Треккинг

Ось що говорить наука про несприятливі фактори високогір'я

Треккинг, походи - Чотири стадії захисту організму від холоду

Приклади

Розповідь про рятувальних роботах на Евересті

Поняття трекінг

Трекінг - це спочатку англійське слово, що означає піший похід. Туристи ночують у наметах або гірських будиночках (невеликих дерев'яних або кам'яних будівлях, розташованих уздовж маршруту). Їжа готується на вогнищі. Поруч, як правило, є чиста природна вода (іноді у вигляді снігу) для пиття та вмивання. Можна ще додати і такий атрибут піших походів, як пісні під гітару біля багаття. Маршрути для пішохідних прогулянок та походів можуть бути різної довжини. Одно-або двох-денний трекінг доступний кожному. Треккинг повний подій і нових відчуттів. І не дивно, що останнім часом цей вид активного відпочинку став такий популярний. Піші походи дають можливість стикнутися з природою, побачити рідкісні пейзажі, випробувати себе в подоланні самих різних перешкод - крутих перевалів, тайгових нетрів.

"Треккинг" - означає туристичну подорож пішки в місцях, де відсутні сучасні види транспорту, з метою огляду природних та культурних пам'яток.

Говорячи звичним для нас мовою, трекінг - це самодіяльний піший похід в горах самоціллю якого не є подолання природних перешкод.

Треккинг, походи - Лавинна небезпека

Снігові лавини прийнято вважати найбільш грізною і підступної небезпекою гір, яка за наявності достатньої кількості снігу може виникати в будь-який час року і на схилах різної крутизни.

При потраплянні людини в суху лавину цілком реальна небезпека задухи від проникнення під тиском повітряної хвилі найдрібніших частинок сніжної пилу в дихальні шляхи. Мокра лавина легко збиває людину з ніг і при зупинці швидко змерзається, загрожуючи поховати потерпілого. Будь-яка лавина травмує і може призвести до замерзання людини.

Профілактика лавинної небезпеки.

Багато в чому зводиться до дотримання наведених раніше рекомендацій з гірського туризму. Якщо ж, незважаючи на вжиті заходи, туристська група опиниться в аварійному стані, порятунок мандрівник ков буде залежати від швидкості їх реакції і рішучості дій.

Помітивши їх дожену лавину, туристи повинні скинути рюкзаки, розпустити кінці лавинних шнурів і спробувати швидко піти убік від лавини, а якщо це не вдалося, зробити все, щоб втриматися на її поверхні. При сухій пилоподібної лавині важливо вчасно щільно закрити рот і ніс хусткою, шарфом.

Перша допомога засипаним лавиною.

Постраждалих витягають зі снігу, роблять їм штучне дихання і після здійснення протишокових заходів і накладення шин на ушкоджені місця транспортують до лікарні. При розшуку потрапили в лавину і розкопуванні снігу використовують всі підручні засоби: лижні палиці, лижі, відра, кришки від них, казанки і пр.

Якщо постраждалих знайти не вдалося, слід негайно повідомити про аварію в контрольно-рятувальний пункт, місцевому населенню, іншим туристам і альпіністам. Відомі випадки, коли потерпілі були поховані в лавині кілька діб, а потім розкопані і повернуті до життя.

Випробування заввишки. Гірська хвороба та інші небезпеки при

сходженні на Ельбрус.

Погодні умови та стан маршруту - це дві основні проблеми, які хвилюють досвідчених сходжувачів на Ельбрус. Підйом в негоду або при поганому прогнозі краще не починати. Основна кількість загиблих на схилах гори це ті, хто просто втратив правильний шлях в умовах відсутності видимості. Наявність чи відсутність ділянок голого льоду на маршруті визначає його технічну складність. У хороших умовах іноді можна обійтися навіть без кішок. Але коли взимку або частіше навесні з'являється пояс «пляшкового» льоду, то тут хвилювання відвідує навіть видатних ледолазов. Організовувати страховку на довгому ділянці здається занадто довгою справою. Тому йдуть вельми і вельми обережно, але без страховки. Один невірний рух і. Летіти до кінця схилу. На щастя влітку льоду майже ніколи не буває.

Якщо пощастить по цих двох позиціях, то сходження на Ельбрус може стати для вас зовсім не складним. Але як би не були ви щасливі, з однією проблемою ви зіштовхнетеся неодмінно. Це реакція вашого організму на зміни зовнішніх умов. На висоту, на сонячну радіацію, на холод, на інші несприятливі фактори. Для більшості альпіністів це є випробуванням на переносимість ними висоти.

З давніх пір вчені і альпіністи зіткнулися в горах з явищем зниження працездатності організму. Говорячи науковою мовою, спостерігається різке посилення або скоріше розлад серцево - судинної діяльності, дихальної, травної та нервової систем, особливо в перші дні перебування на висоті. У багатьох випадках це призводило до розвитку гострої гірської хвороби, коли з'являлася пряма загроза життю людини. При цьому, чим вище піднімалися в гори альпіністи, тим сильніше виявлялися несприятливі симптоми. У той же час місцеві жителі, що супроводжували альпіністів, набагато спокійніше реагували на зміни кліматичних факторів. З одного боку це свідчило про індивідуальний характер реакції на висоту. З іншого боку, приводило до висновків про можливість пристосування до несприятливих факторів.

Практика призвела до висновків про необхідність попередньої акліматизації, здійснюваної в певній послідовності. Зазвичай вона передбачає поступовий набір висоти зі спуском на ніч на більш низькі висоти. Як звичайно, існує теорія й існує практика. Теоретично ми рекомендуємо йти на сходження на Ельбрус після не менше ніж 7-10 днів активного ходіння на більш низьких висотах. Але на практиці, часто на сходження йдуть люди на 4-5 день після приїзду в гори. Що вдієш, наша поведінка визначається соціальними умовами. Постійна нестача часу - це витрати сучасного способу життя.

