Повертаючись до аеробіки Кеннета Купера, слід визнати ще однією знаменною віхою в розвитку ритмічної гімнастики поява в 70-і роки в США ряду напрямків джаз-гімнастики, спочатку аеробіческіх танців, потім аеробної гімнастики, гімнастичної аеробіки та ін Ці види рухової активності з наукового благословення К. Купера впевнено розсунули рамки своєї популярності до Європи і Азії [18].
Особливо помітне місце в ритмо-пластичному напрямку займає американська кінозірка Джейн Фонда, яка своєю найвищою рухової, акторської та інтелектуальної подготовленностио допомогою телебачення дала радість спілкування з ритмічною гімнастикою мільйонам людей [27].
У сучасній системі ритмічної гімнастики відчувається вплив східно-азіатських систем фізичних вправ і, зокрема, гімнастики йогів. Тут мається на увазі застосування елементів гімнастики йогів як засобу психотренінгу у заключній частині занять з метою зниження збудження і приведення нервової системи в стан норми [10].
Особливий імпульс популярності пластичної гімнастики надала система, розроблена естонськими спеціалістами Е. Ідла, Л. Яансон-Мартис, Е. Куду та ін В основі цієї системи лежить так звана «жіноча гімнастика», основним змістом якої є найпростіші елементи художньої гімнастики, балету, пантоміми, засновані на органічній зв'язку музики і рухів. Певною мірою це напруга відображає узагальнену внутрішній зміст, дух прибалтійських жінок [27].
Московська школа ритмічної гімнастики відрізняється сучасними танцювальними ритмами і танцями, будучи уособленням загальнонаціональної спрямованості утримання та розвитку ритмопластических, ритмічної гімнастики. В основі її колориту розумно поєднуються багатство національних мелодій, танців, сучасної джазової музики і рухів, вправ оздоровчих систем Південно-Східної Азії [21].
На формування наших вітчизняних напрямків ритмічної гімнастики, їх наукове обгрунтування вплинули роботи фахівців Центрального інституту, а нині Академії фізичної культури Т.С. Лисицький, Г.В. Буніною, С.С. Дарскій, М.Ю. Ростовецкой та ін Вагомий внесок у розвиток техніки і методики ритмічної гімнастики внесли представники і лідери московської школи О.А. Іванова, С.В. Краміна, І.М. Шараброва, ідеї та практичні трактування яких у цьому виді рухової активності широко застосовуються в сучасній Росії [27].
1.1.2. Різновиди ритмічної гімнастики
Історично складалося так, що різними видами пластичної гімнастики займалися переважно жінки. В даний час ритмічна гімнастика є монополією жінок, але юнаки і чоловіки все активніше проникають у ряди займаються. І це зумовлено багатогранністю впливу ритмічної гімнастики на людину, ким би він не був за соціальним станом і професії [11].
За особливостями впливу на організм людини ритмічна гімнастика підрозділяється на оздоровчу, лікувальну та прикладну. Але виділення лікувальної ритмічної гімнастики носить досить умовний характер, так як вона сама по собі служить меті оздоровлення [27].
Оскільки найважливішим компонентом ритмічної гімнастики є позитивні емоції, то по їх силі, забарвленням, методам створення умов емоційного фону вона може мати види ігрової, танцювальної, атлетичної і психорегулюючий спрямованості [39].
Ритмічну гімнастику як вид рухової діяльності можна підрозділити і у віковому аспекті: дитяча (в дошкільних установах і початкових класах школи); підліткова і юнацька (молодіжна); для людей зрілого віку; для літніх людей. Такий поділ природно, так само як і природно прагнення людини будь-якого віку до радості життя, в будь-яких формах її прояву [28].
Ритмічна гімнастика в дошкільних установах і з учнями молодших класів повинна носити ігрову спрямованість. Образно кажучи, вихователю, вчителю треба «грати» у ритмічну гімнастику [38]. У цьому зв'язку важливо згадати ім'я відомого фахівця Карла Орфа, який створив цілу систему дитячої гімнастики, центральним змістом якої є засоби і методи розвитку фізичних якостей дітей, музичних здібностей. І що надзвичайно важливо, К. Орф побудував свою систему на інтелектуальній основі занять, що є безумовним чинником формування усвідомленої потреби маленької людини у культурних рухах, у культурному фізичному навантаженні [27].
У залежності від цілей і завдань учні середніх і старших класів можуть займатися ритмічною гімнастикою танцювальної або атлетичної спрямованості. Ці два напрямки занять можуть носити як оздоровчий, так і сценічний і конкурентний характер. Природно, що перша спрямованість є первинною, базовою [11].
Спостерігаючи телевізійні уроки ритмічної гімнастики, ми якось звикли до того, що юнаки беруть участь у показових заняттях в якості фону для чудово володіють своїм тілом дівчат. Зрозуміло, що такий фон по-хорошому вигідний жіночому складу займаються. Але спірно те, що юнаки, як правило, виконують ті ж вправи, що і дівчата, незважаючи на явну жіночність багатьох рухів. У кращому випадку такі вправи виконуються юнаками з невеликими обтяженнями в руках. Не заперечуючи доцільність спільних занять юнаків і дівчат, слід відзначити, по-перше, можливість підбору для юнаків «своїх» вправ «більш мужнього і атлетичної характеру», а по-друге, використовувати організаційну форму занять окремо юнаків та дівчат. Для цього випадку цілком прийнятний нетиповий термін «рітмоатлетіческая гімнастика», орієнтований переважно на юнаків, що відображає, крім ритмопластических компонента, і яскраво атлетичний, спрямований на активний розвиток, фізичних якостей. У цьому випадку, безумовно, передбачається виконання більшості вправ в ускладнених умовах, з дозованими обтяженнями в руках і на руках, на тулубі і ногах. В якості обтяжень можуть застосовуватися гантелі, манжети з вантажем на зап'ястях, стегнах, гомілках, жилети з вантажем на тулубі, а також гімнастичні предмети, що ускладнюють умови виконання вправ. Обтяженнями може служити і вага партнера в парних вправах. Незвичайним і благотворним обтяженням ритмічним рухам ногами і тулубом може бути вода в басейні. Такий підхід і різновид ритмічної гімнастики, як аквааеробіка, прийнятний і для жінок 25-50 років [27].
В даний час набула популярності так звана степ-ритміка як одна зі специфічних варіацій ритмічної гімнастики. Її відмінною рисою є те, що рухи загальнорозвиваючого характеру різними частинами і ланками тіла виконуються на тлі ритмічних нашагіваній займаються на піднесення, наприклад, на гімнастичну лаву, або напригіваній і спригіванія з піднесення. Зрозуміло, що лава повинна бути стійкою, як і інше застосовується піднесення. Емоційний характер вправ, весела завзята музика сприяють створенню гарного настрою на об'ємну фізичне навантаження [28]. Цей різновид ритмічної гімнастики дозволяє досить гнучко регулювати навантаження як за рахунок прискорення або уповільнення темпу рухів, так і шляхом зміни висоти піднесення. Степ-ритміку можна застосовувати в заняттях з людьми з гарною підготовленістю [11]. Дуже добре зарекомендувала себе степ-ритміка як засіб розминки в підготовчій частині уроку і в деяких видах спорту, наприклад в легкій атлетиці, де поряд із загальною витривалістю можна у такий спосіб вирішувати завдання силової підготовки ніг [39]. Степ-ритміка може бути прекрасним засобом для школярів-спортсменів під час вирішення завдань перехідного періоду тренування, а, загалом, є прекрасною можливістю прояву творчості фахівців [27]. Одним з різновидів степ-аеробіки - слайд аеробіка. Для занять потрібно гладка широка дошка, на якій виконуються різноманітні ковзаючі рухи ногами, в основному схожі з рухами ковзанярі. Регулярні заняття на слайді розвивають аеробну і силову витривалість, координацію рухів, стимулюють функції життєво важливих органів і систем організму, станом яких багато в чому і визначається здоров'я людини, зміцнюють навіть ті м'язи, для яких буває непросто підібрати вправи.
Слайд-аеробіка - це ковзні рухи ногами, що їх в різних напрямках, з різних положень. На початковому етапі досить займатися 10-15 хвилин, але час заняття потрібно збільшувати до 50-60 хвилин.
З метою підвищення навантаження рухам ногами підключають всілякі рухи руками, використовують різні обтяження [36].
Однак, тренуватися можна не тільки за допомогою активних рухів, але і напружуючи м'язи вольовим зусиллям. У йозі, наприклад силі волі, надається вирішальне значення, оскільки від неї залежить розвиток вищих духовних здібностей людини. Роль уяви така, що дозволяє йогу проводити самоототожнення з тим чи іншим об'єктом. Звідси глибоке знання природи речей, вміння контролювати свої почуття та думки. Фізичні вправи, що виконуються за участю вольового зусилля, приносять, безсумнівно, велику користь, ніж контрольовані, «стихійні» [42]. Поряд з йогою існує також і псіхомускульная аеробіка, заснована на вольовому зусиллі. Псіхомускульная аеробіка рекомендує виконувати вправи розкуто, чергуючи напруга і розслаблення м'язи [5]. Вмінням керувати своїми м'язами теж потрібно вчитися, тому, що займаються необхідно пояснити техніку виконання і ті відчуття, що повинні виникати при виконанні вправ.
Вільний танець - це довільні, імпровізовані рухи під приємну ненав'язливу мелодію. У такому танці людина виконує тільки ті рухи, які йому підказує внутрішній голос і яких він, можливо, ніколи в житті не робив. Він може виробляти не ймовірні акробатичні трюки, а може злегка ворушити під музику великим пальцем на лівій нозі. Тіло саме підказує руху, за допомогою яких знімаються внутрішні утиски і вогнища напруги. І ефект від цього, як в один голос стверджують люди, що практикують вільний танець (а він популярний у всьому світі!), Колосальний: приплив сил і бадьорості, достаток собою, гнучке і розкріпачене тіло, зниження або догляд больових відчуттів.
Виконувати вільний танець можна не тільки стоячи, але сидячи і навіть лежачи. Його елементи (в основному це будуть рухи руками) доступні людям з порушеннями опорно-рухового апарату або хворим, вимушеним довгий час перебувати в ліжку.
