МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
Національний університет «Львівська політехніка»
Навчально-науковий інститут права, психології та інноваційної освіти
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ ДО ВИКОНАННЯ
КОНТРОЛЬНИХ РОБІТ № 1, 2
з дисципліни
«ПСИХОЛОГІЯ СТРЕСУ»
для студентів спеціальності 053 «Психологія»
Методичні вказівки до виконання контрольних робіт № 1, 2 з дисципліни «Психологія стресу» для студентів спеціальності 053 «Психологія» / Укладач: доц. кафедри теоретичної та практичної психології Н.В. Партико. – Львів, 2021. – 14 с.
Рецензент: д. психол. н., професор кафедри ТПП Лещинська О.А.
Відповідальний за випуск: к. психол. н., доц. Партико Н.В.
АНОТАЦІЯ ДИСЦИПЛІНИ
Психологія стресу – дисциплінарна галузь теоретичного та практично орієнтованого знання, присвячена дослідженню стресу як функціонального стану організму та психіки в результаті впливу екстремальних чинників психогенної та фізичної природи; ролі особистості, її індивідуальних відмінностей в реагуванні, у розвитку та подоланні стресу.
Метою вивчення навчальної дисципліни є оволодіння та поглиблення знань студентів про стрес та управління ним, формування знань і вмінь щодо найбільш ефективних способів запобігання негативних наслідків стресу, нейтралізації та управління ним для того, щоб досягнути оптимального рівня життєдіяльності та психологічного комфорту.
Завдання навчальної дисципліни:
Поглиблено засвоїти різні підходи до поняття стресу.
Сформувати у студентів знання про причини виникнення стресу, його форми, динаміку, оцінку.
Формувати у студентів знання та вміння щодо ефективних способів запобігання руйнівних для людини наслідків стресу.
Навчити студентів практичних навичок нейтралізації негативного ефекту стресу та управління стресом для досягнення найоптимальнішого рівня життєдіяльності та психічного здоров’я.
Курс «Психологія стресу» читається студентам 3 курсу спеціальності 053 «Психологія», він тісно пов’язаний із такими навчальними дисциплінами як «Загальна психологія», «Анатомія та фізіологія ЦНС», «Психофізіологія», «Психологія розвитку», «Психологія праці», «Патопсихологія», «Інженерна психологія», «Психологія управління», «Психологія кризових ситуацій», «Психологічна допомога в кризових ситуаціях». Курс розрахований на 26 годин лекцій та 26 годин практичних занять.
Контрольні роботи № 1, 2 складаються зі вступу, 2-х розділів, висновків, списку використаних джерел, додатків (за необхідності).
КОНТРОЛЬНА РОБОТА № 1
ТЕМИ
(вибрати 1 тему).
1. Особливості адаптаційного синдрому.
2. Фізіологічні механізми виникнення стресу.
3. Особливості психологічного стресу.
4. Причини виникнення стресу.
5. Суб’єктивні причини виникнення стресу.
6. Об’єктивні причини виникнення стресу.
7. Форми прояву стресу.
8. Оцінювання рівня стресу.
9. Динаміка протікання стресу.
10. Загальні закономірності розвитку стресу.
11. Чинники розвитку стресу.
12. Негативні наслідки тривалого стресу.
13. Емоційний стрес у житті людини та його подолання.
14. Травматичний стрес.
15. Поняття травматичного стресу.
16. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) як реакція на травмуючу ситуацію.
17. Механізми посттравматичного стресу. Зв’язок з психічними розладами.
18. Зменшення фізичного ефекту стресу.
19. Загальні підходи до нейтралізації та управління стресом.
20. Методики зменшення фізичного ефекту стресу.
21. Психосоматичний розлад як форма реагування на стресову ситуацію.
22. Професійний стрес.
23. Подолання стресових ситуацій.
24. Способи зміни ставлення до проблем.
25. Прийоми виходу зі стресових ситуацій.
26. Активна взаємодія зі стресором та комплексні способи управління стресом.
27. Комплексні способи управління стресом.
КОНТРОЛЬНА РОБОТА № 2
Теми
(вибрати 1 з двох тем).
1. Прогнозування розвитку у військовослужбовців патологічних станів, пов’язаних з негативним стресом бойових дій.
2. Прогнозування розвитку негативних психічних станів військовослужбовців на підставі їх індивідуально-особистісних особливостей.
Рекомендована література:
Базова
1. Наугольник Л.Б. Психологія стресу. Курс лекцій / Л.Б. Наугольник. – Львів: Ліга-Прес, 2013. – 128 с.
2. Селье Г. Стресс без дисстресса / Г. Селье. – М., Прогресс, 1979.
3. Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стресса / Н.В. Тарабрина. – СПб.: Питер, 2001.
4. Щербатых Ю.В. Психология стресса. – М.: Изд-во Эксмо, 2008. – 304 с.
5. Кокун О.М. та ін. Основи психологічної допомоги військовослужбовцям в умовах бойових дій: метод. посіб. / О.М. Кокун, Н.А. Агаєв та ін. – К.: НДЦ ГП ЗСУ, 2015. – 170 с.
Допоміжна
1. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии / Пер. с нем. М., Прогресс, 1995.
2. Александровский Ю.А. Психические расстройства во время и после чрезвычайных ситуаций // Психиатрия и психофармакотерапия. – 2001. – № 4. – Т. 3. – С. 14-22.
3. Александровский Ю.А., Лобастов О.С., Спивак Л.И., Щукин Б.П. Психогении в экстремальных ситуациях. – М., 1991.
4. Алексеева Л.С. Последствия страха, тревоги и гнева // Директор школы. – 2000. – № 6. – С. 71–80.
5. Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. – 1995. – № 1. – С. 3–19.
6. Андрющенко А.В. Посттравматическое стрессовое расстройство при ситуациях утраты объекта экстраординарной значимости // Психиатрия и психофармакотерапия. – 2000. – № 4. – Т. 2. – С. 58-64.
7. Анн Л. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2003.
8. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М., 1975.
9. Бек А. Техники когнитивной психотерапии // Фенько А. Б., Игнатьева Н. С, Локтаева М. Ю. (ред.) // Психологическое консультирование и психотерапия. Хрестоматия. – Т. 1. Теория и методология. – М.: МПЖ, 1999. – С. 142-167.
10. Бендлер Р. Используйте свой мозг для изменений. – СПб., Ювента, 1998.
11. Бендлер Р., Гриндер В., Сатир В. Семейная терапия и НЛП. – М., Ин-т общегуманитарных исследований, 1999.
12. Берёзкина-Орлова В. Актёрские телесно-ориентированные психотехники // Свободное тело. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. Баскаков В.Ю. (ред.–сост.). – М., Ин-т общегуманитарных исследований, 2001.
13. Берёзкина-Орлова В.Б., Баскакова М.А. Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга) // Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. Под ред. В. Баскакова. – М.: Смысл, 1997.
14. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. «Университетская книга» – ACT, СПб. – Москва, 1998.
15. Боярчук О.Д. Біохімія стресу: навч. посіб. для студ. вищ. навч. закл. / О.Д. Боярчук; Держ. закл. «Луган. нац. у-т імені Тараса Шевченка. – Луганськ : Вид-во ДЗ «ЛНУ імені Тараса Шевченка», 2013. – 177 с.
16. Бодров В.А. Информационный стресс: Учеб. пос. для вузов. – М. ПЭР СЭ, 2000. – 352 с.
17. Бурлачук Л.Ф., Коржова Е.Ю. Психология жизненных ситуаций. – М., Российское педагогическое агентство, 1998.
16. Бэндлер Р., Гриндер Д. Рефрейминг. – Воронеж: МОДЭК, 1995.
17. Бэндлер Р., Гриндер Д. Формирование транса. – М.: «Каас», 1994.
18. Бэндлер Р., Гриндер Д. Шаблоны гипнотических техник М. Эриксона с точки зрения НЛП. – М.: НАПП, 1995. – 232 с.
19. Валуйко О.М., Гошкодеря О.В. Управління професійним стресом керівників органів внутрішніх справ: Навч. посіб. – К.: Видавничий дім «Скіф», КНТ, 2008. – 106 с.
20. Василюк Ф. Пережить горе / Ф. Василюк // О человеческом в человеке. – М., 1991.
21. Василюк Ф.Е. Психология переживания: анализ преодоления критических ситуаций. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984.
22. Вачков И. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. – М.: Изд-во «Ось-89», 1999.
23. Владиславова Н. Особенности краткосрочной интенсивной психотерапии и подготовки психологических кадров для работы в экстремальных ситуациях // Доклады X итоговой конференции Европейской ассоциации психотерапии европейского конгресса по психотерапии. – Москва, 1–4 июля 2001.
24. Водопьянова Н.Е. Психическое «выгорание» // Мир медицины. – 2001. – № 7-8.
25. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – 336 с.
26. Волошин В.М. Клиническая типология посттравматических стрессовых расстройств и вопросы дифференцированной психофармакотерапии // Психиатрия и психофармакотерапия, 2001. – № 4. – Т. 3.
27. Войцех В.В. Факторы риска повторных суицидальных попыток // Социальная и клиническая психиатрия. – 2002. – № 3. – С. 14-21.
