1. внутренняя гигиена тела человек — сбалансированная саморегулирующаяся система Внутренняя гигиена тела

Надежда Семенова.
1. ВНУТРЕННЯЯ ГИГИЕНА ТЕЛА
Человек — сбалансированная саморегулирующаяся система
Внутренняя гигиена тела
2. ПИТАНИЕ МУДРЕЦОВ
Вместо вступления
Адекватно — раздельное питание
Макробиотика питания
2. ПИТАНИЕ МУДРЕЦОВ
Вместо вступления
Статическая гимнастика йогов
От бега трусцой до сверхмарафона
Культуризм
Утренний комплекс
Сауна и парная
Подведение итогов
4. ШАГИ ОЧИЩЕНИЯ
Отступление для заинтересованных лиц
Шаг первый: промывание кишечника
Шаг второй: рациональное совмещение продуктов
Шаг третий: бой с бактериозом
Шаг четвертый: очистка суставов
Шаг пятый: очистка печени
Шаг шестой: очистка почек
Шаг седьмой: очистка лимфы крови
Шаг восьмой: очистка сосудов
Послесловие для заинтересованных лиц
1. ВНУТРЕННЯЯ ГИГИЕНА ТЕЛА

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
2
Человек — сбалансированная саморегулирующаяся система
Тайны, о которых мы вам расскажем — дар наших предков. Многие пытливые умы стремились восстановить и сохранить мудрость народа. К их числу относится жительница города Шахты Надежда Алексеевна Семёнова, собравшая обширную информацию о народной медицине и отобравшая самые безвредные и эффективные методики естественного оздоровления. Больная неизлечимо (с точки зрения официальной медицины), она сама опробовала всё это на себе, вылечилась, а затем вылечила сотни и сотни безнадежно больных.
В первую очередь уяснила она, что человек — сбалансированная само- регулирующаяся биосистема, его организм сам избавляется от болезней, если создать ему условия, соответствующие законам природы, не противоречащие экологии человека. У здоровых родителей ребенок рождается здоровым. Мно- гие болезни приходят к человеку… с едой. Попробуем разобраться — как и почему это происходит.
Процесс переваривания, то есть, расщепление пищи на простейшие со- ставляющие, необходим для того, чтобы затем из этих составляющих орга- низм построил новые клетки. Но мы и не задумываемся о том, что разные продукты перевариваются разное время. Массу энергии, предназначенной для жизнедеятельности и борьбы с болезнями, организм вынужден тратить на безуспешные попытки переварить как попало составленный обед.
Непереварившиеся продукты обязательно попадают в толстый кишеч- ник. Тут они в процессе перисталических движений отделяются от перева- ренной пищи, собираются в комок, именуемый каловым камнем, обезвожива- ются и опускаются в правую восходящую часть, «про запас». Вот такая не- приятность…
Толстая кишка для нас — как цветочный горшок для растения. А пере- варенная пища играет роль хорошо удобренной почвы. Человек — это дере- во. Стенки толстой кишки покрыты корешками, которые подобно корням рас- тения, всасывают в кровь полезные вещества. Каждая группа корешков пита- ет определенный орган. Ненужные остатки выбрасываются. Это понятно. А что происходит с непереварившимся комочком?
Природа наша крайне экономна и не выбрасывает то, что содержит по- лезные вещества. Оставленный «про запас» каловый камень, первый в вашей жизни, так и остался в правой восходящей части толстой кишки. Потому что при следующей еде к нему прибавился еще один, затем еще…
Непереваренные продукты прилепляются к стенкам толстой кишки, скапливаются в складках-карманах десятилетиями, залепляют корни. Чело-

