Особливості методики навчання стрибків через скакалку дітей старшого дошкільного віку засобами

Російський державний педагогічний університет імені А. І Герцена

Кваліфікаційна робота

ОСОБЛИВОСТІ МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ Стрибки через скакалку ДІТЕЙ СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ ЗАСОБАМИ ХУДОЖНЬОЇ ГІМНАСТИКИ

Грішанцева Катерина Олексіївна

Науковий керівник:

к.п.н. Г.Г. Лукіна

Санкт-Петербург 2009

Зміст

Введення

Глава 1. Проблеми навчання дітей старшого дошкільного віку стрибків через скакалку

1.1 Анатомо-фізіологічні особливості розвитку дітей старшого дошкільного віку

1.1.1 Анатомо-фізіологічні особливості опорно-рухового апарату у дітей старшого дошкільного віку

1.1.2 Розвитку центральної нервової системи у старших дошкільнят

1.1.3 Розвиток серцево-судинної та дихальної систем у старших дошкільнят

1.2 Особливості формування досвіду стрибків через скакалку у дітей старшого дошкільного віку

1.3 Загальні закономірності техніки вправ з предметами в художній гімнастиці

1.3.1 Технічні елементи вправ зі стрічкою

Глава 2. Методи та організація дослідження

2.1 Методи дослідження

2.2 Організація дослідження

Глава 3. Навчання стрибків через скакалку дітей старшого дошкільного віку засобами художньої гімнастики

Глава 4. Оцінка ефективності впливу розробленого комплексу підвідних вправ на формування техніки стрибків через скакалку

Висновки

Список літератури

Програми

Введення

Фізична культура на відміну від інших видів культур має великі потенційні можливості у становленні всебічно розвиненої особистості. З одного боку, допомагає виконувати функції видів культури (духовної, матеріально-виробничої, художньої та ін.) З іншого боку виконує тільки свою функцію - фізичне вдосконалення, куди входить вирішення завдань оздоровчої спрямованості, розвиток основних фізичних якостей і придбання необхідних рухових умінь і навичок. Поряд з формуванням різних рухових вмінь і навичок одним з найбільш складних є навчання дітей стрибків через скакалку.

Стрибки через скакалку займають значне місце в роботі з дітьми дошкільного віку. Можуть використовуватися як на заняттях фізичної культури в дитячому садку, так і на вулиці під час прогулянки (Л. І. Пензулаева, 1988). Вони сприяють розвитку витривалості, координації руху, тренують почуття ритму, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, а так само гомілковостопні суглоби, м'язи ніг, кисті рук.

Обрана нами тема є актуальною, тому що стрибки через скакалку є засобом розвитку швидкісно-силових здібностей.

Стрибки зі скакалкою хороші тим, що не вимагають сильного відштовхування, стрибок над скакалкою невисокий, тому ноги при приземленні згинаються настільки, щоб виконати наступний поштовх, шкарпетки після відштовхування витягнуті, тулуб випрямлений. Дотримання вище сказаного буде проявлятися, коли стрибки через скакалку будуть освоєні.

Вправи зі стрибками через скакалку входять не тільки в загальноосвітні програми дошкільних установ, а й у програми з художньої гімнастики.

Проблеми навчання стрибків через скакалку дітей старшого дошкільного віку пов'язані з відсутністю розроблених методик.

Техніка стрибків через скакалку вимагає певного поєднання роботи різних груп м'язів при виконанні окремих фаз стрибка (Т. Т. Варакіна, 1973).

Завдання керівника з фізичного виховання, вихователя, а також батьків навчити дітей цьому непростому руховому навику. Для цього дорослим необхідно володіти такими вправами, які будуть доступні їм для показу, а так само корисні й цікаві для виконання їх д дітьми.

Гіпотеза: підвищення ефективності процесу формування техніки стрибків через скакалку у дітей дошкільного віку передбачає підбір спеціальних вправ з урахуванням їх вікових особливостей.

Об'єкт дослідження - техніка стрибків через скакалку у дітей старшого дошкільного віку.

Предмет дослідження - особливості формування елементів техніки стрибків через скакалку у дітей старшого дошкільного віку.

Мета роботи: розробка комплексу вправ, що сприяють формуванню вміння у стрибках через скакалку з урахуванням вікових особливостей дітей.

Завдання:

1. Виявити особливості навчання дітей старшого дошкільного віку стрибків через скакалку.

2. Розробити комплекс підвідних вправ, що сприяє формуванню вміння у стрибках через скакалку з урахуванням вікових особливостей дітей.

3. Оцінити ефективність впливу розробленого комплексу підвідних вправ на формування техніки стрибків через скакалку

Практична значимість:

Розроблені нами підбивають вправи зі стрічкою ми пропонуємо керівникам фізичного виховання для застосування на заняттях фізичними вправами. Батькам і вихователям для використання на прогулянках та ігрової діяльності.

Структура роботи:

Робота складається з чотирьох розділів, дев'яти таблиць, одного малюнка. Всього сторінок - 44.

