Фізична рекреація як компонент фізичної культури

Психіка сучасної людини відчуває потужні негативні впливи соціального, природного, побутового характеру, що вимагає спеціальних заходів для охорони і зміцнення психічного здоров'я.
Психічне здоров'я - здатність людини адекватно реагувати на зовнішні та внутрішні подразники, вміння врівноважити себе з навколишнім середовищем. Під психікою розуміється сфера емоцій, почуттів і мислення. Психічне здоров'я поряд з фізичним є складовою загального здоров'я. У цих умовах особливої ​​актуальності набуває питання про критерії самого психічного здоров'я. У самій загальній формі під ним слід розуміти нормальний перебіг психічних процесів. Людина реалізує себе в суспільстві тільки в тому випадку, якщо він має достатній рівень психічної енергії, що визначає його працездатність, і в той же час достатню пластичність, гармонійність психіки, що дозволяє адаптуватися до суспільства, бути адекватним його вимогам. У понятті як психічного здоров'я, так і фізичного присутні ключові слова «сила», «потужність», «гармонія». Крім того, для здорової особистості характерна стійка Я-концепція - позитивна, адекватна, стабільна самооцінка. Ці критерії в прямому й непрямому сенсі є основними при характеристиці психічного стану та діагностики психічного здоров'я.
Психічне здоров'я - важлива складова частина здоров'я людини, тому немає нічого дивного, що фізичне і психічне здоров'я пов'язано найтіснішим чином. У першу чергу це обумовлено тим, що організм людини - це система, в якій всі елементи взаємопов'язані і впливають один на одного. Істотна частина цих взаємодій відбувається через нервову систему, тому психічний стан впливає на роботу внутрішніх органів, а стан внутрішніх органів позначається на психіці.
Психіка людини влаштована так, що образ світу, що формується в ній, відрізняється від істинного, об'єктивно існуючого тим, що обов'язково емоційно забарвлена. Людина завжди упереджений у побудові внутрішньої картини світу, тому в ряді випадків можливе значне спотворення сприйняття. Крім того, на сприйняття впливають бажання, потреби, інтереси, минулий досвід.
Психічне здоров'я має, як і здоров'я в цілому, характеризуватися:
• відсутністю психічних або психосоматичних захворювань;
• нормальним розвитком психіки, якщо мова йде про її вікові особливості;
• сприятливим (нормальним) функціональним станом.
Під нормальним психічним здоров'ям розуміється гармонійний розвиток психіки, що відповідає віку. Одним з провідних показників функціонального стану психіки є розумова працездатність, яка інтегрує основні стани психіки - сприйняття, увагу, пам'ять. Висока розумова працездатність - один з показників психічного здоров'я та важливий індикатор сприятливого функціонального стану організму в цілому.
Соціальне здоров'я - це міра соціальної активності, діяльного ставлення індивіда до світу. Соціальне здоров'я полягає в здатності формувати та використовувати для самозбереження суб'єктивні уявлення людей про навколишній світ і їх ролі в ньому. Дана складова здоров'я відображає соціальні зв'язки, ресурси, здатність до спілкування. Соціальне здоров'я вимірюється здатністю виживання в соціально-економічній та політичному середовищі і може бути виражена відношенням того, що особистість отримує від суспільства, і що вона дає суспільству.
Соціальне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками соціального здоров'я людини є перш за все свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, що суперечать нормального способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним виродком, якщо він нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров'я вважається вищою мірою людського здоров'я. Морально здоровим людям притаманний ряд загальнолюдських якостей, які і роблять їх справжніми громадянами.
Здоровий і духовно розвинена людина щаслива - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.
Цілісність людської особистості проявляється насамперед у взаємозв'язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил організму підвищує резерви здоров'я, створює умови для творчого самовираження в різних сферах життя. Активна і здорова людина надовго зберігає молодість, продовжуючи творчу діяльність, не дозволяючи «душі лінуватися».
Професійне здоров'я характеризує функціональний стан людини за фізичним та психічним показниками з метою оцінки його здібності до певної професійної діяльності, а також стійкість до несприятливих факторів, які супроводжують цю діяльність.
