Ім'я файлу: ЕФЕКТИВНІСТЬ ТА НЕОБХІДНІСТЬ СНУ У СТУДЕНТІВ МЕДИЧНИХ ЗВО.doc
Розширення: doc
Розмір: 30кб.
Дата: 16.03.2023
скачати
Пов'язані файли:
Запорозьке козацтво.docx
Розширення: doc
Розмір: 30кб.
Дата: 16.03.2023
скачати
Пов'язані файли:
Запорозьке козацтво.docx
Куряча О.П., Огнева Л.Г.
ЕФЕКТИВНІСТЬ ТА НЕОБХІДНІСТЬ СНУ У СТУДЕНТІВ МЕДИЧНИХ ЗВО
Харківський національний медичний університет, м. Харків,
Актуальність. До основних складових факторів формування здорового способу життя у студентів належать не тільки режим праці та відпочинку, режим харчування, але й організація сну. Доросла людина в середньому спить 7-8 ч, у різних людей цей період коливається від 4 до 10 год.
У той же час якість і тривалість сну можуть відбитися на характері денної поведінкової активності, емоційному стані людини і працездатності.
Мета: Визначити рівні ефективності і необхідності сну серед студентів-медиків, які навчаються на різних курсах. Багато в чому добре самопочуття, працездатність, успіхи в навчанні та прагнення жити повним життям залежать від того, наскільки повним було відновлення фізичних,
інтелектуальних і душевних сил під час сну.
Матеріали та методи. Об'єктами спостереження були студенти 1-3 курсів Харківського національного медичного університету (183 студента). Дослідження проводилося з використанням анкети «Спосіб життя студентів і їхнє ставлення до ефективності, необхідності і тривалості сну і його вплив на характер денної поведінкової активності, емоційний стан і успішність навчальної діяльності».
Результати та їх обговорення. В результаті проведеного дослідження всі студенти відзначають, що зниження тривалості нічного сну порушує всі процеси життєдіяльності, погіршує загальне самопочуття, значно знижує фізичну і розумову працездатність. Студент-медик регулярно недосипає: тривалість сну у студентів складає 5-6 годин (у дівчат в 1,3 рази частіше) і менше 5 годин. При цьому студент-медик знає, що тривалість нормального здорового сну становить 7-8 годин, якщо ж сон обмежити до 5-6 годин, то це знижує здатність до засвоєння матеріалу.
У структурі проблем, пов'язаних зі зменшенням тривалості нічного сну у студентів першого курсу пригнічений психологічний стан складає 42%, головні болі - 26%, втома - 23%, легкі нездужання - 9%.
У той же час студенти третього курсу на перше місце ставлять втому 58%, легкі нездужання- 21%, головні болі - 13%, пригнічений психологічний стан - 8%. 79% студентів до третього курсу навчання в медичному вузі адаптуються до навчальних навантажень і формує свій спосіб життя так, щоб організація і ефективність сну були якісними.
Висновки. Успіхи студентів у навчальній діяльності безпосередньо залежать від ведення здорового способу життя.
Навчальні заняття потребують активізації роботи головного мозку, і перш за все, його вищого відділу - кори головного мозку. Особливо інтенсивно працюють ті кортикальні структури, які пов'язані з діяльністю другої сигнальної системи і реалізацією складних аналітико-синтетичних процесів. Логічно, що навантаження на нервові елементи не повинне перевищувати їх функціональні можливості, інакше є велика вірогідність розвитку неминучих патологічних змін вищої нервової діяльності. Особливо важливе значення для збереження нормального рівня вищої нервової діяльності має нічний сон. Недостатня тривалість нічного сну у студентів призводить до порушення аналітико-синтетичної діяльності мозку, утруднення формування умовно-рефлекторних зв'язків і дисбалансу співвідношення між сигнальними системами. Дотримання гігієни нічного сну нормалізує вищу нервову діяльність, і всі її порушення, що спостерігалися в результаті неповноцінного сну, зникають.