Заняття 1. МИСЛЕННЯ, ЩО ДАРУЄ ЗДОРОВʹЯ ТА УСПІХ
(тренінгове заняття з підлітками)
Мета: сприяти розвитку позитивного мислення, формувати позитивне самосприйняття, розвивати бажання цінувати здоров’я.
Вправа «Привітання»
Мета: сприяти згуртованості учасників, налаштувати на роботу
Хід виконання: учасникам пропонується по колу привітатися один з одним та висловити свої побажання групі.
Вправа «Правила роботи»
Мета: сприяти ефективній організації роботи
Хід виконання: пропоную вам пригадати та погодити ті правила, відповідно до яких ми сьогодні будемо працювати.
Список правил:
Бути активними та відвертими.
Говорити від свого імені.
Дотримуватись регламенту.
Слухати того, хто говорить.
Правило «тут і тепер».
Пам’ятати про конфіденційність.
Вправа «Моя карта»
Мета: спонукати учасників до пошуку самого себе,
Обладнання: аркуші паперу, кольорові олівці
Хід виконання: учасники отримують аркуші паперу та розділяють їх лініями на три частини, в кожній із яких схематично зображують наступне:
1. Символічне зображення себе (предмет, річ, на яку я схожий (пояснити чому).
2. Думки, які часто формують поганий настрій у мене.
3. Мої позитивні думки.
Рефлексія:
- Чи важко було виконувати вправу?
- Над чим я задумався, виконуючи завдання?
- Що було легше писати: негативні чи позитивні думки?
Психолог. Дослідженнями психологів доведено, що здоров’я кожної людини залежить не тільки від того, чи має вона такі шкідливі звички, як, наприклад, схильність до тютюнопаління чи вживання спиртних напоїв, ай від того, чи вміє вона позитивно мислити, вбачати хороше в оточуючих її людях, адекватно сприймати невдачі.
Тому сьогодні ми з вами навчимося думати позитивно та оцінимо важливість такого мислення для життя і здоров’я кожного із нас.
Вправа «Незакінчене речення»
Мета:
Хід виконання: учасникам пропонується продовжити речення: «Позитивно мислити для мене означає…».
Рефлексія:
Які відчуття виникали під час виконання вправи?
Отже, ми з вами з’ясували, що для кожного із вас означає «позитивно мислити».
Інформаційне повідомлення «Позитивне мислення і здоров’я»
Вправа-розминка «Шеренга»
Мета: зняти напругу від роботи
Хід виконання: учасників просимо вишикуватись хаотично у ряд. Далі дається інструкція мінятись місцями та стаючи у ряд залежно від того, що назве ведучий. Наприклад, психолог каже, вишикуйтесь від найвищого до найменшого, і всі учасники мають стати по порядку залежно від зросту.
Список варіантів для шикування:
Від темнішого до світлішого кольору очей.
Від найкоротшого до найдовшого волосся.
Від того, кому найдовше добиратися до школи до того, кому найближче тощо.
Мозковий штурм «Наслідки негативного мислення»
Мета: закріпити розуміння впливу негативних думок на життя людини
Хід виконання: психолог називає слово-наслідок, а дітям пропонується висловити свою думку з цього приводу.
Слова-наслідки:
Стрес.
Агресія.
Хвороби (коли людина допустила помилку в силу якихось причин і потім постійно себе карає за це, переконуючи саму ж себе в тому, що вона погана і на краще не заслуговує, в неї появляються хвороби нирок тощо).
Конфлікт (до конфлікту може приводити переконання про те, що хтось гірший за мене самого, негативне ставлення до якостей та рис іншої людини).
Невдача (негативне мислення провокує появу постійних невдач, так як людина, потерпівши поразку бодай один раз, починає себе налаштовувати на те, що у неї більше ніколи і нічого не вийде).
Міні – лекція «Невдача й помилка як стимул для саморозвитку».
Помилка чи невдача часто справляє позитивний ефект на подальшу діяльність людини: спонукає її докладати більше зусиль, сприяє набуттю досвіду тощо.
