Міністерство освіти і науки
Державний вищий навчальний заклад
Бердичівський коледж промисловості, економіки і права
Циклова комісія “фізичне виховання”
Курсова робота на тему:
МЕТОДИКА РОЗВИТКУ КООРДИНАЦІЙНИХ
ЗДІБНОСТЕЙ
Виконав студент спеціальності
фізичного виховання
групи ФВ- 211
Іващенко Дмитро Сергійович
Керівник:викладач
Шаверський В. К
Зміст
Вступ……………………………………………………………………………………..3
Розділ 1. Огляд літератури …………………………………………………………6
Розділ 2. Методи і організація досліджень………………………………………18
2.1 Методи досліджень …………………………………………………........18
2.2 Організація досліджень …………………………………………………...22
Розділ 3. Результати досліджень…………………………………………………24
Висновок …………………………………………………………………………...25
Список літератури………………………………………………………………… 28
Додаток ……………………………………………………………………………..30
Вступ
Актуальність теми.
Значення координаційних здібностей для занять багатьма видами спорту незаперечне. До юних спортсменів пред'являються високі вимоги в плані прояву координаційних здібностей. Це обумовлює необхідність пошуку нових шляхів, за допомогою яких можна краще і швидше навчити дітей керувати своїми рухами.
Ефективним шляхом вирішення цього завдання є оптимізація навчально-тренувального процесу з урахуванням властивостей нервової системи учнів. Добре розвинені координаційні здібності є необхідними передумовами для успішного навчання фізичним вправам. Вони впливають на темп, вид і спосіб засвоєння спортивної техніки, а також на її подальшу стабілізацію і ситуаційно-адекватне різноманітне застосування. Координаційні здібності ведуть до більшої щільності та варіативності процесів керування рухами, до збільшення рухового досвіду. Тільки сформовані координаційні здібності необхідна умова підготовки дітей до життя, праці , служби в армії. Вони
сприяють ефективному виконанню робочих операцій при постійно зростаючих вимогах у процесі трудової діяльності, підвищують можливості людини вкеруванні своїми рухами.
У цільовій комплексній програм і «Фізичне виховання – здоров’я нації» на 2012-2018 роки підкреслюється велика роль фізичної культури і спорту в духовному і фізичному вихованні нації, у підготовці молоді до високопродуктивної праці і захисту Батьківщини. Тому сьогодні, найбільш актуальним і важливим є пошук нових, науково обґрунтованих, ефективних форм, засобів і методів фізичного виховання, що відповідають вимогам науково-технічного прогресу сучасності. Поза сумнівом фізичне виховання відіграє важливу роль у розвитку людини, становленні її як особистості. Специфіка фізичного виховання як процесу в цілому полягає в тому, що основними показниками його ефективності є стан здоров’я і рівень фізичної підготовленості учнів. Управління процесом фізичного виховання школярів ефективне за умови урахування вікових особливостей та здійснення тестового контролю за рівнем розвитку окремих рухових здібностей. Одним з найбільш суттєвих і значущих є координаційні здібності, які є показником функціонування центральної нервової системи і м’язового апарата. Актуальність успішного рішення обумовлена необхідністю виховання здорового всебічно розвиненого підростаючого покоління. Рухова функція виявляється через управлінні дитиною своєю моторикою. Вона забезпечує рухову діяльність, без якої неможливе повноцінне життя дітей та їх нормальний розвиток. До її компонентів відноситься обсяг вмінь та навичок в різних видах рухів, а також рівень розвитку фізичних якостей. Будь-які рухові дії пов’язані зі зберіганням стійкого стану тіла. Це забезпечує нормальне функціонування всіх фізіологічних систем організму, оптимальну амплітуду рухів, раціональний розподіл м’язових зусиль, що призводить до економічності енерговитрат і підвищення ефективності рухової дії.
Отже, створення найкращих методичних умов розвитку координаційних здібностей є актуальним завданням.
Мета роботи: дослідження розвитку координаційних здібностей дітей середнього шкільного віку на уроках фізичної культури.
Завдання дослідження:
1. Проаналізувати науково-методичну літературу з проблем координаційних здібностей.
2. Визначити показники координаційних здібностей.
3. Дослідити ефективність запропонованої метдики для покращення показників координаційних здібностей.
Об'єкт дослідження: процес фізичного виховання учнів.
Предмет дослідження: координаційні здібності учнів та методи їх розвитку.
Практичне застосування: використаний матеріал може стати у нагоді студентам та молодим спеціалістам у перші роки їхньої роботи для розвитку під час занять кординаційними здібностями.
Структура роботи: робота складається з 3 розділів, вступу і висновку. У першому розділі проводиться аналіз методичної літератури із розвитку координації рухів у школярів, обгрунтовується значимість виховання координаційних здібностей дітей.
