http://monax.ru/order/ - реферати на замовлення (понад 2300 авторів в 450 містах СНД). ЗМІСТ:
Введення. Актуальність теми Літературний огляд Основи теорії адаптації й спортивне тренування Напрямок дослідження Зміни в енергетичному обміні
Фізіологічні зміни в організмі під впливом фізичних навантажень Фізіологічні зміни в серцево судинній системі Фізіологічні зміни в нервовій системі Залози внутрішньої секреції
Висновок Список літератури
"Для того щоб розширитися в одному напрямку, природа змушена скупитися в іншому "
Гете
"Якщо живильні соки притікають в надлишку до одного органу, вони рідко притікають, в усякому разі, в надлишку, до іншого " і далі: "Важко домогтися, щоб корова давала багато молока і в той же час жирів ". Ч. Дарвін ВСТУП Актуальність теми Освітній рівень тренера сьогодні не може обмежуватися виключно педагогічними знаннями, тим більше що об'єктом його діяльності є людина в своєму складному взаємовідносини із середовищем. Слід розуміти, що єдине, на чому може базуватися теорія спортивного тренування, - це закони фізіології, які, як і інші людські знання, схильні до еволюції. Ситуація, що склалася у спортивній педагогіці, по-своєму унікальна: штучно створені теорії безапеляційно приймаються практиками і тиражуються незалежно від принесених ними результатів. Разом з тим змінилася в країні економічна ситуація сьогодні вже не дозволяє тренерові "перемелювати" величезна кількість "матеріалу" в надії, що який-небудь суперталант зможе піднятися на вершину спортивного Олімпу не завдяки, а всупереч застосовуваним методиками спортивного тренування. Назрілі корінні перетворення теорії і методики спортивного тренування на основі останніх досягнень в біології, фізіології, медицини - один з реальних шляхів повернення нашій країні втраченого лідерства на спортивних аренах. "У найближчі роки можна очікувати створення на базі поглиблених і всебічних досліджень процесів біологічної адаптації при виконанні фізичних навантажень в поєднанні з іншими ергогеніческіх засобами спеціальної теорії спорту" [6]. Життя на всіх щаблях її розвитку - "постійне пристосування ... до умов існування" (І. М. Сєченов, 1863), то є життя - безперервний процес адаптації до постійно мінливих умов середовища. Термін "адаптація" прийнято розуміти як процес або доконаний факт пристосування до чого-небудь [23], причому доконаний факт адаптації той же автор у своїй монографії характеризує всього лише як "ефект кількісного накопичення певних змін". На наш погляд, для констатації факту пристосування до чого-небудь більш логічним було б використання термінів "адаптованість", "рівень адаптованості", що дозволяє розділити поняття "процес" і "результат".
Адаптація організму до постійно змінюваних умов середовища життє (зовнішнім і внутрішнім) - безупинно відбувається процес пристосування організму до даних змін, покликаний зберігати в ньому гомеостатическое рівновагу. "... Кожен організм являє собою динамічне поєднання стійкості і мінливості, у якому мінливість служить його пристосувальним реакціям і, отже, захист його спадково закріплених констант" [1]. Фізіологічний сенс адаптації організму до зовнішніх і внутрішніх дій полягає саме в підтримці гомеостазу та, відповідно, життєздатності організму практично в будь-яких умовах, на які він в змозі адекватно реагувати. Абсолютна адаптованість організму до чого-небудь - щодо нестабільне функціональний стан, яке може бути досягнуто тільки при тривалому [3] - протягом адаптаційного періоду - дії на нього досить незмінного по силі і тривалості стандартного подразника або суми подразників [10, 11]. Адаптаційні зміни (більш-менш виражені) відбуваються в організмі у відповідь практично на будь-які зміни його зовнішнього та внутрішнього середовища. Спортивна тренування фактично є зміною умов існування організму спортсмена, покликаним домогтися в ньому певних специфікою спорту адаптаційних змін. Адаптаційні зміни можуть носити і негативний або щодо негативний характер, в тому числі і у випадках, коли мова йде про спорт. Так, збільшення відсотка змісту повільних волокон в м'язах спринтера внаслідок надмірного застосування в тренуваннях навантажень аеробної спрямованості [24] може розцінюватися як негативний ефект адаптаційних змін у відповідь на дані навантаження. Про перерозподіл клітинного фонду організму (за рахунок гепатоцитів) в результаті адаптаційних змін у відповідь на багаторічні тренувальні навантаження згадує О.М. Воробйов [8].
