Звіт про проходження ознайомчої практики
Участь у тренінгу "Тренінг особистісного і творчого розвитку"
Введення
Для проходження ознайомчої практики мною було вибрано участь у тренінгу «Тренінг особистісного і творчого розвитку», який проходив з лютого по квітень 2008, під керівництвом Максименко Л.М., доктора PhD з психології, професора, директора навчально-консультативного психологічного центру «Співдружність» .
1. Цілі і завдання тренінгу
Даний тренінг переслідував наступні цілі:
1. Сформувати уявлення про те, як нас сприймають інші люди.
2. Що вони про нас думають і відчувають по відношенню до нас.
3. Створити уявлення про лідерство, як природному феномені розвитку особистості, оцінити себе і свої лідерські здібності.
4. Оцінити власні можливості й ресурси
5. Визначити, чому необхідно навчитися, щоб домогтися бажаного.
6. Придбати додаткові навички спілкування з іншими людьми, здатності до прояву справжніх власних почуттів.
7. Розвинути ефективні стратегії особистісного планування.
8. Виробити навички подання та відстоювання власної позиції і поглядів.
9. Розвинути здатність до створення власних творчих проектів та їх реалізації.
10. Розвивати власну особистісну гнучкість.
Програма складалася з п'яти тем, які включали в себе:
1. Представлення. Хто я? Знайомство з іншими. Я і мої лідерські здібності. Чого я хочу і, що я можу зробити у своєму житті. Яким я хочу бути? Аналіз страхів.
2. Я і моє спілкування з іншими людьми. Ефективність комунікації. Впевнене, невпевнене, агресивна поведінка. Яким мене бачать у спілкуванні інші люди. Оперативне і стратегічне планування в роботі та особистому житті.
3. Моя переконливість. Робота з діалогом. Розповідь. Аналіз оповідання.
4. Як ми ставимося один до одного. Проблеми мого внутрішнього дитини. Усвідомлення станів ЕГО (дитина, дорослий, батько).
5. Арттерапія. Драмматерапія. Вираження емоцій, вираз емоцій через малюнок. Проект власного розвитку.
2. Визначення поняття «тренінг»
Тренінг - це можливість отримати навички нового погляду на світ, нової поведінки, що забезпечує більш ефективну взаємодію зі світом. Під більше ефективним взаємодією зі світом ми розуміємо як досягнення більшого успіху в різних сферах зовнішньої діяльності, так і більший спокій, упевненість, створення гармонійних, заснованих на більшій взаєморозуміння і любові відносин.
При цьому ці навички є стійкими та ефективними, тобто використання їх у подальшому житті самостійно постійно відтворює ті результати, на які вони розраховані. Природно, ці зміни можливі не за рахунок чудес або якоїсь містики.
В основі запропонованого підходу лежить більш глибокий погляд на світ, погляд, відкриває причини того, що відбувається, дає можливість впливати на ці причини і домагатися набагато більше яскравих і надихає результатів у своєму житті.
Цей підхід дозволяє визначитися зі своїми цілями - чого ти насправді хочеш, мобілізувати енергію, велика частина якої в звичайному стані не використовується людиною, і правильно спрямувати цю енергію, свої зусилля, так, щоб досягти своїх цілей. При цьому за рахунок ефективного спрямування зусиль, відкривається можливість досягати навіть ті цілі, шлях реалізації яких невідомий: незрозуміло, як рухатися і куди, звідки візьмуться необхідні результати. Досвід випускників тренінгів показує, що це діє найдивовижнішим чином: до кінця необхідного терміну, від зусилля, з серії, здавалося б, випадкових збігів, виникає результат - результат, можливість якого спочатку було важко повірити.
Цінність цього процесу полягає, по-перше, в цих самих результатах, по-друге, в тому, що з кожним отриманим результатом розширюється, розкривається масштаб особистості людини, він стає більш центрованим, більш стійким, більш досягає. Підвищується "якість життя" - важко визначається, але інтуїтивно зрозумілий показник ступеня задоволеності своїм життям. Зазвичай він тим більше, ніж біліше реалізовані потенційні можливості, присутні в житті.