У другому розділі описуються методи які використовувались при проведені досліджень та організація досліджень.
У третьому розділі підводяться підсумки результатів дослідження. Загальний об’єм роботи 30 сторінок.
Розділ I.
Огляд літературних джерел.
Аналіз науково - методичної літератури проводився нами з метою створення уявлення про координаційних здібностях, з'ясування анатомо-фізіологічних особливостей молодших школярів. Аналіз існуючих методик і програм з дисципліни «Фізична культура» для учнів молодших класів показав, що в них пропонуються в основному традиційні підходи до навчання. Поряд з відносним падінням якісних параметрів навчального процесу, істотно знижується мотивація дітей до занять фізичною культурою. Виникає об'єктивна потреба в новому положенні змісту навчальної програми з дисципліни «Фізична культура».
Д.Д. Донськой, Н.В. Зимкін розглядають координацію рухів як сукупність нервової , м’язово ї і рухової координації. Нервова координація є інтегрованим результатом узгодження нервових процесів, а також взаємодії сенсорних систем організму, програмування і контролю рухів у конкретних умовах тренувальної та змагальної діяльності. М'язова координація забезпечує узгоджену роботу рухових одиниць. Розрізняють внутрішньом'язову і міжм'язову координацію. Рухова координація передбачає узгодженість рухів окремих ланок тіла у просторі і часі; - За Е.П. Ільїним, координація – характеристика рухових дій, що пов'язана з управлінням, узгодженістю рухів й утриманням необхідної пози; - М.С. Бриль, І.Ю. Горька координаційні здібності розглядають як здібності узгоджувати діяльність різних м'язових груп при здійсненні рухового акту, як найбільш досконале вирішення рухових завдань, особливо складних і таких, що виникають раптово;
На думку В.І. Ляха, необхідно розрізняти елементарні і складні координаційні здібності. Елементарними є координаційні здібності, які виявляються в ходьбі, бігу. Відносно елементарною є здатність точно відтворювати просторові параметри рухів і більш складною – здатність швидко перебудовувати рухові дії в умовах несподіваної зміни обставин. Координаційні здібності, що виявляються в руховій діяльності, залежать від швидкісних, силових, швидкісно-силових здібностей. У зв'язку з цим, вирізняють два типи показників координаційних здібностей: явні (абсолютні) і латентні (відносні). Абсолютні показники характеризують рівень розвитку координаційних здібностей без урахування швидкісних, силових, швидкісно-силових можливостей людини. Відносні показники надають можливість міркувати про прояв координаційних здібностей з урахуванням цих можливостей. Названі види координаційних здібностей можна подати як такі, що існують потенційно, тобто до початку виконання будь-якої рухової діяльності (їх можна називати потенційними координаційними здібностями), і такі, що виявляються реально на початку і під час виконання цієї діяльності (актуальні координаційні здібності).
Координація - здатність швидко, точно, доцільно, економічно і винахідливо, тобто найдосконаліше, вирішувати рухові завдання (В.М. Платонов).
Координація рухів є подолання надлишкових ступенів свободи рушійної органу за рахунок доцільної організації активних і реактивних сил (Н.А. Берштейн).
Координація - здатність до впорядкування зовнішніх і внутрішніх сил, що виникають при вирішенні рухової завдання, для досягнення необхідного робочого ефекту при повному використанні моторного потенціалу (Ю.В. Верхошанський).
Якщо скласти всі визначення в одне, то сенс координації буде в подоланні надлишкових ступенів свободи. У нашому тілі знаходиться не менше 107 ступенів свободи (О. Фішер), (А.Г. Біленко, Л.П. Говорков, Л. Л Ципін). Це основне завдання координації.
До числа основних координаційних здібностей належать (Ю.Ф. Курамшін):
здатність до орієнтування в просторі
здатність до рівноваги
здатність до перестроювання рухів
здатність до з'єднання (комбінуванню) рухів
здатність пристосовуватися до ситуації, що змінюється і до незвичайної постановці завдань
здатність до виконання завдань в заданому ритмі
здатність до управління часу рухових реакцій
здатність передбачати (антиципировать) різні ознаки рухів, умови їх виконання і хід зміни ситуації в цілому
здатність до раціонального розслабленню м'язів
До основних труднощів при управлінні руховим апаратом (Н.А. Берштейн):
необхідність розподілу уваги між рухами в багатьох суглобах і ланках тіла і необхідність струнко погоджувати всі їх між собою.
подолання великої кількості ступенів свободи, які притаманні людському тілу.
пружна податливість м'язів.
