Коломенський державний педагогічний інститут
Програмування фізичної підготовки футбольних воротарів навчально-тренувальних груп на змагальному етапі
ВИПУСКНА КВАЛІФІКАЦІЙНА РОБОТА
Науковий керівник: доктор педагогічних наук, професор С.Ю. Тюленьков
Коломна - 2004
ЗМІСТ
Введення
Глава I. Програмована підготовка та вікові особливості виховання рухових здібностей у спорті
Основи програмування тренування в ігрових видах спорту
Рухові здібності: поняття, структура, засоби і методи виховання
Вікова характеристика фізичної підготовленості футболістів
1.4 Особливості ігрових функцій і тренування футбольних воротарів
Глава II Мета, завдання, методи і організація дослідження
Мета і завдання дослідження
2.2 Організація дослідження та педагогічний експеримент
Глава III Фізична підготовленість футболістів різного віку
Вікова динаміка рухових здібностей футболістів
Вікова динаміка рухових здібностей футбольних воротарів
3.3 Показники фізичної підготовленості та організація навантажень у змагальному періоді підготовки воротарів 12-16 років
3.4 Методика кількісної оцінки фізичної підготовленості воротарів 12-16 років
Глава IV. Експериментальне обгрунтування програмованої фізичної підготовки воротарів 15-16 років на етапах змагального періоду
4.1 Теоретико-методичні основи експериментальної програми фізичної підготовки
Засоби підготовки і їх організація в макроциклі
4.3 Показники фізичної підготовленості воротарів експериментальної групи
4.4 Показники прояви психомоторних якостей у процесі експериментальної підготовки
Висновки
Бібліографія
ВСТУП
Актуальність. Вітчизняний футбол після очевидного спаду протягом останнього десятиліття, перейшов у стадію підвищення техніко-тактичної майстерності й видовищності гри команд прем'єр ліги.
З одного боку, це пов'язано з великим припливом у російські команди зарубіжних футболістів, з іншого, істотним зменшенням неузгодженості в рівні майстерності "лідерів" і "аутсайдерів".
У той же час постійно відчувається явний дефіцит талановитих вітчизняних гравців, що побічно свідчить про зниження ефективності роботи системи підготовки спортивних резервів, а отже і фахівців цієї галузі.
Вихід з такого становища багато в чому пов'язаний з впровадженням "в методику підготовки спортивного резерву сучасних науково-методичних засад управління та організації тренувального процесу, які знайшли відображення у фундаментальних дослідженнях останніх років (А. А. Сучиліна, 1996; А. П. Золотарьов, 1997 ; Г. С. Лалака, 1998; А. І. ШАМАРДІН, 2000).
Фахівці відзначають, що істотні резерви зростання майстерності футболістів криються в підвищенні швидкості виконання технічних прийомів, за рахунок знаходження шляхів удосконалення фізичної підготовленості гравців і, особливо, її швидкісно-силового компоненту.
Питанням виховання рухових якостей футболістів різного віку та кваліфікації присвячено значну кількість робіт, але всі вони, як правило, проведені за участю польових гравців, в той час, як різні аспекти змагальної та тренувальної діяльності воротарів залишаються маловивченими і недостатньо розробленими.
Як правило, основи воротарського майстерності були об'єктом уваги самих воротарів, які накопичили багатий практичний досвід (В. Гранаткін, Є. Фокін, 1953; Б. П. Набоков, 1963; A. M. Акімов, 1968, 1978 і ін.) У цих та інших роботах всебічно розглядаються питання техніки і тактики воротарського мистецтва, але питання організації фізичної підготовки розкриваються лише з позицій першорядного впливу рухових якостей на рівень і якість гри.
До найбільш фундаментальним дослідженням, присвяченим підготовці кваліфікованих футбольних воротарів і їх найближчого резерву слід віднести дисертаційну роботу А.І. Шамардіна (1978), але і в ній питання фізичної підготовки гравців даного амплуа розглядаються фрагментарно.
В даний час склалася ситуація, коли в командах майстрів існує практика роботи тренерів з підготовки воротарів, а в дитячо-юнацькому футболі дана робота відсутня. При цьому тренування воротарів проходить, як правило, у складі всієї команди і не має спеціалізованої спрямованості.
Нарешті відсутність цілеспрямованого планування навантажень, врахування вікових особливостей становлення і розвитку рухових здібностей, переважне проведення тренувань у воротах, надуманість і одноманітність вправ є основними чинниками низької ефективності навчально-тренувального процесу воротарів дитячих спортивних шкіл.
Гіпотеза. Передбачалося, що програмування тренувального процесу, заснованого на об'єктивному обліку рівня і структури фізичної підготовленості юних воротарів, а також знання особливостей вікової динаміки їх рухових здібностей дозволить оптимізувати систему фізичної підготовки, що забезпечить планомірне зростання рухового потенціалу гравців даного амплуа.
Об'єкт дослідження. Прояви рухових здібностей юних футболістів на різних етапах вікового та спортивного онтогенезу, включаючи воротарів.
Предмет дослідження. Фізична підготовка воротарів 15-16 років, заснована на використанні такого методичного підходу, як програмування тренувального процесу.
Теоретична значимість. Показано, що специфіка тренувальної та змагальної діяльності визначає особливості вікових меж сенситивних періодів прояву основних рухових здібностей воротарів, по відношенню до футболістів, що грають у полі.
Знання структури та динаміки фізичних якостей можна використовувати для цілеспрямованого розвитку окремих рухових здібностей та їх поєднань в ті вікові періоди, які найбільш сприятливі для такого розвитку.
Наукова новизна. У роботі вперше визначено сенситивні періоди рухових якостей воротарів 12-16 років. Показано, що воротарі відстають від польових гравців за темпами приросту рухових якостей на один рік; встановлено, що найбільші резерви зростання фізичної підготовленості юних футболістів полягають у можливостях розвитку сили і швидкісно-силових здібностей; розроблено кількісні критерії оцінки різних сторін фізичної підготовленості футбольних воротарів навчально- тренувальних груп.
Обгрунтовано раціональний розподіл різноспрямованих фізичних навантажень в піврічному макроциклі змагального періоду з урахуванням співвідношення Общеподготовительное, спеціальноподготовітельних і спеціалізованих вправ різної координаційної складності, які забезпечують підвищення фізичних кондицій воротарів 15-16 років.
Практична значимість результатів роботи характеризується можливістю їх використання в наступних напрямках:
в системі комплексного контролю за рівнем підготовленості воротарів навчально-тренувальних груп СДЮШОР та ДЮСПТ;
при плануванні тренувальних навантажень у змагальному періоді річного циклу підготовки воротарів 15-16 років;
при внесенні корекції в програмно-нормативні документи для ДЮСШ та СДЮШОР з футболу;
в системі силової та швидкісно-силової підготовки воротарів навчально-тренувальних груп 5-6 років навчання.
ГЛАВА I. ПРОГРАМОВАНИХ ПІДГОТОВКА І ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ ВИХОВАННЯ РУХОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ У СПОРТІ
Одним з перспективних шляхів оптимізації існуючих систем фізичного виховання і спортивної підготовки є "програмованого навчання".
Термін "программированное" прийшов у педагогіку з галузі експлуатації електронно-обчислювальних машин. У класичному його визначенні він звучить як автоматичне регулювання керованості досліджуваної програми. [91]
Відомо, що процес навчання - це взаємопов'язана діяльність педагога та його учнів, в нашому випадку, тренера і спортсмена. У процесі навчання (тренування) тренер повинен не тільки повідомити учням ті або інші відомості, але і управляти його активною діяльністю. У цьому плані прокраммірованное навчання відкриває великі перспективи, оскільки всяке перетворення інформації пов'язане з процесом управління цілеспрямованою діяльністю. Відсутність же цілеспрямованості впливів означає по суті справи відсутність управління процесом спілкування або тренування. Особливо важливо з'ясування цієї ситуації для вдосконалення навчання як керованого процесу. Чим конкретніше поставлена мета і завдання її виконання, тим вище ймовірність ефективності навчання. [25]
У зв'язку з цим наявність цільової установки, як необхідної ознаки будь-якої керованої системи, і постійна зміна стану керованого об'єкта в процесі управління, вимагають програми дії (операції) для керованого органу.
В основі програмування лежить так звана структурно-логічна схема, яка представляє собою схематичні опису логічного побудови навчальних (тренувальних) заходів, за допомогою яких інформація, повідомлення учнем, перетворюється в його знання, вміння і навички. [91, 153] У ній дається: 1) систематизований перелік елементів інформації, певним чином дозованих, пов'язаних між собою та з відповідними розділами інших (попередніх) розділів роботи у певній логічній послідовності; 2) вказівки на застосовувані методи навчання, форми, способи контролю і самоконтролю результатів вивчення матеріалів. [26]
Програмоване навчання грунтується на доведенні інформації до учнів, самостійному розумінні цієї інформації, вирішенні практичних завдань, прищепленні практичних навичок, контролі ступеня умови інформації. [82]
Багато принципові положення, що стосуються програмованого навчання, з успіхом реалізуються в дослідженнях в області теорії і методики спортивного тренування, включаючи і теорію і методику дитячо-юнацького спорту. [11, 18,25,39,54,81,83, 107 і др.]
1.1 Основи програмування тренування в ігрових видах спорту
Одним з перших розробкою методики програмованого навчання в спорті почав займатися С.В. Малиновський. [82, 83] Розроблені їм універсальні контрольні програми, сприяли прискоренню освоєння юними спортсменами нової ігрової діяльністю. Такі програми складалися з ряду розділів, кожен з яких має кілька рівнів труднощі. Рівень труднощі дозволяв визначити обсяг матеріалу, зміст і послідовність його вивчення.
Ключові розробки щодо застосування принципу програмованого навчання в спорті належать Ю.В. Верхошанським [24], який до того ж реалізував його при фізичній підготовці спортсмена. [25] Згідно з основними його методичним розробкам, програмування - це впорядкування змісту тренувального процесу відповідно до цільових завданнями підготовки спортсмена і специфічними принципами визначальними раціональні форми організації тренувальних навантажень у рамках конкретного часу. Замість аналітико-синтетичного підходу Ю.В. Верхошанский пропонує перехід до програмно-цільовим принципом організації тренування. Цей принцип виходить насамперед з постановки конкретних цільових завдань на тому чи іншому етапі підготовки та змагальної діяльності, що забезпечує їх реалізацію. Тренувальний процес організовується відповідно з визначеними. цільовими завданнями, які конкретно виражаються в задається величиною зростання спортивного результату і обумовлюють необхідну для їх реалізації програму тренування.
