Діти молодшого шкільного віку добре переносять короткочасні швидкісно-силові вправи (стрибки, акробатичні вправи, вправи на снарядах). З 9 до 11-12 років у хлопчиків простежується висока чутливість до динамічних силових вправ. У дівчаток силова витривалість з 9 до 11 років досягає показників 15-16-річних дівчат.
Статичні зусилля у молодших школярів супроводжуються швидким стомленням. Однак для підтримки правильної постави під час сидіння за партою, правильної пози під час виконання фізичних вправ необхідно застосовувати статичні зусилля при обов'язковому контролі за диханням. Для профілактики дефектів постави більше уваги необхідно також приділяти розвитку м'язів тулуба. У зв'язку з тим, що відносні величини сили м'язів (на 1 кг маси тіла) близькі до показників дорослих людей, в цьому віці широко використовуються вправи на виховання сили, пов'язані з подоланням маси тіла (типу лазіння в похилому і вертикальному положеннях). При цьому необхідно пам'ятати, що м'язи мають тонкі волокна, бідні білком і жирами, містять багато води, тому розвивати їх треба поступово і різнобічно. Великі за обсягом та інтенсивністю навантаження призводять до високих енерговитрат, що може спричинити за собою загальну затримку росту. Необхідно уникати асиметричних вправ, надмірного розвитку гнучкості, різких поштовхів під час приземлень при стрибках, нерівномірного навантаження на ліву і праву ноги, великих навантажень на нижні кінцівки. Ці вправи можуть викликати зсув кісток тазу, неправильне їх зрощення, привести до плоскостопості, порушень постави у дітей.
Обмежена у дітей молодшого шкільного віку і здатність працювати «в борг». Вони припиняють інтенсивну роботу, коли кисневий борг становить лише 1 л. Витривалість до роботи субмаксимальної інтенсивності зростає лише до 12 років. У стані спокою, і тим більше при м'язових навантаженнях, у дітей спостерігається велика напруженість функцій серцево-судинної і дихальної систем, стан спокою, і тим більше при м'язових навантаженнях, у дітей спостерігається велика напруженість функцій серцево-судинної і дихальної систем, висока киснева вартість роботи.
У роботі з дітьми молодшого шкільного віку важливе місце займає розвиток мислення, що складається в переході від наочно-образного до словесно-логічного, рассуждающему мислення, остаточне формування якого відбувається вже в підлітковому віці. Своєчасному формуванню та успішної перебудови всіх психічних процесів значною мірою сприяє цілеспрямована рухова діяльність Дешл С.А., 1982).
Окрім формування життєво необхідних навичок ходьби, бігу, стрибків, метань, на уроках фізичної культури необхідно навчити дітей зберігати правильну поставу, аналізувати м'язові відчуття, контролювати свої дії, вирішувати тактичні завдання.
У цьому віці у дітей ще слабо розвинена стійкість уваги. Їм властива висока емоційність, сильно розвинена потреба в рухах. При неможливості задовольнити цю потребу у дитини наростає м'язова напруга, погіршується увага, швидко наступає стомлення. Опір стомленню здійснюється у молодших школярів за рахунок рухів, які є захисною фізіологічною реакцією на перенапруження. В цьому випадку ніякі заборони і зауваження вчителі не допоможуть. Допоможуть тільки вправи.

1.3. Характеристика рухової активності учнів
початкової школи в режимі дня.
Фізичне виховання в школах повного дня здійснюється у традиційних формах його організації, вирішуючи ті ж завдання, що й у звичайній школі. Проте умови і режим роботи школи дозволяють більш ефективно реалізувати можливості всіх форм фізичного виховання на основі наступності змісту классноурочних занять з усіма позанавчальних формами, взаємних зв'язків змісту і методики проведення різноманітних форм позакласної роботи, певних елементів обов'язковості для всіх учнів участі у позакласних заходах, більш широкої і різнобічної підготовки фізкультурного активу і виявлення інтересів школярів для профорієнтаційної роботи на педагогічну професію.
Основною формою організації навчальної роботи є урок. Уроки фізичної культури проводяться у відповідності з державними програмами, єдиними для всіх шкіл країни. Однак специфічні умови школи повного дня (єдиний для всіх руховий режим при широкому діапазоні позакласних занять) дозволяють внести деякі корективи у зміст і методику уроків. По-перше, вдосконалення вивчених на уроці рухових дій може здійснюватися всіма учнями в інших формах організації (наприклад, на динамічному годині), по-друге, менша наповнюваність класів дозволяє збільшити кількість повторень завдань, підвищити моторну щільність уроків, а отже, скоротити терміни освоєння програмного матеріалу. У результаті з'являється можливість введення додаткового навчального матеріалу, наприклад національних засобів фізичного виховання, по-третє, з'являються умови для більш широкої та якісної методичної підготовки учнів з метою використання їх у майбутньому в ролі груповода і помічників.
Щоденна гімнастика до занять тривалістю 8-10 хв дозволяє збільшити тижневу рухову активність приблизно на годину, а також удосконалювати виконання деяких вправ, вивчених на уроках.
Фізкультмінути на всіх загальноосвітніх уроках дають надбавку в тижневої рухової активності приблизно ще на годину. Залежно від віку учнів вони організовуються на 20-25 хв у початкових класах, на 25-30 хв - у середніх, а в старших класах проводяться у разі необхідності на розсуд вчителя. У початкових класах фізкультмінута проводиться вчителем, у середніх і старших - фізоргів класу.
Динамічна пауза (або годину здоров'я) вперше з'явилася в школах повного дня, а потім увійшла в практику звичайних шкіл. Це спеціально організований часовий активний відпочинок з іграми, естафетами, спортивними розвагами на повітрі. Динамічна пауза проводиться з молодшими школярами після третього уроку, середніми і старшими - після четвертого. Проводять динамічну паузу, як правило, вихователі, класні керівники або груповода з числа найбільш фізично підготовлених учнів.
Сприятливі умови для проведення позакласної роботи потребують значного розширення складу фізкультурного активу школярів. Зокрема, спеціально підготовлені старшокласники можуть забезпечити багато форми занять з молодшими школярами. Підготовка фізкультурного активу здійснюється на методичних заняттях. Вони організовуються вчителем фізичної культури, але можуть проводитися спеціально підготовленими вчителями інших предметів, батьками та старшокласниками. У програму навчання включаються як теоретичні заняття, так і практичні (Дешл С.А., 1982).

1.4. Коротка характеристика фізичних якостей
та особливості їх розвитку.
Під фізичним якістю сили розуміється взаємодія психофізіологічних процесів організму людини, що дозволяє активно долати зовнішні опору і протидіяти зовнішнім силам. Якість сили виражається через сукупність силових здібностей, які забезпечують міру фізичного впливу людини на навколишні зовнішні об'єкти. Якість сили характеризується силою дії, яку розвиває людина за допомогою м'язових напружень. За своєю суттю сила дії представляє інтегрований результат взаємодії сил тяги м'язів, що утворюють внаслідок функціональної активності м'язових структур. Саме через силу тяги м'язів відбувається реалізація психофізіологічних процесів в механічну роботу з подолання зовнішніх опорів (наприклад, при підйомі штанги) або протидії зовнішнім силам (наприклад, при утриманні штанги). Сила дії людини вимірюється в кілограмах. Величина прояву сили дії залежить від зовнішніх факторів (величини обтяжень, зовнішніх умов, розташування тіла і його ланок у просторі) і від внутрішніх (функціонального стану м'язів і психічного стану людини).