Ось що говорить наука про несприятливі фактори високогір'я

1. Температура. Зі збільшенням висоти середньорічна температура повітря поступово знижується на 0,5 ° C на кожні 100 м, причому в різні сезони року і в різних географічних районах вона знижується не однаково: взимку повільніше, ніж влітку, складаючи відповідно 0,4 ° C і 0,6 ° C. На Кавказі середнє спадання температури в літній час складає 6,3-6,8 ° на 1 вертикальний кілометр, однак практично це може бути і до 10 °.

2. Вологість повітря. Вологість - це кількість водяної пари в повітрі. Оскільки тиск насиченої водяної пари визначається тільки температурою повітря, то в гірських районах, де температура знижена, парціальний тиск водяної пари також мало. Вже на висоті 2000 м вологість повітря в два рази менше, ніж на рівні моря, а на великих гірських висотах повітря стає практично "сухим". Ця обставина підсилює втрату рідини організмом не тільки шляхом випаровування з поверхні шкіри, але і через легені при гіпервентиляції. Звідси виникає важливість забезпечення адекватного питного режиму в горах, тому що зневоднення організму знижує працездатність.

3. Сонячна радіація. На гірських висотах сильно зростає напруга променистої енергії сонця в зв'язку з великою сухістю і прозорістю атмосфери і її меншою щільністю. При підйомі до висоти 3000 м сумарна сонячна радіація збільшується в середньому на 10% на кожні 1000 м. Найбільші зміни виявляються з боку ультрафіолетової радіації: її інтенсивність збільшується в середньому на 3-4% на кожні 100 м підйому на висоту. На організм роблять вплив як видимі (світлові), так і невидимі (інфрачервоні і найбільше біологічно активні ультрафіолетові) сонячні промені. У помірних дозах це може бути корисно для організму. Проте надмірно інтенсивний вплив сонячних променів може призвести до опіків, сонячного удару, серцево-судинних і нервових розладів, загострення хронічних запальних процесів. З набором висоти зросла біологічна ефективність ультрафіолетової радіації здатна викликати шкірну еритему, кератит (запалення рогівки очей). Креми, маски, окуляри - це обов'язкові речі для альпіністів на Ельбрусі. Хоча є люди, які легко без цього обходяться. Шкіра у них іншого сорту.

4. Атмосферний тиск. У міру збільшення висоти атмосферний тиск падає, тоді як концентрація кисню, так само як і процентний вміст інших газів, у межах атмосфери залишаються постійними. У порівнянні з рівнем моря атмосферний тиск на висоті 3000 м нижче на 31% і на висоті 4000 м - на 39%, причому на одних і тих же висотах воно збільшується від високих широт до низьких і в теплий період воно зазвичай вище, ніж в холодний . Падіння атмосферного тиску тісно пов'язано і з головною причиною гірської хвороби, недоліком кисню. Науковою мовою це називається зниженням парціального тиску кисню. Результати експериментів показують, що на висоті 3000 м кількість О2 зменшується у вдихуваному повітрі на одну третину і на висоті 4000 м вдвічі. Все це призводить до недонасищенію киснем гемоглобіну, в тканини надходить його недостатня кількість і розвивається явище назване гіпоксією. Це власне є реакція організму на дане явище.

5. Підготовка до сходження. Тренування. Іноді можна почути історії про те, що людина не тренується і спокійно ходить на висотні сходження краще «режімящіх» спортсменів. Що ж, легенди можна переказувати і переповідати. У будь-якому випадку, вести неспортивний образ життя, не тренувати своє тіло, це шлях, який ми не вітаємо. Для успішного сходження на Ельбрус важлива, перш за все, витривалість, готовність серця, легенів і м'язів до тривалої роботи. Лижі і біг на довгі дистанції - найкращі тренувальні засоби. З іншого боку, слід звернути увагу і на протилежний момент. Спортсмени, що перебувають у стані піку форми, часто дуже уразливі для інфекційних захворювань. Тому рекомендуємо для людей, які освоїли великі обсяги тренувань, знизити навантаження приблизно за тиждень до виїзду в гори. І уникати в цей час змагань з максимальною викладкою. До всього іншого, організм повинен накопичити запас жиру.

6. Збір. Спорядження. Багато людей з легкістю належать до різного роду зборів, навіть намагаються хвалитися своїм нехлюйством. Альпінізм повинен таких людей зробити більш організованими. Тут кожен узятий або не взятий предмет може коштувати життя, не тільки вам, але і товаришам по сходженню. Треба обов'язково налаштовувати себе на ретельну підготовку і відбір спорядження. Складіть список і відпрацюйте кожен предмет заздалегідь, в тому числі і по медикаментах. Не соромтеся звернутися до організаторів з питаннями по підбору спорядження та медичного забезпечення сходження.

7. Харчування під час підготовки. Рекомендується готувати себе так, як готують спортсмени, до відповідального старту. Останній тиждень перед виїздом їжі повинно бути багато, вона повинна бути різноманітною з великою кількістю вуглеводів. Рекомендується пройти курс прийому вітамінних комплексів. Вибір їх великий і рекомендувати щось конкретне, значить займатися рекламою. Це повинні бути полівітаміни і приймати їх треба строго по дозам зазначеним у супровідних паперах. Або краще за рекомендацією особистого лікаря.