Серед результатів, одержуваних випускниками, реалізація давно відкладаються справ, істотне збільшення доходів, зміна роботи на більш бажану, підвищення посади, створення власної справи.
І практично всі випускники говорять про зміну взаємин - з близькими, з друзями, з співробітниками на роботі. Нові, створені ними взаємини, засновані на більшої впевненості в собі, спокої і внутрішній силі і включають більшу відкритість, довіру, а з близькими - взаєморозуміння й любов. Багато випускників встановлюють теплі взаємини з більшістю інших учасників тренінгу, істотно розширюючи своє коло комфортного спілкування.
Треба сказати, що тренінги як форма активного навчання здавна відома і в природі і в людському суспільстві. Так, кішка, піймавши миша, дає пограти її кошеняті - тренує його навички мисливця.
Спорт, армійська підготовка, лабораторні роботи в інституті, всілякі практикуми-все це різні види тренінгів. Спільним у них є:
· Наявність професійно підготовленого фахівця, який володіє, до того ж, навичками чи технологією навчання;
· Безпечне простір, що допускає можливість наявності помилки студентів (можливість помилятися - невід'ємна частина процесу навчання);
· Наявність в студента інтересу або іншого стимулу до навчання (тренування, як правило, пов'язана з подоланням інерції та інших видів дискомфорту);
· Середовище, в тій чи іншій мірі імітує реальну ситуацію, в якій надалі доведеться проявляти набуті навички.
Тим не менш, тренінги особистісного зростання і професійного вдосконалення широкого поширення набули в останні два десятиліття. У наш час, в умовах обвального зростання обсягу інформації та розвитку новітніх технологій, коли досвід старшого, живого, здорового і повного сил покоління стає практично не придатним для реалізації в суспільстві, особливо актуальним стає питання адаптації людини до швидко мінливих умов життя, засвоєння ним нових навичок і способів взаємодії зі світом. Саме тренінги дозволяють найбільш ефективно вирішувати цю задачу.
Але є і ще один важливий аспект, який визначає причину і важливість поширення тренінгів особистісного росту і духовного розвитку в даний час.
Ступінь роз'єднаності людства, його агресивності по відношенню один до одного, одних груп людей по відношенню до інших груп, одних країн по відношенню до інших країн досяг найвищого рівня, явно і руйнівно впливає на екологію Землі. Точно так само, як агресивна людина руйнує взаємини з навколишнім світом, людьми, створює ненависть в навколишньому просторі, відразливому від нього все живе, і притягують до нього таких же людей, повних ненависті, точно так само і людство в цілому своєю агресією створює катаклізми в масштабі Землі.
Одночасно усередині цього деструктивного процесу відбувається і виникнення прямо протилежного процесу - процесу усвідомлення людини як частини людства, єдності людства як живого організму і одночасно єдності людства з усією природою Землі і самої Землею. Усвідомлення цього не як думки, а як одного з об'єктивних законів Всесвіту, як реальності. І, відповідно, побудова життя - індивідуальної, групової, колективної - у відповідності з цими принципами. І відкриття - не як думка, а як прояв реальності - що, як і у випадку з будь-яким об'єктивним законом природи, дію відповідно до нього дає можливість отримувати якісно інший рівень результатів. Аналогічно тому, як побудувати літаючий літак чи ракету можна тільки відповідно до закону всесвітнього тяжіння, Точно так само, побудувати діючу, ефективну, приносить не миттєві задоволення, а глобальне задоволення, наповнену життя, можна тільки відповідно до універсальними законами Всесвіту. Ці закони в тій чи іншій мірі на сьогодні відомі - принаймні, на рівні розуміння. Вони і лягли в основу принципів, на яких базуються ефективні тренінги особистісного зростання, вони ж і визначають ефективність цих тренінгів.
