Поява і виявлення підліткової депресії

При депресії у дітей будь-якого віку можливе виникнення так званих регресивних (точніше - псевдорегрессівних) розладів, тобто повернення до форм поведінки і навичкам, властивим молодшому віку. Псевдорегрессівние розлади при дитячій депресії виражаються у тимчасове призупинення розвитку, коли на тижні і місяці припиняється поповнення словникового запасу, придбання нових рухових функцій, навичок самообслуговування, більш складних форм гри. У поодиноких випадках відзначається втрата навичок ходьби. Псевдорегрессівние розлади відзначаються іноді у формі пуерілізма (дитячості): діти шкільного віку і навіть підлітки не відпускають від себе матір, не звертаючи уваги на сторонніх і не відчуваючи почуття сорому, просять взяти їх "на ручки", покачати, "посадити на горщик"; у мові з'являються дитячі інтонації, недорікуватість, наслідування вимови молодших братів і сестер, неохайність у їжі та одязі [3,109].
Депресивна симптоматика в дитинстві дуже рідко є стійкою і формує картину цілісного, окресленого депресивного нападу. Для більшості дітей характерна мінливість симптоматики, насиченість безліччю розладів, фрагментарних, тимчасових і незавершених, в поєднанні слагавшихся в складну і мозаїчну картину. Різноманіттям відрізняються і власне афективні розлади (основні відтінки настрою): так, при провідному тужливому настрої не виключено його поєднання з тривогою, страхом, дисфорией; тривога часто виступає в поєднанні зі страхом, рідше з тугою і дисфорией і т.п. Переважання того чи іншого настрою і його напруженість у дитини протягом доби є непостійними і залежать як від зовнішніх обставин, так і від часу доби. Мінливим є і стан рухової сфери з чергуванням малорухомості і різкого рухового збудження.
Депресії з постійною млявістю, мовчазністю або мутизмом, порушенням контактів з оточуючими, відсутністю спонукань в дитинстві вкрай рідкісні і короткочасні. У переважній більшості випадків відзначається безперервно "пульсація" в настрої, самопочутті та стані моторики. У результаті лабільності і нестійкості симптоматики клінічна картина депресії у дитини відрізняється безперервною зміною відтінків, чергуванням найбільш яскравою симптоматики з відносно спокійними проміжками, що створює картину "афективного шторму" [6,97].
Добові зміни настрою у дітей при депресіях є більш згладженими, ніж у хворих підліткового і зрілого віку. Поліпшення самопочуття та настрою в другій половині дня майже завжди відсутній. У першій половині дня в основному переважають слабкість, млявість, повільність, загальмованість, відчуття смутку, печалі, туги чи нудьги; вдень відзначаються втома, сонливість, головний біль; до вечора наростають сльозливість, рухове занепокоєння, дратівливість, злостивість. Окреслені, короткочасні епізоди порушення спостерігаються переважно у вечірній час. Пізно ввечері і вночі превалюючими стають тривога і страх, що супроводжуються іноді ілюзіями і безсонням. При суб'єктивній оцінці свого стану діти зазвичай відзначають погіршення самопочуття до вечора, бояться наближення темряви, настання ночі у зв'язку зі "страхом страху". У дітей шкільного віку працездатність не відновлюється в другій половині дня, як це відбувається при неглибокій депресії у дорослих. Це безперечно пов'язано як з наростаючими до вечора тривогою і занепокоєнням, так і з підвищеною стомлюваністю депресивного дитини. Такий добовий ритм в чималому ступені сприяє дизадаптації дитини, позбавленої можливості хоча б часткової компенсації, протягом доби.
Мінливість, схильність зовнішнім впливам відбивається не тільки на характері настрої і рухових розладів протягом доби, а й на всій депресії в цілому. Інтенсивність депресивної симптоматики у дітей і підлітків, але особливо у дітей допубертатном вікових груп, відрізняється непостійністю і багато в чому залежить від зовнішніх обставин і фізичного стану дитини. На тлі тривалої тьмяною депресії зазвичай відзначаються короткі (від декількох днів до 1 міс.) Епізоди більш важких депресивних розладів, провоковані, особливо на ранніх стадіях хвороби, психотравмуючої ситуацією або важким соматичним захворюванням. У середньому тривалість депресії в дитячому віці виявляється менше, ніж у дорослих і у підлітків, і дорівнює 79,2 дня, тобто 2,6 міс. При цьому короткі (до 14 днів) і затяжні (1-2 роки) депресії зустрічаються приблизно з однаковою частотою, але більш частими є депресії тривалістю 1-5 міс [8,104].