8. У горах, період акліматизації. Перші дні. Не турбуйтеся завчасно. Нормальний здоровий організм повинен продемонструвати свою реакцію на зміну умов. Не слід панікувати, якщо відразу по приїзду в гори ви відчуєте нездужання, запаморочення, відсутність апетиту і т.д. Реакція кожної людини своєрідна. Але в цілому здоровій людині можна порекомендувати, не заважати своєму організму пристосовуватися до нових стресових умов. За ідеєю, організм повинен сам зробити правильні висновки. А яким чином можна йому перешкодити? Перш за все, слід уникнути прийому великої кількості медикаментів, нехай голова трохи поболить, нехай нудота пройде сама собою. Не рекомендується під час акліматизації переїдати і вживати у великій кількості спиртні напої. Залиште це на завершальну частину експедиції, а в перші дні можна обмежитися 50-100 гр, які можуть допомогти в знятті напруги. Слід продовжити курс прийому полівітамінів, розпочатий на рівнині. Організму потрібно багато різних хімічних елементів, для того щоб впоратися з майбутнім випробуванням.

9. Харчування в період акліматизації. У цей період, в умовах зміни роботи організму, можуть бути збої в апетиті. Не слід їсти щось насильно. Їжте те, що хочеться. Бажано їсти багато, різноманітну і природну їжу. Однак слід пам'ятати, що основу раціону в умовах гіпоксії повинні складати вуглеводи. Найбільш легко засвоюваним вуглеводом є цукор. До того ж він позитивно впливає на змінюється в умовах високогір'я білковий і жировий обмін. Добова потреба в цукрі при сходженні зростає до 200-250 г. Кожному учаснику сходження на висоти понад рекомендується вживати аскорбінову кислоту з глюкозою. Бажано, щоб на всіх виходах у флягах був чай з цукром і лимоном або аскорбінової кислотою.

10. Безпосередньо перед сходженням. Режим сну. Через брак кисню для багатьох людей сон в перші ночі на висотах 3500 - 4200 метрів перетворюється на катування. А перед сходженням бажано добре виспатися попередньо днем. Рекомендується щільно пообідати і лягти спати відразу після обіду. Вихід здійснюється серед ночі, до того часу потрібно відчувати себе повністю відпочив. Заздалегідь підготувати все необхідне, перш за все спорядження. Із засобів захисту здоров'я: окуляри, бажано і запасні, маска від холоду та вітру, спеціальний захисний крем для обличчя з фактором захисту 15, спеціальний крем-помаду для губ, індивідуальні медикаменти. Як правило, в групі є відповідальний за громадську аптечку, найчастіше це гід-керівник. Тим не менш, звертатися до нього під час сходження не завжди зручно. Отже, ми рекомендуємо мати при собі: аспірин, аскорбінову кислоту і льодяники для горла, типу Мінтон.

11. Біостимулятори. Якщо у дні акліматизації краще уникати медикаментозних засобів, то на день сходження ця рекомендація поширюється не так суворо. Ви повинні бути готові на 100% і викластися саме в цей день. Звичайно, у разі сильного головного болю, слід відразу відмовитися від сходження. Але якщо біль невелика, слід зняти прийняттям відповідних таблеток. Рекомендуємо мати при собі перевірені раніше на практиці засоби підвищення працездатності, які умовно можна віднести до біостимуляторів. Наприклад, настоянки женьшеню, елеутероккока, лимонника, препарати типу пантолекса. Проте слід врахувати, що немає поки такого засобу, який міг би істотно підвищити працездатність організму на тривалий час. Сильніші таблетки, підвищують працездатність, і мають короткостроковий ефект, слід тримати його як НЗ в загальній аптечці. Розраховувати слід, перш за все, на свою волю, на здатність терпіти і терпіти.

12. Водний режим. Велике значення для високогірної акліматизації, профілактики гірської хвороби та збереження працездатності, має правильна організація водно-питного режиму. Вода у фізіологічних процесах організму відіграє велику роль. Вона становить 65-70% маси тіла (40-50 л). Потреба людини у воді в звичайних умовах складає 2,5 л. На висоті її треба довести до 3,5-4,5 літрів, що повною мірою забезпечить фізіологічні потреби організму. Водний обмін тісно пов'язаний з мінеральним, особливо з обміном натрію хлориду і калію хлориду. При цьому до гіпоксії приєднується також водно-питна недостатність.

13. Іноді говорять про шкоду безладного прийому води при сходженні. Однак це може стосуватися тільки легким гірським походам, що проходять по стежках мимо численних струмків. На Ельбрусі, коли ти можеш спожити тільки ту воду, яку несеш з собою, надмірної кількості просто не може бути. Необхідно споживати рідина у вигляді гарячого чаю з цукром і можливо іншими добавками. А щоб чай був гарячим потрібно мати термос максимально хорошої якості. На жаль, не завжди навіть дорогі термоса витримують перевірку Ельбрусом. Випробуйте його до виїзду в гори. По режиму пиття можна дати лише наступний рада. З ранку, перед виходом випийте чаю трохи більше, ніж хочеться. І розрахуйте вміст термоса так, щоб його вистачило на спуск. Саме в кінці робочого дня, ковток чаю може мати величезне значення для підняття сил і збереження так необхідної уваги до небезпек.

14. Гостра гірська хвороба. Її не можна допустити. Цей стан розвивається на Ельбрусі переважно у безвідповідальних людей. Потрібно уважно стежити за своїм організмом і не соромитися припинити сходження і повернути назад раніше, ніж хвороба вступить в гостру стадію. У процесі сходження гід або керівник повинні уважно спостерігати за станом товаришів. Поява симптомів прихованої або легкої форм гірської хвороби вимагає негайного зниження фізичного навантаження і темпу руху, збільшення періодів відпочинку, рясного пиття. Рекомендується приймати аскорбінову кислоту (0,1 г). При головних болях краще використовувати аспірин.

