Розвиток швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Text

Міністерство освіти і науки Російської Федерації

Департамент освіти Вологодської області

Державна освітня установа

середньої професійної освіти

«Тотемський педагогічний коледж»

Розвиток швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу

Випускна кваліфікаційна робота

зі спортивних ігор

спеціальність 050720 Фізична культура

Тотьма

2008

Зміст

Введення

Розділ I Психолого-педагогічний аналіз проблеми розвитку швидкості у дітей середнього віку через заняття футболом

    1. Коротка характеристика розвитку дітей середнього шкільного віку та особливості розвитку швидкісних здібностей у цьому віці

    2. Поняття про швидкісні здібності, їх види

    3. Методики виховання швидкісних здібностей

    4. Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку швидкісних здібностей

    5. Виховання рухового якості швидкості

Розділ II Організація і результати власного дослідження

2.1 Метод дослідження

2.2 Результати власних досліджень

Висновок

Бібліографічний список літератури

Додаток

Введення

Футбол є однією з найпопулярніших ігор в світі. Сьогодні він перетворився на суспільне і соціальний вплив, з кожним роком зберігаючи і посилюючи свій вплив на мільйони людей. [5, стор.3-4]

Футбол дуже популярний серед дітей і служить прекрасним засобом виховання, залучення їх до занять фізичною культурою та здорового способу життя. Гра у футбол в найбільшою мірою сприяє різнобічному фізичному розвитку дітей. Пред'являючи високі вимоги його серцево-судинній системі, нервово-м'язового апарату, до всіх сторін психіки.

Велике гідність футболу з точки зору педагогіки полягає в його командному характер, що розвиває у футболістів дух колективізму, а також прояви творчості. Гравцям надають незліченні можливості для використання власних ідей в інтересах всієї команди.

Особливості гри висувають високі вимоги до фізичної підготовки гравців.

Гравці повинні добре бігати, зупинятися, різко міняти напрям і швидкість руху, і бити по м'ячу, зупиняти його, вести, погоджуючи свої дії в залежності від створеної обстановки. [1, стор.9-10]

Все це можливо при правильно організованих, систематичних заняттях футболом, що сприяють розвитку у займаються сили, швидкості, витривалості, спритності і т.д.

Отже, футбол - це важливий засіб фізичного виховання.

Мета даної роботи: виявити розвиток швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу.

Об'єкт: діти середнього шкільного віку.

Предмет: розвиток швидкості на навчально-тренувальних заняттях з футболу.

Гіпотеза: якщо учні середнього шкільного віку будуть регулярно займатися футболом, то це може сприяти розвитку швидкості.

Завдання:

  1. Проаналізувати існуючу психолого-педагогічну літературу з даної проблеми дослідження;

  2. Описати процес розвитку швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу.

  3. Визначити вплив занять футболом на розвиток швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу.

  4. Проаналізувати динаміку розвитку швидкості у дітей середнього шкільного віку на навчально-тренувальних заняттях з футболу. [2. Стор.63]

Розділ I. Психолого-педагогічний аналіз проблеми розвитку швидкості у дітей середнього шкільного віку через заняття футболом

    1. Коротка характеристика розвитку дітей середнього шкільного віку та особливості розвитку швидкісних здібностей у цьому віці

Діти 12-15 років характеризуються деякою функціональної нестійкістю і порівняно легкої ранимостью організму. Це пояснюється тим, що діти даного віку переживають етап складних внутрішніх перебудов, пов'язаних з переходом від дитинства до юності. Зовні ці перетворення проявляються в різкому прискоренні зростання в довжину, в деякій дискоординації рухів, досить швидкої стомлюваності, неврівноваженості і появу нових рис у характері. [15. стор.34-35]

У віці від 12-15 років у дітей закінчується функціональне дозрівання м'язів і починається процес бурхливого розвитку м'язової сили. У центральній нервовій системі послаблюються процеси іррадіації, і посилюється здатність до диференціювання. Спостерігається початок автоматизації рухових навичок, що має важливе значення для подальшого вивчення складних тактичних дій, так як грають звільняються від обмірковування виконуваних прийомів і переключаються на вирішення тактичних завдань.

Узгодженість рухових і вегетативних функцій у дітей 12-15 років ще не досягає своєї досконалості. Тому вправи на розвиток витривалості і статичні вправи на розвиток сили підліткам протипоказані. Зате їх організм готовий до високих результатів у вправах швидкісного характеру.

З точки зору спортивної підготовки, вік 12-15 років є вирішальним. Саме в ньому у дітей відбувається найбільший приріст швидкості, сили, спритності. Спеціальна розвиток цих якостей має стати основним змістом навчально-тренувальної роботи. Головний упор необхідний на розвиток швидкості і спритності, і особливо швидкості реакції та кмітливості. [3.стр.68]

Вправи на розвиток швидкості краще проводити з достатніми паузами відпочинку. Підвищувати навантаження потрібно непомітно для займаються, використовуючи вправи з м'ячем, вправи ігрового характеру.

Цілеспрямований розвиток сили і витривалості проводиться головним чином у формі силових і комбінованих вправ одночасно з розвитком спритності і швидкості.

Власне швидкісні здібності можуть виявлятися і успішно розвиватися лише в умовах конкретної рухової діяльності, в процесі виконання певних рухів. Головною ознакою відповідних вправ є спрямованість на досягнення високих швидкостей переміщення тіла і його частин у просторі. Будь-які прояви швидкості пов'язані з технікою рухів, залежать від неї і, отже, обумовлюються координаційними здібностями. Тому швидкісні здібності повинні розвиватися в єдності з формуванням і вдосконаленням рухових вмінь і навичок. Суттєво те, що зі збільшенням швидкості рухів ускладнюється контроль над ними. У зв'язку з цим обов'язковим є дотримання методичного вимоги - чергувати швидкісні вправи з відпочинком або зовсім припиняти їх а даному занятті при досягнутій максимальної швидкості, а також при не усунених в терміновому порядку порушень техніки. [12.стр.20]

У роботі з дітьми дотримання цієї вимоги значно ускладнюється через привабливість та емоційності швидкісних дій, а також з-за індивідуальних відмінностей у швидкісних можливостях. Розвиток швидкісних здібностей вимагає наполегливої, багаторазового повторення концентрованих фізичних напруг. Необхідні й вольові зусилля для зосередження уваги, мобілізації в потрібний момент швидкісних можливостей або ж для підтримки швидкості до кінця вправи. Тому розвиток швидкісних здібностей важливо поєднувати з вихованням таких вольових якостей, як цілеспрямованість, наполегливість, завзятість. Цей процес повинен пронизувати ще й інтелектуальними здібностями, пов'язаними з орієнтовними діями і прийняттям доцільних рішень при вдосконаленні швидкості складних реакцій, з самоконтролем, осмисленням чуттєвих сприйнять і свідомим управлінням рухами при максимальних напругах.