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
3 век носит их с собой по несколько килограммов. А что происходит с этими продуктами, «хранящимися» многие годы при температуре свыше 36°С, не- трудно представить. Продолжающая работать под спудом грязи, всасывающая система толстой кишки гонит в тело яды, канцерогены, шлаки, продукты гниения. Разумеется, из этих веществ не построишь новых клеток, — они разносятся кровью по всему организму и постепенно оседают на стенках кро- веносных сосудов, в суставах костной системы, в органах с нарушенной им- мунной защитой или с признаками атрофии.
Из сказанного ясно — у человека не может болеть какой-то один орган.
Болеет весь организм. Просто какой-то из органов отказывает первым. И ле- чить его бесполезно. Почему? Потому что, когда медицина лечит какую-то конкретную вашу болезнь, она лишь убирает следствие общего заболевания.
Причина остается и готова тут же проявиться в любой другой области тела: ведь из загрязненной толстой кишки продолжают беспрерывно поступать в организм вредные вещества. Такой кишечник становится источником общей интоксикации. Постоянно пополняемый запас каловых камней превращается в завалы.
Огромный неподвижный мешок с отходами вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму — главную дыхательную мышцу, выключает ее из процесса дыхания, резко сократив объем легких.
Вытесняется с места печень, подпираются почки, уменьшается подвижность тонкой кишки, у мужчин зажимается мочеполовая система. Особенно страда- ет нижняя часть прямой кишки: передавленные вены выпячиваются крова- выми шишками.
Неисчислимы симптомы и поражения органов, непредсказуема диагно- стика заболеваний, возникающих из-за постоянно грязной толстой кишки. Но вершина всего — непроходимость желудка в последней стадии рака, когда забивается остающийся узкий проход и человек оказывается обреченным на смерть от интоксикации организма, от проникновения метастаз в жизненно важные органы, от голода... Какая разница? Спасения ведь нет. Нет? Есть!
Чтобы избавиться от причины множества заболеваний, надо вывести из организма все, что как свалка, копилось в нем годами. В манускрипте «Еван- гелие Мира Иисуса Христа» от ученика Иоанна, врачеватель из секты есеев- терапевтов в I веке н. э. так обращается к больным людям:
«Сыны человеческие, Вы забыли, чьи Вы дети. Ваша мать — Земля. И все, кто живут на земле, должны жить по законам Природы. Здоровье — есте- ственное состояние Человека. Болезнь — это ответ Природы на неразумное поведение человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-
Земли трех помощников — Ангела-Воды, Ангела-воздуха, Ангела-Света.

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
4
Первым придет на помощь Ангел Воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите ее изнутри, заполните ее водой, прогретой в реке Солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а полый стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и преклоните голову низко к земле. Мо- лите Мать-Землю избавить Вас от грехов, что нажили Вы в обжорстве. Когда вода, омыв кишечник, выйдет из Вас, Вы своими глазами увидите, Вы своим носом ощутите, Вы своими пальцами можете попробовать, какие омерзитель- ные камни носили Вы в себе.
Как быть Вашему телу здоровым, а разуму незатуманенным? И так про- должайте всю неделю, воздерживаясь от сытой пищи. Только тогда Вы по- знаете, какое это счастье — жить в чистом теле. И сделайте один, единствен- но возможный для разумного человека вывод: человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными камнями и ук- рашенной дорогими одеждами».
Мы здесь не склонны обвинять современного человека в обжорстве. Не потому, что он якобы мало ест, а лишь потому, что он не ведает что творит.
Отсутствие какой-либо информации о культуре еды и гигиене желудочно- кишечного тракта, равно как и теперяшняя разноголосица о всевозможных диетах, не дают нашему соотечественнику правильно сориентироваться. А о воспитании нечего и говорить, поскольку и родителей в этом смысле никто не воспитывал.
Вместе с тем, чем безалабернее питается человек и чем больше препят- ствий создается в его организме для проникновения в кровь полезных и чис- тых веществ, тем больше ему хочется есть: не хватает нужных строительных материалов для замены отмирающих клеток новыми.
О рациональных, оздоровительных методах питания мы расскажем в следующих; лекциях. Здесь же доведем до конца разговор о том, как сделать первый шаг очищения современному человеку; к тому же лишенному воз- можности «найти большую тыкву с полым стеблем в рост человека». Как за- ставить уже разбалансированную, но еще способную, к саморегулированию свою биосистему прекратить рост болезней и начать путь к оздоровлению.
Внутренняя гигиена тела
Практика показывает, что далеко не каждый человек бездумно и с го- товностью берется выполнять эти процедуры. Поэтому нужно глубоко осоз- нать, что только таким путём вы сможете избавиться от грязи, накопившейся в толстой кишке. Многим почему-то процедура кажется «противной», хотя им совершенно не противно, носить в себе несколько килограммов гниющих ка- ловых камней, зловоние которых несравнимо ни с каким содержимым кана-

