Вплив занять основний гімнастикою на фізичну підготовленість дітей старшого дошкільного віку

Надалі, завдяки дослідженням ряду вчених, коло фізичних вправ для дошкільників розширився. Була доведена доцільність і корисність включення в роботу з дітьми спортивних видів фізичних вправ: плавання, навчання ходьбі на лижах, катання на ковзанах; передбачалося включення до навчання елементів спортивних ігор: баскетболу, тенісу, бадмінтону і т.д. Це зміст було значно шірю назви заняття з навчання рухами, воно стало називатися заняттям фізичними вправами.
У 70-ті роки XX століття дослідження А. В. Кенеман і Г. П. Лісковській переконливо довели, що в ході навчання фізичним вправам важливо давати дітям знання про техніку виконання рухів, щоб формування рухових умінь і навичок здійснювалося не тільки через велику кількість повторень , а впливало на швидкість засвоєння рухів через реалізацію принципу усвідомленості в навчанні. Тим самим було поставлено питання не тільки про формування рухових навичок, але і про прилучення дошкільників до фізичної культури суспільства. У зв'язку з цим дані заняття отримали назву фізкультурних, що передбачають передачу дошкільнятам суспільно-історичного досвіду, культури виконання рухів, виробленої людство.
Ця форма роботи є провідною для формування правильних рухових вмінь і навичок, створює сприятливі умови для засвоєння загальних положень і закономірностей при виконанні фізичних вправ, сприяє розвитку різнобічних здібностей дітей. Навчальні фізкультурні заняття одночасно з усіма дітьми дозволяють забезпечити свідоме засвоєння матеріалу, підвести дітей до узагальнень, пов'язаних з оволодінням руховими діями і їх використанням. Без узагальнення неможливий перенесення правильного виконання в інші ситуації.
Спеціально організовані фізкультурні заняття з усією групою забезпечують проходження та освоєння програмного матеріалу в певній послідовності; дозволяють, у міру необхідності, повторювати і закріплювати рухові дії. Навчання проводиться систематично. Заняття будуються за певним планом і тому дозволяють дозувати фізіологічну навантаження, поступово і обережно збільшуючи її, що сприяє підвищенню витривалості організму. Підготовка організму до виконання складних рухів дозволяє попередити травматизм при їх виконанні.
Діти привчаються слухати вказівки вихователя, виконувати рухи одночасно всією групою, організуючись різними способами, що формує в них активність, виховує свідоме ставлення до впроваджуваних вправ, вміння вислуховувати до кінця і діяти у відповідності із заданим планом або творчо виконувати запропоновані завдання.
З самого початку в розробці схеми побудови фізкультурного заняття були виділені істотні відмінності в розташуванні матеріалу на заняттях з використанням фізичних вправ у порівнянні із заняттями по інших областях знання. Наприклад, якщо на заняттях з математики, розвитку мовлення та інших уроках, найскладніший матеріал для засвоєння пропонується в самому навалі, поки увага дитини, його зосередженість знаходяться на високому рівні, то на фізкультурних заняттях найскладніші руху включаються ближче до середини, коли розігріті різні м'язові групи, поступово підведені до збільшення фізіологічного навантаження серцево-судинна і дихальна системи, тобто основним принципом розташування фізичних вправ на фізкультурних заняттях є облік працездатності людського організму, попередження травматизму.
Цей принцип був покладений в основу структури занять гімнастикою і рухливими іграми, розробленої Є.Г. Леві-Гориневской. Вона пропонувала виділити три частини: вступну, основну, заключну. У методичних розробках для вихователів і в практиці роботи дитячого саду утвердилася ця трехчастная структура. У вступній частині необхідно було зацікавити дітей, зосередити їх увагу та дати первісну навантаження. В основну частину включалися загальнорозвиваючі вправи (для того щоб розігріти різні м'язові групи), основні рухи і рухлива гра. Заключна частина переслідувала зниження фізіологічного навантаження для переходу до спокійної діяльності. У цій структурі не встановлювався взаємозв'язок підбору фізичних вправ у різних частинах заняття. Кожна включена група фізичних вправ вирішувала свої завдання. Так, загально-розвиваючі вправи повинні були підбиратися для всіх м'язових груп, щоб забезпечити їх пропорційний розвиток і розігріти, підготувати організм для виконання більш складних основних рухів, але при цьому не враховувалося поєднання загальнорозвиваючих вправ і основних рухів.
Однак у 70-х роках Д.В. Хухлаєва пропонує в структурі фізкультурних занять виділяти 4 частини: вступну, підготовчу, основну, заключну, тобто будувати заняття в дитячому садку за типом уроку в школі.
В даний час автори підручників і методичних посібників пропонують різні схеми побудови заняття. У підручнику О. В. Кенеман пропонується трехчастная структура заняття, що складається з ввідно-підготовчої частини, основної та заключної. Вона об'єднує перші дві частини фізкультурного заняття запропонованої Д.В. Хухлаєва структури. Зміна в структурі пов'язано з тим, що готувати до засвоєння техніки виконання основних рухів можна не тільки через загально-розвиваючі вправи. Оживити м'язові відчуття, необхідні для оволодіння новими рухами, можна і через вправи, включені до вступну частину заняття. Так, для навчання правильному поштовху і знаходженню місця для відштовхування у стрибках у висоту з розбігу можна використовувати вправу «Вдар в бубон» або стрибки на одній нозі і т.д.
Виділення підготовчої частини, що включає загально-розвиваючі вправи, пов'язано з тим, що відповідний підбір цієї групи вправ може забезпечити більш успішне виконання основних рухів, тобто виконувати подводящую функцію при навчанні. Так, при навчанні дітей молодшого дошкільного віку м'якому приземленню на напівзігнуті ноги в стрибках доцільно в комплекс загальнорозвиваючих вправ включити «пружинки», які пожвавлять м'язові відчуття, що складають основу м'якого приземлення, або для засвоєння техніки подлезанія в загально-розвиваючі вправи включити вигинання і прогинання спини. Безсумнівно, що підводить функція загальнорозвиваючих вправ надасть позитивний вплив на оволодіння правильним виконанням основних рухів.
Таким чином, цілеспрямований підбір вправ для засвоєння складних рухів може здійснюватися в будь-якій частині заняття до виконання провідного руху.
Однак і ця структура не могла бути прийнята беззастережно. Загально-розвиваючі вправи можуть виконувати функцію підвідних вправ за умови їх правильного виконання. Якщо взяти дітей шкільного віку, то вони більшість загальнорозвиваючих вправ можуть виконати з ходу. Дошкільнята ж повинні спочатку засвоїти точність структури самих загальнорозвиваючих вправ, перш ніж вони зможуть виконувати роль підвідних вправ. А у зв'язку з тим, що через загально-розвиваючі вправи дитина засвоює такі якості руху, то виводити їх з основної частини недоцільно, вони самі нерідко виступають як ядро ​​для засвоєння матеріалу заняття. Тому, наприклад, у посібнику Т. І. Осокіна фізкультурний заняття є трьохчастинним, що складається з вступної, основної (загально-розвиваючі вправи, основні рухи і рухлива гра) та заключної частини.
У вступній, як і в інших частинах заняття, вирішуються насамперед освітні завдання:
1) розучування стройових вправ;
2) освоєння різних способів ходьби і бігу;
3) закріплення виконання простих засвоєних рухів (стрибків з просуванням вперед на одній і двох ногах);
4) використання підвідних вправ для успішного оволодіння складними рухами, включеними в заняття;
5) розвиток швидкості реакції і активізація уваги дітей;
6) розвиток динамічної орієнтування в просторі;
7) залучення різних органів і систем у постійно збільшується фізіологічну навантаження;
8) розминка стопи і попередження плоскостопості.
В основній частині за допомогою загальнорозвиваючих вправ вирішуються вже інші завдання:
1) педагог повинен забезпечити формування правильної постави;
2) сприяти підготовці організму дитини до навантаження, для того за допомогою певних вправ розігріти різні частини тіла, що попередить травматизм і забезпечить найкращий результат у виконанні руху;
3) застосовувати підбивають вправи для створення умов успішного оволодіння розучуємо рухів.
Основні рухи включаються для початкового розучування, закріплення, вдосконалення та забезпечення достатньої фізіологічного навантаження, для розвитку певних фізичних якостей.
У заключній частині передбачається перехід від інтенсивної діяльності до спокійної, зниження фізіологічного навантаження, з тим, щоб протягом 2-4 хв після заняття пульс дитини прийшов в початковий стан. Це досягається включенням малорухомих ігор і ходьби у різному темпі.
Тривалість усіх занять у молодшій групі складає 5-20 хв, у середній - 20-25 хв, у старшій - 25-30 хв, в | підготовчої до 35 хв.
Типи фізкультурних занять характеризуються великою різноманітністю. Можна виділити заняття за змістом: гімнастика і рухливі ігри, навчання спортивним вправам і елементам спортивних ігор, розвиток орієнтування; заняття-походи (елементарний туризм).
Розрізняються фізкультурні заняття з використання методів роботи; велике місце в дитячих садах займають заняття змішаного типу (коли на одному занятті відбувається розучування одних вправ, закріплення і вдосконалення інших), застосовуються ігровий і сюжетний типи занять.
Заняття може також передбачати тільки закріплення і Удосконалення рухів. Використовується і контрольний тип, Коли педагог визначає рівень засвоєння матеріалу за квартал, півріччя, рік. При цьому структура фізкультурних занять не змінюється, вони відрізняються завданнями змісту, підбором вправ і формою проведення.
Ефективність навчання фізичним вправам забезпечується за допомогою різних способів організації дітей. Ці способи при виконанні рухів впливають на кількість повторень за відведений час, забезпечують управління педагогом процесом засвоєння матеріалу, створюють умови для усвідомленого оволодіння структурними компонентами руху і дозволяють дітям вчитися не тільки у педагога, але й у своїх однолітків.
На фізкультурних заняттях використовується фронтальний спосіб організації, при якому всі діти виконують одночасно однакове рух. Цей спосіб дозволяє за виділений педагогом час забезпечити достатньо високу повторюваність, що сприяє швидкому утворенню тимчасових зв'язків, досягненню високої активності кожної дитини і достатнього фізичного навантаження при виконанні будь-якого руху. Але при цьому педагог не може утримати в полі зору всіх дітей, перемикаючись на навчання одних, він не бачить дії інших. Тому при багаторазовому повторенні руху може закладатися його помилкове виконання дитиною і в подальшому доведеться вносити в нього корекцію.
Дитина не має можливості спостерігати за діями інших займаються. Цей спосіб цілком підходить для формування початкового уявлення про новий рух, для оволодіння початковими діями з яким-небудь новим посібником (м'ячем, обручем, мішечком і т.д.), коли створюється орієнтування у виконанні.
Доцільно фронтально виконувати руху не тільки на етапі початкового розучування, але і на етапі закріплення і вдосконалення. Слід враховувати, що фронтальний спосіб застосовується тільки до рухів, що не вимагає підстрахування від травматизму, і використовується у всіх частинах фізкультурного заняття.
Для виконання фізичних рухів навчаються можуть бути розділені на групи, тобто використовується груповий спосіб організації дітей. При цьому кожна група, як правило, вправляється у здійсненні певних рухів, тому кількість дітей в одного снаряда значно зменшується. Через деякий час підгрупи міняються місцями, і це дозволяє переходити до дій на різних снарядах, що підвищує інтерес до заняття. При такому способі створюється можливість для поглибленого розучування руху однієї підгрупою, а інші підгрупи в цей час виконують освоєні руху для їх закріплення або у складних умовах. Достоїнствами цього способу є створення сприятливих умов для детального засвоєння: невелике число дітей дозволяє забезпечити достатню кількість повторень для успішного оволодіння вправою, дитина має можливість чути вказівки дорослого, пов'язані з нього і до інших дітей; невеличка перерва між повтореннями, з одного боку, достатній для відновлення сил, а з іншого боку - успішно утворюються тимчасові зв'язки і є умови для спостереження за виконанням вправи іншими дітьми.
Знайомі фізичні вправи діти виконують без прямого керівництва педагога, що розвиває в них самостійність у використанні розученого рухів, самоконтроль і самооцінку. Даний рух включається в руховий досвід дитини. Груповий спосіб створює сприятливі умови для розучування складових елементів руху. Однак якщо на занятті розучується новий рух або спосіб його виконання, то для закріплення не може бути взято рух, що вимагає підстраховки. Цілеспрямований підбір вправ для засвоєння складних рухів може здійснюватися в будь-якій частині заняття до виконання провідного руху.
Таким чином, фізкультурні заняття сприяють передачі дошкільнятам суспільно-історичного досвіду та культури виконання рухів, виробленої людством. Груповий спосіб виконання фізичних вправ успішно вирішує завдання закріплення та вдосконалення рухів.
1.3 Основна гімнастика як засіб і метод фізичного виховання дитини
