Розвиток фізичних якостей і підвищення спортивної майстерності на уроках і позакласних заняттях із застосуванням нестандартного інвентаря та обладнання
Впроваджуючи новітні досягнення педагогічної науки і практики, профільної галузі знань, я розробив систему нового змісту фізичного виховання і розвитку фізичних якостей учнів із застосуванням нестандартного інвентаря та обладнання, яка дозволила поліпшити спортивну результативність учнів, застосувати отримані знання і вміння для побудови адекватного своїм особливостям і життєвим цілям здорового способу життя.
У процесі фізичного виховання вирішуються такі основні завдання:
зміцнення здоров'я, загартовування організму і підвищення рівня фізичного розвитку і працездатності;
володіння життєво необхідними руховими навичками і вміннями, в тому числі мають прикладний характер;
виховання моральних і вольових якостей людини;
розвиток фізичних якостей (швидкості, сили, спритності, витривалості), використовуючи нестандартне обладнання;
оволодіння технікою виконання спеціальних спортивних вправ (спортивною технікою);
і як результат - досягнення фізичної досконалості кожного учня.
Вирішальну передумову спортивної працездатності дітей на уроці і на різних позаурочних спортивних заходах становить сукупність фізичних якостей кожного з них - витривалості, сили, швидкості, спритності, гнучкості.
Педагогічна завдання для мене полягає в тому, щоб побудувати процес спортивної підготовки учня, що забезпечує гармонійне поєднання тренувальних вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей.
Удосконалення фізичних якостей і підвищення спортивної майстерності стало обов'язковою умовою кожного уроку.
У новій програмі немає спеціального розділу з розвитку фізичних якостей. Це пояснюється тим, що сприяють розвитку вправ безмежно багато. Помістити весь цей перелік практично неможливо. Тому нам слід підбирати названі вправи виходячи зі своїх знань і досвіду.
Я особисто протягом всієї своєї творчої діяльності працював не тільки над удосконаленням фізичних якостей кожного учня, а намагався і намагаюся ефективніше перетворювати його потенційні можливості, щоб кожен з них досяг фізичної досконалості.
Для досягнення результату своєї роботи, я постійно займаюся питанням оснащення спортивного залу і комплексних майданчиків необхідним обладнанням, у тому числі і нестандартних.
В даний час школа має хорошу спортивну базу: споруджено футбольне поле, а також баскетбольний і волейбольний майданчики, є смуга перешкод, гімнастичне містечко, зроблені рукохіду, паралельні бруси, каскади перекладин. На спортивному комплексі побудовано безліч нестандартних споруд з автомобільних шин, є три сектори для стрибків в довжину, два сектори для стрибків у висоту, два сектори для метання гранати, м'ячі. Один сектор для штовхання ядра, один сектор для метання диска. Є кругова доріжка на 380 метрів з асфальтовим покриттям, п'ять роздільних доріжок на 100, 60 і 30 метрів.
Кругова кросова траса з пересіченою місцевістю і виходом на стадіон (500 - 1000 метрів).
Раціональна матеріально-технічна база, що включає нестандартне обладнання, створює певні зручності й можливості для ефективного проведення занять з усіх розділів навчальної програми з урахуванням комплексного розвитку рухових якостей дітей. Пряма бігова доріжка дозволяє проводити і розучувати техніку бігу, метання, штовхання ядра фронтально в бік футбольного поля.
Велика кількість місць - занять дозволяє проводити диференційоване навчання з високою щільністю уроку.
У гімнастичному містечку є всі снаряди, необхідні для виконання навчальної програми з розділу «Гімнастика». Жердини, канати знаходяться поряд з брусами, перекладинами, що дає можливість в лазінні між проходами і основним снарядом.
На рукохіду і брусах виконуються вправи з розвитку сили і силової витривалості. На доріжках з автомобільних скатів є можливість виконувати серії стрибкових вправ, наприклад стрибок на скат однією, двома ногами, стрибок через скат без повороту і з поворотом, вправи в рівновазі лежачи і стоячи на схилах, біг, стрибки через скати, з відштовхуємо руками, многоскоки і т.д.
Така різноманітність вправ підвищує емоційність занять, сприяє формуванню необхідних фізичних якостей.
Для вдосконалення в біговому кроці і стрибку «за крок» використовую гігантські кроки. Нестандартна стрибкова яма дозволяє навчати хлопців стрибків індивідуально та диференційовано. Пропускна здатність при цьому - шість учнів одночасно.
Багатокаскадні перекладина та паралельні бруси дають можливість виконувати вправи всім класом одночасно, як однакових, так і диференційованих завдань, в тому числі й індивідуальних.
Спортивний зал школи також насичений стандартним і нестандартним інвентарем та обладнанням.
В наявності: перекладини, жердини, канати, бруси, різні тренажери, гойдалки, сходи різних модифікацій. Є сходи - розкладачки універсальні, сходи вертикальні. Є - тунелі лабіринти, циліндри, бар'єри, трампліни, містки, коні, козли, технічний тренажер для силових вправ і багато іншого нестандартне обладнання.
Про те, що ця матеріально-технічна база використовується мною ефективно, каже високий рівень фізичної підготовленості учнів. У наявності - високі показники наших школярів-спортсменів на районних легкоатлетичних змаганнях, де з багатьох видів спорту вони протягом багатьох років посідають перші та призові місця.
Явна перевага перед однолітками з інших шкіл наші хлопці демонструють у таких вправах, як підтягування, біг, метання, стрибки, акробатика. Позитивним моментом вважаю те, що ще в школі наші учні (старшокласники) легко виконують армійські нормативи з фізичної підготовки.
Для досягнення бажаних результатів у своїй роботі, всі засоби фізичного виховання використовую комплексно, у взаємному поєднанні.
При підборі фізичних вправ, суворо веду облік впливу їх на організм, використовую науковий підхід до їх підбору і застосуванню.
Урок є основною формою організації занять з удосконалення фізичних якостей кожного учня і в кінцевому підсумку веде до досягнення ними фізичного досконалості.
Інтенсифікація навчання йде по шляху посилення тренувальної спрямованості уроків, більш широкого застосування проблемно-пошукових методів, навчальних бесід, дискусій, дослідницьких методів, пізнавальних ігор та вправ, самостійної роботи, методу алгоритмічних приписів, зв'язаного розвитку кондиційних і координаційних здібностей.
