У наш освічений вік спостерігається цікава тенденція. З кожним днем курців стає все більше, не дивлячись на різні попередження Міністерством охорони здоров'я різних країн, на висловлювання лікарів щодо раку легенів, на гарячі дискусії і сто і один спосіб, як кинути курити. Курить все більше жінок, дівчат, починають з багатозначним прищуром затягуватися підлітки і просто діти. Інтернет заповнений статтями про шкоду куріння, виходять брошурки про шкоду куріння, журнали упереміж з рекламою тютюнових компаній радять все нові й нові способи кинути ... А число курців зростає. Причому, найчастіше, курять навіть високоосвічені люди. Вчителі, лікарі, психологи, технічні фахівці. А телереклама вже не уявляє собі мужнього чоловіка без затягування мальборо.
І це при тому, що в цивілізованому світі з кожним днем курців стає все менше! У "них" до курців ставляться як до наркоманів! Курців не беруть на роботу, їм відводять спеціальні приміщення для куріння, а за куріння в недозволеному місці порушника чекає штраф на досить кругленьку суму! Крім того, за кордоном реклама сигарет просто заборонена, в будь-якому вигляді! Мабуть, тому тепер так багато курців у нас, світовий ринок знайшов нову нішу ...
Давайте розберемося, чому так відбувається? Можливо, користі від куріння набагато більше, ніж шкоди? Чому розумні люди, які щодня читаючи про небезпеку куріння на пачках, все ж купують ці пачки і продовжують палити?
Пропоную розглянути плюси і мінуси куріння. Знаєте, спочатку я хотів назвати цю замітку "У чому шкода куріння?" Але, поміркувавши, вирішив все ж назвати так, як вона названа. Чому? Все просто. Як ви думаєте, хто читає про шкоду куріння? Правильно, той, хто з цим згоден. У сенсі, хто не палить. Кого це дратує, той читати не буде. Ми завжди шукаємо підтвердження нашим поглядам, думкам, вчинкам, і вміло закриваємо очі на все, що нам не до вподоби. Так нам спокійніше. У результаті, мою статтю читали б в основному некурящі, а вони й так знають про шкоду куріння. Моя ж стаття адресована палить. Я хотів би не просто написати чергову лекцію із закликами кинути. Я сподіваюся допомогти курцям розібратися тут і зараз, чому вони курять. Що їх змушує це робити? Звідси буде ясно, чи потрібно їм кидати і, головне, як це зробити. А тому давайте спочатку розберемося, в чому користь куріння. Ну а потім поговоримо про шкоду.
Отже, в чому ж користь? Кожен знаходить для себе тут своє. Для одних це спроба стати дорослішими, змінити себе. Адже правильно? Будучи підлітком, таким собі матінки синком, ми хочемо висловити протест дорослим, показати їм, що у нас є своя думка, що нам тепер чужі їх заборони. Що ми такі ж, як вони. Запаливши, ми кидаємо їм виклик. Ми кидаємо виклик світу. Ми показуємо, що тепер ми мужні, тепер нас точно пустять в країну Мальборо. Ми отакі ковбої, ми справжні чоловіки! Запаливши, ми кидаємося у бій. І горе нашому супротивнику ... особливо якщо він некурящий.
Для інших сигарета - це спосіб зняти стрес. Це звична справа, як теребленіе хусточки. Деякі клацають запальничками або крутять ручку, або постійно перекушують, або перекладають чотки, або ... курять. Адже це так звично, це заспокоює. Це вселяє впевненість, надає відчуття безпеки, це розслабляє. Ми зараз не говоримо про містяться в сигареті розслаблюючих речовинах, ми говоримо про сам процес. Займаючись чимось звичним, буденним, ми заспокоюємося. Хіба не так? Так і куріння. Взяти сірник, сигарету, прикурити, розслабитися, неквапливо затягуючись. Все добре. У нас все вийде. Ми заспокоюємося. Всі тривоги позаду. Ось зараз докурю і ... все владнається. Правильно?