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
5 лизационных стоков.
Иные наотрез отказываются от процедур, поскольку их действительно надо выполнять на коленях, а эту позу принимать неудобно, или трудно, или негде. Другие, боятся, что у них, якобы, могут разойтись швы от пережитых операций… Отговорки находятся любые. И только под угрозой ножа хирурга или того хуже, смерти, человек быстро соглашается привести себя в порядок.
Впрочем, есть и такие, кто с готовностью и простотой согласен на промыва- ние, именуемое клизмой.
Но практика также показывает, что каждый, взявшийся за внутреннюю гигиену, доводит ее до конца — настолько значительно улучшается его само- чувствие. Поэтому, прежде чем мы перейдем, к сути вопроса, надо запомнить и взять себе за правила две рекомендации: во-первых, добиться в себе осознанного желания беспощадно избавить- ся от отложений, которые являются первопричиной ваших болезней; во-вторых, тщательно соблюдать все правила процедур, чтобы не на- вредить себе невзначай и добиться большей пользы.
Договорились? Тогда за дело. Процедура наша носит название «клиз-
ма Уокера». Для выполнения ее вам понадобится кружка Эсмарха, лимоны либо яблочный уксус и растительное масло. Кружку Эсмарха можно за копей- ки приобрести в аптеке. Наконечник и кран лучше снять, а шланг пережать обыкновенным медицинским зажимом. Конец резиновой трубки обработать мелкой шкуркой, аккуратно закруглив края не только снаружи, но и внутри.
В кружку Эсмарха наливается два литра воды, кипяченой, остуженной до температуры тела. Многих поначалу такой объем воды приводит в ужас.
Поэтому, сразу же сообщаем: в толстую кишку вмещается примерно три с по- ловиной литра (имеется в виду чистая и здоровая, не растянутая каловыми камнями кишка). Так что вы в запасе имеете еще достаточно места. Что же касается неприятных ощущений — они поначалу будут, и тут никуда не деть- ся, а потом совершенно исчезнут. К тому же в нашей власти в любой момент прекратить поток воды. Надо, видимо, сказать и о том, что в дальнейшем, ко- гда кишечник отмыт, для профилактики хватает и одного литра воды. Так что, как говорится, лиха беда начало.
Кипятится вода, само собой, для перестраховки. Но, кроме того, в нее обязательно нужно залить столовую ложку яблочного уксуса или сока лимо- на. Там, где не достать ни того, ни другого, люди используют соки клюквы, морошки… — лишь бы было кисло. Дело в том, что процессы брожения и гниения протекают в щелочной среде, легкое подкисление прекращает их, уничтожает болезнетворные микробы, стимулирует жизнедеятельность по-

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
6 лезной и необходимой нам микрофлоры. К тому, же кислота антитоксична, убивает плесень, которая смывается водой и выходит в виде темных лохмоть- ев.
Залив воду и подкислив ее, вы вешаете кружку Эсмарха с пережатой трубкой повыше и смазываете конец трубки растительным маслом. Именно растительным, поскольку оно — естественный продукт, не засоряющий поры!
Вазелин или мыло тут непригодны.
Затем надо принять «позу тигра», то есть опуститься на локти и колени, чуть, раздвинуть ноги, постараться полностью расслабить живот. Кончик трубки вводится неглубоко, на 5-6 сантиметров. Зажим отстегивается, и вода легко, самотеком устремляется вниз. Температура ее, как и низкая степень кислотности, не вызовет у вас неприятных ощущений. Если вам удастся пол- ностью расслабить живот, то не возникнут и спазмы. Дышите глубоко, широко открыв рот. Это тоже поможет расслабиться и включит в работу вашу диа- фрагму. Через минуту сосуд над вами опустеет, и можно будет подняться.
Но это, увы, не конец процедуры. Воду в толстой кишке надо хотя бы немного взболтать. Каким образом? А как вам по душе. Можете лихо испол- нить «танец живота». Или попрыгать. Либо, если ни то ни другое вам недос- тупно, потрясите нижнюю часть живота, руками, — короче, постарайтесь по- хозяйски, чтобы ваш этот «сосуд» хоть немного прополоскался.
На первых порах очень полезно, на самом деле, полюбоваться на то, что у вас смоется с водой. Зрелище, прямо скажем, пренеприятное. Тем не менее, именно этот эффект больше всего действует как «пропагандистский трюк», и можно быть спокойным: теперь уж вы не уйметесь, пока не удосто- веритесь, что толстая кишка у вас чистая.
А достичь этого можно, если регулярно повторять процедуру промыва- ния первую неделю каждый день, вторую — через день, третью — через два дня, четвертую — через три дня. Большинство людей в конце четвертой не- дели по виду и запаху выделений легко поймут, что с задачей справились.
Теперь, чтобы поддержать наведенную чистоту, достаточно промывать тол- стую кишку раз в неделю, но регулярно.
Давайте разберемся, что произошло. Вы отмыли свои корни. Убрали за- валы каловых камней, гниль, плесень, продукты брожения. Теперь ваши очищенные корни стали забирать из переваренной пищи чистые вещества для строительства новых клеток. Прекратился процесс проникновения в ор- ганизм шлаков, канцерогенов, ядов и прочей гадости. Стала очищаться кровь. Следовательно — прекратился рост ваших болезней. Вы его останови- ли.

