Ім'я файлу: №1.docx
Розширення: docx
Розмір: 18кб.
Дата: 30.05.2022
скачати
Пов'язані файли:
137185.pptx
Lab_2.docx
Семінар 13 кредитування.docx
Розширення: docx
Розмір: 18кб.
Дата: 30.05.2022
скачати
Пов'язані файли:
137185.pptx
Lab_2.docx
Семінар 13 кредитування.docx
Секція: Бадмінтон
Контрольна робота №1
Студентки 311 групи
Жиракової Катерини
Варіант 12
1. Переміщення на майданчику. Переміщення назад.
2. Плаский удар.
3. Розписати за встановленою формою 5 загально-розвиваючих вправ, спрямованих на м’язи всього тіла.
Відповідь
Переміщення уперед. У основному це швидкі широкі перші рухи ногами і більш спокійні короткі подальші, які дозволяють зайняти більш високу стойку, прийняти волан в спокійній обстановці досить високо і, що не менш важливо, швидко вийти з ударної позиції, повернутися в ігровий центр.
При переміщенні уперед можуть використовуватися наступні варіанти. У лівий кут у сітки:
1) крок лівої, крок-стрибок правої;
2) пересування приставними кроками - крок правої, приставний крок лівої до правої, крок-стрибок правої.
У правий кут у сітки:
1) крок правої, приставний крок лівої до правої, крок - стрибок правої;
2) крок правої, скрестний крок за праву, крок-стрибок правої.
Переміщення назад для удару над головою відкритою стороною ракетки.
Способи переміщень назад більш різноманітні, і багато в чому вибір того або інакшого способу залежить від індивідуальних особливостей спортсмена: зростання, стану фізичної підготовки, сили, швидкості, гнучкості, витривалості.
Все ж і тут існують основні способи. Так само, як і при пересуванні, уперед, спортсмен, просуваючись назад, спочатку виконує швидкі, широкі кроки, потім більш спокійні, з меншою амплітудою і перед ударом займає більш високу стойку. Як правило, всі удари зверху-праворуч гравець виконує в безопорном положенні, демонструючи в момент удару своєрідні «ножиці» (права нога йде уперед, а ліва назад), або одноопорном, стоячи на лівій нозі.
Спостереження показали, що спосіб переміщення назад має два варіанти: європейський і азіатський. Незважаючи на зовнішню схожість, у них є істотні відмінності.
Європейський варіант - короткий попередній крок і довгий, відносно невисокий стрибок вгору, що дозволяє більш спокійно виконати старт, але що вимагає більше енергії і сил не тільки для стрибка, але і для повернення в ігровий центр.
Азіатський варіант - більш довгий попередній крок, короткий подальший і досить високий стрибок вгору. Тут затрачується значно більше сил при старті, але менше для стрибка і повернення в ігровий центр. Ці відмінності у виконанні переміщень дозволяють азіатським гравцям перехопити волан в більш високій точці і, що не менш важливо, швидше вивести ЦТ уперед, а значить, швидше повернутися в ігровий центр. І той, і інший спосіб переміщення вимагає хорошої фізичної підготовки.
Плоский - це атакуючий удар перед собою, що прискорює темп гри. При цьому ударі волан летить низько над сіткою з великою швидкістю. Досягається це різким рухом кисті та передпліччя
Цей технічний прийом відноситься до тих, що атакують і, як правило, виконується з середньої і рідше задньої частини майданчика, на середньому рівні висоти, збоку від гравця і використовується для прискорення або завершення гри.
Замах. Зробивши крок правою ногою в сторону або трохи назад, спортсмен відводить праве плече трохи назад. Рука також відводиться назад. Відбувається своєрідне скручування навколо вертикальної осі, яка в ідеальному випадку перетинає ЦТ. Все тіло нагадує пружину, один кінець якої відтягнуть.
Удар. Починається з послідовного розкручення всіх частин тулуба. Спочатку розвертаються плечі вліво, потім випрямляється рука і, нарешті, зап'ястя з ракеткою. Ламана лінія, освічена всіма складовими, розпрямляється і до моменту удару утворить одну пряму, співпадаючу з площиною удару.
Вправи
1.Стійка бадмінтоніста і переміщення в різних напрямках ( вперед, назад, вліво, вправо), різноманітні стрибки поштовхом однієї та двома ногами.
2. Передача знизу пряма зліва та справа в парах та над собою: зі зміною висоти ( від1 до 3м), зі зміною відстані і висоти польоту
3. Передача бокова зліва та справа з пересуванням та випадами, зі зміною відстані та висоти польоту волана
4. Передача зверху з рухами кистю вліво та вправо.
5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
6. Піднімання і опускання тулубу лежачи на спині, ноги закріплені.