Обтяження протидіють прагненню людини або надати прискорення нерухомим об'єктам, або зупинити і утримати в просторі їх пересування. З підвищенням маси об'єкта (наприклад, підвищення ваги штанги) сила дії збільшується, а швидкість, з якою даний об'єкт переміщають у просторі, знижується. Максимальна сила дії, яку здатен проявити людина, досягається при такій масі об'єкта, коли переміщення його стає неможливим (швидкість пересування дорівнює нулю). При мінімальній масі об'єкта швидкість його пересування буде максимальною, хоча величина сили дії виявиться значно менше максимально можливої. При прагненні людини зупинити пересування об'єкта (наприклад, скочується по похилій площині легкоатлетичне ядро) сила дії збільшується пропорційно як масі об'єкта, так і швидкості, з якою об'єкт пересувається. Сила дії при утриманні об'єкта наростає пропорційно збільшенню як маси даного об'єкта.
Зовнішні умови виконання рухової дії надають різноспрямований вплив на прояв сили дії. При однаковій швидкості пересування сила дії виявляється більшою у водному середовищі, ніж у повітряному. При стрибках на заданий результат, наприклад на висоту одного метра, сила дії буде меншою при відштовхуванні від гімнастичного містка, ніж від жорсткої опори.
Розташування тіла і його ланок у просторі впливає на величину сили дії за рахунок неоднакового розтягування м'язових волокон при різних вихідних позах людини. Чим більше розтягнута м'яз, тим більше величина проявляється сили (наприклад, при метанні збільшення амплітуди замаху підвищує силу дії) (Курпан Ю.І., 1994).
Прояв сили дії залежить також від співвідношення фаз руху і дихання. Найбільша величина сили дії проявляється у людини при напруженні, що пояснюється принаймні двома причинами: по-перше, рефлекторним підвищенням функціонального стану скелетних м'язів (при напруженні відбувається інтенсивне роздратування рецепторів легень - так званий «пневмомускульний рефлекс») і, по-друге, підвищенням внутрішньочеревного тиску за рахунок активності черевного преса.
Розрізняють абсолютну і відносну силу дії людини. Абсолютна сила визначається максимальними показниками м'язових напруг без урахування маси тіла людини, відносна сила - відношенням величини абсолютної сили до власної маси тіла. У людей, що мають приблизно однаковий рівень тренованості, підвищення маси тіла веде до збільшення абсолютної сили, але при цьому величина відносної сили знижується. Пов'язано це з тим, що маса тіла збільшується пропорційно обсягу тіла (кубу його лінійних розмірів), а сила дії - пропорційно фізіологічного поперечнику м'язи (квадрату лінійних розмірів). Виділення абсолютної і відносної сили дії має велике практичне значення.
Виховання фізичної якості сили здійснюється через рішення рухових завдань, у зміст яких входять рухові дії, що вимагають акцентованих м'язових напружень. Умови задач підбираються таким чином, щоб вони могли забезпечити поступове залучення в роботу великих м'язових груп (наприклад, м'язи спини і живота, верхніх і нижніх кінцівок), а також м'язових груп, які в звичайному житті розвиваються слабко (косі м'язи тулуба, що відводять м'язи кінцівок , м'язи задньої поверхні стегна та ін.) Виховання сили здійснюється, як правило, у фазу декомпенсованого втоми, коли для досягнення результату необхідно акцентовано проявляти фізичні і психічні властивості. Втома наростає пропорційно величині обтяжень, тривалості напруги м'язових груп та кількістю залучених у роботу м'язів.
Акцентована дію на м'язові групи створюється руховими діями, які виконуються із різними обтяженнями. При цьому рухові дії не повинні мати складну біомеханічну структуру, а величина обтяжень не повинна перевищувати можливостей людини. У молодшому шкільному віці у вигляді обтяжень доцільно використовувати вагу власного тіла, в більш старших вікових групах - вага спортивних снарядів або партнера.
Використання рухових дій з обтяженнями пов'язано з напруженням, що підвищує величину сили дії. Однак тривалий натуживание негативно позначається на діяльності серцево-судинної системи, так як при напрузі м'язів зменшується просвіт кровоносних судин, а отже, обмежується доставка кисню тканинам і збільшується навантаження на серцевий м'яз. Тому при роботі з дітьми, особливо молодшого шкільного віку, рухові дії з тривалим напруженням використовуються з обмеженням.
Виховання якості сили здійснюється переважно в ігровій діяльності, де різні ігрові ситуації змушують школярів міняти режими напруги різних м'язових груп і боротися з наступаючим стомленням організму. До таких ігор відносяться ігри, що вимагають утримання зовнішніх об'єктів (наприклад, утримання партнера у грі «Вершники»), ігри з подоланням зовнішнього опору (наприклад, гра «Перетягування канату»), ігри з чергуванням режимів напруження різних м'язових груп (наприклад, різні естафети з перенесенням вантажів різної ваги).
Виховання якості сили вимагає строго диференційованого підходу з урахуванням рівня розвитку провідних силових здібностей.
Силові здібності виражаються м'язовими напругами, які проявляються в динамічному і статичному режимах роботи. Перший режим характеризується зміною довжини м'язів і притаманний переважно швидкісно-силових здібностей, а другий - сталістю довжини м'яза при напрузі і є прерогативою власне силових здібностей. У практиці фізичного виховання дані режими роботи м'язів позначаються термінами «динамічна сила» і «статична сила».
Залежно від змісту рухової дії активність м'яза проявляється в декількох режимах: долає, поступливому і утримує. Долає і поступається режими відносяться до динамічної формі м'язового скорочення, а утримуючий - до статичної формі.
Біологічне дозрівання організму школярів обумовлює інтенсивний розвиток швидкісно-силових здібностей у хлопчиків у періоди від 10 до 11 років і з 14 до 16 років, а у дівчаток - з 9 до 10 років і з 13 до 14 років. Разом з тим темпи розвитку окремих великих м'язових груп нерівномірні і не завжди збігаються. Так, наприклад, найбільш інтенсивно, особливо з 10 років у хлопчиків і з 9 років у дівчаток, підвищуються показники розгиначів тулуба, потім розгиначів стегна і стопи, далі згиначів плеча, тулуба і, нарешті, згиначів і розгиначів передпліччя і гомілки. Зіставлення швидкісно-силових здібностей з морфологічними особливостями опорно-рухового апарату дозволяє судити про те, що відносні показники сили дії підлітків досягають величин дорослої людини (Кожанов В.В, 1990).
Для розвитку швидкісно-силових здібностей використовуються вправи з подоланням ваги власного тіла (наприклад, стрибки) і з зовнішніми обтяженнями (наприклад, з гантелями, з опором партнера). У залежності від величини обтяжень застосовуються вправи умовно поділяють на вправи переважно розвиваючі чи швидкісний компонент здібностей, або силовий. У перших вправах швидкість скорочення м'язів близька до максимальної (понад 90% від максимальної) при обтяженні в 20-30% від максимальної величини сили дії. Тривалість виконання вправи коливається від 5-10 до 30-40 с. у другому типі вправ величина обтяжень складає 60-80% від максимальної, а швидкість скорочення м'язів - 30-50% від максимальної. Тривалість вправ залежно від віку, статі і підготовленості може складати від 1-2 до 5-6 хв.
Найбільш поширеними методами розвитку швидкісно-силових здібностей є методи повторного виконання вправ і кругового тренування.
