Федеральне агентство з освіти Р. Ф.
ГОУ ВПО
Красноярський державний педагогічний університет ім В. П. Астаф'єва.
Факультет фізичної культури і спорту
Кафедра спортивних дисциплін
ПІДВИЩЕННЯ ТЕХНІЧНОГО РІВНЯ у спортсменок 13-14 РОКІВ З ЗАСТОСУВАННЯМ КООРДИНАЦІЙНИХ ВПРАВ У волейболі
Курсова робота
Науковий керівник:
Красноярськ 2007
ЗМІСТ
ВСТУП ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 3
Глава I. Теоретика - методичні аспекти фізичного виховання в учнів основної загальноосвітньої школи ... ... ... ... ... ... .... ... ... ... ... 6
1.1. Особливості анатома - фізіологічного розвитку організму учнів середнього шкільного віку ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ... ... ... ... 6
1.2. Методика розвитку, критерії оцінки та чинники прояву рухових здібностей в учнів 13-14 років ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10
1.3. Теоретичне обгрунтування розвитку координаційних здібностей учнів середнього шкільного віку на заняттях з волейболу ... ... ... .. 23
ВИСНОВОК ................................................. .................................................. ........... 30
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ................................................ ................................. 31
ВСТУП
Актуальність. Фізична культура в цивілізованому суспільстві розглядається як процес і результат цілеспрямованої діяльності людини, спрямованої на формування його фізичної, тілесної природи. Фізична культура покликана задовольняти потреби особистості й суспільства в оздоровчій рухової діяльності.
Фізична культура в загальноосвітній школі розуміється як педагогічний процес тілесного та інтелектуального виховання учнів. Вона має велике суспільне та соціальне значення і в першу чергу спрямована на фізичний розвиток, оздоровлення займаються фізичними вправами, підготовку школярів до життя та діяльності. Заняття фізичними вправами відіграють значну роль у працездатності школярів, тому знання й уміння з фізичної культури повинні закладатися в освітніх установах поетапно. Не знаючи методики, не можливе якісне і чітке проведення уроків. [1]
Навчальна програма з фізичної культури включає в себе розділи теорії і практики. У теоретичній частині викладаються основні аспекти знань з фізичного виховання, а практичної частини вміння, навички. Під час проведення уроків з фізичної культури, у практичній діяльності використовуються такі види як легка атлетика, гімнастика, лижна підготовка, а також спортивні ігри. [16]
Сучасний волейбол характеризується збільшенням швидкості виконання як окремих технічних прийомів, так і цілих тактичних комбінацій, що неминуче підвищує вимоги до спеціальної фізичної підготовленості гравців. Подання про взаємозв'язки в структурі спеціальної фізичної підготовленості волейболістів має велике значення для цілеспрямованого виховання і вдосконалення рухових здібностей, зокрема для підбору засобів. [13]
Розкривши розділи фізичного виховання і навчання школярок ми можемо помітити, що без чітко сформованої й відпрацьованої системи викладання і навчання важко буде впровадити комплекс координаційних вправ на заняттях з волейболу.
Координаційні вправи сприяють розвитку всіх рухових здібностей, поліпшують здоров'я, сприяють підвищенню функціональних систем організму, поліпшенню технічної майстерності.
Окрім розвитку фізичних якостей у навчальному процесі, також не менш важливе значення має розвиток координаційних здібностей.
Мета: Підвищити технічний рівень на заняттях з волейболу у дівчаток 13 - 14 років з використанням комплексу координаційних вправ.
Завдання:
1. Вивчити і узагальнити дані науково-методичної літератури.
2. Вивчити індивідуальні особливості загальнофізичної та технічної підготовленості учнів 13 - 14 років.
3. Розробити засоби і методи для підвищення координації та технічного рівня на заняттях з волейболу.
Гіпотеза:
Ми припускаємо, що використання комплексу координаційних вправ на заняттях з волейболу сприятиме розвитку організму, функціонального анатомо-фізіологічного стану і технічного рівня підготовленості.
Об'єкт дослідження: Навчально-виховний процес у загальноосвітній школі на заняттях з волейболу у дівчаток 13 -14 років.
Предмет дослідження: Комплекс координаційних вправ у школярок 13 - 14 років.
Глава I. Теоретика - методичні аспекти фізичного виховання учнів загальноосвітньої школи.
1.1 Особливості анатома - фізіологічного розвитку організму учнів середнього шкільного віку.
У системі сучасного виховання фізкультурних цінностей необхідно передбачати і здійснювати формування мотивів, а потім і інтересів до систематичної фізичної активності. Досягнення цієї важливої мети - справа складна, потребує вирішення багатьох завдань, істотно різних для різного віку. [23]
Середній шкільний вік (11-14 років) збігається з періодом завершення біологічного дозрівання організму. У цей час остаточно оформляється моторна індивідуальність, властива дорослій людині. Для підлітків характерно погіршення координаційних здібностей при інтенсивному розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей. У сфері психіки йде складний процес становлення характеру, формування інтересів, схильностей, смаків. [4]
Основна спрямованість фізичного виховання підлітків формування інтересу до систематичної, спортивної та оздоровчої підготовки. Важливим елементом фізичного виховання в цей період є формування спортивного характеру, його вміння мобілізувати себе на подолання труднощів, не пасувати перед невдачами, наполегливо працювати для досягнення поставлених цілей.
Підлітковий вік - період максимальних темпів зростання всього організму, відповідальний етап не лише біологічного дозрівання, але й соціального дорослішання особистості. У цей період відбувається зростання його самосвідомості, здійснюється перехід від конкретного способу мислення до абстрактного, швидко розвивається друга сигнальна система. Зростає її роль в утворенні нових умовних рефлексів і навичок. Посилюється ступінь концентрації процесів збудження і гальмування. При цьому гальмує функція кори великих півкуль головного мозку стає все більш ефективної, зростає її контроль над емоційними реакціями. При здійсненні фізичного виховання необхідно враховувати і деякі особливості морфофункціональної організації.
Підлітковий вік - період максимальних темпів зростання всього організму людини й окремих його ланок. Він характеризується посиленням окислювальних процесів, різко вираженими ендокринними зрушеннями, посиленням процесу статевого дозрівання. Інтенсивне зростання і збільшення всіх розмірів тіла одержали назву другого ростового стрибка, або другого «витягування».
У підлітковому віці є істотні відмінності в ритмі розвитку тіла у дівчаток і хлопчиків. Так у дівчаток максимальний темп росту в довжину йдеться у 11 - 12 років. У цей період швидко змінюються пропорції тіла, наближаючись до параметрів дорослої людини.
Посилено ростуть трубчасті, довгі кістки кінцівок і хребці. При цьому кістки ростуть у довжину, а в ширину їх зростання незначний. При цьому надмірні м'язові навантаження, як чинники прискорення процесу окислення можуть уповільнити зростання трубчастих кісток. Закінчується окостеніння зап'ястя і п'ясткових кісток, а міжхребцевих дисках тільки лише з'являються зони окостеніння. Хребетний стовп підлітка як і раніше дуже рухливий.
У цьому віці м'язова система розвивається досить швидкими темпами, що особливо виражено в розвитку м'язів, сухожиль, суглобово-зв'язкового апарату. [27]
Істотні зміни відбуваються в серцево-судинній системі. Особливо помітно збільшення маси шлуночків, переважно, швидко збільшується об'єм серця, дещо повільніше товщають стінки серця. Найбільші розміри надбавки серця у дівчаток відзначається у віці 12-14 років. Змінюється і мікроструктура міокарда, насамперед розміри м'язових волокон і ядер. Серце підлітка по структурних показниками практично не відрізняється від серця дорослої людини.
Різноспрямовані зміни відбуваються в будові легеневої артерії, вона ширше аорти, а до кінця періоду встановлюються зворотні співвідношення. Збільшення обсягу серця випереджає зростання ємності судинної мережі, що служить підвищенню судинного тонусу як передумову до зростання артеріального тиску.
Морфологічна і функціональна незрілість окремих елементів серця і судинної системи знижує адаптаційні можливості системи кровообігу і підвищує функціональну напруженість при невеликих фізичних навантажень.
Період статевого дозрівання відрізняється найбільш високий темп розвитку дихальної системи. Об'єм легенів збільшується майже в два рази з 11-14 років, значно підвищується МОД і зростає показник ЖЄЛ. У цьому віці збільшується показник гемоглобіну в крові, еритроцитів, наближається до показників дорослої людини. Аеробні можливості поліпшуються швидше, ніж анаеробні. У хлопчиків цього віку МПК збільшується на 28%, а кисневий пульс на 24%, а у дівчаток на 17% і 18%. [28]
Економічність кисневих режимів підлітків при фізичних навантаженнях ще значно нижче, ніж у дорослих, але вище ніж у дітей молодшого віку. У той же час ліквідація кисневого боргу у підлітка відбувається з високою інтенсивністю,
У підлітковому віці глибока перебудова відбувається в ендокринній системі. У цей період починається посилений ріст статевих залоз, підвищується активність надниркових залоз і щитовидної залози. Активізація гормональної функції збільшує кількість хромафінних клітин.
Період статевого дозрівання супроводжується різким посиленням функцій статевих та інших залоз внутрішньої секреції. Це призводить до прискорення темпів зростання і розвитку організму. Помірні фізичні навантаження не роблять істотного впливу на процес статевого дозрівання і функції залоз внутрішньої секреції. Надмірні фізичні напруги можуть уповільнити нормальні темпи розвитку підлітків, а тим самим знизити їх координаційні здібності. [2]
1.2. Методика розвитку, критерії оцінки та чинники впливу на розвиток рухових здібностей у дівчаток 13-14 років.
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояву рухове уміння і навички. До руховим здібностям відносяться силові, швидкісні і швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість.
У різного віку учнів рухові здібності розвинені по різному. В основі розвитку здібностей лежить ієрархія різних вроджених (спадкових) анатомо-фізіологічних задатків.
- Анатомо-морфологічні особливості мозку і нервової системи (властивості нервових процесів сила, рухливість, врівноваженість, будова кори головного мозку, ступінь функціональної зрілості її окремих областей та інше)
- Фізіологічні (особливості серцево-судинної та дихальної систем - максимальне споживання кисню, показники периферичного кровообігу і т.д.)
- Тілесні (довжина тіла і кінцівок, маса тіла, маса м'язової і жирової тканини).
- Біологічні (особливості біологічного окислення, ендокринної регуляції, обміну речовин, енергетики м'язового скорочення).
Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати певні умови діяльності, використовуючи відповідні фізичні вправи на швидкість, силу і т.д. Однак ефект тренування цих здібностей залежать, крім того, від індивідуальної норми реакції на зовнішні навантаження.
На розвиток рухових здібностей впливають також психодинамические задатки (властивості психодинамічних процесів, темперамент, характер, особливості регуляції та саморегуляції психічних станів).
Про здібності людини судять не тільки за його досягненням у процесі навчання або виконання будь-якої рухової діяльності, але й тому, як швидко і легко він набуває ці вміння і навички.