Беллі-данс у перекладі означає «танець живота» - ще один різновид ритмічної гімнастики. Безумовно, жіночий танок. Спокусливі руху животом виключно корисні для жіночого здоров'я, допоможуть позбутися від застійних явищ у внутрішніх органах, дисфункцій. «Танець живота» змушує працювати в посиленому режимі весь організм, але основне навантаження лягає на м'язи живота [10].
У наш час стали актуальні заняття ритмічною гімнастикою у формі розроблених програм на основі будь-якого виду спорту або барвистих танців, наприклад, кік-аеробіка - новинка в області фітнеса, комплекс вправ, розроблений на основі прийомів кік-боксингу. Так само розробляються програми на основі латиноамериканських танців, елементів російського народного танцю. Вони є простим та ефективним засобом занять під музику, зняття психоемоційного напруження.
Ритмічна гімнастика жінок зрілого і середнього віку носить переважно танцювальну спрямованість з вправами, які сприяють розвитку сили м'язів ніг, рук, тулуба і спрямовану на усунення огріхів статури, зайвої ваги. Чоловікам цього віку найбільш підходящі вправи рітмоатлетіческой спрямованості з метою підвищення функціональних можливостей організму (сила, швидкість, спритність, витривалість). Психологічні особливості жінок і чоловіків середнього і особливо зрілого віку дозволяють рекомендувати проводити заняття окремо, щоб виключити елемент сором'язливості від своїх не завжди досконалих форм тіла і таких же, на початковому етапі занять, рухів [28].
Ритмічна гімнастика людей похилого віку переслідує головну мету підтримки гарного рівня функцій і систем організму. Для цього використовуються як відносно активні руху, так і вправи психорегулюючий характеру. Головною мірою впливу в цьому випадку є помірний і навіть повільний темп рухових дій, спокійні ритми музики. Прикладна ритмічна гімнастика підрозділяється на професійно-прикладну і спортивно-прикладну. Професійно-прикладна ритмічна гімнастика застосовується, як правило, як засіб рухово-трудової реабілітації в колективах на виробництві, в установах як засіб активного відпочинку. Зміст самих комплексів і композицій визначається в цьому випадку специфікою трудових процесів [11].
Поняття «спортивно-прикладна ритмічна гімнастика» ново, як і поки що рідко зустрічаються випадки її застосування як засобу розминки перед тренуваннями у різних видах спорту. За цим способом підготовки спортсменів до основної роботи в тренуванні і навіть до змагань в ігрових видах спорту стоїть велике майбутнє. Тим більше що спорт вищих досягнень набуває явну професійну спрямованість, де нові технології будуть відігравати вирішальну роль. Приміром, розминка футболістів, в якій використовується ритмового музика, і такі ж ритмічні рухи - це високі позитивні емоції і щадні умови для нервової системи гравців. Але для цього потрібна спеціальна підготовленість футбольного тренера або тренер-спеціаліст з ритмічної гімнастики.
Лікувальна ритмічна гімнастика носить, як правило, реабілітаційний (відновлює) характер із спрямованістю впливу на серцево-судинну систему, органи дихання, нервову систему, на опорно-руховий апарат [27].
1.2. Особливості використання ритміки на заняттях у молодшому шкільному віці
Звичка до фізичної культури, потреба в русі найлегше формуються і повинні бути сформовані в дошкільному віці. Рухова активність, як правило, викликає у дитини «м'язову радість». Це фундаментальні фактори гармонійного розвитку особистості, її психічного і фізичного досконалості [37].
Саме словосполучення «ритмічна гімнастика» вказує на ритмічний характер рухів, а вони відображають природну потребу дитини. Добре відомо, що навіть такий генетично закладений акт, як смоктання, супроводжується не тільки ритмічними рухами губ і язика, але і пальчиків кисті дитини. До 4,5 місяців малюк під час купання ритмічно гребе руками і ногами (потім цей автоматизм втрачається). У 5-6 місяців дитина під час гри ритмічно змахує руками, а в 8 виконує ритмічні стрибки [48]. На цьому етапі розвитку малюк мимоволі прагне до виконання ритмічно повторюваних рухів, і вони приносять йому видиме насолоду [3]. Надалі схильність дітей до віршів, танцям, музиці відображає природне прагнення до ритму.
Молодший шкільний вік (6-11 років) характеризується значним розвитком центральної нервової системи, але функціональні показники її ще далекий і від досконалості. Недостатня сила і врівноваженість нервових процесів, висока реактивність, переважання збудження над гальмуванням можуть призводити до швидкої истощаемости клітин кори головного мозку, до швидкого стомлення [48]. Разом з тим діти цього віку легко можуть опанувати складними з координації рухами, оскільки їм властива висока пластичність нервової системи. Але при дії сильних і монотонних рухових подразників у них знижується стійкість до зовнішніх впливів і розвивається позамежне гальмування. Уникнути цього можна шляхом внесення різноманітності в заняття фізичними вправами, введення елементів гри, ніж такі багаті професійно підготовлені заняття з ритмічної гімнастики [27].
У процесі росту і розвитку дитини відбуваються великі зміни в серцево-судинній системі. Збільшуються маса і об'єм серця, удосконалюються регуляторні функції. У 6-11-річному віці серце за своєю структурою нагадує серце дорослої людини, однак повну відповідність наступає лише до 20 років.
У міру дорослішання поступово сповільнюється частота серцевих скорочень. У молодших школярів діяльність серця мало економна і невеликі його функціональні можливості. Це особливості серцево-судинної системи, а також щодо низький артеріальний тиск зумовлює значну напруженість діяльності системи кровообігу при м'язовій роботі. У зв'язку з цим при передозуванні навантаження в них можуть виникати порушення серцевого ритму і різкі зміни тиску крові.
Дихальні можливості у дітей молодшого шкільного віку також нижче, ніж у підлітків і у дорослих людей. Діти цього віку мають з точки зору фізіології дуже обмежену здатність працювати «в борг», що вимагає дотримання обережності у застосуванні вправ при короткочасних фізичних навантаженнях максимальної інтенсивності. Такі навантаження стають доступні дітям тільки в 12-13 років [45].
Ритмічна гімнастика поєднує в собі також компоненти, які як не можна краще відповідають і іншим особливостям дитячого віку. Потреба дітей в руховій активності, як говорилося вище, найповніше реалізується в грі, особливо в дошкільному і молодшому шкільному віці. Головним побудником гри є задоволення і приємність витрати накопичилися сил і енергії. Тому включення ігрових елементів робить заняття ритмічною гімнастикою привабливими для дітей [38].
Під впливом ритмічної гімнастики у дітей розвивається увага, вони вчаться зосереджуватися в кожен момент часу на те, що їм викладається, роблять зазвичай це легко і весело, без великої напруги. У вправах досягається чітка визначеність, їх не можна «змазати», зробити поспішно. Кожна дитина на увазі, і кожна його невірний рух кидається в очі і відразу коригується. Так формується здатність до сталого увазі і зібраність, які є важливими передумовами успішної навчальної діяльності. Діти стають спритними, витонченими, координованими і вільними у рухах, красиво сидять і ходять, їх хода робиться легкої і граціозною [8].
Ритмічна гімнастика додає природну впевненість і невимушеність, в значній мірі обумовлену свідомістю влади над рухами свого тіла в просторі. Головний же результат занять ритмічною гімнастикою - виховання суворої внутрішньої дисципліни, причому це досягається не інтенсивної виснажливої ​​роботою, а радісною для дитини діяльністю, що відповідає природним схильностям його до ритму, руху, красі. Ритмічна гімнастика сприяє не тільки фізичному розвитку дітей, але і робить істотний вплив на розвиток, загалом [27].
1.3. Різноманітність засобів рухової діяльності на заняттях ритмічною гімнастикою
Ритмічна гімнастика - сложнокоордінационниє вид спортивної діяльності. Вона містить в собі величезну кількість різновидів загальнорозвиваючих вправ, засобів розвитку фізичних якостей, включає в себе як вправи з художньої гімнастики і хореографії, так і з народних, сучасних та бальних танців [25].
Заняття ритмічною гімнастикою включають в себе ритміко-гімнастичні вправи, вони є організуючим моментом і проводяться зазвичай на початку заняття. Включають в себе гімнастичну ходьбу, біг, підскоки з ударами і без, перенесення предметів і служать для зміцнення м'язів шиї, плечового пояса, рук і ніг, м'язів тулуба, для вироблення постави, виправлення недоліків (клишоногості, човгання, сутулості). У цей же розділ відносять вправи на розвиток спритності, рівноваги, динамічної та статичної координації [14]. Сюди входять: кроки, стрибки через обруч, палицю, що коливається канат, повороти на пальцях ніг, біг між кеглями. Вправи на розвиток статичної координації, які можна виконувати з закритими очима, стоячи на двох і одній нозі - їх використовують у заключній частині уроку, тому що вони сприяють заспокоєнню і релаксації організму, розвивають здатність керувати своїм тілом, орієнтуватися в просторі [25]. Вправи художньої гімнастики та елементи хореографії застосовуються, в основному, як додаток до общеразвивающим вправам і теж, як правило, характеризуються багаторазової повторюваністю. Використання танцювальних елементів на заняттях ритмічною гімнастикою - неодмінна умова їхньої емоційності, барвистості, привабливості [49].
У цьому розділі корисно використовувати вправи з предметами. Вправи з м'ячами, кульками, прапорцями, гімнастичну лаву, шведську стінку і ін Кидання, підкидання, лов, катання, перекочування, стрибки та інші вправи [25].
Імпровізація рухів на музичні теми, ігри під музику - в цей розділ входять різноманітні рухи наслідувального характеру, вільні форми руху, передача емоційного сприйняття музики. У цих вправах долається скутість у рухах, підвищується можливість пристосовувати свої дії до даних умов і ситуацій. Використовуються вправи: «маятник», «дерева під вітерцем», «політ птахів» і т.д. [14].
Правильно організовані рухливі ігри під музику з різноманітними рухами і діями грають сприяють розвитку рухових і координаційних здібностей. Особливо цінним в оздоровчому відношенні є проведення рухливих ігор на свіжому повітрі, сприяють загартовуванню дітей та зниження гіподинамії. У рухливих іграх учні закріплюють накопичений досвід і свої уявлення про зображуваних подіях, про життя, вдосконалюють набуті знання, уміння і рухові навички [13].