Треті курять, тому що думають, що це модно. Так треба. Особливо часто з цієї причини починають палити дівчини. Курить їхній кумир, їхній начальник. Палить людина, на яку ти хочеш справити враження. З яким ти хочеш зблизитися. Або це компанія, в якій ти хочеш бути, і в якій всі палять. Курять подруги, суперниці. А ми не хочемо виглядати гірше, ми теж можемо купувати дорогі сигарети, запальнички. Ми сучасні дівчата. Ми ще й не так затягнутися можемо! Ми найкращі! Дивіться, круті хлопці, які ми ... Не хочете позалицятися за пані, дати прикурити? Ми такі ж, як ви. Ми не збираємося виділятися, ми не білі ворони. Ми класні, прогресивні дівчатка! Ми стежимо за модою!
Четверті починають курити, щоб стабілізувати або скинути вагу. І адже найчастіше допомагає! Особливо це помітно, коли вже курець зі стажем кидає палити. Він гладшає! І тоді ... тоді він знову бере сигарету, і знову скидає вагу! Чому так відбувається? Цілющі властивості тютюну? Або щось інше? Давайте розберемося. Тютюн, нікотин - це отрута. Це ми постараємося довести вам нижче. Коли здоровий організм працює на повну силу, а людина любить поїсти, він гладшає. Всі природно, йде нормальний обмін речовин, а коли цих речовин багато, вони відкладаються "про запас". Тобто людина гладшає. Але ось організм починає приймати отрута, тютюн. Що відбувається? Організм вже перестає бути здоровим, йдуть обмінні порушення, речовини починають гірше засвоюватися. Людина їсть, скільки їв, але ось засвоюваність тієї ж кількості їжі знижується, тобто організм починає працювати з більш низьким коефіцієнтом корисної дії, прілажівая додаткові зусилля, яких з часом все одно не вистачає. Вага зростає повільніше або стабілізується. У цьому випадку організм можна порівняти з тяжко вантаженим автомобілем, який їде набагато повільніше, ніж якщо б він був розвантажений. Але варто людині кинути палити, зникає такий собі гальмо на обмін речовин. Зраділий організм, скинувши тяжку ношу, починає з ентузіазмом працювати, заготовлюючи запаси про запас. Але не тут-то було! Людина, що не очікує такої прудкості від самого себе, дивлячись на зростаючу вагу, з переляку знову починає палити. Вага перестає рости, навіть трохи падає. Повернулися до того, що було.
А чи потрібно було курити? Звичайно, це набагато легше, ніж взятися за своє здоров'я. Переглянути своє харчування, відмовитися від чогось смачного, в чомусь себе обмежити. Збільшити фізичну активність. Набагато простіше просто курити. І продовжувати ще більше гробити своє здоров'я. І курінням, і неправильним харчуванням, і низькою фізичною активністю. Створюється такий собі порочне коло, звідки з роками все важче вирватися. Чи не так, панове курці?
Це основні причини, чому люди починають палити. У кожного є своя причина, кожен у цій звичці знаходить щось своє, якісь свої позитивні моменти, це індивідуально. Ну а далі, з часом, приєднується і фізична залежність. І вже не викуривши сигарету, чогось не вистачає. Починаєш нервувати. А тут ще твоя компанія, де, як на зло, все при тобі курять, із задоволенням затягуючись. І ти не відстаєш від них. Безнадійна ситуація? Аж ніяк. Тисячі людей щорічно кидають курити. Багато хто з них - на все життя. Але про це нижче.
На цьому користь куріння закінчується. Тепер давайте поговоримо про шкоду. Ми не будемо лякати вас страшними хворобами, ми просто опишемо, що відбувається в організмі людини, яка палить. А ви вже самі вирішуйте, хочете, щоб це відбувалося з вами, або краще прожити на років 15 довше.