Власне силові здібності виявляються переважно в умовах ізометричного напруження м'язів, забезпечуючи утримання тіла і його ланок у просторі, збереження заданих поз при впливі на людину зовнішніх сил.
У віковому розвитку власне силових здібностей виділяють наступні сенситивні періоди: у хлопчиків - вік від 9 до 12 років і від 14 до 17 років, у дівчаток - вік від 10 до 12 років і від 16 до 17 років.
У педагогічному процесі розвиток власне силових здібностей здійснюється через розвиток швидкісно-силових здібностей. Ця можливість обумовлена ​​закономірностями перенесення у розвитку провідних фізичних здібностей.
Основним засобом розвитку власне силових здібностей є динамічні вправи з обтяженням, акцентовано впливають на силовий компонент швидкісно-силових здібностей. Крім того, використовуються і спеціальні вправи, пов'язані з утриманням в просторі або ваги власного тіла або його ланок (наприклад, вис на зігнутих руках), або будь-якого предмета (наприклад, утримання набивного м'яча на витягнутих руках). Спеціальні вправи виконуються повторним методом і чергуються з вправами на розслаблення м'язів і посилення дихання. Використання спеціальних вправ у шкільній практиці обмежена, особливо зі школярами молодшого та середнього віку.
Необхідність розвитку власне силових здібностей у шкільному віці обумовлена ​​закономірностями формування правильної постави при сидінні, ходьбі, бігу і т.п. Тривале підтримання правильної постави вимагає нарівні з розвитком власне силових здібностей розвитку та силової витривалості.
Під витривалістю розуміється єдність прояви психофізіологічних і біоенергетичних функцій організму людини, що дозволяють тривало протистояти втомі при механічній роботі. Витривалість характеризується сукупністю фізичних здібностей, які забезпечують підтримку роботи в зонах максимальної, субмаксимальної, великої і помірної навантажень. Кожній зоні навантажень притаманний свій енергетичний профіль, а разом з ним і своєрідний комплекс реакцій органів і структур організму.
Тривалість механічної роботи до повного стомлення можна розділити на три фази: початкового стомлення, компенсованого і декомпенсованого стомлення. Перша фаза характеризується появою перших ознак втоми, що свідчать про початок розвитку втоми. Друга фаза характеризується прогресивно поглиблюється втомою, підтриманням заданої потужності роботи за рахунок додаткових вольових зусиль і частковою зміною біомеханічної структури рухової дії (наприклад, зменшенням довжини і збільшенням темпу кроків при бігу). Третя фаза характеризується високим ступенем стомлення, що приводить до зниження потужності роботи аж до її припинення. Тривалість роботи без зниження потужності (сумарний час роботи в перших двох фазах) буде характеризувати лише одну з здібностей, яка має якість витривалості, а сумарний час роботи у всіх трьох фазах відображає рівень фізичної працездатності в даній зоні потужності.
Найбільш інтенсивно витривалість в максимальній зоні навантажень розвивається в середньому шкільному віці (14-16 років - у хлопчиків і 13-14 років - у дівчаток).
До основних засобів підвищення рівня витривалості в максимальній зони відносяться циклічні вправи, тривалість яких не перевищує 5-10 с, що дорівнює пробегание відрізків в 20-50 м з максимальною швидкістю. Як правило, вправи використовуються в режимі повторного виконання, серіями.
Пропоновані інтервали відпочинку між біговими вправами можуть становити 2-3 хв, а між серіями - 4-6 хв. Періоди відпочинку заповнюються вправами на розслаблення м'язів, ходьбою, чередувался з дихальними вправами, і т.п. Активний відпочинок прискорює відновлення організму для подальшої роботи. Вибір кількості бігових вправ у серії та кількість серій визначаються по самопочуттю школярів, їх функціональним станом. Тут викладач може орієнтуватися на два основні показники: частоту серцевих скорочень і швидкість бігу. У школярів повторне виконання навантаження можна пропонувати при частоті серцевих скорочень 115-120 уд / хв і припиняти вправа при зниженні швидкості бігу в середньому до 70-75% від максимальної.
Витривалість у субмаксимальної зоні навантажень характеризується можливостями анаеробно-гликолитического механізму енергозабезпечення. Максимальна тривалість роботи, демонстрована без зниження потужності, не перевищує 2,5 - 3 хв. Сенситивними періодами для розвитку даної здібності вважається вік 10-11 років і 15-17 років - у хлопчиків і 9-10 і 13-14 років - у дівчаток.
Основними засобами розвитку витривалості в субмаксимальної зоні є вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, метання). Потужність вправ не повинна перевищувати 85-95% від максимальної, а тривалість їх виконання - від 40 с до 1,5 - 2,0 хв. Наприклад, якщо максимальна швидкість бігу у школярів VI класів становить у середньому 6,3 - 6,5 м / с, то швидкість бігу в зоні субмаксимальної навантаження буде дорівнювати приблизно 5,4 м / с. Вправи можуть виконуватися з додатковими обтяженнями, але з корекцією тривалості та кількості повторень.
Провідним методом розвитку є строго регламентовані вправи, що дозволяють точно задавати величину і обсяг навантаження. Вправи можуть виконуватися повторно або безперервно серіями і включати вправи з різною біомеханічної структурою. Інтервали відпочинку в залежності від застосовуваного підходу різні за тривалістю. Як правило, вони можуть складати від 3 до 6 хв. Повторне виконання вправи або серії вправ повинне починатися при частоті серцевих скорочень 110-120 уд / хв. Між повтореннями навантажень використовуються вправи на дихання, на розслаблення м'язів, вправи на розвиток рухливості в суглобах.
Витривалість у зоні великих навантажень характеризується максимальними можливостями механізмів аеробного енергозабезпечення, а отже, максимальними можливостями систем дихання і кровообігу. Якщо при навантаженнях максимальної і субмаксимальної потужності відновлення енергетичного потенціалу м'язів відбувається переважно в період відновлення, то при навантаженнях великої потужності переважно під час роботи. Разом з тим робота даної потужності активізує в значній мірі анаеробні процеси і в першу чергу анаеробно-гліколітичні. Тривалість роботи складає в середньому від 3 до 7-10 хв. Величина навантажень визначається діапазоном інтенсивності від 60-65% до 70-75% від максимальної потужності. Найбільш сприятливими віковими періодами для розвитку даної здібності буде вік у хлопчиків від 8 до 11 років та від 15 до 17 років, у дівчаток - від 9 до 12 років і від 13 до 14 років.
Основними засобами є циклічні вправи, що виконуються з інтенсивністю 65-70% від максимальної (біг, плавання, ходьба на лижах і т.д.). За своїм впливом вправи повинні викликати значне підвищення частоти серцевих скорочень і легеневої вентиляції. Залежно від віку частота скорочень серця може досягати 180-200 уд / хв, а хвилинний об'єм дихання 40-80 л / хв при частоті дихання 45-60 цикл / хв.
Розвиток витривалості здійснюється методами необхідно регламентованого вправи і ігрового. Останній дозволяє за рахунок підвищеної емоційності досягати більшого обсягу роботи.