Здібності виявляються і розвиваються в процесі виконання діяльності, але це завжди результат спільних дій спадкових та інших чинників. Практичні межі розвитку людських здібностей визначаються такими факторами, як тривалість людського життя, методи виховання і навчання дітей і т.д., але зовсім не закладені в самих здібностях. Досить удосконалити методи виховання і навчання, щоб межі розвитку здібностей негайно розширилися. [19]
Складні і різноманітні рухи в ігровій діяльності. У них, як правило, можуть бути залучені всі м'язові групи. Це сприяє гармонійному розвитку опорно-рухового апарату.
Умови ігрового змагання вимагають від учасників досить великих м'язових напружень. Гігієнічне значення ігрових вправ посилюється можливістю їх широкого використання в природних умовах. Ігрові вправи, в полі, в лісі, на воді і т.д. - ні з чим не порівнянне засіб загартування і зміцнення здоров'я. Повноцінно використовувати природні фактори природи фізичних вправ особливо важливо в період росту і розвитку молодого організму учнів. Незважаючи на все багатство змісту, одними ігровими вправами неможливо вирішити все коло виховних та освітніх завдань. Тому необхідно застосовувати ігрові вправи в поєднанні з іншими видами. [20]
Критерії оцінки та форми прояву КС
В якості головних критеріїв оцінки координаційних здібностей виділяють чотири основні ознаки: правильність виконання руху, тобто коли рух приводить до необхідної мети (робить те, що потрібно); швидкість результату; раціональність руху та дії (виконує так, як потрібно); рухова винахідливість , яка допомагає людині знайти вихід з будь-якого складного становища, несподівано виник при виконанні дії. [17]
Ці критерії мають якісні і кількісні сторони. До основних якісних характеристиках оцінки координаційних здібностей відносяться адекватність, своєчасність, доцільність та ініціативність, а кількісним - точність, швидкість, економічність і стабільність рухів. У практиці, поряд з даними показниками, враховуються й інші.
У багатьох випадках дані ознаки координаційних здібностей виявляються, не ізольовано, а в тісному взаємозв'язку. Тому при визначенні координаційних здібностей крім поодиноких, широко використовуються і комплексні критерії. У числі таких комплексних критеріїв виступають показники ефективності виконання рухових. Наприклад, координаційні здібності вимірюються за результатом човникового бігу 3 по 10 або 3 по 15 метрів; по часу ведення м'яча (руками, ногами) в бігу зі зміною напрямку руху; по ефективності виконання атакуючих і захисних рухових дій у єдиноборствах і спортивних іграх.
Таблиця № 1
Критерії оцінки з волейболу дівчат 8 - го класу
Передача зверху над собою
Таблиця № 2
Прийом знизу над собою
Таблиця № 3
Верхня подача м'яча
Таблиця № 4
Передача зверху в парах над сіткою
Таблиця № 5
Прийом знизу після накидання м'яча над сіткою
У реальної діяльності рухові здібності виявляються не в чистому вигляді, а в складній взаємодії.
Ці найважливіші здібності визначають успіхи в даних спортивних дисциплінах. Тому в процесі координаційної підготовки їх розвитку головним чином і слід приділяти особливу увагу. [22]
Слід мати на увазі, що здатність до рухової координації визначається цілою низкою психофізіологічних факторів:
1. Функціональним станом сенсорних систем (аналізаторів).
2. Ступенем регуляції пози тіла і рухів різними відділами ЦНС (корою, великих півкуль, спинного мозку).
ГОУ ВПО
Красноярський державний педагогічний університет ім В. П. Астаф'єва.
Факультет фізичної культури і спорту
Кафедра спортивних дисциплін
ПІДВИЩЕННЯ ТЕХНІЧНОГО РІВНЯ у спортсменок 13-14 РОКІВ З ЗАСТОСУВАННЯМ КООРДИНАЦІЙНИХ ВПРАВ У волейболі
Курсова робота
Науковий керівник:
Красноярськ 2007
ЗМІСТ
ВСТУП ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 3
Глава I. Теоретика - методичні аспекти фізичного виховання в учнів основної загальноосвітньої школи ... ... ... ... ... ... .... ... ... ... ... 6
1.1. Особливості анатома - фізіологічного розвитку організму учнів середнього шкільного віку ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ... ... ... ... 6
1.2. Методика розвитку, критерії оцінки та чинники прояву рухових здібностей в учнів 13-14 років ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10
1.3. Теоретичне обгрунтування розвитку координаційних здібностей учнів середнього шкільного віку на заняттях з волейболу ... ... ... .. 23
ВИСНОВОК ................................................. .................................................. ........... 30
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ................................................ ................................. 31
ВСТУП
Актуальність. Фізична культура в цивілізованому суспільстві розглядається як процес і результат цілеспрямованої діяльності людини, спрямованої на формування його фізичної, тілесної природи. Фізична культура покликана задовольняти потреби особистості й суспільства в оздоровчій рухової діяльності.
Фізична культура в загальноосвітній школі розуміється як педагогічний процес тілесного та інтелектуального виховання учнів. Вона має велике суспільне та соціальне значення і в першу чергу спрямована на фізичний розвиток, оздоровлення займаються фізичними вправами, підготовку школярів до життя та діяльності. Заняття фізичними вправами відіграють значну роль у працездатності школярів, тому знання й уміння з фізичної культури повинні закладатися в освітніх установах поетапно. Не знаючи методики, не можливе якісне і чітке проведення уроків. [1]
Навчальна програма з фізичної культури включає в себе розділи теорії і практики. У теоретичній частині викладаються основні аспекти знань з фізичного виховання, а практичної частини вміння, навички. Під час проведення уроків з фізичної культури, у практичній діяльності використовуються такі види як легка атлетика, гімнастика, лижна підготовка, а також спортивні ігри. [16]
Сучасний волейбол характеризується збільшенням швидкості виконання як окремих технічних прийомів, так і цілих тактичних комбінацій, що неминуче підвищує вимоги до спеціальної фізичної підготовленості гравців. Подання про взаємозв'язки в структурі спеціальної фізичної підготовленості волейболістів має велике значення для цілеспрямованого виховання і вдосконалення рухових здібностей, зокрема для підбору засобів. [13]
Розкривши розділи фізичного виховання і навчання школярок ми можемо помітити, що без чітко сформованої й відпрацьованої системи викладання і навчання важко буде впровадити комплекс координаційних вправ на заняттях з волейболу.
Координаційні вправи сприяють розвитку всіх рухових здібностей, поліпшують здоров'я, сприяють підвищенню функціональних систем організму, поліпшенню технічної майстерності.
Окрім розвитку фізичних якостей у навчальному процесі, також не менш важливе значення має розвиток координаційних здібностей.
Мета: Підвищити технічний рівень на заняттях з волейболу у дівчаток 13 - 14 років з використанням комплексу координаційних вправ.
Завдання:
1. Вивчити і узагальнити дані науково-методичної літератури.
2. Вивчити індивідуальні особливості загальнофізичної та технічної підготовленості учнів 13 - 14 років.
3. Розробити засоби і методи для підвищення координації та технічного рівня на заняттях з волейболу.
Гіпотеза:
Ми припускаємо, що використання комплексу координаційних вправ на заняттях з волейболу сприятиме розвитку організму, функціонального анатомо-фізіологічного стану і технічного рівня підготовленості.
Об'єкт дослідження: Навчально-виховний процес у загальноосвітній школі на заняттях з волейболу у дівчаток 13 -14 років.
Предмет дослідження: Комплекс координаційних вправ у школярок 13 - 14 років.
Глава I. Теоретика - методичні аспекти фізичного виховання учнів загальноосвітньої школи.
1.1 Особливості анатома - фізіологічного розвитку організму учнів середнього шкільного віку.
У системі сучасного виховання фізкультурних цінностей необхідно передбачати і здійснювати формування мотивів, а потім і інтересів до систематичної фізичної активності. Досягнення цієї важливої мети - справа складна, потребує вирішення багатьох завдань, істотно різних для різного віку. [23]
Середній шкільний вік (11-14 років) збігається з періодом завершення біологічного дозрівання організму. У цей час остаточно оформляється моторна індивідуальність, властива дорослій людині. Для підлітків характерно погіршення координаційних здібностей при інтенсивному розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей. У сфері психіки йде складний процес становлення характеру, формування інтересів, схильностей, смаків. [4]
Основна спрямованість фізичного виховання підлітків формування інтересу до систематичної, спортивної та оздоровчої підготовки. Важливим елементом фізичного виховання в цей період є формування спортивного характеру, його вміння мобілізувати себе на подолання труднощів, не пасувати перед невдачами, наполегливо працювати для досягнення поставлених цілей.
Підлітковий вік - період максимальних темпів зростання всього організму, відповідальний етап не лише біологічного дозрівання, але й соціального дорослішання особистості. У цей період відбувається зростання його самосвідомості, здійснюється перехід від конкретного способу мислення до абстрактного, швидко розвивається друга сигнальна система. Зростає її роль в утворенні нових умовних рефлексів і навичок. Посилюється ступінь концентрації процесів збудження і гальмування. При цьому гальмує функція кори великих півкуль головного мозку стає все більш ефективної, зростає її контроль над емоційними реакціями. При здійсненні фізичного виховання необхідно враховувати і деякі особливості морфофункціональної організації.
Підлітковий вік - період максимальних темпів зростання всього організму людини й окремих його ланок. Він характеризується посиленням окислювальних процесів, різко вираженими ендокринними зрушеннями, посиленням процесу статевого дозрівання. Інтенсивне зростання і збільшення всіх розмірів тіла одержали назву другого ростового стрибка, або другого «витягування».
У підлітковому віці є істотні відмінності в ритмі розвитку тіла у дівчаток і хлопчиків. Так у дівчаток максимальний темп росту в довжину йдеться у 11 - 12 років. У цей період швидко змінюються пропорції тіла, наближаючись до параметрів дорослої людини.
Посилено ростуть трубчасті, довгі кістки кінцівок і хребці. При цьому кістки ростуть у довжину, а в ширину їх зростання незначний. При цьому надмірні м'язові навантаження, як чинники прискорення процесу окислення можуть уповільнити зростання трубчастих кісток. Закінчується окостеніння зап'ястя і п'ясткових кісток, а міжхребцевих дисках тільки лише з'являються зони окостеніння. Хребетний стовп підлітка як і раніше дуже рухливий.
У цьому віці м'язова система розвивається досить швидкими темпами, що особливо виражено в розвитку м'язів, сухожиль, суглобово-зв'язкового апарату. [27]
Істотні зміни відбуваються в серцево-судинній системі. Особливо помітно збільшення маси шлуночків, переважно, швидко збільшується об'єм серця, дещо повільніше товщають стінки серця. Найбільші розміри надбавки серця у дівчаток відзначається у віці 12-14 років. Змінюється і мікроструктура міокарда, насамперед розміри м'язових волокон і ядер. Серце підлітка по структурних показниками практично не відрізняється від серця дорослої людини.
Різноспрямовані зміни відбуваються в будові легеневої артерії, вона ширше аорти, а до кінця періоду встановлюються зворотні співвідношення. Збільшення обсягу серця випереджає зростання ємності судинної мережі, що служить підвищенню судинного тонусу як передумову до зростання артеріального тиску.
