Навчальний посібник для студентів пед університетів. 2-е вид допрацьов. І доп. Вінниця: вдпу, 2007. 102 с. Словник містить основні поняття теорії І методики легкої атлетики сторінка 6

42
РОЗДІЛ 5
Л е г к о а т л е т и ч н і б а г а т о б о р с т в а
Багатоборство – самостійний вид легкої атлетики, який складається з комплексу різних видів - бігу, стрибків, метань.
Десятиборство – вид легкої атлетики, який складається із десяти дисциплін і змагання проводяться серед чоловіків в два дні підряд в такій послідовності: перший день: біг 100 м, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту, біг 400 м; другий день: біг 110 м з/б, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа, біг 1500 м.
Десятиборець – спортсмен, що займається цим видом легкої атлетики.
П’ятиборство - різновид багатоборства, який складається із п’яти видів легкої атлетики, змагання проводяться тільки в закритих приміщеннях в один день і в такій послідовності: жінки - 60 м з/б, стрибок у висоту, штовхання ядра, стрибок у довжину, біг 800 м; чоловіки - 60 м з/б, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту, біг 1000 м.
Семиборка - спортсменка, яка займається семиборством.
Семиборство - різновид багатоборства, який складається з семи видів легкої атлетики, проводиться серед чоловіків в закритому приміщенні протягом двох днів в такій послідовності: перший день: біг 60 м, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту; другий день: біг
60 м з/б, стрибок з жердиною, біг 1000 м .
Семиборство – вид легкої атлетики, який складається із семи дисциплін і змагання проводяться серед жінок в два дні підряд в такій послідовності: перший день: біг 100 м з/б, стрибок у висоту, штовхання ядра, біг 200 м; другий день: стрибок у довжину, метання списа, біг 800 м .

43
РОЗДІЛ 6
З а г а л ь н і т е р м і н и і п о н я т т я в л е г к і й а т л е т и ц і
А
Абсолютна сила – максимальна сила, яку виявляє людина у будь-якому русі незалежно від маси її тіла.
Авітаміноз (и) – порушення біохімічних і фізіологічних процесів в наслідок тривалої відсутності, недостатньої кількості одного чи кількох вітамінів.
Автоматизація управління рухами - застосування методів системи управління з метою більш досконалого виконання рухів, що дозволяє повністю виключити або частково зменшити довільний контроль за ними і переключити увагу на інші об’єкти.
Автохронометраж - автоматична реєстрація часу за допомогою спеціальних приладів.
Адаптація – пристосування організму або окремих його систем до змін навколишнього середовища, величини і характеру фізичних навантажень.
Адаптація довгострокова - процес формування пристосування організму в результаті довготривалого і багаторазового впливу різних подразників.
Адаптація до висоти - пристосування організму до впливу висотно- кліматичних факторів в умовах високогір’я.
Адаптація перехресна - пристосування організму до виконання роботи в подібних (схожих) видах діяльності.
Адаптація термінова - процес пристосування організму в результаті екстреної реакції різних органів і функціональних механізмів з метою компенсації факторів внутрішнього і зовнішнього середовища.
Адаптація по уроках - певна кількість тренувань одного спрямування з метою досягнення суттєвих зрушень в розвитку якості.
Адекватний - відповідний, співпадаючий.
Адреналін - гормон мозкового шару надпочечників людини, який здійснює стимулюючий вплив на функції організму.
Аеробіка - система вправ у циклічних видах спорту, пов’язаних з проявом витривалості, яка спрямована на підвищення функціональних можливостей серцево-судинної і дихальної систем; комплекс оздоровчих фізичних вправ, котрі виконуються у супроводі музики.
Аеробна витривалість – здатність довготривало виконувати роботу помірної інтенсивності при глобальному функціонуванні м’язової системи.