Витривалість в помірній зоні навантажень характеризується оптимальним взаємодією систем дихання і кровообігу, їх взаємоузгодження зі структурою рухової дії. Тривалість роботи забезпечується аеробними процесами з незначною активізацією анаеробних з навантаженням, що не перевищує 60-65% від максимальної. З таким навантаженням можна продовжувати роботу від 10-15 хв до 1,5 год і більше. Дана здатність ефективно розвивається протягом усього шкільного віку. Разом з тим найбільшого результату можна домогтися у хлопчиків у віці 8-11 років і 14-16 років. У дівчаток вікові періоди інтенсивного розвитку витривалості в помірній зоні простежуються менш чітко, проте можна вважати вік 8-9 років, 11-12 років та 14-15 років найбільш перспективним для педагогічного впливу.
Основними засобами, які використовуються для розвитку витривалості в зоні помірних навантажень, є тривалі циклічні вправи (наприклад, тривала ходьба, кросовий біг, лижні марші). Дана потужність роботи викликає активізацію частоти серцевих скорочень в діапазоні від 130-140 до 160-170 уд / хв, відповідно і легенева вентиляція коливається у великих діапазонах від 12-14 до 40-45 л / хв. У молодших школярів величини параметрів функціональної активності трохи вище, ніж у старшокласників, вище вони і в дівчаток порівняно з хлопчиками (Лебедєв В.М., Жук Е.І., 1982).
Однією з особливостей розвитку даної здібності є необхідність тривалого виконання вправи, що дозволяє забезпечити необхідну взаємоузгодження у діяльності органів і структур організму, перейти на більш ефективні джерела енергії, адаптуватися до монотонної роботи.
Під фізичним якістю спритності розуміється єдність взаємодії функцій центрального і периферичного управління руховою системою людини, що дозволяють розбудовувати біомеханічну структуру дій відповідно до мінливих умов розв'язання рухової задачі. Спритність виражається через сукупність координаційних здібностей, що виявляються за умови збереження стійкості тіла і необхідної амплітуди рухів.
Спритність виховується за допомогою навчання новим для учня фізичним вправам і вирішення рухових завдань, що вимагають постійної зміни структури рухових дій. Новизна розучуваного вправи підтримується підвищенням координаційної труднощі і створенням утрудняють зовнішніх умов. Рішення рухових завдань передбачає виконання освоєних рухових дій в незнайомих ситуаціях.
Найбільш ефективним методом виховання спритності є ігровий метод з додатковими завданнями і без них.
Координаційні здібності являють собою функціональні можливості певних органів і структур організму, взаємодія яких обумовлює узгодження окремих елементів руху в єдине смислове рухове дію. Координаційні здібності включають в себе: просторове орієнтування, точність відтворення руху по просторовим, силовим і часових параметрів, статичне і динамічна рівновага.
Просторова орієнтування людини виражається у збереженні уявлень про характер зміни зовнішніх умов і в умінні перебудувати рухове дію відповідно до цих змін. Враховуючи зміни зовнішніх умов, людина повинна прогнозувати майбутні події і в зв'язку з цим будувати відповідну поведінку. Просторові відносини людини з навколишнім середовищем виражаються: відносною сталістю пози людини і нерухомістю навколишніх об'єктів (основна стійка по команді «Струнко!"); Зміна параметрів пересування лише зовнішніх об'єктів (поза воротаря при пробитті штрафного удару); зміною параметрів пересування тільки людини (виконання перекиду вперед); одночасною зміною параметрів пересувань людини й зовнішніх об'єктів (взаємодія суперників у спортивних іграх).
Просторова орієнтування людини розвивається з віком гетерохронно. Здатність прогнозувати майбутні події найбільш ефективно вдосконалюється у школярів середніх і старших класів. У молодших школярів план дії виробляється важче і зі значними помилками. У цьому шкільному віці від 7-8 до 11-12 років доцільно впливати на розвиток функцій, що забезпечують попередню оцінку часу початку дії. Динаміка часових параметрів реакції перемикання у школярів 7-17 років свідчить, що сенситивними періодами розвитку здатності перебудовувати руху у відповідності із зовнішніми умовами є вік від 7-8 до 11-12 років і після 14-15 років аж до 17 років.
Розвиток просторового орієнтування здійснюють у кілька етапів. На першому етапі розвивають здатність відповідати заздалегідь обумовленим руховою дією на добре відомий учневі сигнал.
Точність просторових, силових і часових параметрів рухів проявляється в правильності виконання рухової дії. Розвиток точності визначається удосконаленням сенсорних механізмів регуляції рухів, що досягають своєї функціональної зрілості до 12-16 років. У залежності від координаційної складності дії періоди будуть різні.
Точність просторових переміщень в окремих суглобах прогресивно збільшується від 7 до 12 років. Засобами її розвитку є вправи на відтворення поз людини, де параметри розташування тіла і його ланок задаються викладачем. Розвиток точності просторових відчуттів здійснюється в кілька етапів.
Точність відтворення силових параметрів рухової дії інтенсивно наростає у віці від 8 до 16 років, проте здатність оцінювати вагу предметів розвивається у дітей в основному від 8 до 10 років, а здатність відтворювати величину м'язового зусилля в ізометричних умовах інтенсивно наростає після 11 років і досягає максимуму до 15-16 років. У порівнянні з дітьми молодшого шкільного віку у підлітків точність диференціювання м'язових зусиль поліпшується приблизно в два рази. Основними вправами, що розвивають точність диференціювання м'язових зусиль, є вправи з обтяженнями, де вага предметів строго дозується. Разом з цим використовуються стрибки у висоту і в довжину, метання спортивних снарядів різної ваги, а також вправи з динамометром (відтворення заданого зусилля) (Покацкій А.Г., 1995).
Збереження стійкості тіла (рівновага) пов'язане з виконанням будь-якого рухової дії. Рівновага розвивається на основі вдосконалення рефлекторних механізмів у процесі дозрівання вестибулярного аналізатора. Сенситивним періодом розвитку даної здібності є вік від 7 до 12 років. До 13-14 років показники стійкості тіла досягають величини, властивої дорослій людині. У більш пізньому віці, від 13-14 до 15-16 років, у школярів розвивається здатність зберігати рівновагу при значному роздратуванні вестибулярного аналізатора. Як засоби, що дратують вестибулярний аналізатор, використовуються вправи з поворотами у вертикальному та горизонтальному положенні, перекиди. Наприклад, проходження по гімнастичній лавці після виконання серії перекидів.
Вестибулярна стійкість характеризується збереженням пози або спрямованості рухів після подразнення вестибулярного аналізатора. У зв'язку з цим розрізняють статичну і динамічну рівновагу. Статичний рівновагу проявляється при тривалому збереженні певних поз людини (наприклад, стійка на руках у спортивній гімнастиці), динамічна рівновага - при збереженні спрямованості переміщень людини при безупинно мінливих позах (наприклад, пересування лижника).
Гнучкість визначається як фізична здатність людини виконувати рухи з необхідною амплітудою. Вона обумовлена ​​будовою суглоба і взаємодією м'язів, що забезпечують в ньому рух. Останнє пов'язано як з механічними властивостями м'язових волокон (опірністю їх до розтягування), так і з регуляцією тонусу м'язів. Недостатньо розвинена гнучкість ускладнює координацію рухів людини, тому що обмежує переміщення окремих ланок тіла.
Розрізняють пасивну та активну гнучкість. Пасивна гнучкість визначається за амплітудою рухів, що здійснюються під впливом зовнішніх сил, наприклад ваги партнера або його м'язових зусиль. Активна гнучкість виражається амплітудою рухів, що здійснюються за рахунок власних напружень м'язів. Величина пасивної гнучкості завжди більше активною. Під впливом стомлення активна гнучкість зменшується (за сет зниження здатності м'язів до повного розслаблення після попереднього скорочення), а пасивна збільшується (за рахунок меншого тонусу м'язів, що протидіють розтягуванню).