На думку Маслоу.А [18.стр.23] коростних здібностей корисно пов'язувати з навчанням управління швидкісними параметрами руху в залежності від завдань і умов рухової діяльності. Максимальні швидкості не завжди необхідні і доцільні. Нерідко успішність рухових дій лімітується умінням гнучко користуватися неграничними, оптимальними для даних умов швидкостями реакції. Циклічних рухів і пересування. Навчання цього, пов'язане з координаційним упорядкуванням рухових дій, доцільно перемішати зі спеціальним розвитком максимальних швидкісних можливостей. Так методом контрастного зіставлення різних м'язових зусиль. Коли еталонним орієнтиром служить максимальний, забезпечується більш точне їх диференціювання. Разом з тим досягається зворотний результат - інтенсифікація швидкісних зусиль. Перемикання з максимальних швидкостей на знижені. Може служити та активного відпочинку. Нарешті, що особливо важливо, прояв максимальних швидкісних зусиль в умовах складної ситуаційної рухової діяльності (наприклад, у футболі) не тільки немислимо без таких поєднань, а й набуває практичну прикладну цінність.

Таким чином, ці вправи відповідають інтересам і руховим потребам дітей, стимулюють їх емоційно-вольові прояви і привчають до мобілізації максимальних м'язових зусиль в потрібний момент.

    1. Поняття про швидкісні здібності, їх види

Для характеристики можливостей людини виконувати рухові завдання з максимальною швидкістю протягом ряду років використовувався узагальнений термін «швидкість». Враховуючи множинність форм прояву швидкості рухів і високу їх специфічність, цей термін в останні роки замінили на поняття «швидкісні здібності».

Швидкісні здібності - це комплекс функціональних властивостей людини, які забезпечують виконання рухових дій в мінімальний для даних умов відрізок часу. Під швидкістю розуміють комплекс функціональних властивостей людини, безпосередньо і переважно визначають швидкісні характеристики рухів, а також рухової реакції. [34.стр.75].

Під швидкістю розуміють єдність прояви центральних і периферичних нервових структур рухового апарату людини, що дозволяє переміщати тіло і окремі його ланки за мінімально короткий час. [4.стр.65].

Під швидкістю розуміється специфічна рухова здатність людини до екстрених руховим реакціям і високої швидкості рухів, які виконуються при відсутності значного зовнішнього опору, складної координації роботи м'язів, які потребують великих витрат. [20стр.66].

Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей. До елементарним форм відносяться:

  1. Здатність швидко реагувати на сигнал (швидкість реакції);

  2. Здатність до виконання одиночних локальних рухів з максимальною швидкістю (швидкість одиночного руху);

  3. Здатність до швидкого початку руху (різкість)

  4. Здатність до виконання рухів у максимальному темпі (темп рухів).

Для практики фізичного виховання найбільше значення має швидкість виконання людиною цілісних рухових дій. Проте ця швидкість лише побічно характеризує швидкість людини, так як обумовлена ​​не тільки рівнем розвитку швидкості. Але й іншими факторами, зокрема технікою володіння дією, координаційними здібностями, мотивацією, вольовими якостями.

До комплексних формами прояву швидкісних здібностей відносяться:

1. Здатність швидко набирати швидкість на старті до максимально можливої ​​- стартовий розгін у спринтерському бігу. Ривки у футболі. У середньому цей час становить 5-6 с;

2. Здатність до досягнення високого рівня дистанційної швидкості називають швидкісною витривалістю (в циклічних локомоціях);

3. Здатність швидко переключатися з одних дій на інші, тобто швидкість гальмування, коли у зв'язку зі зміною ситуації необхідно миттєво зупинитися і почати рух в іншому напрямку (наприклад, у футболі). Рівень розвитку і появи швидкісних здібностей залежить від ряду чинників: [27стр.23]

1. Рухливість нервових процесів, тобто швидкості переходу нервових центрів з станом збудження в стан гальмування і назад;

2. Співвідношення різних м'язових волокон, тобто співвідношення швидких і повільних волокон, їх еластичність і розтяжність;

3.Сила м'язів;

4.Способності м'язів переходити з напруженого стану в розслаблений;

5.Енергетіческого запасу в м'язі, від АТФ і КТФ, швидкості її розщеплювання і відновлення;

6. Амплітуди рухів, тобто від ступеня рухливості в суглобах;

7.Способності до координації рухів при швидкісній роботі;

8. Біологічного ритму життєдіяльності організму, максимальна швидкість рухів спостерігається при t = +22 градуси;

9. Віку та статі;

10. Швидкісних природних здібностей людини.

Швидкісні здібності людини дуже специфічні. Можна дуже швидко виконувати одні руху і порівняно повільніше - інші, мати гарний стартовим прискоренням і невисокою дистанційної швидкістю, і навпаки. Тренування у швидкості реакції практично не позначиться на частоті рухів. Так при підборі вправ для футболістів необхідно приділяти увагу стартовим прискорень з різних положень і швидких змін напрямками руху. Відносна незалежність між окремими формами швидкісних здібностей говорить про те, що немає, єдиної причини, яка зумовлює максимальну швидкість у всіх без винятку рухових завданнях. [5.стр.87].

Для розвитку швидкісних здібностей необхідно вирішити такі завдання:

1. Різнобічний розвиток швидкісних здібностей у поєднанні з придбанням рухових вмінь і навичок, які освоюють діти за час навчання. Важливо не упустити середній шкільний вік - особливо сприятливий період для ефективного впливу на цю групу здібностей;

2. Максимальний розвиток швидкісних здібностей при спеціалізації підлітків у виді спорту, де швидкість реагування або швидкість дії відіграє істотну роль (футбол);

3. Удосконалення швидкісних здібностей, від яких залежить успіх у певному виді діяльності.

У процесі спортивного тренування підвищення швидкості рухів досягається не тільки впливом на власне швидкісні здібності, а й іншим шляхом - через виховання силових і швидкісно-силових здібностей, швидкісної витривалості, удосконалення техніки руху. [9. Стор.93-94].

    1. Методики виховання швидкісних здібностей

Швидкість рухових реакцій, може бути, простою і складною.

Проста реакція - це відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий сигнал, що з'являється раптово. Наприклад, старт у бігу, свисток арбітра під час гри. Швидкість простої реакції визначається за латентного періоду реакції - часовим відрізком від моменту появи сигналу до моменту початку руху. Латентний час простої реакції у дорослих не перевищує 0,3 с. Основний метод при розвитку швидкості реакції - метод повторного виконання вправи. Він полягає в повторному реагуванні на раптово виникає подразник, з установкою на скорочення часу реагування. [31.стр.45].