3. Як проходив «Тренінг особистісного і творчого розвитку»
На першому етапі учасники групи представлялися по черзі, висловлюючи суб'єктивне бачення свого внутрішнього світу, і того, що вони представляють з себе. Це фіксувалося письмово для подальшого аналізу. Решта учасників групи робили емоційний відгук на висловлене, і ділилися свої першим враженням про даного учасника. Що було відмічено відразу, це те, що найчастіше суб'єктивне і об'єктивне судження не збігалося.
У процесі наступної зустрічі група аналізувала свої страхи. Завдання полягало в тому, щоб визначити всі свої страхи і з допомогою групи спробувати знайти шляхи їх подолання. Після аналізу страхів багато учасників з'ясували справжню причину появи їх страхів. Відповідь на моє питання, чому я боюся будь-якої маніпуляції з боку лікарів дійшов лише через кілька днів у вигляді інсайту під час сну.
На наступній зустрічі тренер запропонував виконати вправу "Впевнений, невпевнене, агресивна поведінка». Учасники розігрували сценки, намагаючись відповісти на провокацію трьома перерахованими вище типами реакцій. Ці рольові ситуації розраховані на поглиблення і вдосконалення соціалізації, корекції ціннісних та морально-етичних установок учасників і пов'язаного з ними внутрішнього психологічного самопочуття. Основним завданням програвання рольових ситуацій вважається розвиток комунікативних функцій і корекція навичок спілкування, зняття "затискачів" і "комплексів". Цю загальну задачу можна розділити на ряд більш приватних: активізація невербальних мов спілкування; розвиток емпатичних потенціалу, вміння концентруватися на партнері по спілкуванню; відпрацювання спонтанного поведінки; легкість дій у присутності інших людей; уміння легко і гнучко орієнтуватися в типових ситуаціях життєвого та побутового плану, найпростіших конфліктах виробничого та особистого характеру; вміння правильно вести себе в ситуації конфлікту аж до самих складних і особисто значущих ситуацій. Після такої вправи ми змогли виявити у себе провідний тип реагування, і що чудово, що в непритаманною тип реагування, учасник групи не міг справитися з виконанням завдання.
Наступна частина зустрічі полягала в розробці та аналізі оперативного (планування на 2 місяці) і стратегічного (планування на 5 років) планування в роботі та особистому житті.
При опрацюванні питань, поставлених перед нами в 3 частини тренінгу проводилася робота з діалогом. Завдання діалогу полягала в тому, щоб будь-якими доводами переконати співрозмовника в своїй точці зору. Під час проведення діалогу було видно, що найбільших результатів досягали ті переконання, в яких відсутнє заперечення, відчувалася впевненість у своїй позиції і постійно звучало твердження типу: "Так, але ...".
Наступна частина зустрічі включала в себе твір оповідання з подальшим його аналізом. На початку вправи учасники тренінгу кожному в групі говорили свої асоціації (не менше трьох), які він у них викликає. Асоціації не повинні були називати людей або казкових персонажів. Кожен учасник записував асоціації, перераховані групою, в свою адресу. Далі вибирав асоціацію найбільш характерну для нього і починав писати розповідь, темою якого була обрана асоціація.
Далі група проводила аналіз оповідання кожного учасника тренінгу. Розповідь виявляє підсвідомі процеси в житті і характері особистості, приховані мотиви, бажання, потреби. Ті сторони особистості, які ховаються всередині нас. Аналізуючи розповідь, ми як би відкриваємо двері у несвідоме і виводимо наш внутрішній стан у свідомість, намагаємося подивитися на себе з боку.
Наступною темою було те, як ми ставимося один до одного. Проблеми внутрішньої дитини. Усвідомлення станів ЕГО (дитина, дорослий, батько).