44
Аеробні джерела енергії – джерела енергозабезпечення роботи середньої
і помірної інтенсивності тривалістю від 2-5 хвилин і до кількох годин.
Аеробні навантаження - характеризують вправи, виконані при аеробному енергозабезпеченні роботи зі швидкістю (потужністю) нижче анаеробного порогу (лактат в крові до 4 мМоль/л, ЧСС до 170 ск/хв), в тому числі і аеробно-відновлювальні (лактат до 2 мМоль/л, ЧСС до 140 ск/хв).
Аеробний обмін (клітинне дихання) – процес розпаду і окислення поживних речовин за участю кисню, що відбувається в мітохондріях з утворенням АТФ.
Аеробні процеси - процеси утворення енергії шляхом окислення вуглеводів та жирів при участі кисню. Потужність процесів залежить від діяльності серцево-судинної, дихальної та системи кровообігу.
Аеробний поріг - нижня границя аеробно-анаеробної перехідної зони, в якій по мірі нарощування потужності роботи або швидкості переміщення починається поступове накопичення лактата в крові більш ніж 2 мМоль/л.
Акліматизація – пристосування організму людини і окремих його систем до нових умов або до змін умов існування.
Акліматизація і адаптація тимчасові - тимчасові пристосування організму спортсмена при частих переміщеннях із однієї клімато- географічної точки планети до іншої з метою підготовки і участі в міжнародних змаганнях.
Акселерація – прискорений ріст і розвиток молодого організму дітей та підлітків.
Активізувати - підсилити діяльність, рух.
Активна реакція середовища - кисла, лужна чи нейтральна.
Визначається водневим показником (pH).
Активність - принцип тренування, який ґрунтується на систематичному і свідомому виконанні тренувальних завдань, самостійному їх застосуванні.
Активний відпочинок - діяльність, яка передбачає чергування роботи окремих м’язових груп організму, а також зміну її характеру та умов з метою прискорення відновлювальних процесів.
Акцентувати - підкреслити, виділити, звернути увагу.
Алактатне тренування - тренування, в якому тривалість вправ на швидкість не перевищує 5 – 6 секунд, а також не створюються умови для закислення, потужність вправ не перевищує анаеробного порогу (АнП), відпочинок складає 30- 60 сек.
Алгоритм - точний, однозначний припис, який визначає чітку послідовність дій під час рішення конкретного завдання.
Алгоритм рішення завдання - апробована схема рішення завдання в певній послідовності з метою упорядкування процесу мислення, яка

45 включає такі питання: яка ціль (мета)?; що відомо?; які навички мислення дозволять досягти поставлених цілей?; чи досягнута поставлена ціль?
Альтернатива - необхідність вибору одного з двох (або декількох) можливих рішень.
Амінокислоти – органічні кислоти, основний структурний компонент білків.
Амортизація - процес гальмування тіла за напрямком до опори під час руху.
Амплітуда рухів - розмах рухів окремих частин тіла по відношенню одна до одної.
Аналіз рухів - аналітичне визначення окремих елементів рухів та виявлення їх зв’язків.
Анаболізатори - речовини стероїдної природи; стимулюють процеси біосинтезу білка і збільшення м’язової маси подібно до гормону тестостерону.
Анаболізм - процеси біологічного синтезу клітин і тканин, а також складних органічних сполук необхідних для життєдіяльності організму.
Анаеробні алактатні джерела - джерела енергозабезпечення роботи максимальної інтенсивності тривалістю до 15–20 сек.
Анаеробні лактатні джерела - джерела енергозабезпечення роботи субмаксимальної інтенсивності тривалістю 30–90 сек.
Анаеробний обмін - процес розпаду поживних речовин, який відбувається в клітинах організму без участі вільного кисню.
Анаеробний поріг (АнП) – найвища потужність роботи, яка пов’язана з оптимальним включенням анаеробних процесів енергозабезпечення.
Анаеробні процеси - процеси утворення енергії без участі кисню шляхом розщеплення глікогену і креатинфосфату. Про рівень анаеробних процесів судять за величиною кисневого боргу і рівнем концентрації молочної кислоти в крові.
Аналіз - метод наукового дослідження за допомогою якого проводиться розгляд окремих сторін, властивостей, складових частин.
Аналіз заняття (уроку) – визначення правильності побудови і проведення заняття (уроку).
Аналізатори - специфічні морфофункціональні системи аналізу подразників зовнішнього середовища.
Аналогія – подібність в якомусь відношенні між явищами, предметами, поняттями.
Аналогія в рішенні завдань - стратегія рішення завдання, відповідно з яким виявляється подібність (схожість) між двома і більше ситуаціями при одночасному існуванні відмінностей.
Анкетування - метод одержання інформації шляхом письмової відповіді респондентів на систему стандартизованих відповідей анкети.