Використання інформаційних технологій в теоретичній частині уроку дозволяє будувати інформаційні моделі об'єктів, створювати презентацію спортивних досягнень кращих спортсменів школи, використовуючи для цього типові засоби (мова програмування, таблиці, графіки, діаграми). Мета застосування цих методичних підходів полягає в тому, щоб виховувати в учнів прагнення до самопізнання, посилити мотивацію і розвинути пізнавальний інтерес до занять фізичними вправами, розвивати у школярів прагнення до самоаналізу, самооцінці, самовдосконалення.
У заняттях з учнями не припиняю роботу з освоєння нових спеціальних підготовчих вправ, щодо вдосконалення та адекватному застосуванню їх у варіативних умовах.
До навчання особливо складним у координаційному відношенні руховим діям приступаю тільки тоді, коли відповідні підбивають вправи в достатній мірі відпрацьовані. Це стосується як елементів техніки гімнастичних, легкоатлетичних, спортивно-ігрових вправ, так і завдань тактичного характеру в спортивних іграх.
Для одночасного закріплення та вдосконалення рухових навичок (техніки) і розвитку відповідних координаційних і кондиційних здібностей багаторазово повторюю спеціальні підготовчі вправи, цілеспрямовано і частіше змінюючи окремі параметри руху або їх поєднання, умови виконання цих вправ, поступово підвищуючи обсяг і інтенсивність фізичного навантаження. З цією метою широко застосовую різноманітні методичні прийоми: варіативної (змінна) вправу, ігрові та змагальні. Таким шляхом досягається різнобічний розвиток різних рухових здібностей і забезпечується зв'язок розвитку здібностей з поглибленим технічним і тактичним вдосконаленням.
Учні старших класів здатні свідомо керувати своїми рухами, можуть одночасно сприймати складні дії, відрізняються великою організованістю, цілеспрямованістю, глибиною і точністю мислення. Тому в заняттях з ними ширше застосовую так звані спеціалізовані засоби, методи і прийоми: наочні посібники, схеми, моделі, що розкривають особливості біомеханіки рухів, відеозапис, метод ідеомоторного вправи; засоби і прийоми лідирування, орієнтування та виборчої демонстрації; прийоми та умови спрямованого «прочувствования »рухів, методи термінової інформації, готую уроки на яких школярі будуть використовувати інформаційно-комунікативні технології.
У роботі з учнями використовую всі відомі способи організації уроку: фронтальний, груповий та індивідуальний.
Широко застосовую метод індивідуальних завдань, додаткових вправ, завдань по оволодінню руховими діями, розвитку фізичних здібностей з урахуванням типу статури, схильностей, фізичної та техніко-тактичної підготовленості. Для точного контролю за індивідуальною переносимістю фізичного навантаження застосовую відомі варіанти кругового тренування.
Матеріал для розвитку рухових якостей включаю в заняття з деяким випередженням, до того як починає освоюватися відповідне рухове дію.
Важливе значення при розвитку рухових якостей дітей мають добір і застосування підготовчих вправ. Вони можуть бути за своєю структурою близькими до розучуємо дій. У їх числі - рухи типу многоскоки, бігу з високим підніманням стегна, бігу з діставанням високо підвішених предметів і ін
Доцільно використовувати й такі вправи, які служили б одночасно підводять і сприяли розвитку основних рухових якостей. З цією метою в молодших класах необхідно використовувати метод сполученого розвитку якостей і навчання рухових навичок.
У середніх і старших класах ефективніше використовувати спеціальні підготовчі вправи для спрямованого розвитку окремих рухових якостей.
Уроки в старших класах повинні носити виражену тренувальну спрямованість і сприяти підвищенню фізичної підготовленості школярів.
У цих класах вчителю слід враховувати специфіку фізичного виховання дівчат. Для них включаю вправи, відповідні зміцненню м'язів живота, а також формуванню витонченості, граціозності, пластичності рухів.
Для розвитку сили широко використовую динамічні вправи. Ефективні різні вправи з власною вагою: розгинання рук в упорі лежачи, підтягування, вправи з обтяженнями і опором. М'язову силу у старших школярів можна збільшувати за рахунок виконання невеликого числа вправ з близько максимальним обтяженням або великої кількості повторень при середньому і малому рівні обтяження.
Метод неграничних навантажень в основному використовується при заняттях з підлітками.
У учнів початкових класів не слід форсувати приріст сили окремих груп м'язів, треба прагнути до їх гармонійному розвитку. У цьому віці неприпустимі заняття з великими обтяженнями.
У середньому шкільному віці збільшується обсяг вправ з обтяженнями, в лазінні по вертикальному канату, підтягуванні, згинанні і розгинанні рук в упорі лежачи, в простих і змішаних висах, упорах, єдиноборствах. У цьому віці починає різко виявлятися розходження в рухових функціях хлопчиків і дівчаток, тому важливо диференційовано підходити до визначення для них інтенсивності та обсягу силових вправ. У старших класах це різниця більш збільшується. Для юнаків розвиток сили стає однією з головних завдань. Найбільш ефективні для цього такі види вправ, як єдиноборства, підтягування, вихід силою з ваги в упор на перекладині, піднімання ваги та ін Для дівчат необхідні вправи, що сприяють зміцненню м'язів живота і спини, малого тазу.
Для розвитку м'язової сили у хлопців старших класів я систематично використовую вправи з обтяженням масою 16 кг, включаючи 3-4 серії по 6-12 повторень з інтервалами відпочинку 60-85 секунд в темпі 12-15 рухів в 1 хвилину.
Корисно поєднувати вправи з обтяженнями з біговими навантаженнями середньої та великої інтенсивності тривалістю до 3-6 хвилин.
Сприятливий вік для розвитку швидкісно-силових показників 9-12 років. Більшість швидкісно-силових вправ пов'язане з проявом таких якостей, як: координація рухів, гнучкість та ін Для створення широкого діапазону рухової підготовленості та запобігання створення рухових стереотипів необхідно змінювати вихідні положення, довжину розбігу в стрибках, масу метального снаряда і т.п. Як правило, швидкісно-силові вправи виконуються одноразово з таким зусиллям, щоб не сповільнити швидкість виконуваного руху. Ця умова особливо важливо дотримуватися при виконанні фінального зусилля в метаннях, стрибках і т.п.
