При оцінці функціонального стану важливі значення окремих показників та їхнє співвідношення. Наприклад, у відпочилої людини оцінки активності, настрою і самопочуття приблизно однакові. У міру наростання втоми співвідношення між ними змінюється за рахунок відносного зниження самопочуття й активності в порівнянні з настроєм.
Ключ.
Питання на самопочуття - 1,2,7,8,13,14,19,20,25,26.
Питання на активність-3,4,9,10,15,16,21,22,27,28.
Питання на настрій-5, 6, 11, 12, 17, 18,23,24,29,30.
5.Тест "Самооцінка психічних станів" (Г.Айзенк)
Тест дозволяє оцінити деякі неадаптивні стани (тривога, фрустрація, агресія) і властивості особистості (тривожність, фрустрованість, агресивність, ригідність).
ІНСТРУКЦІЯ.Уважно прочитайте опис різних психічних станів.
Якщо цей опис збігається з вашим станом і стан виникає часто, то необхідно оцінити його в 2 бали. Якщо цей стан виникає зрідка, то ставиться один бал. Якщо не збігається з вашим станом - 0 балів.
Опис станів.
І
Не почуваю впевненості в собі.
Часто через дрібниці червонію.
Мій сон неспокійний.
Легко впадаю в зневіру.
Турбуюся тільки про уявлювані неприємності.
Мене лякають труднощі.
Люблю копатися у своїх недоліках.
Мене легко переконати.
Я недовірливий.
10. Я важко переношу час очікування.
II
Нерідко мені здаються безвихідними ситуації, з яких усе-таки можна знайти вихід.
Неприємності мене сильно розстроюють, я падаю духом.
Під час великих неприємностей я схильний без достатніх підстав звинувачувати себе.
Нещастя і невдачі нічому мене не вчать.
Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи її марною.
Я нерідко почуваюся беззахисним.
Іноді в мене буває стан розпачу.
Я почуваю розгубленість перед труднощами.
У важкі хвилини життя іноді поводжуся як дитина, хочу, щоб пожаліли.
Вважаю недоліки свого характеру непоправними.
III
Залишаю за собою останнє слово.
Нерідко в розмові перебиваю співрозмовника.
Мене легко розсердити.
Люблю робити зауваження іншим.
Хочу бути авторитетом для інших.
Не задовольняюся малим, хочу найбільшого.
Коли розгніваюся, погано себе стримую.
Волію краще керувати, ніж підкорятися.
У мене різка, грубувата жестикуляція.
Я мстивий.
IV
Мені важко змінювати звички.
Нелегко переключати увагу.
Дуже насторожено ставлюся до всього нового.
Мене важко переконати.
Нерідко в мене не виходить з голови думка, якої слід було б позбутися.
Нелегко зближаюся з людьми.
Мене розстроюють навіть незначні порушення плану.
Нерідко я виявляю впертість.
Неохоче йду на ризик.
Різко переживаю відхилення від прийнятого мною режиму дня.
ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ. Підрахуйте суму балів за кожною групою запитань:
І. З 1 по 10 запитання - шкала тривожності;
II.3 11 по 20 запитання - шкала фрустрації;
III.З 21 по ЗО запитання - шкала агресивності;
IV.З 31 по 40 запитання - шкала ригідності.
0-7 балів - низький рівень тривоги і тривожності;
8-14 балів - середній рівень тривоги і тривожності;
15-20 балів - високий рівень тривоги і тривожності.
Шкала фрустрації:
0-7 балів - низький рівень фрустрації і фрустрованості;
8-14 балів - середній рівень фрустрації і фрустрованості;
15-20 балів - високий рівень фрустрації і фрустрованості;
Шкала агресивності:
0-7 балів - низький рівень агресії й агресивності;
8-14 балів - середній рівень агресії й агресивності;
15-20 балів - високий рівень агресії й агресивності;
Шкала ригідності:
0-7 балів - низький рівень ригідності;
8-14 балів - середній рівень ригідності;
15-20 балів - високий рівень ригідності;
Шкала реактивної та особистісної тривожності (Спілбергер-Ханін)
Підвищена тривога є основним механізмом неадаптивної поведінки, однак, певний рівень тривожності -природна й обов'язкова особливість продуктивної активності людини. Кожний має свій рівень тривоги і тривожності. Самоконтроль і самооцінка цього стану є істотним компонентом адаптивної саморегуляції, позаяк підвищений рівень тривоги є провідним "облігатним механізмом" дезадаптивних розладів.
Особистісна тривожність - це стійка індивідуальна особливість людини, що характеризує її тенденцію сприймати певний діапазон ситуацій як загрозливих, небезпечних для самооцінки і самоповаги.
Реактивна тривожність як стан характеризується суб'єктивно пережитими емоціями; напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю. Цей стан виникає як емоційна реакція на стресову ситуацію.
Високотривожні особистості схильні сприймати загрозу самооцінці і життєдіяльності і реагувати вираженим станом тривоги. Якщо результати тесту виявляють високий рівень особистісної тривожності, то це дає підставу прогнозувати виникнення станів тривожного ряду в різноманітних ситуаціях, пов'язаних з оцінкою компетенції і престижу.
Шкала ситуативної тривожності (СТ)
ІНСТРУКЦІЯ.Прочитайте уважно кожне з наведених тверджень і закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся на даний момент. Над запитаннями довго не задумуйтеся.
| № | Судження | Ні, це не так | Мабуть, так | Правильно | Зовсім правильно | |
| 1. | Я спокійний | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 2. | Мені ніщо не загрожує | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 3. | Я знаходжуся в напрузі | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 4. | Я внутрішньо скутий | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5. | Я почуваюся вільно | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 6. | Я розстроєний | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 7. | Мене хвилюють можливі невдачі | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 8. | Я відчуваю душевний спокій | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 9. | Я стривожений | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 10 | Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 11. | Я упевнений у собі | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 12. | Я нервую | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 13. | Я не знаходжу собі місця | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 14. | Я напружений | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 15 | Я не почуваю скутості, напруги | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 16. | Я задоволений | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 17. | Я заклопотаний | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 18 | Я занадто збуджений і мені не по собі | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 19. | Мені радісно | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 20. | Мені приємно | 1 | 2 | 3 | 4 | |
1 2 3 4 5 6 7 8