РОЗДІЛ 1. ПРОБЛЕМИ НАВЧАННЯ ДІТЕЙ СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ Стрибки через скакалку

Дошкільний вік характеризується бурхливими процесами росту і розвитку дітей, отриманням первинного рухового досвіду, це період розвитку основних рухових навичок, які сприяють гармонійному розвитку особистості. Стрибки на скакалці є складно-координаційним руховою дією, вимагає від дитини розвитку координації, концентрації уваги, що є комплексним проявом його фізичних якостей. Рухові здібності можна визначити як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини. Про здібності людини судять по його досягненням у процесі навчання або виконання будь-яких рухової діяльності (окремих рухів або багатьох дій). Разом з тим здібності не зводяться до рухових умінь і навичок, але про наявність здібностей судять по тому, як швидко і легко набуває людина ці вміння і навички. А до початку здійснення діяльності здібності приховані, не реалізовані й існують у вигляді анатомо-фізіологічних задатків або так званих потенційних можливостей, які можуть так і залишитися в потенції, якщо не будуть створені відповідні умови для їх розвитку. Здібності виявляються і розвиваються лише в процесі виконання однієї або кількох діяльностей, але ця завжди результат спільної дії спадкових і середовищних факторів.

Як зазначає Є.М. Вавілова (1983), Ж.К. Холодов, B. C. Кузнєцов (2003), стрибки знаходять широке застосування в руховій діяльності людини. Вправи в стрибках зміцнюють кістково-м'язовий апарат ніг, тулуба, тренують окомір, координацію рухів. У програмі дитячого саду також передбачені підвищуються від групи до групи нормативи, зростаючі вимоги до техніки, поступово вводяться різні види стрибків і вправ у них.

Діти різного віку широко використовують різноманітні стрибки у життєвих та ігрових ситуаціях, вони відчувають потребу стрибати. Малюки прагнуть зістрибнути з будь-якої висоти, на яку їм вдалося піднятися (лавку, сходинку, пеньок), перестрибують камінці, палички, калюжі. У старшому дошкільному віці захоплено і тривало стрибають через скакалку, опановують стрибками з розбігу, змагаються в дальності стрибка.

У дитячому садку використовуються різноманітні види стрибків: підстрибування (подскокі), стрибки у глибину (спригіванія), стрибки у висоту і довжину з місця і з розбігу, різні стрибки через коротку і довгу скакалки.

Стрибок на відміну від ходьби і бігу не є циклічним рухом, а складається з декількох послідовно і разом виконуваних дій. Стрибки через скакалку хороші тим, що не вимагають сильного відштовхування, стрибок над скакалкою невисокий. Тому ноги при приземленні згинаються настільки, щоб виконати наступний поштовх, шкарпетки після відштовхування витягнуті, корпус прямій. Скакалку треба обертати кистями і передпліччя рук, плечі не повинні рухатися. Стрибати можна через коротку і довгу скакалку. Більш легкими вважаються стрибки через довгу скакалку, яку тримають або обертають двоє, третій стрибає. У цьому русі виконуються тільки стрибки, дитина вільний від обертання скакалки. Але у, то, же час він повинен добре відчувати пропонований йому темп підскоків, підлаштовуватися до нього, а це викликає певні труднощі.

Виконання стрибків дітьми різного віку має свої особливості, пов'язані з анатомо-фізіологічним і психологічним розвитком молодших і старших дошкільників. Методика навчання різноманітним стрибків базується на загальних дидактичних принципах і обліку індивідуальних і вікових особливостей дітей.

1.1 Анатомо-фізіологічні особливості розвитку дітей старшого дошкільного віку

Фізичне виховання є одним з провідних факторів у формуванні здорової дитини. Правильна організація і смислова спрямованість процесу фізичного виховання вимагають суворого врахування анатомо-фізіологічних особливостей дитячого організму та дотримання специфічних вимог до методики проведення занять в кожній віковій групі.

Показники вікової фізіології дитини трьох чотирьох років не дуже різняться, особливо в першій половині п'ятого року життя. Однак поступово закономірний процес зростання і розвитку всього організму під впливом фізичних вправ помітно змінює вихідні показники. У другій половині року дитина все більше наближається до старшого віку: вага і ріст тіла, збільшуються; триває подальше окостеніння кістяка; значно розвивається м'язова і нервова системи. Дитина стає більш самостійною, він дуже рухливий і неутолім. Однак ця рухливість, що виявляється під впливом емоційності і зменшує суб'єктивне відчуття втоми, не відповідає часто його силам і дійсно наступило стомлення (М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер (2002); Г. Г. Лукіна , А. А. Потапчук, 2004).

1.1.1 Анатомо-фізіологічні особливості опорно-рухового апарату у дітей старшого дошкільного віку

При виконанні стрибків у роботу залучається більше число м'язових груп, що стимулює функціонування всіх систем організму і робить позитивний вплив на фізичний розвиток дитини. Стрибки прискорюють зростання кісток нижніх кінцівок, забезпечують найбільшу їх міцність, збільшують амплітуду рухів, що в свою чергу веде до вдосконалення форми суглобових поверхонь (Є. М. Вавилова, 1983). У процесі виконання стрибків у дітей розвиваються швидкість, сила, спритність, координаційні здібності, орієнтування в просторі, окомір. Освоєння різноманітних стрибків вимагає певного рівня напруги психічних процесів: мислення, уваги, пам'яті, сприйняття, уявлень, уяви.

Виконання різноманітних підскакувань, стрибків у висоту, у довжину і через скакалку є помітною навантаженням на організм дитини, його серцево-судинну, дихальну системи і особливо, на його гомілковостопні суглоби. Тому в різні форми роботи з фізичного виховання повинні включатися вправи, які зміцнюють м'язи і зв'язки стопи Вправи в стрибках зміцнюють кістково-м'язовий апарат ніг, тулуба, тренують окомір, координацію рухів (С. К. Муравйова, 1960).

