Роль фізичної підготовки у діяльності судового експерта

Зміст

Зміст

Введення

Негативні наслідки професійної діяльності судового експерта

Особливості проведення занять з фізичної підготовки з судовими експертами

Засоби оптимізації праці та саморегуляції на робочому місці, організаційні вимоги до діяльності судового експерта

Висновок

Список літератури

Введення

«Фізична підготовка» і «фізичне виховання» для органів внутрішніх справ є важливою складовою у професійній підготовці співробітників. Фізична підготовка спрямована не тільки на фізичне, але і на моральний розвиток співробітників, формуючи в них якості, необхідні для службової діяльності. Тому даної навчальної дисципліни величезна увага приділяється у ВНЗ системи МВС.

Особливу увагу до фізичної підготовки в ОВС обумовлено самим характером служби. Практично будь-який співробітник системи МВС може виявитися в екстремальних умовах, в умовах пов'язаних з ризиком для життя і здоров'я і йому будуть необхідні навички самозахисту і ряд інших фізичних якостей і умінь. Ця обставина об'єднує всіх співробітників ОВС і робить необхідним для них вироблення таких якостей як сила, витривалість, швидкість. Навички самозахисту так само є необхідними. Але, розуміючи це, потрібно враховувати і те, що характер службової діяльності співробітників ОВС може істотно відрізнятися і накладати відбиток на потреби у фізичній підготовці. Тобто різним групам співробітників, найчастіше потрібна розвиток зовсім різних фізичних якостей. Тому обгрунтованим є диференційований підхід до фізичної підготовки співробітників ОВС. У даній роботі розглядається потреба у фізичній підготовці у діяльності судового експерта.

Здавалося б, що такого особливого повинно бути в діяльність експерта-криміналіста, щоб відрізняти фізичну підготовку для нього, від підготовки інших співробітників? Ну а що, загнав всіх у спорт зал, ну і нехай там бігають разом з іншими! Тільки тоді, загубився б сенс даної роботи. На мій погляд, особливості все таки є і їх необхідно враховувати. По-перше, судовий експерт це людина переважно розумової праці, причому праці напруженого, аналітичного. Від нього вимагається інтелект, точність, уважність. Тому дуже актуальним є питання про співвідношення фізичної підготовки та інтелектуальної діяльності. Сучасна наука давно довела позитивний вплив фізичної підготовки на розумову діяльність. По-друге, діяльність експерта-криміналіста мало рухається і при фізичних навантаженнях увагу необхідно зосередити на подолання негативних наслідків малорухливого і «сидячого» способу життя. По-третє, з огляду на зайнятість працівників експертно-криміналістичних центрів і відділів МВС, а звідси і мала кількість часу, який може бути приділена на фізичну підготовку, комплекс вправ повинен бути максимально ефективним. Так само можна запропонувати рекомендації з фізичного зарядці і самомасажу на робочому місці в період перерв. Про все це якраз і буде викладено в роботі.

Негативні наслідки професійної діяльності судового експерта

Результати досліджень свідчать про те, що здоров'я людини безпосередньо пов'язане з його працездатністю і втомлюваності. Від стану здоров'я багато в чому залежить успішність виробничої діяльності експерта. Очевидно, що має тенденцію до зростання утрачивание резервних можливостей, опірності організму людини до зовнішніх і внутрішніх, негативних факторів, а також наявність широкого переліку негативних діагнозів ведуть до істотного зниження ефективності подальшої професійної діяльності.

Трудова діяльність судового експерта вимагає значних інтелектуальних і нервово-емоційних напружень, що доходять іноді до меж можливого. Крім того, ці напруги, накладаючись на соціальні, побутові, екологічні та інші навантажувальні фактори, можуть призвести до різних функціональним і психічних зривів.