Координування дозволяє всі ці труднощі подолати. Координованість - результат узгодженого поєднання рухів відповідно поставленим завданням, станом організму і умовами діяльності (Ю.Ф. Курамшін). Як видно з визначення, координація, координованість і координаційні здібності безпосередньо залежать від стану організму, узгодженості його окремих частин і зовнішніх умов. Наприклад, координація залежить від гнучкості, а гнучкість від зовнішніх умов: якщо температура буде знижуватися, гнучкість буде зменшуватися, отже, координаційні здібності теж. Це найпростіший з безлічі прикладів.
Існує три види координації (Д.Д. Донський):
нервова координація - узгодження нервових процесів, керуючих рухами через м'язову напругу. Це узгоджене поєднання нервових процесів, що приводить в конкретних умовах до вирішення рухової задачі.
м'язова координація - узгодження напруги м'язів, що передають команди управління на ланки тіла як від нервової системи, так і від інших факторів. М'язова координація не однозначна нервової, хоча і керується нею.
Рухова координація - узгоджене поєднання рухів ланок тіла в просторі і в часі, одночасне і послідовне, відповідне рухової задачі, зовнішнього оточення і станом людини. І вона не однозначна м'язової координації, хоча і визначається нею.
Виходячи з усього цього, координаційні здібності можна визначити як сукупність властивостей людини, що виявляються в процесі вирішення рухових завдань різної координаційної складності і обумовлюють успішність управління руховими діями і їх регуляцією (Ю.Ф. Курамшін).
Координаційні здібності закладаються ще при народженні у вигляді задатків. До них відносять: властивості нервової системи, будову головного мозку, темперамент і т.д.
Спритність - здатність швидко опановувати новими рухами і швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог раптово мінливої обстановки (Л.П. Матвєєв, 1976).
Спритність - можливість людини швидко (але своєчасно) здійснювати точні рухи і рухові дії (Є.П. Ільїн, 1986).
Таким чином, спритність виступає в ролі інтегрального прояви координаційних здібностей (Ю.Ф. Курамшін). Різниця координаційних здібностей і спритність полягає в тому, що спритність проявляється в несподіваних ситуаціях, наприклад, в іграх, швидкісному спуску на лижах, у змаганнях з масовим стартом (за умови, що кількість учасників більше необхідної ширини траси). Рухова спритність - специфічний і істотний ознака спритності, те, що відрізняє її від координації рухів. Н.А. Берштейн пише, що ходьба по підлозі не вимагає спритності, а ходьба по канату потребує її, тому що рухово вийти з такого положення, яке створюється канатом, безпосередньо складніше, ніж з того, яке є на рівній підлозі. У ситуаціях, пов'язаних з проявом спритності, завжди присутній елемент несподіванки. Спритність залежить (Г.П. Виноградов):
від запасу рухових умінь
від взаємодії різних фізичних якостей
від здатності до розслаблення
від тонусу м'язів
від діяльності ЦНС (внутрішньом'язова координація залежить від роботи мотонейронів, збудження і розслаблення рухових одиниць)
від діяльності аналізаторів
від здатності правильно сприймати руху і виникаючі ситуації
від швидкості адаптації до мінливих умов
від спеціалізованих сприйнять (почуття ритму, часу і т.д.)
Види спритності
Варіант Л.П. Матвєєва:
координація
пізно-статичне і динамічну рівновагу
специфічні "почуття".
Варіант В.І. Ляха:
правильність рухів (адекватність і точність)
швидкість рухів (своєчасність)
раціональність (доцільність і економічність)
винахідливість (стабільність і економічність)
Методичні підходи для розвитку координаційних здібностей у дітей середнього шкільного віку (Г.П. Виноградов):
використання незвичайних вихідних положень
зміна швидкості або темпу рухів
"дзеркальне" виконання вправ
ускладнення умов виконання вправ
зміна способу виконання вправи
варіювання тактичних умов
введення додаткових подразників
зміна просторових кордонів
зміна ваги обтяжень або опору партнера
Для дітей середнього шкільного віку найбільш раціонально використовувати такі методики:
зміна швидкості або темпу рухів (на різних відрізках, кілька разів протягом однієї вправи (розвиває почуття часу))
"дзеркальне" виконання вправ (ускладнює виконання вправи (досить сильно), розвиває координацію)
ускладнення умов виконання вправ (наприклад, із закритими очима, стоячи на колоді (гімнастичній лавці), розвиває координацію).