Г.Г. Лукіна (2003), посилаючись на дослідження, проведені А.А. Гладишева (1977), А.А. Очерет (2000), О.Н. Наумовим (2002), пише, що стопа людини, будучи опорним відділом нижньої кінцівки, в процесі еволюції набула форму, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження. Це здійснюється завдяки тому, що кістки передплесна і плесна з'єднані між собою міцними міжкісткові зв'язками і утворюють зведення, звернений опуклістю до тилу і що обумовлює ресорну функцію опори стопи. Опуклі склепіння стопи орієнтовані в поздовжньому і поперечному напрямку. Тому стопа спирається не всією поверхнею, а на три точки: п'ятковий бугор, головку першої та зовнішню поверхню п'ятої плеснової кісток.

Виділяють п'ять поздовжніх і один поперечний звід стопи. Всі поздовжні починаються з однієї точки на п'яткової кістки, а потім лінії склепінь направляються вперед вздовж предплюсневих кісток до плеснових кісток. Найбільш високий звід - другий, найбільш низький - п'ятий.

Поздовжні склепіння стопи утримуються зв'язками: довгої підошовної зв'язкою, кубовидної-човновидному і підошовним апоневрозами, а також передній і задній великогомілковим м'язами і довгими сгибателями пальців стопи Вершина зводу стопи утримується короткою і довгою малогомілковим м'язами із зовнішньої поверхні і передньої великогомілкової м'язом - з внутрішньою.

Поперечний звід утримують глибокі поперечні зв'язки підошовної області, підошовний апоневроз і довга малогомілкова м'яз.

П'яткова кістка - це масивна і в той же час компактна конструкція з короткою шийкою і потужним опорним бугром. Вона спирається на таранну кістка, суглоб якої забезпечує руху в усіх напрямках і площинах, дозволяючи пристосуватися до будь-яких нерівностей грунту.

Таранна кістка зчленовується з більш дрібними кістками передплесна, які разом з довгими плесновими кістками утворюють поперечний і поздовжній склепіння стопи. Вони беруть на себе значні навантаження при ходьбі, бігу, стрибках, амортизуючи удари і оберігаючи скелет і внутрішні органи від зайвих струсів. Якщо техніка ходьби, по якійсь причині змінилася, то вага людини починає тиснути на кістки, постійно деформуючи їх.

Сполучними елементами, прикріпленими безпосередньо до кісток і складаються з дуже міцної сполучної тканини, є зв'язки. Служать вони для того, щоб забезпечити стабільність суглоба, обмежити і направити його руху. Якщо зв'язування слабкі або постійно перенапружені, вони як би розтягуються, втрачають пружність, не тримають кістки і відповідно вага тіла. У людей зі слабкістю зв'язок часто бувають дрібні травми, розтягнення, підвивихи суглобів внаслідок того, що зв'язки між хребцями і зв'язки склепінь стоп слабкі від народження і зовсім нетреновані.

1.1.2 Розвитку центральної нервової системи у старших дошкільнят

У дітей старшого дошкільного віку удосконалюються основні процеси вищої нервової діяльності. Нервова система дитячого організму відрізняється меншої функціональної стійкістю, лабільністю. Відзначається переважання збудливих процесів, які особливо гостро виявляються в період адаптації до нових умов.

У цей віковий період удосконалюються психічні процеси дитини. Увага і сприйняття стають більш стійкими. В умовах виховання і навчання у дитини складаються найпростіші форми навчальної діяльності: розуміння навчальної задачі, прагнення до якості виконання її, прояв допитливості, та інтересу до результату своїх зусиль, задоволення від досягнутого.

Все це полегшує педагогу керівництво формуванням рухів в процесі систематичного навчання дітей. Дитина може осмислити основні вимоги до виконання рухів. У зв'язку з цим його руху починають набувати чіткість, плавність, певний темп. Знайомі руху діти можуть виконувати в більш складних варіантах, більш тривалий час, з більшим навантаженням.

У процесі навчання новим рухам дитина здатна до спостереження і слідом за цим його відтворення за допомогою словесних вказівок дорослого (СО. Філіппова, 2004).

Центральна нервова система дошкільнят характеризується прискореним формуванням морфофізіологічних ознак. Так, поверхню мозку шестирічної дитини складає вже більше 90% розміру кори головного мозку дорослої людини. Бурхливо розвиваються лобові частки мозку; діти старшого дошкільного віку усвідомлюють послідовність подій, розуміють складні узагальнення (М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер, 2002).

У дітей 5-6 років динамічні стереотипи, складові біологічну основу навичок і звичок, формуються досить швидко, але перебудова їх утруднена, що свідчить про недостатню рухливості нервових процесів.

З метою вдосконалення рухливих нервових процесів і додання гнучкості формованим навичок використовують прийом створення нестандартної (частково на час зміненої) обстановки при проведенні режимних процесів, рухливих ігор і т. д.

В міру зростання та розвитку дитини відбувається не просто вдосконалення координації рухів, але нерідко заміна одних координаційних відносин іншими. У рухах нижніми кінцівками спочатку виникає перехресно-реципрокного координація, полегшує поперемінні рухи ногами (ходьба, біг). Лише у молодшому шкільному віці перехресно-реципрокні взаємини м'язів гальмуються, і формується симетрична координація рухів, що полегшує одночасні рухи ніг. Так, в 3 роки дитина не може зробити більше 1-3 правильних, що характеризуються симетрією рухів ніг, стрибків. Іноді він просто відмовляється виконати завдання через його складність. Навіть після попередніх вправ діти 3-4 років стрибають дуже неточно. Розбіжність шкарпеток ніг під час стрибків, пов'язане з впливом рерскрестно-реципрокних координаційних взаємовідносин, у них становить у середньому 3,2 см. Із загального числа стрибків дві третини виконується неправильно (Г. Г. Лукіна, А. А. Потапчук, 2004).