Для розвитку швидкісно-силових якостей я використовую стрибки на одній і двох ногах, стрибки з качалкою, в довжину і висоту з розбігу, стрибки в глибину з висоти, многоскоки, метання набивних м'ячів і гранати, стрибки з поворотами на 90 градусів, біг на короткі дистанції, біг з високого старту, багаторазові стрибки з максимальною висотою підскоку, присідання на одній та двох ногах з акцентом на швидкість, бігові та стрибкові вправи, ігрові завдання по сигналу, естафети, рухливі ігри. Для розвитку силових здібностей я застосовую змагальні спеціально-підготовчі та Общеподготовительное вправи.
Змагальне вправа виконується з додатковим обтяженням (вантажні манжети, які гальмують пристрою) або спортивного снаряда (нестандартного пристрою). При цьому вправи та швидкість рухів (форма, координація, швидкість) не повинні суттєво змінюватися. Такі ж і умови виконання спеціально-підготовчих вправ. Общеподготовительное вправи передбачають великий набір засобів обтяження (подолання власної ваги і ваги партнера, штанга, гантелі, набивні м'ячі, амортизатори, блокові пристрої).
Сила - одне з найважливіших фізичних якостей в абсолютній більшості видів спорту, а також прояв здорового способу життя. Тому її розвитку я приділяю виключно багато уваги.
Завдання силової підготовки слід розглядати лише в тісному зв'язку з технікою, тактикою і рівнем витривалості, швидкості, спритності, гнучкості.
Витривалість - базове якість для фізичної підготовленості учнів. Вона має велике значення для життєдіяльності людини, отже, і для працездатності організму.
Витривалість, як і інші якості, треба розвивати на кожному уроці. Підвищити витривалість можна, застосовуючи спеціальні вправи і збільшуючи щільність інтенсивності занять. У цьому відношенні особливо ефективні бігові вправи, пересування на лижах і ковзанах, плавання, кроси, рухливі та спортивні ігри.
Для розвитку витривалості у школярів слід використовувати всі основні види занять. У 10-12 років для розвитку витривалості найбільш ефективний рівномірний біг зі швидкістю 2,6 м / с - для хлопчиків, 2,5 м / с - для дівчаток. Допустима тривалість навантаження даної спрямованості складає 13-14 хвилин або 2-3 кілометри.
Розвивати витривалість можна, застосовуючи повторні навантаження в співвідношенні 1: 3, тобто 1,5 хвилини навантаження - 4,5 хвилини відпочинку до 1: 6.
Під час розвитку силової, швидкісно-силової витривалості ставиться завдання розвитку силової здатності протистояти стомленню. У даному випадку слід підбирати навантаження такої тривалості, щоб учень виявив значне вольове напруження. Допустимий обсяг навантаження при розвитку швидкісної витривалості у школярів 10-12 років - 200-250 м на одному занятті. Для цього я використовую у своїй практиці рівномірний, повторний, інтервальний метод і кругову тренування.
У молодшому шкільному віці застосовую переважно рівномірний метод, в підлітковому - рівномірний, повторний методи і кругову тренування.
У старшому шкільному віці додається та інтервальний метод.
Примірний перелік вправ для розвитку витривалості:
Для розвитку витривалості у школярів старшого віку використовую біг в групі, біг на 400 метрів, біг на 100-200 метрів (по 3-4 рази) біг на 300-400 метрів (по 1-2 рази), біг у змінному темпі на 1200 -1500 метрів, проходження дистанції до 5 км із змінною інтенсивністю і декількома прискореннями по 400-500 метрів, пересування на лижах у рівномірною швидкістю.
У деяких вправах, наприклад: підтягування - не відразу вдається домогтися потрібного числа повторень. У цьому разі на перших порах його можна скоротити до 4-6, але робити коротші паузи відпочинку між підходами або кілька спрощувати вправи, скажімо, підтягування з підтримкою під спину.
Паузи відпочинку між підходами коливаються від 30 секунд до двох хвилин. При виконанні вправ з максимальною швидкістю тренувальне обтяження дещо зменшується, однак, повинно бути таким, щоб учень міг виконувати від 10 до 20 швидких рухів. Такий прийом, крім створення умов, що стимулюють докладання зусиль, надає певний психологічний вплив на учня. Потрапивши на змаганнях після «важких» умов у звичайні, він, безсумнівно, відразу ж настроюється на досягнення гарного результату.
Швидкість, як фізична якість, характеризується здатністю здійснювати рухові руху в мінімальний для даних умов відрізок часу. Передбачається, що виконання дії триває невеликий час, і стомлення не виникає.
Швидкість часто є вирішальним чинником у багатьох видах спорту, та й у різних життєвих ситуаціях.
Розвивається вона найкраще в 8-13 років. Для розвитку швидкості краще всього виконувати вправи (наприклад, біг в максимальному темпі) протягом 3-7 хвилин.
Після однократного виконання слід відпочинок протягом 20-30 секунд. З метою розвитку цієї якості, потрібно вибирати вправи, які можна виконати у відносно короткий час - до 10-20 секунд.
Щоб досягти кращих результатів у розвитку у школярів швидкості, на уроках я включаю вправи, пов'язані з необхідністю швидко реагувати на різні сигнали, долати короткі відстані за мінімальний час, а також - всі види дій, в яких можна регулювати швидкість руху.
На уроках я застосовую старти з різних положень, біг на короткі дистанції, стрибки через скакалку, рухливі та спортивні ігри. Всі вправи (виключаючи ігри) краще застосовувати на початку основної частини уроку, коли організм дітей ще не стомлений.
Зрозуміло, вправа попередньо повинні бути розучені і достатньою мірою освоєні.
Можна створювати і полегшені умови виконання рухових умов, наприклад: біг під ухил, метання легких за вагою снарядів.
Прояву максимуму швидкісних можливостей сприяє позитивний емоційний фон, тому з великим ефектом я вдаюся до ігрових і змагальних прийомам. Цьому ж сприяє заохочувальні та схвальні оцінки.
Примірний перелік вправ для розвитку в учнів швидкості:
біг в максимальному темпі на 15-20-30 м;
метання малого м'яча на дальність;
вправу з палицею, м'ячем;
стрибки на місці і з поворотами через скакалку;
біг на місці в максимальному темпі - 3-7 секунд, по 3-5 разів з інтервалами відпочинку - 15-20 секунд.
Для розвитку координації рухів у дітей шкільного віку важливо систематичне і послідовне навчання різноманітним руховим діям і утворення на цій основі більш складних форм координації рухів. Для цього я використовую загально-розвиваючі вправи без предметів і з предметами (м'ячами, палицями, скакалками, обручами), вправи на снарядах, вправи акробатики, легкої атлетики, усілякі різновиди ходьби, бігу, стрибків, метань на дальність і точність, освоєння техніки лижного спорту, елементи боротьби, естафети та спортивні ігри.
