При появлении злобы, чувства агрессивности полезны:
- имитация бокса, каратэ с невидимым противником (1-3 мин.);
- дыхательное упражнение или приседание (20-40 раз);
- прогулка (30 мин.).
5.3.4. РЕКОМЕНДАЦИИ РУКОВОДИТЕЛЯМ ГРУПП ЛИЧНОЙ ОХРАНЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СОТРУДНИКОВ
В сфере организации профессиональной деятельности.
1. Осуществлять подбор личного состава из числа кандидатов, желающих работать и любящих работу телохранителя.
2. Постановка реальных задач - промежуточной и конечной, главной и подчиненной, принятие всех мер по обеспечению их выполнения в срок.
3. Проведение целеустремленной индивидуальной профес-сионально-психологической подготовки по обеспечению безопасности охраняемого лица.
4. Формирование навыков профессионального общения у телохранителей.
5. Поощрение у телохранителя творческого .мышления, нестандартного подхода к каждому событию, разрешение ситуаций с использованием передовых тактических методов.
6. Привитие телохранителям умения подвергать результаты работы самоанализу и самоконтролю.

7. Обучение конкретным приемам психологического воздействия на других лиц, психологическая подготовка телохранителя к конфликтным и стрессовым ситуациям.
8. Развитие физической силы и выносливости, специальных двигательных способностей.
9. Оказание воздействия личным примером в работе и в быту.
10. Умелое сочетание в процессе воспитательного воздействия на подчиненных мер принуждения, убеждения и поощрения.
11. Создание здорового и морально - психологического климата в профессиональном коллективе.
12. Целенаправленное и систематическое воздействие на внеслужебную деятельность подчиненных, забота об их досуге и быте.
В сфере психологической подготовки:
1. Формирование у сотрудников профессионального мышления, нравственно-правовых убеждений, волевых качеств.
2. Поощрение критики и самокритики.
3. Воспитание силы воли и характера.
4. Формирование психологической устойчивости против воздействия со стороны преступного мира.
5. Формирование навыков безопасного поведения.
В сфере формирования нравственного (психологического) климата в подразделении (команде) телохранителей :
1. Создание условий, ускоряющих адаптацию молодых и мновь прибывших телохранителей.
2. Систематический сбор и оценка социально-психологи-чоской информации о подчиненных (неформальное лидерство, психологическая атмосфера, слухи, сплетни и т.д.).
3. Совершенствование взаимоотношений между членами команды телохранителей, руководителями и подчиненными нутм развития товарищеского сотрудничества и взаимопо-мпщи,
4 Совершенствование системы информирования телохра-нпшлей о ближайших и перспективных целях и задачах, сто-"щи" перед командой и каждым из них.

5. Эффективное использование общественного мнения команды.
6. Гласное и открытое решение вопроса материального и морального поощрения отличившихся телохранителей.
7. Изучение, закрепление и развитие положительных традиций профессиональной деятельности.
8. Подбор, расстановка сотрудников первичных коллективов и групп с учетом индивидуальных особенностей и психологической совместимости телохранителей.
9. Создание условий для профессиональной карьеры, нравственно-эстетического развития и совершенствования телохранителей.
Естественно, что в различных ситуациях профессиональной деятельности одни рекомендации будут более необходимы, другие - менее. В целом, однако, представленный материал данной главы, наши советы и рекомендации при прочном их усвоении, составляют основу для повышения уровня обеспечения безопасности охраняемого лица и самого телохранителя в различных условиях деятельности.
В заключение, необходимо подчеркнуть ряд обязательных условий результативного использования представленных материалов:
- важно уметь анализировать не только служебную обстановку в целом, но и свое влияние на ее развитие;
- знать наши правила и рекомендации - мало, они должны стать профессиональным навыком, привычкой;
- для начала, выучите наши правила и рекомендации наизусть, а потом - посмотрите, как они действуют в ваших конкретных служебных и жизненных ситуациях;
- правила и рекомендации не догма. Меняются условия деятельности - наполняйте их новым содержанием.
И, наконец, самое главное условие обучения - "Думай! Думай! Думай!"

6. ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ТЕЛОХРАНИТЕЛЯ
Профессия телохранителя сопряжена с действием различных стрессогенных факторов. Постоянно присутствующая опасность для жизни и здоровья, неопределенность и внезапные изменения обстановки профессиональной деятельности, необходимость непрерывного логического и психологического .шализа большого потока информации, напряженное внимание, высокая ответственность за качество выполнения задачи фебуют мобилизации всех физических и психических возможностей специалиста, его умения управлять своими чувствами и состояниями.
В различных служебных ситуациях крайне важно уметь вовремя заметить воздействие стрессогенных факторов, быстро и эффективно разрядить возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние и усталость, обрести внутреннюю стабильность, снизить болевые ощущения. Не менее важной в деятельности телохранителя является способность мгновенно осуществлять волевую мобилизацию, собирать воедино все физические и психические силы.
Это подтверждается несколькими обстоятельствами.
Во-первых, переживание острых и хронических небла-юприятных психических состояний ведет к существенному снижению эффективности профессиональной деятельности специалиста. Учеными доказано, что благоприятное психическое состояние повышает эффективность действий примерно на 20%, мышечную силу - до 90 %, чувствительность зрения и слуха - на 35-65%, снижает число ошибок и неточности в дей-| гниях в 5-10 раз! При этом улучшается внимание, наблюда-нщьность, сообразительность; снижается утомляемость. Отрицательные переживания, напротив, приводят к рассеиванию внимания, переносу его с объектов наблюдения на инутренние процессы и состояние, снижению волевой готов-нпсти к немедленному действию.
Во-вторых, длительное пребывание во власти негативных •м(»ццональных состояний (тревоги, ожидания неизвестного, неудовлетворенности, злости и т.п.), неумение снизить остроту переживания неблагоприятных воздействий, чревато еще и тем, что оказывает разрушающее воздействие на организм человека. Еще в древности была замечена связь между эмоциями человека и его физическим состоянием. Считалось, например, что необходимость постоянно сдерживать эмоции разрушает сердце; зависть и злость поражают органы пищеварения; печаль, уныние, тоска ускоряют старение; постоянный страх наносит ущерб щитовидной железе; безудержное горе влечет за собой сахарный диабет. Сегодня уже хорошо известно, что длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм.
В-третьих, неспособность управлять своими чувствами и настроением отрицательно сказывается на взаимоотношениях с коллегами, охраняемым лицом, членами семьи и др., ведет к возникновению психической несовместимости, конфликтам и вражде.
Поддержанию благоприятных психических состояний в немалой степени способствуют внешние факторы: рационализация режима, интенсивности, сложности, чередование задач профессиональной деятельности, обеспеченность надежными средствами защиты, высокая социальная защищенность, благоприятный социально-психологический климат в команде телохранителей, нормализация режима питания, витаминотерщь в необходимых случаях - фармакотерапия. Однако решск^; роль здесь принадлежит средствам внутренней оптимизации состояний - приемам психической саморегуляции.
Под психической саморегуляцией понимается воздействие человека на свою психику для целенаправленной регуляции деятельности организма, его реакций, процессов и состояний.
В деятельности специалиста личной охраны методами психической саморегуляции можно решать следующие задачи:
1. Профилактика неблагоприятных психических состояний и своевременная разрядка чрезмерной эмоциональной напряженности, стрессовых реакций.

1. 
   Экстренная мобилизация волевых ресурсов, создание состояния высокой работоспособности.
   

3. Снижение интенсивности болевых ощущений, возникающих при получении травм, проявлении болевых симптомов и др.
В течении многих столетий люди ищут эффективные способы влияния на самих себя. Хорошую школу психической саморегуляции проходили воины древней Спарты, в некоторых индийских племенах Северной Америки. Уникальная система владения собой отработана в учении йогов. Особенно ценный в этом отношении опыт накоплен в школах боевых искусств Востока.
Сегодня известны несколько путей, посредством которых человек способен эффективно управлять собой. Среди них часто применяемыми на практике являются: регуляция дыхания и тонуса скелетных мышц, создание представлений и чувственных образов, использование программирующей и регулирующей роли слова, воздействие на биологические активные точки организма, "якорение" (рефлекторное закрепление).
Использование этих путей саморегуляции (как отдельных из них, так и в комплексе) и лежит в основе рекомендуемых ниже приемов. Данные приемы разработаны психологами разных стран и научных традиций, практиками боевых искусств, медиками. При их отборе учитывались следующие обстоятельства: Во-первых, приемы, выполняемые телохранителями для регуляции психических состояний, должны быть эффективными и не занимать много времени.
Во-вторых, они не должны иметь побочных явлений (отекать от выполнения профессиональной задачи, вызывать
чвость, вялость, или напротив, агрессивность и т.д.)