Програмування тренування, будучи одним з головних складових управління, вирішує завдання знаходження найбільш ефективних способів переведення систем і функцій організму спортсмена на максимально доступний рівень сталого функціонування з урахуванням гетерохронності їх розвитку та вдосконалення в рамках конкретного часу з метою досягнення сивиною функціональною системою організму загального корисного результату. [24, 25, 26]
Передумовами програмування спортивного тренування виступають причинно-наслідкові зв'язки, що лежать в основі поєднання засобів і методів тренувального впливу спеціально організованих фізичних вправ, призначених для цілеспрямованого вдосконалення систем та функцій організму спортсмена. Многокомпонентность даної системи, що складає базу знань для програмування спортивного тренування, в силу обмеженості дії відомих закономірностей спортивного тренування, ускладнює визначення мети та способів її досягнення і знижує прогностичність прийняття рішення. [11]
Програмування - це система дій, метою яких є знаходження найбільш ефективних способів перекладу стану спортсмена на новий максимально доступний і стійкий рівень. Програмування спортивного тренування складається з упорядкованих логічних операцій і грунтується на базі знань, в більшій своїй частині не піддаються формалізації. Рішення завдання ефективного програмування тренування можливо за рахунок формалізації самого процесу програмування та розробки алгоритмів, що становлять технологію програмування.
Ш.К. Шахов [145] вважає, що в якості основних елементів програмування фізичної підготовки спортсменів необхідно розглядати:
вимоги до рівня фізичної підготовленості в конкретному виді спорту (ці вимоги виражаються в даних тестування окремих рухових здібностей та їх об'єктивізації у вигляді модельних показників або належних норм);
зміст конкретних засобів і методів фізичної підготовки; конкретні шляхи реалізації основних принципів і специфічних методів програмованої фізичної підготовки стосовно до особливостей виду спорту.
У процесі побудови системи програмованої фізичної підготовки спортсменів необхідно формувати такі установки: на реалізацію поточного адаптаційного резерву організму; на збереження тренирующего потенціалу навантаження;
на концентроване використання окремих спеціальних односпрямованих навантажень;
на використання довгострокового відставленого тренувального ефекту концентрованого обсягу різноманітних навантажень фізичної підготовки;
на розділення в часі обсягів навантажень різної переважної спрямованості. [11, 26, 127]
Відзначимо, що найбільш фундаментальні дослідження з програмування фізичної підготовки виконані З РОЗРОБКИ дорослих висококваліфікованих спортсменів і лише в останні роки даний напрямок робіт знайшло відображення в дисертаціях за участю юних баскетболістів [111], борців [145], боксерів [45].
У спортивних іграх розробка питань програмування навчально-тренувального процесу знаходиться на початковому етапі. Більш ширшому їх розвитку заважають об'єктивні труднощі і, перш за все, складність структури змагальної діяльності. Крім цього, великі труднощі виникають між організацією тренувального впливу, яка має, як правило, общегрупповой характер, і сутністю тренувального ефекту, завжди індивідуального для кожного спортсмена. [146] Більше того, необхідно відзначити специфіку змагального сезону у спортивних іграх. У порівнянні з іншими видами спорту, "нормою" тут є участь у 50-70 змаганнях протягом річного циклу. При цьому тривалість змагального періоду становить 6-9 місяців на рік. [127]
Враховуючи цю обставину, в спортивних іграх необхідна зміна звичного для більшості видів спорту погляду на періодизацію річного циклу підготовки. Замість підготовчого періоду тут можуть мати місце три таких періоду і далі - більше. [118]
Це змушує кожного разу виділяти усередині річного циклу цілісні мезоцикл, що включають у себе "етапи накопичення потенціалу та його реалізації", які відповідають усім чотирьом фазам розвитку спортивної форми (створення, порівняльної стабілізації, оптимального прояви і часткової втрати).
Слід зауважити, що всередині такого підготовчого мезоциклу за аналогією з річним зберігається волнообразность навантажень за складовими його етапах: перехідному, загально-і спеціально-підготовчим, перед-змагальних і змагальним. [19, 20, 43, 75, 88, 115]
Для досягнення запланованих результатів необхідна чітка ієрархія підцілей та завдань, що відповідають різним етапам підготовки. Найбільш чітко вони позначаються в результаті системного аналізу змісту спортивної діяльності та процесу підготовки до неї. Використовувана концепція підготовки в спортивних іграх складається з таких блоків, як:
Специфіка гри (її техніко-тактична характеристика).
Модель гри (і проміжна її модель) та моделі гравців (вихідні і кінцеві).
Загальні принципи і структура процесу підготовки.
Проміжні моделі підготовки, що включають методи і форми організації і систему реалізації.
Відбирається утримання техніки, тактики і рівня фізичної та психічної підготовки.
Засоби і методи контролю та управління. [3, 123]
Суммация тренувальних навантажень може викликати як позитивний, так і негативний результат, якщо при цьому буде перевищено індивідуальний адаптаційний ресурс. Для реалізації поточного адаптаційного ресурсу необхідно близько 20 тижнів. І тому в основу структури раціонально організованою тренування кладеться циклічність у розвитку побудови тренованості. Річний цикл, великий етап (мезоцикл) і мікроцикл складають структурні одиниці програмування тренування. [І, 18, 20, 28, 54, 76, 84]
Важливим аспектом планування підготовки в спортивних іграх представляється тенденція спрощення процесу програмування, використовуючи блоковий принцип підбору тренувальних засобів і їх формалізацію. Так, наприклад, при розробці річного циклу німецькі фахівці з гандболу використовують лише 43 блоку, розподіляючи їх по 6 розділах. [118] Такий же підхід апробовано в тренуванні хокеїстів при розробці тренувальних занять. Елементною базою такого програмування обрані окремі фізичні вправи або ряд їх, об'єднаних за ознаками вирішення певної педагогічного завдання. Карти тренувального завдання (ТЗ) в цьому випадку заповнюються шифром. Додатково викреслюється схема оперативного плану, потім, виходячи з основного завдання тренування, підбираються ТЗ. У нижній графі плану представляється сумарна величина навантаження (за формулою B. C. Келлера). Це дозволяє чітко дозувати навантаження, їх обсяг і інтенсивність і вести їх точний облік. [64]
Так, в хокеї програмування тренувальних і змагальних навантажень - це оптимізація тренувального процесу за допомогою моделей, що відображають структуру змагальної діяльності спортсменів. Основним принципом програмування є адекватне забезпечення рухової діяльності, критерієм якої є прогнозований результат. [119]
Програмування тренувального процесу спирається на: 1) специфіку рухово-тактичної діяльності; 2) особливості календарних змагань; 3) стратегію і закономірності процесів адаптації організму до тренувальних навантажень; 4) їх індивідуальні особливості, пов'язані з динамікою розвитку рухових здібностей (темпи зростання, характером взаємозв'язків і часу утримання), 5) взаємозв'язок спеціальної фізичної та техніко-тактичної підготовок. [25, 26, 27, 145]
На підставі проведених за останні роки досліджень можна констатувати, що вдосконалення системи підготовки в різних спортивних іграх в значній мірі пов'язане з підвищенням якості програмування спортивної підготовки в найбільш важливому змагальному періоді. Доцільно змагальний період розчленовувати в залежності від календаря змагань на серію межтурових мезоциклів. Раціональне використання межтурового мезоциклу дозволяє підтримувати високий рівень спеціальної готовності та спортивної форми гравців протягом всього тривалого основного змагального періоду річного циклу підготовки. [18, 28, 43, 56, 59, 90, 105]
З аналізу літератури випливає, що спеціальна фізична підготовленість, як юних, так і кваліфікованих футболістів у значній мірі визначається швидкісно-силовими можливостями спортсменів, а також ступенем адаптації організму до особливостей ігрової діяльності [6, 27, 29, 76, 77, 123, 128 , 140]
Сучасна практика розвитку футболу обумовлює перехід до програмного принципом організації тренування. Програмно-цільовий принцип передбачає моделювання навантажень у рамках окремих етапів. Питання про структуру та зміст таких етапів може залежати від ряду причин, до яких доцільно віднести наступні:
інтервал відпочинку між двома відповідальними зустрічами;
оптимальна тривалість тренувального впливу конкретної спрямованості для досягнення значущого ефекту;
раціональне поєднання різноспрямованих тренувальних впливів з метою досягнення конкретної ефективності структури техніко-тактичної і фізичної підготовленості;
• співвідношення засобів і методів фізичної підготовки. [127] Проблема програмування підготовки футболістів була певною мірою досліджена тренерами-практиками. [55, 56, 75, 78] В остаточному підсумку перераховані вище автори встановили, що тренувальні програми з однотипними моделями занять малоефективні для підвищення рівня підготовленості футболістів. На етапі тривалістю від 12 до 16 днів рівень фізичних якостей і техніко-тактичних можливостей футболістів практично не змінюється, якщо вклад тренувальних засобів різної переважної спрямованості був однаковий (33,3%).