Вправи на швидкість реакції спочатку виконуються в полегшених умовах (наприклад, у футболі зміни напрямку руху по сигналу). Як правило, реакція здійснюється не ізольовано. А в складі конкретно спрямованого рухової дії або його елемента (атакуючі дії, елементи ігрових дій). Тому для вдосконалення швидкості простої реакції застосовуються вправи на швидкість реагування в умовах, максимально наближених до змагальних: змінюють час між попередньою і виконавчою командами, різноманітні сигнали - від найгучніших до дуже тихих. Використання звукових подразників різної сили, по-перше, дозволяє уникнути адаптації до його сили, по-друге, ускладнює ситуацію, учень повинен бути більш уважним і зібраним, щоб зреагувати на сигнал. Прості реакції володіють властивістю перенесення: якщо людина швидко реагує на сигнал в одній ситуації, то він буде швидко реагувати на них та в інших ситуаціях: наприклад, футболіст, швидко реагує на звуковий сигнал рукою, буде швидко реагувати на цей подразник і ногою. Час простої реакції багато в чому залежить від того. На що звертається основна увага учня: на сприйняття сигналу (сенсорний тип реакції) або на майбутнє дію (моторний тип реакції). Якщо увагу акцентовано на майбутнє рух, то час реагування менше, ніж, якщо воно спрямоване на сприйняття сигналу. З точки зору Каковкіна.А.В. треба вчити займаються, вмінню концентрувати увагу на майбутньому напрузі м'язів, вона залежить від часу очікування сигналу. [6.стр.61]

Складні реакції зустрічаються у видах діяльності, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій. До складних руховим реакціям у фізичному вихованні та спорті відносять реакцію «вибору» (коли з декількох можливих дій потрібно вибрати одне, адекватне цій ситуації) та реакцію на об'єкт, що рухається.

Виховання швидкості складних рухових реакцій пов'язане з моделюванням у заняттях і тренуваннях цілісних рухових ситуацій і систематичним участю в змаганнях. На думку Ю.Ф. Курамшина, для цього необхідно використовувати спеціально підготовчі вправи, в яких моделюють окремі форми та умови прояву швидкості складних реакцій в тій чи іншій рухової діяльності. Створюються спеціальні умови, що сприяють скороченню часу реакції. [10.стр.23]

У складних реакціях виділяють:

1. Реакції на рухомий об'єкт.

2. Реакції вибору.

Найчастіше ці типи реакцій зустрічаються в іграх і єдиноборствах. Швидкість реакції на рухомий об'єкт становить 0,18 - 1 с. Латентний період цієї реакції воротаря при русі рукою в середньому має величину 0,18 - 0,21 с; при висуненні ногою - 0,22 - 0,24 с.

Прихований період реакції на рухомий предмет складається з чотирьох елементів:

  1. Людина повинна побачити рухомий предмет (м'яч, гравця).

  2. Оцінити напрямок і швидкість руху його руху.

  3. Вибрати план дій.

  4. Почати його здійснення.

Основна частка цього часу (понад 80%) йде на зорове сприйняття, тобто на вміння бачити предмет, що пересувається з великою швидкістю. Особлива увага приділяється скороченню часу початкового компонента реакції - знаходження і фіксації об'єкта (м'яча, гравця) у полі зору. Цей компонент становить значну частину часу складної реакції - зазвичай більше половини. Прагнучи скоротити його, йдуть двома основними шляхами:

1. Виховують вміння завчасно включати і «утримувати» в полі зору об'єкт (наприклад, коли займається ні на мить не випускає м'яч з поля зору, час РДО у нього само собою скорочується на всю початкову фазу), а також уміння заздалегідь передбачати можливі переміщення об'єкта;

2. Направлено збільшують вимоги до швидкості сприйняття обсягу та інших компонентів складної реакції на основі варіювання зовнішніми факторами, що стимулюють її швидкість. [16.стр.48-49].

Для цього використовують вправи з реакцією на рухомий об'єкт. Під час їх виконання слід:

1.Постепенно збільшувати швидкість руху об'єкта;

2. Скорочувати дистанцію між об'єктом і займаються;

3. Зменшувати розміри об'єкта, що рухається.

Одним із засобів розвитку цієї здатності може бути гра в баскетбол, футбол або ручний м'яч з м'яча меншого розміру, ніж звичайні.

Реакція вибору пов'язана з вибором потрібного рухового відповіді з ряду можливих відповідно до зміни поведінки партнера, супротивника або навколишнього оточення. Це набагато більш складний тип реакції. Тут час реакції багато в чому залежить від великого запасу тактичних дій і технічних прийомів, вироблених в тривалій тренуванні, від уміння миттєво вибрати з них найбільш вигідних.

1. При вихованні швидкості реакції вибору прагнуть, насамперед, навчити займаються майстерно користуватися «прихованої інтуїцією» про ймовірні дії противника. Таку інформацію можна отримати з спостережень за позою противника, мімікою, підготовчими діями, загальною манерою поведінки (наприклад, більшість футболістів відрізняють фінти від ударів по вихідного положення ніг, за виразом обличчя та очей, по поступальному руху ніг, повороту тулуба).

2. Поступово ускладнювати характер дій у відповідь і умови їх виконання. Наприклад, спочатку навчають виконувати захист у відповідь на заздалегідь обумовлений удар (захищається не знає, коли буде проведена і куди спрямована атака), потім учневі пропонують реагувати на одну із двох можливих атак, потім трьох і т.д. поступово його підводять до реальної обстановки єдиноборств. [11.стр.18].

Швидкість одиночного руху виявляється у здатності з високою швидкістю виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху руки при метанні списа, ударі по волейбольного м'яча, уколі у фехтуванні, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу або ключки при викиданні в хокеї з шайбою. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору.

Зі збільшенням зовнішнього опору підвищення швидкості рухів досягається за рахунок підвищення потужності проявляються при цьому зусиль. Остання визначається вибуховими здібностями м'язів. У даному випадку розвиток швидкості одиночного руху доцільно проводити спільно з розвитком силових здібностей.

Основними засобами виховання швидкості рухів служать вправи, що виконуються з граничною або околопредельной швидкістю: 1) власне-швидкісні вправи; 2) Общеподготовительное вправи; 3) спеціально підготовчі вправи.

При виборі спеціально підготовчих вправ слід дотримуватися правил структурного подібності. Вони являють собою частини або цілісні форми змагальних вправ, перетворених, щоб можна було перевищити по відношенню до досягнутої змагальної. [22.стр.32].

При використанні спеціально підготовчих вправ з обтяженням вага обтяження повинен бути в межах до 15-20% від максимуму. Наприклад, застосовуються пояси та жилети з дозуючими рівновазі або обтяжену взуття при виконанні стрибків і бігових прискорень, свинцеві манжети в ігрових діях рук. Снаряди важкої ваги.