Гімнастика (від грец. «Гімнос» - оголений) - система спеціально підібраних фізичних вправ і науково розроблених методичних положень, спрямованих на вирішення завдань всебічного фізичного розвитку та оздоровлення дитини.
Вона передбачає оздоровлення і всебічну фізичну підготовленість дитини до різноманітної діяльності, формування фізичної досконалості.
Гімнастика сприяє вихованню життєво важливих рухових навичок, а також надає рухам красу, граціозність, точність. Вона забезпечує розвиток і психофізичних якостей, таких, як спритність, швидкість, сила, гнучкість, витривалість, формує волю, характер, дисциплінованість, розвиває пам'ять, мислення. Специфічним завданням гімнастики є формування правильної постави, корекція різних деформацій тіла, виховання вміння володіти ним.
Починаючи з дитинства, гімнастика застосовується у всіх вікових групах дошкільного віку. Сама по собі вона є найважливішим методом фізичного виховання.
Гімнастика має в своєму розпорядженні істотними засобами для вирішення виховних та оздоровчих завдань, точного виконання рухів, вдосконалення техніки їх виконання. Регламентований порядок занять, організація навчання забезпечують усвідомлене і самостійне виконання рухів, розвиток творчості, виховання організованості. Гімнастика підвищує емоційність занять, виховує естетичний смак, ритмічність і виразність рухів. Її вплив на організм і особистість дитини посилюється під впливом музики.
Важливу роль в організації гімнастичних вправ грає навчання, в процесі якого виховується вміння оцінити свої рухові можливості, засвоїти загальні закономірності рухової діяльності. Здійсненню цього завдання сприяє розподіл навчальних завдань, застосування аналізу і синтезу рухів, вивчення різноманітних фізичних вправ і творче їх використання.
Основна гімнастика. Основна гімнастика спрямована на зміцнення здоров'я, загальної фізичної підготовленості, загартовування організму, виховання правильної постави, зміцнення внутрішніх органів і їх систем (серцево-судинної, дихальної, ендокринної).
У зміст основної гімнастики входять стройові (вправи в шикування та перешикування), загально-і основні рухи. Виконання фізичних вправ проводиться на гімнастичних снарядах і з використанням фізкультурного інвентарю. Під впливом основної гімнастики поліпшується діяльність внутрішніх органів, посилюється обмін речовин, зміцнюється нервово-м'язовий апарат. Вітчизняні вчені вважають гімнастику важливим чинником підвищення працездатності, кращим засобом відпочинку.
Основна гімнастика має більші можливості для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Вони можуть бути реалізовані за рахунок багатоструктурна вправ і багатофункціональності кожного з них. Це відкриває перед педагогом невичерпні можливості творчого підходу до збагачення займаються системою спеціальних знань, умінь і навичок.
Такими знаннями в області гімнастики можуть бути відомості про неї як про спортивно-педагогічної дисципліни: про її зміст, соціальної значущості, історії, техніці виконання вправі та законах, що лежать в її основі; про можливість використання вправ в оздоровчих, освітніх і виховних цілях; про впливі на окремі органи і системи організму з метою підвищення їх функціональних можливостей, розвитку рухових і психічних здібностей до обраного виду навчальної, спортивної чи професійної діяльності, збагачення учнів різнобічним досвідом, навчання прикладним вправам і ін
Вправи основної гімнастики у поєднанні зі словом педагога і музичним супроводом є ефективним комплексним засобом і методом виховання у займаються особистісних властивостей: сумлінного, глибоко усвідомленого і активного ставлення до занять гімнастикою, до навчання, трудової та громадської діяльності.
Широкі можливості використання основної гімнастики з метою гармонійного фізичного і духовного розвитку особистості зробили її самостійним засобом і методом фізичного виховання всіх вікових категорій займаються. Тому вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку, учнів середніх і вищих спеціальних навчальних закладів, а також осіб середнього і літнього віку. Систематичні заняття сприяють підтримці високої фізичної та розумової працездатності на довгі роки.
Гімнастика дозволяє підібрати вправи, вибірково впливають на розвиток будь-яких груп м'язів, суглобів, органів і їх систем. Заняття гімнастикою сприяють утворенню навичок різної складності і тим самим висувають високі вимоги до нервової системи і функцій аналізаторів. Для гімнастики характерна точна, дозована навантаження, визначене характером вправ, темпом їх виконання, аналізом і числом рухів, особливостями вихідних положень.
Зміст основної гімнастики складають основні рухи, загальнорозвиваючі і стройові вправи.
Основні рухи - це життєво необхідні для дитини Руху, якими він користується в процесі свого буття: повзання, лазіння, кидання, метання, ходьба, біг, стрибки.
Формування основних рухів - одна з найважливіших проблем теорії і практики фізичної культури. Її вивчення невіддільне від всієї проблематики розвитку довільних рухів у онтогенезі людини. Супроводжуючи дитини з раннього дитинства, основні рухи природні і сприяють оздоровленню організму, а також всебічного вдосконалення його особистості. Методологічна основа наукового вивчення основних рухів закладена у фундаментальних фізіологічних дослідженнях, проведених І.М. Сеченовим, І.П. Павловим, А.А. Ухтомским, В.М. Бехтерева, Л.А. Орбелі, а також їх учнями та послідовниками.
Вони поклали початок обгрунтуванню закономірностей у розвитку моторики дитини, виявлення ролі довільних рухів у психічній регуляції поведінки людини. У їх дослідженнях показана рефлекторна природа рухових актів, розкриті їх своєрідність і багатоплановість, визначена інтегруюча роль мозку в управлінні руховими діями, підкреслена роль усвідомленості і упражняемости рухових функцій з точки зору фізіологічного механізму побудови рухів. Особливу увагу в цьому процесі приділяється координаційним здібностям дитини в оволодінні руховими вміннями і навичками, а також психологічним основам управління рухами, в яких пріоритетна роль відводиться слову.
У наступних дослідженнях сформульовано важливий висновок про те, що фізичний ріст і нервово-психічний розвиток дитини взаємозумовлені і направляються поведінкою, яке переважно складається з різноманіття рухових актів. У розумінні суті основних рухів, їх значення, закономірностей розвитку важлива роль належить положенням про психофізичному єдність людської природи.
Розглядаючи цілісний руховий акт як сенсомоторної єдність, слід підкреслити, що розвиток основних рухів повинне проводитися не заради придбання рухових навичок, а для формування вміння використовувати їх у повсякденній практичній діяльності, роблячи при цьому найменші фізичні та нервово-психічні витрати.
Гімнастичні вправи можуть бути:
а) динамічними (спрямованими на більш повне використання всіх рушійних сил при виконанні фізичних вправ і одночасне зменшення сил гальмують);
б) статичними (вони пов'язані з нерухомим збереженням будь-якого положення тіла і його пози).
Гімнастичні вправи можуть носити анаеробний і аеробний характер (тобто вправи, які виконуються при мінімальному або максимальному споживанні кисню).
Кінцева мета формування навичок основних рухів полягає в тому, щоб навчити кожну дитину: 1) свідомо керувати своїми рухами; 2) самостійно спостерігати і аналізувати різні ситуації, вибираючи найбільш ефективний спосіб реалізації рухового поведінки стосовно конкретних умов взаємодії з оточуючими; 3) розуміти особливості кожного виду основних рухів, перевага їх використання; 4) навичкам точних м'язових відчуттів, правильного виконання рухів; 5) творчому використанню цих рухів у повсякденному житті.
Рішення поставлених завдань можливе лише завдяки вправам в основних рухах в умовах рухової активності самої дитини, а також у процесі організованого навчання.
Розглядаючи роль рухів у загальному розвитку дитини-дошкільника, Е.А. Аркін писав: «... рухова діяльність протягом не лише перших років, але всього дошкільного періоду займає одне з перших місць як в області фізичного життя, так і в області духовних переживань дитини. За допомогою рухів ... дитина знайомиться з навколишнім світом. Саме руху вперше знайомлять дитину з самим собою, відкривають йому частини його власного тіла; ... за допомогою рухів він навчається виділяти своє «Я »...». Формується при цьому самосвідомість дозволяє дитині краще зрозуміти свій організм, відчути виконувані рухові дії, повніше реалізувати наміри рухового поведінки в різних видах дитячої діяльності за допомогою адекватно вибраних засобів.
На думку П. Ф. Лесгафта, основні рухи розвивають «кінестетичні відчуття, якими дитина поступово навчається володіти і керуватися при всіх своїх діях». Кожен руховий акт супроводжується кинестетическими відчуттями, які уточнюють уявлення дитини про його виконання. У той же час вони сприяють точному сприйняттю та усвідомленому відтворення рухових дій у ході його рухової активності.
Встановлено, що формування комплексної чутливості організму дітей (кинестетических відчуттів) відбувається в результаті спрямованої рухової діяльності дитини. Воно включає в себе сприйняття рухів, шкірно-м'язову чутливість, подання рухів, роботу дистантних аналізаторів (зору, слуху). Маючи двояку спрямованість, кінестетичні відчуття, з одного боку, самі розвиваються в процесі основних рухів. А з іншого боку, - більш високий рівень розвитку кинестетических відчуттів дозволяє удосконалювати якість рухів за рахунок диференційованого контролю за ходом його виконання і виробляти строкову корекцію за підсумками аналізу інформації, що надходить.
Вправи в основних рухах підвищують тонус кори головного мозку, впливаючи на його функціональні можливості. Так, встановлено, що в скелетних м'язах знаходяться пропріорецептори, стимулюючі імпульси, що йдуть в кору головного мозку. Вони несуть інформацію про вироблені м'язових зусиллях організму: натягу м'язів, зв'язок, сухожиль.
Вказуючи на важливість естетичного розвитку дитини і під час основних рухів, слід зазначити, що у психолого-педагогічній літературі підкреслюється, що прагнення до «красі тіла, до краси рухів, до краси і виразності в прояві почуттів» в ході виконання рухів повинне бути природними і постійними , складати сутність будь-якої рухової активності.
У процесі виконання руху активізується розумова діяльність як необхідна умова опанування саморегуляцією руху. Аналізуючи і зіставляючи результати рухів, дитина, спочатку під керівництвом педагога, а потім і самостійно, здатний робити найпростіші узагальнення, виділяти найбільш ефективні способи виконання, усвідомлено їх застосовувати з урахуванням конкретних умов. При правильній організації навчання руху старші дошкільники здатні оцінювати як свої власні досягнення, так і досягнення своїх товаришів. В основних рухах розвиваються і вольові зусилля.
Е.А. Аркін зазначав, що під впливом вправ в основних рухах удосконалюється не тільки будову тіла, функціональні можливості організму, але і змінюється характер дитини. Вільні, розкуті руху породжують свободу особистості, виховують сміливість і рішучість, розкутість і активність поведінки, доброзичливі відносини з однолітками. Правильно організовані основні рухи зміцнюють як тіло, так і душу дитини, навчають володіти власною поведінкою, емоціями, почуттями, що, на думку Є.А. Аркін, є одним з вищих проявів волі.
У дослідженні А.І. Бикової показано, що розвиток довільних рухів у дітей дошкільного віку має мати переважно виховну спрямованість, з урахуванням закономірностей формування найважливіших якостей особистості та позитивних рис характеру. Відзначається, що діти значно швидше і краще опановують руховим умінням, якщо попутно впливати на розвиток у них спритності, сміливості, активності, якщо виховати в дітях волю, більш стійка увага, впевненість у своїх силах.
Основні руху вимагають розуміння дитиною сутності виконуваних рухових дій, уміння виконувати їх правильно і усвідомлено. Вони підвищують функціональні можливості організму; розвивають пізнавальні, вольові, естетичні, моральні якості особистості; сприяють пізнанню власного тіла; забезпечують орієнтування в просторі і в часі, здійснення цілеспрямованої діяльності відповідно до навколишніх умов.
Виконання основних рухів гармонізує відносини з навколишнім світом, є сходинкою в пізнанні і формуванні рухової культури.
Висновки по 1 главі
Очевидно, що фізичне виховання є суттєвим аспектом дошкільного виховання в цілому. Завдання фізичного виховання вирішуються в єдності і сприяють всебічному вихованню дитини, спрямованому на фізичний, інтелектуальний, духовний, емоційний розвиток; психофізичну готовність до праці та навчання в школі.
Фізкультурні заняття сприяють передачі дошкільнятам суспільно-історичного досвіду та культури виконання рухів, виробленої людством. Груповий спосіб виконання фізичних вправ успішно вирішує завдання закріплення та вдосконалення рухів.
Гімнастика і її методи сприяють підвищенню загальної фізичної підготовленості дитини і допомагають успішніше вирішувати завдання фізичного виховання. Вправи основної гімнастики у поєднанні зі словом педагога і музичним супроводом є ефективним комплексним засобом виховання дисциплінованості і методом підготовки дошкільників до занять у школі.