Визначено параметри спеціалізованих футбольних вправ в рамках певної спрямованості впливу навантаження, а також їх співвідношення на різних за тривалістю етапах підготовки. [56]
Структура фізичної підготовленості та показники техніко-тактичної діяльності футболістів протягом сезону схильні до значних коливань. Виявлено, що перепади рівня рухових якостей відзначаються кожні 40-50 днів. Це дозволяє говорити про необхідність детального планування підготовки тільки по окремих етапах. Річний план тренування може містити в основному загальні педагогічні показники: кількість ігор, кількість тренувальних днів і занять, обсяг навантаження (в годинах) і деякі інші показники. [18, 127]
У рамках програмування підготовки спортсменів, що спеціалізуються в спортивних іграх важливе місце займає проблема економізації раціоналізації тренувального процесу. [58, 59, 69, 74, 100, 108, 116] При цьому експериментально обгрунтований ряд положень. інтенсифікації підготовки в ігрових видах спорту, серед яких можна виділити наступні:
• систематичне використання навантажень, спрямованих на спеціальну витривалість на більшості етапів підготовки, як підготовчого, так і змагального періодів; при такому варіанті тренування відразу набуває спеціалізований характер і створює найбільш сприятливі умови для адаптації до специфіки змагальної діяльності [4, 19, 138];
• послідовна реалізація "вариантно-контрастного" і "сполученого" методів для подолання адаптації організму до сильних, але одноманітно монотонним навантаженням (відомо, що відмінною особливістю організму спортсмена є відносно швидке звикання до повторних, аналогічним впливів, які не викликають морфологічних, метаболічних та функціональних змін) з періодичною зміною окремих параметрів навантаження, а також введенням відмінних за новизною структур спеціальних вправ [128, 140, 144]
• виконання певного, досить великого обсягу тренувальної роботи в змішаному (аеробно-анаеробному) режимі енергозабезпечення м'язової діяльності на рівні анаеробного порогу (АП), як найбільш економічного засоби підвищення ефективності функціонування кардіо-респіраторної системи організму. Навантаження на рівні АП сприяють формуванню бази для переходу до навантажень анаеробно-гліколітичної спрямованості, уникаючи раннього закислення організму. [24, 28, 131, 138, 152]
• поєднання в межах тренувального дня і микроцикла занять різної спрямованості за принципом варіативного забезпечення глибокого використання функціональних резервів та інтенсивного протікання відновних процесів. [151, 154]
• у більшості мікроциклів доцільно планувати заняття спрямовані на розвиток швидкості і швидкості, частіше вводити вправи спринтерського характеру в підготовчу частину занять. У процесі силової підготовки використовувати вправи на гнучкість і розслаблення. [17, 21,23,71]
Тут же відзначимо, що найважливішою вимогою до методики виховання фізичних якостей у дитячо-юнацькому спорті є всебічність впливів, відповідність навантажень функціональним можливостям організму, що росте, відповідність впливають чинників особливостям етапів вікового розвитку. Наприкінці даного розділу слід сказати про відсутність єдності в розумінні фізичних якостей та їх структури, що визначає необхідність більш детального розгляду стану даної проблеми в теорії фізичного виховання і спорту.
1.2 Рухові здібності: поняття, структура, засоби і методи виховання
Склалося розуміння фізичної якості як об'єднуючого ті сторони моторики, які проявляються в однакових параметри руху і вимірюються тотожним способом, а також мають аналогічні фізіологічні і біомеханічні механізми і вимагають прояви подібних властивостей психіки. [10, 48, 50, 51]
Термін "фізичні якості" аналогічний поняттю "рухові якості", оскільки маються на увазі їх прояву в характеристиках руху, які визначаються максимальними характеристиками цього руху. [51]
Останнім часом все частіше говорять, що більш точно говорити не про фізичних якостях, а про рухових здібностях, тобто здатністю індивіда виконувати рухи. [24, 48, 60] Хоча в ряді підручників з фізичного виховання та спортивної тренуванні не застосовується термін рухові здібності, але використовуються такі окремі ухвали, як силові, швидкісні, координаційні здібності. [53, 85, 112, 114, 133]
Не погоджується з визначенням фізичних якостей як здібностей Б.В. Коренберг (68] оскільки, на його думку, в цьому випадку зникає розуміння механізмів якісної відособленості і ортодоксальності цих компонентів моторики людини.
У свою чергу B. C. Фарфель [131] відмовляється від поняття рухові якості і говорить про рухових здібностях.
У цьому відношенні представляється досить логічним підхід Є.П. Ільїна [60], який вважає, що поняття "обдарованість", "здатність" і "якості" визначають деякі фактори, що впливають на можливості людини і на ефективність його діяльності. Він вважає, що обдарованістю слід вважати можливість спортсмена здійснювати на високому рівні певну діяльність у зв'язку з наявними у нього вродженими психофізіологічними і морфологічними здібностями. Серед вроджених особливостей центральне місце займають задатки. Виконання діяльності, яка вимагає прояву задатків, призводить до розвитку здібностей. Таким чином, здібності можна визначити як потенційні, або готівку, можливості здійснювати діяльність на високому рівні, обумовлені вродженими задатками і розвиненими в процесі життя. [60]
Вищенаведена позиція обгрунтована в системі спеціальної фізичної підготовленості спортсменів, розробленої Ю.В. Верхошанським [27], де в основу покладено системний принцип реалізації робочого ефекту рухів.
Що ж стосується терміну "якість", то його доцільно застосовувати при порівнянні двох або групи спортсменів. Так, при порівнянні силових здібностей двох спортсменів ми говоримо, що якість їх прояву в певному русі в одного вище, ніж в іншого.
Згідно з справедливим висловом В.І. Ляха [79, 80] про те, що незважаючи на багаторічні зусилля вчених, поки не створена єдина загальноприйнята класифікація рухових здібностей людини. Сам автор поділяє їх на два класи, що втім теж досить умовно: кондиційні і координаційні здібності (рис. 1). Клас кондиційних, чи енергетичних здібностей значною мірою обумовлений морфологічними факторами, біохімічними та гістологічними перебудовами в м'язах і організмі в цілому.
Комплекс координаційних здібностей переважно обумовлений центрально-нервовими впливами (психофізіологічними механізмами управління і регулювання).
Зупинимося на основних поняттях рухових здібностей, які протягом не одного десятиліття були і будуть привертати увагу теоретиків і практиків, які працюють у галузі фізичної культури і спорту. Виконання будь-якого руху або збереження будь-якої пози тіла людини зумовлено роботою м'язів. Величину розвивається при цьому зусилля прийнято називати силою м'язів. Сила (силові здібності) - це здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. [85] При цьому силові здібності поділяють на власне силові, які проявляються в умовах статичного режиму і повільних (жимових) рухах і швидкісно-силові здібності. Останні, у свою чергу, поділяються на динамічну і амортизаційну силу і виявляються у швидких рухах долає і поступається характеру. [14, 22, 85, 155]
Важливим різновидом швидкісно-силових здібностей є "вибухова сила" - здатність проявляти великі величини сили в найменший час. [71] "Вибухова сила" характеризує м'язову діяльність, що відрізняється великою швидкістю і потужністю, і в найбільш вираженому вигляді проявляється у висоті стрибка з місця поштовхом двома ногами. [50]
Рівень розвитку та появи силових здібностей залежить від таких факторів, як: біомеханічні характеристики руху (довжини плечей важелів, можливості включення в роботу великих м'язів, взаємного поєднання напруг окремих м'язових груп); величини фізіологічного поперечника м'язів (чим він більший, тим за інших рівних умовах більше зусилля може розвивати м'яз); складу м'язових волокон ("повільні" і "швидкі" волокна). [32, 57, 155]
Істотну роль у прояві силових можливостей людини відіграє регуляція м'язових напружень з боку центральної нервової системи. Величина м'язової сили при цьому пов'язана: з частотою імпульсів, що проступають до м'яза від мотонейронів спинного мозку; ступенем синхронізації скорочення окремих рухових одиниць, порядком і кількістю включених рухових одиниць. [24, 115, 131]
Прояв силових здібностей тісно пов'язано з ефективністю енергозабезпечення м'язової діяльності. При цьому важливу роль грають швидкість і потужність анаеробного ресинтезу АТФ, рівень вмісту креатинфосфату, активність внутрішньом'язових ферментів, а також вміст гемоглобіну та буферні можливості м'язової тканини. [30, 34, 152]
Силові можливості залежать від віку та статі займаються: найбільший приріст показників абсолютної сили відбувається у підлітків та юнаків у 13-14 років. Відносні показники сили особливо значно зростають з 9-11 і 16-17 років. ] 31, 80, 133]
Швидкісні здібності (швидкість) - це комплекс функціональних властивостей людини, які забезпечують виконання рухових дій в мінімальний для даних умов відрізок часу. [51] Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей. [39] До елементарним форм відносяться наступні відносно незалежні прояви швидкості: 1) латентний час рухової реакції, 2) швидкість одиночного руху; 3) частота рухів. [10, 17, 51].
На відміну від традиційного підходу, В. Б. Коренберг [68] першу з перерахованих форм швидкості пропонує виділити як самостійне якість, названу ним "реактивністю".
Елементарні форми прояву швидкості в різних поєднаннях і в сукупності з іншими здібностями і технічними навичками забезпечують комплексне прояв швидкості в складних рухових актах, характерних для конкретного виду спортивної діяльності. [112] До таких комплексним формам прояви відносяться: здатність швидко набирати швидкість на старті до максимально можливої (стартова швидкість) і здатність до досягнення високої швидкості на дистанції (дистанційна швидкість), здатність швидко переключатися з одних дії на інші і т.п. [27,4]
Рівень розвитку і прояву швидкісних здібностей залежить від наступних факторів: рухливості нервових процесів; співвідношення різних типів м'язових волокон, їх еластичності і розтяжності; ефективності внутрішньом'язової і міжм'язової координації; досконалості техніки виконання рухів; ступеня розвитку координаційних здібностей та гнучкості; вмісту АТФ і КФ у м'язах , швидкості їх розщеплення і відновлення. [12, 14, 21, 37, 57, 132]
Швидкісні здібності дуже специфічні. Можна швидко виконувати одні руху і повільно інші, володіти високим стартовим прискоренням і низькою дистанційної швидкістю. [42]
Генетичні дослідження показали суттєву залежність швидкісних здібностей від факторів генотипу [151] Так за даними різних авторів швидкість простої реакції на 60-88% визначається спадковістю. Середньо-сильне генетичний вплив відчуває на собі швидкість одиночного руху і частота рухів, а швидкість, що проявляється в цілісних рухових актах залежить приблизно в рівній мірі від генотипу і середовища. [31,32,80]
На загальну думку фахівців, швидкість у всіх її різновидах протягом життя прогресує істотно менше і раніше починає піддаватися інволюційним віковим змінам, ніж інші рухові здібності, навіть за умови спеціально спрямованого її виховання. [17, 109]
Витривалістю прийнято називати здатність людини до тривалого виконання будь-якої діяльності людини без зниження її ефективності, тобто здатність протистояти стомленню. [17, 30, 38]
У теорії та практиці спорту прийнято розрізняти загальну і спеціальну витривалість. Під загальною увазі здатність до ефективного і 'тривалого виконання роботи помірної інтенсивності, в якій бере участь значна частина м'язового апарату. Однак за справедливим зауваженням В.М. Платонова [113], таке визначення застосовується лише до циклічних видів рухової діяльності. Автор дає визначення загальної витривалості в наступному вигляді: це здатність до тривалого і ефективного виконання роботи неспецифічного характеру, що надає позитивний вплив на процес становлення специфічних компонентів спортивної майстерності завдяки підвищенню адаптації до навантажень і наявності явища "перенесення" тренованості неспецифічних видів діяльності на специфічні. Відповідно спеціальною витривалістю називають здатність до ефективного виконання роботи і подолання втоми в умовах, детермінованих вимог конкретного виду діяльності. Узагальнена схема класифікації витривалості відображена на рис. 2.