Народні та сучасні танцювальні рухи - використовуються в будь-якій частині уроку, включають елементи танцю і прості танцювальні рухи: простий крок - м'який, перекатних, гострий, з високим підніманням стегна, на полупальцах, тупають; вивчаються народні і сучасні танці і руху [14]. У роботі використовуються хороводи, парні танці, загальні танці. У них діти вчаться уважно ставиться до партнера, знаходити ритм руху [49]. Однак заняття ритмічною гімнастикою не припускають оволодіння мистецтвом танцю. Танцювальні елементи доцільно використовувати для поліпшення загального емоційного фону і частково для вирішення завдань прикладної підготовки [27].
1.4. Музика, що супроводжує заняття
1.4.1. Вимоги, що пред'являються до музичного супроводу
Будь-які заняття з дітьми та підлітками потребують періодичної стимуляції психічної та фізичної працездатності, в ефективній профілактиці втоми. Для цього можуть бути використані різні засоби: гра, жарт, перемикання на іншу діяльність, але, мабуть, найдієвіший - спеціально підібрана до уроку (за темпом, ритму, гучності, змістом) музика, яка може направлено стимулювати і регулювати рухову активність і психічні стану учнів на тлі позитивних емоцій [15].
Виконуючи фізичні вправи під приємну, грамотно підібрану музику, займаються мимоволі «підключаються» до висловлюваним в ній почуттям і настроям. Наприклад, не маючи особливих причин для радості, слухачі музики, що виражає радісний, піднесений настрій, мимоволі починають відчувати цей настрій у собі і пов'язувати його з виконуваною роботою, яка стає набагато приємніше і ліпше, менш стомлюючої, ніж зазвичай [23].
Багаторічні експериментальні дослідження і практика вчителів виявили, що музичну стимуляцію навчальної діяльності на заняттях не можна застосовувати безперервно: вона швидко набридає, часом дратує і втрачає своє стимулюючу дію. Епізодичне музичне звучання, що супроводжує багаторазово повторювані прості або твердо завчені вправи, які не вимагають від займаються великої зосередженості, - найбільш раціональне її використання.
Безумовно, найбільш простий випадок активізації музикою рухових завдань - це розминка або вступна частина уроку. Дуже корисна вона під час виконання рухових і дихальних вправ на розслаблення у заключній частині уроку. У них, по фізіологічному законом домінантні, відволікається вільний від роботи увагу на приємний побічний подразник, що не тільки не шкодить основної діяльності, а навпаки, рефлекторно посилює і полегшує її - робить більш повним супутнє розслаблення м'язів-антагоністів і м'язів, які не беруть участь у реалізується руховому акті [19].
До речі, перед заняттям може стати традиційним умовний сигнал - короткі музичні позивні. Він переключає увагу учнів від інших справ на заняття в спортивному залі, налаштовує їх і полегшує організаційні справи на початку уроку [23].
1.4.2. Вплив музики на організм дітей, музикотерапія
Будь-яка рухово-ігрова активність повинна починатися з малих, спокійних, повільних обертів, і далі - з поступовим їх збільшенням до максимуму до останньої третини заняття. Такий підхід грунтується як на загальнодидактичних принципах: від простого до складного, від легкого до важкого; правилах поступовості, послідовності, наступності, так і на обліку фізіології рухів людини.
Про цілющу силу звуку і кольору знали ще в глибоку давнину. У Японії звуки гонгу, барабана використовували для очищення повітря в храмах після закінчення служби. Авіценна і Піфагор застосовували музику і у вихованні і при лікувальних впливах [17].
У 14-16сс. по Європі прокотилася епідемія психічних захворювань, що багато в чому було пов'язане з розгулом інквізиції. У той час захворювання «танець святого Вітта» швидко поширювалася в розбурханому натовпові людей. І тоді ж помічали, що зупинити і згасити таку епідемію допомагала тільки музика, яка дає заспокоєння і розслаблення.
Бетховен був, очевидно, першим композитором, який заговорив про цілющий вплив музики. Він стверджував, що світ подібний вібруючого звуку, а люди в ньому - струни. Музика - це частортно-імпульсний код, вона - одна з найбільш ефективних засобів впливу на психічний стан людини [51].
Однак далеко не всяка музика, позитивно впливає на настрій, на психіку і здоров'я людини. Експериментально доведено, що після рок-музики з'являється потреба рухатися, ні про що не думати, при цьому змінюються багато фізіологічні параметри, помітно підвищується дратівливість.
Медики різних країн не лише визнали благотворний вплив на психоемоційний стан людини, на лікування хвороби, а й створили спеціальні клініки при госпіталях, асоціаціях музикантів, а на спеціальних курсах готують лікарів - музикотерапевтів [19].
За допомогою мікроскопа вивчалися процеси, що протікають в клітинах крові, при впливі на них звуковими частотами в порядку хроматичної гами. Вчені виявили, що звучання тієї або іншої ноти відповідним чином змінює колір і форму клітини.
У нашій країні музикотерапія успішно використовується при неврозах і вегетативних розладах. Є.Ф. Томпакові використовує сеанси класичної музики розслаблення і концентрації уваги на мелодії. Таке лікування дає хороший ефект.
Все це дозволяє говорити про те, що в руках вихователів, шкільних вчителів, батьків є хороший засіб для нормалізації психічного стану дітей.
Цей напрямок носить як корекційну, так і профілактичну спрямованість і може широко застосовуватися в роботі із здоровими дітьми. Поки що можна позначити лише кілька аспектів музикотерапії [51].
Гармонізація ступеня збудження центральної нервової системи у дітей:
А). Загальмовані малюки з млявими руховими і емоційними проявами потребують відповідної стимулюючої музиці, яка підвищувала б генерацію збудження в корі головного мозку дитини і стимулювала таким чином його загальний життєвий тонус. Для таких дітей можна рекомендувати твори рухомого, швидкого і дуже швидкого темпу. Однак тут необхідний розумний методичний підхід. Справа в тому, що постійно лунає стимулююча музика може викликати у них реакцію відторгнення, неприйняття. Стимулюючий акомпанемент треба застосовувати періодично, у відповідних рухово-ігрових ситуаціях.
Б). Збуджені діти, навпаки, потребують періодичного прослуховування музичних композицій з помірним, повільним, досить спокійним темпом, що знижують загальне гипервозбуждении стан кори головного мозку. Це свого роду заспокійлива музика.
В). Дистонический тип представлений дітьми, у яких протягом дня може відбуватися різка зміна стану нервової системи: від вираженої агресії до цілковитої апатії. Таким малюкам потрібно стабілізуюча музика помірного характеру з акцентами, повторюваними через рівні інтервали, і з однаковим рівнем гучності звучання [8,19,23,45].
1.5. Координаційні здібності та шляхи їх виховання
1.5.1. Фізіологія координаційних здібностей
Рух - основна форма активності тварин і людини, їх взаємодії з зовнішнім середовищем. В основі рухової діяльності лежать процеси координації рухів (управління рухами). Вони здійснюються в результаті складної взаємодії різних відділів ЦНС на основі як вроджених, так і вироблених зв'язків, з участю багатьох рецепторних систем. Сутністю координації рухів є така просторова й тимчасова організація процесів збудження в м'язовому апараті, яка забезпечує виконання рухової задачі [45]. Складне і комплексне якість спритності. Про нього вже важко сказати, чого в ньому більше - фізичного чи психічного [3].
Повсякденний досвід говорить про те, що спритність не якесь незмінне, вроджена властивість, яке так само безнадійно розраховувати роздобути, як змінити свій природний колір очей [1]. Спритність піддається вправі, її можна виробити в собі і, вже у всякому разі, домогтися сильного підвищення її рівня [3].
В управління рухами людини включені вищі форми діяльності мозку, пов'язані з свідомістю, що дало підставу називати їх довільними. Однак, незважаючи на складність і диференційованість рухової функції, в її організації може бути виділений загальний чинник, від якого великою мірою залежить іннерваціонная структура рухів. Це - біомеханічні властивості рухового апарату, значення яких для координації рухів показано Н. А. Бернштейном.
Найважливішим біомеханічних властивістю опорно-рухового апарату хребетних тварин і людини є наявність в скелеті великої кількості ступенів свободи внаслідок його багатоланкової і двох-, трьохосьовий багатьох суглобів. Велика кількість ступенів свободи забезпечує надзвичайне різноманіття рухових можливостей, але при цьому робить управління рухами вельми складним завданням [45].
Координація і є не що інше, як подолання надлишкових ступенів свободи наших органів руху, тобто перетворення їх у керовані системи. Ступені свободи, що згадуються в цьому визначенні, можуть бути, як уже сказано, кінематичні та динамічні [3].
У кожному русі використовуються лише деякі з ступенів свободи, але ЦНС повинна постійно контролювати (обмежувати) всі інші, щоб забезпечити стійкість пози. На кінцевий результат руху впливають не тільки сили, що розвиваються м'язами, але і сили інерції мас ділянок тіла, що втягуються в рух, еластичне опір м'язів-антагоністів і зв'язок. Рух зміщує різні ланки рухового апарату і положення тіла, а, отже, по ходу руху змінюються моменти згаданих сил. Внаслідок зміни суглобових кутів змінюються і моменти м'язових сил. На хід руху впливає також сила ваги ланок тіла, моменти якої також змінюються в процесі руху [45]. За чутливих нервах всіляких спеціальностей: дотикальним, зоровим, нервах м'язово-суглобової чутливості, вестибулярним нервах вуха, що несе сигнали, пов'язані з почуттям рівноваги і т. д., - течуть безперервні коректувальні потоки сигналів до мозку, що повідомляють його, так чи тече початий рух , як воно було сплановано, і в якому сенсі потрібні поправки. Кожна м'яз, скорочуючись по ходу руху, дратує цим який-небудь з чутливих апаратів, який негайно сигналізує про це мозку. Кожен залп рухових імпульсів, що прибувають з мозку в м'яз, виявляється прямою причиною нового залпу імпульсів, поточних вже у зворотний бік - від чутливого апарату в мозок. Там цей потік чутливих сигналів перетворюється у відповідні корекції до руху, тобто, у свою чергу, є причиною виникнення нових рухових імпульсів, виправлених і доповнених, знову мчаться з мозку в потрібні м'язи. Перед нами, таким чином, замкнутий кільцевої процес [3].
