ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ.Рівень депресії (РД) визначається сумою "прямого" і "зворотного" підрахунку.
"Зворотний" підрахунок.
Наприклад: у висловлюванні №2 закреслена цифра 1, ми ставимо 4 бали; у висловлюванні №5 закреслена відповідь 2 - ставимо 3 бали; у висловлюванні №6 закреслена відповідь 3 - ставимо 2 бали; у висловлюванні №11 закреслена відповідь 4 - ставимо один бал тощо.
"Прямий"підрахунок:твердження - 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10,
13, 15, 19;
"Зворотний" підрахунок: твердження - 2, 5, 6, 11,2,
14, 16, 17, 18,20.
У сумі одержуємо рівень депресії, що коливається в діапазоні 20-80 балів.
Результати:
20-50 балів: відсутня депресія;
50-59 балів: легка ситуативна чи стресова депресія;
60-69 балів: субдепресивний стан;
70-80 балів: високий рівень депресії.
Диференціальна шкала емоцій (К.Ізард)
ІНСТРУКЦІЯ. Оцініть за 4-бальною шкалою те, в якій мірі кожне поняття описує ваше самопочуття вданий момент, поставивши підходящу для вас цифру праворуч.
Пропоновані значення цифр.
"1" - зовсім не підходить;
"2" - мабуть, правильно;
"З" - правильно;
“4” – цілком правильно.
| | | | | | ||
| Шкала емоцій у поняттях | Сума | Емоція | ||||
| Уважний | Зконцентрований | Зібраний | | 1. Інтерес | ||
| Що насолоджується | Щасливий | Радісний | | 2. Радість | ||
| Здивований | Уражений | Зачудований | | 3. Подив | ||
| Сумовитий | Сумний | Зломлений | | 4. Горе | ||
| Розлючений | Гнівний | Божевільний | | 5. Гнів; | ||
| Що відчуває ворожість | Що відчуває відразу | Що відчуває огиду | | 6. Відраза | ||
| Презирливий | Зневажливий | Гордовитий | | 7. Презирство | ||
| Що лякає | Страшний | Що панікує | | 8. Страх | ||
| Сором'язливий | Боязкий | Соромливий | | 9. Сором | ||
| Співчутливий | Винуватий | Що кається | | 10. Провина | ||
балів за кожним рядком, і ці значення підставляються в графу "сума". У такий спосіб виявляються домінуючі емоції, що дозволяють якісно описати самопочуття. Можна також порівняти суми позитивних і негативних емоцій.
Якщо СП > 1, то самопочуття більше відповідає позитивному, якщо СП < 1 - негативному.
Методика експрес-діагностики неврозу (К.Хека і Х.Хеса)
Методика дає лише попередню й узагальнену інформацію.
ІНСТРУКЦІЯ.Ознайомившись з запитанням чи твердженням, треба відповісти "так", якщо ви згодні, чи "ні" -якщо не згодні.
Чи вважаєте ви, що внутрішньо напружені?
Я часто так сильно в щось занурений, що не можу заснути.
Я почуваюся легко ранимим.
Мені важко заговорити з незнайомими людьми.
Чи часто без особливих причин у вас виникає почуття байдужості га втоми?
У мене часто виникає почуття, що люди мене критично сприймають.
Чи часто вас переслідують марні думки, що не виходять з голови, хоча ви намагаєтеся їх позбутися?
Я досить нервовий.
Мені здається, що мене ніхто не розуміє.
Я досить дратівливий.
Якби проти мене не були налаштовані, мої справи йшли б більш успішно.
Я занадто близько і надовго беру до серця неприємності.
Навіть думка про можливу невдачу мене хвилює.
У мене були дуже дивні і незвичайні переживання.
Чи буває вам то радісно, то смутно без видимих причин?
Протягом усього дня я мрію і фантазую більше ніж потрібно.
Чи легко змінити ваш настрій?
Я часто борюся із собою, щоб не показати свою сором'язливість.
Я хотів би бути таким само щасливим, якими здаються інші люди.
Іноді я тремчу чи відчуваю приступи ознобу.
21. Чи часто змінюється ваш настрій залежно від серйозної причини чи без неї?
Чи відчуваєте ви іноді почуття страху навіть за відсутності реальної небезпеки?
Критика чи догани мене дуже ранять.
Часом я буваю такий неспокійний, що навіть не можу всидіти на одному місці.
Чи турбуєтеся ви іноді занадто сильно через незначні речі?
Я часто відчуваю невдоволення.
Мені важко сконцентруватися під час виконання якого-небудь завдання чи роботи.
Я роблю багато такого, у чому доводиться каятися.
Здебільшого я щасливий.
Я недостатньо упевнений у собі.
Іноді я здаюся собі дійсно нікчемним.
Часто я почуваюся кепсько.
Я багато копаюся в собі.
Я страждаю від почуття меньшовартості.
Іноді в мене все болить.
У мене буває гнітючий стан.
У мене щось з нервами.