Серед провокуючих факторів, перед першою депресії у дитини, присутні психотравми, соматичні захворювання та їх поєднання, але переважаючими все ж таки є психотравмуючі ситуації.
1.2. Причини депресій в школі
Одним із серйозних і невирішених питань сучасної школи залишається питання про психологічної комфортності і захищеності. У чому його важливість? Тривалий стан емоційного дискомфорту та емоційної напруженості веде до емоційних розладів, високої тривожності, прихованої депресії.
Але тим не менше хотілося б розглянути причини, що викликають стан безпорадності, емоційної напруженості, шкільної тривожності, що призводять до тривалого станом зневіри, занепаду духу, збентежені, ізоляції та самотності, перші ознаки прихованої депресії.
Часом причини мають явно вроджений характер і зумовлені складом характеру. Такі підлітки взагалі уникають компанії, важко переживають невдачі і неприємності, обвинувачення викликають у них депресивний стан. Їм часто здається, що вони неповноцінні і не потрібні.
Які об'єктивні причини? Перевантаження навчальної діяльності, відставання в навчанні, завищена вимогливість, не склалися взаємини з однолітками. Ці проблеми загострюються при переході з початкової в середню школу, в період підліткової кризи.
Зупинимося трохи докладніше на 5-6-х класах, адже становлення особистості підлітка багато в чому залежить від того, наскільки успішно буде пройдений цей етап.
На рубежі початкової та середньої школи відбувається зниження інтересу до навчання, так званий мотиваційний криза. До зовнішніх проявів відносяться негативне ставлення до школи взагалі, небажання її відвідувати, виконувати навчальні завдання на уроках і особливо вдома, конфлікти з вчителями і порушення правил поведінки в школі; до внутрішніх - емоція страждання, різні комбінації гніву, огиди й презирства, ворожість, спрямована на себе і зовні, страх, почуття провини і сором'язливість.
Чи є вихід з цієї ситуації? Їх два: або криза долається і стає стимулом до самовиховання, або він призводить до блокування емоційного розвитку: відставання в навчанні, конфліктів з оточуючими, установці протидії та агресії, тривозі, замкнутості.
Ці прояви незадоволеності дітей вченням мають різні причини, які в основному можна звести до трьох. По-перше, неблагополучний статус дитини в системі відносин класу, по-друге, погані результати навчання, їх надмірна критика і як наслідок невдоволення собою, по-третє, неувага педагогів і батьків до переживань дітей.
У більш старшому віці почуття невпевненості, напруженості, тривоги, депресії, які є наслідками психологічної незахищеності, призводить до відчуження. Відчуження не проходить для дитини безслідно. Воно деформує особистість, веде до деструктивних форм поведінки, асоціальної поведінки чи нездатності згодом будувати повноцінні відносини з оточуючими людьми, тобто викликає психічні та соціальні відхилення в особистості. Результатом переживання підлітками самотності і відчуженості стають глибокі емоційно-негативні прояви, усвідомлення своєї «нікчемності», «непотрібності». І якщо ці прояви постійні, підліток може стати ізгоєм, егоїстом, відлюдником або чужинцем.
Проблема комфортності підлітка в школі досить серйозна. І щоб вирішити її, недостатньо лише «виховної роботи» вчителів, шкільних психологів. Батьки теж повинні «підставити своє крило». І тоді спільними зусиллями можна буде вирішити проблему емоційної безпеки учнів.
Пам'ятайте, що:
• кожне наступне покоління дорослішає раніше і прагнення до незалежного життя у них теж з'являється раніше!