У міру оволодіння руховими діями поступово підвищую вимоги не тільки до точності й швидкості рухових дій, але і до доцільності та економічності, стабільності їх здійснення в змінюється обстановці.
При проходженні матеріалу з легкої атлетики застосовую вправи з вироблення почуття простору (стрибки і метання з різних відстаней), відчуття часу (біг і стрибки в заданому темпі, пробегание коротких відрізків зі швидкістю 30-90% від максимальної з визначенням часу бігу самим учнем), диференціювання м'язових зусиль (чергування стрибків у довжину з мета в повну силу з стрибками у півсили, кидки і метання різних предметів у ціль.
При проходженні матеріалу з гімнастики рекомендую використовувати вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
Велику роботу проводжу з учнями для розвитку у них гнучкості. Хороша гнучкість полегшує засвоєння деяких рухових навичок, дозволяє уникнути травм, сприяє кращому прояву та розвитку інших фізичних якостей: сили, швидкості, спритності.
Гнучкість - це здатність виконувати вправи з великою амплітудою. Максимальна амплітуда рухів є показником гнучкості. Розрізняють активну і пасивну гнучкість.
Активна проявляється за рахунок власних м'язових зусиль, пасивна - під впливом зовнішніх сил.
Для виховання гнучкості використовую вправи зі збільшеною амплітудою руху.
Вони поділяються на дві групи - активні та пасивні.
Використовую кілька груп вправ: махи, згинання та розгинання, статичне положення з збереженням нерухомого положення тіла або кінцівок, пасивні вправи з партнером, що допомагає збільшити амплітуду.
Гнучкість - якість, порівняно м'яко виховуваних, але вимагає систематичних вправ (щоденно). Вправи на гнучкість виконуються поворотним методом довгими серіями до появи відчуття легкої хворобливості. Їм повинна передувати хороша розминка (особливо в умовах низької температури).
Для розвитку гнучкості слід враховувати вікові особливості учнів. Рухливість хребетного стовпа, наприклад, збільшується з 7 до 14-15 років. Рухливість в тазостегновому суглобі змінюється незначно до 11 років.
Для розвитку рухливості хребетного стовпа оптимальне число повторень вправи на одному занятті - 20-40 разів, рухливість суглобів рук - 5-20 разів, ніг - 10-15 разів.
Перелік вправ розвивають рухливість в суглобах:
- Для збільшення рухливості в плечових суглобах - метання, акробатичні вправи, лижі, теніс, плавання;
- В тазостегнових - стрибки, біг, акробатика, футбол;
- В колінних - акробатика, лижі, боротьба, футбол, баскетбол;
- В гомілковостопних - біг, стрибки, метання, гімнастика, лижі, боротьба.
Залежно від характеру і форми виконання спеціальних вправ, а також від застосовуваних додаткових коштів (обтяження, гумові шнури і т.д.) можна виділити кілька груп вправ:
Махи з поступово збільшується амплітудою (у тому числі із застосуванням невеликих обтяжень).
Пружинисті згинання та розгинання з поступово збільшується амплітудою (у тому числі із застосуванням невеликих обтяжень).
Статичні напруги із збереженням нерухомого положення тіла або кінцівок при максимальній амплітуді (наприклад, виконання гімнастичної «ластівки»).
Вправи «на гнучкість» можна виконати в самостійну частину заняття (5-10 хв.), Але можна і чергувати з силовими вправами, що більш доцільно. При цьому бажано, щоб ті й інші вправи впливали приблизно на одні й ті ж групи м'язів.
Вправи «на гнучкість», особливо що їх з максимальною амплітудою, повинна передувати хороша розминка. Особливо обережним в цьому відношенні слід бути при заняттях в умовах низької температури.
Спритність - це здатність людини швидко освоювати нові рухи й успішно діяти в змінних умовах.
Спритність є певною мірою якістю вродженим, проте в процесі тренування її значною мірою можна вдосконалювати.
Будь-який рух, будь-який технічний примі будується на основі старих координаційних зв'язків, із знайомих учневі рухових елементів. Тому здатність швидко і точно опановувати новими рухами багато в чому залежить від того, який запас рухових навичок уже накопичено школярем.
У зв'язку з цим основне завдання тренування по вихованню спритності полягає в накопиченні запасу елементів рухів і вдосконаленні спроможності до їхнього об'єднання у більш складні рухові навички.
Рівень розвитку спритності в значній мірі залежить від того, наскільки розвинена здатність до правильного сприйняття і оцінки власних рухів, положення тіла. Іншими словами, чим точніше відчуває учень свої рухи, тим вища його здатність до всякого роду рухової перебудові та швидкому оволодінню новими руховими навичками.
Найбільш поширені засоби виховання спритності - це елементи акробатики, спортивні та рухливі ігри (баскетбол, волейбол, футбол, теніс), гімнастичні вправи. Підбір засобів повинен бути підпорядкований основному принципу - у вправах повинен завжди утримуватися елемент новизни, рух потрібно постійно ускладнювати, тобто практично майже кожне загальнорозвиваючу вправа може розглядатися як вправу, спрямована на виховання спритності, якщо до нього постійно вносити зміни, створювати незвичні, нові умови виконання.
Вправи «на спритність» вимагають підвищеної уваги і точності рухів. Тому їх доцільно включати в першу половину заняття, коли учень ще достатньо уважний і зібраний. Не слід застосовувати їх у великій кількості і тривалими серіями: вони швидко стомлюють нервову систему і, отже, перестають надавати тренувальних дій.
Велику роль у системі фізичного виховання відводжу лижній підготовці. Заняття на лижах доступні в будь-якому віці, так як фізичне навантаження може легко дозироваться в самому широкому діапазоні як за тривалістю і характером впливу, так і за інтенсивністю, залежно від статі, віку, стану здоров'я і підготовленості учнів.
Позакласна спортивно-масова та оздоровча робота з предмету стала невід'ємною частиною моєї діяльності ..
Протягом багатьох років веду гурток спортивної гімнастики.
Для досягнення мети щодо підвищення спортивної майстерності учнів працював над вдосконаленням програми та раціональної організації навчально-тренувальної роботи в гуртку.
