1   2   3   4
Ім'я файлу: МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ.docx
Розширення: docx
Розмір: 95кб.
Дата: 22.10.2023
скачати
Пов'язані файли:
Реферат практичне право.docx
Хірургія.doc
1623825851529716.doc
Документ Microsoft Word.docx
Реферат №5.docx
Формування поняття властивостей арифметичних дій у молодших школ
Практична робота №1.pdf
Практична 2.doc
епіцентр.docx
analiz-polozhitelnoy-arbitrazhnoy-praktiki-po-klassifikatsii-tov
analiz-polozhitelnoy-arbitrazhnoy-praktiki-po-klassifikatsii-tov
Реферат.docx
КУРСОВА ФІЗКУЛЬТУРА.docx


МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Національний технічний університет

«Харківський політехнічний інститут» Кафедра «Фізичне виховання»

Практична робота


«Визначенняпсихофізичного стану здоров'я людини» з дисципліни «Фізичне виховання»


Виконав (-ла) студент (-ка) групи

МІТ-221снб


Артющенко А. О.

(прізвище, ім’я, по батькові)
Перевірив викладач


Зінченко Л. В.

(прізвище, ініціали)

Харків 2022

ОПИТУВАЛЬНИК ДЛЯ САМООЦІНКИ ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я.


№№ з/п

Запитання

Відповідь

Бали

1

Вік. Кожен рік додає один

16 років

16




бал

17 років

17







18 років

18







19 років

19







20 років

20







21 рік

21







22 років

22







23 років

23

2

Вага. Нормальна вага

Як що, нижче за норму на 1 кг

+5




умовно дорівнює зріст в

Як що, нижче за норму на 2 кг

+10




сантиметрах мінус 100.

Як що, нижче за норму на 3 кг

+15







Як що, нижче за норму на 4 кг

+20




Наприклад: 175 (зріст)

Як що, нижче за норму на 5 кг

+25




-100= 75 кг, це нормальна

Як що, вище за норму на 1 кг

-5




вага.

Як що, вище за норму на 2 кг

-10







Як що, вище за норму на 3 кг

-15







Як що, вище за норму на 4 кг

-20







Як що, вище за норму на 5 кг

-25

3

Куріння.

Некурець

За кожну викурену цигарку

Якщо ви викурюєте на день 20 цигарок

+30

-1

-20

4

Витривалість.

Якщо ви щодня протягом не менше 12 хв

+30







виконуєте вправи на розвиток










витривалості (бігаєте в рівномірному










темпі, плаваєте, гребете, катаєтесь на










лижах або на велосипеді, тобто робите










вправи, які найбільш ефективно

+20







зміцнюють серцево-судинну систему).

+10







Займаєтесь 4 рази на тиждень

+5







Займаєтесь 2 рази на тиждень

-10







Займаєтесь 1 раз на тиждень

-20







Взагалі не займаєтеся фізкультурою










Ведете малорухливий спосіб життя




5

Пульс у стані спокою.

60 уд/хв.

+30




Якщо кількість серцевих

62 уд/хв.

+28




скорочень у стані спокою

64 уд/хв.

+26




у вас менше 90 уд/хв, то за

66 уд/хв.

+24




кожен удар пульсу з цієї різниці ви отримуєте один бал. Наприклад, при частоті пульсу 72 уд/хв - 18 балів.

68 уд/хв.

70 уд/хв.

72 уд/хв.

74 уд/хв.

76 уд/хв.

78 уд/хв.

80 уд/хв.

+22

+20

+18

+16

+14

+12

+10

6

Відновлення частоти пульсу після

навантаження. Після 2- хвилинного бігу (можна на місці) відпочиньте 4 хв лежачи.

При частоті пульсу, що перевищує вихідну цифру всього на:

10 ударів,

15 ударів,

20 ударів і більше



+30

+15

0



запитання

1

2

3

4

5

6

Сума балів

Бали

21

15

-8

20

16

15

79

  1   2   3   4

скачати

© Усі права захищені
написати до нас