• підлітку потрібні гроші: запросити дівчинку в кіно, купити нову касету, сходити на дискотеку, та хіба мало на що (до речі, зовсім не обов'язково відразу думати про наркотики). Але якщо він або вона буде заробляти ці гроші чесною працею, а не просто отримувати їх від батьків, то і ставлення буде зовсім інше. Так, опитування, проведене серед 100 провідних менеджерів Америки, показав, що 70% з них з 14 років працювали влітку в кафе Макдональдс. Вони стверджували, що це їх навчило дисципліни і порядку;
• без подолання труднощів підлітку не можна вирости повноцінною особистістю. Не приховуйте від дитини труднощів свого життя, звертайтеся до нього за допомогою і порадою в скрутну хвилину, розповідайте про свою професію - раптом зацікавиться [5,82].

Глава 2. Профілактика і лікування депресій
2.1. Специфіка поведінки підлітків, які страждають прихованої депресією
Розрізняють активну і реактивну депресію. Активна викликається психічними та загальними захворюваннями. А реактивна депресія пов'язана з важкими життєвими ситуаціями: невдачами, образами, смертю близьких людей, супроводжується тяжкими переживаннями, страхами. Дитина стає недовірливим, похмурим, нетовариським, песимістично налаштованим до всього. Знижується самооцінка. Успіхи у навчанні та в інших областях діяльності падають. Виникає поведінка, що відхиляється.
Депресивний стан зазвичай проходить з припинення дії основної причини. А якщо причина не усунена, то депресія переходить в рамки загальноприйнятих емоційний стан, який може зберігатися довго і вимагає спеціальної психолого-педагогічної корекції. Учитель повинен знати, що коли діти переживають важкі стреси, сімейні негаразди, суворі покарання, втрати рідних, невдачі в навчанні, то вони можуть легко опинитися в стані депресії. Соціальні психологи відзначають, що люди, що знаходяться в депресії, зазвичай згадують, що батьки відкидали і карали їх. З цього можна зробити висновок, що головною причиною дитячої депресії є відкидання, неласкаво, занадто суворі покарання.
Сильним джерелом дитячої депресивності може бути і школа. Діти більш тривожні і схильні до депресії, коли:
- Бояться вчителів, адміністрації;
- Спілкуються з учителем, чия думка для них важливо чи має значення, наприклад, при виставленні річних оцінок;
- Їх успіхи оцінює комісія;
- Їх поведінка розбирається в класі, на зборах;
- Вони знаходяться в нових або незнайомих ситуаціях і не знають, як правильно себе вести;
- Готуються до чогось нового, незвичайного, наприклад, до вступу до школи, переходу в новий клас.
Для дітей у стані депресії характерний негативізм. Їх погляд на життя пофарбований у похмурі тони. Депресивні діти, як і дорослі, більше уваги звертають на сумні сторони життя. Вони, як їм здається, більше вже нічого доброго не чекають, схильні дивитися на все песимістично. Це протиприродно, діти повинні бути оптимістами. Коли діти щасливі, світ здається їм більш дружнім, рішення приймаються легше, мислять вони тоді радісно і широко, на думку йде тільки хороше.
Зазвичай у депресивних дітей немає настрою. Це теж протиприродно. Діти без настрою - це патологія. Вони бездіяльні, соціальні пасивні, у них вираз небажання вчитися, іноді відкрита ворожість. Депресивні діти зосереджені на собі, задумливі і нещасні. Вони недовірливі, нетовариські і нечуйність. Вони прощають образи, зауваження, недружню звернення. Дитина начебто не помічає поштовхів, образливих слів.
У важкій формі депресія може призводити до саморуйнування:
діти і підлітки гостро відчувають і посилено переживають свою незначність. Для них характерні апатія, небажання що-небудь робити. байдужість до друзів і до сім'ї, поганий сон і апетит. Надмірно песимістичний погляд на світ змушує їх перебільшено переживати погане та звести до мінімуму хороше. При депресії дитина, як і дорослий, ховає рожеві окуляри і надягає темні.
Звичайно ж, депресивний настрій не може не впливати на поведінку. Воно стає отклоняющимся і набуває спрямованість в залежності від характеру дитини. У більшості депресія виражається як пасивний протест, але зустрічаються і випадки відчаю, коли дитина від безвиході здатний на деструктивні дії. Це спостерігається переважно в тих випадках, коли тривала депресія викликана депривації - недолею, безвихіддю [7,89].
Депресія завжди веде до порушення активності дитини. Млявість, загальмованість, байдужість до всього - її постійні супутники. Нерідко депресія сусідить з аутизмом - захворюванням, яке характеризується заглибленістю у свої переживання.