28. Гингер С., Гингер А. Гештальт–терапия контакта. – СПб.: Питер, 1999. – 362 с.
29. Гостюшин А.В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. М.: Зеркало, 1994.
30. Гринберг Дж. Управление стрессом. – СПб.: Питер, 2002. – 496 с.
31. Гроллман Э. Суицид: превенция, интервенция, поственция //Суицидология: прошлое и настоящее: Проблема самоубийства в трудах философов, социологов, психотерапевтов и в художественных текстах. Составитель А. Н. Моховиков. – М., Когито-Центр, 2001.
32. Джеймс М., Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. Трансакционный анализ с гештальт-упражнениями: Пер. с англ. / Общ. ред. и послесл. Л.А. Петровской. - М., Издательская группа «Прогресс», «Прогресс-Универс», 1993.
33. Джонсон Д.А. Советы авиапассажирам (соблюдение правил безопасности полета и спасение в аварийных ситуациях)/ Пер. с англ. – М.: Транспорт, 1989.
34. Догадана М. А., Пережогин Л. О. Выявление, профилактика, реабилитация потерпевших. – М.: Сам себе адвокат, 2000.
35. Доморацкий В. А. Особенности сексуальных дисфункций и их психотерапевтическая коррекция у ветеранов войны в Афганистане // Материалы межгосударственного научно-практического семинара 18–19 декабря 1998 года в г. Витебске, 1998.
36. Дональд К. Внутренний мир травмы. – Екатеринбург, «Деловая книга», 2000.
37. Дэвис Б. Энциклопедия выживания и спасения. – М.: Вече, 1997.
38. Дюркгейм Э. Самоубийство. Социологический этюд / Пер. с франц. – М.: Мысль, 1994.
39. Ениколопов С.Н. Психотерапия при посттравматических стрессовых расстройствах // Российский психиатрический журнал. – 1998. – № 3. – С. 50-56.
40. Зиновьева Н.О., Михайлова Н.Ф. Психология и психотерапия насилия. Ребенок в кризисной ситуации. – СПб., Речь, 2003.
41. Исурина Г.Л. Групповые методы психотерапии и психокоррекции // Методы психологической диагностики и коррекции в клинике. – Л., Медицина, 1983.
42. Калмыкова Е.С., Миско Е. А., Тарабрина Н. В. Особенности психотерапии посттравматического стресса // Психологический журнал. – 2001. – Т. 22. – № 4. – С. 70-80.
43. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса. – М.: Академический проект, 2009. – 943 с.
44. Колодзин Б. Как жить после психологической травмы. – М., Шанс, 1992.
45. Карвасарский Б.Д. Психотерапия. – М., Медицина, 1985.
46. Кратохвил С. Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний. – М., Медицина, 1991.
47. Ковалёв С. В. Исцеление с помощью НЛП. Нейролингвистическое программирование психосоматических исцелений. – М., КСП+, 1999.
48. Кондратенко С. Избранные аспекты работы с горем в гештальт-методе // Российский гештальт. – Вып. 5 / Под ред. Н.Б. Долгополова, Р.П. Ефимкиной. – Новосибирск: Научно-учебный центр НГУ, 2003.
49. Конторович В. А., Анцупова Г. Л. Психологический дебрифинг как одна из форм помощи вскоре после участия в кризисной ситуации // Особенности проявления посттравматического стрессового расстройства у военнослужащих – участников боевых действий и членов их семей. Стратегия психологической помощи. – Ростов-на-Дону, 2001.
50. Кэррел С. Групповая психотерапия подростков. – СПб.: Питер, 2002.
51. Кюблер-Росс Э. О смерти и умирании. – Киев, София, 2000.
52. Лёйнер Г. Кататимное переживание образов: методика использования воображаемых ситуаций в коррекции самочувствия. – М., Эйдос, 1996.
53. Линдеманн Э. Клиника острого горя // Психология эмоций. Тексты / Под ред. В.К.Вилюнаса, Ю.Б.Гиппенрейтер. – М: Изд-во МГУ, 1984.
54. Лоуэн А. Биоэнергетика. Терапия, которая работает с телом. – СПб., Речь, 2000.
55. Лукас К., Сейден Г. Молчаливое горе: жизнь в тени самоубийства. – М., Смысл, 2000.
56. Лэндис Р. Продвинутые техники для работы с посттравматическими стрессовыми состояниями. М., 1996.
57. Монина Г.Б., Раннала Н.В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости». – Спб.: Речь, 2009. – 250 с.
58. Маклаков А. Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. – 2001. – Т. 22. – № 1.
59. МакМаллин Р. Практикум по когнитивной терапии. - СПб., Речь, 2001.