Працездатність більшою мірою пов'язана з умовами праці. Для виникнення і розвитку серцево-судинних захворювань, астенії, неврозоподібних синдромів, неврозів, захворювань опорно-рухового апарату цілком досить негативного впливу професійної діяльності, а надалі фактора «сидячих» професій. У той же час не можна виключити появи цих захворювань і при дії інших факторів позавиробничого характеру. Спробую перерахувати деякі патології, розвиток яких можливо у експертів-криміналістів:

- Кістково-суглобова патологія. Внаслідок вимушеної тривалої статичної навантаження (постійна напруга м'язів) загальмовані обмінні процеси. У положенні сидячи, особливо з нахилом голови і тулуба вперед, виникає кістково-суглобова патологія, зокрема шийного та поперекового відділу хребта. Біохімічний аналіз пози "сидячи за столом» виявив наявність значних м'язових напружень в області попереку і шиї. Ця напруга м'язів, відповідальних за підтримання робочої пози викликає їх стомлення, суб'єктивно оцінювана як почуття втоми або болів у зазначених областях тіла. Об'єктивно стомлення проявляється у зростанні амплітуди біопотенціалів всіх досліджених м'язів уже в першій половині навчального дня. Для зниження рівня стомлення «позно» м'язів, тобто для раціональної робочої пози необхідно зменшити величину нахилу голови і корпусу. При організації робочого місця важливо дотримати відповідність конструкції робочих меблів основним анатомофізіологі-ного і ергонометріческім вимогам ^1.

- Патологія органів зору. Високе навантаження на зір під час навчання у вузі ще більше погіршує наявне становище. Тому профілактика зорового стомлення і перенапруги досить актуальна. Методи профілактики перенапруження зорового апарата досить різноманітні. Для забезпечення комфортних умов при виконанні зорово-напружених робіт необхідно застосовувати найбільш раціональні системи виробничого освітлення з правильним підбором джерел світла. У профілактиці зорового стомлення і перенапруги далеко не останнє місце займає регламентація режимів праці та відпочинку. Особливо важлива спеціальна гімнастика для очей ^2.

- Розумово-емоційне перенапруження. Розумово-емоційне (нервове) перенапруження все більшого числа осіб, що займаються розумовою діяльністю, є серйозною актуальну проблему, оскільки нові методи, засоби, форми і принципи діяльності істотно впливають на інтелектуальну діяльність і емоційну сферу ^3. Особливу увагу слід звернути на те, що діяльність експерта-криміналіста дуже часто зводиться лише до розумової діяльності, воно майже завжди пов'язане з емоційною напругою, досягненням поставленої мети і подоланням скрутних ситуацій, які також можуть сприяти розвитку нервового перенапруження. При цьому дуже важливо знати, що виникнення короткочасних емоцій (стресів) в більшості випадків не є шкідливим і не буває перешкодою у діяльності людини; тільки хронічний вплив на організм емоційного стресу має істотне значення для виникнення нервового перенапруження.

Особливості проведення занять з фізичної підготовки з судовими експертами

При проведенні занять необхідно сфокусувати увагу на ігрових видах спорту, легкої атлетики та загальнорозвиваючих і зміцнювальних вправах. Особливу увагу потрібно приділити розминці. Люди «сидячих» професій зазвичай не мають елементарних спортивних навичок. Багато з них і не задаються питанням про важливість розминки. Тим часом для кожного професійного спортсмена значення розминки пояснювати не треба. Від її якості залежить спортивні результати та рівень травматизму. Тому інструкторові необхідно максимально якісно провести розминку в групі.

Звичайно, всі співробітники ОВС зобов'язані володіти прийомами самозахисту. Але чи є сенс робити на них акцент при проведенні занять з судовими експертами. Ні бійця ж спецназу нам у результаті треба підготувати! Як свідчить одне влучний вислів: «Нема чого забивати цвяхи мікроскопом». Саме тому, вважаю за необхідне зупинитися на загальнорозвиваючих вправах, легкої атлетики та спортивних іграх.

Заняття повинні проходити регулярно. Для подібної групи учнів оптимальним може бути 3 заняття в тиждень. За існуючої же практиці, коли проводиться одне заняття на тиждень домогтися яких би то не було результатів не можливо.

Засоби оптимізації праці та саморегуляції на робочому місці, організаційні вимоги до діяльності судового експерта

В даний час фізіологія праці у своєму розпорядженні безліч рекомендацій, спрямованих на оптимізацію режимів праці та відпочинку, підвищення працездатності в різних виробничих умовах. У зв'язку з цим розглянемо лише деякі профілактичні та оздоровчо-лікувальних заходів:

1) Високий рівень фізичної підготовленості визначає більшу ступінь стійкості організму до впливу навчальних навантажень. Спостерігаються і менші енерговитрати при виконанні фізичних робіт.