Депресія проходить після усунення викликали її причин. Але тільки незначна кількість таких причин може усунути вчитель, інші не в його владі. Педагог не залишить без допомоги потрапив у біду, страждає дитини. Надаючи допомогу депресивним дітям, він подбає насамперед про те, щоб створити хороший настрій. Ми мало керований настроєм дітей, а часто і зовсім не звертаємо на нього увагу. Тим часом поведінка дитини дуже від нього залежить. Поступово покращуючи настрій учня, оточивши його турботою і увагою, можна сприяти його одужання. Важливо, щоб всі діти класу взяли участь у долі свого товариша.
Для корекції депресії корисні відволікання, пов'язані з позитивними емоціями. Рекомендується зміна обстановки, посилення різноманітної трудового навантаження. Слід більше залучати дитину в ігри, привчати його до спілкування, активніше займатися з ним фізкультурою.
Дуже важливо захищати дітей (і не тільки депресивних) від поганих новин. Встановлено, що постійно погані повідомлення ввергають в песимізм і зневіру навіть найміцніших і емоційно стійких людей.
2.2. Профілактика депресій і допомогу в лікуванні
Як допомогти підліткам в емоційному плані? Перш за все треба постійно пам'ятати, що підлітки - емоційно ще діти, що перебувають у перехідному періоді свого розвитку. Це ще не дорослі, хай і молоді. Їхні потреби, в першу чергу емоційні, як і раніше такі ж, як і у дітей. Одна з найбільш поширених помилок батьків, вчителів та інших дорослих - розглядати підлітків як повноправних дорослих членів суспільства. Багато людей, що працюють з підлітками за обов'язком своєї служби, нехтують їхніми дитячими емоційними потребами. Що ж підліткам дійсно необхідно? Щоб їх любили беззастережно і брали такими, якими вони є, щоб за ними доглядали, щоб з ними були ласкаві, але при цьому поважали, брали серйозно. Дуже важливо, щоб самі підлітки відчували турботу і любов оточуючих.
Дорослі, які віддають перевагу наказовий тон у своїх відносинах з дітьми, впевнені, що їхні вимоги не підлягають ніяким обговорень і повинні неухильно виконуватися, на думку англійських психологів, сильно ризикують здоров'ям дітей. У результаті такого суворого виховання діти стають затиснутими і замкнутими, часто концентруються на негативних емоціях, схильні до депресії. У дорослому житті вони схильні набагато більшому ризику виникнення хронічних захворювань (в першу чергу серцево-судинних) в порівнянні з тими дітьми, які росли в атмосфері ніжності і довіри.
В результаті у багатьох підлітків виникають відчуття власної нікчемності, самознищення, а також низька самооцінка. Це, природно, приводить до депресії. Сучасних підлітків багато описують як «апатичний покоління». Чому? Тому що у них частіше за все негативне самосприйняття і відчувають вони себе незрозумілими, нікому не потрібними з самого раннього дитинства.
Багато дорослих розуміють, що як би добре (з їхньої точки зору!) Вони не виконували свої обов'язки батьків, вчителів, їх зусилля практично не мають жодного впливу на дітей. Але насправді правда як раз у зворотному. Психологи підтверджують, що будинок, повний любові, теплий і дружній Домашній Вогнище, перемагає без усяких зусиль практично в будь-якому випадку.
Підліток може бути сильніше, кмітливим і навіть розумніші за своїх батьків або може перевершувати їх в інших відносинах, наприклад, добре розбиратися в техніці або бути фахівцем з комп'ютерів (кожне наступне покоління розвивається все швидше). Але емоційно він - все ще дитина. У нього як і раніше сильна потреба, щоб батьки любили його і приймали таким, яким він є. До тих пір, поки підліток не відчує безцінну підтримку безумовної любові та прийняття його як особистості з боку батьків, він не стане таким хорошим, як тільки може, і не буде намагатися з усіх сил вести себе як слід. А без цього він не зможе досягти свого найвищого потенціалу як особистість.