Спочатку давайте розберемося, що таке тютюновий дим? Тютюновий дим містить азот, водень, аргон, метан і ціанистий водень. Багато хто не усвідомлюють згубний вплив окису вуглецю. Представляється загрозливим нижченаведений перелік можливих агентів, які надають сигаретного диму небезпечний характер: ацетальдегід, ацетон, аміак, бензол, бутіламін, диметиламін, ДДТ, етиламін, формальдегід, сірководень, гідрохінон, метиловий спирт, метиламін, сполуки нікелю і піридин.
Не думаю, що хто-то погодився б прийняти ці речовини в їх звичайному вигляді, чи не так?
При цьому не забувайте, що дим діє не тільки на активних, але і на пасивних курців. Хто це такі? Це всі, хто вдихає тютюновий дим. Тобто знаходиться поруч з людиною, що палить. Ці люди, часто не підозрюючи, гроблять своє здоров'я нітрохи не менше, постійно спілкуючись з кращий компанією, ніж самий затятий курець! Більше того, доведено, що тютюновий дим діє на некурящого набагато сильніше, ніж на кращого! А тепер уявіть, якщо це дитина. Підраховано, що кожна викурена сигарета скорочує життя людини на 5,5 хвилин, а середня тривалість життя людини, яка палить на 15 років менше в порівнянні з некурящими людьми. Приблизно 25% регулярних курців сигарет помре передчасно через куріння.
Ось такі цифри. Але що відбувається при палінні? Чому це шкідливо?
Отже, спочатку дим потрапляє в бронхи, а потім в легені. При цьому ушкоджується епітелій, що вистилає стінку бронхів. У людини розвивається хронічний бронхіт курця, що супроводжується постійним кашлем, відходженням мокротиння. Може статися закупорка бронха, часто розвивається бронхіальна астма. При цьому знижується місцевий імунітет, що також сприяє розвитку інфекції у дихальних шляхах. Чи не правда, досить неприємно постійно кашляти? Або коли поруч з тобою працює вічно кашляє чоловік.
Під дією тютюнового диму порушується синтез і функція сурфактанту, що знаходиться в альвеолах легень. Звичайно ж, легкі при цьому будуть працювати набагато гірше, розвивається задишка.
І у здорової людини в дихальні шляхи потрапляє пил, мікроорганізми. Але у некурящого ці колії не пошкоджені, а тому самі очищаються від "сміття", мікроби знищуються. У курця дихальні шляхи пошкоджені, а тому просто не можуть виконувати свою роботу щодо захисту організму. Тому курець легше захворіє бронхітами, пневмоніями і т.п., ніж некурящий.
Під дією нікотину знижується загальний імунітет, тому що під дією отрути порушується обмін речовин. Організм не може виробляти достатню кількість потрібних для захисту клітин. А тому курець частіше хворіє простудними і інфекційними захворюваннями. Крім того, тютюновий дим привертає до підвищеного синтезу імуноглобулінів Е, в результаті чого можуть розвиватися алергічні реакції.
Потрапляючи в організм, нікотин взаємодіє з оксидом азоту, утворюючи речовини, які сприяють розвитку ракових захворювань. Крім того, в самому тютюновому димі міститься безліч речовин, які є канцерогенами (тобто самі по собі викликають рак). Під впливом диму клітини починають змінюватися, причому є великий ризик, що в один "прекрасний момент" клітина зміниться на ракову.
Тютюновий дим пошкоджує і стравохід, в результаті чого розвивається його запалення, проблеми з проходженням їжі. Тривале куріння сприяє розвитку гастриту курця, спочатку підвищує, а потім знижує секреторну функцію шлунка, відбувається пошкодження слизового захисного бар'єру в шлунку. Все це сприяє розвитку виразкової хвороби, їжа гірше перетравлюється, а потім погано всмоктується (пам'ятаєте, людина не гладшає?)