Діти середнього шкільного віку можуть виконувати вправи третьої і четвертої груп за класифікацією П.Ф. Лесгафта. Вправи третьої групи - це вправи сприяють вивченню просторових співвідношень, і вправи в розподілі роботи в часі. Вправи третьої групи повинні навчити школяра узгоджувати рухатися в просторі з рухами інших учнів чи викладача. Найпростішими прикладами таких вправ є метання в ціль, стрибок на задану довжину, біг з заданим темпом і т.п. Вправи четвертої групи являють собою вправи третьої групи в різній, швидко змінюється, обстановці. Головним чином це ігри (для дітей старшого шкільного віку П.Ф. Лесгафт відводив на них до третини уроку), а так само походи тощо
Для розвитку здатност і швидко освоювати нові рухи рекомендується використовувати такі методи (Г.П. Виноградов):
інтервальний
круговий
ігровий
сенсорний
Для розвитку здатності диференціювати і управляти різними характеристиками рухів найбільш ефективні методи (Г.П. Виноградов):
повторний
сенсорний
ізометричний
изокинетический
ігровий
змагальний
Для розвитку здатності до імпровізації і техніко-тактичним комбінаціям рекомендується застосовувати методи (Г.П. Виноградов):
ігровий
змагальний
цілісно-наближеного моделювання змагальної діяльності
повторний
інтервальний
кругової
Для дітей середнього шкільного віку найбільш придатними є складні вправи на "почуття часу, простору", збереження рівноваги, здатність керувати м'язовими зусиллями, здатність до довільного скорочення м'язів.
Вправи на розвиток "почуття часу, простору": кидок м'яча в ціль із заданою дистанції, стрибок на задану дистанцію, про бігання відрізка із заданою дистанцією між учнями і т.д.
Удосконалення здатності зберігати рівновагу. Рівновага поділяється на статичне і динамічне.
Статична рівновага - це здатність зберігати стійке положення тіла в не змінних умовах. Динамічна рівновага - це збереження стійкого положення тіла в мінливих умовах.
Вправи на статичну рівновагу: ходьба по гімнастичній лавці, балансування в позах, що не вигідних з точки зору біомеханіки, йога. Вправи на динамічну рівновагу: ігри такі, як півники; ходьба по канату, стропі, балансування на нестійкою опорі, спуск з гори на одній лижі, спуск з гори на лижах задом наперед і т.д. При вправах на рівноваги можна підвищувати вимоги до виконання вправ, наприклад, зменшення площі опори, виняток зорового аналізатора, збільшення висоти опори, подовження часу вправи тощо.
Удосконалення здатності до довільного м'язовому розслабленню.
Виділяють дві форми розслаблення м'язів (Ю.Ф. Курамшін):
характеризує загальну здатність людини до розслаблення м'язів і виражається в умінні не напружувати м'язові групи, що не беруть участь в роботі.
характеризує швидкість розслаблення м'язів відразу після їх робочої напруги. Тут можливі два випадки подальшої активності м'язів:
a) перемикання активності на інші м'язові групи
б) повторне включення в роботу тих же груп м'язів
Для розвитку цієї здатності застосовують вправи, які поділяють на три групи (Ю.Ф. Курамшін):
вправи, в яких займаються опановують умінням відчувати перехід від напруженого стану м'язів до розслабленого
вправи, спрямовані на розвиток здатності розслабляти одні м'язи з одночасним напруга інших
вправи, розвивального характеру, при якому головна увага приділяється чіткому розслабленню м'язів у фазах відпочинку в кожному циклі рухів
Засоби розвитку координаційних здібностей у дітей середнього шкільного віку це- фізичні вправи, за допомогою яких у підлітків формуються життєво важливі вміння та навички, підвищуються фізичні здібності (якості) і адаптивні властивості організму (Ю.Ф. Курамшін, В.І. Попов) . До них відносяться:
Гімнастичні і акробатичні вправи:
вправи в побудовах і перестроюваннях;
загально-розвиваючі вправи без предметів на місці і в русі;
загально-розвиваючі вправи з предметами: хлопчики з набивними м'ячами, гантелями (1-3 кг), дівчинки з обручами, булавами, великим м'ячем, палицями, скакалками;
вправи в висах і упорах на різних гімнастичних снарядах;
опорні стрибки (стрибки через козла і коня з розбігу);
акробатичні вправи (перекиди вперед і назад, стійка на лопатках, стійка на голові, довгий перекид вперед з трьох кроків розбігу, "міст" та ін.)
Гімнастичні вправи є ефективним засобом розвитку координаційних і кондиційних здібностей (сили рук, ніг, тулуба, силової витривалості, гнучкості), сприяють вихованню сміливості, рішучості, впевненості (вправи на снарядах).