Дітьми старшого дошкільного віку цю вправу здійснюється значно краще. Величина середнього розбіжності в положенні шкарпеток зменшується до 2,5 с, а з помилками виконується лише третину від загального числа стрибків. У 7-8 років величина розбіжності шкарпеток під час стрибків зменшується до 1,4 см. Якщо в рухах ніг спочатку формується перехресно-реципрокного координація, яка після цього змінюється симетричною, то в рухах рук мають місце зворотні взаємини. Так у міру росту і розвитку дитини лише поступово полегшуються перехресні руху, ще в дошкільному віці вони виконуються з великими труднощами.

1.1.3 Розвиток серцево-судинної і дихальної систем у старших дошкільнят

Знання особливостей дихання і кровообігу дітей має велике значення як для загальної постановки роботи з фізичного виховання, так і для вибору фізичних вправ дошкільника.

Розвиток серцево-судинної і дихальної систем. До п'яти років у дитини в порівнянні з періодом новонародженості розміри серця збільшуються в 4 рази. Так само інтенсивно формується і серцева діяльність, але процес цей не завершується навіть у підлітків. У перші роки життя дитини пульс його нестійкий і не завжди рітмічен. Середня частота його до шести-семи років становить 92 - 95 ударів на хвилину.

Розміри і будова дихальних шляхів дитини дошкільного віку відрізняються від таких у дорослих. Так, вони значно вже, тому порушення температурного режиму та вологості повітря в приміщенні призводять до захворювань органів дихання. Важлива і правильна організація рухової активності дітей. При її недостатності число захворювань органів дихання також збільшується (приблизно на 20%).

Життєва ємність легень у дитини п'яти-шести років у середньому - 1100-1200 см3, але вона залежить і від інших факторів (довжини тіла, типу дихання та ін.) До семи років у дітей яскраво виражений грудний тип дихання. Число подихів у хвилину - у середньому 25. Максимальна вентиляція легень до шести років приблизно 42 дц3 повітря в хвилину. При гімнастичних вправах вона збільшується в 2 - 7 разів, а при бігу - ще більше. Дослідження з визначення загальної витривалості у дошкільників (на прикладі бігових і стрибкових вправ) показали, що резервні можливості серцево-судинної і дихальної систем у дітей досить високі.

Наприклад, якщо фізкультурні заняття проводяться на повітрі, то загальний обсяг бігових вправ для дітей старшої групи протягом року може бути збільшений з 0,6 - 0,8 до 1,2-1,6 км. Стрибати через скакалку діти можуть протягом 5 хв. У багатьох потреба в руховій активності настільки велика, що лікарі й фізіологи називають період від п'яти до семи років «віком рухової марнотратства». У завдання педагога входить контролювати і направляти рухову активність вихованців з урахуванням проявляється ними індивідуальності; попереджати випадки гипердинамии і активізувати тих, хто віддає перевагу «сидячі» гри.

1.2 Особливості формування досвіду стрибків через скакалку у дітей старшого дошкільного віку

Діти дуже люблять стрибати, і позбавляти його цієї радості немає ніяких причин і. Побоювання, що висловлюється деякими авторами, що при стрибках можуть мати місце струс спинного мозку і Зменшення або викривлення м'якого хребта, не має достатньої підстави. Завдяки розташованим між хребцями хрящовим пластинкам хребет одержує велику еластичність, охороняє його і укладену в ньому мозкову масу від будь-яких ушкоджень (А. П. Усова, 1950).

При будь-якому вигляді стрибка проводиться досить велика м'язова робота. Участь у стрибках багатьох м'язових груп, витрата значної енергії, почуття зусилля і подолання інертності тіла є позитивними сторонами цього виду руху.

Треба з ранніх років привчати дитину правильно стрибати, м'яко приземлятися при закінченні стрибка, присідаючи, згинаючи коліна і опускаючись на шкарпетки.

Освоюючи різноманітні стрибки, діти здобувають упевненість у своїх силах, вчаться застосовувати їх у різних, життєвих ситуаціях.

На удосконалення стрибків визначальний вплив надає руховий режим у групах дітей раннього і дошкільного віку. Чим більше дитина цілеспрямовано рухається, чим більше у нього руховий досвід, тим більш високого рівня він досягає при виконанні стрибкових вправ (Е.Г.Леві-Гориневской, 1952).

Для організму дитини характерні генералізовані фізіологічні реакції, тобто у відповідь на зовнішні впливи організм реагує активацією різних фізіологічних систем. Такий спосіб реагування вельми неекономічний, пов'язаний зі швидким вичерпанням резервів і тому не може забезпечувати нормальне функціонування протягом тривалого часу. Іншими словами, в організмі немає функціональних можливостей для тривалої підтримки стійких (стаціонарних) станів, що виникають при різного роду діяльності. Це проявляється у швидкому стомленні при фізичних та розумових навантаженнях.