Морфологічна і функціональна незрілість окремих елементів серця і судинної системи знижує адаптаційні можливості системи кровообігу і підвищує функціональну напруженість при невеликих фізичних навантажень.
Період статевого дозрівання відрізняється найбільш високий темп розвитку дихальної системи. Об'єм легенів збільшується майже в два рази з 11-14 років, значно підвищується МОД і зростає показник ЖЄЛ. У цьому віці збільшується показник гемоглобіну в крові, еритроцитів, наближається до показників дорослої людини. Аеробні можливості поліпшуються швидше, ніж анаеробні. У хлопчиків цього віку МПК збільшується на 28%, а кисневий пульс на 24%, а у дівчаток на 17% і 18%. [28]
Економічність кисневих режимів підлітків при фізичних навантаженнях ще значно нижче, ніж у дорослих, але вище ніж у дітей молодшого віку. У той же час ліквідація кисневого боргу у підлітка відбувається з високою інтенсивністю,
У підлітковому віці глибока перебудова відбувається в ендокринній системі. У цей період починається посилений ріст статевих залоз, підвищується активність надниркових залоз і щитовидної залози. Активізація гормональної функції збільшує кількість хромафінних клітин.
Період статевого дозрівання супроводжується різким посиленням функцій статевих та інших залоз внутрішньої секреції. Це призводить до прискорення темпів зростання і розвитку організму. Помірні фізичні навантаження не роблять істотного впливу на процес статевого дозрівання і функції залоз внутрішньої секреції. Надмірні фізичні напруги можуть уповільнити нормальні темпи розвитку підлітків, а тим самим знизити їх координаційні здібності. [2]
1.2. Методика розвитку, критерії оцінки та чинники впливу на розвиток рухових здібностей у дівчаток 13-14 років.
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояву рухове уміння і навички. До руховим здібностям відносяться силові, швидкісні і швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість.
У різного віку учнів рухові здібності розвинені по різному. В основі розвитку здібностей лежить ієрархія різних вроджених (спадкових) анатомо-фізіологічних задатків.
- Анатомо-морфологічні особливості мозку і нервової системи (властивості нервових процесів сила, рухливість, врівноваженість, будова кори головного мозку, ступінь функціональної зрілості її окремих областей та інше)
- Фізіологічні (особливості серцево-судинної та дихальної систем - максимальне споживання кисню, показники периферичного кровообігу і т.д.)
- Тілесні (довжина тіла і кінцівок, маса тіла, маса м'язової і жирової тканини).
- Біологічні (особливості біологічного окислення, ендокринної регуляції, обміну речовин, енергетики м'язового скорочення).
Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати певні умови діяльності, використовуючи відповідні фізичні вправи на швидкість, силу і т.д. Однак ефект тренування цих здібностей залежать, крім того, від індивідуальної норми реакції на зовнішні навантаження.
На розвиток рухових здібностей впливають також психодинамические задатки (властивості психодинамічних процесів, темперамент, характер, особливості регуляції та саморегуляції психічних станів).
Про здібності людини судять не тільки за його досягненням у процесі навчання або виконання будь-якої рухової діяльності, але й тому, як швидко і легко він набуває ці вміння і навички.
Здібності виявляються і розвиваються в процесі виконання діяльності, але це завжди результат спільних дій спадкових та інших чинників. Практичні межі розвитку людських здібностей визначаються такими факторами, як тривалість людського життя, методи виховання і навчання дітей і т.д., але зовсім не закладені в самих здібностях. Досить удосконалити методи виховання і навчання, щоб межі розвитку здібностей негайно розширилися. [19]
Складні і різноманітні рухи в ігровій діяльності. У них, як правило, можуть бути залучені всі м'язові групи. Це сприяє гармонійному розвитку опорно-рухового апарату.
Умови ігрового змагання вимагають від учасників досить великих м'язових напружень. Гігієнічне значення ігрових вправ посилюється можливістю їх широкого використання в природних умовах. Ігрові вправи, в полі, в лісі, на воді і т.д. - ні з чим не порівнянне засіб загартування і зміцнення здоров'я. Повноцінно використовувати природні фактори природи фізичних вправ особливо важливо в період росту і розвитку молодого організму учнів. Незважаючи на все багатство змісту, одними ігровими вправами неможливо вирішити все коло виховних та освітніх завдань. Тому необхідно застосовувати ігрові вправи в поєднанні з іншими видами. [20]
Критерії оцінки та форми прояву КС
В якості головних критеріїв оцінки координаційних здібностей виділяють чотири основні ознаки: правильність виконання руху, тобто коли рух приводить до необхідної мети (робить те, що потрібно); швидкість результату; раціональність руху та дії (виконує так, як потрібно); рухова винахідливість , яка допомагає людині знайти вихід з будь-якого складного становища, несподівано виник при виконанні дії. [17]
Ці критерії мають якісні і кількісні сторони. До основних якісних характеристиках оцінки координаційних здібностей відносяться адекватність, своєчасність, доцільність та ініціативність, а кількісним - точність, швидкість, економічність і стабільність рухів. У практиці, поряд з даними показниками, враховуються й інші.
У багатьох випадках дані ознаки координаційних здібностей виявляються, не ізольовано, а в тісному взаємозв'язку. Тому при визначенні координаційних здібностей крім поодиноких, широко використовуються і комплексні критерії. У числі таких комплексних критеріїв виступають показники ефективності виконання рухових. Наприклад, координаційні здібності вимірюються за результатом човникового бігу 3 по 10 або 3 по 15 метрів; по часу ведення м'яча (руками, ногами) в бігу зі зміною напрямку руху; по ефективності виконання атакуючих і захисних рухових дій у єдиноборствах і спортивних іграх.
Таблиця № 1
Критерії оцінки з волейболу дівчат 8 - го класу
Передача зверху над собою
| Д | |||
| оцінка | «5» | «4» | «3» |
| 8 клас (кол. раз) | 14 | 12 | 10 |
Прийом знизу над собою
| Д | |||
| оцінка | «5» | «4» | «3» |
| 8 клас (кол. раз) | 11 | 10 | 9 |
Верхня подача м'яча
| Д | |||
| оцінка | «5» | «4» | «3» |
| 8 клас (кол. раз) | 5 | 4 | 3 |
Передача зверху в парах над сіткою
| Д | |||
| оцінка | «5» | «4» | «3» |
| 8 клас (кол. раз) | 8 | 7 | 6 |
Таблиця № 5
Прийом знизу після накидання м'яча над сіткою
| Д | |||
| оцінка | «5» | «4» | «3» |
| 8 клас (кол. раз) | 6 | 5 | 4 |
Ці найважливіші здібності визначають успіхи в даних спортивних дисциплінах. Тому в процесі координаційної підготовки їх розвитку головним чином і слід приділяти особливу увагу. [22]
Слід мати на увазі, що здатність до рухової координації визначається цілою низкою психофізіологічних факторів:
1. Функціональним станом сенсорних систем (аналізаторів).
2. Ступенем регуляції пози тіла і рухів різними відділами ЦНС (корою, великих півкуль, спинного мозку).
3. Можливістю людини запам'ятовувати руху і відтворювати їх (моторної пам'яттю).
Ігровий метод, в силу притаманних йому особливостей, є методом вдосконалення рухової діяльності, а також координація рухів. Найбільшою мірою він дозволяє удосконалювати такі якості, як спритність, швидкість орієнтування, самостійність, ініціативність, без яких спортивна діяльність неможлива. .
Основна задача використання ігрового методу-ефективний розвиток рухових, координаційних якостей в умовах обмеженого і жорсткого ліміту часу при строгій регламентації індивідуального дозування виконуваних вправ. При цьому розвиток рухових якостей має бути тісно пов'язане з освоєнням програмного матеріалу.
Необхідно зазначити, що застосування ігрового методу слід поєднувати з використанням ігрових вправ на заняттях з волейболу. Це засвоїть швидке і якісне запам'ятовування уроку, підвищить відвідуваність, зробить урок цікавим для школярок. [24]
Основні завдання ігрових вправ застосовуються на заняттях з волейболу:
- Зміцнювати здоров'я займаються, сприяти їх правильному фізичному розвитку;
- Сприяти оволодінню життєво необхідними руховими навичками, вміннями та вдосконалення в них координаційних здібностей;
- Виховувати у школярок необхідні морально-вольові та фізичні якості;
- Прищеплювати організаторські навички і звичку систематично самостійно займатися ігровими вправами. [12]
Навчання спортивних ігор (волейбол) має представляти собою організовану систему, що забезпечує повне та якісне оволодіння комплексом необхідних ігрових вправ. Основна вимога до такої системи поступовість ускладнення.
Поряд з поняттям «метод» слід розрізняти поняття «методика». Під методикою прийнято розуміти систему засобів і методів, спрямованих на досягнення певного результату в процесі фізичного виховання. Наприклад, можна говорити про методику навчання якомусь двигательному дії або про методику виховання силових здібностей. Ефективно впливати на формування моральних, морально-вольових та Для вирішення завдань фізичного виховання використовується безліч різних методів, як специфічних (характерних тільки для процесу фізичного виховання), так і неспецифічних (общепедагогических, що застосовуються в усіх випадках навчання і виховання. [18]
У процесі фізичного виховання займаються навчають різним руховим діям в цілях розвитку здатності керувати своїми рухами, а також з метою пізнання закономірностей руху свого тіла. Навчають також до правильного виконання рухів використовуються як загальнорозвиваючих вправ для управління фізичним розвитком і нарешті учнів навчають техніці рухових дій, необхідних у праці, побуті або на спортивній тренування. У процесі гри у волейбол на заняттях фізичної культури для учнів характерні різноманітні чергування рухів, швидка зміна ситуацій, зміна інтенсивності та тривалості діяльності кожного гравця. Умови ігрової діяльності привчають школярок 13-14 років: підпорядковувати свої дії інтересам колективу в досягненні спільної мети; діяти з максимальною напругою своїх сил і можливостей, долати труднощі в ході спортивної боротьби; постійно стежити за ходом гри, миттєво оцінювати змінилася обстановку і приймати правильні рішення .
Волейбол сприяє вихованню в учнів почуття колективізму; наполегливості, рішучості, цілеспрямованості; уваги і швидкості мислення; здатності керувати своїми емоціями; вдосконалення координаційних рухів та основних фізичних якостей.
Техніка гри у волейбол поділяється на техніку нападу (переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари) і техніку захисту (переміщення, прийом м'яча, блок). [30]
Подача - технічний прийом, за допомогою якого м'яч вводиться в гру. Наступати на лицьову лінію площадки або переступати її в момент виконання подачі забороняється. Удар повинен бути нанесений по м'ячу, що знаходиться в повітрі. Подача вважається правильною, якщо м'яч пролетів над сіткою в межах ширини 9 метрів (між антенами і обмежувальними стрічками), не зачепивши її. Подача вважається неправильною, якщо м'яч впаде за межами майданчика: торкнеться гравця команди, що подає; проводиться кидком або поштовхом; виконана двома руками; проведена з порушенням черговості при зміні місць; торкнеться будь-якої частини подає після підкидання.
Розрізняють чотири способи подачі: нижня пряма, нижня бічна, верхня пряма і верхня бічна.