Але невдача може й негативно впливати на мотивацію діяльності. Часто людина не наважується розпочати чи продовжити діяльність, бо боїться припуститися помилки та зазнати невдачі. Такий стиль поведінки особливо характерний для людей, які прагнуть у своїй діяльності уникнути невдачі. Вони хворобливо сприймають кожну поразку чи промах, вважаючи ( й часто цілком безпідставно), що невдача – це свідчення їх безпорадності й відсутності здібностей.
Дуже важливо сприймати свої невдачі та помилки як необхідний компонент навчання й розвитку. Слід усвідомити, що аналізуючи причини невдач і працюючи на своїми помилками, ми можемо вдосконалити свої здібності.
Все залежить від нас самих, адже можна отримувати безліч невдач і припускатися помилок, але не вчитися на них. Дуже важливо не лише аналізувати помилки та причини невдач, а й виробляти нову стратегію, виконувати систему вправ, спрямованих на усунення недоліків і розвиток певних навичок і здібностей.
Від чого ж залежить наше мислення? Демонстрація склянки із водою.
Робота в групах. Вправа «Позитивне мислення»
Мета: формувати навички самопідтримки у негативних ситуаціях
Хід виконання: Психолог говорить, що від кожної людини залежить, розірве вона ланцюг негативних думок і покращить своє майбутнє, чи буде продовжувати потерпати від хвороб, невдач, зазнавати стресу. Ми вже зрозуміли, що позитивне (оптимістичне) мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин.
Зараз ми повчимося з вами мислити позитивно.
Для цього попрацюємо в групах.
Вам потрібно буде змінити негативні думки на позитивні.
Кожна група отримує аркуш, поділений на дві частини: в одній із частин – наперед підготовлені записи негативних думок, в іншій порожні місця потрібно заповнити, перетворивши негативні висловлювання на позитивні.
Наприклад, негативна думка: «У мене нічого не вийде». Перефразувати вислів на такий, що матиме позитивний зміст, можна так: «Я зроблю все, що в моїх силах, а коли не вийде, я це переживу».
Група 1
| Негативні думки | Позитивні думки |
| «Усе пропало». | «Це не кінець світу». |
| «Я дурень» (сказав собі учень, який помилково відповів на запитання вчителя) | «Я помилився», «Кожен має право на помилку». |
| «Мені обов’язково треба мати це». | «Мені б хотілося мати це, але я не обов’язково матиму те, що хочу», «Я буду дуже радий, коли отримаю, чого хочу, але й не засмучусь, якщо так не вийде». |
| «Я повинен бути першим». | «Мені б хотілося стати першим». |
| «Вони зобов’язані це зробити». | «Сподіваюся, вони це зроблять». |
Група 2
| Негативні думки | Позитивні думки |
| «Це безнадійно». | «Ще не все втрачено». |
| «Не варто й починати». | «Треба хоч спробувати». |
| «Я не зможу». | «У мене обов’язково все вийде». |
| «Я безнадійна людина». | «Кожна людина може, якщо спробує». |
| «Усе втрачено». | «Варто спробувати ще раз». |
Рефлексія:
Чи важко було виконувати вправу?
Які почуття виникали під час її виконання?
Обговорення:
Яке мислення люди найчастіше демонструють?
Чи можна сказати, що той, хто думає позитивно, спроможний досягти значного успіху у житті?
Виведімо формулу «позитивного мислення», яке допомагає досягти успіху.
Пропоную такі складові:
Уявляємо те, що хочемо.
Робимо все можливе та необхідне для досягнення своєї мети.
Не впадаємо у відчай, не панікуємо, не звинувачуємо себе та інших у своїх помилках, не переносимо свої невдачі і т.д.
Отже, формула позитивного мислення звучить приблизно так: «Було б добре, якби ми завжди отримували те, що хочемо. Ми робимо для цього все можливе. Та якщо, попри наші зусилля, бажання не здійснюється, ми почуваємося трохи розчарованими, але не впадаємо у відчай, не панікуємо, не зневажаємо себе чи інших людей».