Головним показником професійного здоров'я є працездатність людини. У медичній практиці при відборі людей для професійної діяльності найчастіше обмежуються фразою: "За станом здоров'я придатний (не придатний)». Обгрунтованість такого висновку вельми сумнівна. І не тільки тому, що пацієнт може потрапити до лікаря тоді, коли патологічний процес ще ніяк не маніфестується (наприклад, початкові стадії атеросклерозу або злоякісного новоутворення). Мова йде про те, що при такому підході неможливо дати найближчий і віддалений прогноз стану індивіда, немає інформації про «ступенях свободи» його професійної активності. У той же час вимоги, які пред'являються професійною діяльністю, можуть бути різними як якісно, ​​так і кількісно. Справді, один і той же чоловік, у якого показники всіх функцій в межах «норми», може реалізувати себе як бухгалтер, інженер, лікар, але він не придатний до виконання професійних обов'язків льотчика, водолаза, рятувальника через низькі для цих областей діяльності резервів здоров'я.
Професійна працездатність визначається трьома групами показників: фізичний статус, психологічний статус і соціальні чинники.
Фізичний статус частіше позначається як фізична працездатність. Ведучими тут є:
1. Фізичний розвиток, тобто антропометричні дані - зростання, маса, об'єм грудної клітки, талії, життєва ємність легенів.
2. Фізична підготовленість - сила (у її різних проявах), швидкість, витривалість, координація, гнучкість.
3. Показники вегетативного забезпечення фізичної діяльності. Найбільш поширені, що мають міжнародні стандарти - аеробна продуктивність, що оцінюється за максимальним споживанням кисню (МПК), анаеробна продуктивність, що оцінюється по максимальному кисневого боргу (МКД), і тест PWC170, що оцінює фізичну працездатність.
Психологічний статус (часто позначають як розумову працездатність). До нього відносяться:
1. Ступінь адекватності стану психічної активності (від стану функціонального спокою до психоемоційного стресу) стосовно певних конкретних умов.
2. Характеристики уваги: ​​активність, спрямованість, широта, переключення, концентрація, стійкість.
3. Сприйняття як сукупність процесів, в результаті яких формується суб'єктивний (ідеальний) образ об'єктивно існуючої реальної дійсності і які закінчуються упізнанням цього образу. Критеріями впізнання образу прийнято вважати його вербалізацію або адекватне реагування на нього.
4. Научение, що виявляється в особистісних особливостях до навчання і за видом інформації або навичок, і за швидкістю, і за способом.
5. Пам'ять (її різні види, швидкість консолідації, тривалість, збереження здатності до відтворення).
6. Мислення - найбільш узагальнена і опосередкована форма психічного відображення, що встановлює зв'язки і відносини між пізнаваними об'єктами.
7. Властивості особистості, які впливають на поведінку людини і ефективність його діяльності, особистісна та реактивна тривожність, конформність, здатність до психологічного захисту, а також спеціальні здібності.
Соціальні фактори, з яких найважливіші такі:
1. Повна або достатня укомплектованість колективу.
2. Професійна підготовленість фахівців.
3. Матеріально-технічна забезпеченість.
4. Ефективне управління.
5. Міжособистісні стосунки, сприятливий психологічний клімат у колективі.
6. Мотивація до діяльності.
Таким чином, кількість показників, що впливають у більшій чи меншій мірі на професійну працездатність, досить велике.
Будь-яка професійна діяльність призводить до порушень здоров'я. Наприклад, у педагогів домінують захворювання органів дихання, кровообігу, кістково-м'язової системи, шлунково-кишкового тракту, нервової системи. Причин цього багато, але слід виділити головні: відсутність постійного режиму дня, достатнього фізичного навантаження; підвищений обмін речовин (після уроку його інтенсивність зростає на 15-30%, що вимагає для нормалізації 2-3 діб).
Навчання у вузі, яке можна розглядати як вид професійної діяльності, призводить до зміни здоров'я студентів. За даними обстеження 4 тис. студентів МДУ, зафіксовано погіршення стану здоров'я студентів за час навчання. Якщо взяти рівень здоров'я студентів першого курсу за 100%, то на другому курсі воно знизилося в середньому до 91,9%, на третьому курсі - до 83,1%, на четвертому курсі - до 75,8%. За даними А.В. Чоговадзе, захворюваність студентів за роки навчання стійко тримається на рівні 20-30%.
