МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
Національний технічний університет
«Харківський політехнічний інститут»
Кафедра «Фізичного виховання»
Реферат
з дисципліни «Фізичне виховання»
Тема «Основи організації і проведення занять з плавання
на відкритому водоймищі»
Виконав:студент групи Е-620А
Царенко І.А.
Перевірив викладач:
Родигіна В.П.
Харків 2021
ЗМІСТ
ВСТУП
Дана тема актуальна на весні та влітку адже погодні умови сприяють проведенню занять у природних чи штучних водоймах під відкритим небом. За основу роботи було взято методичні вказівки.
Мета роботи вивчити основні правила та необхідне обладнання для проведення занять з плавання у відкритих водоймищах.
ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ У ВІДКРИТИХ ВОДОЙМИЩАХ
Вода в природних водоймищах для занять плаванням повинна бути чистою, бажано проточною, але з течією не більше за 0,5 м/с. Водоймища з постійними хвилями і зміною рівня води більше ±за 0,2 м для занять плаванням не годяться. Не можна займатися пламванием також в непроточних водоймищах, що забруднюються промишленмними або господарськими стоками. На ріках місце для занять плаванням повинно знаходитися вище за течією від найближчого населеного пункту або джерела забруднення. У разі ж необмходимости вибору місця для занять плаванням нижче за течією ріки воно повинне бути не ближче за 2 км від місця забруднення.
Заняття плаванням на відкритому водоймищі з температурою води нижче за 15°З провести не дозволяється. Для дітей молодшого віку температура води у водоймищі повинна бути не нижче за 20°, для дітей старшого віку - не нижче за 18°. Для занять стрибками у воду температура води і повітря не повинна бути нижче +за 20°. При підводному плаванні занурення під воду з температурою нимже 15° дозволяються тільки в гидрокостюме. Заняття краще проводити з ранку 9-11 та ввечері 15-18
ВИБІР МІСЦЯ ТА БУДІВНИЦТВО БАСЕЙНУ
При виборі місця занять потрібно враховувати його віддаленість від місця мешкання що займаються і зручність підходу до нього.
Щоб місце занять було сонячним і можна було загоряти, краще вибирати його на північному або північно-східному березі водоймища з досить широкою прибережною смугою, захищеною від вітрів лісом або горами. Необхідно, щоб місце на водоймищі для плавання було збоку від пристаней, переправ, човновий станцій і курсу кораблів. Дно на всій дільниці занять повинне бути пологим і рівним, без корчів, каменів, ям, паль, дроту, осколмков стікти і т. п.
Глибина і розміри місця для занять вибираються в залежності від цілей занять плаванням.
Будівництво басейну і заняття плаванням у вибраному місці допускаються тільки з дозволу територіальної санітарно-епідеміологічної служби,
Пристрій найпростішого басейну на воді (по А. П. Галлі, 1973):
Л - загальний вигляд басейну; У - кріплення стартового плоту до паль на водоймищі з постоянмним рівнем води; У - кріплення стартового плоту до паль на водоймищі з рівнем води, що змінюється; Г - конструкція стартової тумбочки; Д - поплавці розділових доромжек. 1 - настил, 2 - поперечки, 3 - скоби, 4 - колоди, 5 - паля, 6 - поворотний щит, 7 - закрутка з дроту, 8 - металеві хомути, 9 - штир. Розміри дані в метрах
Місце для занять плаванням повинно знаходитися піднаблюмдением працівників річкової міліції, найближчої рятувальної станції або поста і повинне бути обладнане рятувальним инмвентарем.
Для купання і оздоровчого плавання особливих споруд не потрібно. Місце для плавання, на яке отримане разрешемние, обмежується на воді буями (запливати за них забороняється). Ширина дільниці для плавання від берега у бік водоймища не повинна перевищувати 20 м. Дільниці водоймища, що представляють для тих, що купаються небезпеку, повинні бути обгороджені, і біля них обямзательно треба вивісити попереджувальні знаки. Якщо місце кумпания призначене для дітей, глибина дільниці не повинна премвишать 0,9-1,25 м.
Для організованих занять плаванням можуть використовуватися конструкції найпростіших басейнів, що приводяться нижче.
Найпростіший басейн на воді складається з стартового плоту, стартових тумбочек і поворотної стінки, між якими натягаються доріжки. Стартовий пліт і поворотна стінка устамнавливаются у воді обов'язково паралельно один одному і звичайно під прямим кутом до лінії берега. Глибина води під стартовим плотом повинна бути не менше за 1,2-1,8 м, а у поворотної стінки - не менше за 0,9-1,2 м. При наявності течії стартовий пліт повинен бути споруджений нижче, а поворотна стінка вище за течією. Під час установки плоту і поворотної стінки важливо не допустити їх перекосу і визначити точну довжину і ширину басейну. Разммери його залежать від місцевих умов, кількості що займаються і ціліше за заняття. Довжина басейну може бути 50, 25 або 12,5 м. Ширина басейну (довжина плоту і довжина поворотної стінки) опремделяется кількістю доріжок. Кожна з них повинна мати шимрину 2-2,5 м. Менш трьох доріжок робити нераціонально.