Стани ЕГО складається з трьох структур: Дитину, Батька, Дорослого, які можуть неодноразово змінювати одна іншу протягом дня, або одна з них може переважати в поведінці людини. З позиції Дитину людина дивиться на іншого як би знизу вгору, з готовністю підпорядковується, відчуваючи радість від того, що його люблять, але одночасно і відчуття невпевненості, беззахисності. Ця позиція, будучи основною в дитинстві, нерідко зустрічається і у дорослих. У позиції "Батька" можуть бути "караючий Батько" - вказує, наказує, критикує, карає за непослух і помилки і "опікує Батько" - радить у м'якій формі, захищає, опікується, допомагає, підтримує, співчуває, шкодує, піклується, прощає помилки і образи. Позиція Дорослого передбачає спокійний тон, витримку, солідність, відповідальність за свої вчинки, рівноправність у спілкуванні.
На тренінгу учасникам тренінгу було запропоновано зануритися в стан своєї дитини, згадати якими ми були в дитинстві, яке було наше дитинство і порівняти відчуття дитинства з відчуттям дійсності. У результаті ми аналізували, що ж заважає нам бути такими щасливими, якими ми були в дитинстві і що нам заважає спілкуватися з нашим внутрішнім Дитиною.
На зустрічі, присвяченій арттерапії та драмтерапіі ми висловлювали наші емоції через малюнок, де нам було запропоновано намалювати кольоровими олівцями малюнки на наступні теми: "Моя сім'я", "Мої почуття", "Мої переживання", "Мої страхи", "Будинок, дерево , людина в дії "," Мій світ "та" Щастя ".
У малюнках знову відбилося наше несвідоме: наші емоції, як ми сприймаємо навколишній світ, наші приховані проблеми, внутрішні конфлікти. Те, що кожен з учасників групи ретельно намагався приховати від інших, досить яскраво проявилося в цій вправі.
З аналізу малюнків і розповіді можна з упевненістю стверджувати, що проективні методики діагностики психічних процесів дуже важливі при діагностиці особистості, її психіки, його ставлення до себе і до інших.
На закінчення ми створювали проект власного розвитку, де прописували всі етапи свого шляху до самовдосконалення, дії, що ведуть до саморозвитку.
Висновок
Аналізуючи питання про ефект тренінгу, можна зробити висновок про те, які зміни відбулися з учасниками в процесі проходження тренінгу.
1. Розвиток внутрішньої та зовнішньої свободи, зменшення числа штампів і затискачів, часткове звільнення від внутрішніх конфліктів і комплексів, вміння розпізнавати природу страхів та шляхи їх усунення.
2. Підвищення самооцінки, впевненості в собі.
3. Розвиток уяви, вміння нестандартно, оригінально мислити.
4. Підвищення пошукової активності, орієнтація на активну позицію.
5. Придбання механізмів, що сприяють контролювання свого емоційного стану.
6. Учасники в ході тренінгу визначилися в тому, якою вони бачать своє подальше життя.
Що стосується мене, то ефективність тренінгу я змогла оцінити сповна тільки через 2 місяці. У мене змінилося ставлення до самої себе, підвищилася самооцінка, я стала більш оптимістичною і врівноваженою. Налагодилися стосунки в сім'ї. Під час тренінгу я не могла зрозуміти причину своєї агресії і апатії, але коли мені вказали на те, що необхідно структурувати час, я позбавила себе від активної діяльності, нав'язаної ззовні, усвідомила, що це було не моїм бажанням це виконувати, а чужим.
Необхідно додатково сказати, що 3 людини не змогли впоратися з емоційною напругою, що виникає під час тренінгу, і вони припинили відвідування тренінгу. Це може говорити нам про неготовність даних особистостей міняти що-небудь в своєму житті і в собі.
Тренінг - це необхідна захід для тих, хто хоче щось змінити, проте ми повинні бути готові до того, що доведеться пройти через неприємні моменти усвідомлення того, що ми не прийнятний в собі, що ховається глибоко в підсвідомості і в глибині душі.