У 2004 році розробив свою авторську програму гуртка «Гімнастики» для дітей 9-16 років, затвердженої на педагогічній раді МОУ ДОД ДЮКФП, яка розрахована на 3 роки навчання. Зміст навчально-тренувальної роботи в гуртку відповідає вимогам Державної програми, але з внесенням змін і доповнень з урахуванням специфіки школи, індивідуальних особливостей учнів з використанням великої кількості нестандартного обладнання.
Технічна підготовка здійснюється за допомогою комплексів вправ, описаних в програмі. Програма послідовно вирішує основні завдання фізичного виховання:
- Зміцнення здоров'я, фізичний розвиток і підвищення працездатності;
- Виховання високих моральних якостей, формування поняття про те, що турбота про своє здоров'я є не тільки особистою справою, виховання потреби у систематичних і самостійних занять фізичними вправами;
- Придбання знань в області гігієни і медицини, необхідних понять і теоретичних відомостей з фізичної культури і спорту;
- Розвиток основних рухових якостей заняття групи проводяться на комплексній основі.
Склад групи постійний. Набір дітей вільний. Форма занять - групова.
У групі кожного року навчання 15 і більше займаються. Вік учнів від 9 до 16 років. Заняття проводяться три рази на тиждень по одній годині. Навчальних годин на тиждень у кожній групі - три. Кількість навчальних годин за рік - 102. Заняття проводяться у спортивно-гімнастичному залі, на стадіоні, пришкільних територій.
Основною формою роботи у гуртках спортивної гімнастики є групове навчально-тренувальне заняття за розкладом.
Крім організованих навчально-тренувальних занять, учні повинні самостійно щодня проводити ранкову зарядку, а також виконувати індивідуальні завдання керівника по вдосконаленню своєї фізичної та спеціальної підготовленості
Вивчення теоретичного розділу програми, а також проходження інструкторської практики та стажування суддівства на заняттях і змаганнях повинно підготувати спортсменів до виконання обов'язків громадських інструкторів і суддів зі спортивної гімнастики, бути першим помічником вчителя фізичної культури.
Відповідно до загальних завдань гуртка кожна навчальна група вирішує свої, специфічні завдання. Підготовча та навчально-тренувальна група: всебічна фізична підготовка, загартування, зміцнення здоров'я займаються, естетичне виховання, формування різноманітних рухових навичок та вмінь, що створюють передумови для оволодіння складною технікою спортивної гімнастики.
У групі вдосконалення: подальша всебічна загальна й спеціальна фізична підготовка, зміцнення здоров'я займаються, вдосконалення техніки, придбання необхідного досвіду участі у змаганнях.
Навчально-тренувальний процес кожного року навчання складається з трьох періодів: підготовчого, змагального і перехідного.
Навчальний матеріал, передбачений програмою, розподілений за групами в певній послідовності з урахуванням фізичної та технічної підготовленості юних гімнастів.
Вивчення теоретичного матеріалу проводиться в процесі практичних занять або в спеціально виділений час у формі бесід. При проведенні теоретичних занять необхідно користуватися наочними посібниками, переглядати навчальні відеофільми, виступи найсильніших гімнастів, знайомитися з виконанням окремих елементів кращими учнями (з наступним розбором продемонстрованої техніки). У групах старшого віку ці заняття повинні носити більш поглиблений характер.
Фізична підготовка юних гімнастів є основою їх майбутніх спортивних досягнень. З метою її забезпечення навчальний матеріал містить вправи для загальної та спеціальної фізичної підготовки, які даються окремо для кожної групи.
Одним з найважливіших факторів у заняттях з юними гімнастами є правильне поєднання фізичної та технічної підготовки. Слід враховувати, що фізична підготовка повинна бути спрямована головним чином на розвиток швидкісно-силових якостей, зміцнення основних груп м'язів у поєднанні з розвитком гнучкості. Для розвитку швидкості рухів рекомендується використовувати рухливі ігри, естафети, біг на 20-30 м, лазіння на швидкість, вправи в метанні, стрибках та ін Розвиток сили має зводитися до зміцнення всіх м'язових груп, і особливо м'язів тулуба і ніг.
У навчально-тренувальних групах і групах вдосконалення фізична підготовка набуває ще більшого значення. У підготовчий період на фізичну підготовку відводиться 40-60% часу кожного заняття, порівну на загальну і спеціальну підготовку. Наприкінці підготовчого періоду доцільно проводити контрольні випробування за нормативами фізичної підготовки, які дають можливість регулювати розвиток рухової діяльності юних гімнастів.
У змагальний період час, що відводиться на фізичну підготовку, зменшується до 30%. При цьому кожному займається дається певна кількість часу на вдосконалення тієї якості, яке відстає у розвитку на даному етапі. У перехідний період фізична підготовка займає 60-70% часу.
Технічна підготовка здійснюється за допомогою комплексів вправ, описаних в програмі. На різних етапах цієї підготовки завдання її змінюються і стають більш цілеспрямованими. На першому етапі основна задача зводиться до розвитку спритності, оволодіння основами техніки та стилем виконання гімнастичних вправ. Причому розвивати спритність на цьому етапі слід не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і за допомогою лазіння, стрибків, рухливих ігор, загально-розвиваючих вправ. Не можна допускати поспішності в навчанні. Прагнення спочатку опанувати програму начорно, а потім домагатися чистоти виконання не дає позитивних результатів. Разом з тим не можна тривалий час в одних і тих же умовах вдосконалювати рухові навички, доводячи їх до жорстких стереотипів.
Для вироблення правильної постави, розвитку координації руху, оволодіння основами техніки та стилем виконання гімнастичних вправ рекомендується на кожному занятті, крім вправ на гімнастичних снарядах, виконувати комплекс хореографічних вправ біля гімнастичної стінки, акробатичні вправи, стрибки, застосовувати ігровий метод.
Керівники гуртків повинні розуміти, що успіх у досягненні високих спортивних результатів залежить не тільки від фізичної та технічної, а й від вольової підготовки. Навчаючи, слід виховувати вміння долати труднощі, наполегливість, витримку, цілеспрямованість.
Основною формою реалізації програми є навчально-тренувальне заняття. Кожне заняття має забезпечити розвиток особистості дитини
Основними засобами гімнастики є переважно розроблені форми рухів аналітичного характеру. Лише невелика частина вправ запозичена безпосередньо з життєвої практики. Але і ці вправи за своєю структурою часто істотно відрізняються від природних рухів людини.