Відзначимо, що практично немає таких рухових дій, які вимагали б прояви будь-якої форми витривалості в "чистому вигляді". При виконанні будь-якого рухової дії в тій чи іншій мірі знаходять прояви різні форми витривалості. [13, 36, 51]
Рівень розвитку і прояву витривалості залежить від цілого ряду різноманітних чинників:
наявності енергетичних ресурсів організму; рівня функціональних можливостей систем енергозабезпечення м'язової діяльності;
швидкості активації і узгодженості в роботі цих систем;
стійкості психологічних функцій до порушень гомеостазу;
економічності використання функціонального потенціалу;
підготовленості нервово-м'язового апарату і ін [29, 57, 86, 115]
Ці фактори мають значення в багатьох видах діяльності, але ступінь прояву кожного з них визначається особливостями конкретного виду роботи. Тому різні форми прояву витривалості групуються за характерними ознаками: витривалість до роботи циклічного, ациклічні, змішаного характеру; локальна, регіональна, глобальна; аеробна і анаеробна; швидкісна і силова; статична і динамічна; витривалість до роботи в різних зонах потужності (максимальної, субмаксимальної, великий, помірного) і ін
Проте немає таких рухових дій, які вимагали б прояви будь-якої форми витривалості в чистому вигляді. [127]
Розглядаючи вікову динаміку витривалості фахівці відзначають, що найбільші абсолютні величини аеробної та анаеробної продуктивності спостерігаються у людей зрілого віку. [17, 85, 105] Не випадково, що найбільш високі досягнення у видах спорту, що вимагають максимального прояву витривалості, демонструються у віці 25-30 років.
Координаційні здібності - вміння людини найдосконаліше, швидко, точно, доцільно і економно вирішувати рухові завдання, особливо складні і виникають несподівано. [114]
Найбільш адекватним відображенням координаційних можливостей є ступінь відповідності рухових дій навколишнього оточення. [13, 99]
Координаційні можливості на практиці частіше визначаються як рухова якість - спритність, його вимірниками є: координаційна складність завдання, точність його виконання, час виконання, зокрема, або мінімальний час, необхідний для оволодіння належним рівнем точності, або мінімальний час від моменту зміни ситуації до початку відповідного руху, коли рухові характеристики руху заздалегідь не відомі. [13, 79]
У різні вікові періоди спостерігається нерівномірність у розвитку окремих видів координаційних здібностей, рівень яких до 15-16 років практично досягає рівня показників дорослої людини. [80, 99]
Таким чином, нами розглянуті наступні рухові здібності та їх похідні: сила, "вибухова" сила, швидкість (швидкість), витривалість, "швидкісна" витривалість, координаційні здібності.
У рамках деяких теорій [42, 50, 86] силу, витривалість і швидкість відносять до основних руховим якостям (здібностям), а "вибухову" силу, "силову" витривалість, "швидкісну" витривалість і координаційні здібності - до комплексних руховим здібностям.
Специфічну групу засобів, спрямованих і забезпечують удосконалення рухових здібностей складають фізичні вправи, під якими розуміються види рухових дій, які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання і спорту та підлеглі їх закономірностям. [87]
Однією з поширених класифікацій фізичних вправ (засобів тренування) є їх поділ за спрямованістю педагогічного впливу [127]:
швидкісно-силові вправи, які характеризуються максимальною інтенсивністю і потужністю зусиль;
вправи, які потребують переважного прояву витривалості в рухах циклічного характеру;
вправи, які потребують проявів тонких і складних координаційних здібностей в умовах регламентованої програми рухів;
вправи, які потребують комплексного прояву фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій.
Одним з найважливіших понять для характеристики засобів і методів фізичної підготовки є "навантаження", як певна величина впливу фізичних вправ на організм що займаються. [20, 36, 39]
Показниками навантаження є, з одного боку, величини, що характеризують зовнішні параметри чиненої роботи (тривалість і швидкість виконання вправ, кількість елементів, підходів, вага обтяжень і т.д.), з іншого - величини функціональних і пов'язаних з ними зрушень в організмі, викликаних вправами (ступінь збільшення ЧСС, легеневої вентиляції, споживання кисню, зрушення РН та ін.) [33, 39, 86, 105, 115] Перші відносяться до "зовнішньої" стороні навантаження, другі - до "внутрішньої".
У теорії і методики фізичного виховання питання розробки засобів і методів фізичної підготовки спортсменів різного віку вивчений досить повно. [31, 46, 53, 74, 80, 100]
Однак, раціональне застосування розроблених засобів і методів в умовах різних за спрямованістю етапів підготовки, вікових особливостей займаються і специфіки виду спорту - завдання надзвичайно актуальна і вимагає постійного пошуку.
Динаміка зростання спортивної майстерності потребує пошуки нових більш ефективних шляхів підвищення як загальної, так і спеціальної фізичної підготовленості [26] з урахуванням точних кількісних критеріїв оцінки структури і параметрів фізичних навантажень. [36, 56, 84]
У циклічних видах спорту тренувальна навантаження щодо повно характеризується наступними компонентами: інтенсивністю вправи, тривалістю вправи, тривалістю і характером інтервалів відпочинку, кількістю повторень і серій. [35, 50]
У футболі навантаження, поряд з перерахованими вище показниками може змінюватись змінами кількості гравців, розмірами майданчика і ступенем координаційної складності вправ. [55, 58, 76, 98, 123]
Відповідно однією з задач теорії і практики спортивного тренування є поєднання таких компонентів навантаження, які найкращим чином розширили б функціональні можливості займаються. [11, 27, 33] У цьому контексті доцільно сказати про дослідження Г.С. Лалакова [74], який обгрунтував концепцію побудови тренувальних навантажень у футболістів різного віку і виявив критерії допустимості і ступеня їх відповідності функціональним станом організму футболістів.
У процесі виховання рухових здібностей спортсменів, що спеціалізуються в командних іграх і в футболі, зокрема, застосовується велика кількість методів тренування, але найбільшого поширення набули наступні - рівномірний, перемінний, повторний, інтервальний. [7, 18, 87, 108] У спортивних іграх важливим принципом застосування засобів і методів фізичної підготовки є максимальне використання елементів інтегрального методу, при якому розвиваються не тільки спеціальні рухові здібності, але й специфічні психомоторні навички. [49, 59, 111, 121]
Поряд з перерахованими вище методами виховання рухових здібностей досить широке поширення в практиці фізичної культури і спорту отримали змагальний, ігрової та кругової методи. [9, 38, 75]
Необхідно відзначити, що кругової і ігровий методи можна віднести до методів виховання рухових якостей дуже умовно, оскільки за допомогою цих методів вирішуються і завдання організації занять. [42,127]
1.3 Вікова характеристика фізичної підготовленості футболістів
Численними дослідженнями в галузі підготовки спортивних резервів всебічно розглянуті закономірності онтогенезу фізичних здібностей людини і змін рухових функцій спортсменів, що відбуваються з зростанням їх кваліфікації. [32, 44, 80, 105, 122, 139, 147]
Позитивний вплив систематичних занять спортивними іграми, в тому числі і футболом, на організм переконливо доведено в дослідженнях як вітчизняних, так і зарубіжних фахівців. [58, 59, 74, 81, 107, 149]
Узагальнюючи отримані результати, можна констатувати, що систематичні заняття футболом стимулюють природне зростання, фізичний і функціональний розвиток організму.
Так, якщо у підлітків, систематично не займаються спортом, в пубертатному періоді знижується рівень прояву швидкості, витривалості, спритності, порушується процес формування взаємозв'язків рухової і вегетативної функцій, сповільнюються темпи адаптації до нових форм рухів, то тренування підлітків в спортивних іграх сприяє стабільному поліпшення узгодженості всіх основних рухів. [31]
При аналізі проблеми фізичної підготовки, ми виділяємо, перш за все, ті, які відносяться до досліджень вікової динаміки фізичних якостей, а також оптимального застосування різних методів і засобів їх формування. Найважливіші вимоги до методики виховання фізичних якостей в період вікового становлення організму - всебічність впливів, відповідність навантажень функціональним можливостям організму, що росте, відповідність впливають чинників особливостям етапів вікового розвитку. [32, 45, 49, 58, 59, 85 і др.]
Не викликає сумнівів доведений факт [44, 58, 79, 80] про необхідність врахування періодів найбільш бурхливого природного приросту рухових здібностей дітей та підлітків (сенситивних періодів) для їх переважного виховання засобами фізичної культури і спорту.
Також показано, що на вікові межі сенситивних періодів впливає систематичність занять фізичними вправами, а також специфіка виду спорту, і навіть окремі різновиди спеціалізацій всередині нього. [85, 116]
Проблема вікової динаміки фізичних якостей у футболі давно стала об'єктом уваги фахівців. Можна виділити декілька напрямів розробок цієї проблеми:
вікова динаміка основних рухових здібностей [7, 9, 58, 129,149];
розробка контрольних нормативів з фізичної підготовки для гравців різного віку [42, 58, 107, 120];
розробка модельних характеристик фізичної підготовленості [81, 98, 107, 144].