Участь у тренінгу "Тренінг особистісного і творчого розвитку"
Введення
Для проходження ознайомчої практики мною було вибрано участь у тренінгу «Тренінг особистісного і творчого розвитку», який проходив з лютого по квітень 2008, під керівництвом Максименко Л.М., доктора PhD з психології, професора, директора навчально-консультативного психологічного центру «Співдружність» .
1. Цілі і завдання тренінгу
Даний тренінг переслідував наступні цілі:
1. Сформувати уявлення про те, як нас сприймають інші люди.
2. Що вони про нас думають і відчувають по відношенню до нас.
3. Створити уявлення про лідерство, як природному феномені розвитку особистості, оцінити себе і свої лідерські здібності.
4. Оцінити власні можливості й ресурси
5. Визначити, чому необхідно навчитися, щоб домогтися бажаного.
6. Придбати додаткові навички спілкування з іншими людьми, здатності до прояву справжніх власних почуттів.
7. Розвинути ефективні стратегії особистісного планування.
8. Виробити навички подання та відстоювання власної позиції і поглядів.
9. Розвинути здатність до створення власних творчих проектів та їх реалізації.
10. Розвивати власну особистісну гнучкість.
Програма складалася з п'яти тем, які включали в себе:
1. Представлення. Хто я? Знайомство з іншими. Я і мої лідерські здібності. Чого я хочу і, що я можу зробити у своєму житті. Яким я хочу бути? Аналіз страхів.
2. Я і моє спілкування з іншими людьми. Ефективність комунікації. Впевнене, невпевнене, агресивна поведінка. Яким мене бачать у спілкуванні інші люди. Оперативне і стратегічне планування в роботі та особистому житті.
3. Моя переконливість. Робота з діалогом. Розповідь. Аналіз оповідання.
4. Як ми ставимося один до одного. Проблеми мого внутрішнього дитини. Усвідомлення станів ЕГО (дитина, дорослий, батько).
5. Арттерапія. Драмматерапія. Вираження емоцій, вираз емоцій через малюнок. Проект власного розвитку.
2. Визначення поняття «тренінг»
Тренінг - це можливість отримати навички нового погляду на світ, нової поведінки, що забезпечує більш ефективну взаємодію зі світом. Під більше ефективним взаємодією зі світом ми розуміємо як досягнення більшого успіху в різних сферах зовнішньої діяльності, так і більший спокій, упевненість, створення гармонійних, заснованих на більшій взаєморозуміння і любові відносин.
При цьому ці навички є стійкими та ефективними, тобто використання їх у подальшому житті самостійно постійно відтворює ті результати, на які вони розраховані. Природно, ці зміни можливі не за рахунок чудес або якоїсь містики.
В основі запропонованого підходу лежить більш глибокий погляд на світ, погляд, відкриває причини того, що відбувається, дає можливість впливати на ці причини і домагатися набагато більше яскравих і надихає результатів у своєму житті.
Цей підхід дозволяє визначитися зі своїми цілями - чого ти насправді хочеш, мобілізувати енергію, велика частина якої в звичайному стані не використовується людиною, і правильно спрямувати цю енергію, свої зусилля, так, щоб досягти своїх цілей. При цьому за рахунок ефективного спрямування зусиль, відкривається можливість досягати навіть ті цілі, шлях реалізації яких невідомий: незрозуміло, як рухатися і куди, звідки візьмуться необхідні результати. Досвід випускників тренінгів показує, що це діє найдивовижнішим чином: до кінця необхідного терміну, від зусилля, з серії, здавалося б, випадкових збігів, виникає результат - результат, можливість якого спочатку було важко повірити.
Цінність цього процесу полягає, по-перше, в цих самих результатах, по-друге, в тому, що з кожним отриманим результатом розширюється, розкривається масштаб особистості людини, він стає більш центрованим, більш стійким, більш досягає. Підвищується "якість життя" - важко визначається, але інтуїтивно зрозумілий показник ступеня задоволеності своїм життям. Зазвичай він тим більше, ніж біліше реалізовані потенційні можливості, присутні в житті.