Важливо підкреслити, що основні засоби гімнастики, що представляють собою сукупність різноманітних штучно створених форм рухів, застосовуються для вдосконалення природних, життєво важливих рухових здібностей людини, необхідних йому в повсякденному житті, в трудовій та військової діяльності. За допомогою гімнастичних вправ формують багато необхідних в житті рухові навички та вміння, удосконалюють школу рухів, розвивають основні рухові якості (силу, гнучкість, спритність, швидкість, різні види витривалості), виправляють дефекти постави, відновлюють втрачену дієздатність рухового апарату.
Арсенал засобів гімнастики формую поступово, у міру накопичення наукових знань, що розширюють уявлення про будову і функції організму, про можливості управління процесом розвитку рухових здібностей людини. Зміст гімнастики поповнюється та уточнюється безперервно. Нові досягнення в теорії і методики фізичного виховання застосовую для підвищення ефективності занять гімнастикою з учнями різного віку.
В арсенал засобів гімнастики входять всі анатомічно можливі руху від елементарних односуглобні згинань і розгинання до найскладніших по координації рухових дій, виконання яких вимагає високого рівня розвитку основних рухових якостей.
Для гімнастики використовую такі групи вправ:
1. Загально-розвиваючі вправи. Їх застосовую для різнобічної фізичної підготовки, розширення функціональних можливостей організму, формування правильної постави. Загально-розвиваючі вправи учні виконують без предметів, з предметами (палицями, скакалками, гантелями, набивними м'ячами тощо) і на снарядах (зазвичай застосовую снаряди, на яких можуть виконувати вправи декілька людей одночасно, - гімнастична стінка, лава).
2. Вправи на гімнастичних снарядах - перекладині, брусах (паралельних і різної висоти), кільцях, коні з ручками, гімнастичному колоді. Ці вправи становлять основний зміст спортивної гімнастики. Їх застосовую також для загальної та спеціальної фізичної підготовки.
3. Вільні вправи - поєднання власне вільних, акробатичних і хореографічних вправ. У жіночі вільні вправи включаю також елементи художньої гімнастики. Вільні вправи є одним з найбільш ефективних засобів формування школи рухів. Їх виконують без предметів і з різними предметами-палицями, скакалками, стрічками, обручами та ін (з навчальною метою і під час масових гімнастичних виступів).
4. Акробатичні вправи, які об'єднують акробатичні стрибки і статичні акробатичні вправи. Вони широко застосовуються в спортивній гімнастиці і служать ефективним засобом розвитку спритності і тренування вестибулярної стійкості.
5. Стрибки (прості й опорні), застосовуються в найрізноманітніших цілях. З їх допомогою розвиваються багато важливі якості (спритність, стрибучість, функцію рівноваги та ін) і формуються спортивні та прикладні навички.
6. Стройові вправи, що сприяють вихованню організованості та дисципліни. Вони привчають до спільних організованим діям, сприяють формуванню правильної постави. Навчають стройовим вправ відповідно до вимог Стройового статуту Збройних Сил.
7. Прикладні вправи, які об'єднують природні, життєво необхідні види рухів, такі, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння, переповзання, подолання перешкод, вправи в рівновазі на зменшеній площі опори, перенесення вантажу.
8. Вправи художньої гімнастики. Застосовуються вони головним образів у заняттях з дівчатками. Ці вправи служать засобом виховання пластичності, невимушеності та виразності рухів.
Крім того, на заняттях гімнастикою широко застосовую різноманітні рухливі ігри, під час яких удосконалюються й закріплюються багато важливих навички та вміння, вироблені раніше у займаються за допомогою гімнастичних вправ. Рухливі ігри підвищують емоційність уроку гімнастики, тонізують учнів. Особливо велика їх роль при проведенні занять з дітьми та підлітками.
Достаток і специфіка засобів обумовлюють методичні особливості гімнастики, серед яких найбільш характерними є наступні:
1. Використання великої кількості різних рухів, за допомогою яких можливо різнобічно впливати на розвиток функцій організму. Заняття гімнастикою виключають спеціалізацію в якомусь вузькому колі рухів, пов'язану з заволодінням невеликим числом рухових навичок та вмінь і обмежує сферу впливу фізичних вправ на організм що займаються.
2. Можливість щодо локально впливати на різні ланки рухового апарату і системи організму. За допомогою гімнастичних вправ можна вибірково розвивати силу окремих м'язів і м'язових груп, збільшувати рухливість в різних суглобах, удосконалювати функції дихальної, серцево-судинної, травної та інших систем організму, благотворно впливати на обмінні процеси, тренувати вестибулярний апарат і т.д.
3. Можливість дуже точно регулювати навантаження і строго регламентувати педагогічний процес. Застосовуючи різні методичні прийоми, можна варіювати навантаження в широкому діапазоні-від мінімальної до максимальної. Дозування навантаження здійснюється шляхом зміни темпу й амплітуди рухів, застосування обтяжень, зміни умов виконання вправи, збільшення або зменшення кількості повторень, зміни послідовності виконання вправ та ін Можливість точно регулювати навантаження створює найсприятливіші умови для здійснення індивідуального підходу до займаються. Індивідуальний підхід, плановість і системність у нарощуванні навантажень полегшується ще й тим, що занять гімнастикою властивий строгий порядок, дисципліна і чітка організація навчально-тренувального процесу.
4. Можливість застосування одних і тих же гімнастичних вправ у різних цілях. Це досягається різноманітними методичними прийомами (різне методичне оформлення вправ). Наприклад, стрибки можуть застосовуватися для зміцнення м'язів і зв'язок ніг, розвитку стрибучості, вдосконалення координації рухів, розвитку функції рівноваги, тренування витривалості (многоскоки), для навчання прикладним і спортивним навичкам, виховання сміливості та рішучості та ін
5. Можливість ефективно впливати на естетичне виховання займаються. Вимоги гімнастики досконало володіти формою рухів, прагнути до витонченості, пластичності та виразності, бути красиво складеним, вміти поєднувати рухи з музикою справляють істотний вплив на формування естетичного смаку у займаються. Велике естетичне вплив роблять масові гімнастичні виступи і спортивні змагання з гімнастики.
Технічне оснащення занять.
Ефективність занять гімнастикою в значній мірі залежить від якості гімнастичного інвентарю та обладнання. Форма і розміри основних гімнастичних снарядів стандартизовані. З розвитком гімнастики снаряди та інвентар удосконалюються.