Відзначимо, що дані кордонів сенситивних періодів для виховання рухових якостей футболістів не завжди збігаються. Так, наприклад, в якості таких періодів для виховання сили юних футболістів в одних випадках виділяють вік 13-15 років [8, 58], в інших - 14-16 років. [36]
Аналогічна картина характерна для швидкісно-силових здібностей. За даними А.П. Лаптєва і А.А. Сучиліна [149] - це вік 12-15 років. Є дані фахівців, де вказуються вікові періоди 13-16 років [156], 10-15 років [81] і 12-14 років [69].
При цьому наголошується, що в процесі багаторічної підготовки. футболістів на період від 11 до 14 років припадає 51,4% всього приросту швидкісно-силових якостей. Однак, темпи його по роках неоднакові і становлять: від 11 до 12 років - 9,5%; від 12 до 13 років - 4,0% і від 13 до 14 років -37,9%. [69]
Таким чином, сенситивні періоди для швидкісно-силових якостей юних футболістів визначаються в досить широких межах, згідно з якими найбільш сприятливим для їх цілеспрямованого розвитку може вважатися як вік 10-16 років, так і більш вузький діапазон - 13-14 років.
Для швидкості юних футболістів в якості сенситивних фахівцями зазначаються: вік від 7 до 12 років [8], від 14 до 15 років [149], а також від 12 до 15 років [156].
Відомо, що найбільш комплексно швидкісні якості футболістів проявляються в бігу з максимальною швидкістю на дистанції 30-40 м. [6, 121] У зв'язку з цим видається цікавим розгляд коефіцієнта "пропорційності" швидкісних якостей по М.Я. Набатникової [105] на прикладі досліджень у дитячо-юнацькому футболі. Так, у зіставленні з досягненнями у 7-річному віці цей показник для 11-річних футболістів у бігу на швидкість на короткому відрізку в 3 м складає 91,2%, на відрізку 6м-87, 7%, 9 м - 89,1% , 12 м. - 88,9%, 15 м - 81,0% і 30 м - 80,6%.
Все це ще раз підкреслює залежність прояву швидкісних якостей від віку юних футболістів і довжини пробігаємо дистанції.
Досить широкий віковий діапазон з найбільш сприятливими передумовами виділяється для виховання витривалості. Так, за даними А.П.
Лаптєва і А.А. Сучиліна [149] сенситивним для витривалості слід вважати вік 12-15 років, що збігається з думкою Ю.М. Арестова [8], в інших випадках виділяється вік 10-16 років та 16-17 років. [36] Саме на цей вік у юних футболістів, за даними В.Г. Макаренко [81], припадає 36% всього приросту рівня загальної та спеціальної витривалості за період підготовки в ДЮСШ.
Вікові особливості гнучкості юних футболістів досліджувалися в незначній кількості робіт. При цьому в якості сенситивного для цілеспрямованого розвитку цього рухового якості при заняттях футболом виділяється вік від 7 до 11 років. [8, 149]
Особливості динаміки спритності юних футболістів у широких вікових діапазонах, поряд з досить повною вивченістю у віковому аспекті інших рухових якостей, до теперішнього часу маловивченим. Між тим, як відомо, від знання вікових закономірностей розвитку спритності, як і інших рухових якостей, багато в чому залежить ефективність багаторічного процесу становлення спортивної майстерності футболістів. [6, 36, 40]
Під впливом тренування спритність розвивається найбільш ефективно у віці 8-9 років, тобто при низькому її рівні. У віці 14-15 років показники погіршуються і встановлюються на рівні нижче найвищого. [90]
Як показують результати дослідження вікових особливостей рухової діяльності юних футболістів, в 9-12 років у них відбувається значне поліпшення координації рухів. У віці 13-15 років на основі значно збільшених функціональних можливостей ЦНС створюються сприятливі передумови для вдосконалення рухових здібностей, які в цей час розвиваються найбільш бурхливо. [31, 44, 156] При цьому висловлюється припущення, що з віком футболісти втрачають не стільки швидкісні якості, скільки координованість. [30]
Як сенситивних періодів для розвитку спритності в юних13-14 років [81]. З теорії питання відомо, що для більшості показників спритності (як узагальненому прояву координаційних здібностей) найбільш продуктивним віковим періодом для цілеспрямованого розвитку вважається вік з 11 до 12-13 років. [79, 80]
Таким чином можна сказати, що є розбіжності у визначенні кордонів сенситивних періодів динаміки фізичних якостей юних футболістів.
У докторській дисертації А.П. Золотарьова [58] в процесі експериментальної перевірки зроблені уточнення з даної проблеми.
Зокрема, встановлено такі межі найбільшого приросту рухових здібностей футболістів:
координація (спритність)-9-12и 13-14 років;
швидкісні здібності - 10-11 і 12-14 років;
швидкісно-силові здібності - 10-11 і 12-15 років;
витривалість-9-10и 14-16 років.)
Якщо говорити про рівень фізичної підготовленості футболістів різного віку, то можна констатувати, що юні футболісти мають більш високий рівень розвитку рухових здібностей, як правило, досягають більш високих спортивних результатів і частіше потрапляють в різні збірні команди. [81]
У той же час, порівняльні дані, отримані С.А. Ліктьовим [76] показали, що футболісти поступаються за фізичними кондиціями своїм одноліткам, займаються легкою атлетикою, плаванням, велоспортом, сучасним п'ятиборством. З одного боку, це обумовлено специфікою змагальної діяльності футболістів, яка носить змінний характер. З іншого, свідчить про необхідність пошуку резервів у підвищенні їх рухових здібностей, що неможливо без подальшої розробки проблеми оптимізації структури та змісту тренувальних навантажень на етапах багаторічної підготовки.
В останні роки з'явилися роботи, систематизирующих багаторічні дослідження вікового аспекту підготовки футболістів [58, 73, 126], але питання програмування фізичної підготовки в них розглядаються епізодично.
1.4 Особливості ігрових функцій і тренування футбольних воротарів
У футбольній команді одному з одинадцяти гравців доручається виконання обов'язки воротаря. Роль воротаря у футболі дуже відповідальна, якість його гри нерідко впливає на результат змагання.
Воротар - єдиний гравець у команді, якому правилами дозволено грати руками в межах штрафного майданчика, тобто його функції багато в чому специфічні по відношенню до інших амплуа футболістів.
Гра воротаря за останні роки зазнала значних змін. Якщо раніше від нього, в основному, було потрібно відмінна гра безпосередньо в ворртах, то тепер цього недостатньо. Зокрема, A. M. Акімов [1, 2] каже, що зі зростанням класу футболу діапазон дій воротарів значно розширився. В даний час воротар зобов'язаний уміло діяти не тільки в районі штрафного майданчика, але і за її межами, виконуючи функції захисників. Із змінами правил воротареві необхідно вміння точно зіграти в пас з польовим гравцем.
Висока техніка гри у воротах, рішучі і стрімкі виходи з воріт на перехоплення передач з флангів і з глибини поля, чітке керівництво захисними діями, миттєва оцінка ігровий обстановкою, швидкий вибір оптимального рішення при захисті воріт, активну участь в організації атак - ось основні характерні риси воротаря в сучасному футболі. [1,41,94, 106, 120]
У футболі, як і в більшості інших видів спорту, пріінято вважати, що навчально-тренувальний процес має бути підпорядкований специфічним особливостям змагальної діяльності. [20, 38, 46, 141] Відповідно, щоб забезпечити якісну підготовку воротарів необхідно розташовувати
конкретними та об'єктивними даними про особливості їх рухових і техніко-тактичних дій у процесі матчу. [143]
Результати досліджень показали, що в матчах команд майстрів 50% техніко-тактичних дій (ТТД) і прийомів складають вступ м'яча в гру викочування, викиданням або вибиванням; від 17 до 30% - ловля і відбиття котяться і низько летять м'ячів; від 17 до 23 % - ловля і відбиття високо летять м'ячів, від 4 до 10% - ловля і відбивання м'ячів падіннями-. кидками, в тому числі в ноги супернику. [124]
Зіставляючи типові ситуації в грі і тренуванні А.І. ШАМАРДІН [143] встановив, що в умовах тренування кількісні показники ігрових дій у воротах перевищують аналогічні показники, зареєстровані в ході змагань більш ніж в 6,3 і 9 разів у юних і кваліфікованих спортсменів відповідно (табл. 1). На думку автора, це пояснюється особливостями змісту тренувань: під час тренувальних занять, фактично без протидії обороняються, польові гравці б'ють по воротах набагато частіше, ніж в іграх. Менше розбіжностей в обсязі ТТД при грі на виходах: у дорослих - 1,6; у юних - 1,4 рази. Разом з тим наголошується, що в тренувальному процесі не залишається часу для відпрацювання третій типовій ситуації - введення м'яча в гру з метою організації атаки. [141]
Фахівці відзначають [41, 70, 106], що в основному розроблена методика тренування по лінії воріт і відносно добре вирішені питання дій воротаря проти прорвався супротивника (гра на виходах). Дані спостережень [124, 144], проведені за іграми чемпіонатів Росії та Європейських кубків дозволили відзначити наступні недоліки в грі кращих воротарів:
лов і відбиття високих м'ячів при безперервному тиску суперника;
низька активність при керівництві власним захистом;
неправильне або небажане для команди початок атаки при вибиванні або вкиданні м'яча в полі.
Таблиця 1.Средніе показники ТТД воротарів в грі і тренуванні (за А. І. ШАМАРДІН [143])
ТТД
Воротарі
кваліфіковані
юні
тренування
тренування
У воротах
298
31
132
20,7
На виходах
56
36
34
23,2
Організація атак
-
49
-
29,2
Всього
354
116
166
73,1
Вищевикладене переконливо свідчить, що сучасний футбол, пред'являє високі вимоги до техніко-тактичної підготовленості воротарів, а ефективна реалізація останньої не можлива без належного рівня фізичної підготовленості спортсменів. [120, 123] Воротар повинен бути достатньо сильним, спритним, стрибучий, витривалим і мати відмінну реакцією. [41, 42]
В даний час засобом і методом фізичної підготовки воротарів присвячені поодинокі роботи, висновки яких, як правило, не підтверджені експериментально.