Серед результатів, одержуваних випускниками, реалізація давно відкладаються справ, істотне збільшення доходів, зміна роботи на більш бажану, підвищення посади, створення власної справи.
І практично всі випускники говорять про зміну взаємин - з близькими, з друзями, з співробітниками на роботі. Нові, створені ними взаємини, засновані на більшої впевненості в собі, спокої і внутрішній силі і включають більшу відкритість, довіру, а з близькими - взаєморозуміння й любов. Багато випускників встановлюють теплі взаємини з більшістю інших учасників тренінгу, істотно розширюючи своє коло комфортного спілкування.
Треба сказати, що тренінги як форма активного навчання здавна відома і в природі і в людському суспільстві. Так, кішка, піймавши миша, дає пограти її кошеняті - тренує його навички мисливця.
Спорт, армійська підготовка, лабораторні роботи в інституті, всілякі практикуми-все це різні види тренінгів. Спільним у них є:
· Наявність професійно підготовленого фахівця, який володіє, до того ж, навичками чи технологією навчання;
· Безпечне простір, що допускає можливість наявності помилки студентів (можливість помилятися - невід'ємна частина процесу навчання);
· Наявність в студента інтересу або іншого стимулу до навчання (тренування, як правило, пов'язана з подоланням інерції та інших видів дискомфорту);
· Середовище, в тій чи іншій мірі імітує реальну ситуацію, в якій надалі доведеться проявляти набуті навички.
Тим не менш, тренінги особистісного зростання і професійного вдосконалення широкого поширення набули в останні два десятиліття. У наш час, в умовах обвального зростання обсягу інформації та розвитку новітніх технологій, коли досвід старшого, живого, здорового і повного сил покоління стає практично не придатним для реалізації в суспільстві, особливо актуальним стає питання адаптації людини до швидко мінливих умов життя, засвоєння ним нових навичок і способів взаємодії зі світом. Саме тренінги дозволяють найбільш ефективно вирішувати цю задачу.
Але є і ще один важливий аспект, який визначає причину і важливість поширення тренінгів особистісного росту і духовного розвитку в даний час.
Ступінь роз'єднаності людства, його агресивності по відношенню один до одного, одних груп людей по відношенню до інших груп, одних країн по відношенню до інших країн досяг найвищого рівня, явно і руйнівно впливає на екологію Землі. Точно так само, як агресивна людина руйнує взаємини з навколишнім світом, людьми, створює ненависть в навколишньому просторі, відразливому від нього все живе, і притягують до нього таких же людей, повних ненависті, точно так само і людство в цілому своєю агресією створює катаклізми в масштабі Землі.
Одночасно усередині цього деструктивного процесу відбувається і виникнення прямо протилежного процесу - процесу усвідомлення людини як частини людства, єдності людства як живого організму і одночасно єдності людства з усією природою Землі і самої Землею. Усвідомлення цього не як думки, а як одного з об'єктивних законів Всесвіту, як реальності. І, відповідно, побудова життя - індивідуальної, групової, колективної - у відповідності з цими принципами. І відкриття - не як думка, а як прояв реальності - що, як і у випадку з будь-яким об'єктивним законом природи, дію відповідно до нього дає можливість отримувати якісно інший рівень результатів. Аналогічно тому, як побудувати літаючий літак чи ракету можна тільки відповідно до закону всесвітнього тяжіння, Точно так само, побудувати діючу, ефективну, приносить не миттєві задоволення, а глобальне задоволення, наповнену життя, можна тільки відповідно до універсальними законами Всесвіту. Ці закони в тій чи іншій мірі на сьогодні відомі - принаймні, на рівні розуміння. Вони і лягли в основу принципів, на яких базуються ефективні тренінги особистісного зростання, вони ж і визначають ефективність цих тренінгів.