У всіх варіантах подачі перед її виконанням гравець повинен прийняти вихідне положення. При цьому ліва нога ставиться вперед правою, ноги трохи зігнуті в колінах. Ліве плече попереду правого, вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги. Ліва рука зігнута в лікті і винесена вперед перед тулубом, м'яч лежить на долоні. Права рука знизу і готується до замаху. Гравець дивиться вперед.
Верхня пряма подача. Займається стоїть обличчям до сітки. Лівою рукою м'яч плавно підкидає майже над головою, трохи попереду на висоту до 0,5. Одночасно виконує замах правою рукою вгору назад, піднімає руку і відводить зігнуті в лікті за голову. При цьому гравець кілька прогинається в грудної та поперекової частинах тулуба, відводить назад праве плече і нахиляє голову назад. При виконанні ударного руху праву руку з крайнього положення замаху розгинає в лікті і маховим рухом виносить вгору, праве плече піднімає вгору. Далі гравець веде руку до м'яча трохи вище за голову і попереду себе. Удар по м'ячу виконує «жорсткою» пензлем і кілька знизу. Ноги при цьому випрямляються, вага тіла переноситься вперед на ліву ногу. Надалі рука витягується в напрямку сітки, а потім опускається.
Передача - технічний прийом, за допомогою якого м'яч направляють вище верхнього краю сітки для виконання нападаючого ударом. По напрямку щодо передавального гравця передачі можуть бути вперед, назад і над собою.
Передача вперед - перед виконанням передачі гравець приймає стартову стійку і переміщується до місця зустрічі з м'ячем.
У вихідному положенні стопи ставлять на одному рівнем, паралельно один до одного; ноги зігнуті в колінах, руки зігнуті в ліктями кисті винесені перед особою. Надалі руки і ноги випрямляються до кінця, руку витягуються в напрямку передачі. Довжина передачі та її висота регулюються в колінах у вихідному положенні.
Нападаючий удар - технічний прийом атаки, що полягає в перебивании м'яча однією рукою на сторону супротивника вище верхнього краю сітки. Розрізняють прямі нападаючі удари (виконує особою до сітки) і бічні (боком до сітки). [15]
Методика навчання гри у волейбол.
Переміщення
Ходьба - починається з перенесення ваги тіла на передню, частина стопи виконується м'якими, пружинистими кроками;
Приставні кроки - починають з ніг, ближній до напрямку руху:
Біг - звичайний і з прискоренням, виконується м'яко, без коливань О.Ц.Т., за рахунок неповного випрямлення ніг;
Стрибок - виконується з мосту чи з розбігу, поштовхом однієї або двома.
Подвійний крок і стрибок - переносячи вагу тіла на впередістоящего ногу, робимо крок вперед ззаду ногою, що стоїть, потім підставляємо другу, приймаємо необхідну стійку. Стрибок виконується швидше, різкіше, ширше, ніж подвійний крок;
Випади - вперед і в сторони, переносячи вагу тіла на ногу, що виконує випад.
Навчання
1) Переміщення вивченим способом у різних напрямках з поступовим збільшенням відстані, швидкості пересування;
2) Переміщення з зупинками і прийняттям стояків;
3) Переміщення різними способами в різних напрямках по зоровим і слуховим орієнтирів або сигналів;
4) Переміщення з І. П. з ловом м'яча, накинутого партнером;
5) Закріплення переміщень в іграх та ігрових прийомах:
а) човниковий біг з різними способами переміщень і його варіанти;
б) «Естафети»;
в) гра «Салки» (правила ті ж, але замість бігу - переміщення але завданням;
г) гра «Перехоплення куля» - на двох сторонах площадки грают по дві команди. Одна команда володіє надувним кулею і, підбиваючи його, переміщається в межах свого майданчика заданим способом. Завдання другої команди, переміщаючись цим же способом, перехопити тар. Заборонено виходити за межі майданчика, стосуватися гравців протилежної команди, перемішатися іншим способом. Що вийшов кулю за межі майданчика, повертається в гру протилежної командою. За кожний перехоплення кулі команді нараховується очко. Гра ведеться певна вчителем час або до певної кількості очок. При порушенні правил гри куля передається іншій команді. Вводиться в гру куля підбиттям його будь-якому з партнерів. Двічі поспіль одній і тій же гравцеві підбивати м'яч не можна.
д) гра «Світлофор» - правила ті ж, але додається переміщення. Помилки
1) переміщення на прямих ногах;
2) неправильне поєднання переміщень з прийняттям стійок.
Подачі
Подачі поділяються на нижні (прямі і бокові) і верхні (прямі і бокові).
У техніці будь подачі розрізняють:
1. Вихідне положення гравця 2.Подбрасиваніе м'яча
3. Замах
4. Ударний рух
Верхня пряма подача:
1. І.П. - стоячи обличчям до сітки, ноги на ширині плечей або ліва попереду, м'яч в лівій руці на рівні пояса;
2. М'яч підкидається вгору перед правим плечем;
3. Одночасно з підкиданням м'яча, вага тіла переноситься на праву ногу, нога згинається в коліна, тулуб відхиляється назад, замах виконується правою зігнутою рукою за голову;
4. При ударі права рука різко розгинається, тулуб подається вперед, вага тіла переноситься на ліву ногу, удар проводиться напруженої долонею зверху - ззаду по м'ячу.
Навчання (для всіх видів подач)
1. Багаторазове підкидання м'яча з І.П.
2. Підкидання м'яча і замах
3. Імітація подачі в цілому без м'яча і з м'ячем, ловлячи його лівою рукою одночасно з ударом
4. Подача м'яча на відстані 6-10м. в стіну, в парах поперек залу, в колонах
5. Подача через сітку на відстані 4-6м (через сітку на меншій висоті).
6. Подачі з зони подач
7. Подачі з зони подач в ліву і праву частину площадки
8. Подачі в певні зони
9. Виконання подач на швидкість
10. Закріплення подачі в іграх та ігрових прийомах
Класифікація прийомів і передач м'яча зверху
Прийоми і передачі:
Зверху:
1. двома (на місці, після переміщень, в стрибку, назад за голову)
2. однієї (кулаком)
Передача м'яча двома руками зверху.
Передача виконується узгодженим, повним згинанням рук тулуба і ніг, а кисті, згинаючись, супроводжують м'яч.
При передачі у високій стійки-кисті рук знаходяться у лоба.
При переді в низькій стійки - у підборіддя або трохи нижче, при цьому амплітуда ніг, рук і тулуба коротше.
Навчання
1. Багаторазова імітація верхньої передачі з досліджуваної стійки
2. Тримання м'яча в положенні стійки і кидки м'яча вперед вгору зі стійки, утримуючи м'яч широко розведеними пальцями
3. Підкидання м'яча над собою і передача партнерові.
4. Точне накидання м'яча партнером і зворотна передача.
5. Зустрічна передача в парах або колонах переходом в кінці своєї або зустрічної колони.
6. Передача м'яча після переміщення випадом, подвійним кроком і стрибком, після накидання партнером на 1-1,5 метра убік, вперед або назад або накиданням вчителем.
7. Передача м'яча зі зміною траєкторії польоту і відстані передачі.
8. Передача м'яча з переміщеннями різними способами.
9. Передача м'яча під кутом 45-90 гр. зі зміною напрямку в траєкторії в трійках, четвірках, колі.
10. Передача через сітку.
11. Передача в різних тактичних комбінаціях.
12. Передача м'яча назад за голову, (особливості: м'яч приймається над головою, кисті горизонтально, руки випрямляються вгору - назад, тулуб прогинається, вага тіла переноситься на позаду-вартісну ногу).
13. Передача м'яча в стрибку (у вищій точці стрибка).
- Ловля м'яча у вищій точці стрибка;
- Передача в стрибку після накидання над собою;
- Зустрічна передача в стрибку;
- Передача в стрибку через сітку.
14. Передача в грі з акцентом на певну передачу.
Перебивання м'яча кулаком через сітку у стрибку.
1. Перебивання м'яча кулаком, утримуваного над сіткою з місця, з розбігу (з приземленням з місця відштовхування).
2. Перебивання м'яча накинутого або переданого партнером через сітку.
Помилки:
1. Несвоєчасний вихід під м'яч.
2. Нестійкий І.П. (Неправильна стійка).
3. М'яч стосується долонь (пальці розслаблені або слабкі).
4. Низьке положення рук (перед грудьми чи животом).
5. М'яч проходить між руками (широко розставлені кисті).
6. Відсутність завершального руху передпліч та кистей (неточна передача).
7. Відсутність зустрічного руху до м'яча і амортизаційного руху пальців (жорсткий прийом, стукіт пальцями, забиті місця пальців).
1.3 Теоретичне обгрунтування розвитку координаційних здібностей учнів середнього шкільного віку з занять з волейболу.
Визначення понять: «координація рухів», «координованість», «координаційні здібності»
Для характеристики координаційних можливостей людини при виконанні якої-небудь рухової діяльності у вітчизняній теорії та методиці фізичної культури довгий час застосовувався термін «спритність». Починаючи з середини 70-х рр.. для їх позначення все частіше використовують термін «координаційні здібності». Ці поняття близькі за змістом, але не тотожні за змістом.
У якості відправної точки при визначенні поняття «координаційні здібності» може служити термін «координація» (від лат. Coordination - узгодження, поєднання, приведення в порядок).
Що ж стосується самого визначення «координація рухів», то зміст цього поняття більш різноманітне, ніж буквальний переклад з латинської. В даний час існує велика кількість визначень координації рухів. Всі вони, в тій чи іншій мірі, підкреслюють якісь окремі аспекти цього складного явища (фізіологічний, біомеханічний, нейрофизиологический, кібернетичний). [3]
Ще в 1946 році в книзі «Фізіологія людини» найбільший і найавторитетніший вітчизняний вчений в галузі біомеханіки людини, фізіології активності і теорії управління рухами Н.А. Бернштейн писав: «Координація рухів є не що інше, як подолання надлишкових ступенів свободи наших органів рухів, тобто перетворення їх на керовані системи »
Це визначення і донині є одним з найбільш поширених та загальновизнаних. На думку Н.А. Бернштейна головною трудністю управління рухового апарату є подолання надлишкових ступенів свободи. Як відомо, за підрахунком О. Фішера (1906), з урахуванням можливих переміщень між тулубом, головою і кінцівками в людському тілі знаходиться не менше 107 ступенів свободи (можливих основних напрямків рухів). Наприклад, тільки руки і ноги мають по 30 ступенів свободи. Тому основне завдання, яке повинен вирішити людина при координації рухів, - виключення надлишкових ступенів свободи.
До основних труднощів при управлінні руховим апаратом зазвичай відносять:
1. Необхідність розподілу уваги між рухами в багатьох суглобах і ланках тіла і необхідність струнко погоджувати всі їх між собою.
2. Подолання великої кількості ступенів свободи, які притаманні людському тілу.
3. Пружна податливість м'язів.