Відсутність планування, проведення тренувань тільки у воротах, низький обсяг спеціальних вправ, одноманітність засобів і методів підготовки - ось основні недоліки в організації та проведенні тренувань, як дорослих, так і юних воротарів. [130]
У навчальному посібнику для тренерів "Юний футболіст" [149] поставлені основні завдання підготовки юних воротарів на етапах багаторічної тренування:
на етапі початкової підготовки - зміцнення здоров'я, прищеплювання стійкого інтересу до футболу, всебічна фізична підготовка з переважним розвитком швидкості, спритності і координації рухів, ознайомлення з найбільш важливими тактичними діями воротаря;
на етапі спеціалізації - вдосконалення всебічної фізичної підготовленості з переважним розвитком швидкісно-силових якостей, загальної та спеціальної витривалості, а також оволодіння технікою прийомів м'яча і основних тактичних дій;
на етапі спортивного вдосконалення - продовження розвитку фізичних здібностей, відпрацювання техніки прийомів м'яча і основних тактичних дій.
Як видно з вищесказаного на всіх етапах завдання досить схожі і не зроблено акценти на ключові моменти тренування.
Розкриваючи засоби підготовки воротарів автори не диференціюють їх з урахуванням вікових особливостей займаються.
У монографії "Підготовка молодого футболіста" за загальною редакцією Я. Палфаі [117] в розділі "Підготовка воротарів" організація підготовки розглядається більш диференційовано. Зокрема пропонуються тести для відбору воротарів, конкретизуються етапи підготовки, розкриваються загальні принципи і завдання основних її розділів.
При всіх позитивних моментах даної роботи фактично відсутність програми фізичної підготовки із зазначенням обсягів, інтенсивності та параметрів навантаження.
Вельми уривками розглядаються питання організації підготовки воротарів у навчальних програмах для ДЮСШ та СДЮШОР з футболу. [134, 135, 136]
Розкриваючи засоби підготовки практично всі фахівці відзначають, що воротарі повинні якомога частіше виконувати різні вправи з м'ячем у руках, будь то общеразвивающие або спеціальні, в загальній групі або індивідуально. [70, 106, 124]
Серед засобів загальної та спеціальної підготовки воротарів різного віку та кваліфікації рекомендуються вправи, пов'язані зі швидким реагуванням на рухомий об'єкт і мінливу обстановку (прийом м'яча після відскоку від підлоги, землі, батута; перехоплення м'яча руками у вправах типу квадрат, виконуваних польовими гравцями; вправи в прийомі і відбиванні м'яча при відпрацюванні дій у воротах і т.д.). Для розвитку швидкісно-силових здібностей рекомендуються різні варіанти вистрибування без і з імітацією ловлі м'яча, напригіваніе на перешкоди, біг з високим подиманіем стегна, пробегание відрізків 15, 20 і 30 метрів. [117, 126, 141, 149]
Слід сказати, що фактично відсутні комплекси силовий. підготовки в системі тренування воротарів, в той час, як підвищення швидкісних можливостей малоефективно без відповідної підготовки м'язового апарату. [23, 148]
Приділяючи належну увагу фізичній підготовці воротарів, більшість авторів відзначають її тісний взаємозв'язок з іншими видами підготовки і розглядають її як необхідну базу для посиленого формування техніко-тактичної майстерності воротарів. [2, 40, 149]
У даному аспекті фахівці вважають за доцільне використовувати у тренуванні воротаря вправи комплексного характеру, які одночасно впливають на спеціально-фізичну, технічну підготовку. Тим самим підкреслюється важливість, так званого, "сполученого методу" [46, 47] у системі підготовки воротарів.
Таким чином можна говорити про першорядності високого рівня моторного потенціалу для успішного здійснення ігрової діяльності воротарів на всіх етапах багаторічної підготовки. У той же час, незважаючи на багатий арсенал запропонованих вправ, немає експериментальних досліджень, присвячених раціональної організації процесу фізичної підготовки воротарів, що тренуються в ДЮСШ та СДЮШОР. Практично відсутні роботи в яких розглядається вікова динаміка розвитку рухових якостей воротарів. Таке становище можливо пов'язане з тим, що існує думка про збіг сенситивних періодів у структурі фізичної підготовки воротарів і польових гравців. Однак можна припустити, що специфіка рухової діяльності воротарів повинна, певною мірою, визначати вікові особливості прояву їх рухових здібностей.
Нарешті, практично відсутні об'єктивні критерії оцінки фізичної підготовленості воротарів різного віку, що ускладнює об'єктивність управління як тренувальним процесом, так і ефективністю багаторічної системи відбору.
РОЗДІЛ II. МЕТА, ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Мета і завдання дослідження
Мета дослідження - підвищення ефективності фізичної підготовки воротарів навчально-тренувальних груп на змагальному етапі.
У процесі реалізації поставленої мети вирішувалися такі основні завдання:
Вивчити особливості вікового розвитку рухових здібностей футболістів 12-18 років, включаючи воротарів.
Розробити кількісні критерії оцінки фізичної підготовленості воротарів навчально-тренувальних груп дитячих спортивних шкіл.
Експериментально обгрунтувати методику програмування фізичної підготовки воротарів 15-16 років у змагальному періоді
Для вирішення поставлених завдань використовувалися педагогічні та психологічні методи дослідження:
вивчення та аналіз наукової та науково-методичної літератури;
педагогічні спостереження за тренувальним процесом юних воротарів і хронометраж навантажень;
педагогічне тестування фізичної підготовленості;
тестування психомоторних і координаційних здібностей;
реєстрація показників змагальної діяльності;
методи математичної статистики;
організація дослідження та педагогічний експеримент.
Вивчення та аналіз наукової та науково-методичної літератури
Аналіз літератури дозволив виявити сучасний стан проблеми фізичної підготовки в футболі, включаючи юнацький футбол.
Бібліографічний метод застосований нами для дослідження наступних питань:
аналіз закономірностей вікового розвитку фізичних якостей підростом та юнаків;
оцінка впливу фізичних вправ на морфофункціональний
розвиток спортсменів;
визначення оптимальних засобів і методів, що застосовуються в процесі фізичної підготовки юних футболістів;
аналіз принципів і методів програмування та шляхів його застосування у фізичній підготовці спортсменів.
Педагогічні спостереження і хронометраж
Педагогічні спостереження проводилися з метою вивчення змісту навчально-тренувального процесу та особливості організації підготовки воротарів. У процесі спостережень систематизувалися засоби і методи тренування, реєструвалися педагогічні параметри виконуваних вправ.
На підставі аналізу тривалості вправ, кількості повторень, інтервалів і характеру відпочинку оцінювалася переважна спрямованість навантажень. [35]
Додатково оцінювалася частота серцевих скорочень, як фізіологічний чинник класифікації навантажень по переважної спрямованості. [34]
Педагогічне тестування фізичної підготовленості
Для оцінки рівня розвитку рухових здібностей юних футболістів використовувався комплекс інформативного і надійного тестів, розроблених в лабораторії теорії та методики футболу ВНІІФК [129], що набули широкого поширення в теорії та практиці футболу.
Програма тестування передбачала оцінку стартовою швидкості, дистанційної швидкості, швидкісно-силових здібностей, спеціальної (швидкісної) витривалості та силових здібностей.
Оцінка швидкісних якостей здійснювалася за результатами пробігання 50-метрової дистанції з високого старту з проміжною реєстрацією часу подолання першого 10-метрового відрізка.
Показник часу пробігання 10 метрів був критерієм оцінки стартовою швидкості, а 50 метрів - дистанційної.
В якості апаратури використовувалися фотодатчики ІСВІ, встановлені на старті, відрізках 10 і 50 метрів, а також миллисекундомером "електроніка МК-1".
Швидкісна витривалість оцінювалася за інтегральним результату семиразового пробігання 50-метрового відрізка (човниковий біг 7 * 50). Завдання спортсмена від початку до кінця виконувати тест на максимальній швидкості. У ряді випадків фіксувалося час оббеганія стійок, як один з показників координаційних здібностей футболістів. [108]
Оцінка швидкісно-силових здібностей визначалася на підставі рівня стрибучості (висота вистрибування). Спортсмен виконував вертикальне вистрибування з контактною платформи. Час безопорному (фази польоту) реєструвалося миллисекундомером Ф-209 і перераховуються в сантиметри. [129]
Силові здібності визначалися за даними станової динамометрії.
Тестування психомоторних і координаційних здібностей
Поряд з кондиційним здібностями, в основному педагогічному експерименті вивчався рівень психомоторного потенціалу воротарів 15-16 років та їх координаційні здібності. Застосування даного комплексу тестів проводилося з метою визначення впливу розробленої тренувальної програми на психофункціональні показники гравців.
Використовуваний комплекс тестів докладно описаний і перевірений на добротність в роботах В.А. Родіонова [119] і В.І. Ляха [79, 80], а також знайшов застосування в роботах, виконаних за участю юних спортсменів. [45, 97, 111]
Теппінг-тест: випробуваний виконував постукування в 6-квадратну мішень, по 5 сек. роботи в кожному квадраті правою, а потім лівою рукою. Визначається кількість точок у кожному квадраті і сумарний показник. Тест дозволяє оцінити частоту руху, тобто можливості швидкісної роботи верхніх кінцівок, а також стійкість цієї якості.
Що стосується психологічних проявів властивостей вищої нервової діяльності по даному тесту, то їх характеризують такі показники: високий сумарний показник усіх серій - сила нервової системи, невисока різницю показників першої та другої серії - рухливість нервової системи, низький показник розкиду в кожній серії - врівноваженість нервової системи ;
Тест на точність м'язово-рухових диференціювань: у першій (пробної) спробі випробуваний виконує тест за допомогою кистьового динамометра. Фіксуються максимальні показники м'язових зусиль для лівої і правої рук.
Потім випробуваний повинен відтворити зусилля, рівні 50% від максимального показника (також окремо для лівої і правої рук). Виконуються три пробні спроби із зоровим контролем і три залікові без зорового контролю. Фіксується середня величина помилки відтворення 50% максимального зусилля без зорового контролю зі знаком "+", якщо середня величина перевищена і зі знаком "-", якщо середня величина применшена;
- Тест на швидкість рухової реакції: на гімнастичній палиці наносити риски, добре видні випробуваному, через кожні два сантиметри. Ці ризики нумеруються, починаючи від одного кінця палиці.
