Опитувальник нервово-психічної напруги (Немчін Т.А.)
ІНСТРУКЦІЯ.Уважно читайте твердження і поруч з ними позначайте знаком "+", якщо ви згодні, і знаком "-", якщо не згодні.
1. Наявність фізичного дискомфорту:
А) повна відсутність яких-небудь неприємних фізичних відчуттів;
Б) мають місце незначні неприємні відчуття, що не заважають роботі;
В) наявність великої кількості неприємних фізичних відчуттів, що серйозно заважають роботі.
2. Наявність болісних відчуттів:
А) повна відсутність яких-небудь болів;
Б) болісні відчуття періодично з'являються, але швидко зникають і не заважають роботі;
В) мають місце постійні болісні відчуття, що істотно заважають роботі.
3. Температурні відчуття:
А) відсутність яких-небудь змін у відчутті температури тіла;
Б) відчуття тепла, підвищення температури тіла;
В) відчуття похолодання тіла, кінцівок, почуття ознобу.
4. Стан м'язового тонусу:
А) звичайний м'язовий тонус;
Б) помірне підвищення м'язового тонусу, почуття певної м'язової напруги;
В) значна м'язова напруга, посмикування окремих м'язів обличчя, шиї, рук (тики, тремор
5.Координація рухів:
А) звичайна координація рухів;
Б) підвищення точності, легкості, координованості рухів під час писання, іншої роботи;
В) зниження точності рухів, порушення координації, погіршення почерку, утруднення при виконанні дрібних рухів, що вимагають високої точності.
6. Стан рухової активності загалом:
А) звичайна рухова активність;
Б) підвищення рухової активності, збільшення швидкості й енергійності рухів;
В) різке посилення рухової активності, неможливість усидіти на одному місці, метушливість, прагнення ходити, змінювати положення тіла.
7. Відчуття збоку серцево-судинної системи:
А) відсутність яких-небудь неприємних відчуттів з боку серця;
Б) відчуття посилення серцевої діяльності, що не заважає роботі;
В) наявність неприємних відчуттів з боку серця -частішання серцебиття, почуття тиску в ділянці серця, поколювання, болі в серці.
8. Прояви збоку шлунково-кишкового тракту:
А) відсутність яких-небудь неприємних відчуттів у животі;
Б) одиничні, швидко минущі і такі, що не заважають роботі, відчуття в животі. Почуття легкого голоду, періодичне "гурчання";
В) виражені неприємні відчуття в животі - біль, зниження апетиту, нудота, відчуття спраги.
9. Прояви з боку органів дихання:
А) відсутність яких-небудь відчуттів;
Б) збільшення глибини і частішання дихання, що не заважає роботі;
В) значна зміна дихання - задишка, почуття недостатності вдиху, "комок у горлі".
10. Прояви з боку видільної системи:
А) відсутність яких-небудь змін;
Б) помірна активізація видільної функції - більш часте бажання скористатися туалетом при повному збере женні здатності утриматися (терпіти);
В) різке частішання бажання скористатися туалетом, чи труднощі, навіть неможливість терпіти.
11. Стан потовиділення:
А) звичайне потовиділення без яких-небудь змін; Б) помірне посилення потовиділення; В) поява рясного "холодного" поту.
12. Стан слизової оболонки порожнини рота:
А) звичайний стан без яких-небудь змін;
Б) помірне збільшення слиновиділення; В) відчуття сухості в роті.
13. Колір шкірних покривів:
А) звичайний колір шкіри обличчя, шиї, рук; Б) почервоніння шкіри обличчя, шиї, рук;
В) блідний колір шкіри обличчя, шиї, поява на шкірі кистей рук "мармурового" (плямистого) відтінку.
14. Сприйнятливість, чутливість до зовнішніх подразників:
А) відсутність яких-небудь змін, звичайна чутливість;
Б) помірне підвищення сприйнятливості до зовнішніх
подразників, що не заважає роботі;
В) різке загострення чутливості, відволікаємість, фіксація на сторонніх подразниках.
15. Почуття впевненості в собі, у власних силах:
А) звичайне почуття впевненості у власних силах, здібностях:
Б) підвищене почуття впевненості в собі, віра в успіх: В) почуття непевності в собі, очікування невдачі, провалу.
16. Настрій:
А) звичайний настрій;
Б) піднесений, підвищений настрій, відчуття підйому, приємного задоволення роботою чи іншою діяльністю;
В) зниження настрою, пригніченість.
17. Особливості сну:
А) нормальний, звичайний сон;
Б) гарний, міцний, освіжаючий сон напередодні;
В) неспокійний, з частими пробудженнями і сновидіннями сон упродовж кількох попередніх ночей, зокрема, напередодні.
18. Особливості емоційного стану загалом:
А) відсутність яких-небудь змін у сфері емоцій і почуттів;
Б) почуття заклопотаності, відповідальності за роботу, що виконується, "азарт", активне бажання діяти;
В) почуття страху, паніки, розпачу.
19. Перешкодостійкість:
А) звичайний стан, без яких-небудь змін;
Б) підвищення перешкодостійкості в роботі, здатність працювати в умовах шуму й інших перешкод;
В) значне зниження перешкодостійкості, нездатність працювати при відволікаючих подразниках.