Колода гімнастичне, бруси, бруси різної висоти, гантелі, доріжка (мат) акробатична, доріжка гумова, зал гімнастичний, Сходи різних модифікацій, тунелі, лабіринти, канат для лазіння, канат для перетягування, гімнастичні кільця, козел гімнастичний, кінь гімнастичний, стрічка для вправ художньої гімнастики, мат гімнастичний, місток гімнастичний, м'яч набивний, обруч гімнастичний, поперечина, майданчик для стрибків з висоти, скакалка, лава гімнастична, стінка гімнастична, жердина, еспандер, сектор для стрибкової акробатики і опорних стрибків, доріжка для акробатики і вільних вправ , гімнастична перекладина (розбірна), спеціальна поперечина для дівчаток, універсальний снаряд для відпрацювання акробатичних вправ, каскади перекладин, спеціальна похила, горизонтальна, вертикальна сходова система.
Всі системи розроблені і приготовані для розвитку фізичних якостей учнів.
Новизна
Новизна - в управлінні процесом рухової підготовки великої кількості осіб з урахуванням їх функціональних і вікових особливостей.
Відмінність від традиційних форм використання кругової тренування із застосуванням нестандартного устаткування полягає у спрямованості м'язової роботи на виховання рухового якості в одному занятті.
Результативність
Результативність включає в себе динаміку поліпшення працездатності організму дитини, у звільненні від закомплексованості при виконанні будь-яких вправ рухового характеру, що залежать від індивідуальних якостей особистості, в умінні виконувати всі необхідні з гімнастики в обсязі шкільної програми завдання. (2006р - II загальнокомандне місце у фінальних змаганнях 48 обласної спартакіади школярів зі спортивної гімнастики; Мітюшин Олександр учень 9 класу-абсолютний чемпіон області зі спортивної гімнастики).
З метою розширення можливостей учнів з побудови індивідуальних освітніх програм і внутрішньопрофільна спеціалізації навчання, в школі введено елективні курси оборонно-спортивного профілю. Мною розроблена програма елективного курсу «Військово-прикладна фізична підготовка», що забезпечує поглиблене вивчення предмету "Фізична культура», і орієнтована в першу чергу на підготовку випускників школи до подальшого професійного утворення.
Програма елективного курсу розроблена на основі
«Програми фізичного виховання учнів 1-11 класів» авторів О. М. Литвинова, М.Я. Віленського.
Програма спланована на 34 години.
Мета навчальної програми - поглиблене навчання дітей прикладних видів спорту в доступній для них формі.
Прграмма спрямована на вирішення наступних завдань:
* Пізнання індивідуальних фізичних і психічних можливостей, оволодіння способами релаксації та аутогенного тренування, контролю стану здоров'я та фізичної працездатності;
* Оволодіння комплексами фізичних вправ оздоровчої та коригуючої спрямованості з урахуванням індивідуального фізичного розвитку, інтересів до культури статури і до культури рухів;
* Оволодіння основними видами рухових дій і виконання їх в різних за складністю умовах.
* Забезпечення прикладної фізичної підготовки до масових видів професійної діяльності і до служби в армії.
Військово-прикладна фізична підготовка являє собою спеціалізований вид фізичного виховання, здійснюваний відповідно до вимог і особливостями трудової діяльності та служби в рядах російської армії.
Змістом військово-прикладної фізичної підготовки є не тільки спеціально підібрані фізичні вправи, виконувані в незвичайних умовах, але і навчальний матеріал, що забезпечує психологічну готовність до діяльності в екстремальних ситуаціях. Але одночасно разом з нею учні повинні отримати на заняттях навички із саморегуляції, вмінню бути психологічно готовими до дій в будь-яких небезпечних і важких ситуаціях.
Реалізація програмного матеріалу з військово-прикладної фізичної підготовки здійснюється на уроці і на позакласних спортивно-масових заходах, а також у процесі самостійних тренувальних занять за завданням викладача. При цьому необхідно максимально наблизити умови виконання рухових дій і тренування фізичних якостей до реальних життєвих ситуацій, в яких вивчене на заняттях буде використовуватися.
Особливостями програми військово-прикладної фізичної підготовки, як елективний курсу передпрофільне підготовки є:
- Співвіднесеність з Базисним навчальним планом загальноосвітніх навчальних закладів;
- Спрямованість на реалізацію принципу варіативності, що задає можливість підбирати зміст навчального матеріалу відповідно до віково-статевими особливостями учнів, матеріально-технічною оснащеністю навчального процесу, видів навчального закладу;
- Об'ємність і різноманіття знань, засобів і форм фізкультурної діяльності окреслюється ціннісними орієнтаціями на загальну військово-прикладну і індивідуальну орієнтовану фізичну підготовку учнів, і відповідно до цього основу навчального предмета становить зміст фізкультурної діяльності з військово-прикладної спрямованістю.
При розподілі навчального матеріалу за окремими занять у тематичному плані необхідно керуватися наступними методичними положеннями:
Дотримуватися дидактичного правила від простого до складного, при цьому враховувати зростаючий рівень фізичної підготовленості учнів у процесі їх систематичних занять;
Всіляко використовувати позитивну взаємозв'язок вправ з різних розділів програми і уникати розучування на одному занятті негативно впливають один на одного рухових дій;
На заняттях, на яких заплановано навчання рухових дій, слід знайомити з основами знань і техніці досліджуваного дії, його впливом на організм, правилами забезпечення безпеки при його виконанні;
Використовувати на уроці засоби, різнобічно впливають на фізичний розвиток займаються;
Кількість і зміст завдань на одному занятті повинні відповідати можливостям займаються і його навчально-матеріального забезпечення.
На заняттях рекомендується значно ширше застосовувати спеціалізовані засоби, методи і методичні прийоми: наочні посібники, схеми моделі, що розкривають особливості біомеханіки рухів, відеозапис, метод «ідеомоторного» вправи, засоби та прийоми дублювання, орієнтування та виборчої демонстрації; прийоми та умови спрямованого «прочувствования» рухів, методи термінової інформації.
Велику увагу слід приділяти оздоровчим та виховним завданням, які вирішуються на кожному уроці в тісному взаємозв'язку з освітніми завданнями і розвитком рухових здібностей
Для контролю за ходом навчально-виховного процесу потрібно запланувати контрольні вправи. Вони виконуються по ходу оволодіння навичками для коригування навчання, в кінці періоду вивчення якогось розділу для оцінки ефективності оволодіння навиком.