15. При гірської хвороби важкої і середньої тяжкості необхідно відмовитися від підйому, терміново і максимально швидко скинути висоту. Це найбільш ефективне ліки. При цьому по можливості хворий повинен бути позбавлений рюкзака і важкого одягу. Найважливішим лікувальним засобом може стати штучний кисень. Проте поки його використання на Ельбрусі обмежується одиничними експериментами. Можливо, слід дати хворому сечогінний, краще дікарб, а в гострих випадках можна дати фуросемід. Інші найпростіші лікарські засоби - це аспірин, аскорбінова кислота. З стимуляторів може бути застосований кофеїн або краще ноотропіл. З нових засобів, рекомендованих німецькими дослідниками в якості профілактики викликається гірської хворобою набряку легенів, це - Nifedipin і Salmeperol (ліки від астми).

16. Новітні дослідження з гірської хвороби. Року півтора тому весь світ обійшло сенсаційне повідомлення про використання в якості профілактичного засобу знаменитого лікарського засобу трохи з іншої області - віагри. Вважається, що це чудодійні ліки, блокує якісь ферменти і різко покращує периферичний кровообіг. У тому числі і в області легенів. Пізніше виявилося, що це повідомлення не обмежилося, одиничної гучною сенсацією для преси. І віагра увійшла до складу засобів, які беруть з собою багато альпіністи на Еверест. Тим більше, що це засіб подвійного використання.

У минулому році великий медичний експеримент проводився на схилах вершини Монтероза в Альпах. 22 альпініста виступили в якості піддослідних. Головним результатом був доказ практичної марності застосування як профілактичний засіб гормональних препаратів на основі кортизону. Популярний препарат дексаметазон, який у фільмі «Вертикальний Ліміт» альпіністи носили за собою валізами, був визнаний фахівцями «як мінімум, безглуздим в застосуванні».

Треккинг, походи - Чотири стадії захисту організму від холоду

Здійснюючи сходження, штурмуючи печери або проходячи водними маршрутами людина, постійно знаходиться під впливом безлічі різних несприятливих чинників. Найбільш стійким і постійно діючим є холод. Роль центрального опалення в нашому організмі виконує кровоносна система, вона доставляє тепло з глибини тіла до його поверхні. У відповідь на зовнішнє холодовий вплив (Х.В.) в організмі включаються механізми терморегуляції підвищують теплопродукцию організму.

1. Перша тепловий захист - звуження кровоносних сосудовна поверхні тіла, при цьому зменшується приплив крові, а з нею і приплив тепла з глибини тіла (ядра). Різниця температур між поверхнею тіла і навколишнім середовищем зменшується і, отже, зменшуються втрати тепла.

2. Друга тепловий захист - пульсації діаметрів кровоносних судин.

3. Третя тепловий захист - оніміння. Пульсації переходять в спазми, що супроводжуються больовими відчуттями з наступним повним припиненням кровообігу в цій зоні - оніміння. Якщо ж область Х.В. починає захоплювати життєво важливі органи, включається

4. Четверта тепловий захист. Відбувається різке розширення всіх периферійних капілярів. Больові спазми проходять, відчуття холоду змінюється почуттям псевдокомфорта і сонливістю. Температура ядра різко знижується, що призводить до замерзання організму (смерті). Вивести організм з четвертого стану можна тільки в спеціальних умовах.

Протиріччя системи людина-одяг

Роль датчиків температури в організмі виконують терморецептори. Причому вони реагують не на температури середовища або людини, а на різницю між сусідніми шарами шкіри. Наприклад, коли вітер потрапляє на голе тіло, різниця температур висока і терморецептори відповідають потужним сигналом - тут же спрацьовує перша стадія захисту (див. вище). Одяг ж, при пориві вітру, пом'якшує перепад температури і в результаті організм довго не реагує на зміну температури "гальмує", і механізми захисту включається пізніше, коли втрати тепла вже великі.

Так виявляється перше протиріччя. Щоб заповнити втрати тепла ви починаєте проявляти підвищену активність (ходьба, біг), потік крові негайно прискорюється, процес теплоутворення тільки починає активізуватися, а кров вже забирає назовні тепло. Людина відчуває ще більший холод. Але поступово процес теплоутворення нормалізується, але організм, позбавлений орієнтації "проскакує" точку бажаної рівноваги. Тут позначається другого протиріччя одягу. І в результаті перегріву під одягом утворюється надлишок тепла. Тут би одязі пропустити цей надлишок тепла, але вона не може змінювати своїх теплозахисних властивостей. І організм змушений включити другий механізм теплозахисту - починається інтенсивне потовиділення.

Тут ми підходимо до найважливішого третій протиріччя людина-одяг. Виділяючись по поверхні шкіри піт (волога) починає випаровуватися несучи безцінне тепло крізь шари одягу. Десь у шарах одягу пар досягає точки роси, де насичений пар в результаті зниження температури перетворюється у вологу. Просочуючи, спочатку зовнішні шари і поступово наближаючись, ближче до тіла. Тобто одяг відволожується. Випари припиняються, але теплопровідність сирої одягу в 20 разів вище сухий і ви продовжуєте втрачати тепло. Так виявляється третьою протиріччя людина-одяг.

Рішення протиріч людина-одяг

Отже основні недоліки теплою (товстої) одягу.

1. Дезорієнтація системи терморегулювання організму.

2. Одяг не може змінювати свою теплопровідність.

3. При знаходженні на холоді одяг неминуче відволожується.

Перший недолік усунути практично неможливо, але тут сама природа прийшла нам на допомогу. Виявляється цілий ряд теплозахисних засобів спрацьовують від терморецепторів особи. І набагато швидше, ніж від терморецепторів ніг або грудей. Друге і третє протиріччя вирішується таким чином:

1. Влагоотводящая матеріал у контакті зі шкірою

2. Маловпітивающая вологу матеріал з великим вмістом повітряних "порожнин"

3. Багатошарова вільний одяг. (Для вентиляції повітря)

4. Вітро, вологозахисний поверхневий шар одягу. (Gore - tex, Windbloc)

У старі часи в якості влагоотводящего кошти рекомендували одягати на голе тіло великовузлове сітку. Дозволяє створити повітряний зазор для відведення випарів шкіри і вологи (поту). Сучасні технології створили ряд матеріалів відомих в СНД як термобілизна. Деякі фірми докладають характеристики цих тканин. Нас перш за все повинні цікавити її влагоотводящіе властивості. У якості "маловпітивающая вологу матеріалу з великим вмістом повітряних" порожнин "довгий час використовувався пух і пухова одяг. Він і зараз у співвідношенні малий обсяг + вага + тепло поза конкуренцією, але при зволоженні (намоканні) повністю втрачає свої властивості. І висушити його велика проблема.

