Фізичне виховання

Ім'я файлу: хронотипы Николай.docx
Розширення: docx
Розмір: 81кб.
Дата: 22.11.2022
скачати
Пов'язані файли:
23.12.20,ОіО-20,Корнілова Єлизавета.docx
Картка 1.docx
реферат ранокві вправи.docx
Ocnovni_pon_-31 (1).pptx
Бизнес.pptx
Тести пневмонии.docx
776983.ppt
7 лаба.docx
115306.ppt

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Національний технічний університет

«Харківський політехнічний інститут»
Кафедра «Фізичне виховання»

Практична робота

«Визначення хронотипу та розрахунок добових біоритмів людини»»

з дисципліни «Фізичне виховання»

Виконав студент групи
Перевірив викладач

Харків 2022

ОПИТУВАЛЬНИК ДЛЯ ВИЗНАЧЕННЯ ХРОНОТИПУ

№ з/п	Запитання	Відповідь	Бали
1	У який час ви прокинетесь, якщо лягли спати на 4 години пізніше звичайного?	Як зазвичай На 1 годину пізніше На 2 години пізніше На 3 години пізніше На 4 години пізніше	1 2 3 4 5
2	Скільки часу вам потрібно, щоб заснути у 23 годині, якщо останній тиждень ви лягали і вставали коли хотіли?	Не більш 10 хвилин Не більш 15 хвилин Не більш 20-30 хвилин Не більш 55-60 хвилин Більш 1 години	1 2 3 4 5
3	У які часі вам зручніші працювати при стандартному трудовому розкладі – підйом о 7.00, відхід до сну о 23.00?	Вранці Вранці і у день Вранці і у вечорі Днем У другій половині дня і у вечорі	1 2 3 4 5
4	На який час ви назначали би схід сонця, якщо від вас це залежало?	До 5 години До 6 години До 7 години До 8 години До 9 години	1 2 3 4 5
5	Тиждень лягали спати і вставали коли хотіли. Вранці ви повинні прокинутися о 7.00 без будильника. О котрій годині ви відкриєте очі?	До 6.30 До 6.30-6.49 До 6.50-7.00 До 7.01-7.10 Після 7.10	1 2 3 4 5
6	Вам потрібно викроїти у робочому розкладі 3 години для надзвичайно відповідального проекту. У який час це зробите?	О 8.00-10.00 годині О 9.00-12.00 годині О 10.00-13.00 годині Об 11.00-14.00 годині Об 12.00-15.00 годині	1 2 3 4 5
7	О котрій годині ви прокидаєтесь у час відпустки (канікул)?	До 7.00 години До 8.00 години До 9.00 години До 10.00 години Пізніше 11.00 години	1 2 3 4 5
8	Якому сніданок віддаєте перевагу у першу годину після пробудження?	Дуже багатий (яєчня з беконом і салатом або каша; Багатий (гамбургер або пиріжок; солодкий чай з печивом) Помірний (овочі, 3-4 бутерброди, чай з пирогом) Мізерний (1-2 бутерброди, міцний чай або кава без цукру) Символічний (склянка соку, чашка кави з крекером або скибочка сиру)	1 2 3 4 5
9	У яку годину відходити до сну у час відпустки і у святкові дні?	До 22.00 години До 22.00-23.00 години До 23.00-24.00 години До 01.00 години ночі Після 01.00 години ночі	1 2 3 4 5
10	Чи засинаєте раніше, щоб виспатися перед іспитом, захистом дипломної роботи, публічним виступом?	Як зазвичай На 30 хвилин На 1 годину На 2 години Більш 2 години	1 2 3 4 5
11	Як ви піднімайтесь вранці?	Без проблем Майже завжди легко Коли як Зазвичай прокидаюся насилу Дуже важко	1 2 3 4 5

Результати підрахунку кількості балів опитувальника:

Номер запитання	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Сума балів
Бали	2	1	1	2	3	2	2	2	1	1	2	19

Хронотип за шкалою оцінки: Типовий жайворонок.
Аналіз: цей хронотип повністю співпадає з моїм життєвим розкладом, моя продуктивність завжди до обіду.
ПРОТОКОЛ ВИМІРЮВАННЯ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА ТА ЧСС

Місце виміру температури: пахва

Перший день вимірювання 1
Час вимірювання, години	Температура тіла, °C	ЧСС, уд/хв
8.00	36,8	77
10.00	36,8	75
12.00	36,6	78
14.00	36,6	63
16.00	36,4	54
18.00	36,1	65
20.00	36,2	61
22.00	36,4	52
Другий день вимірювання 2
8.00	36,8	87
10.00	36,7	84
12.00	36,9	75
14.00	36,4	74
16.00	36,4	58
18.00	36,6	67
20.00	36,4	73
22.00	36,3	62

Хронограма температури тіла:

Аналіз: Температура тіла дуже сильно залежить від щоденного ритму та період доби. Найнижчий показник був 36,1, а найвищий – 36,9.
Хронограма ЧСС:

Аналіз: Мій ЧСС в залежності від інтенсивності мого життя показав результати від 52 до 87.
Есе: Мій життєвий ритм відповідає хронотипу – типовий жайворонок, який я виявив згідно практичної роботи. Я просинаюсь дуже рано, тому вважаю себе раннім птахом. Моя продуктивність повністю проходить в першій половині дня.

скачати

© Усі права захищені
написати до нас