Останнім часом труднощі побудови цілісного рухового дії пов'язують також зі зміною рухових програм, коли початок однієї накладається на закінчення іншої. [11]
Рухові програми формуються під впливом накопиченого досвіду, слідів минулих дій і «потрібного майбутнього» - прогнозованого результату. Програма рухової дії - це механізм «об'єднання» минулого, теперішнього і майбутнього, механізм узгодження руху з його смисловим змістом. Одночасні і послідовні взаємодії рухових програм об'єднані перехідними процесами. Між ними є перехідні стани, коли в центральних структурах управління рухами існують не одна, а дві чи кілька альтернативних програм. Перехідні механізми є ключовим механізмом становлення біомеханічної структури рухів.
Виділяють три види координації при виконанні рухових дій - нервову, м'язову і рухову.
«Нервова координація - узгодження нервових процесів, керуючих рухами через м'язові напруги. Це узгоджене поєднання нервових процесів, що приводить в конкретних умовах (зовнішніх і внутрішніх) до вирішення рухового завдання.
М'язова координація - це узгодження напруги м'язів, що передають команди управління на ланки тіла, як від нервової системи, так і від інших факторів. М'язова координація не однозначна нервової, хоча і управляється нею.
Рухова координація - узгоджене поєднання рухів ланок тіла в просторі і в часі, одночасне та послідовне, відповідне рухової задачі, зовнішнього оточення і станом людини. І вона не однозначна м'язової координації, хоча і визначається її ». [14]
При одній і тій же задачі, але різних зовнішніх умовах, різному стані людини поєднання рухів обов'язково зміниться для успішного вирішення завдання. При цьому автор зауважує, що координація рухів - це не одне і те ж, що нервова і м'язова координація, хоча вона і залежить від них. Координація рухів, перш за все, містить критерій (показник) якості системи рухів, її доцільність, відповідність завданню та умовам. Якість визначається не поза процесом координації, не до нього, а в самому процесі, по ходу рухової дії.
Коли мова йде про рухової координації, поряд із зазначеними вище видами координації слід розрізняти і такі різновиди, як сенсорно-моторна та моторно-вегетативна, від яких залежить якість виконання завдання. Перша пов'язана з узгодженням діяльності опорно-рухового апарату і власне сенсорних систем (аналізаторів) - зорової, слуховий, вестибулярної, рухової по сприйняттю, обробці (аналізу і синтезу) і передачі афферентной інформації при регуляції рухів і пози тіла. До них, зокрема, відносяться зорово-рухові координації, вестібуломоторние та ін [9]
Значення органів чуття людини величезне. За допомогою цих органів ми пізнаємо не тільки стан навколишнього нас зовнішнього середовища і які у ній зміни, а й деякі процеси, що відбуваються в нашому тілі. Сенсорно-моторний тип координації вимагає швидкого й тонкого аналізу зовнішніх сигналів - зорових, слухових, тактильних та його порівняння з внутрішніми сигналами - проприорецептивной і вестибулярними.
Рухові акти людини, як і всі інші види діяльності, є проявом функцій цілісного організму. Будь-яке м'язову рух в тій чи іншій мірі пов'язано з діяльністю вегетативних систем, які забезпечують м'язову діяльність (дихальної, серцево-судинної, гуморальної, видільної та ін.) Тому на успішність вирішення рухових завдань при виконанні фізичних вправ координація вегетативних функцій надає не менший вплив, ніж координація і чисто рухових функцій.
Про це свідчать результати багатьох досліджень. Так виявилося, що в результаті втоми, захворювань, гіпоксії, сильних емоційних впливів при тривалій відсутності систематичних тренувань настає неузгодженість, дискоординация між різними функціями організму, і в першу чергу між функціями рухового апарату та діяльністю окремих систем, що забезпечують роботу м'язів. У кінцевому рахунку, все це відбивається на якості управління різними параметрами рухів.
Отже, координацію рухів (рухову координацію) можна розглядати як результат узгодженого поєднання функціональної діяльності різних органів і систем організму в тісному зв'язку між собою, тобто як єдине ціле (системний рівень) або як результат узгодженого функціонування якоїсь однієї або декількох систем організму (місцевий, локальний узгоджений).
Координація рухів як якісна характеристика рухової діяльності може бути в одних випадках більше, а в інших менш досконалою. У зв'язку, з чим слід говорити про координованості людини як однієї з характеристик його рухово-координаційних можливостей.
Коордінірованност' - є результат узгодженого поєднання рухів у відповідність з поставленим завданням, станом організму і умовами діяльності. Вона має різну міру вираженості у конкретного індивіда. Міра індивідуальної виразності координованості виявляється в успішності і якісному своєрідності організації та регулювання рухів. При оцінці індивідуальної виразності координованості людини, доцільно використовувати цілий ряд критеріїв (властивостей), що відображають різноманітні координаційні здібності. На основі даних критеріїв можна судити про ступінь ефективності управління певними руховими діями в різних людей.
Відомо, що окремі індивіди в дошкільному і шкільному віці в координаційних тестах мають результати, які набагато перевищують середні дані дітей відповідного віку або навіть старші за них (BC Фарфель). Це свідчить про виняткові здібності дітей у координаційній області.
У зв'язку з цим координаційні здібності можна визначити як сукупність властивостей людини, що виявляються в процесі вирішення рухових завдань різної координаційної складності і обумовлюють успішність управління руховими діями і їх регулювання.
Природною основою координаційних здібностей є задатки, під якими розуміють вроджені і спадкові анатома - фізіологічні особливості організму. До них відносять властивості нервової системи (силу, рухливість, врівноваженість нервових процесів), індивідуальні варіанти будови кори головного мозку, ступінь зрілості її окремих областей та інших відділів центральної нервової системи, рівень розвитку окремих аналізаторів (сенсорних систем), особливості будови і функціонування нервово- м'язового апарату, властивості продуктивності психічних процесів (відчуття, сприйняття, пам'ять, уявлення, увага, мислення), темперамент, характер, особливості регуляції та саморегуляції психічних станів та ін [16]
При розвитку координаційних здібностей педагогові доводиться вирішувати як загальні, так і приватні задачі, визначення яких здійснюється на основі компонентів, що характеризують якість управління різними видами рухових дій.
Для розвитку координаційних здібностей застосовуються вправи, що пред'являють підвищені вимоги до узгодження, упорядкування рухів, організації їх в єдине ціле. Вони повинні:
- Мати необхідну координаційну труднощі, складність для займаються,
- Містити елементи новизни, незвичайності,
- Відрізнятися великим різноманіттям форм виконання рухів і несподіванкою здібностей відбувається на основі розвитку точності диференціювання напрямки, амплітуди, часу, темпу і швидкості рухів, інтенсивності м'язових зусиль. Здатність тонко диференціювати окремі ознаки рухів багато в чому залежить від ступеня розвитку в людини зорових, слухових, тактильних і особливо м'язово-рухових відчуттів.
У процесі вдосконалення цієї здатності формуються такі сприйняття і уявлення, як «почуття простору», «почуття часу», «почуття розвиваються зусиль», від рівня розвитку яких залежать ефективність оволодіння технікою, тактикою і здатність управління своїми рухами в цілому.
Слід зазначити, що точність аналізу зусиль помітно поступається точності аналізу тривалості рухів, а остання - точності розрізнення їх просторових ознак.
Кожен вид спортивної діяльності представляє різні вимоги до здібностей людини визначати ті чи інші параметри рухів. Удосконалення спеціалізованих сприйнять здійснюється в процесі виконання різноманітних вправ.
«Почуття часу», наприклад, - точне сприйняття тривалості виконання того чи іншого компонента діяльності (часу подолання дистанції, часу реагування на будь-якої сигнал, часу польотної фази в стрибках у воду, часу кидка в баскетболі, ривка штанги), дуже важливо під багатьох, і якщо не у всіх видах рухової діяльності.
«Почуття простору» пов'язане зі сприйняттям, оцінкою і регулюванням просторових параметрів рухів: відстань до якого або об'єкта, розмірів майданчика або перешкод, амплітуди, напряму, форми руху. Це, наприклад, відстань між боксерами під час поєдинку, відстань між гравцями і кошиком в баскетболі, напрямок, траєкторія польоту волейбольного м'яча, відстань між ОЦТ і планкою при стрибках у висоту з розбігу. До 13-14 років зорово-моторні функції, що забезпечують точність багатьох рухових дій (попадання, метання в ціль), досягає високого рівня розвитку наближаючись до показників дорослої людини.
Здатність управління м'язовими напругами.
Засобами розвитку точності силових параметрів рухів є вправи з обтяженнями, при виконанні яких вага предметів дозується певним чином. Разом з цим використовуються стрибки у висоту і в довжину, метання снарядів різної ваги, а також вправи на тренажерах, що дозволяють задавати ту чи іншу величину м'язового зусилля. Робота над підвищенням точності силових параметрів рухів призводить до формування «почуття м'язових зусиль». Це почуття яке в різних рухових діях набуває досить специфічний характер. Методика розвитку здібностей у керування силовими параметрами рухів грунтується на звірення суб'єктивної оцінки развиваемого зусилля з об'єктивними результатами. Встановлено, що в досить короткі терміни підвищити рівень розвитку цієї здібності можна за допомогою методів строкової об'єктивної інформації.
Висновки:
1. При вивченні літератури було виявлено, що координаційним здібностям було приділено мало уваги на уроках з фізичної культури, а конкретно на заняттях з волейболу.
2. Враховуючи, що триває статеве дозрівання і знижуються координаційні здібності у дівчаток 13-14 років, а технічний рівень має середні показники, тому ми розробили засоби і методи, які буде сприяти підвищенню цього рівня.
3. Використовуючи розроблені нами засоби і методи підвищився:
- Рівень рухових аналізаторів.
- З'явилася просторова точність і координованість в рухах.
4. Ефективність засобів і методів буде спостерігатися при наступних закономірностях:
- Нерівномірний коливальний характер розвитку здатності до управління руховими дій у різні вікові періоди - наявність сприятливих і несприятливих періодів онтогенезу для розвитку координаційних здібностей людини
- Гетерохронность прискорень і уповільнень в індивідуальному розвитку рухових координацій різного типу.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ:
1. Ашмарин Б.А., Вілевскій М.Я., Грантинь К.Х. Ті та МФВ.: Навчальний посібник для студентів факультету ФВ педагогічних інститутів .- М.: Просвещение, 1989, -173 с.
2. Анікін Г.А., Ковтун Л.Г. та ін Вибрані голови з фізіології. Казань: Веселка, 1992. - 150 с.
3. Баландін Г.А., Назарова М.М., Казакова Т.М., Урок фізичної культури в сучасній школі. Методичні рекомендації для вчителів .- М.: Радянський спорт, 2004.-160 с.
4. Больсевіч В.К. Онтокінезіологія людини. М.: Теорія і практика фізичної культури, 2000-275с.
5. Больсевіч В. К. Фізіологічна активність людини. М.: Владос 2000-235 с.
6. Бальсевіч В.К. Віковий розвиток фізичних якостей людини. - Казань.: Веселка, 1992. 180 з.
7. Букрєєв та ін Вікові особливості циклічних рухів дітей і підлітків. М.: Владос, 2000,-255с.
8. Герасимова Г.М., Павличева Л.А. Вікові зміни опорно-рухового апарату та їх зв'язок з розвитком рухових якостей. М.: Наука, 1991. - 253с.