Потрібна зміна теоретичних і соціальних установок на охорону здоров'я. Упор необхідно робити не на фактори переходу здорового у хворого, тобто на наявність захворювання, а на резерви здоров'я. Контролювати слід психофізіологічний стан людини, резерви його функціональних можливостей, стійкість до професійних навантажень, здатність до відновлення сил. Важливим напрямком у вирішенні проблеми професійного довголіття є виховання і підтримка мотивації до обраної діяльності. Оцінюючи результати лікарської експертизи, доводиться констатувати, що частина хворобливих порушень нервової та вегетативної систем виникає як результат психологічного та особистісного конфлікту через невідповідність здібностей і мотивів до професійної діяльності. Це призводить до виснаження духовних сил. Але є й організаційні причини - насамперед забуття індивідуального підходу, відсутність перспективи росту.
1.2 Здоров'я в ієрархії потреб і цінностей культурної людини
Збереження і відтворення здоров'я перебувають у прямій залежності від рівня культури. Культура має на увазі не тільки наявність певної системи знань про здоров'я, але й відповідна поведінка щодо його збереження і зміцнення, засноване на моральних засадах.
Здоров'я - це природна, абсолютна і повсякчасна життєва цінність, що займає саму верхню сходинку на ієрархічних сходах цінностей, а також у системі таких категорій людського буття, як інтереси та ідеали, гармонія, краса, зміст і щастя життя, творча праця, програма та ритм життєдіяльності . У міру зростання добробуту населення, задоволення його природних первинних потреб у їжі, житло і інші блага відносна цінність здоров'я все більше буде зростати.
Можна виділити три рівні цінності здоров'я: біологічний - початкове здоров'я, що передбачає досконалу саморегуляцію організму, гармонію фізіологічних процесів і, як наслідок, - максимум адаптації; соціальний - здоров'я як міра соціальної активності, діяльного ставлення індивіда до світу; особистісний (психологічний) - здоров'я як заперечення хвороби в сенсі її подолання. Цінностями можуть виступати біологічне, психофізіологічний стан людини (життя, здоров'я, норма і т.д.), умови суспільного життя (соціальні та природні), в яких відбувається формування, розвиток, задоволення потреб, а також предмети і засоби їх реалізації - продукти матеріального і духовного виробництва. Мотиваційно-особистісне ставлення індивіда до здоров'я може виражатися не тільки у формі певного практичного поведінки, але і у вигляді психологічного контролю, думок, суджень. Цінність здоров'я не перестає бути такою, навіть якщо вона не усвідомлюється людиною, вона може бути і прихованої (латентної). Як показує практика, більшість людей цінність здоров'я усвідомлюють тільки тоді, коли воно знаходиться під серйозною загрозою або майже втрачено.
Здоров'я в ієрархії цінностей займає у людини провідні позиції. Так, при обстеженні 1700 студентів I-IV курсів здоров'я як загальнолюдська, фундаментальна цінність отримало високу оцінку у 82,5% дівчат і у 71,2% юнаків. Невисоку оцінку дали йому і зовсім не оцінили відповідно: 12,5 і 4% дівчат та 17,2 і 3,6% юнаків. При цьому здоров'я співвідноситься з іншими загальнолюдськими цінностями: вдалою сімейним життям, всебічним і гармонійним розвитком, інтелектуальними здібностями, порядністю і ін
За даними досліджень (5500 респондентів), 54,2% опитаних вважають, що «здоров'я - найголовніше в житті», 35,7% - «здоров'я - необхідна умова повноцінної життєдіяльності», тобто 89,9% опитаних відносять здоров'я до числа найважливіших і необхідних цінностей життя; 2,9% опитаних висловлюють судження «є й інші цінності, які так само важливі для життя». На думку 2,3% опитаних, «існують цінності, заради яких можна поступитися здоров'ям»; 4,6% респондентів «воліють жити, не думаючи про здоров'я». Певною специфікою відрізнялася думку з даного питання наукових працівників (2,7% вибірки). Першу позицію поділяють 25,6% з них, другу - 50,0%, третю - 7,3%, четверту - 6,1%, п'яту - 10,0%. Удельнийвес першій позиції - «здоров'я - найголовніше в житті» - пропорційно зростає в міру збільшення віку респондентів (від 45,7% у вікової групи 18-24 роки до 70,6% для осіб 70 - 79 років) і зменшується з підвищенням рівня освіти (від 82% в осіб з початковою освітою до 27,9% - з вищою).