Всі ці предмети слід застосовувати лише після того. Як буде добре освоєна техніка основного навику без обтяження. Величина додаткового обтяження повинна бути такою, щоб воно не спотворювало техніку рухів і дозволяло виконувати дії з максимально можливою швидкістю. Як правило, оптимальну величину обтяження в кожному конкретному випадку визначають емпіричним шляхом. У даному випадку для розвитку швидкості одиночного руху у вправах, пов'язаних з подоланням додаткових обтяжень, використовується метод динамічних зусиль. [7стр.12-13].

Власне швидкісні вправи характеризуються невеликою тривалістю (до 15-20 с) і анаеробним елактатним енергозабезпеченням. Вони виконуються з невеликою величиною зовнішніх обтяжень чи за відсутності їх.

Як Общеподготовительное вправ використовуються спринтерські вправи, стрибкові вправи, ігри з вираженими моментами прискорень (наприклад, міні-футбол).

Щоб у розвитку швидкісних здібностей не з'явився «швидкісний бар'єр», необхідно включати у вправи, в яких швидкість проявляється у варіативних умовах, та використовувати такі методичні підходи і прийоми:

  1. Полегшені зовнішні умови і використання додаткових сил, які сприяють підвищенню швидкості одноразових рухів.

У цьому випадку, зокрема, застосовують метання полегшених снарядів, стрибки з похилою доріжки, проведення окремих прийомів в боротьбі з більш легким партнером тощо, що дозволяє виконувати руху з підвищеною швидкістю в звичайних умовах.

Якщо при скруті умов виконання вправ активізується силовий компонент руху, то при полегшенні завдання полягає в підвищенні їхньої швидкості.

  1. Використання ефекту «ускоряющего наслідки» і варіювання обтяжень.

Швидкість рухів може тимчасово збільшуватися під впливом попереднього виконання рухів з обтяженням (наприклад, вистрибування з вантажем). Механізм цього ефекту полягає у залишковому порушення нервових центрів, збереження рухової установки та інших слідових процесах, що інтенсифікують наступні рухові дії. При цьому може значно скорочуватися час рухів, зростати ступінь прискорень і потужність виробленої роботи. Однак це залежить від ваги обтяження і подальшого його полегшення, числа повторень і порядку чергувань звичайного, обважнює варіантів вправи. [13.стр.45-46.]

Ефективним методом підвищення швидкісних можливостей є і контрастний (варіативний) метод, що припускає чергування виконання швидкісних вправ в ускладнених, звичайних і полегшених умовах. Суть його полягає в тому, що після тонізуючому роботи виконуються змагальні вправу з установкою на максимальний прояв швидкості рухів.

У бігу, плаванні, веслуванні, і в інших видах рухової діяльності велику роль грає - високий темп рухів, тобто максимальна частота рухів в одиницю часу. Так, ми говоримо про темп ходьби - 120-140 кроків за 1 хв, про темп веслування - 30-40 гребків в 1 хв, про темп спринтерського бігу - 4,9-5 кроку в 1с і т.д.

Слід мати на увазі, що поняття «темп» близько пов'язано з поняттям «швидкість», але вони не тотожні.

Велике значення у підтриманні високого темпу має здатність людини швидко скорочувати і розслабляти м'язи, а також гранично швидко «включати» м'язи-антагоністи. У осіб з високою частотою рухів латентний час напруги і розслаблення м'язів коротше, ніж в осіб, більш низьким її рівнем. [23.стр.65].

Методичний шлях розвитку цієї здатності - повторне виконання рухів з можливо більшою частотою, але без зайвої напруги. Тривалість таких вправ визначається часом, протягом якого може бути збережена дана частота рухів. При зниженні темпу вправу слід припиняти. Зі збільшенням темпу руху вимоги до швидкості розслаблення м'язів зростають.

При недостатній швидкості розслаблення м'язів «швидкісна напруженість», тобто стан, при якому м'язи, не встигнувши розслабитися, повинні знову скорочуватися. У результаті порушується координація у скороченні і розслабленні антагоністичних груп м'язів. Нерідко вони виявляються напруженими одночасно. Все це в значній мірі лімітує збільшення швидкості пересування. Порушення чіткого чергування напруги одних груп м'язів і розслаблення інших є причинами більшості м'язових травм.

Розвиток здатності до розслаблення м'язів має йти за трьома основними напрямками:

  1. Максимальне зменшення напруженості м'язів, які не беруть участі в даному русі. Приміром, у швидкісному бігу в футболі це стосується, перш за все, м'язів спини, шиї, рук і тулуба.

  2. Усунення напруги м'язів-антагоністів, порушення яких протидіє основного руху, зменшуючи його амплітуду і зовнішній прояв сили м'язів-антагоністів.

  3. Оволодіння доцільним ритмом чергування напруги і розслаблення м'язів, що забезпечують виконання рухової дії.

  4. Лідирування та сенсорна активізація швидкісних проявів.

Поняття «лідирування» охоплює відомі прийоми (біг за лідером-партнером). Обсяг швидкісних вправ в рамках окремого заняття, відносно невеликий. Це зумовлено, по-перше, граничної інтенсивністю і психічною напруженістю вправ, по-друге, тим, що їх недоцільно виконувати в стані втоми, пов'язаному з падінням швидкості рухів. Інтервали відпочинку в серії швидкісних вправ повинні бути такими, щоб можна було виконати чергову вправу не менш високою, ніж попереднє.

Комплексні форми прояву швидкісних здібностей

У багатьох рухових діях розглянуті вище різновиди швидкісних здібностей проявляються в поєднанні. Комплексне їх прояв визначається змістом основний рухової діяльності. У цьому зв'язку можна говорити про швидкісні здібності, які проявляються в бігу, плаванні, при стрибках, ведення і кидку м'яча і ін [32.стр.24-25].

При підвищенні рівня швидкісних здібностей можна виділити два методичних підходи:

  1. Аналітичне вдосконалення окремих складових швидкісних здібностей, що визначають їх прояві.

  2. Цілісне вдосконалення, яке передбачає об'єднання локальних здібностей у цілісні рухові акти, характерні для даного виду спорту.

В якості засобів розвитку комплесних форм прояву швидкісних здібностей використовуються вправи, які можна виконати з максимальною швидкістю (зазвичай їх називають швидкісними).

Тривалість вправ, спрямованих на вдосконалення комплексних швидкісних здібностей при виконанні окремих прийомів у спортивних іграх, єдиноборствах, швидкісно-силових і сложнокоордінірованних видах спорту, може бути до 5 - 10с. [39.стр.34].