Легкоатлетичні вправи:
біг з високого і низького старту (10-60 м);
біг з прискоренням (20-50 м);
біг з максимальною швидкістю (40-80 м);
біг в рівномірному темпі: хлопчики - до 20 хв; дівчинки - до 15 хв;
крос;
стрибки у довжину з розбігу з 9-13 кроків способом "зігнувши ноги";
стрибки у висоту з розбігу з 6-8 кроків способом "переступання";
метання малого м'яча (150 г) у горизонтальну і вертикальну ціль: хлопчики - з відстані 8-18 м, дівчатка - 8-14 м;
метання малого м'яча на дальність з розбігу та ін.
Лижна підготовка:
пересування на лижах різними класичними ходами (поперемінним двухшажним, одночасним бесшажним, одночасним одношажного, одночасним двухшажним);
підйоми на лижах в гору;
спуски з гір на лижах;
гальмування при спусках;
повороти на лижах в русі;
проходження навчальних дистанцій (1, 2, 3 км).
Спортивні ігри.
В якості базових ігор рекомендуються баскетбол, ручний м'яч (гандбол), волейбол, футбол (для хлопчиків), а в якості додаткових - флорбол, настільний теніс, бадмінтон та інші . За своїм впливом спортивна гра є комплексним і універсальним засобом фізичного виховання. Спеціально підібрані ігрові вправи, що їх індивідуально, в групах, командах, рухливі ігри та завдання з м'ячем створюють необмежені можливості для розвитку координаційних, швидкісних, швидкісно-силових здібностей, витривалості, надають багатосторонню вплив на розвиток психічних процесів учня (сприйняття, увага, пам'ять, швидкість і раціональність мислення, уява та ін).
Плавання:
спеціальні плавальні вправи для вивчення кроля на грудях, спині, брасу;
повторне пропливаніе відрізків 25-50, 100-150 м;
ігри та розваги на воді.
Проаналізувавши наково-методичну літературу, можна зробити висновки, що координаційні здібності – це можливості індивіда, що визначають його готовність до оптимального управління і регулювання рухової дії. Виділяють спеціальні, специфічні і загальні координаційні здібності. Під загальними координаційними здібностями розуміються потенційні та реалізовані можливості людини, щ о визначають його готовність до оптимального управління різними за походженням і змістом руховими діями. Спеціальні координаційні здібності – це можливості школяра, визначають його готовність до оптимального управління подібними за походженням і змістом руховими діями. Специфічні координаційні здібності – це можливості індивіда, що визначають його готовність до оптимального управління окремими специфічними завданнями на координацію – на рівновагу, ритм, орієнтування в просторі, реагування, перестроювання рухової діяльності, узгодження, диференціювання параметрів рухів, збереження статокінетичної стійкості та інше. Високий рівень розвитку координаційних здібностей дозволяє школярам швидше навчатися, точніше оцінювати просторові, тимчасові, динамічні параметри своїх рухів, точно і швидко виконувати рухові дії в незвичайних умовах, орієнтуватися в часі і в просторі, навіть передбачати зміни умов дій виконувати рухи виразно, артистично .
Розділ ІІ
2.1. Методи дослідження
Головним завданням дослідження було виявлення рівня координаційних здібностей учнів . Провівши докладній аналіз психологічної, педагогічної та методичної літератури, я прийшов до висновку, що на практиці розвиток координаційних здібностей як окремий комплекс вправ, як правило, не виділяється. Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей присутні практично на всіх уроках фізично культури. Але цілі розвитку цих здібностей не ставиться, отже, відсутня систематичність і спрямованість роботи. У силу того, що координаційні здібності формуються досить великою кількістю вправ загальнозміцнюючого плану, тобто загальнорозвиваючі вправи силової спрямованості, вправи з предметами, акробатичні вправи, вправи з різними предметами, я підібрав і апробував такі методики, які дозволили визначити рівень сформованості координаційних здібностей : метод спостереження і метод тестів.
Метод спостереження може багато чого сказати педагогу про те, як розвинені координаційних здібностей його вихованців. Наприклад , в процесі занять вчитель фізичної культури отримує різноманітну інформацію про те, як легко і швидко учень опановує легкоатлетичними, гімнастичними, спортивно-ігровими та іншими вправами шкільної програми; як точно і швидко координує він свої рухи, беручи участь в естафетах, рухомих і спортивних іграх; наскільки своєчасно винахідливо перебудовує рухові дії в ситуаціях раптової зміни обстановки, тобто в умовах , що пред'являють високі вимоги до координаційних здібностей. Якщо вчитель спирається на виділені нами критерії оцінки КС, то ефективність його спостереження при цьому підвищується .
Однак за допомогою методу спостереження я зміг отримати лише приблизні, відносні характеристики розвитку координаційних здібностей на рівні альтернативи: є у даного школяра т і або інші координаційні здібності або їх немає. Отримати точні кількісні оцінки координаційного розвитку цим методом не можна.