Нетренований дитина в 6-7 років здатний витримувати не більше 5-7 хв порівняно невелику фізичне навантаження, потужність якої не перевищує 1,5 Вт на 1 кг маси тіла - це може бути робота на велоергометрі або біг зі швидкістю 1,5 м / с . Для дорослої здорової людини таке навантаження неважка і може витримуватися без перерви протягом години і більше. Ще менш стійкі діти цього віку до статичних фізичних навантажень. Це, зокрема, накладає великі обмеження на форму навчальних занять: необхідність нерухомо сидіти за партою, довго зберігати одне і те ж положення тіла пред'являє до організму дитини неадекватні вимоги.

Скакалка - м'який предмет. Це визначає специфіку вправ з нею. Хват у вправах зі скакалкою може бути більш-менш довільним. При стрибках її кінці перебувають біля основи долоні. Технічно правильне володіння скакалкою в значній мірі визначається темпом і ритмом рухів предмета. Щоб зберігати свою форму, скакалка повинна постійно перебувати в русі. Це досягається активною роботою кисті. При виконанні рухів типу стрибків дії кистями виконуватися при фіксованому положенні рук, які зігнуті в ліктьових суглобах (плече і передпліччя утворюють тупий кут).

Зміна темпу обертання скакалки пов'язано не тільки з діями китицями, але і з тягою скакалки, коли радіус її обертального руху змінюється. Його зменшенням призводить до збільшення швидкості обертання предмета. Навпаки, збільшення радіусу обертання сприяє зниженню темпу руху (Т. С. Лисицька, 1982).

У дитячому садку використовуються різноманітні стрибки через коротку і довгу скакалки. Для оволодіння стрибками важливо, щоб скакалка відповідала зростанню дитини: став на неї обома ногами ручки скакалки повинні доходити до пахв. Скакалка не повинна бути занадто легкою. Стрибки через скакалку на відміну від інших видів стрибків представляють собою циклічний рух, в якому повторюється певний цикл, що складається з наступних один за одним дій дитини. Перша фаза починається з обертання скакалки рухом рук, напівзігнутих в ліктях. Плече при цьому залишається майже в нерухомому стані. Обертальний рух здійснюють кисті. Трохи пізніше проводиться невелике згинання ніг в колінних суглобах.

Друга фаза - випрямленням ніг забезпечується незначне відштовхування, достатню для підстрибування вгору на 5 - 10 см.

Третя фаза - політ. Скакалка в цей час проходить внизу під ногами дитини.

Четверта фаза. Приземлення відбувається на шкарпетки і злегка зігнуті в колінах ноги. Корпус при стрибках через скакалку зберігає пряме положення. Цей цикл повторюється неодноразово.

Рис. 1. Фази стрибка на скакалці

Подібно стрибків через скакалку коротку відбуваються стрибки через довгу скакалку. Різниця полягає в тому, що в останньому випадку обертання скакалки виробляє не сам стрибає дитина, а двоє інших. Вбеганіе під обертову скакалку і стрибки через неї представляють рух змішаного типу, в якому розрізняють, вбеганіе і стрибки - неодноразово повторювані цикли. Вбеганіе проводиться з невеликої відстані - 3-4 м, біг рівномірний, без прискорення. Скакалка обертається зверху вниз у бік дитини. Вбеганіе здійснюється слідом за скакалкою, як би наздоганяючи її, негайно після того, як скакалка пройде вгорі повз обличчя дитини. Як тільки скакалка опускається вниз, торкаючись землі, дитина здійснює стрибок. Техніка стрибків через скакалку довгу подібна техніці стрибків через коротку скакалку.

Стрибки через обертову довгу і коротку скакалки здійснюються на двох і одній нозі з проміжними м'якими з невеликою висотою підскоками або без них. Розрізняють стрибки через обертову вперед і обертається тому скакалки.

Особливості виконання. До стрибків через скакалку діти починають проявляти інтерес з чотирирічного віку. На п'ятому році життя вони вже освоюють поодинокі перестрибування через скакалку, що обертається вперед. Характерним для дітей цього віку є занадто високе піднімання зігнутих в колінах ніг при перестрибування, велику кількість зайвих рухів руками і корпусом.

У п'ятирічному віці у дітей вдосконалюється вміння виконувати одиночні стрибки через скакалку, і з'являється серія стрибків, які здійснюються без зупинки (Д. В. Хухлаєва, 1971).

Змістовна сторона рухової діяльності дошкільника має свою специфіку в залежності від статі. У хлопчиків і дівчаток свої рухові переваги, тобто та діяльність, яка їм цікавіше, краще вдається, і в якій найбільш яскраво виявляються їх особливості, пов'язані зі статтю. У процесі ігор у хлопчиків велике займають руху швидкісно-силового характеру (біг, метання предметів у ціль і на дальність, лазіння, ходьба, спортивні ігри); дівчинки віддають перевагу іграм з м'ячем, зі скакалкою, вправи в рівновазі (ходьба по колоді, танцювальні вправи ). Слід зазначити, що саме в стрибках через скакалку помічається значна різниця між, одновіковими хлопчиками і дівчатками: дівчатка можуть виконувати вже по 5-6 стрибків підряд, тоді як хлопчикам безупинний стрибки не вдаються. Це пояснюється тим, що дівчатка часто стрибають через скакалку індивідуально або, об'єднуючись підгрупами; хлопчики ж майже не використовують цей вид руху в самостійної діяльності.

Майже у всіх хлопчиків і у половини дівчат 5 років спостерігається неритмічність підскакувань і обертання скакалки, жорстке приземлення, зайвий нахил тулуба та голови.