ЛІТЕРАТУРНИЙ ОГЛЯД Теорія адаптації нерозривно пов'язана з роботами H. Selye [28], присвяченими вивченню неспецифічних адаптаційних реакцій організму на надмірні за силою впливу (названі ним стрес-реакціями) і виникаючих при цьому функціональних змін (стрес-синдром) і станів (стрес). Привабливість запропонованої ним теорії про роль стресу (реакції) у процесах адаптації організму [28-32] виявилася така велика, що надалі остаточно і беззастережно була прийнята величезною армією його послідовників, у тому числі і в спортивній науці [4, 18, 23 і др.].
Досить типові висловлювані в їх роботах думки про те, що "навантаження, щоб надати тренувальний ефект, повинна надавати стрессорное вплив і ... стрес - типове явище у спортсменів під час тренувальних і змагальних навантажень" [5]. Проте ще в 60-і роки окремими авторами було відмічено, що "не всі подразники викликають однотипну стандартну гормональну реакцію" і "прагнення все неспецифічні зміни, що виникають в організмі, трактувати як прояв стрес-реакції робить це поняття розпливчастим і вкрай невизначеним" [12 ]. При цьому власне положення теорії адаптації (засновані також на роботах H. Selye [28] і розвинені пізніше Л. Х. Гаркаві із співавт. [10, 11], що дозволяють характеризувати неспецифічні механізми адаптації та оцінювати неспецифічні функціональні стану організму людини, що виникають у відповідь на різні за силою впливу, ігноруються чи не більшістю спортивних педагогів, абсолютно необгрунтовано вважають єдиною адаптаційної реакцією організму (а отже, і його функціональним станом) стрес [23, 24, 27 і др.]. Більш пізніми роботами доведено, що стрес як одна з адаптаційних реакцій організму на надмірні впливу (в її класичному розумінні) не грає якийсь значної ролі в механізмах розвитку адаптації організму спортсмена до тренувальних навантажень [15, 19, 20], а частота його виникнення навіть в змагальному періоді (на піку емоційних і в достатній мірі напружених фізичних навантажень) не перевищує, наприклад у плавців вищої кваліфікації, 3,2% [21, 22]. Незважаючи на велику кількість робіт, що підтверджують, що процес адаптації до фізичних навантажень протікає інакше, ніж це викладено в теоретичних працях Ф.З. Меерсона з співавт. [18] і В.М. Платонова [23], а також [12, 14, 15, 20 і др.]. Положення теорії адаптації до фізичних навантажень, запропонованої В.М. Платоновим [25] і, до речі, є в достатній мірі вільним переказом теоретичних положень, висунутих Ф.З. Меерсона [18], були підхоплені дослідниками, що спеціалізуються в різних областях спортивної науки. Показова спроба створення ними синтетичних теорій спортивного тренування на основі вищезгаданих положень, положень теорії і методики спортивного тренування, що існували раніше [16,17], та висновків по власним теоретичним та практичним дослідженням [4, 6 та інші]. Логічно, що найбільш популярними серед практиків виявилися роботи, що поєднують в собі наукоподібність і простоту сприйняття недостатньо підготовленими для їх критичної оцінки тренерами [6]. Разом з тим незнання або нерозуміння справжніх фізіологічних механізмів адаптації веде в кінцевому підсумку до нерозуміння суті власне адаптаційних змін у відповідь на різні за якістю і силі впливу навантаження і як наслідок у спорті - до використання алогічних методів тренування. ОСНОВИ ТЕОРІЇ АДАПТАЦІЇ І СПОРТИВНА ТРЕНУВАННЯ Напрямок дослідження Можна вивчати адаптацію і говорити про адаптаційних зміни на субклітинному, клітинному, тканинному, органному та інших рівнях, пам'ятаючи при цьому, що процеси