Уявляємо, успіх, якого + робимо все необхідне для – можлива невдача(розчарування*паніка*звинувачення =Позитивне
хочемо досягти досягнення мети та зневага себе та інших у разі невдачі) мислення
Вправа «Карусель»
Мета: сприяти згуртованості групи, розвивати навички дружньої взаємодії, вміння бачити позитивне у інших людях.
Хід виконання: учасники стають у два кола обличчям один до одного. Одне коло внутрішнє, інше – зовнішнє. Учасник одного кола стоїть обличчям до учасника з іншого.
Інструкція: «Зараз вам потрібно подумати і сказати, що ви цінуєте один в одному. Висловлюватися потрібно, продовживши фразу: «Мені подобається в тобі те, що ..») (назвати потрібно якусь рису чи можливий варіант поведінки, який заслуговує на повагу).
Починати виконувати завдання потрібно з учасників зовнішнього кола (всі учасники, які утворюють зовнішнє коло, висловлюють свої думки, а учні внутрішнього кола – у відповідь слухають та дякують). Потім все навпаки (учасники рухаються у зворотному напрямку і вже висловлюються ті, що стоять усередині).
Рефлексія:
Які емоції виникали під час виконання вправи: коли говорили і коли слухали?
Як впливає на стосунки між людьми вміння знаходити і акцентувати увагу на хороших сторонах особистості?
Вправа «Потік вітру»
Мета: розвиток упевненості в собі, одержання позитивного досвіду руху, загальна гармонізація емоційного стану.
Інструкція: повітря сповнене різними запахами, рухами. Відчуйте подих повітря, відчуйте його дух. Передайте в своїх руках те, що ви відчуваєте… ви – легке повітря. Повітря буває різним. Зараз воно тепле, навіть гаряче. Раптом воно перетворилося на холодний колючий вітер, і стало холодно. Знову виглянуло сонечко, й ви – легкий вітерець… Поступово ви перетворюєтеся на хмарини й плинете на землю… відчуйте легкість, повноту свободи й безмежність простору… Ви розчиняєтеся… перетворюєтеся на потік повітря … сильний вітер… справжній ураган… Раптом ураган стихає, й ви перетворюєтеся в легкий ніжний вітерець… Ласкаве сонце наповнює вас теплом. Зупиніться, закрийте очі. Відчуйте це місце в собі. Запам’ятайте цей стан, він буде давати енергію й силу. візьміть із собою цю енергію. Ви завжди можете до неї звертатися. Коли будете готові, попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаках, сильно потягніться - вперед і вгору - й повільно відкривайте очі.
Рефлексія:
- Які відчуття чи переживання у вас виникали під час виконання цієї вправи?
- Наскільки вдалося розслабитись, почувати себе розкуто?
- Якою була взаємодія зі стихією повітря?
- Чи вдалося відчути різні стани повітря?
- Які емоції, тілесні відчуття викликали такі уявлення?
Зворотний зв'язок. Рефлексія заняття:
Що мені сьогодні найбільше сподобалося?
Над чим мені варто задуматись?
Мої побажання учасникам.
Вправа «Зміни негативні думки на позитивні».
Ведучий просить учасників пригадати, коли вони мали невдачі, наслідки яких і зараз впливають на їхнє життя, поведінку і самопочуття. Кожен з учасників записує на папері декілька речень зі спогадами про неприємні події. Після цього ведучий просить замінити негативні думки на позитивні.
Чи змогли б ви попередити неприємні події?
(Бажаючі можуть поділитись з групою своїми враженнями).
Заняття 2. Розвиток мисленнєвих процесів
Закінчи речення
Мета: розвиток словесно – логічного мислення.
Дорослий кидає м’яч дитині і пропонує початок речення. Дитина лове м’яч і закінчує речення.
Наприклад,
Морозиво солодке, а лимон ….