Глава II. Дослідження ефективності методики занять основний гімнастикою у старших дошкільнят
2.1 Констатуючий експеримент
В експериментальній частині роботи були вирішені наступні завдання:
· Розробка програми і методики використання коштів основної гімнастики в системі фізичних вправ для дітей старшого дошкільного віку, з метою розвитку їх фізичної підготовленості.
· Перевірка ефективності застосування засобів основної гімнастики в рамках варіативної програми з фізичного виховання дітей старшого дошкільного віку.
В основу робочої гіпотези дослідження покладено припущення про те, що в результаті систематичних занять основний гімнастикою буде підвищена ефективність фізичної підготовленості старших дошкільників.
Експериментальна база нашого дослідження - ДОП «Бджілка», підготовча група, 25 дошкільнят 6-7 років. Рік тому батькам цих дошкільнят була запропонована можливість додаткових занять основний гімнастикою, для їхніх дітей. Заняття планувалося проводити 2 рази на тиждень, після денного сну. Більшість батьків погодилися, але після перших двох-трьох занять деякі діти не захотіли йти на заняття в спортивний зал, а вважали за краще залишитися в ігровій.
Так як додаткові заняття основний гімнастикою не входили в обов'язкову програму дитячого саду, а носили добровільний характер, то ми займалися тільки з тими дітьми, які проявили інтерес до занять.
Таким чином, в нашому дослідження брали участь дві групи дошкільнят: експериментальна група - 16 дітей, що регулярно відвідують додаткові заняття основний гімнастикою, і контрольна група - 9 дітей, які не займалися додатково. Всього - 25 дітей.
Перед початком додаткових занять основний гімнастикою ми провели контрольне дослідження фізичної підготовленості дошкільників, яка оцінювалася за трьома основними показниками: біг, стрибки і дальність кидка набивного меч. Дослідження проводилося 17 березня 2009 року.
У таблиці 1 показані середні значення показників фізичної активності дошкільників на початку експерименту. Таблиця індивідуальних показників фізичної підготовленості дітей представлена ​​в Додатку 1.
Таблиця 1. Середні показники фізичної підготовленості дітей на констатирующем етапі експерименту