Експериментатор тримає палицю двома пальцями за край, на якому нанесені максимальні числові значення. Випробуваний, стоячи навпроти експериментатора, тримає одну ("найсильнішу") руку напоготові, кільцем пальців охоплюючи палицю близько ризики з нанесеним поруч з нею числом "О" (але не торкаючись палиці).
Через півтори-дві секунди після попередньої команди "Увага!" експериментатор раптово опускає гімнастичну палицю і вона. починає падати вертикально вниз. Випробуваний повинен якомога швидше схопити палицю.
Час реакції визначається за числовим значенням ризики, в районі якої випробуваний зафіксував гімнастичну палицю.
Виконується 5 спроб і вираховується середній час рухової реакції.
Високі показники реакції свідчать про гарну рухливості нервових процесів, а стабільність показників - про хороше балансі нервових процесів;
- Тест на точність реакції на рухомий об'єкт.
Умови і форма проведення цього тесту - ті ж, що і в попередньому тесті. Відмінність полягає в інструкції випробуваному і в його діях.
Інструкція наступна: "Зараз ти також будеш ловити падаючу гімнастичну палицю, але не як можна швидше, а близько ризики такої-то" (називається числове значення ризики, яка знаходиться у 8-ми сантиметрах від того кінця палиці, за який її тримає експериментатор) . Таким чином, випробовуваний повинен діяти з деякою затримкою, намагаючись зафіксувати падаючу палицю в заданий момент часу.
Реєструється помилка реакції на ті емпіричним значенням, які опинилися в реальному пробі по відношенню до заданого еталону. Визначається середня величина помилки реакції на рухомий об'єкт зі знаком "+", якщо середня величина перевищує еталон і зі знаком "-"-переважає процес збудження.
Тестування координаційних здібностей проводилося за наступною схемою.
Тесть № 1. Випробуваний виконує пробний стрибок у довжину з місця в стандартних умовах (з установкою на максимальну довжину стрибка).
Потім виконується стрибок у довжину з місця з вихідного положення стоячи спиною до напрямку стрибка.
Фіксується різниця між результатом стрибка у стандартних і ускладнених умовах.
Тест № 2. Стрибки через скакалку з подвійним прокрутити. Враховується кількість правильно виконаних стрибків із загальної кількості тридцять стрибків (подвійний прокрут скакалки чергується з одинарним прокрутимо).
Тест № 3. Будується квадрат 4x5, тобто довжина кожної сторони квадрата - 4 метрів. На кожному куті квадрата встановлюється набивний м'яч.
За сигналом випробуваний стартує від лівої ближньої сторони квадрата і біжить особою вперед до лівої дальній стороні квадрата. Торкнувшись набивного м'яча правою рукою, він біжить приставними кроками правим боком до правої дальній стороні квадрата. Знову торкнувшись набивного м'яча, але вже лівою рукою, він біжить спиною вперед до правої ближньої стороні квадрата. Нарешті, торкнувшись набивного м'яча лівою рукою, він біжить приставними кроками лівим боком до лівої ближньої стороні квадрата, де і фінішує (фініш позначається дотиком набивного м'яча правою рукою.
Фіксується час виконання тесту. З двох спроб береться результат кращої спроби.
Такий набір методик дозволяє, з одного боку, більш розширене розглянути процес формування рухових здібностей юних воротарів, як щодо загальних закономірностей розвитку, так і щодо аналізу індивідуальних відмінностей. [111] З іншого боку, не викликає сумнівів той факт, якщо біологічні механізми розвитку рухових здібностей є нижчою ланкою в ієрархії розвитку системи, то психофізіологічні - більш вищою ланкою, але тісно пов'язаних з цим нижчим. Причому останні багато в чому визначають клас воротаря високої кваліфікації. [40]
Реєстрація показників змагальної діяльності
У процесі ігор воротарів 15-16 років на першість м. Москви реєструвалися техніко-тактичні показники змагальної діяльності.
Оцінювався кількість і якість виконання основних технічних прийомів у наступних ситуаціях гри воротарів:
гра в воротах (ловля м'яча, відбиття м'яча, переклад м'яча на кутовий);
гра на виходах (ловля м'яча, відбиття м'яча, переклад на кутовий);
організація атак: ударом від воріт ногою, ударом з рук, вкидання м'яча.
По відношенню точно виконаних дій до їх сумарній кількості визначалася надійність ТТД. [141]
Методи математичної статистики
Обробка цифрового матеріалу здійснювалася за допомогою традиційних методів математичної статистики, прийнятих і отримали широке поширення в дослідженнях зі спортивної педагогіки. [10] обчислюється: середня арифметична, стандартне відхилення, помилка середньої, достовірність відмінностей за t-критерієм Стьюдента.
Величина приросту показників тестування розраховувалася за формулою С. Броді (цит за Р. І. Куликову, 1973).
Р = {(х2 - х 1) / (х1 - х2)} х 100%,
де
Р - приріст;
числа 100 і 0,5 - константні величини;
x 1 і х 2 - вихідний і кінцевий результати контрольного вправи.
2.2 Організація дослідження та педагогічний експеримент
Дослідження проводилося протягом трьох років з 1999-2003 р.р. на базі дитячої спортивної школи "Червоний Жовтень" м. Москви і "Торпедо" м. Люберці.
У дослідженнях взяли участь 373 футболіста у віці від 12 років до гравців команд майстрів, включаючи 65 воротарів.
На першому етапі роботи вивчалася й аналізувалася науково-методична і спеціальна література з проблеми дослідження. Всього було проаналізовано 156 літературних джерел, включаючи 6 на іноземних мовах.
На основі аналізу був визначений набір показників, що характеризують фізичну підготовленість футболістів. Проводилися спостереження за змагальною діяльністю воротарів різного віку.
На другому етапі був проведений констатуючий педагогічний експеримент, мета якого полягала у тестуванні рівня розвитку рухових здібностей польових гравців і воротарів на різних етапах річного циклу. Одночасно здійснювалося спостереження за тренувальним процесом і змагальною діяльністю воротарів 15-16 років (навчально-тренувальні групи 6-го року навчання), оскільки даний вік був обраний в якості експериментального. Спостереження і тестування фізичної підготовленості здійснювалися по закінченню підготовчого і протягом шести місяців змагального періодів. Вибір змагального періоду в якості експериментального обумовлений трьома причинами. Перша пов'язана з тим, що проблеми побудови та організації підготовки футболістів різного віку в підготовчому періоді вивчені досить докладно.
По-друге, ми виходили з принципу, що в юнацькому футболі змагання не є самоціллю підготовки, а участь у змаганнях є ефективним тренувальним засобом.
По-третє, в результаті попереднього експерименту було встановлено, що склалася на практиці методика підготовки воротарів 15-16 років у змагальному періоді не забезпечує зростання їх рухових здібностей, що саме по собі лімітує зростання спортивної майстерності гравців.
З урахуванням результатів констатуючого експерименту був розроблений алгоритм програмування фізичної підготовленості воротарів 15-16 років, реалізація якого здійснювалась у ході основного педагогічного експерименту (квітень-вересень 2003 р.).
Як і в процесі констатуючого етапу дослідження до початку і після закінчення експерименту оцінювалися рівень і структура фізичної підготовленості воротарів. При цьому в системі планування тренувальних навантажень враховувались індивідуальні особливості інтегрального рівня фізичної підготовленості і окремих рухових здібностей. Додатково комплекс тестів був розширений за рахунок методик оцінки психофізіологічних якостей і координаційних здібностей воротарів.
Під наглядом в ході експерименту знаходилися 9 воротарів 15-16 років, які мають стаж занять футболом 5-8 років, а воротарський стаж не менше 4 років. Середній зріст і вага гравців складав на початку дослідження 170 ± 7 см і 58 ± 7 кг і наприкінці 173 ± 7 см і 62 ± 6 кг відповідно.
ГЛАВА III. ФІЗИЧНА підготовленості футболістів РІЗНОГО ВІКУ
Динаміка розвитку спортивно-значущих якостей у юних футболістів має гетерохронний характер, обумовлювалася насамперед загальнобіологічними закономірностями вікового розвитку. Разом з тим, заняття футболом надають специфічний вплив на розвиток рухових здібностей в залежності від віку. [144, 150] У зв'язку з цим логічно припустити, що рівень і вікова динаміка фізичної підготовленості воротарів може відрізнятися від показників польових гравців, оскільки специфіка рухових дій останніх істотно відрізняється від перших.
З урахуванням вищевикладеного основне завдання даного розділу роботи зводилася до вивчення вікової динаміки рухових здібностей футболістів і воротарів, зокрема.
3.1 Вікова динаміка рухових здібностей футболістів
У таблиці 2 представлені показники фізичної підготовленості футболістів з 12 років до віку команд майстрів, який коливається в межах 19-30 років.
Якщо розглядати отримані показники в цілому, то можна констатувати, що в процесі вікового розвитку результати тестування постійно підвищуються, досягаючи максимальних значень до 18 років. Виняток становлять показники станової динамометрії, які мають тенденцію зростання і після 18 років. Абсолютні показники тестів не дозволяють оцінити темпи приросту досліджуваних рухових якостей, що зумовлює необхідність оцінки відносних показників зміни результатів тестування (табл. 3).