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
7
Теперь резко улучшается питание всех ваших органов, а чистая кровь начинает размывать завалы вредных веществ, отложенные ею в теле раньше.
Высвобождается энергия, которую теперь можно тратить не на борьбу с ин- токсикацией, а на борьбу с болезнями. Постепенно становятся на свои места сдвинутые органы, нормализуется их работа, нормализуется давление, день ото дня многие ваши болезни перестают напоминать о себе. Но...
Но еще недавно растянутый, безвольный, атрофированный мешок тол- стой кишки теперь повис тряпицей и мало способен выполнять свои жизненно важные функции. Надо его вновь научить работать, перемещать пищевые массы. Надо заставить его принять естественную форму.
Для этого в период промывания (да и вообще) очень полезно есть много каш. Каши должны быть отрубистых сортов. Варить их надо обязательно на воде. Однородная масса одновременно переварившейся у вас в желудке каши равномерно займет объем толстой кишки, придаст ей нужную форму и заста- вит работать.
Повторяем — ни в коем случае не варите каши на молоке, И ни в коем случае не готовьте себе манную кашу. (О правилах питания мы расскажем в следующих лекциях). Мы рассказали о клизме Уокера, как о самом простом и эффективном способе избавления толстой кишки от завалов каловых камней.
Но тем, кому этот способ кажется неприемлемым, можем объяснить, как еще люди в мире выходят из положения.
Умудренный опытом предков йог вводит в задний проход трубку и, вой- дя по пояс в священные воды Ганга, становится, слегка согнув колени и упершись в них ладонями. Затем он выдыхает, как можно выше поднимая диафрагму и одновременно мышцами в области заднего прохода втягивая в себя воду. Вода действительно втягивается, вливается в толстую кишку, по- сле чего йогу остается выполнить животом ряд ритуальных движений и вы- бросить нечистоты наружу.
Процедура повторяется несколько раз, в результате чего организм из- бавляется от многих болезней, улучшается самочувствие, повышаются умст- венные способности, нормализуется пищеварение. При желании можете по- тренироваться, но поскольку от нас до Ганга далековато, позаботьтесь, чтобы вода в ванной была с серебром.
Правда, йог, если ему до Ганга тоже не рукой подать, старательно вы- полняет другую процедуру: на выдохе втягивает живот, чтобы пупок прилип к позвоночнику, а затем выпячивает его арбузом. Сотня таких, движений в день — и вам гарантированы здоровье и долголетие. Прямо скажем, в ком- плексе со всеми иными особенностями жизни йогов, упражнение это очень эффективно. Но попробуйте выполнить его до конца хоть один раз.