Куріння сприяє підйому артеріального тиску. Крім того, сам нікотин звужує судини. Все це може призвести не до просто нетривалим підйомам артеріального тиску, а до гіпертонічної хвороби. Разом з цим куріння сприяє розвитку станів, що призводять до утворення тромбів. А тромби, як відомо, закриваючи просвіт судин, можуть призвести до гангрени і ампутації кінцівки, інсульту, інфаркту і навіть смерті!
Що міститься в тютюновому димі оксид вуглецю, який зв'язується з гемоглобіном, приводячи до підвищення рівня карбоксигемоглобіну, який може перевищити відповідний рівень у некурящих в 15 разів. Таким чином, скорочується об'єм гемоглобіну, що доставляє кисень. У результаті виникає кисневе голодування тканин, що призводить до порушення життєдіяльності клітин. Порушуються всі види обміну речовин (а про обмін речовин і вазі ми вже писали). Куріння сприяє підвищенню холестерину в крові, розвитку атеросклерозу. Зростає ризик ішемічної хвороби серця, гіпертонічної хвороби.
Крім того, куріння підвищує ризик виникнення ішемічної хвороби серця у жінок, що приймають оральні контрацептиви. Жінка-курець швидше "в'яне", втрачає красу, привабливість, що особливо помітно після сорока років, в порівнянні з некурящими. Жінок, що палять частіше турбують головні болі, вони гостріше реагують на зміни погоди, на магнітні бурі.
Жінка-вагітна піддає себе підвищеному ризику можливого викидня, народження мертвої дитини або дитини з низькою масою тіла.
Компоненти тютюнового диму, "вбудовуючись" в обмін речовин, діють як наркотик в організмі курця, викликаючи звикання, тобто фізичну залежність. Організм, перебудовуючись на інший лад під дією нікотину, постійно потребує все в нових і нових його надходження. А тому людина, спочатку палить час від часу, починає відчувати фізичну потребу в курінні. Людина стає наркоманом, рабом сигарети.
Як бачите, в такій, здавалося б, невинною звичкою, мало привабливого. Негативних моментів набагато більше, ніж позитивних. А ми ще не говорили про соціальні моменти, про фінансовий бік справи
Що ж робити? Відповідь банальна - кидати. Багато курців можуть заперечити, що, мовляв, ось мій дід викурював 40 сигарет у день і прожив до 95 років. Ми можемо тільки порадіти хорошій спадковості вашого діда. А також зауважимо, що якби не палив, прожив би 110 років. Інші курці, з видом філософа затягуючись сигаретою, можуть поскаржитися на непередбачуваність буття. Мовляв, хто знає, може я завтра потраплю під трамвай або машину? І буде дуже прикро, якщо при цьому я не буду тримати в роті сигарету (відразу згадується реклама про стрибає зі скелі ковбоя, закурює "Мальборо"). Таким ковбоям ми наведемо дані статистики, які свідчать, що куріння є набагато небезпечнішим злом у порівнянні з подіями такого роду. Навіть у тих країнах, де мало й слабко реєструються дорожньо-транспортні пригоди, куріння є більш небезпечним для здоров'я. У такій країні, як Сполучене Королівство, куріння вдесятеро небезпечніше, ніж дорожньо-транспортні пригоди.
Крім того, ми радили б також подумати курцям про оточуючих вас людей. Про ваших дітей. Адже викурюючи цигарку, ви змушуєте їх пасивно палити, що, як говорилося вище, ще більш шкідливо! Чомусь такі люди нарікають на погану екологію, купують своїм дітям і собі вітаміни, намагаються більше з'їсти свіжих овочів і фруктів, стежать за якістю води, намагаються у відпустці добре відпочити, навіть оздоровитися, але при цьому продовжують палити, зводячи нанівець усі зусилля як з підтримки свого здоров'я, так і здоров'я своїх близьких! Парадокс, чи не так?