Основним методом діагностики координаційних здібностей учнів на сьогоднішній день є метод тестів. Фахівцями визначено основні теоретичні та методичні положення, які слід враховувати при виборі тестів на КЗ:
- відібрані тести, придатні для оцінки абсолютних і відносних показників, що характеризують рівень розвитку спеціальних координаційних здібностей школярів всіх вікових груп;
- розроблена методика тестування; здійснено тестування різних координаційних здібностей на великій кількості дітей;
-встановлені добротні, надійні та інформативні тести;
- розроблені нормативи з урахуванням віку та статі дітей;
- підготовлені рекомендації щодо застосування тестів в реальних умовах школи .
У практиці фізичного виховання і в наукових дослідженнях досить часто зустрічаються ситуації, коли для оцінки координаційних здібностей використовують тільки один-два тести, на підставі яких роблять висновок про ступінь сформованості всієї координаційно - рухової сфери. Однак за допомогою одного, навіть дуже складного комплексного тесту, що включає в себе кілька рухових завдань, не можна отримати точні, диференційовані оцінки рівня розвитку координаційних здібностей.
Тому краще спочатку розробити або відібрати якомога більшу кількість рухових тестів, що визначають абсолютні та відносні показники, що характеризують особливості розвитку спеціальних і специфічних координаційних здібностей , а потім піддати ці тести експериментальної перевірки. Найбільш правильним представляється підхід, коли кожну окрему координаційну здібність вивчають за допомогою кількох однорідних контрольних випробувань. Це дозволяє отримати досить надійну оцінку рівня її розвитку координаційної системи .
Тести повинні бути доступні школярам всіх або певних вікових груп і забезпечувати отримання диференційованих результатів, що показують рівень розвитку конкретних координаційних здібностей . До складу тестів не повинні входити складні рухові вміння, які потребують тривалого спеціального навчання. Бажано, щоб контрольні випробування не вимагали складного устаткування і пристосувань і були відносно прості за умовами організації та проведення. Для вчителя особливо важливо, щоб тести давали досить повну картину динаміки зміни, перш за все тих координаційних здібностей , розвиток яких передбачено у навчальній програмі фізичного виховання учнів.
Для контролю за координаційними здібностями в умовах школи я застосував такі тести :
1) варіанти човникового бігу 3 х10 м або 4х10 м з і.п. особою і спиною вперед; враховують час, а також різницю в часі виконання цих варіантів; в першому випадку оцінюють абсолютний показник КЗ стосовно до бігу, у другому - відносний;
2) стрибки в довжину з місця з і.п. спиною і боком (правим, лівим) до місця приземлення; визначають також частка від ділення довжини стрибка з і.п. спиною вперед до довжини стрибка з і.п. особою вперед; чим ближче це число до одиниці, тим вище КЗ стосовно стрибковим вправам;
3) підскоки з і.п. стоячи на лавці висотою 50 см і шириною 20 см і на підлозі; обчислюють різницю висот підскоків з цих і.п.;
4) три оберти вперед з і.п. о.с. на час виконання; визначають також точний час виконання цього ж тесту з установкою зробити перекиди в два рази повільніше, враховують допущені при цьому п омилки;
5) метання предметів тенісних м'ячів з і. п. сивий ноги нарізно через голову ведучою і неведучою рукою на дальність; визначають координаційні здібності стосовно до руху предмета по балістичних траєкторіях з акцентом на силу і дальність метання;
6) метання тенісного м'яча в концентричні кола та інші мішені з відстані 25-50% від максимальної дальності метання окремо для кожної руки; визначають координаційні здібності стосовно метальних рухових дій з установкою на влучність, а також здатність до диференціювання просторово-силових параметрів рухів;
7) бігна 10 м зі зміною напрямку руху і оббіганням трьох стійок тільки з правою і тільки з лівої сторони; те саме, але контрольне випробування виконується з веденням м'яча тільки правою і тільки лівою рукою або ведення м'яча ключкою, а також враховується різниця в часі виконання цих завдань. За допомогою цих тестів оцінюють координаційні здібності стосовно спортивно- рухової діяльності і здатність до пристосування;
8) спеціально розроблена рухлива гри-тест: «Мисливці і качки», - для комплексної оцінки загальних координаційних здібностей.
Підводячи підсумок вищевикладеного можу стверджувати, що координаційні здібності - це можливості індивіда, що визначають його готовність до оптимального управління і регулювання рухової дії.
Виділяють спеціальні, специфічні і загальні координаційні здібності .
Під загальними координаційними здібностями розуміються потенційні та реалізовані можливості людини, що визначають його готовність до оптимального управління різними за походженням і змістом руховими діями.