Показники фізичної підготовленості		Експериментальна група	Контрольна група
		Середнє значення для групи дітей
Швидкість бігу на 30м зі старту (сек)	хлопчики	8,05	8,05
	дівчинки	8,1	8,0
Довжина стрибка з місця (см)	хлопчики	96,8	98,1
	дівчинки	88,13	87,9
Дальність кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови (см)	хлопчики	263	259
	дівчинки	187,5	192,8

З таблиці 1 ми бачимо, що показники фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної та контрольної груп мають мінімальні відмінності. Таким чином, перед початком формуючого експерименту, наші випробовувані перебували в рівних умовах.
2.2 Формуючий експеримент
Для повноцінного фізичного розвитку дітей, додатково до ранкової гімнастики, ми проводили заняття основний гімнастикою. Додаткові занять проводилися протягом року, двічі на тиждень, після денного сну.
Поступово тривалість занять була збільшена до 40 хв. На заняттях використовувалися різні способи підвищення рухової активності дітей. Побудова і зміст ранкової гімнастики не відрізняється від рекомендованих методичною літературою. Зміст гімнастики після денного сну практично те ж, що й ранковою.
Проводиться вона в міру поступового пробудження дітей, з усіма бажаючими. У ті дні, коли фізкультурний або музичне заняття проводиться в другу половину дня, гімнастика після сну скасовується. Фізкультурні заняття в групі проводяться двічі на тиждень тривалістю 35-40 хвилин.
Рис.1. Модель заняття основний гімнастикою

Комплекс гімнастики

Вступна частина

Основна частина

Заключна частина

Біг

Стрибки

Вправи для рук, ніг, плечового пояса, тулуба

Танцювальні елементи

Вправи у різних вихідних положеннях з силовою спрямованістю для м'язів тулуба (черевного преса)

Вправи на гнучкість, відновлення дихання, вправи на розтяжку (суглобову рухливість), розслаблення