2) Підвищення професійної майстерності сприяють не тільки підвищенню працездатності фахівця, але і зменшення емоційної напруженості.

3) Підтримання ритмічності робочого навантаження.

4) Вироблення у людей з дитячого віку чіткого переконання, що вони можуть впоратися зі стресовими ситуаціями і негативними емоціями.
5) Правильне психогігієнічні, естетичне і етичне виховання, яке дозволить значною мірою попередити ймовірність виникнення конфліктних, стресових ситуацій.

6) Створення умов для виникнення позитивних емоцій. Велике значення має характер відпочинку, спосіб проведення відпусток та їх своєчасність.

Серед заходів, спрямованих на підвищення розумової працездатності на подолання і профілактику психо-емоційного та функціонального перенапруження можна рекомендувати наступне

1) систематична трудова діяльність, без «штурму» і «авральних» методів роботи;

2) ритмічно й системно організацію розумової праці;

3) Постійна підтримка емоції та інтересу;

4) Удосконалення міжособистісних відносин між собою;

5) Організація раціонального режиму праці, харчування, сну та відпочинку;

6) Відмова від шкідливих звичок: вживання алкоголю та куріння;

7) Фізичну тренування, постійна підтримка організму в стані оптимальної фізичної тренованості;

8) Самоконтролю за станом організму з метою виявлення відхилень від норми і своєчасного виправлення та усунення цих відхилень засобами профілактики.

Тепер торкнемося використання фізичних вправ як засобу активного відпочинку. Розрізняють відпочинок пасивний і активний, пов'язаний з руховою діяльністю. Фізіологічне обстеження активного відпочинку пов'язано з ім'ям І.М Чеченова, вперше показав, що зміна роботи одних м'язів роботою інших краще сприяє відновленню сил, ніж повна бездіяльність ^4.

Цей принцип став основою організації відпочинку та у сфері розумової діяльності, де підібрані відповідним чином фізичні навантаження до початку розумової праці, в процесі і після його закінчення надають високий ефект у збереженні і підвищенні розумової працездатності. Не менш ефективні щоденні самостійні заняття фізичними вправами в загальному режимі життя. У процесі їх виконання в корі великих півкуль мозку виникає «домінанта руху», яка надає сприятливий вплив на стан м'язової, дихальної та серцево-судинної систем, активізує сенсомоторную зону кори, піднімає тонус усього організму, Під час активного відпочинку ця домінанта сприяє активному протіканню відновлювальних процесів.

Так само важливі «малі форми» фізичної культури в режимі інтелектуальної праці. До «малих форм» фізичної культури в режимі праці відносяться ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурна пауза, мікропаузи працю з використанням фізичних вправ.

Ранкова гігієнічна гімнастика є найменш складної, але достатньо ефективною формою для прискореного включення трудовий день. Вона прискорює приведення організму в працездатний стан, підсилює потік крові і лімфи у всіх частинах тіла і робить частішим дихання, що активізує обмін речовин і швидко видаляє продукти розпаду, що накопичилися за ніч. Систематичне виконання зарядки покращує кровообіг, зміцнює серцево-судинну, нервову і дихальну системи, поліпшує діяльність травних органів, сприяє більш продуктивної діяльності кори головного мозку.

Щоденна УГТ, доповнена водними процедурами, - ефективний засіб підвищення фізичної тренованості, виховання волі і загартовування організму.

Фізкультурна пауза є дієвою та доступною формою. Вона покликана вирішувати завдання забезпечення активного відпочинку і підвищення працездатності.

Численні дослідження свідчать про те, що після кількох годин розумова працездатність починає знижуватися. Через 2-3 години після завершення роботи працездатність відновлюється до рівня, близького до вихідного на початку навчального дня, а при продовженні роботи знову відзначається її зниження ^5.

З урахуванням динаміки працездатності протягом дня фізкультурна пауза тривалістю 10 хв. рекомендується після 4-х годин роботи і тривалістю 5 хв. - Після кожних 2-х наступних годин роботи.

Дослідження показують, що ефективність впливу фізкультурної паузи проявляється при 10-хвилинному її проведенні в підвищенні працездатності на 10%.