Виділяють також загальну і спеціальну гнучкість. Перша характеризується максимальною амплітудою рухів в найбільш великих суглобах, друга - амплітудою рухів, відповідної техніки конкретного рухового дії.
Розвиток гнучкості оцінюється за максимально можливою амплітудою рухів, яка вимірюється або кутовими, або лінійними заходами (у градусах, сантиметрах).
Найбільш інтенсивно гнучкість розвивається до 15-17 років. при цьому для розвитку пасивної гнучкості сенситивним періодом буде вік 9-10 років, а для активної - 10-14 років. У дівчаток та дівчат показники гнучкості на 20-30% вище, ніж у хлопчиків і юнаків.
Основними засобами розвитку гнучкості є вправи на розтягування, які можуть бути динамічного (пружинисті, махові і т.п.) і статичного (збереження максимальної амплітуди при різних позах) характеру. Вправи на розтягування виконуються як з обтяженнями, так і без них. Використання обтяжень дозволяє акцентовано розвивати м'язи, що забезпечують рух в суглобах, покращувати взаємодія м'язів-синергистов.
Основним методом розвитку гнучкості є повторний метод, де вправи на розтягування виконуються серіями. Залежно від віку, статі і фізичної підготовленості школярів кількість вправ у серії диференціюється. При цьому необхідно дотримуватися ряду методичних вимог: перед виконанням вправ на розтягування слід добре «розігріти» організм, щоб уникнути травм; переважно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних діях; плечових, тазостегнових, гомілковостопних і суглобах кисті; амплітуду рухів слід збільшувати поступово, зберігаючи наступність і послідовність впливів на відповідні м'язи і суглоби; між серіями вправ на розтягування необхідно виконувати вправи на розслаблення м'язів.
Під швидкістю розуміється єдність прояви центральних і периферичних нервових структур рухового апарату людини, що дозволяють переміщати тіло і окремі його ланки за мінімально короткий час. Швидкість виявляється через сукупність швидкісних здібностей: швидкості в простих і складних рухових реакціях, швидкості одиночного руху, не обтяженого зовнішнім опором, частоти рухів (темп рухів). Багато здібності, що характеризують швидкість, входять складовими елементами в інші фізичні якості, особливо якість спритності.
Швидкість виховується за допомогою різноманітних рухових завдань, успішність рішення яких визначається мінімальним часом виконання рухової дії. Вибір рухових завдань диктує дотримання двох методичних положень, що вимагають, з одного боку, високого володіння технікою рухової дії, а з іншого - наявності оптимального функціонального стану організму. Перше положення передбачає підвищення труднощів завдань за рахунок зменшення часу виконання рухової дії, коли техніка володіння рухом не лімітує його швидкісні параметри. Друге положення передбачає вирішення рухових завдань до фази компенсованого стомлення, поєднаної з уповільненням рухів, а отже, закріпленням інших часових параметрів його виконання.
Виховання швидкості, як правило здійснюється на початку основної частини уроку. Спрямованість рухів на ті чи інші тимчасові параметри рухової дії дозволяє розвивати різні здібності, що лежать в основі швидкості.
Інтенсивне вдосконалення функцій, що забезпечують швидке реагування, відбувається в період від 7-8 до 11-12 років. До 14-15 років інтенсивність вдосконалення цієї функції уповільнюється, але триває аж до 17 років.
Відповідно до того, що рухові реакції є сенсомоторні реакції, вони є специфічними компонентами координаційних здібностей. Особливо велике значення цих реакцій у просторовій орієнтуванні і точності відтворення часових параметрів дії (Кузнєцова З.І., 1967).
Швидкість одиночного руху характеризується переміщенням тієї чи іншої ланки тіла на задану відстань з мінімальною затратою часу. Наприклад, піврічне використання школярами 11-12 років комплексу вправ з обтяженням вагою 30-50% від максимального дозволило підвищити результат у швидкості руху в середньому на 22%.
Частота рухів характеризується максимальною кількістю рухів за певний час.
Вікова динаміка частоти рухів залежить від характеру рухів (біг, стрибки на місці, постукування пензлем і т.п.), розмірів тіла і його ланок. Наприклад, для стрибків сенситивними періодами будуть: у хлопчиків - вік 12-13 років, у дівчаток - 11-12 років. Дані періоди передують так званому ростового стрибка, коли у школярів спостерігається інтенсивна зміна весоростових показників. У молодшому шкільному віці для розвитку частоти рухів використовуються різноманітні засоби, які вимагають швидких короткочасних пересувань і дрібних локальних рухів. Це можуть бути вправи з короткою і довгою скакалкою, естафети, вправи з кидками і ловлею м'яча.
Основним методом розвитку частоти рухів є повторення вправ з акцентом на швидкість виконання. Разом з тим багаторазове повторення рухової дії без зміни біомеханічної структури вправи може привести до стабілізації частоти рухів внаслідок утворення динамічного стереотипу («швидкісного бар'єру»). Найбільш ефективним методом його попередження буде використання різноманітних вправ з максимально можливою швидкістю, особливо в умовах проведення рухливих і спортивних ігор (Ляпідовскій А., 1990).
1.5. Характеристика системи фізичних вправ
для учнів початкової школи.
Гімнастичні вправи
Гімнастичні вправи є однією з основних частин змісту уроків фізичної культури, фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі шкільного дня, позакласної роботи та самостійних занять. У програмний матеріал I-IV класів входять найпростіші види побудов і перебудувань, велике коло загальнорозвиваючих вправ без предметів і з різноманітними предметами, вправи в лазінні і перелезанія, в рівновазі, нескладні акробатичні і танцювальні вправи і вправи на гімнастичних снарядах.
Велике значення належить общеразвивающим вправ без предметів. З їх допомогою можна успішно вирішувати найрізноманітніші завдання і перш за все освітні. Виконуючи ці вправи за завданням вчителя, а потім самостійно, учні отримують уявлення про різноманітний світ рухів, який, особливо на перших порах, є для них новим або незвичним. Саме новизна і незвичність є безсумнівними ознаками, за якими їх можна віднести до вправ, сприяючим розвитку різноманітних координаційних здібностей. Кількість загальнорозвиваючих вправ фактично безмежне. При їх виборі для кожного уроку слід йти від більш простих, освоєних, до більш складним. У урок слід включати від 3-4 до 7-8 таких вправ. Витрачаючи на кожному занятті приблизно 3-6 хвилин на загально-розвиваючі вправи без предметів, вже через кілька місяців регулярних занять можна значно поліпшити в учнів початкової школи реальні кинестезические сприйняття і уявлення про швидкість, ритмі, темпі, амплітудою і ступеня м'язових зусиль. Учитель повинен постійно приділяти увагу правильному (тобто адекватного і точному), а також своєчасного (наприклад, під рахунок або музику) виконання загальнорозвиваючих вправ.
Одним з найважливіших засобів всебічного розвитку координаційних здібностей, засвоєння різноманітних навичок (письмо, малювання, різьблення, ліплення, конструювання) та стимулювання розумової активності молодших школярів є загально розвиваючі вправи з предметами: малими та великими м'ячами, палицями, прапорцями, стрічкою, обручем.
Велике значення у фізичному вихованні молодших школярів належить також акробатичним і танцювальним вправам (Окунєв А.П., 1989).