Багато курців відкладають відмова від куріння на більш пізній термін, вважаючи, що їх організму вже завдано непоправної шкоди і тому кидати палити вже просто безглуздо. Це не так. Шкода, заподіяна організму курінням, посилюється з кожною новою викуреної сигаретою. Чим раніше людина почала палити, тим більшому ризику він буде піддаватися згодом. І, чим швидше людина кине курити, тим відповідно краще буде ефект.
Відмова від куріння дійсно корисний. Якщо люди встигають кинути палити до розвитку у них раку, серйозних ускладнень з боку серця або хвороби легенів, то їм в основному вдається уникнути ризику передчасної смерті.
Відмова від куріння відразу ж робить на здоров'я людини позитивний вплив. Ризик розвитку серйозної хвороби починає знижуватися майже відразу, дихання поліпшується дуже швидко, що кинули палити стануть менш схильні до нападів кашлю і розвитку інфекцій. Крім того, від них самих (і їх одягу) буде виходити більш приємний запах.
Отже, причин кинути курити чи не починати зовсім маса. Що ж робити, якщо ви вирішили кинути? Розлучитися з цією згубною, як ми з'ясували, звичкою? Одні урочисто викурюють "останню цигарку", не забуваючи оповістити про це всіх своїх друзів і знайомих, а потім, протримавшись аж два дні, починають знову, спочатку таємно, а потім у відкриту курити. Інші кидають поступово, переходячи на більш легкі сигарети. І в результаті продовжують курити. Треті, звернувшись до рефлексотерапевт, витерпівши один або кілька сеансів голковколювання, тут же вирішують перевірити, чи зможуть вони закурити ... І продовжують курити. Четверті читають різні брошурки зарубіжних авторів щодо тисячі й одного способу як кинути курити, а потім цілеспрямовано скачуть від одного способу до іншого ... і продовжують курити.
Так що ж, кинути палити неможливо? Як ми вже писали, щорічно тисячі курців розлучаються з цією звичкою назавжди.
Давайте розглянемо основні способи, що допомагають кинути палити.
1. Никотинсодержащих жувальна гумка.
В даний час нікотінсодержашая жувальна гумка є у продажу приблизно в 20 європейських країнах. Її можна пропонувати пацієнтові тільки після того, як він отримає ретельні інструкції.
Вона не є чудодійним засобом і сама по собі не змусить людину кинути курити. Однак, вона знизить ступінь бажання закурити. З цією жувальною гумкою нікотин надходить в організм, але не так швидко, як з сигаретним димом. І вона не буде приносити такого ж задоволення, як сигарета.
Поради лікаря по вживанню гумки:
користуйтеся їй замість, а НЕ паралельно з курінням сигарети.
кожну пастилку можна жувати 20-30 хвилин;
перестаньте жувати, якщо ви відчуєте легке запаморочення, якщо у вас почнеться гикавка, або якщо смак жувальної гумки здасться вам занадто різким;
жувальна гумка може здаватися вам неприємною на смак протягом декількох днів. Але не турбуйтеся. Ви звикнете до цього.
Застосування жувальної гумки рекомендується протягом 3-4 місяців періоду відвикання від куріння.
Використання никотинсодержащих жувальної гумки рідко призводить до звикання.
Якщо жувальна гумка застосовується без дотримання правил, зазначених в інструкції, і без відповідного спостереження, ефективність такого застосування, ймовірно, буде не дуже висока.
2. Рефлексотерапія.
Куріння тютюну - це набутий рефлекс. Він як би "записаний" у людини в певній структурі головного мозку - "центрі курця".
Єдиним радикальним, тобто нищівним "рефлекс курця", а в зв'язку з цим і найефективнішим методом лікування тютюнопаління, є метод рефлексотерапії.