Структура побудови фізкультурного заняття загальноприйнята, але, ми намагалися урізноманітнити методи його проведення. Збільшена інтенсивність вправ за рахунок зміни їх дозування, темпу виконання рухів і зусиль, що додаються (застосовуються, наприклад, вправи з набивними м'ячами, на подолання опору партнера в парних вправах і т. п.).
Широко застосовуються вправи з різних вихідних положень - стоячи, сидячи, лежачи. Особливо люблять діти гімнастику з предметами - обручами, м'ячами, прапорцями, гімнастичними палицями.
У кожен комплекс входять ходьба, біг і підскоки, а також від 5 до 8 загальнорозвиваючих вправ. Дозування окремих вправ збільшена до 14-16 повторень з коротким відпочинком. Але це такі вправи, виконання яких не викликає у дітей особливого утруднення (наприклад, сидячи на підлозі, дістати прапорцями шкарпетки витягнутих ніг).
Додаткові заняття основний гімнастикою проводяться у швидкому темпі. Закінчуються вони стрибками та бігом. Наприкінці даються вправи, виконання яких нормалізує дихання. При виконанні одних і тих самих комплексів діти отримують різне навантаження залежно від ступеня рухливості. Тому нами систематично проводяться спостереження за фізіологічним станом дітей після виконання комплексів додаткової гімнастики.
Ефективність фізкультурних занять багато в чому визначається їх щільністю. Моторна щільність характеризує рухову активність дітей протягом заняття. Багаторазовість повторення тих чи інших рухів, вправ сприяє більш міцному формуванню рухового досвіду, забезпечує достатню фізіологічну навантаження на організм дитини. Щільність заняття багато в чому залежить від його змісту.
Дуже важливо, щоб вправи, що складають зміст фізкультурного заняття, вдало поєднувалися за своєю навантаженні, по тривалості виконання, по складності, викликали позитивний емоційний тонус у дітей. Невдалий підбір вправ знижує щільність занять, ступінь засвоєння дітьми рухових навичок. Наприклад, вправи в лазіння по гімнастичній стінці і по колоді, що вимагають страховки вихователя і виконуються в уповільненому темпі, небажано включати в одне заняття, так як це знизить рухову активність дітей.
Практика показала, що найбільш вдало поєднуються вправи, які доповнюють один одного у всіх відносинах, наприклад дії з м'ячами і підтягування, лазіння або вправи у рівновазі і стрибки у висоту, метання в ціль і стрибки в довжину з місця, вправи на рівновагу і біг і т . д. Використання різних способів організації дітей на заняттях - фронтального, групового та індивідуального - дозволяє поєднувати навчання з високою руховою активністю. Вибір способу організації колективу на занятті залежить від мети заняття, його змісту, використовуваного обладнання, організаційних умінь вихователя, ступеня освоєння дітьми навичок того чи іншого руху.
Активні рухи, виконання яких проходить швидко, ми найчастіше розучуємо поточно. Наприклад, навчання стрибків у висоту з розбігу проходить з побудови в одну колону-діти стрибають один за одним. Груповий спосіб організації дітей зручний, якщо дається завдання, виконання якого вимагає відносно багато часу, а кількість посібників обмежена (наприклад, підтягування, лазіння на лавках, по колоді, по гімнастичній стінці, башточці).
Вихователь обов'язково керує завданням, що вимагає страховки (вправи на гімнастичній драбині, колоді і т. д.). Для самостійного виконання ми пропонуємо дітям тільки знайомі вправи, які не потребують страховки, підтримки чи допомоги дорослого. Наприклад, на занятті проводиться навчання лазіння по гімнастичній стінці змінним кроком з переходом на сусідні ланки і спуском по похилій дошці, закріплення вміння ходити по канату приставним кроком, перестрибувати через дрібні предмети (рейки) на одній нозі.
Пояснивши і показавши завдання, вихователь ділить дитячий колектив на дві групи. Перша виконує завдання у гімнастичної стінки, діти другої групи проходять по канату, перестрибують через рейки, повторюючи завдання кілька разів. Потім групи міняються місцями. Вихователь постійно перебуває біля гімнастичної стінки. При організації заняття груповим методом потрібна хороша дисципліна в колективі, наявність навичок самостійності у дітей, вміле розподіл уваги вихователя.
Важливою умовою підвищення рухової активності дітей на фізкультурному занятті є раціональне використання обладнання. У своїй роботі ми прагнемо на одному занятті використовувати мінімум обладнання, максимально обігруючи його. З одним і тим же посібником можна дати дітям різні завдання, вправи, тим самим скорочується час на розстановку устаткування, зміну його.
Досвід роботи показав, що, незважаючи на різноманітність вправ, завдань рухового характеру, багато хто з них аналогічні по виконанню, і якщо робота з фізичного виховання проводиться систематично, діти досить швидко засвоюють принципи виконання вправ, добре розуміють словесні вказівки, правильно уявляють, що від них потрібно. З огляду на це, ми не завжди дотримуємося загальноприйнятої схеми пояснення: показ вихователя під музику, виконання вправ дітьми разом з вихователем, самостійне виконання вправ по словесному опису. Часто пропонуємо скорочене пояснення, звертаючи увагу лише на основні деталі вправ, широко використовуємо умовно-образне називання вправ і т. п.
Так, наприклад, пропонуючи дітям прості загально-розвиваючі вправи: потягування, повороти, нахили, іноді ми даємо тільки показ без словесних пояснень. А іноді, навпаки, тільки словесно нагадуємо, як правильно виконати вправу: нахилитися вперед-вниз, не згинаючи коліна, дістати м'ячем шкарпетки ніг і випрямитися. Аналогічні вправи діти виконували вже неодноразово і мають достатньо хороший навик правильного їх виконання.
Дітям подобалося займатися, вони приходили на заняття в хорошому настрої і з задоволенням виконували всі вправи. Повний комплекс вправ представлений у Додатку 2.
2.3 Контрольний експеримент
Після закінчення формуючого експерименту ми провели контрольну діагностику фізичної підготовленості всіх дошкільнят, у контрольній та експериментальній групах. Результати дослідження представлені в Додатку 3.
У таблиці 3 показані результати фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної групи до і після занять основний гімнастикою.
Таблиця 2. Середні показники фізичної підготовленості дітей з експериментальної групи

Показники фізичної підготовленості в експериментальній групі		1 етап	2 етап
		Середнє значення для групи дітей
Швидкість бігу на 30м зі старту (сек)	хлопчики	8,05	7,4
	дівчинки	8,1	7,5
Довжина стрибка з місця (см)	хлопчики	96,8	119,4
	дівчинки	88,13	121,5
Дальність кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови (см)	хлопчики	263	355
	дівчинки	187,5	308

У таблиці 2 ми бачимо, що показники фізичної підготовленості дошкільників, в порівнянні з торішніми результатами, значно покращилися. Так, середні результати бігу на 30 метрів у хлопчиків відрізняються на 0,65 секунди. У дівчаток - на 0,6 секунди. Хлопчики стрибають з місця в середньому на 88 см, а дівчатка - на 33,37 см. Дальність кидка набивного м'яча у хлопчиків збільшилася в середньому на 92 см, у дівчаток - на 120,5 см (див. таб. 3).
Таблиця 3. Різниця показників фізичної підготовленості дошкільників після занять основний гімнастикою
Отже, поліпшення фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної групи, після занять основний гімнастикою, очевидно.
Потім ми проаналізували результати дітей з контрольної групи, які займалися тільки ранковою гімнастикою, відповідно до загальноприйнятої освітньо-виховної програми в ДОП.
У таблиці 4 наведено порівняння показників фізичної підготовленості дітей з контрольної групи в даний час і рік тому (див. таб.4).
Таблиця 4. Середні показники фізичної підготовленості дітей з контрольної групи

Показники фізичної підготовленості у контрольній групі		1 етап	2 етап
		Середнє значення для групи дітей
Швидкість бігу на 30м зі старту (сек)	хлопчики	8,05	7,8
	дівчинки	8,0	7,7
Довжина стрибка з місця (см)	хлопчики	98,1	101,3
	дівчинки	87,9	95,6
Дальність кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови (см)	хлопчики	259	276
	дівчинки	192,8	198,7