Рухливі ігри
Рухливі ігри в початковій школі є незамінним засобом вирішення комплексу взаємопов'язаних завдань виховання особистості молодшого школяра, розвитку його різноманітних рухових здібностей і вдосконалення умінь. У цьому віці вони спрямовані на розвиток творчості, уяви, уваги, виховання ініціативності, самостійності дій, вироблення вміння виконувати правила громадського порядку (Шлемін А.М., 1983).
Легкоатлетичні вправи
Біг, стрибки і метання, будучи природними видами рухів, займають одне з головних місць у фізичному вихованні молодших школярів. Застосовуючи ці вправи, вчитель вирішує два завдання. По-перше, він сприяє освоєнню основ раціональної техніки рухів, необхідної в середніх і старших класах. По-друге, збагачує руховий досвід дитини, використовуючи для цього всілякі варіанти вправ і умови їх проведення. У результаті освоєння даного розділу програми учні набувають основи умінь бігу на короткі і на довгі дистанції, стрибків у довжину і висоту з місця і з розбігу, метань в ціль і на дальність. Біг, стрибки і метання відрізняються великою варіативністю виконання та застосування в різних умовах. Тому вони роблять істотний вплив на розвиток насамперед координаційних здібностей. Одночасно велике їх значення в розвитку кондиційних здібностей (швидкісних, швидкісно-силових і витривалості).
Плавання
Оволодіння навиком плавання - життєво необхідно для кожного учня. На жаль не кожна школа, тим більше сільська, має можливість проводити уроки плавання. Варіативна частина дозволяє замінити цей розділ програми на інший, з урахуванням можливостей школи. У табл. 1 представлено розподіл навчального матеріалу з плавання.
Таблиця 1
Планування навчального матеріалу з плавання на рік.

Основна спрямованість	Класи
	I	II	III	IV
На освоєння умінь плавати і розвиток координаційних здібностей	Спеціальні плавальні вправи для освоєння з водним середовищем (занурення у воду з відкритими очима, затримка дихання під водою і вихід у воду, «поплавок», ковзання на грудях, спині та ін.) Рухи ніг і рук при плаванні способами кроль на грудях, кроль на спині або брас. Пропливаніе одним із способів 50 м. Стрибки з тумбочки.
На вдосконалення умінь плавати і розвиток витривалості	Повторне пропливаніе відрізків 10-25 м по 2-6 разів, 100 м 2-3 рази. Ігри та розваги на воді.
Основи знань	Назва плавальних вправ, способів плавання і предметів для навчання. Вплив плавання на стан здоров'я, правила гігієни і техніки безпеки, поводження в екстремальній ситуації
Самостійні заняття з розділу	Виконання спеціальних вправ, рекомендованих програмою, для освоєння умінь плавати

1.6. Характеристика програми "Президентські змагання".
Програма "Президентські змагання" розрахована на всіх хлопців, які навчаються у школі, незалежно від їх рухової обдарованості. У цьому проглядається принципово новий підхід до організації змагань, в основі якого максимальне, нічим не обмежене залучення дітей у спортивно-оздоровчий рух. Вперше після Всесоюзного комплексу ГТО з'являється реальна програма, з вираженою оздоровчою спрямованістю, з високим рівнем мотивації у дітей, здатна охопити широкі маси дітей і дорослих;
· Новий підхід до фізичного виховання дітей та молоді базується на розширенні насамперед спортивних занять розвиваючої спрямованості, що проводяться, як правило, за межами шкільного розкладу;
· Програма побудована з орієнтацією на створення широкого спектру мотивації до занять фізичною культурою і спортом у людей різного віку;
· Програма здатна об'єднати дітей різних країн світу через спільне підписання президентами цих країн Диплома для нагородження дітей;
· Програма грунтується на такій системі фізичного виховання, яка базується передусім на самовдосконаленні, стимулює самої людини до занять фізичними вправами і самоконтролю свого стану, вона дозволяє кожній людині стежити за власним рівнем фізичної кондиції протягом практично всього життя.
Найбільш вузьким ланкою Положення про спортивно-оздоровчих Іграх є її мотиваційно-ціннісна орієнтація. Усунувши старі прикази підходи, характерні для колишньої системи фізичного виховання, ми ще тільки підступає до створення механізмів, здатних активно залучати молодь до занять фізичною культурою і спортом, учити вести здоровий спосіб життя. Здається, це питання заслуговує окремої розмови на сторінках журналу.
У шкільному віці на перший план виходять мотивація і інтерес до занять фізичною культурою і спортом. При цьому ігрова і змагальна діяльність є найбільш ефективним засобом у залученні учнівської молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом (Гітов Б.К., 1996; Фомін Н.А., 1975). Центр змагальної діяльності учнів, на нашу думку, слід перенести безпосередньо до школи. Треба організувати систему очних змагань всередині класу, школи, між сусідніми школами і систему заочних змагань на будь-якому рівні, аж до міжнародних.
Треба активно вести пошук найбільш цінних для молоді мотиваційних орієнтирів у Президентській програмі, які стимулювали б самої людини до занять фізичними вправами і самоконтролю свого стану, при якій базовою основою Програми стає система самовдосконалення.
Реалізація Президентської програми починається з регіонів Росії. Підсумки реалізації спортивно-оздоровчої програми в регіонах країни показують наступне:
- Президентська спортивно-оздоровча програма з інтересом прийнята педагогічними колективами шкіл різних міст;
- Програма викликає інтерес у дітей та їх батьків, сім'я стає активним учасником цієї програми;
- У глав адміністрацій з'явився реальний інструмент для управління спортивно-оздоровчою роботою на місцях;
- Кожен учень при випуску зі школи буде мати на руках персональну карту "Перевір себе", якої він навчився користуватися в шкільні роки і готовий застосовувати у більш зрілі роки.
Глави адміністрацій суб'єктів Російської Федерації розуміють, що проблему загального фізичного освіти і загальнонародної фізичної культури треба вирішувати в своїх регіонах, головним чином у школах, оскільки через школу проходить кожен.
За даними ВНІІФК, 95% школярів хотіли б систематично займатися спортом. Однак наша система шкільного виховання штучно стримує це могутнє прагнення молоді до здорового способу життя.

РОЗДІЛ II. Організація і методи дослідження.
2.1.Організація дослідження.
Дослідження проводилося в середній школі № 26 г.Ставрополя. До експерименту були залучені учні 2 «А» класу в кількості 25 особи, з них: 12 дівчаток та 13 хлопчиків.
Програма фізичного виховання в початкових класах передбачала 3 уроки фізкультури на тиждень. З них два звичайних, третій урок - ритмічної гімнастики. Програма навчання включала декілька комплексів фізичних вправ, спрямованих на розвиток різних фізичних якостей, формування рухових умінь і навичок, а так само рухливі ігри.
Для визначення раціонального співвідношення засобів виховання фізичних якостей у учнів 2 класу була складена таблиця, де визначалося процентне співвідношення часу, необхідне для ефективного розвитку фізичних якостей на уроках фізичної культури.
Оцінка рівня фізичної підготовленості проводилася у вересні - жовтні 2003року за програмою «Президентських змагань».
2.2. Методи дослідження
2.2.1. Аналіз літературних джерел.
За що вивчається нами проблемі був проведений аналіз 25 літературних джерел. Перш за все це огляд теоретико-методичних підходів до фізичного виховання школярів (анатомо-фізіологічні особливості фізичного розвитку дітей молодшого шкільного віку; характеристика рухової активності дітей; теоретико-методичні особливості розвитку фізичних якостей; методичні підходи до планування навчального матеріалу з фізичної культури в умовах з- х уроків на тиждень).
