Наприклад, якщо вибір 2613054 7, то СВ = 2 + 4 + 2 + 3 + 2 + 2 + 5 + 0 = 20. Чим більше СВ, тим більше виражений стрес.
Мінімальні значення СВ виявляють осіб з добре розвинутими механізмами саморегуляції (мимовільної і/чи довільної): спокійні, стеничні, урівноважені, такі, що не мають ознак перевтоми і хронічної емоційної напруженості, глибоких особистісних конфліктів. Мінімальні значення СВ є також показником адаптивності.
Коефіцієнт вегетації (Кв) К. Шипоша
Коефіцієнт вегетації - це індикатор особливостей функціонування вегетативної нервової системи, що фіксує наявність симпатичного чи парасимпатичного домінування.
Формула обчислення Кв:
де Кв - коефіцієнт вегетації, Чр - номер позиції червоного кольору, Ж - позиція жовтого, С - синього, З - зеленого. Значення Кв > 1 трактуються як ерго-тропне домінування (збудження симпатичної нервової системи), Кв < 1 - як трофотропне домінування (збудження парасимпатичної НС). Кв = 1 - вегетативний баланс.
Методика діагностики рівня соціальної фрустрованості (В.В. Бойко)
Далі пропонується опитувальник, що фіксує ступінь незадоволеності соціальними досягненнями в основних аспектах життєдіяльності.
ІНСТРУКЦІЯ.Прочитайте кожне запитання й обведіть одну з цифр, що відбиває найбільш підходящу відповідь.
1 - цілком задоволений;
2 - скоріше задоволений; -З - скоріше не задоволений;
4 - цілком не задоволений.
| Чи задоволені ви: | Бали |
| Своєю освітою | 1 234 |
| Взаєминами з колегами по роботі | 1 234 |
| Взаєминами з адміністрацією на роботі | 1234 |
| Взаєминами із суб'єктами своєї професійної діяльності | 1 234 |
| Змістом своєї роботи загалом | 1234 |
| Умовами професійної діяльності (навчання) | 1234 |
| Своїм положенням у суспільстві | 1 234 |
| Матеріальним становищем | 1 234 |
| Житлово-побутовими умовами | 1234 |
| Відносинами з чоловіком (дружиною) | 1234 |
| Відносинами з дитиною (дітьми) | 1 234 |
| Відносинами з батьками | 1 234 |
| Станом суспільства (держави) | 1 234 |
| Відносинами з друзями, найближчими знайомими | 1 234 |
| Сферою послуг і побутового обслуговування | 1234 |
| Сферою медичного обслуговування | 1 234 |
| Проведенням дозвілля | 1 234 |
| Можливістю проводити відпустку | 1 234 |
| Можливістю вибору місця роботи | 1234 |
| Своїм способом життя загалом | 1234 |
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯЗа кожним пунктом визначається показник рівня фру-строваності. Він може варіюватися від 0 до 4 балів.Висновки про рівень соціальної фрустрованості робляться з урахуванням величини балу за кожним пунктом. Чим більший бал (середній бал), тим вищий рівень соціальної фрустрованості.
- 3,5-4 бали: дуже високий рівень фрустрованості;
3,0-3,4: підвищений рівень фрустрованості;
2,5-2,9: помірний рівень фрустрованості;
2,0-2,4: невизначений рівень фрустрованості;
1,5-1,9: знижений рівень фрустрованості;
0,5-1,4: дуже низький рівень фрустрованості;
0-0,5: відсутність (майже відсутність) фрустрованості.
Методика діагностики рівня суб'єктивного відчуття самотності Д.Расела і М.Фергюсона
ІНСТРУКЦІЯ. Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне й оцініть з погляду частоти їхнього прояву щодо вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: "часто", "іноді", "рідко", "ніколи".
Текст опитувальника
Я нещасливий, займаючись скількома речами поодинці.
Мені немає з ким поговорити.
Для мене нестерпно бути таким самотнім.
Мені не вистачає спілкування.
Я почуваю, начебто ніхто дійсно не розуміє мене.
Я постійно очікую, що люди зателефонують чи напишуть мені.
Немає нікого, до кого я міг би звернутися.
У мене зараз немає близьких людей.
9. Ті, хто мене оточують, не розділяють мої інтереси й ідеї.
Я почуваюся покинутим.
Я не здатний розслаблятися і спілкуватися з тими, хто мене оточує.