Зараз використовують flees, polar, thinsulite. При русі повітря циркулює між шарами одягу, при змиканні виникають місцеві зони підвищеного тиску, повітря продавлюється крізь шари одягу і з одного боку захоплює водяний пар, а з іншого сушить сам одяг. Поверх всього безумовно одягають куртки з тканини GORE - TEX і її варіаціями.

Способи саморозігріву

1. Активізація фізичної діяльності

2. Одноразова прийняття гарячої їжі

3. Безперервний розігрів тіла за допомогою переносних джерел тепла.

4. Періодичний розігрів під поліетиленовим дзвоном

5. Дихальні вправи і автотренінг.

При тривалій роботі (пардон відпочинку), у холодних умовах, з регулярними переохолодження організму і холодними ночівлями, навіть якщо організм не замерзне (завдяки періодичним розігріву), він сильно енергетично виснажується. Нервова система приходити в стан особливої ​​напруги, званої холодової втомою і людина втрачає здатність до складної психічної діяльності, знижується реакція .. Виникає ряд симптомів вказують на погіршення здатності до адаптації.

Больові відчуття в зв'язках і м'язах

Розлади кишечника

Нежить

Висипання на зразок кропив'янки

Дратівливість

М'язова скутість

Тому важливо знати (відчувати) коли організм пройшов середину стадії опору і наближається до стадії виснаження щоб вжити заходів. І останнє: категорично забороняється використовувати як саморозігріву спирт. Алкоголь призводить до швидкого розширення кровоносних судин. Ви відчуєте, що стало тепліше. АЛЕ! це тільки відчуття. Насправді організм втратить невиправдано багато тепла, за рахунок охолодження ядра вашого організму і вам незабаром стане ще холодніше. Прийом спирту можливий, якщо ви впевнені, що через пару годин ви будете в теплі і затишку.

Поради - кому лінь розбиратися в теорії

Оптимальний варіант захисту від холоду урбанізованої людини - багатошаровий одяг з різних матеріалів. Дослідження показали, що найкраще захищають від холоду 4-5 шарів одягу. На тіло надягає білизну з м'якого бавовни або мохеру, кілька, не сильно облягають, тонких светрів і штанів з Флісс (2-3 тонких светри, набагато краще, ніж один товстий, тому що між ними утворюється прошарок повітря), костюм з щільної бавовняної тканини або "дихаючої" синтетики, а зверху костюм або комбінезон із синтетичної тканини з утеплювачем з пуху або штучного утеплювача. Ви скажете: "Як же у всьому цьому пересуватися?" - А ніяк, все це необхідно мати на рюкзаку і одягати в разі тривалої зупинки або вимушеної ночівлі.

Дуже важливу роль відіграє взуття, практика показала, 9 / 10 всіх обморожень припадає саме на нижні кінцівки. Взуття має бути вільною, матеріал, з якого вона зроблена, обов'язково повинен "дихати". Якщо одна з цих умов не будуть дотримано, то обмороження відбудеться в першому випадку від поганої циркуляції крові, що несе тепло, а в другому тому, що промоклі від конденсату шкарпетки не здатні вже зберігати тепло. В останньому випадку необхідно змінити промоклі шкарпетки на сухі (якщо вони є), а мокрі покласти на живіт для просушування, або позбутися від такого взуття, а ноги обмотати шарфами, ганчірками, якщо це все є під руками. Ноги можуть промокнути також тому, що сніг протягом дня тане на поверхні черевик не обробленим гідрофобним складом, а так само при попаданні снігу всередину взуття. Вберегтися від цього можна використовуючи бахіли - мішки, з міцної тканини, що захищають взуття від снігу.

Якщо ви відчули, що ваші кінцівки болять, одерев'яніли, приступайте до зігріву, використовуючи своє внутрішнє тепло. Для цього необхідно змінити мокрі рукавиці на сухі, якщо їх немає натягнути сухі шкарпетки, нахилитися вперед і робити широкі махи руками вперед - назад у вертикальній площині. Махи повинні бути сильними з періодом приблизно в одну секунду, при цьому кров відцентровою силою відкидається до кистей рук. Точно так само необхідно відігрівати ноги, утримуючись руками за що-небудь, прямою ногою потрібно робити енергійні махи якомога ширше і сильніше. Зазвичай 30-40 подвійних махів достатньо щоб викликати загальний розігрівання організму і повністю зігріти ногу. Перед початком розігрівання можна розшнурувати черевик, або одягнути валянок. Роззуватися на морозі і відігрівати ногу розтиранням безглуздо. Для розігріву рук існує інший перевірений спосіб - запхати руки до себе в штани, не намагаючись розстебнути гудзиків або послабити пояс, і притисніть до внутрішньої поверхні стегон, тут найтепліше місце. Якщо мороз поєднується з вітром, то можливо обмороження щік та носа, щоб уникнути цього, достатньо захистити обличчя за допомогою маски, шарфа, шматка тканини.