Проводиться він обов'язково із застосуванням золотих і срібних голок для того, щоб можна було отримати в різних акупунктурних точках вушної раковини різниця електричних потенціалів, тому що на введених в тіло золотих голках потенціал в 6,5 разів вище, ніж на срібних.
B відміну від усіх інших методів, що він, за рахунок створення на тілі людини різниці електричних потенціалів, дозволяє як би "прати" в пам'яті "рефлекс курця", і з'являється повну байдужість до куріння, така байдужість, як у людини, яка ніколи в житті не курив. Це і зрозуміло, що якщо немає "рефлексу курця", то абсолютно немає і бажання палити як завгодно довгий час. Якщо різниці потенціалів на точках вушної раковини не відтворити, то й ефекту досягти або взагалі не вдається, або він буде носити тільки психотерапевтичний характер. Так як у кожної людини своя величина загального потенціалу тіла, то і для "стирання" в корі головного мозку "рефлексу курця", кожному необхідний тільки йому прийнятний електричний потенціал в точках вушної раковини. Потенціали інший величини не фізіологічні для даної людини і тому впливу не надають. З цієї причини не завжди має успіх лікування від тютюнопаління голками зроблених тільки з нержавіючої сталі або методом електропунктури, тому що в першому випадку немає різниці потенціалів, а в другому випадку потенціал, створюваний приладом, однаковий для всіх пацієнтів. Застосування золотих і срібних голок дозволяє природним шляхом створювати в аурикулярних акупунктурних точках оптимальну величину електричного потенціалу, властиву кожному індивідуально і в зв'язку з цим ефективність лікування різко зростає.
У 20% людей "рефлекс курця" "стирається" за одну процедуру, у решти - до третьої процедурою. Четверта і п'ята процедури є закріпним. Повний курс лікування складається з п'яти процедур і загальний ефект лікування наближається до 90%.
3. Лікарські засоби.
Призначаються різні хімічні препарати:
Анабазіна гідрохлорид
Форма випуску: таблетки по 0.003г по 120 ШТК., Або плівки в блістерах.
Спосіб застосування: всередину або покласти під язик, щоденно починаючи з однієї пігулки 8 разів на день протягом 5 днів. З 1-го дня прийому таблеток необхідно припинити паління або різко зменшити його частоту і повністю відмовитися від куріння не пізніше 8-10 дня від початку лікування.
Склад: Хімічно є 3 - (піперіділ-2) піридином.
Протипоказання: протипоказаний при атеросклерозі, вираженому підвищенні артеріального тиску, кровотечах.
Гамібазін
Форма випуску: Жувальна гумка
Спосіб застосування: Жувати по 1 гумці 4 рази на день і далі за схемою до 20 днів.
Склад: Містить 0,003 р. анабазіна гідрохлориду.
Протипоказання: протипоказаний при атеросклерозі, вираженому підвищенні артеріального тиску, кровотечах.
Табекс
Форма випуску: Таблетки
Склад: включає цитизин.
Спосіб застосування: приймають по 1 таблетці 5 разів на день з подальшим зменшенням дози до 1-2 таблеток на день. У осіб приймають ці таблетки при палінні розвиваються неприємні відчуття. Курс лікування триває 20-25 днів.
Лікування повинне проводиться під наглядом лікаря.
Церера (гомеопатичний засіб)
Форма випуску: гранули гомеопатичні - 470 штук по 0,021 р.
Склад: церію (III) оксалат Д6 / Флюорит, (плавиковий шпат) Д6 / Залізо металеве Д6 / Тютюн Д15 / Кварц. (Гірський кришталь) Д6 / Вугілля рослинний Д6 / Глід згладжений D4 / Гранули гомеопатичні.
Загальні правила дозування: на 1 курс лікування одна упаковка в 10 г. Препарат приймають по 3 гранули від 1 до 5 разів на день протягом перших двох тижнів, потім 3 рази на день ще протягом трьох тижнів, і завершується курс прийомом 3 гранул Церера комп. одноразово щодня протягом трьох тижнів.