У практичній діяльності людина вступає у взаємодію з предметами зовнішнього світу - різними інструментами, переміщуваними вантажами і т. д., І йому доводиться долати сили тяжіння, тертя, інерції, пружності, що виникають у процесі цієї взаємодії. Нем'язові сили втручаються у процес руху і роблять необхідним. Безперервне узгодження з ними діяльності м'язового апарату. Все описане вище робить принципово необхідним участь в управлінні рухами коригувань по ходу руху на підставі показань рецепторів [16].
Таким чином, в управлінні рухами можна виділити два основних механізми. З одного боку, при здійсненні будь-якого руху в ЦНС на основі вроджених зв'язків і зв'язків, вироблених у процесі попереднього рухового досвіду, формується певна просторово-часова структура збудження м'язів, відповідна даної рухової задачі і вихідного положення рухового апарату. З іншого боку, найважливішим компонентом управління рухами є внесення по його ходу корекцій в первісну структуру м'язового збудження. Для характеристики цих двох механізмів використовують термінологію кібернетики, називаючи перший з них програмою, другий - корекціями на основі зворотних зв'язків [29].
Участь рецепції в регуляції рухів було відомо давно. Ще І. М. Сєченов у 1891 р. писав про «узгодження рухів з відчуттям». У сенсорному забезпеченні рухів беруть участь, крім органів зору і рецепторів м'язів, також шкірні та суглобні рецептори, вестибулярний апарат.
Відносна роль програм і зворотних зв'язків у різних рухах може бути неоднаковою. Так, швидкі рухи здійснюються переважно на основі програми, повільні, особливо точні - з використанням зворотних зв'язків. Під час навчання новим рухам у міру розробки досвіду роль програми зростає. При здійсненні навіть звичних рухів в незвичайній ситуації, збільшується роль зворотних зв'язків [43].
Форма участі м'язів у здійсненні рухових актів дуже різноманітна. Анатомічна класифікація м'язів (наприклад, згиначі і розгиначі, синергисти і антагоністи) не завжди відповідає їх функціональної ролі в рухах. Так, деякі двухсуставние м'язи в одному суглобі здійснюють згинання, в іншому розгинання. Антагоніст може порушуватися одночасно з агоністом для забезпечення точності руху та його участь допомагає виконувати рухову завдання. У зв'язку з цим, враховуючи функціональний аспект м'язової координації, в кожному конкретному руховому акті доцільно виділити основну м'яз (основний двигун), допоміжні м'язи (синергисти та інші м'язи, що допомагають виконати рухову завдання) та стабілізатори (м'язи, які фіксують суглоби, не беруть участь в русі ) [42].

1.5.2. Координаційні здібності, їх різновиди
Ритмічна гімнастика - сложнокоордінірованний вид спорту. Особливістю майстерності в ритмічної гімнастики є оволодіння складною і тонкою координацією руху, вміння передавати не тільки загальний характер руху, але і його деталі [49].
У ритмічній гімнастики фізична підготовка спрямована на гармонійний розвиток усіх якостей. Велике значення у дітей надається вихованню правильної постави, що виключає зайвий поперековий прогин, сутулість, клишоногість. Проте більшу увагу в порівнянні з іншими приділяється розвитку координаційних здібностей [18].
Координаційні здібності (КС) є функціональні можливості певних органів і структур організму, взаємодія яких обумовлює узгодження окремих елементів руху в єдине смислове рухове дію [47].
У загальному вигляді під КС розуміються можливості людини, що визначають його готовність до оптимального управління та регулювання рухової дії.
Координаційні здібності включають в себе:
- Орієнтацію в просторі;
- Точність відтворення руху по просторовим, силовим і часових параметрів;
КС діляться на загальні, спеціальні і специфічні види. До найважливіших, специфічно виявляється, КС у предметно-практичної та спортивної діяльності людини відносяться:
- Здібності, засновані на проприорецептивной чутливості (м'язовому почутті);
- Здібності до орієнтування в просторі;
- Здатність зберігати рівновагу;
- Почуття ритму;
- Здатність до перебудови рухових дій;
- Статокинетических стійкість;
- Здатність до довільного м'язовому розслабленню [26].
В.І. Лях (1989) вказує, що найбільш сприятливим періодом для розвитку КС є вік 11-12 років.
Здатність до орієнтування в просторі.
Під цією здатністю розуміється вміння точно визначати і своєчасно змінювати положення тіла, і здійснювати рух у потрібному напрямку. Цю здатність людина виявляє у відповідних умов будь-якої діяльності (на гімнастичній майданчику, на майданчику для гри у волейбол, теніс, баскетбол та ін.) З цього випливає, що здатність до орієнтування в просторі специфічно проявляється в кожному виді спорту [30].
Її прояв і розвиток значною мірою залежать від швидкості сприйняття та оцінки просторових умов дії, яка досягається на основі комплексного взаємодії аналізаторів (серед них провідна роль належить зоровому).
Основним методичним підходом, спеціально спрямованим на вдосконалення цієї здатності, є системне виконання завдань, містять послідовно зростаючі вимоги до швидкості і точності орієнтування у просторі [20].
Здатність зберігати рівновагу.
Зростання спортивної майстерності у гімнастиці в значній мірі залежить від діяльності вестибулярного аналізатора. Поряд з руховими і зоровими аналізаторами він забезпечує орієнтування в просторі, впливає на рівень рухової координації та якість рівноваги.
Спостереження показують, що гімнасток, у яких недостатньо добре розвинений вестибулярний аналізатор, зазвичай насилу освоюють програмний матеріал, вони відчувають труднощі в засвоєнні обертальних рухів і збереженні рівноваги [24].
Здатність зберігати стійкість пози (рівновага) у тих, чи інших положеннях тіла або по ходу виконання рухів має життєво важливе значення, так як виконання навіть відносно простих рухів вимагає досить високого рівня розвитку органів рівноваги [3].
Прояв рівноваги різноманітно. В одних випадках потрібно зберігати рівновагу в статичних положеннях (стійки на одній нозі в положенні "ластівка", стійки на руках у гімнастиці й акробатиці); в інших - по ходу виконання рухів (в ходьбі та бігу по колоді або іншому вузькому предмету і т. д.) - динамічна рівновага [9].
Розрізняють і третю форму рівноваги - балансування предметами і на предметах, наприклад, балансування гімнастичної булавою, що стоїть на долоні; утримання м'яча на голові, стоячи на місці або в русі; утримання рівноваги, стоячи на валику і т.п. [24].
Поліпшення статичної та динамічної стійкості відбувається на основі освоєння рухових навичок, а також у процесі систематичного застосування загально-і спеціально-підготовчих координаційних вправ [9]. Елементи рівноваги є складовою частиною майже всіх рухів: циклічних, ациклічних, метальних, акробатичних, спортивно-ігрових і т.д. [30].
Різноманітність проявів рівноваги викликає необхідність в уточненні його різновидів. Вивчення стійкості тіла в руховій діяльності перебуває у полі зору багатьох авторів. Однак до теперішнього часу не визначені структура даного ДКК, його основні компоненти і прояви, фактори, що обумовлюють розвиток і критерії оцінки стійкого положення тіла. Отже, в першу чергу необхідно визначити та обгрунтувати кожен із структурних елементів цієї якості.
Будучи складним ДКК, рівновага має наступні компоненти:
- Раціональне розташування ланок тіла;
- Мінімізацію кількості ступенів свободи системи, що рухається;
- Дозування і перерозподіл м'язових зусиль;
- Рівень просторової орієнтації.
Основу управління будь-яким рівновагою становить взаємодія тіла із земною гравітацією. Чим вище положення загального центру ваги над опорою, тим більший вплив справляють на нього сили гравітації і тим важче зберігати стійкість.
Перший компонент - раціональне розташування ланок тіла - сприяє кращому збереженню рівноваги. Правильна постава в положенні сидячи або стоячи сприяє кращій стійкості тіла. Раціональне взаімораспределеніе ланок тіла істотно впливає на активність м'язів. Так, в положенні присідання на одній нозі різко збільшується активність м'язів тулуба і опорної ноги. Отже, розташування ланок тіла не тільки значно впливає на зовнішнє сприйняття будь-якого рухової дії, але і сприяє збереженню стійкості [40].
Другий компонент рівноваги - дозування і перерозподіл м'язових зусиль. Складність збереження стійкого положення тіла після виконання будь-якого руху (повороту, стрибка, перекиду) полягає в тому, що зусилля м'язових груп мають короткочасний характер, виникаючи лише в певних фазах рухової дії, при цьому на початку і в кінці рухів величина цих зусиль різна . Обсяг додаються м'язових зусиль в значній мірі визначається конкретним проявом рівноваги. Наприклад, збереження рівноваги на підвищеній опорі і після виконання обертання вимагає абсолютно різного характеру докладання зусиль. У другому випадку їх необхідно більше, що пов'язано з наявністю реакції противовращения [31].
Збереження стійкості після виконання різних стрибків вимагає подолання певних інерційних сил. Чим складніша техніка стрибка, тим більш значні сили необхідно подолати. При короткочасному характері виконання рухових дій виникають додаткові труднощі, пов'язані з вирішенням завдань збереження рівноваги в максимально короткий відрізок часу. При цьому різко зростають вимоги до прояву високого рівня внутрішньом'язової і міжм'язової координації.
Різні групи м'язів, як відомо, мають неоднакову ступінь активності. Найбільшою мають м'язи, що виконують основне навантаження при утриманні ланок тіла в стані рівноваги. Наприклад, в стійці на руках вища активність характерна для м'язів променезап'ясткових суглобів та м'язів спини.
Третій компонент збереження стійкого положення тіла - рівень просторової орієнтації. Для виконання будь-якого рухової дії, від природних елементарних рухів: утримання будь-якої пози, ходьба, біг - до технічно складних спортивних вправ, необхідна певна ступінь орієнтації в просторі. Чим вона краща, тим легше зберігати стійке положення. Просторова орієнтація забезпечує точність рухів при переміщенні тіла і його окремих ланок [22].
У різних видах рухової діяльності велике значення має просторова точність рухів. Наприклад, влучність кидка м'яча залежить від ступеня точності оцінки просторових характеристик рухів. Кожне рухове дія має певну структуру, і інформація про його параметри направляється за своїм конкретним каналах в систему управління.