У таблиці 4 ми бачимо, що показники фізичної підготовленості дошкільників з контрольної групи, у порівнянні з торішніми результатами, покращилися. У таблиці 5 показано різниця результатів.
Таблиця 5. Різниця показників фізичної підготовленості дошкільників не займаються основною гімнастикою
Далі ми порівняли різницю в динаміці показників фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної та контрольної груп (див. таб. 6).
Таблиця 6. Порівняння поліпшення фізичної підготовленості дошкільників за рік
Як видно з таблиці 6, поліпшення фізичної підготовленості, за минулий рік, найбільш виражена в групі дітей, які додатково займалися основною гімнастикою. Ми відбили отримані дані в діаграмах. На рис.2 показані відмінності результатів часу, за який дошкільнята пробігають 30 метрів.
Рис.2 Різниця результатів швидкості у дошкільнят

На рис.3 ми бачимо відмінності результатів відстані, на яку можуть стрибати дошкільнята з місця.
Рис.3. Відмінності результатів дальності стрибків у дошкільнят

На рис.4. показані відмінності результатів кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови у хлопчиків і дівчаток з контрольної та експериментальної груп.
Рис.4. Відмінності результатів дальності метання м'яча у дошкільнят

Отже, всі три діаграми показують видиме відмінність фізичної підготовленості у дошкільнят. Різниця результатів швидкості, довжини стрибка з місця і дальність кидка набивного м'яча у дошкільнят з експериментальної групи більш виражено, ніж у дітей з контрольної групи.
Висновки по 2 чолі
Отже, перед початком формуючого експерименту показники фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної і контрольної груп мали мінімальні розбіжності, що говорить про те, що наші випробовувані перебували в рівних умовах.
Формуючий експеримент тривав протягом року. Заняття планувалося проводилися 2 рази на тиждень, після денного сну і тривали 35-40 хвилин. Побудова і зміст ранкової гімнастики не відрізнялося від рекомендованих методичною літературою. Зміст гімнастики після денного сну було практично те ж, що й ранковою. Дітям подобалося займатися, вони приходили на заняття в хорошому настрої і з задоволенням виконували всі вправи.
Після закінчення формуючого експерименту була проведена контрольна діагностика фізичної підготовленості всіх дошкільнят, яка виявила поліпшення результатів в експериментальній і контрольній групах дітей, в порівнянні з минулим роком.
Ми порівняли різницю в динаміці показників фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної та контрольної груп, і прийшли до висновку, що в результаті систематичних занять основний гімнастикою ефективність фізичної підготовленості старших дошкільнят підвищується.

Висновок
Отже, фізична культура готує дошкільників до життя. Завдання фізичного виховання вирішуються в єдності і сприяють всебічному вихованню дитини, спрямованому на фізичний, інтелектуальний, духовний, емоційний розвиток; психофізичну готовність до праці та навчання в школі.
Очевидно, що фізичне виховання є суттєвим аспектом дошкільного виховання в цілому. Важливо так організувати фізичне виховання дітей дошкільного віку, щоб в його процесі розвивалися не тільки рухові вміння, навички і фізичні якості, але й позитивне ставлення до фізичної активності та здорового способу життя.
Фізкультурні заняття передають дошкільнятам суспільно-історичний досвід і культуру виконання рухів, вироблену людством. Груповий спосіб виконання фізичних вправ успішно вирішує завдання закріплення та вдосконалення рухів.
Гімнастика і її методи сприяють підвищенню загальної фізичної підготовленості дитини і допомагають успішніше вирішувати завдання фізичного виховання. Вправи основної гімнастики у поєднанні зі словом педагога і музичним супроводом є ефективним комплексним засобом виховання дисциплінованості і методом підготовки дошкільників до занять у школі.
Ми припустили, що в результаті систематичних занять основний гімнастикою буде підвищена ефективність фізичної підготовленості старших дошкільників.
Експериментальне дослідження проводилося на базі ДОУ «Бджілка» г.Йошкар-Оли. Перед початком формуючого експерименту показники фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної і контрольної груп мали мінімальні розбіжності, що говорить про те, що наші випробовувані перебували в рівних умовах.
Формуючий експеримент тривав протягом року. Заняття планувалося проводилися 2 рази на тиждень, після денного сну і тривали 35-40 хвилин. Побудова і зміст ранкової гімнастики не відрізнялося від рекомендованих методичною літературою. Зміст гімнастики після денного сну було практично те ж, що й ранковою. Дітям подобалося займатися, вони приходили на заняття в хорошому настрої і з задоволенням виконували всі вправи.
Після закінчення формуючого експерименту була проведена контрольна діагностика фізичної підготовленості всіх дошкільнят, яка виявила поліпшення результатів в експериментальній і контрольній групах дітей, в порівнянні з минулим роком.
Ми порівняли різницю в динаміці показників фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної та контрольної груп, і прийшли до висновку, що в результаті систематичних занять основний гімнастикою ефективність фізичної підготовленості старших дошкільнят підвищується.
Таким чином, гіпотеза дослідження отримала підтвердження. Мета роботи досягнута, завдання виконані.

Список використаних джерел
1. Антонов Ю.Є., Іванова О.Ю. Основні положення програми. Здоровий дошкільник / / Обруч, 2006, N 1. - С. 5-6
2. Ананьєв В.А. Організація з безпеки та життєдіяльності дошкільнят, Томський університет, 2000. - 380С.
3. Вавілова Є.М. Розвивайте у дошкільників спритність, силу, витривалість. М.: Просвещение, 2001.-369с.
4. Вавілова Є.М. Вивчайте бігати, стрибати, лазити, метати. М.: Фенікс, 2003. - 287с.
5. Вержбицький Н.А. Масаж - один із засобів фізичного виховання (з досвіду роботи викладача МПК м. Мурманська) / / Дошкільне виховання. - 2003. - N 3.С.6-7.
6. Глазиріна Л.Д. Фізична культура - дошкільнятам. - М.: Владос, 2001.-289с.
7. Громова С. Сюжетні фізкультурні заняття з елементами коррегирующей гімнастики. / / Дошкільне виховання. - 2006 .- NN 6,8, 10.
8. Гутнікова Л. Спорт + гра = радість. / / Дошкільне виховання. - 2001. - N 12.
9. Доронова Т. Право на охорону здоров'я / / Дошкільне виховання. - 2001, N 9. С.5-8
10. Єгоров Б.Б., Змановский Ю.Ф. Система ефективного загартовування / / Початкова школа, 2000, N 7.
11. Єфименко М.М. Театр фізичного оздоровлення дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. - М., 2003.-358с.
12. Єрофєєва Т.І, Сучасні освітні програми для дошкільних установ / /. М, 2005. З-170, 99, 2-12.
13. Закон Російської Федерації Про утворення. - М, 2001.С-306.
14. Здоровий дошкільник: Соціально-оздоровча технологія ХХ1 століття. Автори-упорядники Антонов Ю.Є., Кузнєцова М.М., Сауліна Т.Ф. - М.: аркто, 2000, З-88.
15. Зелінская.Д. Школа здоров'я-М, Акварель, 2005, т.2. З 2-12
16. Змановский Ю.Ф., Кузнєцова М.М. Комплексне загартовування в дошкільних установах. Методичні рекомендації Міносвіти РФ. - Нижній Новгород, 2002.-297с.
17. Змановский Ю.Ф. Виховно-оздоровча робота в дошкільних установах. Концептуальні положення. / / Дошкільне виховання, 2003, N 9. С.41-47.
18. Казьмін В.Д. Дихальні гімнастики. - Ростов - на Дону / / Фенікс, 2000.-298с.
19. Кудрявцева В.Т. Розвиваюча педагогіка оздоровлення. - М.: Лінка - Прес, 2000.-350С.
20. Кенеман А.В., Осокіна Т.І. Дитячі народні рухливі ігри. - М.: Просвещение, 2005.-378с.
21. Кенеман А.В., Хухлаєва Д.В. Теогія і методика фізичного виховання дітей дошкільного віку. М., Просвітництво. 2002. -386с.
22. Лесгафт.П .. Ф. / / Посібник з фізичного освіти дітей дошкільного віку / /. СПб.: Нева, т, 2, 2002 .- 234с.
23.Латохіна Л.І. Як бути здоровим душею і тілом / / Дошкільне виховання. - 2001. - N 10. С.12-17
24. Мартинов С.М. Здоров'я дитини у ваших руках. - М.: Просвещение, 2001.-357с.
25. Маханева М.Д. Виховання здорової дитини. - М., 2000. Народна освіта N9, 2003, З-325
26. Основи безпеки дошкільнят / Под ред. В.А. Ананьєва. - М.: Академія, 2000.-370с.
27. Осокіна Т.І. Фізична культура в дитячому саду. - М.: Просвещение, 2006.-369с.
28. Осокіна Т.І., Тимофєєва О.О. Фізичні вправи і рухливі ігри дошкільнят. - М.: Просвещение, 2001.-369с.
29. Рунова М. Збереження та зміцнення здоров'я дитини / / Ж. Дошкільне виховання. - 2003. - N 6. С.41-43.
30. Рекомендації з експертизи освітніх програм для дошкільних освітніх установ Російської Федерації 'М. 2002.-325с.
31. Сучасні освітні програми для дошкільних установ. М.: Академія, 2004.-258с.
32. Хухлаєва Д.В. Методика фізичного виховання в дошкільних установах. - М.: Просвещение, 2004.-368с.