Мені важко підтримувати розмову при знайомстві.
Найважча боротьба для мене - це боротьба із самим собою.
Чи почуваєте ви іноді, що труднощі великі і нездо-
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ.Треба підрахувати кількість позитивних відповідей. Мах - 40 балів; Міn -0 балів.
Тест "Уміння раціонально використовувати час"
ІНСТРУКЦІЯ. Оцініть себе в балах:
0 - майже ніколи;
1 - іноді;
2 - часто;
3 - майже завжди.
Я резервую на початку робочого дня час для підготовчої роботи, планування.
Я передоручаю все, що може передоручатися.
Я письмово фіксую завдання і цілі, з указівкою термінів їх реалізації.
Кожен офіційний документ я намагаюся обробляти за один раз і остаточно.
Щодня я складаю список майбутніх справ, упорядкований за пріоритетами. Найважливіші речі я роблю в першу чергу.
Свій робочий день я звільняю від сторонніх телефонних розмов, незапланованих зустрічей, несподіваних нарад.
Своє денне навантаження я розподіляю відповідно до графіка моєї працездатності.
У моєму плані завжди є "вікна", що дозволяють реагувати на актуальні проблеми.
Я спрямовую свою активність таким чином, щоб, передусім, концентруватися на деяких життєво важливих проблемах.
10. Я вмію говорити "ні", коли на мій час претендують
інші, а мені необхідно робити більш важливі справи.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ. Бали, отримані за кожним питанням, додаються. Максимальна кількість балів ЗО.
0-15 - відсутнє планування і раціональне використання свого часу;
16-20 - наявні спроби опанувати свій час, але не завжди досить послідовно, щоб мати успіх;
21-25 балів - рівень саморегуляції й організації часу вищий за середній;
26-30 балів - високий рівень управління власним часом.
Діагностика стану здоров'я за почерком
(Польський інститут національного здоров'я)
ІНСТРУКЦІЯ.
Візьміть чистий (без клітинок і лінійок)
аркуш паперу і напишіть на ньому олівцем чи кульковою ручкою (гелеві і фломастери не годяться) близько 10 рядків. Потім за наведеними критеріями оцінить власний почерк.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ.
Загальна якість почерку
Усі слова написані дуже недбало - 3 бали;
Змішаний стиль, частина слів написана акуратно, частина недбало - 8 балів;
- Усі слова написані дуже акуратно - 12 балів.
З'єднання букв у слові
- Майже всі букви в слові відділені одна від одної -22 бали;
- Майже всі букви в слові з'єднані одна з одною -18 балів
Сила натиску на папір
Сильний (папір "продавлений") - 20 балів;
Середній - 14 балів;
Слабкий (ледь-ледь торкаючись паперу) - 7 балів;
Напрям рядків
Рядки "їдуть" униз - 0 балів;
Рядки рівні і прямі - 11 балів;
Рядки "їдуть" нагору - 15 балів.
Форма букв
Кутаста форма букв - 18 балів;
Невизначена форма букв - 9 балів;
"Кругла" форма букв - 8 балів.
Нахил букв
Прямо написані букви - 9 балів;
Сильний нахил вправо - 5 балів;
Невеликий нахил вправо - 13 балів;
Невеликий нахил уліво - 4 бали;
Сильний нахил уліво - 1 бал.
Розмір букв
Великі букви (від 7 мм) - 19 балів;
Середні букви (від 5 до 7 мм) - 16 балів;
Маленькі букви (від 3 до 5 мм) - 6 балів;
Бісерні букви (менше 3 мм) - 2 бали.
Стан здоров'я і схильність до захворювань визначається за сумою набраних балів.
0-48 балів. Такий почерк властивий людям похилого віку та особам із сильно ослабленою імунною системою.
48-72 бала. Люди з таким почерком страждають на невротичні стани. Вони схильні до ожиріння, алергії, захворювань шлунково-кишкового тракту. Ведуть малорухомий спосіб життя.
72-95 балів. Мають схильність до простудних захворювань, порушень сну, ендокринних захворювань і інфарктів.
95-105 балів. Для них характерний підвищений артеріальний тиск. Дуже часто недотримуються розпоряджень лікаря. Схильні до артритів і діабету.
105 і більше балів. Такий почерк характерний для агресивних людей. Вони страждають на виразку шлунка і хвороби серця. Часто в них спостерігається залежність від різних стимуляторів (алкоголю, наркотиків, заспокійливих препаратів).
Діагностика станів за тестом М.Люшера
Методика вибору кольорів може бути використана:
для диференційованої оцінки стану;
для оцінки ефективності саморегуляції.
Для самоконтролю й оцінки стану можна використовувати 8-колірний варіант
тесту М.Люшера. Кожному кольоровоу еталонупривласнені номери.
| Синій 1 | Зелений 2 | Червоний 3 | Жовтий 4 |
| Фіолетовий 5 | Коричневий 6 | Чорний 7 | Сірий 0 |
1 2 3 4 5 6 7 8