Корова мичить, а свиня…
Вдень світло, а вночі …
Літак летить, а машина …
Вдень ми обідаємо, а ввечері…
Півень кукурікає, а ворона …
Стрибунець стрибає, а птах …
Ти дивишся очами, а чуєш …
Змія повзає, а риба …
Лис живе в норі, а птиця …
Помідор червоний, а огірок …
Вчитель навчає, а лікар …
У людини дві ноги, а в собаки …
Трава зелена, а небо …
Капуста – овоч, а яблуко …
Ускладнення: використовувати геометричні фігури, форми, кольори, розміри та матеріали навчальних предметів, які зараз дитина вивчає (наприклад, для закріплення вивчення домашнього завдання з біології чи з математики).
Кажи протилежне
Мета: розвиток уваги, мислення.
Дитина лове м’яч і говорить протилежне за значенням слово.
Наприклад,
веселий – сумний, швидкий – повільний, порожній – повний, товстий- тонкий, легкий – важкий, лінивий – працелюбний, білий – чорний, твердий – м’який, злий – добрий, день – ніч, перший – останній, початок – кінець, гіркий – солодкий, далеко – близько, світлий – темний, покупець – продавець та інш.
Цікаві слова
Придумай нове слово, що буде закінченням першого і початком другого.
| Б | У | Р | | | | М | У | С |
| А | Н | Т | Р | | | | О | Р |
| Б | У | Л | Ь | | | | О | В | І | Р |
| К | У | | | | О | С | Л | А | В |
| Т | Ю | Л | Ь | | | | А | М | А |
| Б | У | | | | | Н | Д | А |
| Н | А | М | И | | | | Л | Я | Р |
| Т | Р | И | | | | Р |
Утвори нові слова
З кожного слова візьми тільки другий склад і запиши нове слово.
БОЛОТО, КОНТОРА______________________
ОВОЧІ, КОРОВА, ГЛИНА________________
ПОГОДА, МОЛОТОК, СОВА_______________
ОСОКА, КОРОВАЙ, РУКА_________________
БУДИНОК, ВИТИНАНКА, ШИНА___________
З кожного слова візьми останній склад і утвори нове слово.
НАСОС, ГУСКА _____________________
КУРКА, НОРА, ДИВАН_______________
МОЛОКО, ВІДРО, КАРТИНА__________
ГУМА, ОРЛИ, ВІКТОРИНА ____________
ХАТА, ШУРМА, ГОРА _________
Встановлення зав’язків
Дитині запропонувати до кожного слова підібрати логічну пару:
перо - ... (куриця, подушка і т.д.)
лист - ... (дерево, книга і т.д.)
ложка - ... (виделка, тарілка і т.д.)
шишка- … (ялинка, лоб і т.д.)
Заняття 3. Завдання та вправи на розвиток мислення
для дітей підліткового віку
«Що наступне?»
У кожному цифровому ряді знайди закономірність, тобто визнач, за яким правилом змінюються числа в даному ряді. Визнач, яке число повинно бути наступним, продовжити ряд, згідно з цим правилом. Запиши це число замість крапки.
1,2,3….4 9,8,7……6 1,2,1….2 4, 6, 9, 13….18
«Чим схожі?»
Запропоновані слова в рядочку поєднуються не за значенням, а за формальними ознаками (наприклад, починаються з однієї літери, чи з голосної, чи однакова кількість складів і т. д.). При складанні такого рядка слідкувати, щоб співпадала тільки одна ознака.
Телефон, туман, порт, турист (три слова починаються з літери «Т»).
Квітень, липень, вчитель, сніг, дощ (три слова закінчуються на «Ь»).
Малюнок, каша, вітер, парта, зима (в трьох словах друга літера «А»).
Собака, помідор, сонце, тарілка (собака не кругла).
Зірка, вухо, паста, земля, ніс (………….).
Квітка, земля, каструля, зоопарк, пальма, закуток (………).
Олівець, вагон, тварина, контейнер, обличчя (……….).
Сніг, трава, жаба, день, стрибунець (……….).
Зошит, папір, небо, перший, задача (………..).
Машина, тулуб, миска, вітер, кішка, мило (……….).
«Складання та віднімання»
Пропонуються приклади на складання та віднімання, в яких використовуються не числа, а слова. Саме з ними і треба виконати математичні дії, знайти потрібне слово і записати його в дужках.