2.2.2. Тестування.
Оцінка рівня фізичної підготовленості проводилася вересні - жовтні 2003року за програмою «Президентських змагань». Учні були ознайомлені з програмою змагань. На одному з уроків була проведена апробація програми змагань, а потім і проведено тестування. За таблицями був розрахований індивідуальний показник кожного фізичної якості, а потім складено профіль загального рівня фізичної кондиції кожного учня і всього класу в цілому.
2.2.3. Методи математичної статистики.
Для розрахунку рівня фізичної кондиції школярів початкових класів були використані спеціальні таблиці програми «Президентських змагань, в яких за кожен вид випробувань дається певна кількість балів від 1 до 50. У зв'язку з тим, що в період контрольних випробувань не були визначені критерії оцінки, ми на основі середньостатистичних розрахунків визначили рівні фізічнской підготовленості:
незадовільний - 1-12 балів
задовільний - 13-25 балів
хороший - 26-38 балів
відмінний - 39-50 балів
v
Середньостатистичний розрахунок М =---------
n
v - результатів
n - кількість учасників
ГЛАВА III. Результати дослідження та їх аналіз.
3.1. Методика організації занять.
В організації занять необхідна циклічність розвитку фізичних якостей. На одному уроці розвиваються витривалість і сила, на іншому сила і швидкість, на третьому уроці витривалість, сила, швидкість. Гнучкість і спритність йдуть як «фонові» фізичні якості, тобто вони в різній мірі розвиваються на кожному уроці, і переважно гнучкість при вивченні розділів гімнастики та акробатики.
Організація і методика проведення уроку в початковій школі багато в чому залежать від вікових особливостей учнів. При навчанні руховим діям перевагу слід віддавати цілісного методу, приділяючи основну увагу оволодінню школою рухів. При проведенні занять з учнями I-IV класів особливо важливо правильно називати вправи, точно їх демонструвати, своєчасно виправляти помилки.
Навчання рухових дій і розвиток фізичних здібностей молодших школярів тісно пов'язані між собою. Одне і те ж вправу можна використовувати як для навчання руховому навику, так і для розвитку координаційних і кондиційних здібностей. Їх переважний вплив на формування рухового навику або на розвиток рухової здатності визначається тільки методичної спрямованістю. Вміле поєднання на уроці розвитку координаційних, кондиційних здібностей з навчанням руховим навичкам - відмітна риса добре організованого педагогічного процесу.
Говорячи про особливості навчання рухам, розвитку фізичних здібностей у молодшому шкільному віці, слід виділити проблему оптимального співвідношення методу стандартно-повторного і варіативного (змінного) вправи. У міру того, як учні почнуть впевнено виконувати освоювані рухові дії, метод стандартно-повторного вправи повинен поступитися місцем методу варіативного вправи, який в молодшому шкільному віці повинна поєднуватися з широким застосуванням ігрового і доступного змагального методу.
Молодший шкільний вік - сприятливий період для розвитку всіх координаційних та кондиційних здібностей. Однак особливу увагу в цьому віці слід приділяти всебічному розвитку координаційних, швидкісних (швидкості реакції і частоти рухів), витривалості до помірних навантажень, швидкісно-силових здібностей.
Для досягнення оптимальної загальної і моторної щільності уроку необхідно широко використовувати нестандартне обладнання, технічні засоби навчання, доступні тренажери (Мінаєв Б.М., Шиян Б.М., 1990).
Третій урок фізкультури на тиждень в обов'язковому порядку проводився за розділом ритмічна гімнастика. Ритмічна гімнастика поєднує в собі компоненти, які як не можна краще відповідають особливостям дитячого віку. Розвиток центральної нервової системи, серцево-судинної, дихальної систем, найповніше реалізується потреба в руховій активності у поєднанні з позитивними емоціями і вихованні морально-вольових якостей. В якості основного допомоги використовується навчальний посібник «Ритмічна гімнастика в школі» під редакцією професора Курись В.М., кандидата педагогічних наук Грудніцокй М.М. (1998).
3.2. Характеристика результатів тестування.
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів молодших класів проводилась у вересні-жовтні 2003 року за програмою «Президентських змагань».
Батарея тестів включала 6 нормативів: підтягування - хлопчики, віджимання - дівчатка; стрибок у довжину з місця; піднімання тулуба з положення лежачи за 30 секунд; біг 30 метрів; нахили тулуба вперед; біг 1000 метрів (Додаток 1).
За кожен вид тестування дається певна кількість очок від 1 до 50, за сумою балів яких визначався індивідуальний рівень фізичної підготовленості.
У зв'язку з тим, що у вересні місяці не були визначені критерії оцінки, ми на основі середньостатистичних розрахунків визначили рівні фізичної підготовленості, які можуть використовуватися як умовні:
1 -12 балів - незадовільний
13 - 25 балів - задовільний
26 - 38 Баллан - хороший
39 - 50 балів - відмінний.
Результати тестування дозволили визначити найменшу суму балів, яка склала 9,0 у дівчаток і 11,6 у хлопчиків, і найбільшу у дівчаток 21,5 і у хлопчиків 28,3 (таблиця 2). Середній бал склав у дівчаток 15,3 і у хлопчиків 15,9. Таким чином, рівень фізичної підготовленості у хлопчиків вище, ніж у дівчаток.
Таблиця 2
Результати тестування учнів 2 «А» класу

Пол	вік	Кількість людина	Min Сума балів	Max Сума Балів	Сума Балів М	М +
дівчинки	8	12	9,0	21,5	183,9	15,3
хлопчики	8	13	11,6	21,5	206,1	15,9

На підставі індивідуальних величин ми спробували розподілити учнів за рівнем їх фізичної підготовленості у відповідності з нашими критеріями (таблиця 3). Незадовільний рівень показали 1 дівчинка та 1 хлопчик. Задовільний рівень показали 11 дівчаток та 11 хлопчиків. Хороший рівень показав 1 хлопчик.

Таблиця 3
Рівень фізичної підготовленості учнів 2 «А» класу

Рівень Фізичної підготовленості	бали	дівчинки	хлопчики
		Кількість людина	Кількість людина
Незадовільний	1 - 12	1	1
Задовільний	13 - 25	11	11
Хороший	26 - 38	-	1
відмінний	39 - 50	-	-

Результати дослідження узгоджуються з даними про те, що учні загальноосвітніх шкіл мають задовільний рівень фізичної підготовленості. Це очевидний факт, тому що статистичні дані оцінки рівня здоров'я дітей говорять про те, що 15% дітей можна віднести до здорових, 80% дітей мають відхилення у стані здоров'я, 5% складають хворі діти. На стан здоров'я дітей надають впливу різні фактори спадкові, екологічні, соціальні, в тому числі і низька рухова активність. На наш погляд вчителям фізичної культури необхідно переглянути зміст програмного матеріалу в умовах 3-х уроків фізкультури, з метою підвищення рівня освіти молодших школярів, а так само рівня фізичної підготовленості.

ВИСНОВОК
Вивчення спеціальної літератури і результати наших досліджень підтверджують думку вчених про те, що на початкових етапах навчання у школі необхідно закласти фундамент фізичного вдосконалення людини, який буде служити запорукою його подальших успіхів у розумовій, трудової та спортивної діяльності.