9. Єрмолаєва Ю.А. Вікова фізіологія. М.: Наука, 1989 .- 290с.
10. Железняк Ю.Д., Івойлов А.В. Волейбол.: Підручник для інститутів фізичної культури .- М.: ФиС, 1991. - 239с.
11.Железняк Ю.Д. Юний волейболіст. Навчальний посібник для тренерів. М.: ФиС, 1988.-116с.
12.Железняк Ю.Д. Юний волейболіст. Навчальний посібник для тренерів. М.: Вища школа. 1984 .- 98с.
13.Железняк Ю.Д. Волейбол в школі. М.: Просвещение, 1989.
14.Загорскій І.П., Залєтаєв Ю.П., Пузир і ін Фізична культура. М. Вища школа, 1989 .- 143 с.
15. Ковальов В.Д. Спортивні ігри. М.: Просвещение, 1988.
16.Курамшін Ю.Ф. Теорія і методика фізичної культури. Підручник. М.: Радянський спорт. 2003р .- 464с.
17.Круцевіч Т.Ю. Видавництво «Олімпійська література», 2003.-422с.
18.Коробейніков Н.К., Міхєєв А.О., Ніколаєнко Н.Г. Фізичне виховання. Навчальний посібник для середніх спеціальних навчальних закладів. М.: Вища школа. 1984.-124с.
19. Лаптєв А.П. Вікові особливості організму. / / Журнал «Фізична культура і спорт», 1984 - 124с.
20. Матвєєв Л.П. «Теорія і методика фізичної культури». М.: Наука, 1991.-212с.
21. Матвєєв Л.П. Основи спортивного тренування. М.: ФиС. 1977.-271с.
22.Матвеев А.П., Новіков А.Д. Загальні основи теорії і методики спортсменів. М.: ФиС. 1977.
23.Матвеев А.П. Теорія і методика фізичної культури. М.: ФиС, 1991.
24.Нікітін В.І. Для оцінки рухової підготовленості школярів. / / Фізична культура в школі. 1982, № 7, с. 19-21.
25.Рекомендаціі педагогам і психологам по роботі з дітьми середнього шкільного віку. М.: Просвещение. 1989,-14сю
26.Романенко В.А., Максимович В.А., Кругова тренування. М.: ФиС, 1986.-142с.
27.Семкін А.А. Вікові особливості розвитку організму у зв'язку із заняттям спортом. Мінськ.: 1995.-132с.
28. Смирнов В.М., Дубровський В.І. Фізіологія фізичного виховання і спорту. Підручник для студентів середніх та вищих навчальних закладів. М.: Видавництво Владос-Прес, 2002.-608с.
29.Смірнов Ю.І., Полевщіков М.М. Спортивна метрологія. Учеб.для студентів пед.ВУЗов.М.: Іздателькій центр «Академія», 2000.-232с.
30.Станкін М.І. Психолого-педагогічні основи фізичного виховання. М.: Просвещение. 1987.-24с.
31.Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян І.А. Педагогіка спорту. -К.: Здоров'я. 1986.-208с.
32.Тер-Ованесян А.А. Педагогічні основи фізичного виховання. М.: ФиС. 1996.-154с.
33.Фарфель В.С. Рухові здібності / / Теорія і практика фізичної культури. 1977. № 12
34. Фізичне виховання учнів 1-11 класів з напрямком розвитку рухових здібностей. М.: Просвещение, 1991.
35.Філліповіч А.Б. Про необхідність системного підходу до вивчення природи спритності. / / Теорія і практика фізичної культури. 1980. № 2, с.49-52.
Ігровий метод, в силу притаманних йому особливостей, є методом вдосконалення рухової діяльності, а також координація рухів. Найбільшою мірою він дозволяє удосконалювати такі якості, як спритність, швидкість орієнтування, самостійність, ініціативність, без яких спортивна діяльність неможлива. .
Основна задача використання ігрового методу-ефективний розвиток рухових, координаційних якостей в умовах обмеженого і жорсткого ліміту часу при строгій регламентації індивідуального дозування виконуваних вправ. При цьому розвиток рухових якостей має бути тісно пов'язане з освоєнням програмного матеріалу.
Необхідно зазначити, що застосування ігрового методу слід поєднувати з використанням ігрових вправ на заняттях з волейболу. Це засвоїть швидке і якісне запам'ятовування уроку, підвищить відвідуваність, зробить урок цікавим для школярок. [24]
Основні завдання ігрових вправ застосовуються на заняттях з волейболу:
- Зміцнювати здоров'я займаються, сприяти їх правильному фізичному розвитку;
- Сприяти оволодінню життєво необхідними руховими навичками, вміннями та вдосконалення в них координаційних здібностей;
- Виховувати у школярок необхідні морально-вольові та фізичні якості;
- Прищеплювати організаторські навички і звичку систематично самостійно займатися ігровими вправами. [12]
Навчання спортивних ігор (волейбол) має представляти собою організовану систему, що забезпечує повне та якісне оволодіння комплексом необхідних ігрових вправ. Основна вимога до такої системи поступовість ускладнення.
Поряд з поняттям «метод» слід розрізняти поняття «методика». Під методикою прийнято розуміти систему засобів і методів, спрямованих на досягнення певного результату в процесі фізичного виховання. Наприклад, можна говорити про методику навчання якомусь двигательному дії або про методику виховання силових здібностей. Ефективно впливати на формування моральних, морально-вольових та Для вирішення завдань фізичного виховання використовується безліч різних методів, як специфічних (характерних тільки для процесу фізичного виховання), так і неспецифічних (общепедагогических, що застосовуються в усіх випадках навчання і виховання. [18]
У процесі фізичного виховання займаються навчають різним руховим діям в цілях розвитку здатності керувати своїми рухами, а також з метою пізнання закономірностей руху свого тіла. Навчають також до правильного виконання рухів використовуються як загальнорозвиваючих вправ для управління фізичним розвитком і нарешті учнів навчають техніці рухових дій, необхідних у праці, побуті або на спортивній тренування. У процесі гри у волейбол на заняттях фізичної культури для учнів характерні різноманітні чергування рухів, швидка зміна ситуацій, зміна інтенсивності та тривалості діяльності кожного гравця. Умови ігрової діяльності привчають школярок 13-14 років: підпорядковувати свої дії інтересам колективу в досягненні спільної мети; діяти з максимальною напругою своїх сил і можливостей, долати труднощі в ході спортивної боротьби; постійно стежити за ходом гри, миттєво оцінювати змінилася обстановку і приймати правильні рішення .
Волейбол сприяє вихованню в учнів почуття колективізму; наполегливості, рішучості, цілеспрямованості; уваги і швидкості мислення; здатності керувати своїми емоціями; вдосконалення координаційних рухів та основних фізичних якостей.
Техніка гри у волейбол поділяється на техніку нападу (переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари) і техніку захисту (переміщення, прийом м'яча, блок). [30]
Подача - технічний прийом, за допомогою якого м'яч вводиться в гру. Наступати на лицьову лінію площадки або переступати її в момент виконання подачі забороняється. Удар повинен бути нанесений по м'ячу, що знаходиться в повітрі. Подача вважається правильною, якщо м'яч пролетів над сіткою в межах ширини 9 метрів (між антенами і обмежувальними стрічками), не зачепивши її. Подача вважається неправильною, якщо м'яч впаде за межами майданчика: торкнеться гравця команди, що подає; проводиться кидком або поштовхом; виконана двома руками; проведена з порушенням черговості при зміні місць; торкнеться будь-якої частини подає після підкидання.
Розрізняють чотири способи подачі: нижня пряма, нижня бічна, верхня пряма і верхня бічна.
У всіх варіантах подачі перед її виконанням гравець повинен прийняти вихідне положення. При цьому ліва нога ставиться вперед правою, ноги трохи зігнуті в колінах. Ліве плече попереду правого, вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги. Ліва рука зігнута в лікті і винесена вперед перед тулубом, м'яч лежить на долоні. Права рука знизу і готується до замаху. Гравець дивиться вперед.
Верхня пряма подача. Займається стоїть обличчям до сітки. Лівою рукою м'яч плавно підкидає майже над головою, трохи попереду на висоту до 0,5. Одночасно виконує замах правою рукою вгору назад, піднімає руку і відводить зігнуті в лікті за голову. При цьому гравець кілька прогинається в грудної та поперекової частинах тулуба, відводить назад праве плече і нахиляє голову назад. При виконанні ударного руху праву руку з крайнього положення замаху розгинає в лікті і маховим рухом виносить вгору, праве плече піднімає вгору. Далі гравець веде руку до м'яча трохи вище за голову і попереду себе. Удар по м'ячу виконує «жорсткою» пензлем і кілька знизу. Ноги при цьому випрямляються, вага тіла переноситься вперед на ліву ногу. Надалі рука витягується в напрямку сітки, а потім опускається.
Передача - технічний прийом, за допомогою якого м'яч направляють вище верхнього краю сітки для виконання нападаючого ударом. По напрямку щодо передавального гравця передачі можуть бути вперед, назад і над собою.
Передача вперед - перед виконанням передачі гравець приймає стартову стійку і переміщується до місця зустрічі з м'ячем.
У вихідному положенні стопи ставлять на одному рівнем, паралельно один до одного; ноги зігнуті в колінах, руки зігнуті в ліктями кисті винесені перед особою. Надалі руки і ноги випрямляються до кінця, руку витягуються в напрямку передачі. Довжина передачі та її висота регулюються в колінах у вихідному положенні.
Нападаючий удар - технічний прийом атаки, що полягає в перебивании м'яча однією рукою на сторону супротивника вище верхнього краю сітки. Розрізняють прямі нападаючі удари (виконує особою до сітки) і бічні (боком до сітки). [15]
Методика навчання гри у волейбол.
Переміщення
Ходьба - починається з перенесення ваги тіла на передню, частина стопи виконується м'якими, пружинистими кроками;
Приставні кроки - починають з ніг, ближній до напрямку руху:
Біг - звичайний і з прискоренням, виконується м'яко, без коливань О.Ц.Т., за рахунок неповного випрямлення ніг;
Стрибок - виконується з мосту чи з розбігу, поштовхом однієї або двома.
Подвійний крок і стрибок - переносячи вагу тіла на впередістоящего ногу, робимо крок вперед ззаду ногою, що стоїть, потім підставляємо другу, приймаємо необхідну стійку. Стрибок виконується швидше, різкіше, ширше, ніж подвійний крок;
Випади - вперед і в сторони, переносячи вагу тіла на ногу, що виконує випад.