У водоймищах з постійним рівнем води стартовий пліт соорумжают на палях. Для басейну на три доріжки в дно водоймища на глибину 1,2-1,8 м забивають в два ряди 6 паль завтовшки 0,2 м кожна. Відстань між палями в ряду повинне бути 2 м, а між рядами паль - 2,5-3 м (т. е. відповідати ширині пломта). Верх палі відпилюють на рівні поверхні води. Потім на кожний ряд паль накладають колоди і прикріпляють їх до паль скобами.
На колоди через кожні 0,75 м укладають поперечки з брусків (3х0,12 х0,12 м) і таким шляхом з'єднують два ряди бремвен. Бруски також кріпляться до колод скобами. Зверху все помкривают настилом з дошок завтовшки 0,03 м (для предотвращемния травм необхідно, щоб дошки були добре обстругани, їх краї закруглені, а капелюшки цвяхів утоплені в деревину). Щоб настил не деформувався при намоканні, між дошками оставмляют зазори в 0,01 м. До бічної сторони плоту зі сторони бассеймна кріплять поворотний щит шириною 1 м, зроблений з таких же дошок на шпонках або планках. Щит опускають у воду на 0,7 м і прикріпляють до паль закрутками з дроту. Такий же щит кріплять до одного ряду паль, вбитих в дно на протилежної стомроне басейну, і таким чином утворять поворотну стінку.
Для водоймищ з рівнем води, що змінюється конструкція пломта повинна бути видозмінена таким чином. Палі забивають в дно за межами плоту, і вони повинні виступати над водою на 0,7 м. Для збільшення плавучості плоту треба робити його не з одмного, а з двох рядів колод. Плаваючий пліт кріпиться до паль ланцюгами або металевими хомутами, які можуть ковзати по палях, оберігаючи їх від висмикування. Щоб попередити занурення плоту при його завантаженні і в момент старту плавців, в палях через кожні 0,1 м свердляться крізні отвори, в які вставляються стальні штирі, що обмежують рух хомутів або ланцюгів по палях.
Для переходу з берега на стартовий пліт робляться східці. Достатня ширина схожий-1,5 м. Довжина їх залежить від відстані до берега. Якщо воно перевищує 2 м, східці повинні мати поручні і обов'язково додаткові опори.
Щоб зручно було виходити з води, збоку плоту зміцнюють сходи.
Стартові тумбочки виготовляють з добре обструганних домсок завтовшки 0,03 м і дуже міцно прибивають до настилу посередині кожної доріжки урівень з переднім краєм плоту. Розміри тумбочки можуть бути 0,5х0,5х0,5 м. Верхня її поверхня повинна бути нахилена під кутом 10° у бік басейну і покрита рифленой гумою. Допустимі коливання висоти переднього краю тумбочки над поверхнею води - від 0,5 до 0,75 м.
Поручні для старту на спині краще робити всередині тумбочки, оскільки за правилами змагань вони не повинні виступати за площину поверхні поворотного щита. На кожній тумбочке пишуть яскравою фарбою її порядковий номер.
Для розділення поверхні басейну на водні доріжки измготовляют (з дерева або пінопласту) однакові поплавці диамметром 0,05-0,1 м і довжиною до 0,3 м. Поплавці з'єднують звичайною просмоленою або капроновою вірьовкою і натягують між крюками, угвинченими в поворотні щити на 0,1 м вище за поверхню води.
Басейн для тих, що не уміють плавати (рис.1) - лягушатник - споруджується з дном або, якщо дно самого водоймища рівне і піщане, без дна. Важливо, щоб глибина води була невеликою (0,6-0,9 м) і постійною. Для занять з однією групою достатні розміри 8х4 м. Стінки басейну роблять з дошок, між якими оставмляют великі зазори, щоб забезпечити вільний струм води. Для зручності навчання прикріпляють зверху по всієї внутрішньої сторомне стінок поручні. Дно робиться з добре обструганних дошок із зазором по 0,01 м між ними. Басейн встановлюється на дні водоймища біля берега, закріпляється на місці чотирма палями.
Рисунок 1
Розбірний наливний басейн складається з металлическомго каркаса і резервуара з прогумованої тканини. Розміри сбормного басейну 6x3х1,3 м.
Каркас збирається з наступних тонкостенних стальних труб діаметром біля 0,5 м: чотирьох кутових стойок довжиною по 1,3 м, шести бортових секцій і шести верхніх бортових труб, двох середніх стойок і з'єднуючої їх перемички.