46
Анотація - стисле викладання змісту книги, статті.
Антропометричні характеристики – показники, за якими визначають рівень фізичного розвитку людини, тотальні розміри тіла, функціональні можливості систем організму, біологічний вік, а також загальний і медичний анамнез людини.
Апарат - функціональне об’єднання органів і систем людського організму.
АТФ (аденозинтрифосфорна кислота) – основне джерело енергії м’язового скорочення. Відновлення (ресинтез) АТФ відбувається за рахунок енергії як аеробних, так і анаеробних процесів.
Атлет - фізично розвинута, дужа людина, спортсмен.
Б
Бесіда - метод одержання інформації шляхом двостороннього або багатостороннього обговорення питання, яке цікавить дослідника.
Білки - високомолекулярні органічні речовини, які складають основу процесів життєдіяльності всіх організмів. Виконують структурну
(побудова тканин і клітинних компонентів) і функціональну (ферменти, гормони) ролі.
Білковий мінімум - найменша кількість білків їжі, яка відновлює витрачені білки і забезпечує нормальне функціонування організму.
Біомеханічна модель дії - модель, яка описує схему побудови і механізми дії.
Біомеханічна програма дій - опис біомеханічних механізмів, що забезпечують оптимізацію рухових дій і відповідають на запитання “Чому так, а не по-іншому виконуються рухи?“
Біомеханічна структура рухової дії - компонент рухового завдання до якого відносять рухові операції (переміщення ланок тіла та тіла в цілому у просторі і часі). Рухові вправи мають такі фізичні властивості, як: силу, швидкість, темп, точність, влучність, пластичність, спритність, ритм, координованість.
Біомеханічні характеристики - міри механічного стану біосистеми і її змін (поведінки) для оцінки техніки виконання фізичних вправ.
Біоритми (біологічні ритми) – повторення певних біологічних процесів в часі - від часток секунди до декількох років (доба, тиждень, місяць).
Біостимулятори - біологічно активні речовини.
Біохімічна адаптація – пристосування біохімічних і молекулярних механізмів людини до різних умов зовнішнього середовища.

47
Біохімічні характеристики - міра біохімічного стану організму людини та його зміни (вміст лактату, неорганічного фосфору, креатиніна та інших речовин) з метою оцінки енергозабезпечення м’язової діяльності.
Будова тіла - розміри, форми, пропорції та особливості взаємного розташування частин тіла людини, а також особливості розвитку кісткової, жирової і м’язової тканини.
В
Варіативність техніки - характеристика рухових дій, яка свідчить про здатність спортсмена оперативно їх коректувати залежно від умов змагальної боротьби.
Вестибулярна система - сенсорна система сприймання і кодування подразників, які сприймаються вестибулярним апаратом.
Вибірковість - один із законів сприймання, який вказує на здібність спортсмена цілеспрямовано відбирати і опрацьовувати інформацію про фізичні властивості рухів цілісної дії.
Види спорту – сформовані й виокремлені в ході розвитку спорту відносно самостійні складові змагальної діяльності, кожна з яких характеризується своїм предметом змагань, особливим складом дій та способами ведення спортивної боротьби (технікою і тактикою), певними правилами змагань.
Визначальна ланка техніки - найважливіша частина певного способу вирішення рухового завдання.
Вимога - результат оцінювання за балами, перемогами, результатом.
Викладання - діяльність учителя в процесі навчання, яка полягає у постановці перед учнями пізнавальних завдань, повідомленні нових знань, організації спостережень, теоретичних і практичних занять, керівництві роботою учнів із засвоєння, закріплення й застосування знань, умінь та навичок, у перевірці їхньої якості.
Винахідливість мислення - показник, який пов’язаний з пошуком незвичайного рішення проблеми, яке доступне лише небагатьом.
Випадковий пошук - стратегія рішення завдання, в якій всі можливі шляхи рішення від вихідного положення і до кінцевої цілі досліджуються у несистемному (випадковому) порядку. Цей метод контрастує з методом спроб і помилок.
Витривалість – здатність людини виконувати роботу протягом тривалого часу, не змінюючи її якість.
Витривалість загальна - здатність людини до тривалого і ефективного виконання роботи неспецифічного характеру.