Здоров'я, будучи якісною характеристикою особистості, сприяє досягненню багатьох інших потреб і цілей. Цінність здоров'я як засобу досягнення інших життєвих цілей виявилася для респондентів важливіше, ніж цінність здоров'я як засобу прожити найбільш тривалу і повноцінну на всіх етапах життя. Ці дві характеристики здоров'я знаходяться як у суперечності один з одним. Якщо використовувати своє здоров'я як єдиний засіб для досягнення життєвих цілей хоча б якийсь час, та ще в умовах економічної кризи, то воно тим чи іншим способом розтрачується, в той час як його збереження і зміцнення припускають активну турботу людини про своє фізичне й психічне благополуччя. Таким чином, оголюється протиріччя між прагненням досягти життєво значущих цілей і об'єктивною необхідністю бути здоровим.
Установка на здоров'я як засіб досягнення інших цілей підтверджується наступними відповідями респондентів. Від пропозиції поїхати працювати на кілька років за кордон, в країну, клімат якої шкідливий для здоров'я, - відмовилися 45,7%, не змогли дати відповідь - 22,8%, поїхали б, попередньо полікувати, - 21,4%, а 14, 1% поїхали б, незважаючи ні на що. Ще менше коливань виявили респонденти при відповіді на питання, працювати чи не працювати за певні блага на шкідливому виробництві: 70,6% погодилися на це, а 26,4% не пішли б «ні за яких умов». На питання, як би надійшли респонденти, якщо б здоров'я стало погіршуватися реально, - 46,6% відповіли, що продовжили б роботу на шкідливому виробництві, а 5,4% продовжили б роботу навіть при наявності захворювання.
Безумовно, протиріччя між двома життєво важливими цінностями: досягненням матеріального благополуччя і необхідністю бути здоровим - повністю вирішується на шляху вдосконалення об'єктивних умов життєдіяльності людей. Але не менш важливо зміна неадекватних установок і стереотипів по реальному відношенню до здоров'я [5].

2. Здоровий спосіб життя і стиль життя студента
Поняття «здоровий стиль життя» в літературі зустрічається досить широко, але його суть до теперішнього часу з'ясована неповно. Нам видається, що здоровий стиль життя повинен трактуватися як індивідуалізований варіант здорового способу життя, що включає в себе світоглядний, поведінковий і діяльнісний аспекти.
Стильові особливості життєдіяльності з точки зору їх відповідності здоров'ю будуть визначатися і рядом інших факторів: індивідуально-психологічних (для сприятливого існування холерика і флегматика необхідні різні соціально-психологічні умови), вікових (що корисно в юності, далеко не завжди є таким в старості), биоритмологический (оптимальний режим доби для «жайворонків» і для «сов» буде різний).
Крім того, здоровий спосіб життя незмінно пов'язують із задоволенням базових людських потреб. У різних особистостей, при однаковому наборі базових потреб, свій власний спосіб їх задоволення, багато в чому обумовлений вихованням. Кожна людина будує свою індивідуальну систему потреб і відповідно до ієрархії в ній розподіляє час, сили, життєві ресурси між різними видами діяльності. Різні способи задоволення потреб та індивідуальність систем потреб обумовлюють різні життєві стилі. Отже, здоровий стиль життя передбачає, по-перше, таку систему індивідуальних потреб, яка сприяє розвитку даної особистості, і, по-друге, оптимальні способи реалізації цих потреб. У контексті цього особливий інтерес становить твердження А. Маслоу, що самоактуалізація, прагнення до розвитку своїх здібностей, до особистісного росту, прагнення людини стати всім, чим він здатний стати, є потреба вищого рівня людини, що перетворюється в мотив поведінки, за умови задоволення нижчих потреб . Самоактуалізація виступає не тільки метою і результатом, а й процесом актуалізації своїх потенційних можливостей, означає прагнення робити добре те, що робиш і робити хочеш. У такому випадку розвинена потреба в самоактуалізації орієнтує на ведення здорового стилю життя як необхідної умови повноцінного, активного, тривалого життя, що дозволяє в повній мірі реалізувати потенційні індивідуальні можливості. Разом з тим здоровий стиль життя тільки тоді відповідає визначенню, коли є умови для задоволення не тільки дефіцітарних потреб, але й потреби в самоактуалізації. З цього випливає, що здоровий стиль життя є продукт самостійного пошуку індивідуального сенсу творчості, особистісної еволюції.