При розвитку комплексних швидкісних здібностей є повторним метод. Основна тенденція в даному випадку - прагнення перевищити в заняттях свою максимальну швидкість. Цьому завданню підпорядковуються всі компоненти методу (довжина дистанції, інтенсивність виконання вправи, інтервали відпочинку, число повторень і характер відпочинку). Довжина дистанції (або тривалість вправи) вибирається такою, щоб швидкість пересування (інтенсивність роботи) не знижувалася до кінця виконання. Рухи здійснюються з максимальною швидкістю, що займаються в кожній спробі прагнуть показати найкращий для себе результат. Інтервали відпочинку між спробами роблять настільки великими, щоб забезпечити відносно повне відновлення: швидкість рухів не повинна помітно знижуватися від повторення до повторення.

Не менш важливе значення мають ігровий і змагальний методи, використання яких створює додатковий стимул для граничного прояву швидкісних можливостей за рахунок підвищення інтересу, мотивації, емоційного підйому, духу суперництва займаються. [17.стр.26-27.]

Ефективним методом підвищення швидкісних можливостей є і варіативний метод.

1.4 Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку швидкісних здібностей

Контрольні вправи для оцінки швидкісних здібностей діляться на чотири групи: 1) для оцінки швидкості простої та складної реакції; 2) для оцінки швидкості одиночного руху; 3) для оцінки максимальної швидкості рухів в різних суглобах; 4) для оцінки швидкості, що проявляється в цілісних рухових діях, частіше всього в бігу на короткі дистанції [16стр.10-20].

1.5 Виховання рухового якості швидкість

При навчанні основам техніки і тактики гри вчителю необхідно домагатися підвищення рівня швидкості, швидкісно-силових здібностей і стрибкової витривалості учнів.

Для виховання швидкості рухів використовуються швидкісні вправи. Тривалість одного повторення швидкісного вправи коливається в залежності від статі, віку, підготовленості учнів і конкретних завдань - від 2-3 до 10-12 с. Довжину дистанції вибирають такий, щоб інтенсивність роботи зберігалася максимальної до кінця спроби. Кількість повторень не більше 5-6.

Інтервали відпочинку між спробами від 1 до 2-3 хв. Щоб підтримати збудливість центральної нервової системи на досить високому рівні, паузи між повтореннями заповнюють вправами малої інтенсивності, при виконанні яких функціонують ті ж м'язові групи, що і в основному вправі. Наприклад, якщо учні здійснюють серію ривків з м'ячем, то до місця старту вони повертаються повільним бігом або ходьбою спокійною, ведучи м'яч або жонглюючи ім.

Щоб запобігти утворенню так званого «швидкісного бар'єру», що полягає в стабілізації швидкості і частоти рухів, в заняття включають різноманітні ігрові засоби, постійно їх варіюючи. У цьому одна з причин широкого використання при вихованні швидкості рухливих ігор та естафет, в процесі яких учні пристосовуються до нестандартних умовам: пересуваються найнесподіванішими способами, моментально реагують на зміну обстановки. [36. Стор.45].

Для виховання швидкісно-силових якостей застосовують всілякі стрибки, різноманітні вправи з баскетбольними і набивними м'ячами, підбирають такі вправи, які в координаційному відношенні подібні з уже освоєними руховими навичками. Рухи виконуються з повною амплітудою, наприклад, присідання завершуються вистрибуванням, часто застосовуються кидкові руху і т.п.

Інтенсивність і тривалість роботи в кожній спробі, число повторень, тривалість і продовжень пауз відпочинку - зберігаються такими ж, як і в швидкісних вправах. Не випадково вправи на розвиток швидкості і швидкісно-силових якостей рекомендують об'єднувати в комплекси. Це створює додаткові зручності при організації занять і підвищує моторну щільність уроку фізичної культури за рахунок ліквідації втрат часу на перестроювання учнів.

Для підвищення стрибучості школярів використовують поєднання різних стрибків у «глибину» з подальшою застрибування на якесь піднесення або з вистрибуванням вгору і діставанням високо розташованого предмета (наприклад, м'ячі, який вчитель тримає у піднятій руці, сітці баскетбольної корзини або нижнього краю щита), численні варіанти стрибків через гімнастичну лаву. [38.стр.19].

Важливе місце у швидкісно-силовій підготовці учнів на уроках футболу відводять рухливим іграм, естафетам з великим набором стрибкового, метальної і ударного характеру. Наприклад, в IV - V класах проводять такі ігри, як «Мисливець і качки», «Перестрілка», «Стрибуни», а в старших класах - різні варіанти естафети «Гусениця», гра «Боротьба за відскок» і т.п. Корисно також виконувати швидкісно-силові вправи змагальним методом, ставлячи перед учнями завдання: «Хто далі здійснить п'ятерній стрибок?», «Хто вище підкине набивний (для молодших класів - баскетбольний) м'яч?», «Яка пара зробить швидше 10 передач в положенні сидячи на підлозі? »та ін При підборі засобів швидкісно-силової підготовки перевагу віддають рухам, подібний за своєю структурою і умовами виконання з ігровими руховими діями. Так, все частіше дають такі завдання: виконати в стрибку той чи інший прийом ведення м'ячем (найчастіше ловлю-передачу); повернутися на 90, 180, 360о; перехопити високо летить м'яч; накрити кидок супротивника і т.п. Як перед відштовхуванням, так і відразу після приземлення при виконанні стрибків вчитель стежить за дотриманням правильної ігровий стійки і раціональної техніки всіх переміщень гравців. [32.стр.67].

Для виховання стрибкової витривалості в окремі заняття включає такі спеціальні вправи та ігри, в яких розвивається здатність гравця тривалий час виконувати стрибки максимальної потужності. Наприклад, піймавши м'яч у стрибку, встигнути до приземлення передати його партнеру, кинути в кошик або вдарити про баскетбольний щит. Застосовують різні многоскоки, що виконуються на все більшу відстань.

Стрибки зі скакалкою сприяють не тільки розвитку стрибкової витривалості, але й зростанню стрибучості і загальної витривалості, удосконалення координації рухів, зміцнення м'язів гомілки і кистей рук. Однак далеко не всі діти до четвертого класу вміють поводитися зі скакалкою. Тому їх необхідно спочатку навчити навичкам стрибків зі скакалкою. На це витрачається не більше 1 - 2 занять, а для тих, хто продовжує відставати, розробляють індивідуальні домашні заняття.

