1   2   3   4   5   6   7
Ім'я файлу: Програма греко-римської боротьби.docx
Розширення: docx
Розмір: 131кб.
Дата: 27.11.2021
скачати
Пов'язані файли:
Наука як феномен культури.doc


3 рік навчання

Навчальний матеріал

Зміст навчального матеріалу
Вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретична підготовка

Стислий огляд розвитку греко-римської боротьби в Україні.

Характеристика різних видів спортивної боротьби. Місце і значення її в системі фізичного виховання.

Стислий історичний огляд, боротьба - стародавній вид фізичних вправ. Народні види боротьби в Україні. Розвиток професіональної боротьби в Україні. Найвідоміші борці-професіонали.

Розвиток спортивної боротьби в Україні: греко-римської (з 1924 р.) вільної (з 1945 р.) Участь українських борців в Олімпійських іграх (з 1952 р), чемпіонатах світу та Європи.

Масовий розвиток спортивної боротьби (греко-римської боротьби, вільної боротьби) підвищення технічної майстерності юних борців. Першість світу та Європи серед юніорів та юнаків (з 1992 р.).

Досягнення борців на Олімпійських іграх, чемпіонатах світу, Європи. Видатні українські борці греко-римського стилю: Я.Пункін, І.Богдан, О.Колчинський, Г.Гамарнік, Н.Давідян, С.Рибалко, В.Тростянський, Ю.Григор'ев, В.Олійник, А.Калашніков, Р.Аджі, Г.Комишенко, Р Хакімов, Жан Беленюк та інші.

вільного стилю: В. Сенявський, В.Гуревич, І. Мате, П. Пінігін, А. Білоглазов, С. Білоглазов, В. Гулюткін, Ю. Гусов, М. Харачура, Е. Тедеєв, Т. Лазарева, І. Мерлені, А. Стаднік, М. Стаднік, В. Данько, В. Федорішин та інші.

Правила різних видів спортивної боротьби
Учень:

має загальні відомості про розвиток боротьби в Україні та в світі; називає відомих українських спортсменів;

знає діючи правила греко-римської, вільної боротьби, боротьби дзю-до, самбо


Технічна і тактична підготовка

Удосконалення раніш вивчених та опанованих нових прийомів, захисту, контрприйомів, комбінацій, а також більш складних контрприйомів.

Техніка боротьби у партері

Перевороти скручуванням:

1. Захватом ближнього плеча зверху та другої руки (плеча) знизу. Захист: а) відвести дальню руку вбік.; б) виставити ногу в бік перевороту та повернутися грудьми до атакуючого. Контрприйоми: а) вихід нагору переворотом; б) переворот за себе за однойменне плече.

2. За себе "важелем" із захватом підборіддя. Захист: відставити ногу, яка знаходиться ближче до атакуючого, назад, а руку, захоплену на "важіль", випрямити та відійти від атакуючого. Контрприйом накривання відставленням ноги назад із захватом зап'ястку.

Перевороти перекатом:

  1. Захватом шиї та тулуба знизу. Захист: а) упираючись руками в килим та підіймаючи голову, притиснутись тазом до килима; б) виставити ногу вперед-вбік і, повертаючись грудьми до атакуючого, звільнити від захвату. Контрприйом: переворот за себе за однойменне плече.

Захватом шиї та тулуба зверху. Захист: а) відставити ноги назад притиснутись тазом до килима та, упираючись руками в килим, підняти голову.

Контрприйоми: а) переворот за себе за однойменне плече;

б)накривання відкиданням ніг до атакуючого.

  1. Зворотним захватом тулуба. Захист: а) лягти на бік грудьми до атакуючого, захопити його зап'ясток на тулубі та, упираючись вільною рукою і ногою в килим, відсунутися від суперника. Контрприйоми:

а) переворот через себе висідом із захватом зап'ястка; б) накривання відкиданням ніг за атакуючого;

в) вихід нагору висідом.

Перевороти накатом:

1. Захватом тулуба з рукою. Захист: притиснутися тазом до килима,
упертися захопленою рукою і ногою в килим в бік перевороту.
Контрприйоми: а) вихід нагору висідом; б) накривання відкиданням ніг за атакуючого.