20. Особливості мови:
А)звичайна мова;
Б) підвищення мовної активності, збільшення гучності голосу, прискорення мови без погіршення її якості (логічності, грамотності тощо);
В) порушення мови - поява тривалих пауз, запинок, збільшення кількості особистих слів, заїкуватість, занадто тихий голос.
21. Загальна оцінка психічного стану:
А) звичайний стан;
Б) стан зібраності, підвищена готовність до роботи, мобілізованість, високий психічний тонус;
В) почуття втоми, незібраності, неуважності, апатії, зниження психічного тонусу.
22. Особливості пам'яті:
А) звичайна пам'ять;
Б) поліпшення пам'яті - легко пригадується те, що потрібно;
В) погіршення пам'яті.
23. Особливості уваги:
А) звичайна увага без яких-небудь змін;
Б) поліпшення здатності до зосередження, відволікання від сторонніх справ;
В) погіршення уваги, нездатність зосередится на справі, відволікаємість.
24. Кмітливість:
А) звичайна кмітливість;
Б) підвищення кмітливості, гарна спритність;
В) зниження кмітливості, розгубленість.
25. Розумова працездатність:
А) звичайна розумова працездатність;
Б) підвищення розумової працездатності;
В) значне зниження розумової працездатності, швидка розумова стомлюваність.
26. Явище психічного дискомфорту:
А) відсутність яких-небудь неприємних відчуттів і переживань з боку психіки загалом;
Б) почуття психічного комфорту, підйому психічної діяльності або одиничні, слабко виражені, які швидко минають і не заважають роботі, явища;
В) різко виражені, різноманітні і численні, які серйозно заважають роботі порушення з боку психіки.
27. Ступінь поширеності (генералізованості) ознак
напруги:
А) одиничні, слабко виражені ознаки, на які не звертається увага;
Б) чітко виражені ознаки напруги, не лише такі, що не заважають діяльності, але, навпроти, що сприяють її продуктивності;
В) невелика кількість різноманітних неприємних ознак напруги, що заважають роботі різних органів і систем організму.
28. Частота виникнення стану напруги:
А) відчуття напруги не розвивається практично ніколи;
Б) деякі ознаки напруги розвиваються лише за наявності реально важких ситуацій;
В) ознаки напруги розвиваються дуже часто і нерідко 5ез достатніх на те причин.
29. Тривалість стану напруги:
А) дуже короткочасний, не більше кількох хвилин, швидко зникає ще до того, як минула складна ситуація;
Б) продовжується практично впродовж усього часу перебування в умовах складної ситуації і виконання необхідної роботи, припиняється невдовзі після її закінчення
В) дуже велика тривалість стану напруги. Напруга не припиняється впродовж тривалого часу після складної ситуації.
30. Загальний ступінь виразності напруги:
А) повна відсутність чи дуже слабкий ступінь виразності;
Б) помірковано виражені, виразні ознаки напруги;
В) різко виражена, надмірна напруга.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ. За оцінку"+", поставлену напроти пункту "А" нараховується 1 бал, напроти пункту "Б" - 2 бали, навпроти "В" - 3 бали. Міп - ЗО балів Мах - 90 балів
30-50 балів - слабка чи детензивна нервово-психічна напруга;
51-70 балів - помірна чи інтенсивна нервово-психічна напруга;
71-90 балів - надмірна чи екстенсивна нервово-психічна напруга.
Шкала депресії ПМ. Балашова)
ІНСТРУКЦІЯ.Прочитайте уважно кожне з наведених тверджень і закресліть відповідну цифру праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся останнім часом. Над запитаннями довго не задумуйтеся, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.
Бланк для відповідей
| | | | | | | |
| № | Твердження | Ніколи | Іноді | Часто | Завжди | |
| 1. | Я почуваю пригніченість | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 2. | Ранком я почуваюся найкраще | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 3. | У мене бувають періоди плачу чи майже сліз | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 4. | У мене поганий нічний сон | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5. | Апетит у мене не гірше за звичайний | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 6. | Мені приємно дивитися на привабливих жінок (чоловіків), розмовляти з ними, знаходитися поруч | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 7. | Я помічаю, що втрачаю вагу | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 8. | Мене турбують запори | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 9. | Серце б'ється швидше, ніж звичайно | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 10. | Я втомлююся без певних причин | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 11. | Я думаю так само ясно, як завжди | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 12. | Мені легко робити те. що я вмію | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 13. | Почуваю занепокоєння і не можу всидіти на місці | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 14. | У мене є надії на майбутнє | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 15. | Я більш дратівливий (дратівлива), ніж звичайно | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 16. | Мені легко приймати рішення | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 17. | Я відчуваю, що корисний (корисна) і необхідний (необхідна) | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 18. | Я живу достатньо повним життям | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 19. | Я відчуваю, що іншим людям стане краще, якщо я вмру | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 20. | Мене зараз радує те, що радувало завжди | 1 | 2 | 3 | 4 | |
1 2 3 4 5 6 7 8