Більшість батьків відчувають глибоке почуття любові до своїх підліткам і припускають, що здатні передати цю любов своїм дітям. Але насправді вони помиляються. Найчастіше батьки просто не вміють передати і висловити свою щиру любов до підлітків, тому що не знають, як це зробити. Які принципи задоволення емоційних потреб підлітків? Це контакт «очі в очі», фізичний контакт, пильна увага, активне слухання. І тільки потім вже - дисципліна. Але щоб навчитися цим простим правилам спілкування з дітьми, потрібно витратити багато сил, енергії і часу.
Багато проблем, пов'язаних з підлітковим віком, можна вирішити, якщо зняти напругу і скоригувати відносини батьків та дітей, вчителів та дітей. Однак деякі проблеми цього періоду пов'язані з неврологічними захворюваннями або фізіологічної депресією. Діагностування, лікування хвороб та подолання депресивних станів допоможе краще коректувати відносини батьків, вчителів і підлітків.
На жаль, профілактика депресії у підлітків не завжди можлива. Якщо зроблено все, щоб впоратися з депресією самостійно, але немає позитивного результату, треба шукати кваліфікованої допомоги. А якщо сам батько страждає депресією, навіть у м'якій формі, не кажучи про важких випадках, то він не здатний спілкуватися навіть з нормальним підлітком і тим більше допомогти.
Збільшення кількості розлучень, економічні та фінансові кризи, зниження якості освіти, втрата довіри до влади, кримінальна ситуація в країні - усе це позначається на емоційному настрої кожного. І в міру того як дорослі, батьки та вчителі все більше страждають від постійно зростаючого фізичного, емоційного та духовного напруження, їм стає все важче і складніше піклуватися про підлітків. Дитина, особливо підліток, платить найбільшу страшну ціну - він найвразливіший член нашого суспільства і найбільше потребує саме в емоційному комфорті.
Багато батьків відчувають серйозні труднощі у вихованні своїх дітей. І найчастіше це пов'язано з нерозумінням свого впливу на дітей у різні періоди їх розвитку, поки ті, нарешті, не стануть дорослими. Більшість батьків насправді мають досить туманне уявлення про те, що потрібно їх дитині - захист, житло, їжа, одяг, освіта, керівництво, любов та ін Вони намагаються в міру своїх сил і можливостей задовольняти найістотніші потреби своїх дітей. Які обов'язки батьків? По-перше, створити люблячий і щасливий Домашній Осередок. Тому в будь-якому будинку
відносини між подружжям навіть більш істотні, ніж між батьками і дітьми. Відчуття безпеки у підлітка і те, наскільки глибока емоційна зв'язок встановився між батьками і дітьми, в основному залежать від того, які теплі і щирі людські відносини існують між подружжям. Саме емоційний зв'язок між чоловіком і дружиною, яку треба постійно зміцнювати та поглиблювати, є основою, без якої вкрай складно поліпшити відносини з підлітками. Сім'я може допомогти дитині знайти душу і зміцнити дух, щоб впоратися з депресією і знайти своє місце у світі. Всім нам щиро хочеться, щоб у родині був мир і лад, здоров'я і процвітання, але треба усвідомити, що змінити світ можна, тільки змінюючи самого себе. Але якщо ми навчимося позбуватися всіх наших колишніх незавершених емоційних і духовних проблем, в тому числі і від хвороб, тоді ми самі зможемо знайти відчуття внутрішнього світу і допомогти своїм підліткам жити в емоційному світі, душевній злагоді і фізичному здоров'ї.
У неповних сім'ях важче створити щасливий Домашній Осередок. Бувають ситуації, коли депресія у батька, поодинці виховує дитину, може спровокувати депресію у підлітка. Через самотності, почуття неповноцінності і неадекватності, стану депресії або з інших причин самотні батьки часом спілкуються зі своїми дітьми як з дорослими. Вони прагнуть бути «кращими друзями», «своїм хлопцем», замість того щоб встановити здорові повноцінні відносини «батьків і дітей». Але якщо дорослі порушують природний порядок речей і намагаються, щоб діти емоційно підтримували і «підживлювали» батьків, то вони травмують їх і руйнують стосунки з ними.