Механізм дії холоду на тканини полягає в тому що, припиняється нормальний доступ крові до тканин, їх харчування та постачання киснем, що може призвести до їх відмирання. Головний принцип відновлення - повільний розігрів, краще внутрішнім теплом. Якщо є можливість, кінцівку помістіть в таз з теплою водою і, підливаючи гарячої води, доведіть її температуру до 40 o С протягом 15 - 20 хвилин. Відігрівання проводити до відновлення нормального кольору шкіри та її чутливості. Розтирати і розминати пошкоджену кінцівку не слід, цим ви тільки завдасте шкоди легко вразливим в замороженому стані шкірі і тканин. Ні за яких обставин не використовуйте сніг для розігріву кінцівки! Якщо немає відповідної ємності, можна скористатися компресами з рушників, шарфів та іншої підходящої тканини. Необхідно якомога частіше міняти їх і стежити за температурою. Зігріваючи кінцівку, не забувайте про загальний обігріві людини. Після відігрівання необхідно просушити кінцівку, загорнути її у вату або м'яку чисту тканину, забезпечити тепло. Якщо ви переконані, що постраждалий не отримав загального переохолодження, можна дати препарати розширюють судини і підсилюють кровообіг.

Навіть сама гарна одяг та взуття зможуть захистити вас від холоду лише на нетривалий час - залежно від сили морозу і вітру, а також життєстійкості самої людини. І якщо не використовувати цей час з толком - на спорудження притулку, або на досягнення найближчого населеного пункту (якщо ви точно знаєте, де він знаходиться і як довго до нього добиратися) - загибель неминуча. Пам'ятаєте, під час єдиноборства з морозом важливо вчасно зупиниться, і почати готуватися до холодної ночівлі. Однією фізичною силою холоду не здолати, рано чи пізно вичерпаються сили, вам захочеться присісти, відпочити, а це початок кінця. За цим про укриття потрібно подбати поки ці сили ще є.

Часто люди, потрапивши в аварію, намагаються будувати укриття з традиційних матеріалів: залишків наметів, уламків транспортних засобів, жердин і т.д. При цьому вони рідко досягають бажаного, притулку продуваються вітром, тепле повітря випаровується в щілини, з цього температура всередині майже завжди така ж, як зовні.
Між тим, часто кращий будівельний матеріал знаходиться саме під ногами - це сніг. Збудувати за два-три години притулок зі снігу може будь-яка людина, яка хоч раз у дитинстві будував з кубиків. У правильно побудованому притулок, навіть полум'я однієї свічки досить, що б підняти температуру до 0 - +5 o С при 30 o морозу зовні. Навіть якщо ви не зумієте побудувати зі снігу голку, то зробіть хоча б стінку, яка надійно захистить від вітру.

Тепер про багаття. сірники (краще запальнички) обов'язково беремо з собою, навіть якщо збираємося вийти за місто на дві години. А якщо виїжджаємо на весь день, то прихопимо ще й сухого пального і свічку. Вони нам знадобляться при розведенні вогню, особливо якщо дрова будуть вологими.

Важливу роль грає місце для бівуачні багаття. Бажано його розбивати на рівному місці, що має поблизу велику кількість дров. Краще якщо з навітряного боку буде розташовано яке-небудь перешкоду - великий камінь, завал з дерев, вивернутий корінь. Якщо снігу небагато, то його необхідно вичистити до землі, на глибокому снігу, вогнище необхідно розводити на настилі з жердин. Добре що розгорівся багаття сам протягнемо сніг до землі. Якщо снігу дуже багато, то настил треба будувати з щільно укладених мокрих колод, багаття почне провалюватися в яму, і вам необхідно її розширити, поки самі не зійдіть на рівень багаття.

Приклади

Зеландія:: Треккинг, походи

28.03.2006 У лісах Нової Зеландії за останні 2 місяці заблукали і загинули 2 туриста

Зміна маршруту смерті подібно. Не міняйте маршрути пересування самостійно - в цій простій рекомендації укладено великий сенс. За останні два місяці в новозеландських лісах загинули два туристи - з Англії та з Японії. Обидва заблукали, відхилившись від туристичного маршруту. Служби порятунку країни нагадують - не дивлячись на те, що в горах та лісах Нової Зеландії немає отруйних і небезпечних тварин, любителі спілкування з дикою природою повинні бути обережні. Якщо турист змінив приписаний маршрут і протягом півгодини рухається в «своєму» напрямку, він бере відповідальність за своє життя в свої руки.
Turist. Ru

У лісах Нової Зеландії за останні 2 місяці заблукали і загинули 2 туриста

Зміна маршруту смерті подібно. Не міняйте маршрути пересування самостійно - в цій простій рекомендації укладено великий сенс. За останні два місяці в новозеландських лісах загинули два туристи - з Англії та з Японії. Обидва заблукали, відхилившись від туристичного маршруту. Служби порятунку країни нагадують - не дивлячись на те, що в горах та лісах Нової Зеландії немає отруйних і небезпечних тварин, любителі спілкування з дикою природою повинні бути обережні. Якщо турист змінив приписаний маршрут і протягом півгодини рухається в «своєму» напрямку, він бере відповідальність за своє життя в свої руки
Turist. Ru

Розповідь про рятувальних роботах на Евересті

Джерело:   7summits.ru

Країна / регіон: Тибет

Автор: Сергій Кофанов

«... Після сходження мені довелося просидіти майже півтори години на гребені на висоті 8500 чекаючи спуску з вершини другий гіда Сергія Ларіна. Ми домовилися з ним, що я буду підстраховувати його тут, не спускаючись з усіма клієнтами в табір 8300. Нарешті десь близько 12 години дня він вийшов зі мною на зв'язок і повідомив, що він благополучно спустився з Другою Сходинки до «Машрума» на висоті 8650 і я, вирішивши що найнебезпечніша частина маршруту їм вже пройдена і подальший спуск не складе для нього праці, почав спускатися вниз з гребеня в табір 8300.