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
8
Решив обойтись без особых трудов, великий натуропат Поль Брегг для очищения толстой кишки и всего кишечника рекомендовал раз в неделю го- лодать по 24-36 часов. За это время каловые камни, залепившие корешки, слегка раскисают, и, если после голодовки съесть салат из сырой капусты и морковки, то он, как веник, сдерет эту грязь. В отличие от Поля Брегга, мы не можем рекомендовать этот прием, поскольку голод не естественен для чело- века, и более того — он мощно стимулирует всасывающие функции желудка, непромытого кишечника, отчего вместо чистых и полезных веществ в кровь поступают все те же отходы.
Многие больные, панически пытаясь избавиться от необходимости про- мываний, готовы принимать слабительные лекарства. Мы категорически не рекомендуем делать и этого. Слабительное обезвоживает организм, собирая в кишечнике влагу, которая предназначена совершенно для других целей. К тому же, эта влага, пройдя через желудочно-кишечный тракт, в итоге, вовсе не ополаскивает толстую кишку, а лишь выбрасывается из нее обычным пу- тем, минуя завалы камней.
Не рекомендуем мы принимать слабительное и при запорах, кстати, по тем же причинам: от запоров слабительное не спасет, и от грязи не избавит.
Вместе с тем, обычное промывание клизмой восстанавливает, и нормализует деятельность толстой кишки, и тот, кто прошел стадию промывки, запорами не страдает.
Вообще, если вы взялись за методы естественного оздоровления орга- низма, вам придется отбросить любые лекарства. Они вам не понадобятся. Но не это главное. Беда в том, что практически все лекарства содержат чуже- родные организму вещества, вызывающие побочные явления, а на уже очи- щенный организм могут подействовать как солидная доза яда. Атака чуже- родного, далекого от природы лекарства на чистый организм вызывает био- логический шок и может привести к тяжелым последствиям. Случаи такие из- вестны.
И, пожалуй, последнее, что надо сказать. Внутренняя гигиена организ- ма предусматривает еще немало процедур, но уж, коль мы ведем разговор о желудочно-кишечном тракте, то помните — он отлично вычищается грубой пищей, содержащей клетчатку. Ешьте побольше зелени, сырых овощей, по- больше каш, ржаного хлеба. Эта пища поможет оттереть стенки желудка и кишок от многолетних наслоений грязи, очистит выходы из желез внутренней секреции, усилит впитываемостъ, всасываемость пищеварительного тракта.
Йоги тут рекомендуют глотать бинт и вновь вытягивать его наружу. Не дума- ем, что вам этот прием больше придется по душе, чем здоровое питание.
Все тайны здоровья, все шаги очищения, которые вам предстоит по-

Надежда Семёнова «Чтобы жить не болея»
9 стичь, выполняются в определенной последовательности. Иначе можно не достичь желаемого результата. Так что, тем для разговора у нас впереди еще много. Но первый шаг к здоровью — именно тот, с которым вы познакоми- лись. Если вы его не пройдете — дальше пути нет. Мало того, отказавшись от него, и взявшись сразу делать последующие процедуры, вы не достигнете желаемых результатов.
А чтобы это было понятнее, приоткроем занавес над следующей тайной здоровья: лучший эффект достигается при одновременном соблюдении пра- вил внутренней гигиены и грамотного питания. Тогда вы уж полностью защи- щены от возникновения каких-либо болезней. Но одна лишь внутренняя ги- гиена не спасет вас от мощных затрат энергии на переваривание неправиль- но съеденной пищи. А одно грамотное питание не спасет вас от проникнове- ния в организм, в кровь страшного коктейля вредных веществ.
Хуже того, выбор только грамотного питания стимулирует всасывание вредных веществ непромытого кишечника, а только очищение кишечника бу- дет стимулировать затраты энергии на переваривание неправильно съеден- ной пищи. Значит, выход один — соглашаться на весь комплекс предлагае- мых методик.
Методики эти пишутся для всех: и для здоровых, чтобы не болели, и для больных — чтобы выздоровели. В том числе, и для тех больных, которым, казалось бы, уже нет спасения. Не верьте пессимистическим прогнозам, по- рукой вашему оптимизму — сотни и сотни спасенных из критических положе- ний, буквально выдранных из жестоких рук судьбы. Главное — делать все планомерно и старательно, и даже вера ваша тут не обязательна. Саморегу- ляция биосистемы человека не зависит от психического состояния, напротив
— в нашем случае здоровое тело возрождает здоровый дух.