Я почуваюся зовсім самотнім.
Мої соціальні відносини і зв'язки поверхові.
Я вмираю від туги за компанією.
У дійсності ніхто як слід не знао мене.
Я почуваюся ізольованим від інших.
Я нещасливий, тому що мною нехтують.
Мені важко заводити друзів.
Я почуваюся виключеним і ізольованим від інших.
20. Люди навколо мене, але не зі мною.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ.
Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" збільшується на три, "іноді" - на два, "рідко" - на один і "ніколи" - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності - 60 балів.
40-60 балів - високий ступінь самотності;
20-40 балів - середній рівень самотності;
0-20 балів - низький рівень самотності.
Тест стресостійкості
ІНСТРУКЦІЯ
Необхідно відповісти на запитання, з огляду на те, наскільки ці твердження правильні для вас. Відповідати слід на всі пункти, навіть якщо дане твердження вас узагалі не стосується.
Пропонуються наступні варіанти відповідей з відповідною кількістю балів:
майже завжди - 1;
часто - 2;
іноді - 3;
майже ніколи - 4;
ніколи - 5.
Ви їсте принаймні одну гарячу страву на день?
Ви спите 7-8 годин принаймні чотири рази на тиждень?
Ви постійно відчуваєте любов інших і віддаєте свою любов у відповідь?
У межах 50 кілометрів у вас є хоча б одна людина, на яку ви можете покластися?
Ви працюєте до поту хоча б два рази на тиждень?
Ви палите менше половини пачки сигарет на день?
За тиждень ви споживаєте не більше п'яти чарок алкогольних напоїв?
Ваша вага відповідає вашому росту?
Ваш дохід цілком задовольняє ваші основні потреби?
Вас підтримує ваша віра?
Ви регулярно займаєтеся суспільною діяльністю?
У вас багато друзів і знайомих?
13. У вас один чи двоє друзів, яким ви цілком довіряєте?
Ви здорові?
Ви можете відкрито заявити про свої почуття, коли ви злі чи стурбовані чим-небудь?
Ви регулярно обговорюєте з людьми, з якими живете, ваші домашні проблеми?
Ви робите щось жартома хоча б раз на тиждень?
Ви можете організувати ваш час ефективно?
За день ви споживаєте не більше трьох чашок кави, інших напоїв, які містять кофеїн?
У вас є небагато часу для себе протягом кожного Дня?
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ. Слід скласти результати ваших відповідей і з отриманого числа відняти 20 балів.
- 0-20 балів: висока стійкість до стресових ситуацій і впливу стресу.
20-50 балів: середній рівень стресостійкості.
> 50 балів: низький рівень стресостійкості. Ви дуже вразливі для стресу.
Тест нервово-психічної адаптації
ІНСТРУКЦІЯ.Необхідно вибрати найбільш підходящу відповідь із запропонованих: Є і завжди було - 4 бали; Є вже тривалий час - 3 бали; З'явилося останнім часом - 2 бали; Було в минулому, але зараз уже немає - 1 бал; Немає і не було - 0 балів.
Безсоння.
Відчуття, що оточення осудливо до вас ставиться.
Головний біль.
Зміна настрою без явних причин.
Страх темряви.
Почуття, що ви гірші за інших людей.
Схильність до сліз.
Відчуття "комка" у горлі.
Страх висоти.
Швидка стомлюваність, почуття втоми.
Непевність у собі й у власних силах.
Сильне почуття провини.
Побоювання з приводу важкого захворювання (не підтвердженого під час обстеження).
Страх знаходитися одному в приміщенні чи на вулиці.
Побоювання почервоніти "на людях".
Труднощі в спілкуванні з людьми.
17. Необгрунтований страх за себе, інших людей,
страх яких-небудь ситуацій.
Тремтіння рук, ніг.
Неможливість стримувати прояви своїх почуттів.
Знижений чи пригнічений настрій.
Сильне серцебиття.
Безпричинна тривога, "передчуття", відчуття, що може відбутися щось неприємне.
Байдужність до усього.
Дратівливість, запальність.
Підвищена пітливість.
26. Почуття слабкості.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ.
Слід скласти результати відповідей.
Мах - 104 бали - стан нервово-психічної дезадаптації. Міn - 0 балів - стан нервово-психічної адаптованості
1 2 3 4 5 6 7 8