Діти молодшого шкільного віку добре переносять короткочасні швидкісно-сілівие вправи, з 9 до 11 років простежується висока чутливість до динамічних силових вправ. Молодший шкільний вік сприятливий так само для розвитку гнучкості. Координаційні здібності розвинені недостатньо, але в іграх їм необхідно приділяти достатньо часу. Статичні зусилля у молодших школярів супроводжуються швидким стомленням. Для підтримки правильної постави під час сидіння за партою, правильної пози під час виконання фізичних вправ необхідно застосовувати статичні зусилля при обов'язковому контролі за диханням.
Розвиток фізичних якостей на уроках фізичної культури повинні носити циклічний комплексний характер, який забезпечить кумулятивний ефект і дозволить підвищити рівень фізичної підготовленості.
Освітню спрямованість і рівень рухової активності учнів можна підвищити за рахунок уроку ритмічної гімнастики.
Обов'язковим доповненням до фізичного вдосконалення молодших школярів є організація фізкультурних заходів у режимі дня. Вони в собі несуть не тільки розвиває, але й оздоровчий ефект. Зниження рівня втоми дозволить більш продуктивно управляти навчальним процесом, підвищуючи якість навчання дітей.

ВИСНОВКИ
1. Вивчення сучасних підходів до організації фізичного виховання молодших школярів, спрямованих на підвищення рівня фізичної підготовленості дозволило визначити шляхи вирішення даної проблеми.
2. Результати дослідження дозволили виявити задовільний рівень фізичної підготовленості учнів та визначити шляхи його підвищення.
3. Системний підхід до організації уроків фізичної культури молодших школярів, спрямованих на комплексний розвиток фізичних якостей і формування рухових умінь і навичок, посилення освітньої спрямованості учнів за рахунок третього уроку фізкультури, а так само включення ритмічної гімнастики як обов'язкового розділу програми в навчальний процес дозволить підвищити якість навчання і рівень рухової активності учнів.
4. Запропонована програма планування навчального матеріалу з фізичної культури для учнів 2-х класів дозволить поліпшити освітню спрямованість учнів, впровадити в практику теорію розвивального навчання, підвищити рівень розвитку фізичних якостей.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Губа В.Г. - Залежність спортивного руху від особливості фізичного розвитку дітей 6-8 років / / Фізична культура в школі .- 1982 .- № 7.-С.12-17
2. Гужаловский А.А. - Розвиток рухових якостей у школярів. - Мн: Нар. Асвета, 1978 .- 257с.
3. Дешл С.А. - Розвиток силових здібностей в учнів 1-3 кл. / / Фізична культура в школі .- 1982 .- № 4.-С .29-34.
4. Дешл С.А. - Розвиток спритності у молодших школярів / / Фізична культура в школі .- 1982 .- № 8.-С.19-21.
5. Дешл С.А. - Розвиток швидкості у молодших школярів / / Фізична культура в школі .- 1982 .- № 11.-С.19-23.
6. Жук Е.І. Взаємозв'язок моторної пам'яті з моторним дозріванням і успішністю дітей молодшого шкільного віку / / Питання теорії і практики фізичної культури і спорту. - Мінськ, 1981 .- Вип. 11.-С.23-29.
7. Кіршею С.П., Неверковіч С.Д. - Побудова програми з фізичної культури для початкової школи / / Фізична культура: виховання, освіту, треніровка.-М .-
8. Корнієнко І.А. Проведення занять з фізичної культури у других класах загальноосвітньої школи: Методичні рекомендації. - М. - 1985 .- 37С.
9. Курпан Ю.І. - Фізичне виховання учнів I - XI класів з спрямованим розвитком рухових здібностей / / Фізична культура в школе.-М .- 1994р .- № 6.-С.22-27.
10. Курись В.М., Грудницька М.М. - Ритмічна гімнастика в школі .- ІПК СГУ.-Ставрополь.-1998 .- 203 с.
11. Лебедєв В.М., Жук Е.І. - Вплив різних форм фізичних вправ на моторну зрілість дітей 7-10 років. / / Теорія і практика фізичної культури.-М .- 1982 .- № 4.
12. Лебедєва Т.М. Рухова активність і питання навчання молодших школярів: Гігієнічні основи фізичного виховання. - Мінськ: 1979.
13. Мінаєв Б.М., Шиян Б.М. - Основи методики фізичного виховання школярів - М.: Просвещение, 1990.
14. Нікітін В.І. - Для оцінки рухової підготовленості школярів / / Фізична культура в школе.-М .- 1982 .- № 7
15. Покацкій А.Г. - Підвищення рухової підготовленості учнів 6-9 років на уроках фізичної культури. - Улан-Уда: Вид. Бурятський. Педінститут, 1995.
16. Дитина і фізичні навантаження. - Кожанов В.В., М.: 1990.
17. Розвиток швидкісних якостей у молодших школярів - Ляпідовскій А. - 1990.
18. Розвиток рухових якостей школярів / Під. ред. З.І. Кузнєцової. Вид. «Просвещение» .- М. - 1967.
19. Розвиток фізичних якостей на уроках гімнастики 2-3 кл. / Под ред. Окунєва А.П. - 1989.
20. Сонькин В.Д. Ростемо сильними та витривалими. - М.: Знание .- 1987.
21. Усов А.В. Удосконалення процесу навчання і розвитку рухових якостей в учнів I-IV класів на уроках фізичної культури: Автореф. дисс. канд. пед. наук .- М. - 1989.
22. Фарбер Д.А. Проведення занять з фізичної культури у других класах загальноосвітньої школи: Методичні рекомендації. - М.: 1985.
23. Шлемін А.М. Організація занять і методику їх проведення / / Проведення занять з фізичної культури в перших класах загальноосвітньої школи. - Методичні рекомендації. М.: 1985.
24. Шлемін А.М., Любомирський Л.Є. Формування рухової функції і розвиток рухів у дітей молодшого віку / / Фізичне виховання учнів молодшого шкільного віку. - М., 1986.
25. Шлемін А.М. - Формування у дітей рухової функції / / Фізична культура в школі .- 1983 .- № 1.
26. Фізична культура. Підручник / За ред. Г.Б. Мейксон 2-е вид. - М.: Просвещение, 1997
27. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. - Теорія і методика фізичного виховання і спорту. Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. - М.: «Академія», 2000.

ДОДАТКИ
ПОБУДОВА ПРОГРАМ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДЛЯ ПОЧАТКОВОЇ ШКОЛИ
Пропонований курс істотно відрізняється від діючих програм з фізичної культури в початковій школі. Відрізняється перш за все тим, що являє собою спробу організувати навчання на уроках фізичної культури в початкових класах, спираючись на передову психолого-педагогічну теорію, а саме, концепцію розвивального навчання. Специфіка розвитку науки про фізичну культуру визначила пріоритет біологічного чинника як методологічної основи фізичного виховання на всіх щаблях системи освіти. Місце ведучого ланки фізичної освіти - психолого-педагогічної теорії навчання рухових дій - зайняли дані накопиченого досвіду, узагальненого і представленого у вигляді докладних методичних положень. Даний факт зумовив існуючі труднощі розвитку нових підходів у викладанні та низький, навіть у порівнянні з іншими дисциплінами, науковий рівень застосовуваних на уроках фізичної культури педагогічних технологій. На практиці, як правило, вчитель фізичної культури діє, виходячи зі свого досвіду і наявних умов. Мета цього проекту - дати наукове обгрунтування викладання фізичної культури в початковій школі.