Спеціальні координаційні здібності - це можливості школяра, визначають його готовність до оптимального управління подібними за походженням і змістом руховими діями.
Специфічні координаційні здібності - це можливості індивіда, що визначають його готовність до оптимального управління окремими специфічними завданнями на координацію - на рівновагу, ритм, орієнтування в просторі, реагування, перестроювання рухової діяльності, узгодження, диференціювання параметрів рухів, збереження статокинетических стійкості та ін..
Вчителі фізичної культури повинні, перш за все, розпізнати, до яких спеціальним і специфічним координаційних здібностей учень має високі вроджені задатки. Потім за допомогою відповідних методів виявити показники різних координаційних здібностей. Це допоможе визначити координаційні можливості учнів і відповідно до цього організувати хід навчального процесу.
Для розвитку координаційних здібностей дітей шкільного віку використовують різноманітні методи, такі як методи строго регламентованого вправи, методи стандартно-повторного і варіативного (змінного) вправи, які є головними методами розвитку координаційних здібностей. А також ігровий і змагальний методи.
2.2 Організація дослідження
Дослідження проводився на базі НВК № 4 м. Бердичева Житомирської області, в якому взяли участь учні 5класу .
Учні були поділен і на дві групи-експериментальну «А» і контрольну «Б».
Першим етапом був підбір, вивчення та аналіз літературних джерел. На підставі перегляду літературних джерел, можна зробити наступні висновки.
Незважаючи на те, що у дітей відбуваються зміни всіх систем організму, шкільний вік найбільш сприятливий для формування у дітей практично всіх фізичних якостей і координаційних здібностей, що реалізуються в руховій активності. Щоб якісно будувати роботу з цією категорією учнів вчителю необхідно мати знання з анатомії, фізіології, психології дитини.
Основним методом діагностики координаційних здібностей учнів на сьогоднішній день є спеціально підібрані рухові (моторні) тести.
На другому етапі проводилися тести ,щоб отримати інформацію про те, як легко і швидко учні опановують легкоатлетичними, гімнастичними, спортивно-ігровими та іншими вправами шкільної програми.
На третьому етапі проводилося тестування учнів, яке включало три оберти вперед, чотири повороти на гімнастичній лавці, стійка на одній нозі.
На початку експерименту в обох групах (група А - експериментальна, група Б - контрольна) піддослідних було проведено педагогічне тестування для визначення рівня їх фізичної підготовленості.
Розділ ІІІ
Результати досліджень
Аналіз результатів тестування фізичної підготовленості учнів на заключному етапі педагогічного експерименту дозволив встановити достовірні відмінності результатів виконання всіх запропонованих тестових вправ.
| № п/п | Вид тестування | Контрольна група | Приріст | Експериментальна група | Приріст | ||||||||
| | | До експе-римету | Після експери-менту | % | До експе- рименту | Після експе-рименту | % | ||||||
| 1 | Три перекиди вперед (с) | 5 | 4.5 | 10% | 5.9 | 4.5 | 24% | ||||||
| 2 | Чотири повороти на гімнастичній лавці (с) | 4.84 | 4.2 | 13% | 5.02 | 4.0 | 20% | ||||||
| 3 | Стійка на одній нозі (с) | 30.8 | 27.1 | 12% | 38.2 | 30.1 | 21% | ||||||
Висновок
Діти середнього шкільного віку можуть виконувати вправи третьої і четвертої груп за класифікацією П.Ф. Лесгафта. Вправи третьої групи - це вправи сприяють вивченню просторових співвідношень, і вправи в розподілі роботи в часі. Вправи третьої групи повинні навчити школяра узгоджувати рухатися в просторі з рухами інших учнів чи викладача. Найпростішими прикладами таких вправ є метання в ціль, стрибок на задану довжину, біг з заданим темпом і т.п. Вправи четвертої групи являють собою вправи третьої групи в різній, швидко змінюється, обстановці. Головним чином це ігри (для дітей старшого шкільного віку П.Ф. Лесгафт відводив на них до третини уроку), а так само походи тощо
Список літератури
1. Теорія і методика фізичної культури: Підручник/Під. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е вид., Стереотип. - М.: Радянський спорт, 2007. - 464 с.
2. Виноградов Г.П. Атлетизм: теорія і методика тренування: підручник для вищих навчальних закладів - М.: Радянський спорт, 2009 - 328 с.: Іл.
. Раменская Т. І Технічна підготовка лижника: навчально-практичний посібник. - М.: Фізкультура і спорт, 1999. - 264 с., Іл.
. Таймазов В.А., Курамшін Ю.Ф., Мар'янович А.Т. Петро Франціевіч Лесгафт. Історія життя і діяльності. - СПб.: ВАТ "Друкарський двір" ім.А.М. Горького, 2006. - 480с., Ил.