Церера не містить отруйних речовин, не має побічних дій і не має протипоказань до призначення.
Призначаються також такі препарати, як никоретте, нікодерм, нікомель та ін Перед застосуванням цих препаратів рекомендуємо прочитати уважно інструкцію, а також порадитися зі своїм лікарем.
4. Харчові добавки.
Антінік Оздоровчий чай для курців:
знижує потяг до тютюну
полегшує перебіг супутніх захворювань куріння
Форма випуску: Чай в пакетиках одноразової заварки
Рекомендований Центром з лікування тютюнової залежності МОЗ РФ при відвиканні від куріння
Корида Форма випуску: 10 Табл. по 0,05 г.
Склад: кореневище лепехи, лист м'яти, МКЦ, цукор.
ТУ 9925-006-21428156-96
Спосіб застосування: При бажанні закурити покласти одну таблетку на язик до розсмоктування. При вираженій тютюнової залежності приймати не менше 5 таблеток (але не більше 30 таблеток) на добу протягом 7 тижнів. При спробі закурити можуть виникнути запаморочення, нудота, серцебиття.
Протипоказання: абсолютних протипоказань немає, у разі підвищеної чутливості дозу зменшити.
Нікомель Форма випуску: карамель 5.0, по 10 штук в герметичному пакеті.
Склад: Cimicifuga racemosa (Циміцифуга) С24, Delphinium staphisagria (Стафізагрія) С30, Nicotiana tabacum (Табакум) С50, Nux vomica (чілібуха) С30.
Показання до застосування: препарат застосовується як заспокійливий засіб, що зменшує дратівливість у період утримання від тютюнопаління; зменшує потяг до тютюнопаління.
Спосіб застосування та дози: карамель тримають у роті до повного розчинення. Препарат приймають при посиленні потягу до тютюнопаління, незалежно від прийому їжі не більше 5 разів на добу.
"Едас-Нікур", аптечка
Форма випуску і склад аптечки: Аптечка складається з 4 комплексних гомеопатичних засобів: ЕДАС-961, ЕДАС-962, ЕДАС-904, ЕДАС-911
ЕДАС-961
Склад: Tabacum D3 Gelsemium D3 Plantago D3 Veratrum СЗ.
Показання: Залежність від тютюнопаління. Для створення ефекту пересичення при палінні і зняття проявів синдрому стриманості: відчуття слабкості, розбитості, головного болю, відчуття сухості і першіння в горлі.
ЕДАС-962
Склад: Tabacum C30 Nux vomica C12 Selenium C12.
Показання: У період відвикання від куріння, для зниження тяги до куріння.
ЕДАС-904
Склад: Antimonium tart.C3 Echinacea СЗ Ipecacuanha СЗ Pulsatilla СЗ.
Показання: Хронічні захворювання дихальних шляхів, хронічний бронхіт, емфізема. У період відвикання від куріння при посиленні симптомів хронічного бронхіту курця: нападоподібний, сухий кашель або вологий з трудноотделяемой мокротою. Сприяє покращенню легеневої вентиляції, відновленню бронхіальної прохідності.
ЕДАС-911
Склад: Coffea C6 Ignatia C6 Passrflora СЗ.
Показання: Невроз, неврастенія, астенічні і астенодепрессівних стани, підвищена збудливість, дратівливість, тривожність, порушення сну. Препарат показаний в період відвикання від куріння.
5. Замінники сигарет.
Інгалятор Нікоретте, "бездимні" замінники EZ Quit, фільтри для цигарок "Крок за кроком", ароматичні інгалятори - ароматерапія проти куріння, сигарети Захарова та ін
6. Парадоксальна дихальна гімнастика по Стрельникової О.М.
7. Психотерапія, навіювання, психоаналіз.
Як бачите, способів кинути курити на сьогодні маса. Що ж вибрати з цього безлічі? Як бути?