Навчання
1) Переміщення вивченим способом у різних напрямках з поступовим збільшенням відстані, швидкості пересування;
2) Переміщення з зупинками і прийняттям стояків;
3) Переміщення різними способами в різних напрямках по зоровим і слуховим орієнтирів або сигналів;
4) Переміщення з І. П. з ловом м'яча, накинутого партнером;
5) Закріплення переміщень в іграх та ігрових прийомах:
а) човниковий біг з різними способами переміщень і його варіанти;
б) «Естафети»;
в) гра «Салки» (правила ті ж, але замість бігу - переміщення але завданням;
г) гра «Перехоплення куля» - на двох сторонах площадки грают по дві команди. Одна команда володіє надувним кулею і, підбиваючи його, переміщається в межах свого майданчика заданим способом. Завдання другої команди, переміщаючись цим же способом, перехопити тар. Заборонено виходити за межі майданчика, стосуватися гравців протилежної команди, перемішатися іншим способом. Що вийшов кулю за межі майданчика, повертається в гру протилежної командою. За кожний перехоплення кулі команді нараховується очко. Гра ведеться певна вчителем час або до певної кількості очок. При порушенні правил гри куля передається іншій команді. Вводиться в гру куля підбиттям його будь-якому з партнерів. Двічі поспіль одній і тій же гравцеві підбивати м'яч не можна.
д) гра «Світлофор» - правила ті ж, але додається переміщення. Помилки
1) переміщення на прямих ногах;
2) неправильне поєднання переміщень з прийняттям стійок.
Подачі
Подачі поділяються на нижні (прямі і бокові) і верхні (прямі і бокові).
У техніці будь подачі розрізняють:
1. Вихідне положення гравця 2.Подбрасиваніе м'яча
3. Замах
4. Ударний рух
Верхня пряма подача:
1. І.П. - стоячи обличчям до сітки, ноги на ширині плечей або ліва попереду, м'яч в лівій руці на рівні пояса;
2. М'яч підкидається вгору перед правим плечем;
3. Одночасно з підкиданням м'яча, вага тіла переноситься на праву ногу, нога згинається в коліна, тулуб відхиляється назад, замах виконується правою зігнутою рукою за голову;
4. При ударі права рука різко розгинається, тулуб подається вперед, вага тіла переноситься на ліву ногу, удар проводиться напруженої долонею зверху - ззаду по м'ячу.
Навчання (для всіх видів подач)
1. Багаторазове підкидання м'яча з І.П.
2. Підкидання м'яча і замах
3. Імітація подачі в цілому без м'яча і з м'ячем, ловлячи його лівою рукою одночасно з ударом
4. Подача м'яча на відстані 6-10м. в стіну, в парах поперек залу, в колонах
5. Подача через сітку на відстані 4-6м (через сітку на меншій висоті).
6. Подачі з зони подач
7. Подачі з зони подач в ліву і праву частину площадки
8. Подачі в певні зони
9. Виконання подач на швидкість
10. Закріплення подачі в іграх та ігрових прийомах
Класифікація прийомів і передач м'яча зверху
Прийоми і передачі:
Зверху:
1. двома (на місці, після переміщень, в стрибку, назад за голову)
2. однієї (кулаком)
Передача м'яча двома руками зверху.
Передача виконується узгодженим, повним згинанням рук тулуба і ніг, а кисті, згинаючись, супроводжують м'яч.
При передачі у високій стійки-кисті рук знаходяться у лоба.
При переді в низькій стійки - у підборіддя або трохи нижче, при цьому амплітуда ніг, рук і тулуба коротше.
Навчання
1. Багаторазова імітація верхньої передачі з досліджуваної стійки
2. Тримання м'яча в положенні стійки і кидки м'яча вперед вгору зі стійки, утримуючи м'яч широко розведеними пальцями
3. Підкидання м'яча над собою і передача партнерові.
4. Точне накидання м'яча партнером і зворотна передача.
5. Зустрічна передача в парах або колонах переходом в кінці своєї або зустрічної колони.
6. Передача м'яча після переміщення випадом, подвійним кроком і стрибком, після накидання партнером на 1-1,5 метра убік, вперед або назад або накиданням вчителем.
7. Передача м'яча зі зміною траєкторії польоту і відстані передачі.
8. Передача м'яча з переміщеннями різними способами.
9. Передача м'яча під кутом 45-90 гр. зі зміною напрямку в траєкторії в трійках, четвірках, колі.
10. Передача через сітку.
11. Передача в різних тактичних комбінаціях.
12. Передача м'яча назад за голову, (особливості: м'яч приймається над головою, кисті горизонтально, руки випрямляються вгору - назад, тулуб прогинається, вага тіла переноситься на позаду-вартісну ногу).
13. Передача м'яча в стрибку (у вищій точці стрибка).
- Ловля м'яча у вищій точці стрибка;
- Передача в стрибку після накидання над собою;
- Зустрічна передача в стрибку;
- Передача в стрибку через сітку.
14. Передача в грі з акцентом на певну передачу.
Перебивання м'яча кулаком через сітку у стрибку.
1. Перебивання м'яча кулаком, утримуваного над сіткою з місця, з розбігу (з приземленням з місця відштовхування).
2. Перебивання м'яча накинутого або переданого партнером через сітку.
Помилки:
1. Несвоєчасний вихід під м'яч.
2. Нестійкий І.П. (Неправильна стійка).
3. М'яч стосується долонь (пальці розслаблені або слабкі).
4. Низьке положення рук (перед грудьми чи животом).
5. М'яч проходить між руками (широко розставлені кисті).
6. Відсутність завершального руху передпліч та кистей (неточна передача).
7. Відсутність зустрічного руху до м'яча і амортизаційного руху пальців (жорсткий прийом, стукіт пальцями, забиті місця пальців).
1.3 Теоретичне обгрунтування розвитку координаційних здібностей учнів середнього шкільного віку з занять з волейболу.
Визначення понять: «координація рухів», «координованість», «координаційні здібності»
Для характеристики координаційних можливостей людини при виконанні якої-небудь рухової діяльності у вітчизняній теорії та методиці фізичної культури довгий час застосовувався термін «спритність». Починаючи з середини 70-х рр.. для їх позначення все частіше використовують термін «координаційні здібності». Ці поняття близькі за змістом, але не тотожні за змістом.
У якості відправної точки при визначенні поняття «координаційні здібності» може служити термін «координація» (від лат. Coordination - узгодження, поєднання, приведення в порядок).
Що ж стосується самого визначення «координація рухів», то зміст цього поняття більш різноманітне, ніж буквальний переклад з латинської. В даний час існує велика кількість визначень координації рухів. Всі вони, в тій чи іншій мірі, підкреслюють якісь окремі аспекти цього складного явища (фізіологічний, біомеханічний, нейрофизиологический, кібернетичний). [3]
Ще в 1946 році в книзі «Фізіологія людини» найбільший і найавторитетніший вітчизняний вчений в галузі біомеханіки людини, фізіології активності і теорії управління рухами Н.А. Бернштейн писав: «Координація рухів є не що інше, як подолання надлишкових ступенів свободи наших органів рухів, тобто перетворення їх на керовані системи »
Це визначення і донині є одним з найбільш поширених та загальновизнаних. На думку Н.А. Бернштейна головною трудністю управління рухового апарату є подолання надлишкових ступенів свободи. Як відомо, за підрахунком О. Фішера (1906), з урахуванням можливих переміщень між тулубом, головою і кінцівками в людському тілі знаходиться не менше 107 ступенів свободи (можливих основних напрямків рухів). Наприклад, тільки руки і ноги мають по 30 ступенів свободи. Тому основне завдання, яке повинен вирішити людина при координації рухів, - виключення надлишкових ступенів свободи.
До основних труднощів при управлінні руховим апаратом зазвичай відносять:
1. Необхідність розподілу уваги між рухами в багатьох суглобах і ланках тіла і необхідність струнко погоджувати всі їх між собою.
2. Подолання великої кількості ступенів свободи, які притаманні людському тілу.
3. Пружна податливість м'язів.
Останнім часом труднощі побудови цілісного рухового дії пов'язують також зі зміною рухових програм, коли початок однієї накладається на закінчення іншої. [11]
Рухові програми формуються під впливом накопиченого досвіду, слідів минулих дій і «потрібного майбутнього» - прогнозованого результату. Програма рухової дії - це механізм «об'єднання» минулого, теперішнього і майбутнього, механізм узгодження руху з його смисловим змістом. Одночасні і послідовні взаємодії рухових програм об'єднані перехідними процесами. Між ними є перехідні стани, коли в центральних структурах управління рухами існують не одна, а дві чи кілька альтернативних програм. Перехідні механізми є ключовим механізмом становлення біомеханічної структури рухів.
Виділяють три види координації при виконанні рухових дій - нервову, м'язову і рухову.
«Нервова координація - узгодження нервових процесів, керуючих рухами через м'язові напруги. Це узгоджене поєднання нервових процесів, що приводить в конкретних умовах (зовнішніх і внутрішніх) до вирішення рухового завдання.
М'язова координація - це узгодження напруги м'язів, що передають команди управління на ланки тіла, як від нервової системи, так і від інших факторів. М'язова координація не однозначна нервової, хоча і управляється нею.
Рухова координація - узгоджене поєднання рухів ланок тіла в просторі і в часі, одночасне та послідовне, відповідне рухової задачі, зовнішнього оточення і станом людини. І вона не однозначна м'язової координації, хоча і визначається її ». [14]
При одній і тій же задачі, але різних зовнішніх умовах, різному стані людини поєднання рухів обов'язково зміниться для успішного вирішення завдання. При цьому автор зауважує, що координація рухів - це не одне і те ж, що нервова і м'язова координація, хоча вона і залежить від них. Координація рухів, перш за все, містить критерій (показник) якості системи рухів, її доцільність, відповідність завданню та умовам. Якість визначається не поза процесом координації, не до нього, а в самому процесі, по ходу рухової дії.
Коли мова йде про рухової координації, поряд із зазначеними вище видами координації слід розрізняти і такі різновиди, як сенсорно-моторна та моторно-вегетативна, від яких залежить якість виконання завдання. Перша пов'язана з узгодженням діяльності опорно-рухового апарату і власне сенсорних систем (аналізаторів) - зорової, слуховий, вестибулярної, рухової по сприйняттю, обробці (аналізу і синтезу) і передачі афферентной інформації при регуляції рухів і пози тіла. До них, зокрема, відносяться зорово-рухові координації, вестібуломоторние та ін [9]
Значення органів чуття людини величезне. За допомогою цих органів ми пізнаємо не тільки стан навколишнього нас зовнішнього середовища і які у ній зміни, а й деякі процеси, що відбуваються в нашому тілі. Сенсорно-моторний тип координації вимагає швидкого й тонкого аналізу зовнішніх сигналів - зорових, слухових, тактильних та його порівняння з внутрішніми сигналами - проприорецептивной і вестибулярними.
Рухові акти людини, як і всі інші види діяльності, є проявом функцій цілісного організму. Будь-яке м'язову рух в тій чи іншій мірі пов'язано з діяльністю вегетативних систем, які забезпечують м'язову діяльність (дихальної, серцево-судинної, гуморальної, видільної та ін.) Тому на успішність вирішення рухових завдань при виконанні фізичних вправ координація вегетативних функцій надає не менший вплив, ніж координація і чисто рухових функцій.
Про це свідчать результати багатьох досліджень. Так виявилося, що в результаті втоми, захворювань, гіпоксії, сильних емоційних впливів при тривалій відсутності систематичних тренувань настає неузгодженість, дискоординация між різними функціями організму, і в першу чергу між функціями рухового апарату та діяльністю окремих систем, що забезпечують роботу м'язів. У кінцевому рахунку, все це відбивається на якості управління різними параметрами рухів.