Стрибки зі скакалкою виконують різними за характером рухів і ступеня складності способами. Можна стрибати послідовно, переступаючи кожною ногою скакалку, відштовхуючись від підлоги одночасно двома ногами, на одній нозі. Можна здійснювати між стрибками проміжні подскокі; обертати скакалку вперед і назад; робити один або два обороти за один стрибок; виконувати повороти навколо своєї осі на 45, 90, 180о; стрибати в полупріседе; згинати в польоті ноги назад або виносити коліна вперед-вгору. З інтересом виконують старшокласники спільні стрибки через скакалку, вдвох і втрьох, розташовуючись потилицею або боком один до одного. Однак спочатку необхідно, щоб учні добре оволоділи навичкою стрибка поштовхом двома ногами з обертанням скакалки вперед і потім переходили до вивчення інших різновидів. [33.стр.107].

Щоб учні виконували стрибки в заданому темпі, можна регулювати їх метрономом. При відсутності метронома вчитель пропонує учням самостійно підрахувати, скільки стрибків (оборотів скакалки) вони здійснюють за одну хвилину, даючи сигнал на початку вправи.

На другому етапі (11-14 років) відбувається формування тактичних умінь. Удосконалення раніше вивчених тактичних дій здійснюється шляхом багаторазового повторення ігрових і спеціальних вправ. На цьому етапі доцільно використовувати вправи, в яких футболістові пропонується виконати конкретне завдання, наприклад, «закрити» певного гравця, виконувати «відкривання» на швидкості, при атаці застосовувати обведення суперника і т.д. на другому етапі починається навчання футболіста вмінню взаємодіяти з партнером з подальшим вдосконаленням цих дій. Тренер підбирає вправи для розучування простих взаємодій: гра в «сітку», «схрещування». Необхідною засобом для навчання тактичним діям на цьому етапі є перегляди ігор команд майстрів, аналіз ігор своєї команди за допомогою відеозапису. [1.стр .56-57].

На третьому етапі (14-17 років) відбувається вдосконалення індивідуальних тактичних дій та вивчення, і вдосконалення групових і командних тактичних дій в нападі та захисті.

Вдосконалення індивідуальних тактичних дій у нападі відбувається в умовах, максимально наближених до ігрових (протиборство із суперником, швидкість виконання різних тактичних дій і т.д.) доцільно використовувати вправи, в яких кожному гравцеві дається конкретне завдання із застосуванням усього арсеналу тактичних прийомів. Вправи проводяться на обмежених ділянках поля. При вдосконаленні індивідуальних тактичних дій у захисті використовуються вправи, спрямовані на вміння вибрати позицію при відборі м'яча у грі на «перехоплення», опікати суперника персонально. При підборі вправ тренер повинен приділити увагу вдосконаленню таких тактичних дій, як швидке переключення від однієї дії до іншого, від технічного прийому нападу - до технічного прийому захисту, від одних тактичних дій - до інших. [34 стор .57-58].

Групові тактичні дії у футболі - це певні способи взаємодії двох, трьох і більше гравців. Навчання груповим тактичним діям у нападі та захисті доцільно проводити в наступній послідовності:

  1. Взаємодії гравців без суперників.

  2. Те саме з суперником, надають пасивний опір.

  3. Те саме з суперником, що надає активний опір.

  4. те саме з конкретними завданнями і умовами (обмеження часу володіння м'ячем, обмеження торкань м'яча, максимальна швидкість, зменшення майданчика, вибір способу передачі тощо).

Удосконалення групових тактичних дій у нападі та захисті проводиться в ігрових вправах та навчальних іграх. Вправи виконуються як при чисельній перевазі учнів, так і навпаки (3 x 2, 4 x 3; 5 x 6; 4 x 5; і т.д.). При виконанні цих вправ тренер повинен звернути увагу на використання футболістами тих прийомів і дій. Які дозволять з найбільшою ефективністю вирішити поставлену задачу. При виконанні вправ тренеру доцільно робити зауваження футболістам, як по ходу, так і під час зупинки виконання.

Головним засобом вдосконалення командних тактичних дій є двостороння гра. Перед двосторонньої грою необхідно проводити теоретичне заняття, на якому футболісти отримують конкретні завдання в залежності від системи гри команди. Конкретне завдання на гру крайнього захисника, наприклад, може полягати:

  1. З кількості підключень в атаку (5-7 за тайм);

  2. Кількості передач у штрафний майданчик суперника (8-10 за тайм);

  3. Ігри в «певній зоні»;

4. Кількості підключень в атаку з входом до штрафного майданчика суперника (4-5 за тайм). [3 1.стр.34-35].

При проведення двосторонньої гри тренер може кілька разів зупинити її для того, щоб звернути увагу футболістів на виконання ними отриманого завдання, внести необхідні корективи в повторення комбінації. Проте краще не зупиняти гру, а робити зауваження і вказівки в ході матчу. Доцільно зосередити свою увагу на одному футболіста або окремої лінії або ланці, приділивши 20-23 хвилин роботі з ними з виконання отриманого завдання. Далі слід перейти до іншого ланці або лінії. Після проведення гри тренер повинен зробити розбір, проаналізувавши дії гравців. Для того щоб розбір був більш ефективним, тренер повинен проводити його при активній участі футболістів. [19.стр.78].

Розділ II. Організація та результати дослідження

2.1 Методи дослідження

У роботі використані наступні методи дослідження:

1. Метод аналізу та узагальнення літературних джерел

2. Тестування

3.Метод спостереження

4. Метод математичної статистики

1. Використовуючи метод аналізу та узагальнення літературних джерел, ми вивчили 39 літературних видання. Нами висвітлені результати праць найбільш відомих авторів розробляють проблему професійної спрямованості і мотивації. Теоретичною основою даної дипломної роботи послужили роботи з вивчення розвитку швидкості у футболістів на навчально-тренувальних заняттях.

Багато авторів розглядають, що така фізична якість як «швидкість» найбільш важливий компонент для формування дельнейшее спортивної спрямованості.

2. Наступним кроком в нашому дослідженні було проведення тестування розвитку швидкості. Це також цілеспрямоване обстеження, що проводиться в строго контрольованих умовах, що дозволяє з допомогою спеціально розроблених засобів об'єктивно вимірювати досліджувані характеристики (вправа - біг 30 метрів, інтервал на відновлення - 2 хвилини).

3. Метод спостереження

Визначається як безпосереднє сприйняття дослідником досліджуваних процесів і явищ.

4. Метод математичної статистики

Найбільш відомим показником зв'язку є ранговий коефіцієнт кореляції Спірмена, який визначається за наступною формулою:

де - знак підсумовування;

d - Різниця між рангами розглянутих ознак;

п - загальне число спостережень (парних).

Щоб з'ясувати, чи існує зв'язок між двома ознаками (властивостями). Якщо обчислений коефіцієнт рангової кореляції перевищує значення критичного, то наявність зв'язку вважається достовірним. (R p факт> r p Крит)

I етап ВКР аналіз науково-методичної літератури;

II етап - підбір методів дослідження;

III етап - організація і проведення власних досліджень;

IV етап - опис та обробка результатів власних досліджень і висновки.