Додаток 1
Результати дослідження показників фізичної підготовленості дошкільників на першому етапі (від 17.03.2009г.)

№ №	Прізвище, ім'я	Швидкість бігу на 30м зі старту (сек	Довжина стрибка з місця (см)	Дальність кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови (см)
Експериментальна група
1	Актуганова Даша	8,6	85,1	248
2	Бахтін Ярослав	8,2	93,7	294
3	Власова Христина	7,8	93,5	183
4	Воробйов Кирило	8,1	101,3	301
5	Ведерников Данило	8,4	96,8	286
6	Єфремов Ілля	7,6	98,3	267
7	Казаков Міша	7,9	88,5	258
8	Казаков Микита	8,1	90,4	274
9	Короткова Настя	7,8	94,3	174
10	Лісін Максим	8,3	98,6	258
11	Лякішев Женя	7,8	105,2	294
12	Мамаєва Аня	7,8	80,4	189
13	Майорова Таня	8,1	87,8	206
14	Чепайкін Максим	8,3	91,2	276
15	Шестаков Денис	7,9	84,9	256
16	Яндулкіна Майя	8,5	87,5	183
Контрольна група
17	Пустовойтова Жанна	7,7	94,6	201
18	Сергєєв Ілля	8,1	87,3	284
19	Софронов Борис	8,3	95,7	262
20	Савельєв Андрій	7,8	90,6	249
21	Уткіна Олена	8,1	85,6	193
22	Царегородцев Олег	7,6	102,4	285
23	Назарова Софія	8,2	98,5	178
24	Новікова Маша	8,0	85,7	206
25	Миколаєва Олена	8,4	87,3	186

Додаток 2
Комплекс вправ основної гімнастики: розминка
Розминка в комплексі вправ основної гімнастики орієнтована на розвиток у дитини правильної і легкої ходи, координації рухів і навичок подолання перешкод. Розминка триває близько трьох хвилин і включає в себе переважно різні види ходьби і бігу.
Ця частина комплексу вправ проста, і може мати масу варіацій. Для початку достатньо, щоб дитина просто походив вздовж стін спортивного залу по колу, чергуючи звичайну ходьбу, ходьбу на носках, ходьбу на п'ятах, легкий біг. Як варіанти, можна додавати біг зі зміною напрямку, ходьбу приставними кроками, ходьбу зигзагом навколо перешкод (наприклад, кеглів або табуреток), ходьбу боком.
Розвиваючі вправи
Цій частині комплексу вправ слід відводити близько 5 хвилин.