Таблиця 2 Показники фізичної підготовленості футболістів різного віку (х ± 6)
Вік, років | Кількість випробуваних, п | Рухові здібності (тести) | ||||
Стартова швидкість біг 10 м, з | Дистанц. швидкість біг 50 м, з | Ск.-сил. якості висота стрибка, см | Швидкості, витривалий. челноч. біг 7x50 м, з | Сила станова динамометрія, кГ | ||
12 | 40 | 2.07 ± 0.06 | 8.0U0.26 | 33 ± 3 | 79.7 ± 2.4 | 41.3 ± 4.1 |
13 | 38 | 2.05 ± 0.09 | 7.90 ± 0.19 | 34 ± 3 | 77.2 ± 2.1 | 50.3 ± 3.9 |
14 | 42 | 1.94 ± 0.32 | 7.2U0.31 | 42 ± 5 | 69.5 ± 2.0 | 61.1 ± 3.6 |
15 | 36 | 1.89 ± 0.05 | 7.05 ± 0.28 | 43 ± 3 | 67.9 ± 2.1 | 88.4 ± 6.7 |
16 | 42 | 1.85 ± 0.05 | 6.74 ± 0.17 | 44 ± 3 | 67.4 ± 2.1 | 95.U5.2 |
17 | 30 | 1.83 ± 0.05 | 6.65 ± 0.69 | 46 ± 3 | 64.3 ± 3.1 | 110.3 ± 8.4 |
18 | 26 | 1.78 ± 0.06 | 6.54 ± 0.18 | 48 ± 4 | 62.0 ± 1.2 | 115.4 ± 9.3 |
майстра старше 18 років | 20 | 1.76 ± 0.08 | 6.34 ± 0.23 | 47 ± 5 | 63.4 ± 2.1 | 132.1 ± 9.2 |
Таблиця 3 Приріст показників фізичної підготовленості футболістів 12-18 років (%)
Віковий період, років | Рухові здібності | |||||||||
стартова швидкість | Дистанційного. швидкість | Скор-сил. якості | Швидкості, витривалість | Сила | ||||||
Р | % | Р | % | Р | % | Р | % | Р | % | |
від 12 до 13 | <0.01 | 0.97 | <0.01 | 1.4 | > 0.05 | 2.9 | <0.01 | 3.2 | <0.01 | 19.6 |
від 13 до 14 | <0.01 | 5.5 | <0.01 | 9.1 | <0.01 | 21 | <0.01 | 10.5 | <0.01 | 19.3 |
від 14 до 15 | <0.01 | 2.6 | <0.01 | 2.2 | > 0.05 | 2.4 | <0.01 | 2.4 | <0.01 | 18.2 |
від 15 до 16 | <0.01 | 2.1 | <0.01 | 4.5 | > 0.05 | 2.3 | > 0.05 | 3.4 | <0.01 | 3.6 |
від 16 до 17 | <0.01 | 1.1 | <0.05 | 1.3 | <0.05 | 4.4 | <0.05 | 4.8 | <0.01 | 14.7 |
від Ідо 18 | <0.01 | 2.7 | <0.05 | 1.6 | <0.05 | 4.2 | <0.05 | 3.4 | <0.01 | 4.5 |
від 18 і старше | <0.01 | 1.1 | <0.01 | 3.1 | > 0.05 | -2.1 | > 0.05 | -2.1 | <0.01 | 13.8 |
У нашому випадку за вихідний результат приймається показник попереднього віку, а за кінцевий - наступного.
Аналіз даних таблиці 3 дозволяє зробити висновок, що найбільш високі темпи приросту рухових здібностей футболістів відрізняються у віковому період від 13 до 14 років (рис. 3, 4). При цьому стартова швидкість рівномірно підвищується від 14 до 16 років, потім темпи її приросту знижуються до 17 років і дещо зростають до 17-18 років. Дистанційна швидкість найбільшими темпами збільшується в період від 13 до 14 років і від 15 до 16 років.
Для швидкісно-силових якостей характерні дуже високі темпи приросту від 13 до 14 років і менше виражені від 16 до 18 років. Швидкісна витривалість, яка багато в чому пов'язана як з ефективністю анаеробного механізму енергозабезпечення, там і потужністю аеробного обміну [129] також, як і інші здібності найбільш інтенсивно збільшуються від 13 до 14 років, а так само у віці від 16 до 17 років.
Рис. 3 Динаміка приросту (%) показників стартової (суцільна лінія) та дистанційних (пунктирна лінія) швидкості у футболістів 12-18 років
Якщо розглянути показники тестування рухових здібностей футболістів різного віку у відсотках від рівня їх розвитку у гравців 18 років, прийнятих за 100% (рис. 5), то можна констатувати наступні закономірності:
найбільш консервативним показником, який вже в 12 років становить
85,7% від показників 18-річних є стартова швидкість, яка до 15 років сягає 94,1% від взятого максимуму;
найменш консервативним якістю є стрибучість, яка в 12 років становить 68% результату 18-річних, а в 16 років цей показник становить 92%;
проміжне положення займають дистанційна швидкість і швидкісна витривалість. У 12 років вони становлять 81,5 і 77,6% від максимуму, а в 17 років - 98 і 96% відповідно.
Рис. 4. Динаміка приросту показників швидкісно-силових якостей (суцільна лінія) і сили (пунктирна лінія) футболістів 12-18 років
Найбільша динаміка зростання від 12 до 17 років характерна для показника станової динамометрії, яка характеризує силу м'язів розгиначів. Так у 12 років рівень сили становить лише 37% від 100% 18 річних гравців. У 13, 14, 15, 16, 17 років ці показники становлять 44, 53, 76, 83 і 96% від рівня характерного для футболістів 18 років.
Отримані дані дозволяють зробити висновок, що найбільш важко піддається тренуванню стартова швидкість, а найбільші резерви вдосконалення фізичних кондицій гравців криються у вихованні та розвитку швидкісно-силових якостей і сили.
Рис. 5. Показники рухових здібностей футболістів різного віку у% від даних по 18-літніх спортсменів (100%)
У процесі огляду літератури говорилося, що доведено положення впливу специфіки рухової діяльності, характерної для різних видів спорту, на рівень і особливості проявів рухових здібностей. З урахуванням теми дослідження було сформульовано завдання: зіставити вікову динаміку рухових здібностей юних воротарів з ідентичними показниками польових гравців. Постановка такого завдання диктувалася значними відмінностями тренувальної та змагальної діяльності футбольних воротарів від рухової діяльності польових гравців.
3.2 Вікова динаміка рухових здібностей футбольних воротарів
Специфіка рухової діяльності воротарів пов'язана, перш за все, з необхідністю проявляти силу в мінімальний час протягом ігрового часу матчу. Природно, що швидкісно-силові здібності є провідними у структурі їх фізичної підготовленості, про що свідчать дані багатьох досліджень. [9, 38, 42, 106, 117, 124, 141]
Для оцінки фізичної підготовленості воротарів були проведені тестування за участю спортсменів від 12 років і закінчуючи гравцями команд майстрів (табл. 4).
Таблиця 4 Показники фізичної підготовленості воротарів різного віку (х ± 5)
Вік, років | Кількість випробуваних, п | Рухові здібності (тести) | ||||
Стартова швидкість біг 10 м, з | Дистанц. швидкість біг 50 м, з | Ск.-сил. якості стрибок вгору, см | Швидкості, витривалий. челноч. біг 7x50 м, з | Сила станова динамометрія, кГ | ||
12 | 8 | 2.12 ± 0.05 | 8.19 ± 0.14 | 35.5 ± 1.9 | 81.2 ± 2.1 | 45.4 ± 3.6 |
13 | 8 | 2.10 ± 0.06 | 7.97 ± 0.39 | 35.5 ± 2.3 | 77.2 ± 5.2 | 50.5 ± 3.8 |
14 | 8 | 2.03 ± 0.07 | 7.55 ± 0.46 | 41.3 ± 3.5 | 73.7 ± 4.0 | 66.6 ± 3.6 |
15 | 9 | 1.88 ± 0.05 | 6.85 ± 0.12 | 46.2 ± 4.1 | 69.3 ± 1.7 | 94.0 ± 6.7 |
16 | 10 | 1.90 ± 0.09 | 6.94 ± 0.24 | 47.9 ± 3.8 | 67.9 ± 2.4 | 108.0 ± 5.0 |
17 | 10 | 1.80 ± 0.02 | 6.65 ± 0.10 | 50.8 ± 3.8 | 65.3 ± 3.0 | 118.0 ± 8.0 |
18 | 12 | 1.80 ± 0 .. 06 | 6.67 ± 0.13 | 53.0 ± 4.7 | 64.9 ± 2.8 | 129.3 ± 6.7 |
майстра старше 18 років | 15 | 1.81 ± 0.06 | 6.66 ± 0.17 | 55.3 ± 3.5 | - | 146.5 ± 8.8 |
Розглядаючи показники фізичної підготовленості воротарів можна сказати, що до 15 років вони практично по всіх якостях, за винятком сили, поступаються польовим гравцям (див. табл. 2). У віці 15 років воротарі за показниками стрибучості випереджають польових гравців (р <0.05). Надалі воротарі перевершують своїх колег лише по висоті вистрибування і не мають достовірних відмінностей у стартовій швидкості.
Вже ці попередні дані дозволяють говорити про першорядності високого рівня швидкісно-силового потенціалу для ігрової діяльності воротарів.
Тепер розглянемо прирости показників прояву рухових здібностей воротарів у віковому аспекті за аналогією з даними польових гравців (табл. 5, рис. 6, 7).
Таблиця 5 Приріст показників фізичної підготовленості воротарів 12-18 років (%)
Віковий період, років | Рухові здібності | |||||||||
стартова швидкість | Дистанційного. швидкість | Скор-сил. якості | Швидкості, витривалість | Сила | ||||||
Р | % | Р | % | Р | % | Р | % | Р | % | |
від 12 до 13 | > 0.05 | 0,9 | > 0.05 | 2,7 | - | 0 | > 0.05 | 6,2 | <0.05 | 10,6 |
від 13 до 14 | <0.01 | 3,4 | <0.05 | 5,4 | <0.01 | 15,1 | > 0.05 | 4,7 | <0.01 | 27,5 |
від 14 до 15 | > 0.05 | 7,7 | <0.01 | 9,7 | <0.01 | 11,2 | <0.05 | 5,6 | <0.01 | 34,3 |
від 15 до 16 | > 0.05 | -0,8 | > 0.05 | -3,2 | > 0.01 | 1,9 | > 0.05 | 2,0 | <0.01 | 12,4 |
від 16 до 17 | <0.01 | 1,5 | <0.05 | 4,3 | <0.05 | 5,9 | <0.05 | 3,9 | <0.05 | 8,8 |
від 17 до 18 | - | 0 | > 0.05 | -0,3 | <0.05 | 5,2 | - | 0 | ||