Рецепт профілактики депресії у підлітковому віці «простий»: безумовна любов, пильну увагу, навчання навичкам спілкування з підлітком (це зовсім інше, ніж з маленькою дитиною!), Вміння підтримати будь-які прагнення підлітка до незалежності і самостійності, здатність зрозуміти і розділити його інтереси. Запрошуйте його друзів додому, постійно розмовляйте з підлітком, будьте в курсі всіх подій його життя, не нав'язуючи йому свого авторитарного думки, постарайтеся забезпечити йому цікаве життя (це зовсім не означає схвалення постійних розваг: дискотеки, кіно тощо), заохочуйте будь-які його творчі інтереси.
Дуже корисно звернутися до психолога, щоб заздалегідь визначити профорієнтацію дитини. Вкладайте гроші в освіту підлітка, хоча вам може здатися, що ще рано думати про майбутнє. Наприклад, нехай обов'язково позаймається на комп'ютерних курсах, хоча в силу своєї старомодності ви можете відчувати панічний жах перед цією технікою. Зараз це так само необхідно, як свого часу вчитися грамоті. Та й зайвий диплом про додаткову освіту не завадить. Дозвольте підлітку (до речі, і дівчаткам це корисно) вчитися водити машину. У майбутньому їм це може дуже стати в нагоді. Навчайте їх правилам самооборони, плавати, кататися на велосипеді, займатися боксом, карате. Та хіба мало які нові інтереси з'являться у наших дітей, які і внутрішньо, і зовні більш вільні, ніж попередні покоління. Чим більше вони будуть зайняті, тим спокійніше ви будете за їх майбутнє. Депресія часто може бути наслідком нудьги, так що краще, щоб у підлітка не було вільного часу на порожні розваги.
Як встигла підрахувати безжалісна статистика, найчастіше батьки, з ранку до ночі зайняті тим, щоб заробити гроші і прогодувати свою сім'ю, спілкуються з дітьми не більше години на день. Вранці, в поспіху, засовуючи бутерброд у рот ще сонному дитині, колись звернути увагу на його стан. Увечері треба допомогти приготувати уроки, зварити обід, забратися, та мало ще обов'язків, які важким тягарем лягають на тендітні плечі наших витривалих жінок, у тому числі і вчителів, яким колись подбати й про своїх дітей. Інша справа, коли дитина сильно кашляє або у нього висока температура, тут вже волею-неволею необхідно вживати термінових заходів.
Насправді набагато важливіше звертати увагу на емоційний стан дитини. Будь-який вчитель, особливо досвідчений, відразу ж відчуває, в якому настрої дитина прийшла до класу. Коли вчитель заходить до класу і обводить поглядом своїх учнів, це і є той миттєвий заряд, який включає емоційний контакт з кожною дитиною. Доброзичливий погляд "очі в очі» - найголовніша складова встановлення емоційного контакту з учнем, втім, як і з будь-якою людиною. Використовуйте це потужне, хоча і невинне зброю! Якщо дитина не дивиться в очі, якщо він не відповідає доброзичливим поглядом на ваше привітання, якщо не посміхається на усмішку, якщо у нього постійно опущені куточки губ, якщо хмуриться, якщо сутулиться, якщо не бігає на перерві і не спілкується з однолітками, зверніть на це найсерйозніша увага. Усе це зовнішні ознаки, явні симптоми прихованої депресії, від якої може страждати дитина. Обов'язково з'ясуйте, в чому справа: поговоріть з дитиною, порадьтеся з лікарем, шкільним психологом та батьками. Діти повинні відчувати щиру любов батьків.
Перехідний вік - це час «бурі і натиску», час буйних, нестримних пристрастей, коли підліток може з легкістю, як на гойдалці, «перелітати» з дитячого стану на доросле, переходити від усмішки до сліз, від веселощів до похмурості, від розумного поведінки до зовсім нелогічно. Несподівані перепади настрою можуть змінюватися буквально протягом дня або навіть години. Ці злети і падіння відбуваються різко і найчастіше батьки та вчителі знають точно, чому ці спалахи відбуваються [8,93].
У підліткові роки хлопчики й дівчатка намагаються вирішити всі конфлікти, які відбувалися з ними раніше, особливо у відносинах з батьками. Хоча підлітки насправді не усвідомлюють цього бажання, це внутрішнє прагнення настільки сильно в їх душі, що оточуючим здається, ніби підлітки вибрали певний шлях, діючи тільки їм на зло. Саме з цим пов'язані незрозумілі перепади настроїв. Перш ніж незграбний підліток стане дівчиною чи юнаків, спокійно і природно відокремиться від батьків, перетворившись на відповідального і незалежного дорослої людини, він повинен у прямому сенсі слова розчистити завали свого минулого від проблем і конфліктів, в які він вступав з різними людьми, особливо з батьками .