60. Макшанов С. И., Хрящева Н. Ю. Психогимнастика в тренинге. - СПб., Ин-т тренинга, 1993.
61. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. Новейший справочник. - СПб. -М., Сова - Эксмо, 2003.
62. Марищук В., Евдокимов В. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб.: Сентябрь, 2001.
63. Назаретян А. П. Психология стихийного массового поведения. - М., ПЕР СЭ, 2001.
64. Найт С. Руководство по NLP. – СПб., Речь, 2000.
65. Наранхо К. Техники гештальт-терапии. Практическое руководство для профессионалов. – СПб, 1995.
66. Насилие в семье // Энциклопедия социальной работы / Под ред. Л.Э. Кунельского и М.С. Мацковского. – М., 1994. – Т. 2. – С. 105.
67. Насилие в семье: с чего начинается семейное неблагополучие: Научно-методическое пособие / Под ред. Л.С.Алексеевой. – М., 2000.
68. Небылицын В.Д. Основные свойства нервной системы. - М., 1991.
69. Ольшанский Д.В. Психология террора. - М. – Академический проект, Екатеринбург – Деловая книга, 2002.
70. Орёл В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования // Журнал практической психологии и психоанализа. – 2001. – № 3.
71. Парфёнова Н.Б. К типологии поведения несовершеннолетних потерпевших в ситуации психического насилия // Актуальные проблемы практического психолога. – СПб.: Изд-во Санкт-Петербургск. ун-та, 1992. – С. 43–48.
72. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия. М., Медицина, 1996.
73. Пергаменщик Л.А., Гончарова С.С, Яковчук М.И. Преодоление психологических травм. – Мн.: НИО, 1999.
74. Психотерапия в очаге чрезвычайной ситуации // Психосфера. – 1998. - № 4.
75. Пуховский Н.Н. Психопатологические последствия чрезвычайных ситуаций. – М., Академический проект, 2000.
76. Райх В. Характероанализ. – М., Республика, 1999.
77. Ромек В. Г. Теория выученной беспомощности М. Селигмана // Журнал практического психолога. - 2006. - № 3-4. - С. 218 – 235.
78. Ромек В.Г., Конторович В.А., Крукович Е.И. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. – СПб., Речь, 2004.
79. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Работа с подсознанием. – СПб.: Питер, 2009. – 304 с.
80. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М., МЕДГИЗ, 1960.
81. Селье Г. Психофизиология стресса. - М., 1991.
82. Селье Г. Стресс без дисстресса. – М., Прогресс, 1979.
83. Таланов В.Л. Справочник практического психолога / В.Л. Таланов, И.Г. Малкина-Пых. – СПб.-М.: Сова – Эксмо, 2003.
84. Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма / Отв. ред. и авт. предисл. О.Г. Газенко. – М.: Наука, 1988. – 176 с.
85. Фельденкрайз М. Осознавание через движение. - М.-СПб., Университетская книга, 2000.
86. Филатов Ф.Р. Основы психологической помощи детям – жертвам экстремальных ситуаций // Работник социальной службы. – 2000. - № 3. - С. 87-92.
87. Франк Л.В. Виктимология и виктимность. –Душанбе, Ифрон, 1972.
88. Франкл В. Психотерапия на практике. – СПб., Ювента, 1999.
89. Фримен Д. Техники семейной психотерапии. – СПб., Питер, 2001.
90. Хейли Дж. Необычайная психотерапия. Психотерапевтические техники Милтона Эриксона. – СПб., 1995.
Інформаційні ресурси:
1. Вестник РАТЭПП, 1995. Http://ratepp.by.ru/librare /suicid /suicid.htm
2. Громов В.И., Васильев Г.А. Энциклопедия безопасности. – 2. – М., 2000. http://uvdbal.tsr.ru/bezop/sob/htm.
3. Ерёмина Т.И., Крюкова Н.П., Логинова Ю.Ю. Социально-психологическая адаптация граждан, принимавших участие в боевых действиях http://pmuc.ra/eis/pdf/14.pdf. 2003.
4. Ковалёва О.В. Как вести себя в чрезвычайной обстановке. http://www.kovaleva.ru/articles/psihosom/psihosom_statya_9.shtml. 2003
5. Ловелле Р.П., Малимонова С. Когнитивно-имагинативные методы в лечении травматического стресса. На примере тренинга для работников социальной сферы в Чечне, www.supporter.ru, 2003.
6. Назарова И.Э. Личность и травма. 2002. Http://www.zvezda-oriona. ru/66912.htm
7. Сенявская Е. Войны XX столетия: социальная роль, идеология, психология комбатантов и посттравматический синдром // История. - 1999. - № 43. Http://archive.lseptember.ru/ his/1999/ his43.htm.).