Ім'я файлу: Хвороби цивілізації та їх профілактика.docx
Розширення: docx
Розмір: 19кб.
Дата: 04.05.2021
скачати
Пов'язані файли:
курсова.docx
Розширення: docx
Розмір: 19кб.
Дата: 04.05.2021
скачати
Пов'язані файли:
курсова.docx
Загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 8
ПРОЕКТ
на тему:
«Хвороби цивілізації»
Виконав учень 7-А класу
Ковальчук Олександр
м. Бориспіль
Сучасне життя досить комфортне. Люди користуються побутовими електричними та газовими приладами, пересуваються на машинах, замовляють одяг і продукти через Інтернет, спілкуються між собою телефоном та в соціальних мережах, навчаються дистанційно, не виходячи з дому. Але вигоди цивілізації спричинили появу нових хвороб. Їх так і назвали — «хвороби цивілізації». Це серцево-судинні захворювання, онкологічні захворювання, ожиріння, діабет, захворювання хребта тощо.
Багато хвороб цивілізації загрожують людям через їхній спосіб життя. Сучасна людина працює за комп’ютером чи грає в комп’ютерні ігри, багато часу проводить перед телевізором, часто нераціонально харчується, іноді має шкідливі звички.
Усе менше фізичних зусиль витрачає людина на задоволення повсякденних потреб. Малорухливий спосіб життя стає звичним. Та слід пам’ятати, що постійне фізичне навантаження необхідне організму для росту й розвитку. Крім того, активний рух сприяє зміцненню здоров’я людини, підвищенню опірності хворобам. Розуміючи це, усе більше людей відвідують спортивні секції, багато ходять пішки, активно відпочивають. Навіть космонавти на космічних станціях роблять спеціальні фізичні вправи для зміцнення м’язів.
Через низьку рухову активність можуть виникати порушення роботи серця. Людина швидко втомлюється, у неї з’являється прискорене серцебиття. Серцево-судинні хвороби — найпоширеніші серед хвороб цивілізації. Раніше такі хвороби були притаманні переважно літнім людям. Тепер досить часто серцево-судинними хворобами хворіють уже в шкільному віці. Щоб убезпечитися, необхідно активно рухатися. Наприклад, якомога більше ходити пішки. Корисно швидко ходити 4-5 разів на тиждень по 40-45 хв., щоб пульс був 110-120 ударів на хвилину. Треба взяти за правило не сідати у громадський транспорт, якщо їхати треба одну-дві зупинки, а замість того щоб їхати ліфтом, підніматися до квартири сходами. Ходьбу корисно доповнити ранковою гімнастикою, яка зміцнить м’язи.
Якщо мало рухатися і вживати калорійну їжу, це може призвести до ожиріння. Ця хвороба цивілізації пов’язана з незбалансованим харчуванням і переїданням. У людей з надмірною масою тіла може підвищуватися артеріальний тиск. Навіть у підлітковому віці можуть виникнути відхилення в роботі серця. Повні люди частіше хворіють на цукровий діабет. Для профілактики цих хвороб потрібно вживати продукти, які містять багато поживних речовин і вітамінів, розподіляти їжу рівномірно протягом дня, вживати менше солі, цукру, не зловживати солодощами. Необхідно пам’ятати, що калорійність продуктів, які ми споживаємо, має відповідати нашим щоденним енергетичним витратам.
Неправильне положення тіла при сидінні під час навчання і праці призводить до неправильної постави, інших хвороб хребта. Важливо правильно облаштувати робоче місце, чергувати навчання і відпочинок, робити вправи для запобігання порушенню постави.
Ми також знаємо про шкідливий вплив куріння на організм. Ми знаємо, що тютюновий дим уражає не тільки курця, а й тих, хто перебуває поряд. Куріння збільшує ризик інфекцій дихальних шляхів, сприяє виникненню або загостренню серцево-судинних захворювань, підвищенню артеріального тиску. Нікотин уражає всі органи людини. Але найбільше страждають легені курця. Відомо, що тютюновий дим містить нікотин, чадний газ, смоли. Ці шкідливі речовини можуть призвести до раку порожнини рота, бронхів, легенів, шлунку, шкіри. Для курців ризик захворіти на рак легенів і шлунку значно вищий, ніж для тих, хто не курить.
В Україні ухвалено закон про заборону курити в громадських місцях, на зупинках транспорту, в аеропортах, у навчальних закладах, кафе, ресторанах. У країні діє також закон про заборону реклами тютюнових виробів і куріння на телебаченні, радіо та у друкованих ЗМІ. Діє заборона на рекламу тютюнових виробів засобами зовнішньої реклами, у місцях проведення масових розважальних, спортивних та інших заходів, призначених для неповнолітніх осіб.
Потрібно дбати про своє здоров’я повсякчас. Якщо ми не хочемо захворіти на якусь із хвороб цивілізації, то необхідно багато рухатися, активно відпочивати, не курити й не вживати алкогольних напоїв, раціонально харчуватися, стежити за масою тіла.