3. Як проходив «Тренінг особистісного і творчого розвитку»
На першому етапі учасники групи представлялися по черзі, висловлюючи суб'єктивне бачення свого внутрішнього світу, і того, що вони представляють з себе. Це фіксувалося письмово для подальшого аналізу. Решта учасників групи робили емоційний відгук на висловлене, і ділилися свої першим враженням про даного учасника. Що було відмічено відразу, це те, що найчастіше суб'єктивне і об'єктивне судження не збігалося.
У процесі наступної зустрічі група аналізувала свої страхи. Завдання полягало в тому, щоб визначити всі свої страхи і з допомогою групи спробувати знайти шляхи їх подолання. Після аналізу страхів багато учасників з'ясували справжню причину появи їх страхів. Відповідь на моє питання, чому я боюся будь-якої маніпуляції з боку лікарів дійшов лише через кілька днів у вигляді інсайту під час сну.
На наступній зустрічі тренер запропонував виконати вправу "Впевнений, невпевнене, агресивна поведінка». Учасники розігрували сценки, намагаючись відповісти на провокацію трьома перерахованими вище типами реакцій. Ці рольові ситуації розраховані на поглиблення і вдосконалення соціалізації, корекції ціннісних та морально-етичних установок учасників і пов'язаного з ними внутрішнього психологічного самопочуття. Основним завданням програвання рольових ситуацій вважається розвиток комунікативних функцій і корекція навичок спілкування, зняття "затискачів" і "комплексів". Цю загальну задачу можна розділити на ряд більш приватних: активізація невербальних мов спілкування; розвиток емпатичних потенціалу, вміння концентруватися на партнері по спілкуванню; відпрацювання спонтанного поведінки; легкість дій у присутності інших людей; уміння легко і гнучко орієнтуватися в типових ситуаціях життєвого та побутового плану, найпростіших конфліктах виробничого та особистого характеру; вміння правильно вести себе в ситуації конфлікту аж до самих складних і особисто значущих ситуацій. Після такої вправи ми змогли виявити у себе провідний тип реагування, і що чудово, що в непритаманною тип реагування, учасник групи не міг справитися з виконанням завдання.
Наступна частина зустрічі полягала в розробці та аналізі оперативного (планування на 2 місяці) і стратегічного (планування на 5 років) планування в роботі та особистому житті.
При опрацюванні питань, поставлених перед нами в 3 частини тренінгу проводилася робота з діалогом. Завдання діалогу полягала в тому, щоб будь-якими доводами переконати співрозмовника в своїй точці зору. Під час проведення діалогу було видно, що найбільших результатів досягали ті переконання, в яких відсутнє заперечення, відчувалася впевненість у своїй позиції і постійно звучало твердження типу: "Так, але ...".
Наступна частина зустрічі включала в себе твір оповідання з подальшим його аналізом. На початку вправи учасники тренінгу кожному в групі говорили свої асоціації (не менше трьох), які він у них викликає. Асоціації не повинні були називати людей або казкових персонажів. Кожен учасник записував асоціації, перераховані групою, в свою адресу. Далі вибирав асоціацію найбільш характерну для нього і починав писати розповідь, темою якого була обрана асоціація.
Далі група проводила аналіз оповідання кожного учасника тренінгу. Розповідь виявляє підсвідомі процеси в житті і характері особистості, приховані мотиви, бажання, потреби. Ті сторони особистості, які ховаються всередині нас. Аналізуючи розповідь, ми як би відкриваємо двері у несвідоме і виводимо наш внутрішній стан у свідомість, намагаємося подивитися на себе з боку.
Наступною темою було те, як ми ставимося один до одного. Проблеми внутрішньої дитини. Усвідомлення станів ЕГО (дитина, дорослий, батько).