Такі поняття, як "відчуття дистанції", "відчуття м'яча" і так далі, мають своєю основою взаємодія комплексу функціональних систем, що дозволяє визначати і контролювати відстань [30]. Тому збереження стійкості тіла при виконанні багатьох рухових дій із заплющеними очима набагато складніше, ніж з відкритими.
Відомі дві основні різновиди рівноваги: ​​статична та динамічна. Разом з тим в спеціальній літературі не представлені різні прояви статичної та динамічної рівноваги, що призводить до різного тлумачення провідної ролі деяких факторів у розвитку та вдосконаленні даної якості.
Тому визначення конкретних проявів статичної та динамічної рівноваги має велике значення. Спеціальні дослідження дозволили виявити, що як у статичного, так і у динамічної рівноваги існує ряд специфічних і неспецифічних проявів. Специфічні пов'язані з конкретним видом спортивної діяльності, неспецифічні найчастіше характерні для трудової та побутової діяльності [26].
Поділ на специфічні і неспецифічні прояви дуже умовно, оскільки неможливо провести чітке розмежування у складній рухової діяльності без порушення структури руху. Тим не менш, виділення цих двох відносно самостійних груп виправдане з точки зору розвитку і вдосконалення стійкості тіла. Необхідно мати на увазі, що досягти абсолютної стійкості тіла неможливо. При збереженні будь-якого рівноваги м'язи знаходяться в стані певного тремору, який більшою мірою проявляється у нетренованих, у зв'язку, з чим їм важче досягти рівноваги. Певний вплив на збереження рівноваги робить стан дихальної системи.
Відомо, що при форсованому диханні коливальні рухи тіла збільшуються, що призводить до великих витрат зусиль для збереження рівноваги. Разом з тим затримка дихання не менше ніж на 30 секунд викликає зниження коливань тіла [24].
Одним з факторів, що впливають на здатність зберігати стійке положення тіла, є рівень розвитку фізичних і координаційних якостей. Певна ступінь розвитку силових і швидкісних якостей м'язів дозволяє багаторазово повторювати зусилля різного характеру з максимально можливою швидкістю. Підсилюють прояв стійкості тіла певні показники стійкості. Чим вище рівень загальної та спеціальної витривалості, тим швидше спортсмен освоює різні різновиди рівноваги.
Здатність утримувати рівновагу також залежить від рівня розвитку рухливості в суглобах. Чим вище ступінь рухливості (певною мірою), тим легше забезпечити раціональне розташування тіла і його окремих ланок і таким чином керувати стійкістю.
Рівень розвитку гнучкості також впливає на збереження рівноваги. Високий ступінь гнучкості шийного, грудного, поперекового відділів хребта дозволяє зайняти стійку позицію над опорою [20].
Велику роль у збереженні рівноваги, особливо під обертальних і стрибкових вправах, грає спритність. Високий рівень м'язової і внутрішньом'язової координації забезпечує рішення досить складних рухових завдань. Тому, чим складніше спортивне вправу, тим більше спритності потрібно для збереження стійкого положення тіла. У кожному виді спорту прояв спритності при збереженні стійкості має свою специфіку. Виявляється спритність також у доцільному виконанні дій, часу виконання рухів, у правильній миттєвої оцінки ситуації та адекватної реакції. Важливе значення має точність рухів, що забезпечує раціональне розташування ланок тіла над опорою і безопорному стані. Точність рухових дій сприяє їх високої економічності, виконання з меншими витратами м'язових зусиль та енергії. Проявляється вона в довершеній формі (видимій стороні) рухів і чіткої структурі (змісті) рухової дії [34].
Ритмічність також має певне значення в стійкому положенні тіла, забезпечуючи рівномірний розподіл і перерозподіл м'язових зусиль. Вона зумовлює оптимальне співвідношення окремих частин рухової дії, їх безперервність протягом заданого часу, а також характер, узгодженість і амплітуду окремих рухів. У будь-якому вправі є певна тривалість в часі (темп) і закономірне розподіл зусиль (динаміка). Темп і динаміка тісно взаємопов'язані і впливають один на одного. Їх оптимальне поєднання забезпечує гармонію рухів. У цьому випадку спостерігається відчуття ритму ходьби, бігу і т.д., що неможливо без стійкого положення тіла [49].
Один з факторів, що підвищують здатність зберігати рівновагу, є психологічний настрій і емоційний стан. Високий рівень психологічної підготовки сприяє врівноваженості нервових процесів - важливої ​​умови стійкого положення. Позитивні емоції також сприяють підвищенню працездатності, м'язової активності і, отже, більш ефективному збереженню рівноваги тіла і його окремих ланок [9].
Критерії оцінки стійкого положення тіла такі:
- Просторова оцінка і самооцінка розташування ланок тіла при збереженні окремої пози: в русі і в поєднанні з іншими видами рухових дій;
- Ступінь відповідності оцінки та самооцінки розташування ланок тіла;
- Ступінь стійкості тіла після відхилення від основного положення в межах 5-10-15 °;
- Ступінь стійкості тіла при додаткових рухах (головою, руками і т.д.);
- Ступінь стійкості тіла в певній позі;
- Ступінь стійкості тіла при різних способах переміщення в просторі (ходьба, біг, плавання, пересування на лижах та ін);
- Ступінь стійкості тіла в різних умовах опори:
підвищена, похила, пружна, м'яка, жорстка і т.д.;
- Ступінь стійкості тіла в безопорному стані;
- Ступінь стійкості тіла до навантаження (початку тренування), в середині заняття і після навантаження;
- Ступінь стійкості тіла в поєднанні з іншими видами рухових дій: обертаннями, стрибками, поворотами;
- Ступінь стійкості тіла при балансуванні предметами [24].
Виходячи з вище викладеного, можна дати наступне визначення даному ДКК: рівновага - це здатність зберігати стійкість тіла і його окремих ланок в опорній і безопорному фазах рухової дії.
Здібності, засновані на проприорецептивной чутливості.
Дослідження В.І. Лях показали, що здібності, засновані на проприорецептивной чутливості (м'язовому почутті за І. М. Сеченову), досить специфічні. Це здатність до відтворення, оцінці, отмериванию, диференціюванню просторових, часових і силових параметрів руху.
Пояснити наявність досить широкого спектру так званих простих здібностей можна, скоріше за все тим, що управління рухами за різними параметрами здійснюється за допомогою різних проприорецепторов.
Здатність до відтворення, оцінці, отмериванию, диференціюванню просторових, часових і силових параметрів засновані переважно на точності і тонкості рухових відчуттів і сприйнятті, виступаючих нерідко в поєднанні із зоровими і слуховими здібностями. При малому моторному досвіді відчуття і сприйняття дітей ще занадто грубі, не точні, погано усвідомлювані помилки у відтворенні, оцінці або диференціюванні просторових, тимчасових, просторово-часових і силових ознак руху. У міру набуття досвіду відчуття і сприйняття параметрів виконуваних рухів стають більш точними, виразними і ясними [30].
У кожному виді фізичних вправ м'язово-рухові відчуття і сприйняття носять специфічний характер.
Це залежить від своєрідності координації рухів, умов навколишнього середовища, використовуваних снарядів. Спеціалізовані сприйняття в спортивній діяльності інакше називають почуттями. Найбільш відомі почуття: дистанції у фехтувальників і боксерів; предмета у гімнасток; води у плавців; часу у бігунів, велосипедистів, лижників і т.д.
З цього випливає, що здатність до відтворення, диференціювання, отмериванию і оцінки просторових, часових і силових параметрів русі, дій або діяльності в цілому, засновані на точності і тонкості, спеціалізованих сприйнять ("почуттів"), досить різноманітні, носять специфічний характер і розвиваються в залежності від особливостей певного виду спорту.
Разом з тим дані здібності ізольовано зустрічаються вкрай рідко. До того ж вони знаходяться в певних зв'язках з іншими спеціальними та специфічними КС, а також з фізичними та психологічними особливостями [29].
Ці зв'язки обумовлені тим, що в руховій діяльності координація рухів виступає як цілісний психомоторний процес, в якому в єдності та тісному переплетенні представлені різні її компоненти: інтелектуальні (програмують і смислові), сенсорні, сенсомоторні та моторні (виконавські, фізичні) [4].
Здатність точно відтворювати, оцінювати, відмірювати і диференціювати параметри рухів розвивається, перш за все, при систематичному застосуванні загально-і спеціально-підготовчих координаційних вправ, методів і методичних прийомів розвитку спеціальних КС [41]. Для підвищення ефективності педагогічного впливу використовують методичні підходи, спрямовані на вдосконалення цих здібностей. Методи розвитку КС засновані на системному виконанні завдань, що пред'являють підвищені вимоги до точності виконання рухових дій або окремих рухів [34]. Розрізняють завдання аналітичні (виборчі) - на точність відтворення, оцінки, відмірювання та диференціювання переважно одного якого-небудь параметра руху (просторового, тимчасового або силового) та систематичні - на точність управління руховими діями в цілому. Зрозуміло, що такий поділ умовно, бо точність відтворення, оцінки і т.п., скажімо, просторового параметра ізольовано від точності відтворення, оцінки і т.п. тимчасового чи силового ознаки руху не зустрічається [24].
У реальному процесі управління і регулювання рухом ці види точності завжди виступають в органічній єдності. Тому, хоча і можливо переважне диференційоване вплив на поліпшення точності одного якого-небудь параметра руху, обов'язковою є установка на досягнення точності виконання рухової дії в цілому [42]. При здійсненні цілеспрямованого розвитку і вдосконалення КС, юні спортсмени значно швидше і раціональніше оволодівають різними руховими діями; на більш високому якісному рівні засвоюють нові і легше перебудовують старі тренувальні програми; швидше просуваються до висот спортивної майстерності і довше залишаються у великому спорті; успішніше вдосконалюють спортивну техніку і тактику; легше справляються із завданнями, які вимагають високого рівня психофізіологічних функцій у сенсомоторної та інтелектуальної сферах; набувають вміння раціонально та економно витрачати свої енергетичні ресурси; постійно поповнюють свій руховий досвід; відчувають радість і задоволення від постійного оволодіння новими і різноманітними видами фізичних вправ [30 ].
1.5.3. Розвиток координаційних здібностей на заняттях ритмічною гімнастикою
Основа спритності - високорозвинене м'язове (рухове) почуття і пластичність нервових процесів. Чим вище у гімнаста точність відчуття і сприйняття власних рухів, тим швидше він опановує новими вправами. Значну роль тут відіграє попередній руховий досвід. Нові руху швидше освоюють ті гімнастки, у яких більше запас різних рухових координацій і навичок [49].