Що ще може сприяти депресії? Як не дивно - розум. Чим ви розумніші, тим більша ймовірність того, що ви схильні до депресії. Так, наприклад, діти, коефіцієнт інтелекту яких вище 160, виявляються менш пристосованими і щасливими, ніж діти середнього інтелекту. Усвідомлення свого високого інтелектуального рівня може викликати почуття відособленості та самотності.
Дуже важливо своєчасно зробити аналіз на мікроелементи по волоссю, щоб заздалегідь знати, які біологічно активні речовини потрібно додати в раціон дитини ще до важкого перехідного періоду.
Починайте з біологічних активних добавок, це не ліки! Вони не можуть дати негативних побічних ефектів. Використовуйте також гомеопатію, квіткові настої, які впливають на емоційну сферу, сприяючи саморегуляції, і заспокоюють нервову систему.
Їжа для дітей і підлітків повинна бути повноцінною, з достатньою кількістю білків. На жаль, за межами дому на них чекає безліч спокус. Але будемо сподіватися, що вдома їх завжди чекає гарячий обід і ласкава усмішка. Постарайтеся вранці після смачного сніданку з самого дитинства давати своїм дітям необхідні вітаміни та мікроелементи: особливо важливі вітаміни групи В - для зміцнення нервової системи, а також препарати кальцію - щоб підтримати швидке зростання. Постарайтеся на ніч давати підліткам 2 таблетки екстракту валеріани або заспокійливий трав'яний чай + ложку меду + комплекс кальцію, оскільки він найкраще засвоюється вночі. Тим самим ви допоможете їм легше впоратися з періодом «бурі і натиску» [8,93].
Молоді люди все більше звикають постійно жувати або гризти щось, або пити пиво, замість того, щоб регулярно є повноцінну їжу. Природно, це призводить до небажаних наслідків як з точки зору поживної цінності безладно поглинається пустопорожньою їжі, так і з точки зору соціальних наслідків, оскільки спільні трапези, що грають важливу психологічну роль у згуртуванні сім'ї, йдуть в далеке минуле.
Треба обов'язково годувати дітей, особливо підлітків, повноцінною їжею хоча б вранці та ввечері. Дітям потрібні білки, що забезпечують організм незамінними амінокислотами (молочнокислі продукти, сир, сир, горіхи, квасоля, горох, сочевиця, соєві продукти, яйця, риба, м'ясо), вітаміни А, групи В, С, Е, риб'ячий жир, кальцій, йод та інші макро-і мікроелементи. Посилений ріст і порушення гормонального рівноваги в період статевого дозрівання викликають велику потребу у вітамінах і мінеральних солях, які не задовольняються пустопорожньою їжею, наспіх проковтнутої в закусочних, або стандартними патентованими синтетичними вітамінами і мікроелементами, звичайно пропонованими в аптеках, оскільки містять занадто багато міді.
Висококваліфіковані фахівці в галузі профілактичної медицини бачать вихід з ситуації, що в даний час ситуації з неповноцінним харчуванням і поганою екологією в тому, щоб включати в їжу дітям і підліткам біологічно активні харчові добавки (БАД), зроблені за допомогою найсучасніших високих технологій з натуральних продуктів: шипшини , лимонів, морських водоростей (спіруліна, хлорела), висушеного соку зеленого ячменю і пшениці, маточного молочка, перги та інших продуктів бджільництва, рослин, які є імуномодуляторами і т.д
Особливо потрібні натуральні харчові добавки підліткам у період активного статевого дозрівання. Вчені в усьому світі зараз використовують великі дози вітамінів та інших поживних речовин при лікуванні алкоголіків та наркоманів. Чи не краще заздалегідь для профілактики давати підліткам якісну повноцінну їжу + біологічно активні харчові добавки, не чекаючи, поки грім вдарить?