2. Захватом тулуба. Захист: притиснутися тазом до килима,
упертися рукою та відставленим стегном в килим в бік перевороту.
Контрприйоми: а) вихід нагору висідом;. б) кидок захватом зап'ястка та шиї; в) накривання відкиданням ніг за атакуючого.

Комбінації прийомів:

1. Переворот зворотним захватом тулуба - захист - переворот "важелем".

  1. Переворот перекатом захватом шиї з під плеча та тулуба знизу - захист - переворот скручуванням шиї з-під плеча та дальньої руки.

  2. Накат за тулуб - захист – той

самий прийом в інший бік.

Техніка боротьби в стійці. Переведення нирком: за тулуб рукою. Захист: відходячи від атакуючого, повертаючися до нього грудьми, захопити вільною рукою за його плече. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки під плече;б) накривання висідом із захватом руки під плече.

Кидки нахилом:

1. Із захватом тулуба з рукою. Захист: у момент захвату впертися передпліччям захопленої руки в груди атакуючого, відставити ногу, однойменну захопленій руці, назад та, опускаючись вниз, звільнитись від захвату. Контрприйоми:

а) переведення "вертушкою";

б) кидок підворотом захватом руки через плече; в) кидок прогином із захватом тулуба з рукою.

2. Захватом тулуба. Захист: упертися руками в підборіддя

атакуючого, сповзти вниз і, відставляючи ногу назад, звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки та шиї;

б) кидок підворотом захватом руки під плече, в) кидок прогином захватом рук зверху.

Кидок поворотом ("млин"): захватом руки на шиї та тулуба. Захист: відставити ногу назад, захопити шию з плечем зверху. Контрприйоми: а) переведення ривком захватом шиї з плечем зверху;

б) кидок прогином захватом шиї з плечем зверху, в) накривання відставляючи ногу в бік, протилежний повороту.

Кидок підворотом (через спину): захватом руки (знизу, зверху) та тулуба. Захист: присідаючи, відхилитись назад і звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) збивання за руку та шию, б) кидок прогином за тулуб з рукою; в) збивання за руку і тулуб.

Кидки прогином:

  1. Захватом тулуба з рукою збоку (після нирка під руку). Захист: присідаючи, упертися захопленою рукою в груди атакуючого. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки через плече; б) кидок підворотом із захватом зап'ястка.

  2. Захватом шиї та тулуба збоку (після нирка під руку). Захист:

а) присісти, зняти руку атакуючого з шиї. відійти назад; б) якщо атакуючий здійснив нирок, присісти та, відставивши ногу назад, звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки під плече;

б) кидок підворотом захватом зап'ястка; в) кидок прогином із захватом плеча та шиї зверху.

3. Захватом руки та тулуба збоку (після переведення ривком за руку). Захист: присісти та, упираючись рукою в груди атакуючого, звільнитись від захвату. Контрприйоми. а) кидок підворотом захватом руки через плече; б) кидок назад за зап'ясток і тулуб.

Звалювання збиванням:

  1. Захватом тулуба. Захист: у момент поштовху відставити ногу назад. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки та шиї,

б) кидок прогином захватом рук зверху.

  1. Захватом тулуба з рукою. Захист у момент поштовху сісти, відставити, ногу назад. Контрприйом: кидок прогином захватом рук зверху.

Комбінації прийомів:

1. Збивання захватом руки та тулуба. - захист - переведення
обертанням ("вертушкою").

  1. Кидок підворотом захватом руки зверху та тулуба - захист - кидок прогином захватом тулуба з рукою знизу.

  2. Кидок підворотом захватом руки та тулуба - захист - збивання захватом руки та тулуба.

  3. Збивання захватом руки та тулуба - захист - кидок підворотом за руку та тулуб.

5.Переведення ривком за руку - захист - збивання захватом тулуба.
6 Переведення обертанням - захист - збивання захватом тулуба.
Дожими, виходи та контрприйоми з виходом з "мосту":

  1. Дожим за плече та шию спереду. Вихід з "мосту": переворот на живіт в бік захопленої руки. Контрприйом: переворот захватом плеча та шиї.