Приклад:
Бу + відтінок = квітка, що не розпустилась (бутон)
Вид транспорту – о = одиниця виміру (метро)
Завдання:
К + комаха = зачіска у дівчинки ( )
У + будиночок за містом = успіх ( )
Ко + грає актор = монарх ( )
М + суп з риби = комаха ( )
За + будиночок за містом = потребує рішення ( )
Відповіді: коса, удача, король, муха, задача
На шиї взимку – ф = геометрична фігура ( )
В них стоїть воротар - а = на одягу коло шиї ( )
Вид спорту – с = правий та лівий у тулуба ( )
Квітка – с = гра ( )
Помідор – ат = окрема книга ( )
Відповіді: шар, ворот, бок, лото, том.
«Назви одним словом»
Березень, квітень, травень, червень –
Хліб, молоко, сметана, макарони –
Стіл, диван, шафа, стілець –
Ромашка, тюльпан, гвоздика, роза –
Чоботи, кросівки, туфлі, босоніжки –
Холодильник, пилосос, телевізор, комп’ютер –
Олівець, ручка, зошит, щоденник –
Компот, каша, борщ, суп –
Тарілка, чашка, ложка, виделка –
Дуб, береза, ясен, клен -
Заняття 4. Ігри та вправи на розвиток мислення.
Гра "Покажи по-різному"
Мета: ознайомлення з протилежностями, розвиток уваги.
А. Високий - низький. Діти йдуть по колу. Ведучий говорить: "Зараз ми будемо проходити ворота. Якщо я скажу, що ворота високі, ви будете продовжувати йти так само, як зараз, а якщо низькі, то нагнетесь. Той хто не нагнеться вчасно, виходить з гри".
Б. Важкий - легкий. Ведучий говорить: "Уявіть, що ви несете сумки. Сумка може бути легкою і важкою. Покажіть, як несуть важку сумку, тепер легку. А зараз будьте уважні, по моїй команді ви повинні нести сумку або як важку, або як легку".
Гру можна продовжувати, використовуючи пари слів: швидко - повільно, весело - сумно, жарко - холодно, темно - світло.
Гра "Що підходить?"
Мета: розвиток асоціативного мислення, короткочасної пам'яті.
Розкладають картки з різними зображеннями: квітка, ліжко, стіл, кубики, гребінець. Потім називають слова: свято, сон, обід, гра, волосся. Дитина-має підібрати картки, що викликають у неї асоціації з цими словами. Після цього слід показати дитині обрані картки; а вона має відтворити слова, які потрібно було запам'ятати через асоціації.
Гра "Хто більше?"
Мета; розвиток дедукції, креативного мислення.
Назвати якнайбільше предметів і явищ, які можуть бути: червоними, залізними, круглими, скляними, безкінечними.
Гра "У кого більше доказів?"
Мета: розвиток логічного мислення, зв'язного мовлення.
1. Знайдіть аргументи та контраргументи: Читати корисно, тому що... Сваритися погано,...
Краще мати багато друзів,... Мати собаку - це чудово,.. Одягатися краще швидко, .. Дивитися довго телевізор шкідливо, ...
2. Я хочу
Гратися цілий день
З'їсти 3 кг цукерок
Піти пізно ввечері гуляти
Ходити в гості кожний день
Мені не можна
З'їсти морозиво
Заболить горло
Гра "Спійманка"
Мета: розвиток критичного та логічного мислення.
Повторіть назви посуду: тарілка, лопата, каструля, ніж.
Скільки ніг у карася?
Скільки крил у поросяти?
Скільки крил в індика?
Скільки рук в їжака?
Скільки яєць знайшов Петрик, якщо біла курочка знесла одне яйце, чорна одне, а півник цілих два?
Скільки олівців у порожній коробці?
Гра "Що плаває, що тоне?"
Мета: розвиток логічного мислення, спостережливості.
Підбираємо предмети з металу, пластмаси й дерева: лінійки, ложки, ґудзики, олівці, цвяхи та ін. Пропонуємо дитині вгадати, що з нихіПотонє-, а що ні. Далі уперевіряємо, кидаючи їх у воду по черзі.