. Попов Г.І. Біомеханіка: навч. для студ. вищ. навч. закладів - 2-е вид., испр. і доп. - М.: Видавничий центр "Академія", 2007 - 256 с.
. Григоревич В.В. Всобщая історія фізичної культури і спорту: навч. посібник - М.: Радянський спорт, 2008. - 288 с.
. Біленко А.Г., Говорков Л.П., Ципін Л.Л. Практикум зі спортивної метрології II частина.: Навчально-методичний посібник/СПбГУФК ім. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 62 с.
. Фізичне виховання учнів 5 - 7 класів: Посібник для вчителя /За ред.В.І. Ляха, Г.Б. Мейксон. - М.: "Академия", 1997.
. Фізична культура. Підручник для учнів 10-х класів освітніх установ з п...
оглибленим вивченням предмета "фізична культура"/За заг. ред.А.Т. Паршикова, В.В. Кузіна, М.Я. Віленського. - М.: "СпортАкадемПресс", 2003.
. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Посібник для студ. вищ. навч. закладів. - М.: "Академия", 2000.
. Теорія і методика фізичного виховання: Підручник для ин-тов фізичної культури/Під загальною ред. Л.П. Матвєєва і А.Д. Новікова. - М.: Фізкультура і спорт, 1976. - Т. II.
. Лях В.І. Тести у фізичному вихованні школярів: посібник для вчителя - М.: Видавництво "АСТ", 1998.
. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Фізичне виховання дітей шкільного віку (медико-біологічні основи). - 2-е вид ., Доп. і перероб. - М.: Фізкультура і спорт, 1986.
. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.О., Вяткіна З.М. та ін Теорія і методика фізичного виховання. - М.: Просвещение, 1990.
. Янсон Ю.А. Уроки фізичної культури в школі. Нові педагогічні технології/Ю.О. Янсон - Ростов н/Дону: "Фенікс", 2005.
Додатки
Вправи, якими можна виміряти рівень розвитку координаційних здібностей.
Вправи з м'ячами.
Ці вправи - важливий засіб розвитку і вдосконалення координаційних здібностей у молодших школярів, у тому числі в грі. В прави з м'ячами різної маси і форми позитивно позначаються на формуванні у дітей різноманітних навичок Вже перші вправи в лові, передачі та веденні м'яча вимагають від учнів молодших класів розвитку координаційних здібностей. Робота з м'ячами на уроках позитивно позначається на розвитку координаційних здібностей у дітей.
Навчання володінню м'ячем різної тяжкості т а форми можна починати з першого класу, і ці вміння закріплюються і вдосконалюються рік від року. На уроках можна застосовувати наступні вправи:
· передача м'яча з рук в руки, стоячи в шерензі (перед грудьми, за спиною);
· передача м'яча з рук в руки, стоячи в колоні (над головою, між ногами);
· кидки м'яча вниз і ловля його двома руками;
· кидки м'яча вгору і ловля його двома руками стоячи, сидячи, ноги нарізно;
· удари м'ячем в підлогу двома руками і однією рукою (спереду, праворуч, ліворуч) з подальшою ловом двома руками;
· передача і ловля м'яча двома руками знизу від грудей, з-за голови, в парах;
· кидки м'яча в стіну з подальшим ловом двома руками;
· ведення м'яча на місці, навколо тулуба, правою, лівою рукою в ходьбі і бігу;
· перекидання м'яча через сітку;
· естафети та рухливі ігри: М'яч у кошик ;, Швидко і точно ;, Влуч у обруч ;, Перекотиполе м'яч ; Гонка м'ячів по колу;, Оволодій м'ячем ;, М'яч ловцю ;, Боротьба за м'яч ;.
Ігрові єдиноборства.
Координаційні здібності добре розвиваються в ігрових єдиноборствах. До них відносяться рухливі ігри:
· Бій півнів;
· Вартові і розвідники;
· Перетягування канату;
· Перетягування в парах ;
· Виштовхування з кола, а в старших класах - все спортивні ігри (баскетбол, волейбол, футбол) та інші.
Рухливі ігри.
Розвиток координаційних здібностей також успішно здійснюється в таких іграх та естафетах, як:
· Третій зайвий;
· Голова і хвіст ;
· Все за ведучим! ;
· втримається на корточках! ;
· Хто швидше? ;
· Салки з м'ячем ;
· Дружні трійки;
· Прихований пас ;
· Естафета з гімнастичною палицею ;
· Відбери м'яч після повороту! ;
· Естафета зі стрибками по купинах;
· Човникова передача м'яча і так далі.