Мікропаузи працю з використанням фізичних вправ корисні у зв'язку з тим, що при розумовому праці в силу впливу різноманітних факторів виникають стану відволікання від виконуваної роботи, які відносно нетривалі - 1-3 хв. Частіше це зумовлено втомою в умовах обмеження активності скелетної мускулатури, монотонним характером виконуваної роботи та ін ^6.

Використання «малих форм» фізичної культури в навчальному працю студентів відіграє істотну роль в оздоровленні його умов, підвищення працездатності.

Цікавою формою саморегуляції є самомасаж. За допомогою самомасажу вдається послабити підвищений м'язовий тонус, зняти збудження і сприяти, таким чином, відновлення нормального стану організму, а в ряді випадків - попередження хвороби.

Самомасаж при розумовому стомленні передбачає перш за все рефлекторний вплив на центральну нервову систему. Такий самомасаж не тільки сприяє зняттю (зниження) емоційного збудження, а й впливає на трофічні процеси, процеси обміну, секреторну діяльність та інші життєво важливі функції організму.

При розумовій перевтомі, що супроводжується порушенням сну, головним болем, млявістю, низькою продуктивністю праці, застосовують таку методику самомасаж ^7.

Перш за все, необхідно виконати декілька нескладних гімнастичних вправ.

• І.П. - Основна стійка (о.с.) 1 - руки за голову (голову відвести назад). 2 - 3 - руки підняти вгору, потягнутися і прогнутися. 4 - руки опустити. Повторити 3 - 4 рази.

• Крок на місці (стегно піднімати високо) - 30 с.

• І. п. - о. с. 1 - нахил тулуба вперед, кисті підтягти до грудей (спробувати якомога більше наблизитися до підлоги). 2 - і. п. 3 - прогнутися назад (руки приводяться до грудей). 4 - і. п. Повторити 2-3 рази.

• І. п. - ноги ширше плечей. 1 - поворот плечима і головою вліво - права кисть стосується лівого плеча, а ліва заводиться якомога далі за спину. 2 - і. п. 3 - поворот праворуч, 4 - в. п. При виконанні цієї вправи дуже важливо, щоб навантаження падала на хребет, а не на тазостегнові і гомілковостопні суглоби. Повторити в кожен бік по 3-4 рази.

• Ходьба на місці - 20 с.

Після цього приступають до самомасажу грудей. Роблять погладжування - 3-4 рази, вижимання - 4 - 5 разів і знову погладжування - 2 рази, розминання: ординарно 2-3 рази, потряхіваніе-2 рази, вижимання - 2-3 рази, розминка фалангами зігнутих пальців - 2-3 рази , потряхіваніе - 2 рази, розминка ординарне - 2-3 рази, потряхіваніе - 2 рази і погладжування - 2 рази.

Далі розтираються міжреберні проміжки і підребер'ї. Те ж робиться з іншого боку. Закінчується масаж грудей енергійним обхватом себе (тулуба): на 1 - видих; на 2 - в. п. Повторити 2-3 рази.

Потім робиться масах шиї, надпліччя, голови. Тривалість - 5-6 хв.

Для попередження і зняття розумової втоми корисно щодня робити самомасаж за допомогою механічного масажера-доріжки. Проте будь-який масаж не виключає постійної ранкової гімнастики (пробіжки, обтирання прохолодною водою і т. п.), а доповнює і підсилює їх благотворну дію.

... Як часто трапляється так: треба працювати, а хочеться спати. Що ж робити в такому випадку? По-перше, в жодному разі не намагатися прогнати сон з допомогою каву і сигарети. На жаль, багато хто робить саме це. Через деякий час у них з'являються головні болі, поколювання в області серця, а працездатність різко знижується.

Здавалося б, про це знають усі. Однак ще чимало людей продовжують свідомо знищувати себе, закурюючи чергову сигарету.

Вченими встановлено, що палить відчуває в перші хвилини короткочасний приплив сил, деяке зниження втоми і сонливості. Однак цей стан триває дуже недовго і повернення до нього вимагає від людини нових затяжок. Крім цього, при курінні падає насичення крові киснем, розвивається кисневе голодування, від чого насамперед страждає головний мозок. А це, природно, значно знижує працездатність, погіршує пам'ять.