Таким чином, розмежування понять «здоровий стиль життя» та «здоровий спосіб життя» дозволяє узгодити «норму» і «варіативність», «індивідуальність» і «заданість», визначити ту грань, що розділяє розумне, виправдане, доцільне для одного і при цьому є недоцільним для іншого. При цьому ступінь оптимальності визначається тим, наскільки вибір, зроблений особистістю в рамках здорового способу життя, відповідає індивідуальним типологічним особливостям, індивідуальній системі потреб, наскільки особистісно заломленої, творчо переробленої та адаптованої до вимог саморозвитку є створювана модель.
У контексті вищевикладеного правомірно визначити здоровий стиль життя як особистісне новоутворення, продукт духовних і фізичних зусиль людини, цілісну систему життєвих проявів особистості, що сприяє гармонізації своєї індивідуальності з умовами життєдіяльності і яка є засобом самоактуалізації особистості в життєдіяльності. Індивідуальні життєві стилі різноманітні і розташовуються в континуумі від здорового (оптимального) до нездорового (руйнівного) стилю, причому відмінності одного від іншого будуть виявлятися на всіх рівнях, в усіх складових компонентах стилю.
Таблиця 1
Зазначені ознаки носять узагальнений, універсальний характер, визначають духовний потенціал, що реалізується в індивідуальному життєвому стилі дорослої людини. Виходячи з аналізу стильових рис, з точки зору їх оптимальності для суб'єкта життєдіяльності, нами виділено такі критерії здорового стилю життя:
• організаційний (наявність у особистості повноцінної життєвої стратегії, а не короткочасних тактик виживання, пролонгована регулювання часу, сприйняття життя у єдності її минулого, сьогодення і майбутнього);
• гігієнічний (раціональний режим праці і відпочинку, оптимальний і руховий режим, дотримання правил особистої гігієни);
• комунікативно-діяльнісний (багата палітра різних видів діяльності, регулярна оздоровча діяльність, здатність до продуктивної спілкуванню, пошуково-творча активність);
• адаптаційно-рольової (гармонійне протікання процесів соціалізації та індивідуалізації, гнучкість у поведінці та спілкуванні, конгруентність);
• культурно-естетичний (широта культурних контактів, наявність естетичного ідеалу, здатність протистояти проявам антикультури, розумне наслідування моди);
• ціннісно-мотиваційний (пріоритет цінностей здоров'я і саморозвитку, наявність ідеологічного ідеалу);
• емоційно-вольової (емоційно-психологічна стійкість, внутрішній контроль, спонтанність, оптимізм);
• індивідуально-особистісний (високий рівень самоприйняття і самоповаги, сензитивность до себе, здатність зберігати свою унікальність і творчо реалізовувати її).
Таким чином, розглянутий матеріал дозволяє сформулювати наступні висновки:
• стиль життя як інтегрований спосіб взаємодії особистості з світом виявляється в усіх сферах діяльності, в поведінці і відносинах, утворюючи стійке єдність, що істотно відрізняє даний феномен від співвідносного з ним «стилю діяльності», що відображає лише один з аспектів цілісного взаємодії;
• стиль життя, будучи похідним явищем як від способу життя, так і від функції індивідуального життєвого вибору, в силу того, що особистість, будучи суб'єктом життєдіяльності, відображає свободу вибору, є способом самовираження індивідуальності в життєдіяльності, що здійснюється з урахуванням соціальних можливостей і її біопсіхіческой циклу;
• категорія «здоровий стиль життя особистості» дозволяє узгодити норму і варіативність, індивідуальність і заданість, розглянути специфіку активності особистості в реалізації здорового способу життя в індивідуальній життєдіяльності;
• здоровий стиль життя, виникаючи на певному рівні суб'єктності і творчості в процесах життєдіяльності, утворює цілісну систему життєвих проявів особистості, що сприяє гармонізації своєї індивідуальності з умовами життєдіяльності і яка є засобом самоактуалізації в ній.
