НАЦІОНАЛЬНИЙ АВІАЦІЙНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

1. 
   Вітамін B12 (ціанокобаламін) відноситься до гр. водорозчинних вітамінів.
   
2. 
   В12 містить рідкісний та цінний для людини мікроелемент – кобальт.
   
3. 
   В12 - дуже важливий для здоров'я мозку, нервової системи, синтезу ДНК і формування кров'яних клітин.
   
4. 
   В12 - один із найважливіших вітамінів для вегетаріанців бо найбільша кількість його міститься в продуктах тваринного походження.
   
5. 
   Хімічна формула: C₆₃H₈₈CoN₁₄O₁₄P
   

• 
  Підтримка роботи печінки та нервової системи;
  
• 
  Допомагає вироблятися еритроцитам у кістковому мозку;
  
• 
  Бере участь у синтезі білків та амінокислот, що допомагає нарощуватися м'язам;
  
• 
  Збільшує витривалість;
  
• 
  Поліпшує мозкову діяльність;
  
• 
  Регулює нервову діяльність;
  
• 
  Підвищує імунітет та апетит;
  
• 
  Вироблення амінокислот;
  
• 
  Забезпечення нормальної будови кісток;
  
• 
  Поліпшення стану волосся і пам'яті
  
• 
  Нормалізує концентрацію уваги;
  
• 
  Підтримує баланс вуглеводів та жирів.
  

• 
  Розлади нервової системи;
  
• 
  Розлади травлення: відсутність апетиту, нудота, їжа не засвоюється, печінка збільшена, часті запори чи діарея;
  
• 
  Постійна млявість, нездужання, швидка стомлюваність, запаморочення, сонливість, часті головні болі, шум у вухах, утруднення дихання;
  
• 
  Блідість шкіри, хворий вигляд;
  
• 
  Почуття оніміння кінцівок;
  
• 
  Запалення порожнини рота чи очей;
  
• 
  Порушення роботи серцевого м'яза;
  
• 
  Підвищена кровоточивість ясен;
  
• 
  Дуже швидке виникнення синців;
  
• 
  Значне погіршення якості волосся та нігтів.
  

• 
  Дорослим – до 3.3 мкг;
  
• 
  Вагітним і годуючим мамам – 4 мкг;
  
• 
  Дітям віком від 0.5 до 18 років – 0,5-2,5 мкг;
  
• 
  Немовлятам – до 0,4 мкг.