У тематичному плані фіксується послідовність проходження навчального матеріалу і раціонально будується зміст кожного конкретного заняття
Інноваційною діяльністю школи є введення в цьому навчальному році кадетського класу. Технології, використані мною в системі спецкурсу кадетського класу «Прикладна фізична підготовка», орієнтовані на те, щоб учень отримав таку практику, яка допоможе йому краще оволодіти загальнонавчальних умінь і навичок, які дозволять йому успішно освоїти військову професію.
Домогтися успіхів різнобічної підготовки дітей, учнів можна тільки при вмілому поєднанні навчальної та позакласної роботи.
Секційні заняття є однією з форм позакласної роботи. Вони сприяють кращому засвоєнню матеріалу навчальної програми, і крім того, розширюють навички та вміння, підвищують різнобічну фізичну підготовку дітей. Для цього використовую найрізноманітніші засоби: шкільна спортивна друк, фотостенди, показові виступи, змагання з різних видів спорту, а головне - живе слово.
На початку навчального року проводжу показові виступи чи змагання з легкої атлетики, гімнастики, акробатики, багатоборства, спортивних ігор. Це дає можливість хлопцям порівняти поки ще скромні результати з рекордними досягненнями кращих спортсменів школи, району, області.
І якщо вчитель тут же скаже хлопцям, що перший крок до майбутніх спортивним успіхам можна зробити вже зараз, відвідуючи по повз уроків фізкультури двічі на тиждень заняття секцій, то це буде і вчасно і до місця. Не можна упускати жодної можливості для такого роду розмов, як втім не можна обмежуватися тільки ними одними.
Після подібної агітації охочих займатися в секції досить багато. Тепер життя секції буде залежати від вміло підібраних вправ, матеріальної оснащеності і багато чого іншого. Зрозуміло, що вчителю не під силу вести секційні заняття з усіма віковими групами окремо. Але і змішувати хлопців в одну групу теж не можна.
Найбільш прийнятна і раціонально, як показує практика, розділити школярів на три вікові групи.
У першу групу включаються учні 2-5 класів, які займаються в секції 2-3 рази на тиждень по 1-1,5 години.
Учні 6-8 класів утворюють другу вікову групу і займаються 2-3 рази на тиждень по 1,5-2 години.
Нарешті, старші школярі - учні 9-11 класів 2-3-4 рази на тиждень по 2-3 години.
Таке «триступеневе» побудова шкільної спортивної секції дозволило охопити переважна більшість здібних і шкодують займатися хлопців, забезпечило струнку систему процесу тренування, послідовність і наступність у проходженні матеріалу від віку до віку.
Домашнє завдання даю в залежності від індивідуальних особливостей учня. Для одних воно може зводитися до виконання спеціально підібраних вправ, що підвищують рівень фізичної підготовленості, для інших - це засвоєння і закріплення технічних елементів, для третіх те й інше одночасно. Домашні завдання даю короткочасне (на період канікул, на чверть і т.п.).
Результати виконання таких завдань обов'язково контролюю.
Найбільш підготовчих старших школярів націлюю на самостійні тренувальні заняття за індивідуальним планом. Самостійні тренувальні заняття підвищують рівень технічної та фізичної підготовленості учнів переважно стосовно вже визначилися виду спорту. Ефективним засобом контролю за комплексної підготовленістю учнів і одночасно найбільшим стимулом для спортивного вдосконалення учнів є змагання. Не залишаю без уваги і тих учнів, які зовсім звільнені від уроків фізичної культури. Їх обов'язково залучаю в допомогу при проведенні уроку чи змагання в якості суддів, помічників.
Всю масову фізкультурно-оздоровчу та спортивну роботу організую на основі впровадження многокомплексного універсального стандартного і нестандартного обладнання, інвентарю, тренажерів. Під моїм керівництвом протягом багатьох років проводяться спортивні вечори - свята «Швидше, вище, сильніше», які стали традиційними у нашій школі і полюбилися жителям нашого села і району.
У сучасному інтегрованому співтоваристві школярі вже не можуть навчатися ізольовано, обмежуючись традиційним, досить замкнутим соціомумом: вчителі, друзі, родина. Телекомунікації дозволяють учням отримати доступ до інформаційних ресурсів мереж, самостійно усвідомлювати багато явищ і досліджувати їх з різних точок зору. В останні роки з'явилася можливість значно підвищити якість навчання, подолати відставання від різних розвинених країн у галузі інформації, забезпечити всім школярам рівний доступ до знань і передовим освітнім технологіям за допомогою всесвітньої комп'ютерної мережі Інтернет. Використовуючи мережу Інтернет, я намагаюся залучити учнів до активної самостійну пізнавальну діяльність за допомогою різноманітних форм (творчі та навчально - дослідні роботи і проекти). Проекти учнів «Школа за здоровий спосіб життя» протягом 3-х останніх років займають I місце в районі.
У нас з'явилася можливість порівнювати спортивні результати не лише з однолітками свого району і області, а так само інших областей та зарубіжних країн.
Результати, отримані в процесі апробації.
За останні три роки спостерігається позитивний вплив інноваційної діяльності на учнів, зростання навчальних досягнень.
У 2003-2004 навчальному році 137 учнів із 144 (95%) навчається на «4» і «5», а 2004-2005 і 2005-2006 навчальних роках всі учні виконують програму з фізичної культури на «4» і «5».
Висновки за матеріалами дослідження:
У ході порівняльного аналізу результатів дослідження за останні три навчальні роки можна констатувати наявність стійкої позитивної динаміки розвитку мотивації занять фізкультурою і спортом у школярів 7х і 11х класів.
Таким чином, можна зробити висновок про створення умов для стійкого інтересу школярів до предмета фізична культура і позитивної мотивації до уроків.
Для найбільш ефективної організації оздоровчих та профілактичних заходів у якості одного з основних прийомів роботи використовую моніторинг стану здоров'я дітей, охоплених різними формами фізкультурно-оздоровчої роботи.
Руховий режим школяра складається в основному з ранкової зарядки, рухливих ігор на шкільних перервах, уроках фізичної культури, занять у гуртках та спортивних секціях, прогулянок перед сном, активного відпочинку у вихідні дні.
При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення органів і систем організму людини. У цьому головним чином і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я.
Застосування нестандартного інвентаря та обладнання дозволило ефективніше використовувати змагальний метод фізичного виховання, знайти шляхи вирішення проблеми розвивального навчання на уроках і позакласних заняттях, використовувати варіативний спосіб потокового дублювання та організації діяльності школярів при груповому виконанні загальнорозвиваючих вправ.