Вправа з обручем

Обручі приготовлені заздалегідь. Їх можуть повісити на спинку стільця проти кожної колони за кількістю дітей в колоні. Роздають їх провідні колон. Інший варіант: діти під час ходьби знімають обруч зі стійки і йдуть, несучи його в правій руці опущеним вниз або піднятим вгору.
1. Ходьба один за одним і перестроювання в кілька колон.
2. Піднімаємо обруч. І. п.: основна стійка, руки обхоплюють обруч з двох сторін, тримаючи його вертикально перед грудьми.
Такт 1. Піднімають обруч вгору і тримають його на витягнутих руках горизонтально. Голову піднімають у напрямку до обруча.
Такт 2. Опускають обруч на плечі, згинаючи руки в ліктях (голова в центрі обруча).
Такт 3. Піднімають обруч вгору.
Т а к т 4. Опускають обруч перед грудьми, вимовляючи: «вниз-з-з». Такти 5-16. Повторюють руху 1-4-го тактів. Вправа проводиться 4 рази в повільному темпі.
3. Пролазить в обруч. І. п.: основна стійка, руки обхоплюють обруч з боків, обруч вертикально до підлоги на рівні пояса.
Такт 1. Переступають через край обруча лівою ногою, не випускаючи його з рук. Такт 2. Витримка. Такт 3. Переступають іншою ногою. Такт 4. Витримка.
Такти 5-6. Піднімають обруч над головою. Такти 7-8. Опускають його вниз і повертаються у вихідне положення.
Вправа повторюється 2 рази в повільному темпі.
4. Повороти тулуба. І. п.: ноги - на ширині плечей, руки обхоплюють обруч з двох сторін, обруч перед грудьми вертикально.
Такт 1. Повертають корпус вліво, витягаючи руки з обручем вперед, і вимовляють «вліво». Такт 2. Випрямляються. Такт 3. Поворот вправо.
Такт 4. Повертаються у вихідне положення. Та кт 5. Нагинаються вперед-вниз (обруч на грудях), не схиляючи голови.
Такт 6. Випрямляються.
Такти 7-8. Повторюють руху 5-6-го тактів. Такти 9-16. Повторюють руху 1-8-го тактів. Вправа проводиться 2 рази в повільному темпі. Після закінчення діти безшумно кладуть обруч на підлогу, не згинаючи колін.
5. Пружинки і стрибки. І. п.: ноги злегка розставлені, ступні - паралельно, руки на поясі.
Такти 1-3. Шість пружинок.
Такт 4. Стрибають в обруч, м'яко приземляючись на шкарпетки. Такти 5-7. Стоячи в центрі обруча, роблять шість пружинок. Такт 8. Стрибають з обруча.
Такти 9-12. Повертаються навколо себе, роблячи сім кроків і вільно розмахуючи руками.
Такти 13-24. Повторюють руху 1 - 12-го тактів.
При повторенні можна робити підстрибування на двох ногах. Після вправи діти піднімають обруч з підлоги і провідні колони їх збирають або діти самі вішають обручі в певному місці.
6. Ходьба і перестроювання в 2-3 колони.
7. Піднімання рук. І. п.: основна стійка.
Такти 1-2. Піднімають ненаголошений руки в сторони (кисті опущені вниз) і потягуються, повернувши долоні догори.
Такти 3-4. Повернувши долоні донизу і піднявши кисті догори, опускають руки, вимовляючи «вниз-з-з» (видих).
Такти 5-8. Повторюють руху 1-4-го тактів.
Вправа проводиться 4 рази в повільному темпі.
Комплекс вправ для м'язів плечового пояса і рук
Вправа «Вушка»:
· Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі, дивитися вперед.
· Виконання: 1 - нахил голови до правого плеча, не піднімаючи плечей. 2 - повернутися у вихідне положення. 3 - нахил голови до лівого плеча, не піднімаючи плечей. 4 - повернутися у вихідне положення
Вправа «Пташки»:
· Початкове положення: ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
· Виконання: розвести руки в сторони і помахати ними, чергуючи широкі махи («як орел») і маленькі («як горобчик»). Опустити руки.
Вправа «Поїзд їде»:
· Початкове положення: ноги злегка розставлені, руки вільно опущені.
· Виконання: згинання та розгинання рук у ліктях (робимо кругові рухи, як ніби крутимо колеса паровоза при русі).
Комплекс вправ ранкової гімнастики для м'язів тулуба
Вправа «Пташки співають»:
· Початкове положення: ноги розставлені ширше плечей, руки опущені вниз
· Виконання: нахил вперед, руки відвести назад, сказати «Карр», випрямитися у вихідну позицію.
Вправа «Дивимося у віконце»:
· Початкове положення: сидячи на стільчику, ноги паралельно, руки на колінах.
· Виконання: нахил вперед, руки трохи зігнути в ліктях; повороти головою вправо-вліво (ніби виглядаємо у віконце). Наприкінці вправи випрямитися.
Вправа «Охі-зітхання»
· Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі.
· Виконання: 1-поворот праворуч, розвести руки в сторони, сказати: «Ох!». 2 - повернутися у вихідне положення. Те ж у ліву сторону.
Комплекс вправ ранкової гімнастики для м'язів ніг
Вправа «м'ячик»
Довільні підскоки на місці, чередувался з ходьбою.
Вправа «з гірки на гірку»:
Напівприсідання, чередувался з ходьбою - ніби потяг їде з гірки на гірку.
Вправа «струнка»:
· Початкове положення: ноги разом, руки на поясі.
· Виконання: піднятися на носки, витягнутися вгору (як струнка), повернутися у вихідну позицію.
Вправи для м'язів тулуба.
· 1. Лежачи на спині, руки на потилиці. Розвести лікті в сторони (вдих), звести назад (видих) - (3-4 рази).
· 2. Лежачи на спині. Почергово згинати ноги, підбиваючи коліно до живота (видих), і випрямляти їх (вдих) - (3-5 разів).
· 3. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Піднімати таз, прогинаючись у грудному відділі хребта (3-4 рази).
4. Лежачи на спині. Витягати одну руку вгору, а іншу (на стороні опуклості і викривлення) - у бік (вдих), опускати руки (видих) - (4-5 разів).
· Лежачи на животі. Піднімати тулуб, прогинаючи грудний відділ хребта (вдих), опускати (видих) - (4 рази).
· Лежачи на животі, одна рука на потилиці, інша на грудях з боку вигнутою боку викривлення. Розігнути тулуб (вдих), повернутися у вихідне положення (видих) - (3-4 рази).
· Лежачи на животі, руки уздовж тіла, долонями вниз.
· Піднімати ноги поперемінно з одночасним припідніманням тулуба, спираючись на руки (вдих), при поверненні в початкове положення - видих - (3-4 рази).
· Лежачи на животі. Відвести ноги в сторону на опуклій стороні викривлення поперекового відділу хребта, потім повернутися у вихідне положення. Дихання довільне (3-4 рази).
· Лежачи на боці, на ватному валику на опуклій стороні викривлення грудного відділу хребта.
· Закинути руки за голову (вдих), опустити (видих). Виконувати в повільному темпі (3-4 рази).
· Стоячи рачки. Одночасне витягнути праву ногу і ліву руку (вдих), повернутися у вихідне положення (видих); повторити з іншою ногою і рукою (4-6 разів).
· Стоячи рачки. Згинати руки в ліктях до зіткнення грудей з поверхнею підлоги / кушетки. Дихання довільне (3-4 рази).
· Лежачи на спині, руки вздовж тіла.
· Одночасно піднімати руки вгору (вдих) і опускати (видих) - (3-4 рази).
Вправи з гімнастичними лавами
Зміст заняття:
1) ходьба «змійкою» між лавками з виконанням завдання-ходьба на носках і п'ятах, гусячий крок, крок польки, переступання через лавку;
2) комплекс загальнорозвиваючих вправ на лавці;
3) ходьба по лаві з глибоким присіданням на середині її;
4) підтягування на лавці, гра «Ноги від землі!»
Дихальні вправи
«Повітряна кулька» (діафрагмальне дихання)
· Початкове положення: стоячи, долоню на животі.
· Виконання: На вдиху живіт випинається вперед. Затримка дихання. Видих через нещільно стислі губи, вимовляючи звук [з]. Повторити 3 рази.
«Насос» (м'язовий тренінг)
· Початкове положення: стоячи, руки перед грудьми, пальці стиснуті в кулаки.
· Виконання: Нахилитися вниз з прямими ногами, зробити видих, вимовляючи звук [ш]. Випростуючись, зробити вдих через ніс. Повторити 6 - 8 разів.
Вправи для постави

Лежачи на животі, відірвати плечі від підлоги, руки розвести в сторону. Потім покласти на голову мішечок, набитий піском, і з цим снарядом походити (просто так, потім на носках, на п'ятах), сісти на підлогу і встати.
Вправи для правильного формування стопи
· Сидячи, перекладати з місця на місце м'яч, захопивши його ступнями ніг.
· Зібрати пальцями ніг розкладену на підлозі мотузку.
· Як канатоходець, походити (боком і прямо) за що лежить на підлозі палиці.

Додаток 3
Результати дослідження показників фізичної підготовленості дошкільників на другому етапі (від 22.03.2010р.)

№ №	Прізвище, ім'я	Швидкість бігу на 30м зі старту (сек	Довжина стрибка з місця (см)	Дальність кидка набивного м'яча вагою 1 кг з-за голови (см)
Експериментальна група
1	Актуганова Даша	8,9	87.4	262
2	Бахтін Ярослав	8,5	99,6	301
3	Власова Христина	8,1	99.2	203
4	Воробйов Кирило	8,7	105,5	314
5	Ведерников Данило	8,9	103,5	298
6	Єфремов Ілля	7,9	102,4	289
7	Казаков Міша	8,3	93,6	275
8	Казаков Микита	8,8	95,3	298
9	Короткова Настя	8,4	96,8	182
10	Лісін Максим	8,9	99,4	276
11	Лякішев Женя	8,5	109,6	301
12	Мамаєва Аня	8,4	80,7	204
13	Майорова Таня	8,6	95,4	215
14	Чепайкін Максим	8,6	94,8	298
15	Шестаков Денис	8,5	99,5	285
16	Яндулкіна Майя	8,9	103,5	201
Контрольна група
17	Пустовойтова Жанна	7,9	94,8	204
18	Сергєєв Ілля	8,4	87,7	290
19	Софронов Борис	8,5	95,7	270
20	Савельєв Андрій	7,9	90,9	251
21	Уткіна Олена	8,5	103,5	201
22	Царегородцев Олег	7,9	98,5	290
23	Назарова Софія	8,6	102,1	185
24	Новікова Маша	8,3	90,1	209
25	Миколаєва Олена	8,7	88,1	188