адаптації організму забезпечуються навіть не окремими органами, а певним чином організованими і супідрядними між собою системами [1,2,14] . Більше того, коли мова йде про адаптацію організму до постійно мінливих (зовнішнім і внутрішнім) умовам його існування, осмислення системних механізмів абсолютно необхідно. "... Саме результат функціонування системи є рушійним чинником прогресу всього живого ..." [1]. Кількісні та якісні відповіді організму у відповідь на зміни середовища життє перш за все залежать від вихідного стану організму, сили і специфічних якостей змін середовища життє (впливу). "Вихідний стан" спортсмена обумовлено, з одного боку, його генетичним потенціалом, з іншого - реалізацією даного потенціалу в залежності від попередніх умов його життєдіяльності (які включають в тому числі і спрямованість застосовувалися раніше тренувальних навантажень). Крім того, "початковий стан" визначається рівнем і узгодженістю функціонування систем організму і відповідно - організму в цілому, що знаходиться в постійно мінливих умовах, у зв'язку з чим даний термін є в достатній мірі штучним, абстрактним поняттям, що характеризує стан організму в якийсь короткий, прагне до нуля відрізок часу. Дана обставина обумовлює необхідність оцінки "вихідних станів" не тільки на початку мікро-, мезо-або макроциклу, але і перед кожним тренувальним заняттям і протягом нього з метою оцінки рівня і спрямованості змін, що відбуваються в процесі тренування і фізіологічно обгрунтованого планування та застосування наступних тренувальних навантажень. При цьому важлива ступінь інформативності методів і показників, використовуваних для оцінки функціонального стану організму. Діючий чинник - зовнішнє або внутрішнє вплив на організм - завжди розглядається і оцінюється у взаємодії з біологічним об'єктом (організмом) і поза цим "взаємодії" самостійної "вартості" не має. Сила (величина) впливу будь-якого фактора (суми факторів) визначається суто індивідуальною реакцією на нього кожного суб'єкта, що залежить не тільки від характеристик діючого фактора, але і від адаптаційних можливостей даного суб'єкта і його функціонального (вихідного) стану. Так, одна і та ж доза (сила) впливу навіть для одного індивідуума (залежно від його станів в різні періоди часу) може виявитися слабкою, середньої за силою, сильної чи надмірною. Тобто "одна і та ж фізичне навантаження може викликати у різних спортсменів або в одного і того ж спортсмена при різних його функціональних станах неоднакову реакцію" [26]. Спортивну тренування слід розглядати як процес спрямованого пристосування організму (адаптації) до дії тренувальних навантажень. Розрізняють термінову і довготривалу адаптацію. Термінова адаптація - це відповідь організму на одноразова дія тренувального навантаження, що виражається в "аварійному" пристосуванні до зміні становища своєї внутрішньої середовища. Відповідь ця зводиться, переважно, до змін в енергетичному обміні і до активації вищих нервових центрів, відповідальних за регуляцію енергетичного обміну. Що ж стосується довгострокової адаптації, то вона формується поступово на основі багаторазової реалізації термінової адаптації шляхом підсумовування слідів повторюваних навантажень. У протіканні процесів адаптації можна розрізнити специфічну компоненту і загальну адаптаційну реакцію. Процеси специфічної адаптації зачіпають внутрішньоклітинний енергетичний і пластичний обмін та пов'язані з ним функції вегетативного обслуговування, які специфічно реагують на даний вид впливу по його силі.