Діти роблять висновок про те, з якого матеріалу зроблені предмети.
Гра "Що трапилось?"
Мета: розвиток творчого мислення, уяви, мовлення.
Потрібно скласти речення в розповідь:
По вулиці їхала машина тому в Діда Мороза була зелена борода,
Падав сильний сніг..., тому сьогодні наша кішка залишилася голодною.
Тато приніс маленьке цуценя тому ввечері довелося запалювати свічку.
Гра "Яким буває?"
Мета: розвиток уміння виділяти властивості предметів, творчого мислення, мови.
Потрібно придумати якнайбільше властивостей: яким буває будинок, дерево, автомобіль, корабель, метелик, кішка.
Наприклад, будинок буває великим, маленьким, дерев'яним, новим, старим.
Гра "Пошук спільного"
Мета: розвиток мислення.
Дітям пропонується два слова. Вони повинні знайти спільні ознаки. Наприклад:
тарілка - сонце (форма);
яблуко - помідор (форма);
вазон - ялинка (колір).
Гра "Хто ким буде?"
Мета: розвиток уваги, уяви, мислення, мовлення.
Діти сидять у колі. Ведучий запитує по черзі кожну дитину: "Ким буде (чи чим буде) яйце, курча, хлопчик, жолудь, насінина, ікринка, гусениця, борошно, залізо, цегла, тканина, учень, хворий, дівчинка, брунька, цуценя, шкіра, теля, дошка, пташеня, козеня, ягня?"
Під час обговорення відповідей важливо підкреслити можливість кількох варіантів. Наприклад, з яйця може бути пташеня, крокодил, черепаха, змія й навіть яєчня. Виграє той, хто назве найбільше варіантів.
Ігри та вправи на розвиток уяви
Гра "Придумай свій танець"
Мета: розвиток уяви, зняття рухового автоматизму.
Зедучий стає в центр кола. У такт музиці (швидкій чи повільній) він виконує декілька різних танцювальних рухів, усі інші копіюють його танець. Потім ведучий торкається до будь-якого учасника, той виходить у центр, придумує свій танець і так далі по колу.
Можна ускладнити завдання, пропонуючи дітям придумати танець бджілки, ведмедика, сонечка, вітру, вечірньої зірки, моря.
Гра "Гномик"
Мета: розвиток уяви.
Інструкція: "Уявіть собі, що на люстрі в кімнаті сидить гномик. Розкажіть, що він бачить звідти,"
Важливо допомогти дітям зробити опис кімнати з незвичної для них просторової точки бачення, Потрібно, щоб діти уявили недоступні місця для їхніх очей (наприклад, верх шафи).
Гра "Зобрази в русі"
Мета: розвиток уяви.
Завдання розміщені з порядку зростання складності.
Інструкція: "Уяви, що ти перетворився в тигра, який пробирається в джунглях; робота; орла, що летить над скелями: королеву Франції; киплячу каструлю; авторучку, в якої закінчилось чорнило".
Гра "Друге життя"
Мета: розвиток уяви.
Потрібно придумати друге життя непотрібним на перший погляд речам: великі коробки; порожні пластикові пляшки; використані фломастери; змальовані альбоми.
Гра "Чарівні палички"
Мета: розвиток уяви.
інструкція: "Що б ви зробили, якби у вас були такі палички?
паличка-виручалочка;
паличка-всезменшувалочка;
паличка-всезбільшувалочка;
паличка - просто чарівна".
Гра "Хочу навчитись"
Мета: розвиток уяви, мислення, зв'язного мовлення.
Інструкція: "Вчитись ніколи ні в кого не пізно. Чого саме ви хотіли б навчитись у ведмедя, лисиці, білочки, сонечка?"
Гра "Перетворення"
Мета: розвиток уяви, самовираження за допомогою метафоричних засобів.
Усі сідають у коло. Ведучий пропонує закінчити речення.
Якби я був книжкою, то я був би ...(віршем, малюнком)
Якби я був явищем природи, я був би...
Якби я був дорослим, то я був би...
Якби я був найрозумнішим, я став би...