Рівень спритності і КС визначається відповідністю рухових дій до виникаючих ситуацій навколишнього оточення. Спритність може проявлятися у трьох основних напрямках КС. У здатності до оволодіння новими рухами, умінням диференціювати й управляти різними характеристиками рухів, у здатності до імпровізації і руховому комбінуванню у процесі рухової діяльності [27].
Безперервне освоєння нових вправ - основний шлях для розвитку спритності. Причому найбільш корисні спеціальні вправи. Характерні особливості цих вправ наступні:
1. Точність рухів, що залежить від узгодженості м'язових зусиль із заданим напрямом, амплітудою і швидкістю рухів.
2. Узгодженість рухів, виконуваних різними частинами тіла, в часі, в просторі і по силі.
Вправи на координацію корисні лише до настання автоматизації. Тому необхідно їх урізноманітнити і ускладнювати. При цьому буде вдосконалюватися суглобово-м'язова чутливість, що сприяє формуванню такої рухової диференціювання.
Найбільш широку і доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей складають Общеподготовительное гімнастичні вправи динамічного характеру, одночасно охоплюють основні групи м'язів [12]. Це вправи без предметів і з предметами (м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками, булавами та ін), відносно прості і досить складні, що їх в змінених умовах, при різних положеннях тіла або його частин, в різні боки: елементи акробатики (перекиди, різні перекати та ін), вправи в рівновазі [46].
Великий вплив на розвиток координаційних здібностей надає освоєння правильної техніки природних рухів: бігу, різних стрибків, лазаній, метань [47].
Особливу групу засобів складають вправи з переважною спрямованістю на окремі психофізіологічні функції, що забезпечують управління та регулювання рухової дій. Це вправи з вироблення почуття простору, часу, ступеня розвиваються м'язових зусиль [35].
Щоб виконати вправу легко, витончено, точно і економно, необхідно навчити гімнасток довільно і своєчасно розслабляти м'язи і регулювати ступінь м'язових зусиль. Ця важлива задача вирішується за допомогою вправ на розслаблення [2].
Здатність довільно розслабляти м'язи можна розвивати тільки при правильному сприйнятті мінливого стану м'язів. Для цього необхідно використовувати такі вправи, за допомогою яких займаються навчилися б:
1. Чітко розрізняти відчуття максимально напруженого і повністю розслабленого стану м'язів у порівнянні зі звичайним, сильним і незначним;
2. розслабляти одні групи м'язів і одночасно напружувати інші;
3. підтримувати рух розслабленої частини тіла за інерцією активними рухами інших частин тіла;
4. визначити в процесі вправи фази відпочинку і максимально розслаблювати м'язи.
При виконанні вправ на розслаблення напруження м'язів треба поєднувати з вдихом і затримкою дихання, розслаблення - з активним видихом [49].
Для розвитку спритності застосовуються рухливі ігри, різноманітні акробатичні і гімнастичні вправи. Кращим же засобом для її розвитку є вправи з художньої гімнастики, особливо з предметами.
Виконання координаційних вправ слід планувати на першу основної частини заняття, оскільки вони швидко ведуть до стомлення [7].
Фахівцю ритмічної гімнастики при визначенні засобів підвищення КС слід пам'ятати, що їх вдосконалення пов'язане з накопиченням великої кількості різних рухових навичок і з визначенням шляхів їх швидкого об'єднання у вправи, комплекси [27].
1.6. Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку координаційних здібностей
Різноманіття видів рухових координаційних здібностей не дозволяє оцінювати їх розвиток по уніфікованому критерієм [47].
Цей теоретичний і практичний матеріал, отриманий останнім часом, не знайшов ще належного відображення в нашої навчальної та методичної літератури. Дослідники в цілому одностайні, називаючи найважливіші кількісні показники КС: точність, швидкість, економічність [32]. Так як координаційні здібності (КС) не існують самі по собі, а перебувають у різних системах взаємовідносин з цілим рядом інших [29], критеріями оцінки КС є - правильність, швидкість, раціональність і винахідливість, які мають якісні і кількісні характеристики [32]. Тому у фізичному вихованні та спорті використовують різні показники, найбільш важливими з яких є:
1. Час, що витрачається на освоєння нового руху або якийсь комбінації. Чим воно коротше, тим вище координаційні здібності.
2. Час, необхідний для «перебудови» своєї рухової діяльності відповідно із зміною ситуації. У цих умовах уміння вибрати найбільш оптимальний план успішного вирішення рухового завдання вважається хорошим показником координаційних можливостей.
3. Координаційна складність виконуваних рухових завдань або їх комплекси. Як завдань-тестів рекомендується застосовувати вправи з асиметричним узгодженням рухів руками, ногами, головою, тулубом, як найбільш складні і рідше зустрічаються в руховому досвіді людини.
4. Точність виконання рухових дій за основними характеристиками техніки (динамічним, тимчасовим, просторовим).
5. Збереження стійкості при порушенні рівноваги.
6. Стабільність виконання складного в координаційному відношенні руху (за кінцевим результатом і стабільності окремих характеристик руху). Її оцінюють, наприклад, за показниками цільової точності - кількості влучень в ціль [47].
Наприклад, КС оцінюють за результатом човникового бігу 3 рази по 10 або 15 м; за часом веденні м'яча (руками, ногами) в бігу зі зміною напрямку руху; по ефективності виконання атакуючих і захисних рухових дій у єдиноборствах і спортивних іграх; за показниками швидкості перебудови рухових дій в умовах раптової зміни обстановки та ін [32].
Слід домовитися особливо, що кожен критерій оцінки КС (наприклад, точність, швидкість або економічність) не є єдиним і однозначним показником, що характеризує КС. Навпаки, кожен з них досить складний і багатозначний [29].

РОЗДІЛ 2. Методи та організація дослідження
2.1. Методи дослідження
Для вирішення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження:
· Аналіз науково-методичної літератури;
· Педагогічні спостереження;
· Тестування рухових якостей;
· Методи математичної статистики.
1. Аналіз науково-методичної літератури. Для отримання об'єктивних відомостей по досліджуваних питань, уточнення методики дослідження вивчалася література про ритмічної гімнастики, її видах, особливості використання в молодшому шкільному віці. Була вивчена характеристика засобів і методів ритмічної гімнастики. Аналізувалася література про координаційних здібностях, їх розвитку. Також були використані рекомендації керівників секцій з ритмічної гімнастики.
2. Педагогічні спостереження. Педагогічні спостереження проводилися на заняттях в секціях в МОУ СЗШ № 6. Спостереження велися за дітьми 8-9 річного віку. Безпосереднє спостереження проводилося протягом усього навчального року. За допомогою нього виявлялося ставлення дітей до занять, про зміну настрою в процесі занять.
3. Тестування рухових якостей. Важливим організуючим і направляючим чинником у процесі фізичної підготовки є контроль над розвитком якостей. Одним з показників, що характеризують рівень розвитку координаційних здібностей, є успішна здача ними тестів.
4. Методи математичної статистики. Всі результати досліджень були оброблені за допомогою статистичного пакету Microsoft excel-2000.
2.2. Організація дослідження
          Дослідження проходило у три етапи.
На підготовчому етапі:
1. Проводився вибір теми і узгодження з науковим керівником з 10.09.04 по 15.09.04г.
2. Вибір предмета і об'єкта дослідження, вироблення гіпотези, формулювання мети і завдань дослідження з 15.09.04 по 05.10.04г.
3. Вивчення літературних джерел з проблеми дослідження проходило з 05.10.04 по 10.01.05г.
4. Аналіз і узагальнення наукових фактів і матеріалів для дослідження, підбір методів дослідження з 05.12.04 по 10.01.05г.
На основному етапі:
1. Проводилися дослідження в МОУ СЗШ № 6 на заняттях в секціях загальної фізичної підготовки з ритмічної гімнастики з дітьми 8-9 років з 11.01.05 по 10.03.06г.
Педагогічний експеримент представляв собою розробку комплексу засобів ритмічної гімнастики і впровадження його в роботу секції ритмічної гімнастики МОУ СЗШ № 6.
Був досліджений початковий рівень розвитку координаційних здібностей у дітей 2-3 класів. Група з 36 чоловік була розділена на контрольну та експериментальну. Експериментальні заняття з ритмічної гімнастики проводилися 3 рази на тиждень по 1,5 години. У контрольній групі 3 рази на тиждень проводилися заняття з загальної фізичної підготовки. Експеримент тривав 1,5 року. У підсумку за допомогою тестів були виявлені зміни рівня розвитку координаційних здібностей у дітей контрольної та експериментальної груп.
Педагогічне спостереження полягало у візуальній оцінці проведених занять з дітьми, використовуваних засобів ритмічної гімнастики, оцінки результатів оволодіння займаються нових рухових дій, відносини дітей до занять. Проводилося протягом навчального року.
Виходячи з аналізів літературних джерел (В. І. Лях, 1989,1998; В. А. Лагутін, 1996; Л. Д. Назаренко, 2003), використовувалися тести, за допомогою яких визначалися такі види КС:
- Визначення рівня спритності;
- Визначення рівня точності;
- Здатність до збереження рівноваги;
- Здатність до узгодження рухів;
- Координаційні здібності, пов'язані з цілісним руховим діям (здатність до орієнтування в просторі).
- Здатність до відтворення ритму по малюнку.
Тест визначення спритності. Перестрибування через скакалку на підлозі по колу в заданій послідовності. 1 - на правій нозі; 2 - на лівій; 3 - на двох, 4 - ноги нарізно, 5 - ноги скрестно.
5 балів - упр. виконано без помилок; 4 бали - при одному порушенні послідовності, порушення ритму; 3 бали - заступ на скакалку, порушення ритму.
Тест для визначення точності. При обертанні скакалки партнером школяр перестрибує її.
5 балів - завдання виконане; 4 бали - один збій; 3 бали - два збою в темпі рухів.
Тести для визначення рівноваги.
1. Поштовхом двома стрибок вперед через смугу шириною 0,5 м в стійку на одній нозі, руки на пояс. Оцінюється ступінь збереження рівноваги після стрибка.