Куріння здатне зняти сонливість, відновити, а тим більше підвищити працездатність. Давайте спробуємо замінити його фізичними вправами, самомассажем, які дійсно принесуть тільки користь.

Для того щоб викликати відчуття бадьорості, перш за все треба змінити позу. Наприклад, встати з-за столу, руки за голову - глибокий вдих, одночасно розправити плечі. Повторити 2-3 рази.

• У положенні сидячи сильно напружте м'язи гомілки. 1-3 - поступово розслабте. Повторіть 2-3 рази. То ж виконайте з стегнами.

• 1 - 2 - повільно, але сильно напружте м'язи сідниць і поступово розслабте. Повторіть 4-5 разів.

• 1-2 - напружте м'язи грудей і спини. 3-4 - поступово розслабте. Повторити 3-4 рази. Те ж проробіть на руках (спочатку кисть, потім передпліччя, плече), на шиї і закінчите животом,

• Встаньте (можна і сидячи); руки за голову. 1-2 - лікті розвести в сторони - вдих. 3-4 - звести і опустити вниз. Повторити 3-4 рази.

Після цього можете зробити вправи для шиї. Крім зміцнення м'язів шиї вони благотворно впливають на систему кровообігу головного мозку, поліпшують діяльність вестибулярного апарату.

І. п. - сидячи на стільці (або стоячи, крокуючи на місці з високо піднятими колінами), дивитися перед собою (підборіддя розташовується горизонтально).

• Нахил вперед, підборіддям торкнутися грудей, повторити 4-5 разів.

• Поворот голови вліво, а потім праворуч (по 3-4 рази в кожну сторону, підборіддя підняти горизонтально).

• Плечі розправити. 1 - підборіддям торкнутися лівого плеча. 2 - і. п. 3 - правого. 4 - і. п. Повторити 4-5 разів у кожну сторону.

• 1 - торкнутися вухом лівого плеча. 2 - і. п. 3 - правого плеча. 4 - і. п. Повторити 4-5 разів у кожну сторону.

• Обертання голови 2-3 рази в один бік і 2-3 рази в іншу.

Всі вправи для шиї треба дотримуватися, щоб уникнути запаморочення обережно, спокійно, повільно, плавно.

Після такої гімнастики голова «свіжої» як мінімум протягом двох-трьох годин.

Висновок

Отже, з усього викладеного стає зрозумілими особливості діяльності судового експерта, які накладають відбиток на характер необхідної фізичного навантаження. Ключовим тут є те, що діяльність експерта переважно є інтелектуальною. Подібна діяльність може супроводжуватися утворенням різних патологій. Фізична підготовка як раз і необхідно як основний засіб нормалізації здоров'я та оптимізації розумової праці.

У світлі викладеного особливу роль набувають самостійні заняття фізкультурою і способи саморегуляції на робочому місці. Самими основними з них є малі форми фізичної активності, самомасаж на робочому місці, проведення регулярних занять з фізичної підготовки.

При проведенні занять необхідно сфокусувати увагу на ігрових видах спорту, легкої атлетики та загальнорозвиваючих і зміцнювальних вправах. Особливу увагу потрібно приділити розминці.

Люди «сидячих» професій зазвичай не мають елементарних спортивних навичок. Багато з них і не задаються питанням про важливість розминки. Тим часом для кожного професійного спортсмена значення розминки пояснювати не треба. Від її якості залежить спортивні результати та рівень травматизму. Тому інструкторові необхідно максимально якісно провести розминку в групі.

Список літератури

1. Бірюков А.А. Самомасаж при розумовій роботі »

2. Іванов Г.Д. Активізація навчально-виховного процесу. Алма-Ата, 1989.

3. Ильинич В.І. Професійно-прикладна фізична підготовка »М.: Вища школа, 1978.

4. Оплавін С.М., чхає Ю. Т. Фізична культура в житті людини. Л.: Знання, 1986.

5. Полиевский С.П., Старцев І. Д. Фізкультура і професія. М.: Фізкультура і спорт, 1988.

6. Фізична культура і фізична підготовка. Під ред. Кікотя В.Я. М., 2007.

7. Фізична підготовка: навчальний посібник. М.: ІМЦ ГУК МВС Росії, 2003.