  2. Дожим захватом тулуба збоку (сидячи та лежачи). Вихід з "мосту": впираючись руками в підборіддя, повернутися на живіт. Контрприйоми: а) переворот через себе захватом руки та шиї;

б) накривання висідом.

  1. Дожим за однойменний зап'ясток і тулуб збоку. Вихід з "мосту": а) забігання в бік від партнера; б) вихід під атакуючого. Контрприйом: перетягування переворотом захватом зап'ястка.

Тактика

Вивчення тактики проведення прийомів і контрприйомів боротьби (обманні дії, виведення з рівноваги, маневрування тощо), які вивчаються водночас з опануванням техніки.

Підготовка та участь у змаганнях

Підготовлені учні можуть брати участь протягом року у турнірах. Кількість змагань типу "відкритий килим" не повинна перевищувати 1 разу на місяць. Кількість поєдинків в одному змаганні - 2-4. Загальна кількість поєдинків на рік - до 15.

виконує

удосконалення раніш вивчених прийомів, захисту, контрприйомів, комбінацій.
Техніка боротьби у партері Перевороти скручуванням:

1. Захватом ближнього плеча зверху та другої руки (плеча) знизу. Захист: а) відвести дальню руку вбік.; б) виставити ногу в бік перевороту та повернутися грудьми до атакуючого. Контрприйоми: а) вихід нагору переворотом; б) переворот за себе за однойменне плече.

2. За себе "важелем" із захватом підборіддя. Захист: відставити ногу, яка знаходиться ближче до атакуючого, назад, а руку, захоплену на "важіль", випрямити та відійти від атакуючого. Контрприйом накривання відставленням ноги назад із захватом зап'ястку.

Перевороти перекатом:

1. Захватом шиї та тулуба знизу. Захист: а) упираючись руками в килим та підіймаючи голову, притиснутись тазом до килима;

б) виставити ногу вперед-вбік і, повертаючись грудьми до атакуючого, звільнити від захвату. Контрприйом: переворот за себе за однойменне плече. Захватом шиї та тулуба зверху. Захист: а) відставити ноги назад притиснутись тазом до килима та, упираючись руками в килим, підняти голову. Контрприйоми: а) переворот за себе за однойменне плече;

б)накривання відкиданням ніг до атакуючого.

2. Зворотним захватом тулуба. Захист: а) лягти на бік грудьми до атакуючого, захопити його зап'ясток на тулубі та, упираючись вільною рукою і ногою в килим, відсунутися від суперника. Контрприйоми:

а) переворот через себе висідом із захватом зап'ястка; б) накривання відкиданням ніг за атакуючого;

в) вихід нагору висідом.

Перевороти накатом:

1. Захватом тулуба з рукою. Захист: притиснутися тазом до килима, упертися захопленою рукою і ногою в килим в бік перевороту.
Контрприйоми: а) вихід нагору висідом; б) накривання відкиданням ніг за атакуючого.

2. Захватом тулуба. Захист: притиснутися тазом до килима,
упертися рукою та відставленим стегном в килим в бік перевороту.
Контрприйоми: а) вихід нагору висідом;. б) кидок захватом зап'ястка та шиї; в) накривання відкиданням ніг за атакуючого.

Комбінації прийомів:

1. Переворот зворотним захватом тулуба - захист - перевораг-"важелем".

2.Переворот перекатом захватом шиї з під плеча та тулуба знизу - захист - переворот скручуванням шиї з-під плеча та дальньої руки.

3.Накат за тулуб - захист - той самий прийом в інший бік.

Техніка боротьби в стійці.

Переведення нирком:затулу рукою. Захист: відходячи від атакуючого, повертаючися до нього грудьми, захопити вільною рукою за його плече. Контрприйоми: а) кидок

підворотом захватом руки під плече;

б) накривання висідом із захватом руки під плече.

Кидки нахилом:

1. Із захватом тулуба з рукою. Захист: у момент захвату впертися передпліччям захопленої руки в груди атакуючого, відставити ногу, однойменну захопленій руці, назад та, опускаючись вниз, звільнитись від захвату. Контрприйоми:

а) переведення "вертушкою";

б) кидок підворотом захватом руки через плече; в) кидок прогином із захватом тулуба з рукою.