У віці 6-7 років при систематичному навчанні і дівчатка, і хлопчики опановують різноманітними стрибками через обертову вперед-назад коротку і довгу скакалки. Вони стрибають на двох ногах, на одній нозі, з ноги на ногу без проміжних і з проміжними підстрибуваннями. У більшості з них вже відзначається правильне положення корпуса, координовані і економічні руху рук і ніг, м'яке приземлення на передню частину стопи. Кількість стрибків через скакалку без помилок у середньому становить у дівчаток 6 років 26-30, у хлопчиків - 10-12. Дівчинки 7 років вже можуть стрибати близько хвилини, а деякі і більше хвилини без зупинки, тоді як хлопчики в середньому можуть виконувати стрибки протягом 35-40 с (С. О. Філіппова, 2000).

При відсутності цілеспрямованого навчання різниця в стрибках у хлопчиків і дівчаток 6-7 років величезна: зазвичай хлопчики не опановують невпинним стрибками, а залишаються на рівні 4-5-річних дітей, здійснюючи поодинокі перестрибування. Дівчатка ж освоюють різноманітні стрибки, широко використовуючи їх у самостійній діяльності.

Вправи зі скакалкою складаються з динамічних махових рухів з чергуються напруги і розслаблення різних м'язових груп.

Різноманітні комбінації рухів ніг і тулуба ускладнюються стрибками через обертову скакалку. Стрибки зі скакалкою складаються з підготовки, поштовху, польоту і приземлення. Підготовка до стрибка. Перед поштовхом необхідно злегка зігнути ноги. У цьому положенні м'язи передньої поверхні стегна і задньої поверхні гомілки розтягнуті, завдяки чому в момент відштовхування створюються найбільш вигідні умови для подальшого скорочення всіх розгиначів і виконання поштовху.

Рух руками зі скакалкою починається вже в момент підготовки до поштовху. Скакалці надається обертання; при запізнілому початку руху перестрибнути через скакалку неможливо. Особливо важливо це враховувати при стрибках з подвійним обертанням скакалки.

Поштовх в основному виконується так само, як у легкоатлетичних і гімнастичних стрибках. Але в окремих деталях є деякі відмінності. Зокрема, у стрибках зі скакалкою потрібно опановувати умінням відштовхуватися з різною силою в залежності від форми стрибків, а, отже, змінювати характер м'язового напруги.

При виконанні простих стрибків через скакалку поштовх повинен бути мінімальним за силою, достатньою для подолання обертається скакалки. При виконанні стрибка з подвійним обертанням скакалки потрібен більш енергійний поштовх, щоб протриматися в польоті, поки скакалка пройде під ногами двічі. Але сила поштовху все ж таки не повинна бути максимальною, тому що подвійне обертання скакалки відбувається в основному за рахунок його прискорення.

На відміну від гімнастичних і легкоатлетичних стрибків, де одиничний короткочасний поштовх вимагає швидкого докладання зусиль стрибаючого, у стрибках зі скакалкою поштовхи повторюються багато разів з різною силою, чергуючись у певній послідовності. Це вимагає від гімнасток вміння правильно розподіляти свої зусилля в часі.

Темп поштовхів в різних вправах і комбінаціях може бути різним в залежності від темпу музичного твору. Ритм поштовхів залежить від швидкості обертання скакалки і від чергування різних рухів з стрибками різної інтенсивності.

Розрізняються три основні групи вправ зі скакалкою:

- Стрибки поштовхом двома ногами;

- Стрибки поштовхом однією ногою;

- Стрибки поштовхом двома ногами, чередувался зі стрибками поштовхом однієї.

Поштовхи можуть бути рівномірно чергуються, однаковими за силою (після кожного поштовху проводиться стрибок через скакалку) або також рівномірно чергуються, але різними за силою (один поштовх сильніше, коли проводиться стрибок через скакалку, інший - слабше, коли скакалка у польоті, так званий проміжний стрибок).

Перші поштовхи з координації легше, так як рухи ногами зручніше узгодити з обертаннями скакалки, але вони інтенсивніше за ступенем м'язового напруження. Вправи з проміжними стрибками з координації важче, ніж з рівномірно чергуються поштовхами однакової сили, оскільки швидкість руху ніг і обертання скакалки різна; але за інтенсивністю навантаження і за ступенем м'язової напруги ці вправи значно легше, тому що при проміжному стрибку можна відпочивати, розслабляючи відповідні м'язи.

Політ. У фазі польоту в стрибках із скакалкою тіло може бути випрямленою, прогнутися, ноги можуть бути зігнуті вперед або назад. Залежно від форми тіла в польоті ступінь напруги різних м'язових груп змінюється. Для простих стрибків характерно напружене пряме положення тіла і ніг у польоті і досить вільне положення рук. Але в стрибках типу перекидного, зігнувшись і т. п., коли тулуб і ноги в польоті знаходяться в зігнутому положенні, напруга м'язових груп різна. У певні моменти польоту можна окремі групи м'язів розслабляти і регулювати м'язову напругу. Таке вміння - запорука тривалої економною роботи (Т. Т. Варакіна, 1973).

Напрямок польоту залежить від попереднього поштовху і форми стрибка. У елементарних стрибках зазвичай політ спрямований у вертикальній площині, а в складних - вперед-догори, в сторону. У польоті, як правило, руки відведені в сторони-донизу. У простих стрибках виробляються руху прямими або злегка зігнутими руками і круговими рухами пензлем. При виконанні складних стрибків відбуваються рухи в плечових суглобах, причому злегка зігнутими або прямими руками; зазвичай під час польоту руки не піднімаються вище плечей.