5 балів - збереження вертикального положення; 4 бали - незначне погойдування верхнього плечового поясу; 3 бали - переступання з фіксацією положення.
2. З стійки на лопатках перекат вперед в стійку на одній нозі, іншу назад, руки на пояс.
5 балів - впевнене виконання, гарна фіксація тіла; 4 бали - наявність погойдувань не сходячи з місця; 3 бали - порушення неподільності, переступання.
3. Пересування в приседе по похилій лавці, прикріпленою до гімнастичної стінки. 5 балів - рухи злиті, впевнені, в середньому темпі; 4 бали - уповільнений темп з погойдуваннями; 3 бали - зайва скутість, напруга.
Тести для визначення ритмічності.
1.При ходьбі випадами нога опускається на підлогу акцентовано з носка на всю ступню. Оцінюється ритмічність рухів. 5 балів - нога нечутно ставиться на великий палець, потім акцентовано на ступню через однакові проміжки; 4 бали - явна напруженість і скутість, 3 балу - 1-2 порушення в рівномірності кроків.
2. Займаються повторюють за вчителем показане вправу: ходьбу з підніманням прямої ноги вперед з розведенням рук в сторони, зберігаючи малюнок руху, ритм, амплітуду, темп, динаміку.
5 балів - повна відповідність із зразком; 4 бали - нога піднята до горизонталі, носок не відтягнути, голова опущена; 3 бали - нога недоведена до горизонталі, руху скуті, руки не завжди розводяться в сторони.
Тест для визначення рівня пластичності. Приставний крок в сторону з невеликим присіданням (4 кроку вліво, 4 кроки вправо) виконується з обертанням кистей назовні і всередину (2 руху).
5 балів - повна відповідність амплітуди, напряму, темпу, злитість виконання; 4 бали - недостатня злитість, виразність; 3 бали - слабка злитість і відсутність виразності.
Здатність до орієнтування у просторі оцінювалася за допомогою виконання послідовно по прямій лінії 4 перекидів за мінімальний відрізок часу.
На заключному етапі:
1. За допомогою методів математичної статистики оброблялися результати експерименту, підводилися підсумки.
2. Оформлення випускної кваліфікаційної роботи, обговорення результатів дослідження з 10.03.06 по 10.04.06г.

РОЗДІЛ 3. Обговорення результатів дослідження
Проведене тестування учнів показало наступні результати.
На початковому етапі вимірювання рівня розвитку координаційних здібностей було виявлено, що високий рівень розвитку мають 5,5%, середній - 58,3%, низький рівень - 36,2%. Середній бал виконання тестів склав 3,8 бали. При виконанні завдань, зазначалося особливу утруднення в тестах на визначення рівня розвитку спритності (3,5 б.), Внутрішньої та колективної ритмічності (3,6 б.), Орієнтації в просторі (3,6 б.) Та пластичності (3,5 б .), що пов'язано 77777777
На заключному етапі дослідження повторне тестування контрольної та експериментальної груп показало, що в експериментальній групі високий рівень розвитку координаційних здібностей у 61,2% (приріст склав 55,7%), середній рівень розвитку КС показали 38, 8%, що менше, ніж у початковій групі на 19,5%. Це пояснюється тим, що займаються з середнім рівнем КС перейшли на більш високий рівень розвитку КС.
\ S Малюнок 1. Показники якісної зміни рівня розвитку координаційних здібностей у досліджуваних групах: 1 - початкового дослідження; 2 - підсумкові свідчення в експериментальної групі, 3 - підсумкові свідчення у контрольній групі.
Низького рівня розвитку координаційних здібностей в експериментальній групі виявлено не було. У контрольній групі високий рівень - 11,1%, на цьому рівні збільшилася кількість учнів на 5,6%. Отже, можна підтвердити те, що вік 8 - 9 років досить сприятливий для розвитку КС. У дітей в цьому віці висока пластичність нервової системи і, в цьому віці діти швидко опановують новими руховими діями навіть без спеціального впливу на них. Середній рівень виявлено у 72,2% (приріст на 13,9%), низький рівень розвитку КС показали 16,7% дітей, кількість учнів з низьким рівнем розвитку КС зменшилося на 19,5% (рис. 1).
У результаті проведених тестів видно, що в контрольній групі середній бал виконання збільшився на 0,2 б., А в експериментальній на 0,6 б (табл. 1).
Таблиця № 1
Показники якісної зміни рівня розвитку координаційних
спосоностей в досліджуваних групах

Рівень	Первісне тестування	Експериментальна гр.	Контрольна гр.
Високий	5,5%	61,2%	11,1%
Середній	58,3%	38,8%	72,2%
Низький	36,2%	0%	16,7%
СР бал	3,8	4,4	4,0

У контрольній групі, як і в експериментальній, помічений приріст показників, це цілком з'ясовно, тому що цей вік вважається сенситивним для координаційних здібностей. Але, в експериментальної групі приріст набагато більше, ніж у контрольній.
У тестах на розвиток КС найкращі результати в експериментальній групі показані у визначенні рівня розвитку внутрішньої ритмічності (приріст на 0,8 б.) Та колективної (приріст на 0,7 б.), Рівноваги (+0,5 б.), Спритності (приріст на 0 , 8б.) та пластичності (+0,7 б.) (табл. 1). Для досягнення цього рівня розвитку КС на заняттях використовувалися спеціальні ритмічні вправи на узгодження рухів з музикою (різновиди ходьби з ударами і рухами рук, відображення тривалості звуку, ігри для розвитку почуття ритму), підібрані комплекси ритмічної гімнастики, спрощені елементи художньої гімнастики і хореографії (близько верстата і в партері).
Здатність зберігати рівновагу залежить від багатьох факторів, таких як витривалість, ритмічність, гнучкість, просторова оцінка, тому на цю здатність впливав великий діапазон використовуваних засобів ритмічної гімнастики (вправи для розвитку пластичності і гнучкості, комплекси ритмічної гімнастики для загальної та спеціальної витривалості, узгодженість рухів по часових параметрів для почуття ритму).
Менший приріст спостерігається в завданнях на визначення рівня точності (+0,4 б.), Орієнтації в просторі (+0,3 б.). У контрольній групі найбільший приріст показників був отриманий в тестах на визначення точності (+0,3 б.), Спритності (+0,2 б.), Пластичності (+0,3 б.), Що не перевищує показники у експериментальній групі. Решта результатів показали приріст у 0,1 б.; 0,2 б. Дані результати показують, що КС у дітей 8-9 років розвиваються, але за відсутності сприяють розвитку засобів дають дуже маленький приріст (рис. 1).
Аналізуючи результати контрольною та експериментальної груп можна говорити про те, що у віці 9 років нервова система легко збудлива, ще не до кінця сформовані функціональні показники, це дає можливість легко засвоювати нові, досить складні рухові дії. Але, в результаті того, що нервова система не зрівноважена при сильних подразниках або монотонному впливі розвивається позамежне гальмування.
Тому, для більш ефективного процесу розвитку у дітей 8-9 років КС слід використовувати елементи ритмічної гімнастики, які вносять до заняття різноманітність засобів, елементи гри, можливість педагогу повністю відповідати фізіологічним вимогам даного віку. Обов'язкова умова розвитку КС - безперервне освоєння нових вправ або зміна умов, зовнішніх факторів для виконання вже вивчених.

ВИСНОВКИ
1. Дана тема широко розглянута в науково-методичній літературі, у роботі показано становлення і структура координаційних здібностей; їх розвиток, позитивний вплив і взаємозв'язок ритмічної гімнастики і координаційних здібностей.
Прояв координаційних здібностей залежить від цілого ряду чинників, таких як:
· Здатності до точного аналізу рухів,
· Діяльності аналізаторів,
· Складності рухового завдання,
· Рівня розвитку інших фізичних здібностей,
· Сміливості і рішучості,
· Віку,
· Загальної підготовленості займається.
Взаємозв'язок рухово-координаційних якостей проявляється в їх впливі один на одного при освоєнні нових рухових дій.
Встановлено, що:
- Чим різноманітніше засоби, що використовуються для розвитку і вдосконалення провідних рухово-координаційних рис, тим більш високого рівня прояву можна досягти;
У віці 8-9 років рухові координації характеризуються нестійкістю швидкісних параметрів і ритмічності;
- В період від 11 років збільшується точність диференціювання м'язових зусиль, поліпшується здатність до відтворення заданого темпу;
2. Визначено рівень розвитку координаційних здібностей у дітей 8-9 років, що займаються ритмічною гімнастикою і відвідують групу загальної фізичної підготовки. У результаті виявлено підсумкового тестування, що в групі ЗФП низький рівень розвитку координаційних здібностей у 16,7% дітей (+ 19,5%), в експериментальній - не виявлено; середній рівень КС у контрольній групі склав 72,2% (приріст на 13 , 9%), в експериментальній 38,8% (знижений на 19,5% за рахунок переходу займаються на високий рівень розвитку КС); Високий рівень розвитку КС в експериментальній групі показали 61,2% (+55,7%), що перевищує результат контрольної групи на 50,1%. Середній бал виконання тестів в експериментальній групі збільшився на 0,6 бала, а в контрольній на 0,2 бала.
За допомогою засобів ритмічної гімнастики вдалося істотно підвищити результати в тестах на визначення ритмічності, як внутрішньої, так і колективної, пластичності, орієнтації в просторі і види рівноваги.
3. У результаті дослідження можна зробити висновок що, для розвитку координаційних здібностей дітей молодшого шкільного віку найбільш ефективною виявилася програма, що включає ритмічну гімнастику, елементи ритміки, що сприяють розвитку фізичних якостей, диференціювання м'язових зусиль, що розвивають у дітей просторовий аналіз і підвищують запас різноманітних рухових вмінь і навичок займаються.

Література
1. Бейлін В.Р. Мистецтво спритності. - Брест, 1997. - 76с.
2. Бенджамін Лоу. Краса спорту / Пер. з англійської І. П. Монічева, під ред. В. І. Столярова. - М.: Радуга, 1984. - 241с.
3. Бернштейн Н. А. Про спритність і її розвитку. - М.: ФиС, 1991. - 228с.
4. Бернштейн Н.А. Про побудову рухів. - М.: Медицина, 1947. - 255с.
5. Беспутчік В.Г. Псіхомускульная аеробіка / / Фізична культура в школі .- 1993 .- № 7 .- С.48-49.