2.1 Спосіб життя студента в реаліях освітнього процесу
Здоров'я - якісна передумова майбутньої самореалізації молодих людей, їх активного довголіття, здатності до складного навчального і професійній праці. Роки навчання у вузі збігаються з часом активного становлення організму і всіх його підсистем, і саме в цей період відбуваються глибокі зміни в способі життя, культурі та психології, які спричиняють формування професійного, творчого та соціального потенціалу майбутнього фахівця.
Вивчення ціннісних орієнтації студентів на здоровий спосіб життя показує істотне розходження в структурі цінностей студенток і студентів за складом класифікованих груп, рівням ознак для одних і тих же цінностей, їх рангових місць [6] (табл. 2 і 3). Перша група включає в себе абсолютні загальнолюдські цінності, що отримали у студенток високу оцінку (від 69% до 93%). До них відносяться: вдала сімейне життя, мужність і чесність, здоров'я, всебічний розвиток особистості, інтелектуальні здібності, сила волі і зібраність, вміння спілкуватися, володіння красою і виразністю рухів. Друга група - «переважних цінностей» (від 63% до 65%) включає в себе гарну статуру і фізичний стан, авторитет серед оточуючих. Третя група цінностей (від 35,5% до 58,5%) отримала найменування «суперечливих» за те, що в них одночасно представлені ознаки великого і невеликого значення: наявність матеріальних благ, успіхи в роботі, задоволеність навчанням, заняття фізичними вправами і спортом , хороший рівень розвитку фізичних якостей, цікавий відпочинок. Четверта група - «приватні» цінності, так як її змісту студенти надають невелике значення (від 17% до 28%) - знання про функціонування людського організму, фізична підготовленість до обраної професії, громадська активність.
Наведені дані свідчать про суперечність між абсолютною цінністю загальних положень здорового способу життя і конкретними цінностями підтримки здоров'я, в тому числі професійної. Дозвіл цього протиріччя - одна з головних цілей біосоціальних розвитку студентів.
При розгляді співвідношення загальної та фізичної культури студентів (табл. 4) на питання, чи можна вважати культурним людини, не піклується про свій фізичний стан, близько 22% респондентів відповіли, що вважають це можливим, 51,0% заперечували таку взаємозв'язок, близько 28 % - не змогли у визначенні своєї позиції.
Оцінка оточуючими фізичного здоров'я та розвитку сильно хвилює близько 32,5% опитаних, не дуже хвилює - 57,3% і зовсім не турбує - 10,3%. На прагнення підпорядкувати свої звички інтересам здоров'я вказали 24,3%, жити в своє задоволення, навіть якщо це зашкодить здоров'ю, побажали 18,5%, за компромісний варіант висловилися 29,7%, вагалися з вибором рішення 28,1%, відмовилися - 28,1%. На питання, чи ведете ви здоровий спосіб життя, ствердно відповіли 38,7%, негативно - 22,9%, важко відповісти - 38,4% .122
Таблиця 2. Цінності здорового способу життя студенток
Позначення: А - величезне значення В - зовсім не цінується
Б - невелике значення Г - відповідь утруднений

Таблиця 3
Позначення: А - величезне значення Б - невелике значення
По-зовсім не цінується Г - відповідь утруднений
Таблиця 4. Суб'єктивні співвідношення загальної та фізичної культури студентів
Таким чином, менше половини студентів визнають тісний взаємозв'язок загальної та фізичної культури в своєму особистісному розвитку і відповідно до цього будують свої поведінкові рішення.
Для оцінки впливу фізичної культури на загальнокультурний розвиток особистості були обрані три групи компонентів культури (табл. 5 і 6). Абсолютні, на які заняття фізичними вправами мають сильний позитивний вплив (від 55,6 до 91,5%): фізичні якості та рухові здібності, статура; вольові якості, всебічний розвиток. Вплив (від 20,5 до 36,5%) заняття надають на такі важливі компоненти, як успіхи у праці, товариськість, розвиток естетичних здібностей, повага оточуючих, рівень загальної культури. Вплив (від 11,2 до 18%) визначається студентами у впливі на моральний вигляд, громадську активність, підготовку до обраної професії, інтелектуальний розвиток.