2.2 Результати власних досліджень

Дослідження швидкості проводилися на базі МОУ «Вожегодський ЗОШ № 1» на учнів 5 класів, які відвідують секційне заняття з футболу в кількості 22 осіб.

Команда з футболу МОУ «Вожегодський ЗОШ № 1» щороку бере участь у районних і міських змаганнях. Для того, щоб добиватися високих результатів необхідна певна підготовка, яка включає в себе і розвиток швидкості.

У проведенні досліджень брало участь 22 учнів, з яких 8 школярів 12 років і 14 школярів 13 років. Учні протягом дослідження займалися в секції з футболу, в якій працювали над розвитком швидкості.

На I етапі дослідження ми провели тестування, запропонувавши учням виконати біг 30 метрів. Тестування проводилося для того, щоб виявити який рівень розвитку швидкості мають учні на початковому етапі нашого дослідження

Ми отримали наступні результати (додаток 1).

У Муо «Вожегодський ЗОШ № 1» на секціях для розвитку швидкості ми широко використовували:

  1. Гімнастичні і акробатичні вправи:

  • вправи в побудовах і перебудуваннях;

  • загально-розвиваючі вправи без предметів на місці і в русі;

  • загально-розвиваючі вправи з предметами (набивними м'ячами і гантелями);

  • вправи в висах і упорах на гімнастичних снарядах;

  • опорні стрибки через козла і коня з розбігу;

  • акробатичні вправи (перекиди вперед і назад, стійка на лопатках і на голові, міст і т.д.);

  1. Легкоатлетичні вправи:

  • біг з високого та низького старту (10 - 60 м.);

  • біг з прискоренням (20 - 50 м.);

  • біг з максимальною швидкістю (40 - 80 м.);

  • біг в рівномірному темпі до 20 хвилин;

  • крос;

  • стрибки у довжину і висоту з розбігу;

  • метання м'яча в ціль і на дальність;

  • вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей;

  • швидкість реакції (по свистку перший гравець починає рух на гравця з м'ячем з метою правильного відбору м'яча);

  • швидкість виконання окремих рухів (обведення стійок з м'ячем в одному напрямку, а на зворотному шляху рухається з максимальною швидкістю);

  • поліпшення частоти рухів (біг на дистанції 20 метрів з максимальною частотою рухів);

  • поліпшення стартовою швидкості;

  • швидкісну витривалість (біг на дистанції 200 метрів з максимальною швидкістю);

  • швидкість виконання послідовних рухових дій у цілому (ведення м'яча);

  • вправи комплексного (різнобічного) впливу на всі основні компоненти швидкісних здібностей (спортивні та рухливі ігри, естафети);

  • вправи сполученого дії:

  • на швидкісні і всі інші здібності (швидкісні і силові, швидкісні і координаційні, швидкісні і витривалість);

  • на швидкісні здібності та вдосконалення рухових дій (у бігу, спортивних іграх).

Останнім етапом нашого дослідження було проведення підсумкового контролю за тими ж тестів (біг 30 метрів), які були на початку дослідження. Мета даного дослідження, порівняння отриманих результатів, а також аналіз проведеної роботи з розвитку швидкості на навчально-тренувальних заняттях з футболу.

Отже, ми отримали наступні результати:

Список піддослідних

1-е вимір

1-е вимір

Різниця


А

Б

А1

Б1

d = А1-Б1

d2

1. Абрамов Руслан

6.05

5.45

21

14.5

6.5

42.3

2. Авфеев Антон

5.33

5.20

10.5

6

4.5

20.3

3. Бобров Валерій

6.07

6.07

22

22

0

0

4. Ванехін Ілля

5.25

5.40

8

13

- 5

2.5

5 Васильєв Володимир

5.05

5.07

2.5

3

-0 .5

0.3

6. Домохін Ілля

5.42

5.50

14.5

17.5

3

9

7. Зуєв Олексій

5.15

5.03

5

2

3

9

8. Іванов Сергій

6.02

6.04

20

21

-1

1

9. Лисаков Микита

5.08

5.25

4

7.5

-3. 5

12.3

10. Лисаков Сергій

5.05

5.10

2.5

4

-1 .5

2.3

11.Мурін Ілля

5.50

5.35

17

12

5

25

12. Неуступов Ілля

5.33

5.25

10.5

7.5

3

9

13. Ніфанов Олексій

5.30

5.25

9

7.5

1.5

2.3

14. Осипов Андрій

5.40

5.45

13

14.5

1.5

2.3

15. Софронов Олексій

5.46

6.00

16

19.5

-3 .5

12.3

16. Сичов Микита

5.22

5.15

7

5

2

4

17. Тарасов Іван

5.36

5.30

12

11

1

1

18. Труханів Ілля

5.54

12,01

18

14.5

3.5

12.3

19. Тюмаков Олексій

5.42

5.50

14.5

17.5

-2.5

6.3

20. Тюрін Іван

5.00

5.00

1

1

0

0

21. Харіва Павло

5.57

6.00

19

19.5

-0.5

0.3

22. Хлєбніков Ілля

5.17

5.37

6

10

-4

16

Використовуючи формулу визначення коефіцієнта рангової кореляції, ми довели приріст результату в розвитку швидкості на навчально - тренувальних заняттях тому (R p факт> r p Крит), 0,9> 0,359

Отже, в ході проведення навчально-тренувальних занять з дітьми середнього шкільного віку для розвитку швидкості необхідно застосовувати специфічні методи і урізноманітнити кошти для розвитку даної якості.

Висновок

Таким чином, у випускній кваліфікаційної роботі ми розкрили мета поставлену перед нами. Провівши власні дослідження, отримали певні результати, що швидкість на навчально - тренувальних заняттях з футболу можна розвивати через вправи, які відповідають інтересам і руховим потребам дітей середнього шкільного віку, стимулюють їх емоційно-вольові прояви і привчають до мобілізації максимальних зусиль в потрібний момент. Це підтверджено методом математичної обробки результатів за показником рангової кореляції ( ).

Можна зробити висновок, що в процесі навчально-тренувальних заняттях підвищення швидкості рухів досягається не тільки впливом на власне - швидкісні здібності, а й іншим шляхом - через виховання силових і швидкісно-силових здібностей, швидкісної витривалості, удосконалення техніки руху.

Отже, якщо в системі проводити навчально-тренувальні заняття, спрямовані на отримання розвитку швидкості у займаються футболом. Дотримуватися принципів і певних засобів навчання. Методично правильно будувати структуру і послідовність навчання, враховувати вікові особливості учнів, їх підготовленість, тоді можна отримати результат-розвитку швидкості на навчально-тренувальних занятих, які з часом не втратили й будуть досягати досконалості в подальшому.