48
Витривалість координаційна - здатність людини зберігати структурну точність рухових дій тривалий час.
Витривалість рухова - психомоторна здатність людини відносно тривало
(або багаторазово) виконувати рухові дії на високому технічному рівні.
Витривалість силова – специфічна форма прояву силових здібностей в умовах рухової діяльності, при якій вимагаються відносно тривалі дії без зниження їх робочого ефекту. Проявляється вона у двох формах: динамічній і статичній.
Витривалість спеціальна - здібність спортсмена до ефективного виконання роботи і переборювання втоми в умовах навантажень, діяльності в конкретному виді спорту.
Витривалість спеціальна змагальна – здібність, яка оцінюється працездатністю та ефективністю рухових дій, особливістю психічних проявів в умовах змагань.
Витривалість спеціальна тренувальна - здібність, що відображується в показниках підсумкового обсягу та інтенсивності специфічної роботи в тренувальних заняттях.
Витривалість швидкісна - здатність людини зберігати відносно високий темп руху протягом тривалого часу.
Вихідне положення - просторова характеристика техніки фізичних вправ, яка визначається оптимальним взаєморозташуванням ланок опорно- рухового апарату перед початком руху і психічною готовністю до дій.
Відбір спортивний - процес пошуку найбільш обдарованих людей, здібних досягнути високих результатів в конкретному виді спорту.
Відкладений (слідовий) тренувальний ефект – зміни, що відбуваються в організмі у пізніх фазах відновлення – після тренування, впродовж наступних днів.
Відновлення - поступовий перехід фізіологічних і біохімічних функцій до вихідного рівня після фізичних навантажень.
Відтворення - пригадування або відновлення в пам’яті інформації, яку людина раніше запам’ятала (засвоїла).
Відчуттєва програма дій - програма навчання руховим діям, яка будується на аналізі відчуття динаміки зусиль і відповідає на запитання
“Як повинна виконуватися вправа або дія і що при цьому потрібно відчувати?“. Таким чином у свідомості учня зв’язується в єдине ціле смисловий, зоровий і кінестетичний образи рухової дії.
“Відчуття простору” - здатність правильно оцінювати просторові умови дій і, відповідно до них, точно визначати рухові дії.
“Відчуття ритму” – здатність точно відтворювати і спрямовано управляти швидкісно - силовими і просторово–часовими параметрами рухів.

49
“Відчуття часу ” – здатність тонко сприймати часові параметри, що дозволяє розподілити рухові дії за конкретно визначений проміжок часу.
“Відчуття рухів” - структурна сукупність відображених у переживаннях спортсмена відчуттів і сприймання фізичних властивостей рухів.
Відчуття рухів спеціалізоване - психічні суб’єктивні утворення відображених фізичних властивостей рухів, які сформувалися в процесі рухової діяльності і які можуть виступати в ролі регуляторів рухів із заданою для них метрикою.
Відштовхування - динамічна взаємодія спортсмена з опорою, яка забезпечує зміщення тіла і є результатом переборюючої роботи м’язів поштовхової ноги.
Вказівка - короткий, образний, зрозумілий без пояснень вислів, що сприяє кращому виконанню рухових дій.
Вольова підготовка спортсмена - система впливів, яка застосовується з метою формування і вдосконалення вольових якостей.
Впрацьовування - фаза поступового підвищення рівня функціонування організму від початку роботи до появи стійкого стану.
Втома - тимчасове зниження працездатності, внаслідок виконаної роботи, проявляється в суб’єктивному відчутті. Розрізняють розумову, сенсорну, емоційну, фізичну втому.
Вуглеводи - органічні сполуки, що складаються із атомів С, Н, О і в організмі виконують енергетичну функцію, забезпечуючи більше 50% потреби в енергії. Основні представники - глюкоза, фруктоза, рибоза, дезоксирибоза, глікоген.
Г
Гармонія - узгодженість, розмірність частин, злиття різних компонентів об’єкту в єдине ціле.
Геніальність - здатність людини створювати щось принципово нове, прокладати дійсно нові шляхи, а не тільки досягати високих результатів на вже прокладених дорогах.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 13

скачати