Для з'єднання кутових стойок і подовжніх труб приварюються до стойок під прямим кутом один до одного шість коротких відрізків труб, а до кінців подовжніх труб - відрізки труб меншого діаметра. Крім того, до нижніх кінців стойок для більшої їх стійкості приварюються невеликі опорні майданчики.
Резервуар повинен мати коробчатую форму. Він склеюється і зшивається з двосторонньої прогумованої тканини. Розміри заготовмки полотнища повинні бути 9,14х6,14 м. Кути заготівлі склеивамются в формі конверта і ретельно зшиваються. Всі чотири її краї підгинаються на відстань, рівну колу всередину бортової труби, що вставляється, і прошиваються. Для зливу води вставляється в стінку резервуара трубка з привареною до неї кільцевою пластинкою.
Підвісний басейн для глибокого водоймища являє собою металеву раму і брезент, що натягується на неї або мотузкову сітку. Замість брезенту можна використати дощатий настил.
Прямокутна рама дна розміром 2,2х4,5 м зварюється із залізних труб діаметром 0,05 м. Для кріплення її під прямим кутом до пірса, причалу, борту корабля або стінці глибокого басейну виготовляються П-образна бічна рама 1,5х4,5 м і дві розтяжки. Вона кріпиться за допомогою металевих петель до рами дна за допомогою розтяжок і закріпляється під прямим кутом. Щоб розтяжки не відокремилися, їх закріплюють шплинтами.
Можна для зручності проведення занять прикріпити до бічної рами і розтяжок дошки шириною 0,3 м, замінюючі поворотний щит. Весь басейн опускається у воду на глибину 1-1,2 м і подвемшивается на тросах або кріпиться прямо до борта.
При зборці басейну розтяжки відчеплюють і обидві рами складимвают разом.
Інвентар для занять плаванням дозволяє збільшити разномобразие і ефективність плавальних вправ. Багато які види плавального інвентаря досить універсальні і можуть служити для рішення самих різних задач навчання і тренування. Позитивний результат від використання інвентаря може бути досягнутий лише при методично правильному його застосуванні.
Інвентар, яким користуються на заняттях плаванням, нескладний і може бути легко виготовлений. У практиці проведення занять по плаванню широко застосовується наступний інвентар. Плаваюча тичка може бути дерев'яною або з дюралюминиевой або пластмасової трубки. Можна прикріпити до його кінця дротяну петлю або поперечку, щоб учням було зручно триматися за тичку. Застосовуються для страховки і рятування що тонуть, а також як підтримуючий засіб при навчанні і для групового виконання вправ з опорою.
Поплавець-чепчик шиється з полотняної тканини у вигляді плавательмной шапочки, в широкий край якої вшивається пенопластовая або пробкова кромка. Використовується як підтримуючий засіб при навчанні плаванню грудних дітей.
Поплавець-ранець виготовляється з шматка пінопласту і кріпиться ременем. Служить підтримуючим засобом при навчанні плаванню дітей і дорослих.
Збірна конструкція поплавців складається з квадратних шматків пінопласту з отворами. Поплавці різним способом сполучаються між собою гімнастичними палицями. Застосовується як підтримуючий і организующее засіб при груповому навчанні дітей плаванню як в крейдою, так і в глибокому басейні.
Плавальна дошка виготовляється з пінопласту або дерева, що забарвлюється масляною фарбою. Використовується як підтримуючий засіб, а також для вивчення і вдосконалення плавальних рухів ногами.
Поплавці для ніг робляться з двох пенопластових або порожнистих пластмасових циліндрів. Вони служать як підтримуючий ноги засіб при вивченні і вдосконаленні плавальних рухів руками.
Гумове кільце для ніг виготовляється з гумового бинта або гумової трубки. Застосовується для вдосконалення плавальних рухів руками.
Гумовий амортизатор з поясом виготовляється з гумового шнура або бинта і звичайного шкіряного ременя. Використовується для плавання на привязи і як обтяження при виконанні вправ на суші, а також застосовується для розвитку сили і вдосконалення якості гребкових рухів.
При навчанні дітей плаванню і для проведення ігрових занять потрібно крім перерахованого інвентаря м'ячі, пластмасові обручі, гумові надувні пояси, кола, іграшки і ласти.
Для проведення змагань необхідні секундоміри, свистки, стартові пістолети.
ВИСНОВОК
Отже, для проведень занять з плавання у відкритих водоймищах потрібно відповідних погодних умов та певної температури та природних характеристик водоймища, температура води вище 15° та швидкість течії не більше 0,5 м/с, зміна рівня води чи хвилі
збудований імпровізований тимчасовий басейн за правилами приведеними вище.СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
Сидорко О.Ю., Островський М.В. Теоретико-методичні основи лікувально-оздоровчого плавання
Методичний посібник для вчителів фізичної культури загальноосвітніх навчальних закладів «Плавання в школі» В. Деревянко, В. Сілкова, Т. Перець, Д. Силантьєв, Київ-2012.