Ми б порекомендували для початку розібратися вам, чому ви стали палити? Перегляньте ще раз причини куріння, які ми виклали вище. Задумайтеся, чому саме ви закурили? І чому продовжуєте курити? Розберіться насамперед у самому собі. Якщо ви курите найчастіше, щоб зняти стрес, вам потрібно навчитися справлятися спочатку зі стресом без сигарети. Заспокойтеся якимось іншим способом. Пробіжитеся. Прийміть душ. Попийте заспокійливий збір трав - глід, собача кропива. Займіть руки чим-небудь іншим - запальничкою, ручкою, чотками, брелоком. Займіться своїм хобі. Просто полежіть із заплющеними очима.
Якщо ви почали палити, тому що це модно, думаю, ви вже зрозуміли, що це не так. У всіх розвинених країнах до кращим ставляться як до наркоманів, як до людей другого сорту. Це НЕ модно. У цьому немає нічого гарного та ефектного, окрім поганого запаху з рота. З'ясуйте свою причину і постарайтеся знайти інші шляхи її вирішення, без сигарети. Якщо це психологічна проблема, зверніться до психолога. Головне - приберіть цю причину або зведіть її до мінімуму! Коли у вас це почне виходити, ви на півдорозі до перемоги над сигаретою!
Потім ви повинні самі вирішити для себе, чи хочете ви кинути палити. Не на день, не на рік. А чи хочете ви взагалі не курити? Уявіть себе некурящим. Чи подобається вам це? Важливо, щоб ви самі хотіли кинути! Якщо у вас є хоч крапля сумніву, навіть не намагайтеся! Ви все одно будете палити, шукаючи купу виправдань своїй слабкості.
Якщо ж ви на 100% впевнені, що хочете кинути, якщо ви бачите себе некурящим, просто кидайте. Відразу. Якщо вам важко, ви курите довго, є фізична залежність, можемо порекомендувати вам метод рефлексотерапії. Тільки не пробуйте після нього закурити! Це дитяче бажання перевірити "зможу чи не зможу". Звичайно ж, навіть пройшовши докладний інструктаж з техніки безпеки користування електрикою, ви зможете спокійнісінько сунути палець в розетку! Вам ніхто не завадить, якщо ви захочете. Небеса не разверзнутся, блискавки не блиснуть! І закурити зможете, це не складно. Складно кинути.
Отже, просто кидайте. При цьому зовсім не обов'язково влаштовувати з цього шоу з похованням останньої пачки, обдзвонювати перед цим десяток друзів або замовляти розкішний обід у ресторані. Просто прокиньтеся іншою людиною, геть-чисто "забувши" про сигарету. Про те, що ви колись палили. То були не ви. А ви симпатичний некурящий молода людина (молода дівчина). Якщо ж хтось запропонує вам (запитає у вас) закурити, просто дайте відповідь з нудьгуючим виглядом, що ви не курите. І живіть, як жили. Тільки тепер ми не куримо.
Не забувайте, після відмови від куріння ви можете почати повніти. Це зовсім не сигнал, що потрібно знову палити. Просто організм переходить у попередній режим роботи, до того, як ви стали палити. Отрута більше не надходить, організм повертається до нормальної роботи. Просто перечекайте якийсь час. Можливо, вага сам потім знизиться і стабілізується. Якщо ж цього не відбудеться, вам потрібно виробити дієту, переглянути своє харчування, збільшити фізичну активність. І навіть не згадуйте про сигарету! У цій ситуації ви не "людина, що кинула палити". Ви вже кинули. Ви "людина з трохи надмірною масою тіла". Звідси боріться з цим так, як борються інші люди, намагаючись схуднути. Способів тут також маса. І якщо ви змогли кинути палити, то повернути свій колишній вага при бажанні ви зможете і поготів! Адже це для вас набагато легше, ніж кинути курити! Ви сильна людина! Чи не так?