Кисень в моєму останньому балоні практично закінчився, але я не дуже хвилювався з цього приводу, бо почував себе досить добре, незважаючи на те, що всю ніч працював на маршруті першим, пробиваючи для всіх стежку в глибокому снігу і відшукуючи перильні мотузки. На час мого приходу в табір 8300 велика частина клієнтів уже почала спускатися вниз зі своїми шерпами і в таборі залишалися тільки Ісрафіл Ашурли і Курт Мейерс.

Підходячи до своєї наметі я виявив в 15 метрах вище по схилу лежить в снігу в червоному пуховій комбінезоні. На його обличчі була з'їхала в бік киснева маска, він був без кішок і без страхувальної обв'язки, яка валялася в снігу поруч з ним, на мої питання він не відповідав і робив слабкі спроби піднятися, явно не розуміючи де він і що відбувається. У його рюкзаку був кіслордний балон системи «Саміт Оксіджен», використаний приблизно на дві третини.

Я обхопив його і юзом по снігу доволок до свого намету. Скинувши з нього і з себе рюкзак і кисневу маску я втягнув його всередину і поклав на живіт, насамперед вирішивши зробити йому укол дексаметазону і лише потім спробувати напоїти його кавою, який залишався у мене в наметі в термосі. Вночі перед виходом на маршрут я вирішив не брати з собою термос з кавою, оскільки в мій невеликий рюкзак влізло тільки три балони кисню і аптечка - на термос місця вже не залишалося. Як виявилося - на краще, тому що на те, щоб натопити зі снігу води пішло б дуже багато дорогоцінного часу, а так у мене вже було близько літра гарячого напою.

Виринувши назовні я припинив подачу свого кисню, який весь цей час просто розсіювався в атмосферу, і дістав аптечку. У мене в аптечці було два вже споряджених дексаметазоном шприца по 40 міліграма в кожному. На жаль дексаметазон замерз у обох і я роздрукував один, щоб розігріти його в долонях. Ісрафіл, що сидить в 20 метрах від мене, крикнув, що у нього залишився ще повний балон кисню, який він залишає для цього бідолахи. Я кивнув йому, не осозновая що він говорить, так як був повністю поглинений питанням, як мені одному тягти на собі цю людину вниз. Весь цей час він лежав обличчям вниз, не подаючи ознак життя.

У цей час до мене зі спини підійшла дівчина в синій пушку і сунула мені в руку споряджений якимось препаратом шприц. Якийсь час пішов на те, щоб з'ясувати що в шприці преднізалон, людина, яка лежить у мене в наметі - загубився дві доби тому в снігопаді італієць, команда якого спустилася вчора вниз, втративши надію знайти його, визнавши його зниклим без вісті, а сама дівчина - француженка, добре говорить по-італійськи і непогано - по-англійськи.

Я забрався назад в намет і зробив хлопцеві ін'єкцію, в цей час підійшла подруга француженки. Я виліз із намету і став перетрушувати рюкзак італійця, в якому крім кисневого балона було ще кілограм 10 всякої нісенітниці, включаючи навіть фотографію його улюбленого собаки. Я мав намір викинути все це, розуміючи, що кисневий балон, який йому доведеться тягти на собі і так занадто велике навантаження для його ослабленого організму. Сунувши підійшла дівчині його страхувальну обв'язку я знаками показав, що треба її надіти на нього - преднізалон повинен був подіяти на протязі 10 хвилин і втрачати час не можна було.

Відправивши другу дівчину вгору по схилу до намету, в якій як я припускав він провів без свідомості дві ночі і в якій я сподівався знайти його кішки, я безжально витрусив весь його рюкзак, зглянувшись тільки над фотокамерою, думаючи що там зображені його знімки на вершині ( як виявилося згодом, до вершини він не дійшов якихось сто метрів).

Тим часом препарат почав діяти - італійця почало трясти і він став робити спроби сісти. Поки з другої дівчиною ми намагалися напоїти його кавою, підійшла перша з його кішками - близько 10 хвилин утрьох ми одягали його, з'ясувавши за цей час що ім'я його - Марко. Разом з кавою я змусив його випити таблетки даймокса і трентал, так як пальці на його руках були досить сильно поморожени.

Кинувши велику частину і своїх речей у наметі, щоб було не так важко, ми втрьох витягли його назовні - я надів на нього сонцезахисні окуляри, рюкзак з кисневим балоном і маску і швидко одягнувся сам. Дівчата в цей час пішли до своєї наметі збиратися. Піднявши його на ноги я зрозумів, що стояти без моєї допомоги на ногах він не може, а вже йти і тим більше. Пристебнувши його самостраховку до перильних мотузці я нагріб його на себе і таким чином ми почали спуск. Пройшовши близько 100 метрів я видихався остаточно і поклав його на сніг. У голову прийшла ідея не тягти його на собі, а волочити юзом по снігу, тим більше що крутизна схилу дозволяла зробити це. Таким чином ми досить швидко подолали близько 500 метрів схилу, порівнявшись таким чином з шерпів, який без рюкзака йшов по перилах наверх.

Шерпа досить непогано говорив по-англійськи - він пояснив мені, що він з іншої італійської експедиції, і що він готовий допомагати мені спускати його вниз. Таким чином ми тягли його вниз близько години - повз нас почали проходити наверх члени другої нашої команди, який повинні були в цю ніч йти на сходження. Знайшовши більш-менш рівну площадку я припинив спуск - необхідно було зробити другу ін'єкцію дексаметазону. Розігрів заздалегідь приготований шприц в долоні я ввів йому дозу препарату, на цей раз прямо крізь штани. У цьому час зверху підійшли французькі дівчата, несучи в руках 10 метровий шматок мотузки - з її допомогою шерпа прив'язав для страховки італійця до себе.