На початку простих стрибків руху скакалки надається потрібний напрямок (уперед, назад, в бік), а потім обертання відбувається за інерцією. У складних стрибках скакалка рухається по різних дуг і напрямів. Так, при подбівном стрибку руки, обертаючі скакалку вперед, рухаються вперед-донизу, вниз, назад; при стрибку кільцем двома - вперед-донизу, вниз, в сторони-назад, в сторони.

У стрибках зі скакалкою в положенні ноги нарізно (вперед і назад) максимальна амплітуда розведення ніг у польоті збігається не з переходом через скакалку, а з махом скакалкою вгорі.

Труднощі вправи залежить від швидкості обертання скакалки під час польоту. При виконанні простих стрибків швидкість обертання скакалки відповідає швидкості стрибка, тобто на один стрибок припадає одне обертання скакалки. Важче під час одного стрибка (польоту) зробити два обертання скакалки, а ще важче - три обертання.

Найлегші стрибки з подвійним і потрійним обертанням виконуються поштовхом двома, зігнувши ноги в положення приседа, складніше стрибки з прямими ногами, а найбільш складними є специфічні стрибки художньої гімнастики.

Швидкість обертання скакалки залежить від висоти польоту, причому залежність зворотна: чим вище політ, тим менше швидкість обертання скакалки, і, навпаки, при невеликому польоті швидкість обертання скакалки повинна бути більшою.

Приземлення в стрибках із скакалкою характеризується великою м'якістю і пружинні. Перестрибнувши через скакалку, гімнастка приземляється на одну або на обидві ноги. Спочатку статі стосується носок, а потім відбувається м'який перекат з носка на п'яту, причому коліна м'яко згинаються і швидко випрямляються.

При приземленні моменти розслаблення чергуються з моментами напруги. Короткі моменти розслаблення необхідно максимально використовувати для відпочинку.

Від уміння м'яко, легко, еластично приземлятися залежить якість виконання вправи в цілому.

Найпростіше приземлятися на обидві ноги в полупрісед, складніше - на одну ногу, так як в даному випадку крім еластичності м'язів необхідна сила м'язів ніг для збереження стійкості. Найбільш важкі приземлення після кількох стрибків, що чергуються в швидкому темпі, тому що для вмілого їх виконання необхідно володіти, не тільки здатністю швидко скорочувати м'язи, але і пружинного при чергуванні поштовхів із приземленням.

Після високих складних стрибків, особливо з подвійним обертанням скакалки, для більшої стійкості доцільно приземлятися в присед.

Стрибки зі скакалкою характеризуються малюнком руху скакалки, формою руху всього тіла, а також їх швидкістю, напрямком, амплітудою і м'язовим напруженням.

1.3 Загальні закономірності техніки вправ з предметами в художній гімнастиці

Із загальної механіки відомо, що будь-яке фізичне тіло може здійснювати дві основні форми руху: обертальний і переместительное. Предмети можуть здійснювати зазначені руху як самостійно, так у руках гімнастки.

Обертання вільного предмета. У аналізованих вправах часто зустрічаються вільні рухи предмета після кидків, а у випадку з жорсткими предметами - після катів. Більшість предметів (обруч, скакалка, булава, м'яч), що знаходяться у вільному стані (в польоті), як правило, здійснюють складене рух. Це означає, що вони обертаються навколо осі, що проходить через центр тяжіння, і одночасно переміщаються за деякою траєкторії, яка залежить від сили і характеру кидка. Слід пам'ятати, що у всіх випадках вісь обертання проходить через центр ваги або центр мас предмета. Це сувора фізична закономірність, і ніяких інших варіантів обертання рухомого предмета не існує.

Однією з динамічних характеристик обертального руху предмета є так званий момент інерції предмета. Момент інерції фізичного тіла - це ступінь опору даного тіла зовнішнім обертаючим впливів.

Переміщення вільного предмета. Вільний предмет завжди переміщається по параболі. Форма параболічної траєкторії руху предмета залежить від характеру і сили кидка, яким задається переместительное рух. Висота, форма траєкторії, характер горизонтального зміщення, якщо воно є, а також інші кінематичні характеристики (наприклад, час, протягом якого предмет знаходиться в польоті) залежать від вихідних умов вильоту снаряда. Ці вихідні умови повністю описуються вектором початкової швидкості польоту предмета. Вектор початкової швидкості предмета - це характеристика, яка включає в себе як скалярні величини, тобто чисельні величини, так і векторну характеристику, тобто напрямок швидкості в момент вильоту предмета. Знаючи цю вихідну характеристику, можна дізнатися характеристики переміщення предмету в польоті. Слід пам'ятати, що для кожного певного значення початкової швидкості польоту характерна цілком певна траєкторія предмета.

Рух предмета по параболічної траєкторії носить «плоский» характер. Це означає, що параболічна траєкторія завжди розташовується у вертикальній площині, що пояснюється дією сили тяжіння на предмет. За інших рівних умов кидок під кутом дає меншу висоту вильоту. З цією закономірністю руху предмета пов'язано і горизонтальне зміщення. Між горизонтальним зміщенням предмета і вертикальної складової існує зворотна залежність: чим більше одна величина, тим менше інша.

Ще одна суттєва характеристика кінематики предмета - це час його безопорного руху. У загальному випадку час (t) визначається наступною формулою:

,

де g - прискорення вільного падіння, h - максимальна висота кидка предмета.