Бібліографічний список літератури

  1. Вакулов А.Д., Бутін І.М. Розвиток фізичних здібностей дітей середнього шкільного віку. - Я.: Видавничий центр «грінго», 1996 р.

  2. Годік М.А. Спортивні ігри: Учеб. Для ін-тів фіз. культ. - М., 1998 с.303.

  3. Дубровський В.І. Психологія особистості. - М.: Видавничий центр «Владос», 2002 - 512 с.

  4. Ільїн Є.П. Мотив і мотивація. - М., 2000. - 512 с.

  5. Ільїн Є.П. Психологія фізичного виховання: 2-е вид., Испр. і доп. - СПб, 1998. - 283 с.

  6. Каковкін А.В. Суддівство змагань з футболу: Методичні рекомендації для студентів відділення ФФК ВДПУ - Вологда, изд-во «Русь» 2003. -48 С.

  7. Ковальов В.І. Мотиви поведінки і діяльності. (Отв.ред. А. А. Бодальов; АНСССР, ін-т психології) - М., 1998. - 348 с.

  8. Ковальов А.Г. Психологія особистості: 3-е вид., Переробці. і доп .- М., 1997. - 391 с.

  9. Ковальов А.Г., Мясищев В.М. Психологічні особливості людини, Т. 1. Л. ,1996-1997. - 264с.

  10. Кон І.С. Психологія старшокласників. - М., 1994. - 175 с.

  11. Кузьміна Н.В. Професіоналізм особистості викладача і майстра виробничого навчання. М., 1990. - 185 с.

  12. Курамшін Ю.Ф. ТМФ: Підручник / за ред. проф. Ю.Ф. Курамшина-2-е вид. испр-М.: Радянський спорт ,2004-464с.

  13. Курдюкова Н.А. Оцінювання успішності навчальної діяльності як психолого-педагогічна проблема: Автореф. дис. канд. - СПб., 1997.

  14. Лейтес Н.С. Вікові особливості розвитку схильностей: Проблеми загальної, вікової та педагогічної психології. - М., 2000. - 201 с.

  15. Леонтьєв О.М. Діяльність. Свідомість. Особистість. - М., 1999. - 307с.

  16. Лях В.І. Тести у фізичному вихованні школярів .- М., 1998.г.

  17. Максименко А.М. Основи теорії та методики фізичної культури. - М., 1999.стр .- 146

  18. Маслоу А. Психологія фізичного виховання. - М., 1998. - 96с.

  19. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: Учеб. Для ін-тів фіз. культ. - М., 1991. с. 136

  20. Методика фізичного виховання учнів 10 - 11класів: Посібник для вчителя. / За ред. В.І. Ляха .- М., 1997. с. 480

  21. Настільна книга вчителя фізичної культури. / За ред. Л.Б. Кофмана .- М., 1998. с. 208

  22. Визначення фізичної підготовленості школярів. / За ред. Б.В. Сермеева. - М., 1998.с. 208

  23. Основи теорії та методики фізичної культури: Учеб. Для технікумів фіз. культ. / За ред. А.А. Гужаловский. - М., 1999 р. стор 136

  24. Педагогічне фізкультурно-спортивне вдосконалення. Під редакцією Залізняка Ю.Д. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000 - 384 с.

29 Хрипкова А.Г., Антронова М.В., Форбер Д.А. «Вікова фізіологія і шкільна гігієна».

30. Вікулов А.Д., Бутін І.М. Розвиток фізичних здібностей дітей середнього шкільного віку. - Я.: Видавничий центр «грінго», 1996 - 176 с.

31.Фізіческое розвиток дітей середнього шкільного віку. / За ред. Б.В. Сермеева. - М., 1998.с. 208

32.Теорія і методики фізичного виховання: Учеб. Для педінститутів. / Под ред. Б.А. Ашмаріна. - М., 1990.с. 161

33.Фізіческое виховання учнів 5-7 класів: Посібник для вчителя. / Под ред. В.І. Ляха, Г.Б. Мейксон. - М., 1997.с. 153

34. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000

35. Фізичне виховання учнів 5-7 класів: Посібник для вчителя. / Под ред. В. І. Ляха, Г.Б. Мейксон. - М., 1997.с. 153

36. Педагогічне фізкультурно-спортивне вдосконалення. Під редакцією Залізняка Ю.Д. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000 - 384 с.

37. Вікулов А.Д., Бутін І.М. Розвиток фізичних здібностей дітей середнього шкільного возвраст-Я.: Видавничий центр «грінго», 1996 - 176 с.

38. Вавілов Є.М. Вивчайте бігати, стрибати, повзати, метати: Посібник для виховання середнього шкільного віку. - М.: Просвещение, 1999

39. Алексєєв Н.І., Афанасьєв В.З., Бессуднов А.І. Фізична культура. - М., 2000 р.

Додаток

Список піддослідних

1-й завмер

(Сек.)

1. Абрамов Руслан

6.05

2. Авфеев Антон

5.33

3. Бобров Валерій

6.07

4. Ванехін Ілля

5.25

5 Васильєв Володимир

5.05

6. Домохін Ілля

5.42

7. Зуєв Олексій

5.15

8. Іванов Сергій

6.02

9. Лисаков Микита

5.08

10. Лисаков Сергій

5.05

11.Мурін Ілля

5.50

12. Неуступов Ілля

5.33

13. Ніфанов Олексій

5.30

14. Осипов Андрій

5.40

15. Софронов Олексій

5.46

16. Сичов Микита

5.22

17. Тарасов Іван

5.36

18. Труханів Ілля

5.54

19. Тюмаков Олексій

5.42

20. Тюрін Іван

5.00

21. Харіва Павло

5.57

22. Хлєбніков Ілля

5.17


Text

Text

Text

Text

Text

Text

Text

Text

Text

Text

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Graphics

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Диплом
149.3кб. | скачати


Схожі роботи:
Специфіка побудови навчально-тренувального процесу з баскетболу для дітей середнього шкільного віку
Розвиток наочно-образного мислення дітей середнього дошкільного віку на заняттях з конструювання
Розвиток наочно образного мислення дітей середнього дошкільного віку на заняттях з конструювання
Розвиток образної пам`яті у дітей молодшого шкільного віку на Позакласне заняттях
Організація тренувальних занять з гімнастики дітей шкільного віку
Вплив біоритмів на фізичну працездатність дітей середнього шкільного віку
Роль фельдшера в профілактиці анемій у дітей молодшого та середнього шкільного віку
Вікові особливості фізичного розвитку дітей середнього і старшого шкільного віку
Психологічні особливості неформальних лідерів у групі дітей середнього шкільного віку
© Усі права захищені
написати до нас