Таблиця 5. Вплив фізичної культури на компоненти культури студенток
Позначення: А - сильний позитивний вплив, Б - слабке позитивний вплив,
По-негативний вплив, Г - відсутність будь-якого впливу, Д - відповідь утруднений.

Таблиця 6. Вплив фізичної культури на компоненти культури студентів
Позначення: А - сильний позитивний вплив, Б - слабке позитивний вплив,
По-негативний вплив, Г - відсутність будь-якого впливу, Д - відповідь утруднений.

Таким чином, судження студентів про вплив фізичної культури на загальнокультурний розвиток особистості щодо завужені і більше пов'язані з її тілесним виразом. Це обумовлено витратами фізичного виховання у вузі, недостатньою повнотою реалізації його гуманітарного змісту, негативним досвідом попередніх занять, впливом найближчого оточення і іншими причинами.
Різноманіття сполучень індивідуального використання оздоровчих коштів студентами дозволяє умовно виділити серед них такі типи. Найбільш численну групу студентів можна віднести до індиферентному типу ставлення до власного здоров'я. У них відсутня цілеспрямоване регулювання рухової активності, фізичні вправи виконуються від випадку до випадку; настільки ж рідко використовуються загартовування, самомасаж, аутогенне тренування. Ці студенти часто звертаються до звичайних ліків при погіршенні самопочуття. Поряд з цим для них не характерно використання негативних засобів. Однак напружений характер навчальної діяльності, неорганізованість у харчуванні, сні, неправильну поведінку в колективі, незадоволеність навчанням і життям в цілому може перетворити індиферентний стиль підтримки здоров'я на чинник ризику.
Таблиця 7. Засоби підтримки фізичного стану студентами
Примітка: А - систематично використовуються Б - від випадку до випадку
По-практично не використовуються.
Для іншої групи характерний виборчий тип використання компонентів здорового способу життя - 10% - 30% студентів. У них переважає рухова діяльність (систематично - 28% жінок і 32% чоловіків), регулярне харчування (13,5% жінок і 3,6% чоловіків), загартовування (7% жінок і 16% чоловіків). Інші компоненти здорового способу життя ними майже не використовуються.
Третя група орієнтована лише на використання регульованого харчування і прийом ліків - пасивно-обмежений тип. Як правило, у студентів цієї групи відсутні цілеспрямована рухова активність і інші найважливіші засоби організації здорового способу життя.
Четверта група охоплює студентів, які обрали комплексний тип використання елементів здорового способу життя. Зміст його дуже рухомо, так як студенти випробують у ньому різноманітні поєднання різних компонентів оздоровчої діяльності.
Перші три типи оздоровчої життєдіяльності не цілком гармонійні і в силу обмеженого змісту і впливу на здоров'я малоефективні.
Самооцінка студентами свого фізичного стану показала, що 70,3% оцінюють його як добрий, 23,9% - як задовільний і лише 5,8% - як поганий. Найбільш частими симптомами, що характеризують поганий стан, студенти визначили дратівливість, поганий настрій, сонливість, мляве стан. Для жінок хоча б один з цих ознак відзначається у 33% - 47% обстежених, для чоловіків - у 22% -26%; одночасне занепокоєння через трьох ознак - у 13% - 14% обстежених.
Разом з тим за власною ініціативою лише 14,8% жінок і 23,4% чоловіків проходять у вузі медичне обстеження. Близько 22% студентів уникає медичних оглядів, оскільки вважають себе здоровими, а 9% - тому що не вірять у можливості медицини. У випадках погіршення здоров'я лише 13,1% жінок і 18,3% чоловіків відразу звертаються до лікаря; відповідно 31% та 19,2% студентів спочатку пробують зайнятися самолікуванням, а потім вже вдаються до допомоги медицини; більше половини студентів звертаються до лікаря тільки в крайньому випадку.