Стани ЕГО складається з трьох структур: Дитину, Батька, Дорослого, які можуть неодноразово змінювати одна іншу протягом дня, або одна з них може переважати в поведінці людини. З позиції Дитину людина дивиться на іншого як би знизу вгору, з готовністю підпорядковується, відчуваючи радість від того, що його люблять, але одночасно і відчуття невпевненості, беззахисності. Ця позиція, будучи основною в дитинстві, нерідко зустрічається і у дорослих. У позиції "Батька" можуть бути "караючий Батько" - вказує, наказує, критикує, карає за непослух і помилки і "опікує Батько" - радить у м'якій формі, захищає, опікується, допомагає, підтримує, співчуває, шкодує, піклується, прощає помилки і образи. Позиція Дорослого передбачає спокійний тон, витримку, солідність, відповідальність за свої вчинки, рівноправність у спілкуванні.
На тренінгу учасникам тренінгу було запропоновано зануритися в стан своєї дитини, згадати якими ми були в дитинстві, яке було наше дитинство і порівняти відчуття дитинства з відчуттям дійсності. У результаті ми аналізували, що ж заважає нам бути такими щасливими, якими ми були в дитинстві і що нам заважає спілкуватися з нашим внутрішнім Дитиною.
На зустрічі, присвяченій арттерапії та драмтерапіі ми висловлювали наші емоції через малюнок, де нам було запропоновано намалювати кольоровими олівцями малюнки на наступні теми: "Моя сім'я", "Мої почуття", "Мої переживання", "Мої страхи", "Будинок, дерево , людина в дії "," Мій світ "та" Щастя ".
У малюнках знову відбилося наше несвідоме: наші емоції, як ми сприймаємо навколишній світ, наші приховані проблеми, внутрішні конфлікти. Те, що кожен з учасників групи ретельно намагався приховати від інших, досить яскраво проявилося в цій вправі.
З аналізу малюнків і розповіді можна з упевненістю стверджувати, що проективні методики діагностики психічних процесів дуже важливі при діагностиці особистості, її психіки, його ставлення до себе і до інших.
На закінчення ми створювали проект власного розвитку, де прописували всі етапи свого шляху до самовдосконалення, дії, що ведуть до саморозвитку.
Висновок
Аналізуючи питання про ефект тренінгу, можна зробити висновок про те, які зміни відбулися з учасниками в процесі проходження тренінгу.
1. Розвиток внутрішньої та зовнішньої свободи, зменшення числа штампів і затискачів, часткове звільнення від внутрішніх конфліктів і комплексів, вміння розпізнавати природу страхів та шляхи їх усунення.
2. Підвищення самооцінки, впевненості в собі.
3. Розвиток уяви, вміння нестандартно, оригінально мислити.
4. Підвищення пошукової активності, орієнтація на активну позицію.
5. Придбання механізмів, що сприяють контролювання свого емоційного стану.
6. Учасники в ході тренінгу визначилися в тому, якою вони бачать своє подальше життя.
Що стосується мене, то ефективність тренінгу я змогла оцінити сповна тільки через 2 місяці. У мене змінилося ставлення до самої себе, підвищилася самооцінка, я стала більш оптимістичною і врівноваженою. Налагодилися стосунки в сім'ї. Під час тренінгу я не могла зрозуміти причину своєї агресії і апатії, але коли мені вказали на те, що необхідно структурувати час, я позбавила себе від активної діяльності, нав'язаної ззовні, усвідомила, що це було не моїм бажанням це виконувати, а чужим.
Необхідно додатково сказати, що 3 людини не змогли впоратися з емоційною напругою, що виникає під час тренінгу, і вони припинили відвідування тренінгу. Це може говорити нам про неготовність даних особистостей міняти що-небудь в своєму житті і в собі.
Тренінг - це необхідна захід для тих, хто хоче щось змінити, проте ми повинні бути готові до того, що доведеться пройти через неприємні моменти усвідомлення того, що ми не прийнятний в собі, що ховається глибоко в підсвідомості і в глибині душі.