2. Захватом тулуба. Захист: упертися руками в підборіддя

атакуючого, сповзти вниз і, відставляючи ногу назад, звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) кидок

підворотом захватом руки та шиї;

б) кидок підворотом захватом руки під плече, в) кидок прогином захватом рук зверху.

Кидок поворотом ("млин"): захватом руки на шиї та тулуба. Захист: відставити ногу назад, захопити шию з плечем зверху. Контрприйоми: а) переведення ривком захватом шиї з плечем зверху;

б) кидок прогином захватом шиї з плечем зверху, в) накривання відставляючи ногу в бік, протилежний повороту.

Кидок підворотом (через спину):

захватом руки (знизу, зверху) та тулуба. Захист: присідаючи, відхилитись назад і звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) збивання за руку та шию, б) кидок прогином за тулуб з рукою; в) збивання за руку і тулуб.

Кидки прогином:

1.Захватом тулуба з рукою збоку (після нирка під руку). Захист: присідаючи, упертися захопленою рукою в груди атакуючого. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки через плече; б) кидок підворотом із захватом зап'ястка.

2.Захватом шиї та тулуба збоку (після нирка під руку). Захист:

а) присісти, зняти руку атакуючого з шиї. відійти назад; б) якщо атакуючий здійснив нирок, присісти та, відставивши ногу назад, звільнитись від захвату. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки під плече;

б) кидок підворотом захватом зап'ястка; в) кидок прогином із захватом плеча та шиї зверху.

3. Захватом руки та тулуба збоку (після переведення ривком за руку). Захист: присісти та, упираючись рукою в груди атакуючого, звільнитись від захвату. Контрприйоми. а) кидок підворотом захватом руки через плече; б) кидок назад за зап'ясток і тулуб.

Звалювання збиванням:

1.Захватом тулуба. Захист: у момент поштовху відставити ногу назад. Контрприйоми: а) кидок підворотом захватом руки та шиї,

б) кидок прогином захватом рук зверху.

2.Захватом тулуба з рукою. Захист у момент поштовху сісти, відставити, ногу назад.Контрприйом: кидок прогином захватом рук зверху.

Комбінації прийомів:

1. Збивання захватом руки та тулуба. - захист - переведення
обертанням ("вертушкою").

2.Кидок підворотом захватом руки зверху та тулуба - захист - кидок прогином захватом тулуба з рукою знизу.

3.Кидок підворотом захватом руки та тулуба - захист - збивання захватом руки та тулуба.

4.Збивання захватом руки та тулуба - захист - кидок підворотом за руку та тулуб.

5.Переведення ривком за руку - захист - збивання захватом тулуба.
6 Переведення обертанням - захист - збивання захватом тулуба.
1.Дожими, виходи та контрприйоми з виходом з "мосту":

Дожим за плече та шию спереду. Вихід з "мосту": переворот на живіт в бік захопленої руки. Контрприйом: переворот захватом плеча та шиї.

2.Дожим захватом тулуба збоку (сидячи та лежачи). Вихід з "мосту": впираючись руками в підборіддя, повернутися на живіт. Контрприйоми: а) переворот через себе захватом руки та шиї;

б) накривання висідом.

3.Дожим за однойменний зап'ясток і тулуб збоку. Вихід з "мосту":

а) забігання в бік від партнера;

б) вихід під атакуючого. Контрприйом: перетягування переворотом захватом зап'ястка.

Тактика

Вивчення тактики проведення прийомів і контрприйомів боротьби (обманні дії, виведення з рівноваги, маневрування тощо), які вивчаються водночас з опануванням техніки.

Підготовка та участь у змаганнях

Підготовлені учні можуть брати участь протягом року у турнірах. Кількість змагань типу "відкритий килим" не повинна перевищувати 1 разу на місяць. Кількість поєдинків в одному змаганні - 2-4. Загальна кількість поєдинків на рік - до 15.

Дотримується: правил безпеки під час занять боротьбою.

1   2   3   4   5   6   7

скачати

© Усі права захищені
написати до нас