Одна з причин наркоманії (на жаль, не єдина!) - Роками накопичується у дітей дефіцит життєво важливих поживних речовин. Якщо постійно буде поповнюватися дефіцит вітамінів та мікроелементів з самого дитинства за допомогою БАД, діти зможуть подолати трагічний спокуса наркоманії. Звичайно, це тільки один з чотирьох аспектів (є ще емоційний, духовний та інтелектуальний) профілактики наркоманії, але це-то - в наших силах!
Як допомогти дітям впоратися з розлукою і викликаної цим депресією
• Для заспокоєння - слухати тиху музику. Тривожність знижується повільно. Страх темряви зберігається на багато років, можуть бути нічні кошмари.
• 1 / 3 дітей стають гіперактивними і агресивними. Заперечення - дитина заперечує, що щось сталося (шукає батька). Гіперактивність - як форма протесту. Пошук старих відносин. Непосидючість, спроби час від часу відновлювати зв'язки. Наша стандартна реакція на втрату коханої істоти - спочатку повернути його, а потім - лаяти. І це не залежить від того, чи можна відновити втрату чи ні, навіть якщо втрата безнадійна, навіть через тривалий час. Обіцянка дитини бути завжди хорошим - частина цієї манії.
• Сильні почуття обов'язкові. Не можна говорити дитині: «Не плач!» Треба дати процесу горя пройти, дитина повинна пережити втрату і прийняти її. Не можна занадто відволікати і розважати. Гнів і ворожість - неминучі, їх не треба стримувати (показувати гнів, діяти гнівно). У дітей може з'явитися відчуття, що їх зрадили, що їх залишив, кинув той, кому вони довіряли. Їх гнів виражається в забудькуватості, мріях, втратах і пр. У гніві у кожної дитини своя зона прояви: рот (кусати), руки (рвати), нігті (ламати). Необхідно дати фізичний вихід гніву. Горе циклічно. Дати - нагадують про пережите.
• Втрата батьків або розлучення може занести удар по почуттю довіри і самооцінки, викликаючи почуття безпорадності і провини. Батьки «вчать» дітей, що бути негативним набагато легше, ніж позитивним. Треба хвалити за позитивне. При втраті з'являється почуття безпорадності, слабкості, ненадійність. Треба вчити самоконтролю.
Розвиток самооцінки
• Дитина повинна зрозуміти, що він народжений батьками, хто вони, чому розлучилися (він не повинен себе винити), він повинен відчувати почуття гніву, печалі.
• Дитина повинна знати, що є хтось, хто піклується про нього.
• Дитина повинна попрощатися з минулим.
• Дитина повинна бути щасливий зараз, його повинні любити зараз.
• Він повинен зустріти майбутнє з упевненістю, що минуле пішло і з цим треба примиритися [9,173].
Підліток може відновити втрату при наступних умовах:
• Дитина мала відносно рівні відносини з батьками до втрати.
• Його відразу інформують про те, що сталося, і він задає будь-які питання, на які отримує чесні відповіді.
• Він бере участь в сімейному горі.
• У нього є тішить присутність батьків або дитини, якій він довіряє і на якого можна покластися в подальшому [4,82].
Любити дитину
• Незважаючи на те, як підліток виглядає.
• Незважаючи на те, які його гідності, погані схильності, фізичні чи психічні вади.
• Незважаючи на те, як він себе веде [9,82].
треба постійно нагадувати собі, що,
• Підлітки - це діти, а не дорослі.
• Підлітки прагнуть діяти, як усі підлітки, роблячи все навпаки.
• Найчастіше в поведінці підлітків мало приємного.
• Якщо ви як слід виконуєте свої обов'язки батьків і любіть своїх дітей незалежно від їх непривабливого поведінки в даний конкретний момент, вони зможуть стати більш зрілими особистостями.
• Якщо ви любите їх тільки в тих випадках, коли вони радують вас (а це і є умовна любов), і висловлюєте свою любов до них тільки в ці хвилини, діти не будуть відчувати, що їх щиро і ніжно люблять. Це в свою чергу змусить їх відчувати себе невпевнено, порушить їх самооцінку і спотворить їхнє уявлення про себе самого, призведе до депресії і дійсно завадить їм розвиватися як слід і ставати більш дорослою і відповідальною особистістю. Тим самим ви відповідаєте за їх розвиток та поведінка в такій же мірі, як і вони самі.