Під позанавчальної діяльності фізкультурно-спортивна активність студентів низка - не займаються фізкультурою 60% жінок і 46% чоловіків. У заходах всередині курсу і факультету задіяно лише 36,5% жінок і 45,6% чоловіків, а за збірні команди вузу виступають відповідно 3,5% і 8,4%. Тому при оцінці ефективності оздоровчої та спортивної роботи у вузі невиправдано з поля зору випадає більшість студентів.
Жінки частіше віддають перевагу нетривалі за часом (менше години), недостатньо часті заняття. Чоловікам подобаються більш тривалі, але проводяться рідше. На жаль, для оцінки рухової діяльності в самостійних заняттях та її регулювання 57,5% жінок і 33,6% чоловіків не можуть використовувати будь-яких показників - не вистачає необхідних знань; від 24% до 37% орієнтується лише на самопочуття. Такий фізіологічний показник, як частота пульсу, практично не використовується.
Самостійні заняття фізичними вправами і спортом - одне з основних умов їх продовження після закінчення вузу. Серед тих, хто займається спортом, більшість планують заняття на майбутнє - 60% - 83%; серед не займаються таку позицію обрали не більше 30%, але 23% не жалкують, що не займалися у вузі.
Переважають ті форми рухової активності, які пов'язані з побутовою діяльністю: пересування пішки, піші прогулянки, відвідування магазинів, фізична праця будинку, танці та ін Характерно використання різноманітних видів спорту, перевагу яких часто визначається не бажанням, а можливостями, наданими вузом. Шлях до загальнокультурному розвитку і від нього - до здоров'я починається з оволодіння знаннями. Вони випереджають практику, вказуючи шлях її перетворення; знання перетворюються в елементи свідомості, а потім у переконання. Переконання будуються не стільки на логіці знань, скільки на їх практичному сенсі.
Основним джерелом інформації для студентів є заняття з фізичного виховання - теоретичні і практичні (38% - 51%). Помітно вплив засобів масової інформації: газет, теле-і радіорепортажів (25% -44%). Рідко використовується інформація, отримана із спеціальної літератури, відвідування спортивних видовищ (14% -23%). Більшість студентів ігнорує лекції з тематики, пов'язаної з фізичною культурою. Разом з тим потреба студентів в інформації про засоби оптимізації свого способу життя досить чітко виражена. В якості цінного ними розглядається інформація про раціональне харчування, методикою оздоровчого бігу і ходьби, контролі і самоконтролі у процесі занять фізичними вправами, методикою використання гімнастичних і дихальних вправ, загартовування, про питання регулювання статевого життя (від 60% до 87%). Остання відображає актуалізацію однією з важливих соціально-біологічних функцій молоді - репродуктивної.
Трохи нижче потреба в інформації, пов'язаної з використанням сауни, аутогенного тренування, нетрадиційних систем фізичних вправ (йога, ушу і ін), з питаннями застосування ліків, вітамінів, гомеопатичних препаратів (від 36% до 59%).
Широкий спектр необхідної інформації повинен визначати зміст теоретичних, методико-практичних та навчально-тренувальних занять з фізичного виховання. Індивідуальної, тактовною і довірчій форми вимагає донесення необхідних знань про взаємини з представниками протилежної статі, взаємозв'язку рівня фізичного стану та репродуктивної функції людини, профілактики факторів ризику, пов'язаних з дітонародженням, підготовкою до материнства.
Недостатні знання про здоровий спосіб життя істотно відбиваються на реальному житті. Так, до доступних для використання в практиці студенти відносять вміння скласти комплекс вправ ранкової гімнастики (85% - 89%); до важкодоступних - самоконтроль під час занять фізичними вправами, надання першої медичної допомоги (35% - 48%); до практично недоступним - проведення бесід про значимість фізичної культури в житті людини; рекомендації по режиму харчування, загартовування; визначення фізичної підготовленості; виконання масажу, проведення навчально-тренувального заняття з конкретного виду спорту (менше 30%).
Наведені відомості характеризують мозаїчність структури знань студентів, їх недостатню впорядкованість і взаємозв'язок. Самі знання не володіють необхідним функціональним характером для використання в повсякденній життєдіяльності, а студентам не вистачає пошуково-пізнавальної активності для їх поповнення.