Ми продовжили спуск - я все так само йшов попереду, практично несучи на себе навалився на мене клієнта, а шерпа (потім я з'ясував що звали його Мінгма), йшов ззаду, страхуючи його прив'язаною мотузкою. Француженки деякий час йшли позаду нас, але зрозумівши, що реальної допомоги надати не можуть, обігнали нас зі словами, що постараються знайти в таборі 7700 кого-небудь з членів його команди. Ми знову залишилися з Мінгмой удвох.

У мене дуже багато сил забирали групи, які йшли нам по стежці назустріч - стежка була дуже вузька і в такі моменти обгону італієць просто повністю лягав на мене, віднімаючи всі сили. Але дексаметазон і кисень потихеньку починали діяти і, хоча він все так само не міг стояти на ногах без моєї допомоги, навантаження на мене значно зменшилася. Правда оцінити це як слід я вже не міг - кисень в моєму балоні давно закінчився і до висоти 7900, на якій стояв табір Рассела Брайса, я підходив як у тумані, сам уже туго міркуючи що відбувається.

Впавши втрьох серед наметів табору 7900 ми деякий час просто лежали приходячи в себе. У цей час навколо нашої компанії почали збиратися шерпи Рассела, намагаючись з'ясувати, що взагалі відбувається і хто-кого рятує - на той момент італієць, напевно, виглядав краще нас з Мінгмой - у нас з ним в роті пересохло і ми тільки знаками могли показати , що нам потрібна вода. Лише хвилин через 10 ми прийшли в себе і змогли пояснити ситуацію.

Знаючи Рассела, який ніколи не відмовляє в допомозі, я попросив одного з його шерпів вийти на зв'язок з табором 6400 і попросити виділити один кисневий балон для забезпечення рятувальних робіт. Я розумів, що якщо ми з Мінгмой і можемо ще де-не-як пересуватися без кисню, то італійця це просто вб'є. На щастя Рассел пішов нам назустріч, і необхідний балон був виділений без проблем. Поставивши на регуляторі витрата три літри на хвилину, ми продовжили наш спуск. Стежка стала набагато гірше - з'явилися скельні виходи, за якими волоком тягти клієнта було вже просто неможливо - довелося знову звалити його на себе. В очах темніло все сильніше - адже я не спав і не їв більше доби, працюючи на маршруті на висоті вище 8000 метрів і побувавши якихось шість годин тому на вершині Евересту. Підходив до нашого табору 7700 я вже в напівмаренні.

Звалившись біля першої нашого намету наша трійця лежали так без руху близько півгодини. Шерпи корейської експедиції, яка стояла неподалік, з подивом спостерігали за нами, а потім здогадалися піднести трохи гарячого чаю. Мінгма, у якого сил залишалося побільше, піднявся й побрів до наметів корейців, а я змусив себе розстебнути полог намету і наполовину втягнув себе всередину. Італієць залишився лежати на снігу зовні. Із забуття, в яке я провалився, мене висмикнув повернувся через півгодини Мінгма. Ми зійшлися з ним на тому, що залишатися клієнту на цій висоті не можна - скоро його кисень закінчиться і тоді його вже нічого не врятує. Рішення одне - треба скидати висоту.

Мінгма знову прив'язав італійця до себе і потягнув його вниз один - я тим часом вирішив ще хвилин десять полежати в наметі, приходячи в себе. Кілька разів за цей час до намету заглядали якісь люди, що йдуть вгору і питали у мене - чи все зі мною гаразд і де мій персональний шерпа з гідом. Мабуть виглядав я досить хреново, раз на мої відповіді «йдіть усі лісом, я сам гід і ніякої шерпа мені не потрібен», люди здивовано знизували плечима і пропонували мені кисень. Хвилин через двадцять, трошки оговтавшись, я почав спуск вниз, викинувши попередньо зі свого рюкзака порожній кисневий балон і дещо з речей.

Досить скоро наздогнавши Мінгму з клієнтом, я знову пішов попереду, зазначивши, підстраховуючи його, що рухається він цілком осмислено, і хоча періодично він завалювався на сніг, його координація набагато покращилася. Підходячи години через два до нашого табору на 7000 хлопець пересувався практично самостійно. У таборі я сказав нашому кухареві Гумба, щоб він приготував гарячого супу та чаю і, посадивши італійця на стілець, пішов дізнаватися останні новини. Практично всі наші клієнти були в таборі 7000 і спали в наметах, в табір ABC на висоту 6400 спустилися тільки азербайджанець Ісрафіл Ашурли і німець Дірк Фейга. Все було в порядку і я повернувся до італійця, який обережно пив суп, дав йому ще випити таблеток даймокса і трентал.

На жаль, він зовсім не говорив по-англійськи і ми з подошедшим Максимом Шакірова так і не змогли витягнути з нього ніякої інформації - на всі наші слова він відповідав тільки «але компрендо», а Макс по-італійськи знав тільки слова «Піноккіо» і «Чипполіно». Тим часом темніло. Поговоривши з Мінгмой ми вирішили не залишати його на Північному Сідлі, а продовжувати спуск вниз в табір 6400. Бачачи, що хлопець практично прийшов до тями, я сказав Мінгме, щоб він починав спуск, а я вийду трохи пізніше і нажену їх. Але мабуть сил у мене не залишилося зовсім, так як вийшовши хвилин через десять я зміг наздогнати їх тільки вже у «кремпонс поінт» на висоті 6600. Звідти до табору 6400 залишалося близько півгодини ходьби, по дорозі нам зустрівся ще один шерпа з італійської експедиції з термосом гарячого чаю і я пішов далі один, попередньо зобов'язавши Мінгму зайти завтра в гості до нашого табору. На жаль, побачити мені його так більше й не вдалося, так як вночі у ірландки Ханни Шилдс почалася пневмонія і рано вранці наступного дня я з нею почав спуск на висоту 5400 в Базовий Табір ».