Загальна адаптаційна реакція розвивається у відповідь на самі різні подразники (незалежно від їх природи) в тому випадку, якщо сила цих подразників перевищує певний граничний рівень. Реалізується загальна адаптаційна реакція завдяки збудженню симпато-адреаліновой та гіпофізарно-адренокортикальної систем. У результаті їх активації в крові і тканинах підвищується вміст катехоламінів і глюкокортикоїдів, що сприяє мобілізації енергетичних і пластичних резервів організму. Така неспецифічна реакція на подразнення була названа "синдром стресу", а подразники, що викликають цю реакцію, отримали назву "стрес-фактори". Загальний адаптаційний синдром сам по собі не є основою адаптації до тренувальних навантажень, він лише покликаний на системному рівні забезпечувати протікання специфічних адаптаційних реакцій, які і формують пристосування організму до конкретних видів навантаження. Незважаючи на різну природу процесів специфічної адаптації, можна виділити загальні закономірності їх перебігу. Основу специфічної адаптації становлять процеси відновлення розтрачених під час м'язової роботи енергетичних ресурсів, зруйнованих структур клітин, зміщеного водно-електролітичного балансу та ін Наочно простежити закономірності протікання відновних процесів можна на прикладі відновлення енергетичних ресурсів організму, оскільки при фізичних навантаженнях найбільш виражені зміни виявляються саме в сфері енергетичного обміну. Зміни в енергетичному обміні М'язова робота в залежності від її інтенсивності і тривалості призводить до зниження рівня креатинфосфату в м'язах, а також до виснаження запасів глікогену внутрішньом'язового, глікогену печінки і резервів жирів. Інтенсивно протікають після припинення навантаження процеси відновлення призводять до того, що в певний момент відпочинку після роботи рівень енергетичних речовин починає перевищувати вихідний "дорабочій" рівень. Це явище отримало назву "суперкомпенсация" або "сверхвосстановления" (рис. 1). Фаза суперкомпенсації триває не вічно, рівень запасів енергетичних речовин поступово повертається до норми, відчуваючи деякі коливання біля стану рівноваги. Чим більше була витрата енергії при роботі, тим інтенсивніше відбувається відновлення і тим значніше виявляється перевищення вихідного рівня у фазі суперкомпенсації. Однак це правило застосовується лише до якоїсь межі. При виснажують навантаженнях, що призводять до накопичення занадто великої кількості продуктів розпаду, швидкість відновних процесів зменшується, фаза суперкомпенсації відкладається і виявляється вираженою у меншій мірі. Схожим чином йде відновлення не тільки енергетичних, але і пластичних ресурсів організму, і навіть цілих тренованих функцій. Напруга в ході фізичного навантаження систем, відповідальних за реалізацію тієї чи іншої функції, спочатку призводить до зниження функціональних можливостей організму, але потім під час відпочинку досягається стан суперкомпенсації тренируемой функції, що триває певний час, а ще через якийсь час, при відсутності повторних навантажень , рівень тренируемой функції знову знижується, - тобто настає фаза втраченої суперкомпенсації (мал. 1). Вироблення довгострокової адаптації стає можливою тільки в тому випадку, якщо тренування ведуться за певними правилами, завдяки чому їх ефекти сумуються. Проведення повторних тренувань у фазі втраченої суперкомпенсації (занадто рідкісні тренування) (рис. 2) не зможе привести до закріплення тренувального ефекту, оскільки кожна наступна тренування проводиться після повернення функціональних можливостей організму до вихідного рівня. У свою чергу, дуже часті тренування, переривають стадію відновлення до досягнення ефекту суперкомпенсації (мал. 3) призводять до негативного взаємодії тренувальних ефектів і до зниження функціональних можливостей організму. І тільки проведення повторних тренувань у фазі суперкомпенсації (мал. 4) приводить до позитивного взаємодії тренувальних ефектів, закріпленню слідів термінової адаптації, зростанню тренируемой функції та формування довгострокової адаптації.
| 