З даної формули випливає, що час визначається виключно заввишки. Таким чином, переміщення предмета по горизонталі не впливає на тривалість безопорного руху предмета.

Всі елементи кінематики мають велике значення, тому що в інтервалі часу між кидком і ловом предмета гімнастка може довільно рухатися. Очевидно, що від моменту кидка до моменту лову гімнастка повинна переміщатися слідом за предметом із середньою швидкістю, рівної горизонтальної складової переміщення самого предмета. Тільки тоді можлива точна лов предмета, так як спортсменка опиняється в зоні його падіння.

1.3.1 Технічні елементи вправ зі стрічкою

У процесі оволодіння вправами з предметами займаються набувають різноманітний руховий досвід, вдосконалюють вміння керувати рухами рук і особливо кистей.

Вправи зі стрічкою сприяють розвитку рухливості в суглобах і сили м'язів плечового пояса і рук, тонкої і складної м'язової координації, пов'язаної з умінням виконувати сильні, широкі рухи тулубом і рукою, а також дрібні, швидкі рухи тільки рукою. Вправи зі стрічкою характеризуються злитістю, динамічністю і пластичністю рухів. Основа техніки рухів зі стрічкою полягає в безперервному підтриманні інерції польоту стрічки при послідовному виконанні різних малюнків. Рухи зі стрічкою, що виконуються у поєднанні з різноманітними рухами тіла (стрибками, бігом, рівновагами і т.д.), роблять значний фізіологічний вплив на організм у цілому (М. Л. Журавин, 2005)

Вправи зі стрічкою діляться на махи і кола, вісімки, змійки, спіралі, кидки.

На початку вивчення вправ зі стрічкою необхідно освоїти хват палички. Її тримають вільно трьома пальцями - великим, вказівним та середнім. Кінець палички злегка впирається в долоню біля основи великого пальця. Хват повинен бути ненапряженная, щоб можна було легко, без значних зусиль вийняти паличку з руки.

Махи і кола в залежності від величини радіуса обертання стрічки можуть бути великими, середніми і малими. При виконанні великих махів і кіл паличка і кисть становлять пряму лінію. Махи і кола виконуються в лицьовій, бічний і горизонтальній площинах за годинниковою і проти годинникової стрілки.

Вісімки, як і махи, діляться на малі, середні і великі, виконуються послідовними поворотами кисті або всієї руки всередину або назовні. Вісімки поділяються на вертикальні і горизонтальні і виконуються в трьох основних і проміжних площинах, за статтю та по повітрю.

Махи, кола та вісімки стрічкою під час їх вивчення на місці супроводжуються пружинними рухами ніг.

Змійки бувають вертикальні (зубці стрічки вертикально підлозі) і горизонтальні (зубці горизонтально підлозі), виконуються за статтю та по повітрю. Змійки виконуються тільки рухом кисті, при злегка зігнутому лікті: або її згинанням і розгинанням (вертикальна змійка), або відведенням і приведенням (горизонтальна змійка). Змійки виконуються швидко, але з повною амплітудою, хват палички вільний. Зубці стрічки повинні бути частими, однаковими по висоті. Навчання починається з рухів по підлозі. Малюнок змійки не повинен змінюватися через зіткнення її з підлогою. При русі змійки по повітрю підвищується частота рухів кистю. Основними помилками виконання є млявий малюнок, змійка з великими і широкими зубцями.

Спіралі виконуються круговими рухами передпліччя і пензлем, лікоть вільно зігнутий. Витки спіралі повинні бути однаковими за величиною і розташовуватися близько один до іншого. Спіралі бувають вертикальними і горизонтальними (відповідно витки вертикально підлозі або горизонтально), напрямок руху визначається за годинниковою стрілкою або проти неї. При виконанні вертикальної спіралі паличку тримають паралельно підлозі, при виконанні горизонтальній - паличка звернена вгору або вниз. Можливі помилки - порушення форми витків і їх похиле положення.

Кидки стрічкою відносяться до складних рухів, тому в умовах школи та дошкільного закладу вони можуть застосовуватися тільки на секційних заняттях. На уроці і заняттях фізичною культурою вони не використовуються через складність рухів та методичного незручності. (М. Л. Журавин, 2005)

РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

2.1 Методи дослідження

1. Аналіз літературних джерел

3. Тестування рівня фізичної підготовленості

4. Тестування техніки стрибків через скакалку

5. Методи математичної статистики

Аналіз літературних джерел

Теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел здійснювалися з метою ознайомлення з сучасними представниками авторів у галузі теорії та методики фізичної культури, вікової фізіології, дошкільної педагогіки та психології. Велику увагу звертали на праці, присвячені закономірностям росту, розвитку фізичних якостей і формування рухових навичок у дітей дошкільного віку, який сприяє гармонійному розвитку особистості.

Тестування рівня фізичної підготовленості

Метою тестування, що проходив у відповідності з рекомендаціями (С. О. Філіппова 2008) є визначення рівня фізичної підготовленості.

Тестування стрибків через скакалку

Метою тестування було визначення у дітей старшого дошкільного віку вміння стрибати через коротку скакалку і виявлення помилок. Оцінка елементів техніки представлена ​​на таблиці 1.Стоимость якості елементів техніки: 0-не виконуються, 1-виконується частково одна з фаз, 2-виконується частково більше двох фаз, 3-повне виконання елементів техніки.

Таблиця 1 Оцінка формування елементів техніки стрибка через скакалку