Отже, координацію рухів (рухову координацію) можна розглядати як результат узгодженого поєднання функціональної діяльності різних органів і систем організму в тісному зв'язку між собою, тобто як єдине ціле (системний рівень) або як результат узгодженого функціонування якоїсь однієї або декількох систем організму (місцевий, локальний узгоджений).
Координація рухів як якісна характеристика рухової діяльності може бути в одних випадках більше, а в інших менш досконалою. У зв'язку, з чим слід говорити про координованості людини як однієї з характеристик його рухово-координаційних можливостей.
Коордінірованност' - є результат узгодженого поєднання рухів у відповідність з поставленим завданням, станом організму і умовами діяльності. Вона має різну міру вираженості у конкретного індивіда. Міра індивідуальної виразності координованості виявляється в успішності і якісному своєрідності організації та регулювання рухів. При оцінці індивідуальної виразності координованості людини, доцільно використовувати цілий ряд критеріїв (властивостей), що відображають різноманітні координаційні здібності. На основі даних критеріїв можна судити про ступінь ефективності управління певними руховими діями в різних людей.
Відомо, що окремі індивіди в дошкільному і шкільному віці в координаційних тестах мають результати, які набагато перевищують середні дані дітей відповідного віку або навіть старші за них (BC Фарфель). Це свідчить про виняткові здібності дітей у координаційній області.
У зв'язку з цим координаційні здібності можна визначити як сукупність властивостей людини, що виявляються в процесі вирішення рухових завдань різної координаційної складності і обумовлюють успішність управління руховими діями і їх регулювання.
Природною основою координаційних здібностей є задатки, під якими розуміють вроджені і спадкові анатома - фізіологічні особливості організму. До них відносять властивості нервової системи (силу, рухливість, врівноваженість нервових процесів), індивідуальні варіанти будови кори головного мозку, ступінь зрілості її окремих областей та інших відділів центральної нервової системи, рівень розвитку окремих аналізаторів (сенсорних систем), особливості будови і функціонування нервово- м'язового апарату, властивості продуктивності психічних процесів (відчуття, сприйняття, пам'ять, уявлення, увага, мислення), темперамент, характер, особливості регуляції та саморегуляції психічних станів та ін [16]
При розвитку координаційних здібностей педагогові доводиться вирішувати як загальні, так і приватні задачі, визначення яких здійснюється на основі компонентів, що характеризують якість управління різними видами рухових дій.
Для розвитку координаційних здібностей застосовуються вправи, що пред'являють підвищені вимоги до узгодження, упорядкування рухів, організації їх в єдине ціле. Вони повинні:
- Мати необхідну координаційну труднощі, складність для займаються,
- Містити елементи новизни, незвичайності,
- Відрізнятися великим різноманіттям форм виконання рухів і несподіванкою здібностей відбувається на основі розвитку точності диференціювання напрямки, амплітуди, часу, темпу і швидкості рухів, інтенсивності м'язових зусиль. Здатність тонко диференціювати окремі ознаки рухів багато в чому залежить від ступеня розвитку в людини зорових, слухових, тактильних і особливо м'язово-рухових відчуттів.
У процесі вдосконалення цієї здатності формуються такі сприйняття і уявлення, як «почуття простору», «почуття часу», «почуття розвиваються зусиль», від рівня розвитку яких залежать ефективність оволодіння технікою, тактикою і здатність управління своїми рухами в цілому.
Слід зазначити, що точність аналізу зусиль помітно поступається точності аналізу тривалості рухів, а остання - точності розрізнення їх просторових ознак.
Кожен вид спортивної діяльності представляє різні вимоги до здібностей людини визначати ті чи інші параметри рухів. Удосконалення спеціалізованих сприйнять здійснюється в процесі виконання різноманітних вправ.
«Почуття часу», наприклад, - точне сприйняття тривалості виконання того чи іншого компонента діяльності (часу подолання дистанції, часу реагування на будь-якої сигнал, часу польотної фази в стрибках у воду, часу кидка в баскетболі, ривка штанги), дуже важливо під багатьох, і якщо не у всіх видах рухової діяльності.
«Почуття простору» пов'язане зі сприйняттям, оцінкою і регулюванням просторових параметрів рухів: відстань до якого або об'єкта, розмірів майданчика або перешкод, амплітуди, напряму, форми руху. Це, наприклад, відстань між боксерами під час поєдинку, відстань між гравцями і кошиком в баскетболі, напрямок, траєкторія польоту волейбольного м'яча, відстань між ОЦТ і планкою при стрибках у висоту з розбігу. До 13-14 років зорово-моторні функції, що забезпечують точність багатьох рухових дій (попадання, метання в ціль), досягає високого рівня розвитку наближаючись до показників дорослої людини.
Здатність управління м'язовими напругами.
Засобами розвитку точності силових параметрів рухів є вправи з обтяженнями, при виконанні яких вага предметів дозується певним чином. Разом з цим використовуються стрибки у висоту і в довжину, метання снарядів різної ваги, а також вправи на тренажерах, що дозволяють задавати ту чи іншу величину м'язового зусилля. Робота над підвищенням точності силових параметрів рухів призводить до формування «почуття м'язових зусиль». Це почуття яке в різних рухових діях набуває досить специфічний характер. Методика розвитку здібностей у керування силовими параметрами рухів грунтується на звірення суб'єктивної оцінки развиваемого зусилля з об'єктивними результатами. Встановлено, що в досить короткі терміни підвищити рівень розвитку цієї здібності можна за допомогою методів строкової об'єктивної інформації.
Висновки:
1. При вивченні літератури було виявлено, що координаційним здібностям було приділено мало уваги на уроках з фізичної культури, а конкретно на заняттях з волейболу.
2. Враховуючи, що триває статеве дозрівання і знижуються координаційні здібності у дівчаток 13-14 років, а технічний рівень має середні показники, тому ми розробили засоби і методи, які буде сприяти підвищенню цього рівня.
3. Використовуючи розроблені нами засоби і методи підвищився:
- Рівень рухових аналізаторів.
- З'явилася просторова точність і координованість в рухах.
4. Ефективність засобів і методів буде спостерігатися при наступних закономірностях:
- Нерівномірний коливальний характер розвитку здатності до управління руховими дій у різні вікові періоди - наявність сприятливих і несприятливих періодів онтогенезу для розвитку координаційних здібностей людини
- Гетерохронность прискорень і уповільнень в індивідуальному розвитку рухових координацій різного типу.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ:
1. Ашмарин Б.А., Вілевскій М.Я., Грантинь К.Х. Ті та МФВ.: Навчальний посібник для студентів факультету ФВ педагогічних інститутів .- М.: Просвещение, 1989, -173 с.
2. Анікін Г.А., Ковтун Л.Г. та ін Вибрані голови з фізіології. Казань: Веселка, 1992. - 150 с.
3. Баландін Г.А., Назарова М.М., Казакова Т.М., Урок фізичної культури в сучасній школі. Методичні рекомендації для вчителів .- М.: Радянський спорт, 2004.-160 с.
4. Больсевіч В.К. Онтокінезіологія людини. М.: Теорія і практика фізичної культури, 2000-275с.
5. Больсевіч В. К. Фізіологічна активність людини. М.: Владос 2000-235 с.
6. Бальсевіч В.К. Віковий розвиток фізичних якостей людини. - Казань.: Веселка, 1992. 180 з.
7. Букрєєв та ін Вікові особливості циклічних рухів дітей і підлітків. М.: Владос, 2000,-255с.
8. Герасимова Г.М., Павличева Л.А. Вікові зміни опорно-рухового апарату та їх зв'язок з розвитком рухових якостей. М.: Наука, 1991. - 253с.
9. Єрмолаєва Ю.А. Вікова фізіологія. М.: Наука, 1989 .- 290с.
10. Железняк Ю.Д., Івойлов А.В. Волейбол.: Підручник для інститутів фізичної культури .- М.: ФиС, 1991. - 239с.
11.Железняк Ю.Д. Юний волейболіст. Навчальний посібник для тренерів. М.: ФиС, 1988.-116с.
12.Железняк Ю.Д. Юний волейболіст. Навчальний посібник для тренерів. М.: Вища школа. 1984 .- 98с.
13.Железняк Ю.Д. Волейбол в школі. М.: Просвещение, 1989.
14.Загорскій І.П., Залєтаєв Ю.П., Пузир і ін Фізична культура. М. Вища школа, 1989 .- 143 с.
15. Ковальов В.Д. Спортивні ігри. М.: Просвещение, 1988.
16.Курамшін Ю.Ф. Теорія і методика фізичної культури. Підручник. М.: Радянський спорт. 2003р .- 464с.
17.Круцевіч Т.Ю. Видавництво «Олімпійська література», 2003.-422с.
18.Коробейніков Н.К., Міхєєв А.О., Ніколаєнко Н.Г. Фізичне виховання. Навчальний посібник для середніх спеціальних навчальних закладів. М.: Вища школа. 1984.-124с.
19. Лаптєв А.П. Вікові особливості організму. / / Журнал «Фізична культура і спорт», 1984 - 124с.
20. Матвєєв Л.П. «Теорія і методика фізичної культури». М.: Наука, 1991.-212с.
21. Матвєєв Л.П. Основи спортивного тренування. М.: ФиС. 1977.-271с.
22.Матвеев А.П., Новіков А.Д. Загальні основи теорії і методики спортсменів. М.: ФиС. 1977.
23.Матвеев А.П. Теорія і методика фізичної культури. М.: ФиС, 1991.
24.Нікітін В.І. Для оцінки рухової підготовленості школярів. / / Фізична культура в школі. 1982, № 7, с. 19-21.
25.Рекомендаціі педагогам і психологам по роботі з дітьми середнього шкільного віку. М.: Просвещение. 1989,-14сю
26.Романенко В.А., Максимович В.А., Кругова тренування. М.: ФиС, 1986.-142с.
27.Семкін А.А. Вікові особливості розвитку організму у зв'язку із заняттям спортом. Мінськ.: 1995.-132с.
28. Смирнов В.М., Дубровський В.І. Фізіологія фізичного виховання і спорту. Підручник для студентів середніх та вищих навчальних закладів. М.: Видавництво Владос-Прес, 2002.-608с.
29.Смірнов Ю.І., Полевщіков М.М. Спортивна метрологія. Учеб.для студентів пед.ВУЗов.М.: Іздателькій центр «Академія», 2000.-232с.
30.Станкін М.І. Психолого-педагогічні основи фізичного виховання. М.: Просвещение. 1987.-24с.
31.Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян І.А. Педагогіка спорту. -К.: Здоров'я. 1986.-208с.
32.Тер-Ованесян А.А. Педагогічні основи фізичного виховання. М.: ФиС. 1996.-154с.
33.Фарфель В.С. Рухові здібності / / Теорія і практика фізичної культури. 1977. № 12
34. Фізичне виховання учнів 1-11 класів з напрямком розвитку рухових здібностей. М.: Просвещение, 1991.
35.Філліповіч А.Б. Про необхідність системного підходу до вивчення природи спритності. / / Теорія і практика фізичної культури. 1980. № 2, с.49-52.