6. Боброва Г.А. Мистецтво грації. - Л.: Дитяча література, 1986. - 247с.
7. Боброва Г.А. Художня гімнастика в школі .- М.: Фізкультура і спорт, 1978. - 208с.
8. Богаткова Л.М. Танці для дітей. - М.: Детгиз, 1959. - 175с.
9. Бондаревський Є.Я. Вікові особливості розвитку функцій рівноваги у дітей шкільного віку / / Розвиток рухових якостей школьников. / Под ред. З. І. Кузнецової. - М.: Просвещение, 1987. - С.153-177.
10. Борисова І. Танцюють всі / / Фізкультура і спорт.-2003 .- № 5.-С.24-25.
11. Бочкарьов В.Ф. Гімнастика для всіх .- Ф.: Киргизстан, 1989. - 80с.
12. Булкін В.А., Попова Є.В., Сабурова Є.В. Тест для оцінки балістичної координації рухової діяльності. / / Теорія і практика фізичної культури, - 1997 .- № 3 - С.44-46.
13. Варшавська Р.А., Кудряшова П.М. Ігри під музику. - М.: Просвещение, 1964 .- 141с.
14. Вохмянін Л.Л. Програма Морф для загальноосвітніх шкіл (КРО). - М., 2001 .- 327с.
1915. Гальпер Р.Г. Образне мислення як фактор формування рухової культури, виразності, артистизму в техніко-естетичних видах спорту. / / Принципові питання кінезіології спорту: Сб.науч.тр. / / За ред. В. Б. Коренберг / Московський обл. держ. інститут фізичної культури. - Малаховка, 1991. - С. 143-150.
16. Голомазов С.В. Точність рухів. - М.: ГЦОЛІФК, 1979. - 43с.
17. Грінер В.А. Ритм у мистецтві актора. - М.: Просвещение, 1975. - 138с.
18. Дж. Фонду. Моя аеробіка. - М.: Фізкультура і спорт, 1984. - 48с.
19.   Єфименко Н.І., Театр фізичного розвитку та оздоровлення дітей молодшого віку. - М., 1999. - 286с.
20. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсменів. - М.: Фізкультура і спорт, 1966 .- 196с.
21. Іваницький А.В. та ін Ритмічна гімнастика на ТБ. - М.: Радянський спорт, 1989. - 53с.
22. Ільїн Є.П. Спритність - міф чи реальність? / / Теорія і практика фізичної культури. - 1982 .- № 3. - С.51-53.
23.   Каджаспіров Ю.Г., Музика в спортивному залі / / «Фізична культура в школі». - 1998 - № 2 - С. 72-73.
24. Кобяков Ю.П. Тренування вестибулярного аналізатора гімнаста. - М.: Фізкультура і спорт, 1976. - 64с.
25. Колодницький Г.А., ковалів В.С. Ритмічні вправи, хореографія та ігри: Методичний посібник. - М.: Дрофа, 2004. - 96с.
26. Курганський А.В. Про виникнення координаційних ритмічних рухів / / Теорія і практика фізичної культури, 1996. - № 11. - С.44-49.
27. Курись В.М., Грудницька М.М. Ритмічна гімнастика в школі. - К.:: СГУ, 1998. - 204с.
28. Лисицька Т.С. Ритм + пластику. - М.: ФиС, 1988. - 154с.
29. Лях В.І. Взаємовідносини координаційних здібностей і рухових навичок: теоретичний аспект / / Теорія і практика фізичної культури.1991 .- № 3.-С.31-35.
30. Лях В.І. Координаційні здібності школярів. - Мн.: Полум'я, 1989. - 159с.
31. Лях В.І. Координаційні здібності школярів / / Теорія і практика фізичної культури. - 2000 - № 1 .- С.24.
32. Лях В.І. Критерії визначення координаційних здібностей / / Теорія і практика фізичної культури. - 1991 .- № 11 .- С.17-20.
33. Назаренко Л.Д. Розвиток двигательно-координаційних якостей як фактор оздоровлення дітей та підлітків. - М.: Теорія і практика фізичної культури, 2001 .- 332с.
1934. Назаренко Л.Д. Засоби і методи розвитку рухової координації. - М.: Теорія і практика фізичної культури, 2003. - 259с.
35. Назаров В.П. Координація рухів рук і її вдосконалення у дітей молодшого шкільного віку / / Наукові основи фізичного виховання і спорту. - М.: ФиС, 1968. - С.162-164.
36. Прокоф'єв А. Слайд-аеробіка - слизький шлях красуні / / Фізкультура і спорт.-2003 .- № 3.-С.18-19.
1937. Пуртова Т.В. та ін Навчайте дітей танцювати .- М.: Изд-во Владос, 2003. - 256с.
38.   Роттерс Т.Т. Танцювальні вправи в початкових класах / / Фізична культура в школі. -1988 .- № 10. - С.32-34.
39. Роттерс Т.Т. Елементи ритміки на уроках у середніх класах / / Фізична культура в школі. -1988 .- № 2. -С. 27-33.
40. Староста В. Новий спосіб вимірювання та оцінки рухової координації / / Теорія і практика фізичної культури .- 1998 .- № 6. - С.8-12.

41. Теорія і методика фізичного виховання / За ред. В.А. Ашмаріна. - М.: Просвещение, 1990. - 280с.
42. Трактат про гігієну. - Ставрополь: Кн. Вид-во, 1990. - 224с.
43. Туревский І.М. Спритність як комплекс психічних і моторних здібностей. Автореф. дис ... канд. пед. наук. - М., 1980. - С.33.
44. Фізіологія людини / За ред. Г. І. Косицького .- 3-е вид. - М.: Медицина, 1985. - 544с.
45. Фізіологія людини / За ред. Н.А. Фоміна. - М.: Просвещение, 1982. - 320с.
46. ​​Фізична культура. Загальноосвітня програма для учнів середньої загальноосвітньої школи, 1-11 класи / За ред. А. П. Матвєєва. - М.: Радіо і зв'язок, 1995. - 215с.
47. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту .- М.: Изд-во Академія, 2000. - 480с.
1948. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Вікова фізіологія і шкільна гігієна: навч. посібник для студентів пед. ін-тів. - М.: Просвещение, 1990. - 320с.
49. Художня гімнастика / Под ред. Л. П. Орлова. - М.: Фізкультура і спорт, 1973 .- 188с.
50. Череховская Р.Л. Танцювати можуть все. Мінськ: Народна асвета, 1973. - 263с.
51. Шапошникова В.І., Здоров'я і музика / / «Фізична культура в школі» .- 1998. - № 2. - С. 91-93.

Додаток
Таблиця № 2
Дослідження рівня розвитку координаційних здібностей

Прізвище	Т 1	Т 2	Т 3	Т 4	Т 5	Т 6	Т 7	Т 8	Т 9	Сума балів	Середній бал
1. Іванова	5	4	5	4	4	4	4	5	4	39	4,333
2. Кіркосян	4	4	5	4	4	5	5	5	3	39	4,333
3. Шевченка	3	4	5	5	4	4	4	5	3	37	4,111
4. Яріза	3	3	4	4	3	4	5	4	3	33	3,667
5.Кулабухова	3	4	4	5	4	4	4	5	4	37	4,111
6.Сізікова	4	5	5	3	4	4	3	5	4	37	4,111
7.Хімутіна	3	5	5	3	5	4	4	4	5	38	4,222
8.Ковган	3	4	5	4	4	5	4	4	4	37	4,111
9.Ніганова	4	5	4	4	4	5	5	5	4	40	4,444
10.Тутуржанс	3	4	4	4	5	4	5	4	4	37	4,111
11.Чулкова	3	5	4	3	4	4	4	4	4	35	3,889
12.Гальченко	4	4	4	3	4	3	4	4	3	33	3,667
13.Кошма	5	5	4	4	5	4	4	5	5	41	4,556
14.Ранняя	4	4	5	4	5	3	4	4	4	37	4,111
15.Натаева	4	5	5	4	3	4	5	5	4	39	4,333
16.Жалибіна	3	4	5	5	4	4	5	4	4	38	4,222
17.Гавріліна	3	4	5	4	3	4	4	4	4	35	3,889
18.Лунева	3	4	3	3	3	3	4	3	3	29	3,222
19.Забровская	3	4	4	3	3	3	3	4	3	30	3,333
20.Кізілова	3	5	5	4	4	3	4	3	3	34	3,778
21.Кудріна	3	4	4	3	5	3	3	3	3	31	3,444
22.Попова	3	4	3	3	3	3	3	3	3	28	3,111
23.Протопопова	4	4	5	4	4	3	4	4	4	36	4,000
24.Сорокіна	4	5	4	3	4	3	4	4	3	34	3,778
25.Густомясова	4	4	3	4	3	4	3	4	3	32	3,556
26.Ткачева	3	4	3	3	4	3	3	3	3	29	3,222
27.Давидова	4	4	4	5	3	4	3	4	4	35	3,889
28.Ципаева	4	5	4	4	4	3	3	3	4	34	3,778
29.Кузькова	3	4	3	4	5	4	3	4	4	34	3,778
30.Новохатская	4	3	4	4	4	3	4	3	4	33	3,667
31.Ермоленко	4	3	3	4	3	3	3	3	3	29	3,222
32.Саркісян	3	4	3	3	3	3	3	3	3	28	3,111
33.Шандріна	3	5	3	3	4	3	4	4	4	33	3,667
34.Юрченко	4	5	4	4	4	3	4	4	3	35	3,889
35.Мезенцева	4	4	4	3	4	4	3	4	3	33	3,667
36.Мясоедова	5	5	4	4	3	4	3	4	4	36	4,000
Середнє знач.	3,6	4,3	4,1	3,8	3,9	3,6	3,8	4,0	3,6	34,6	3,8

Таблиця № 3
Тестування координаційних здібностей у групі ритмічної гімнастики

Прізвище	Т 1	Т 2	Т 3	Т 4	Т 5	Т 6	Т 7	Т 8	Т 9	Сума балів	Середній бал
1.Кошма	5	5	4	5	5	5	4	5	5	43	4,778
2.Іванова	5	5	5	5	4	5	5	5	4	43	4,778
3.Натаева	5	5	5	4	4	5	5	5	5	43	4,778
4.Сізікова	5	5	5	4	5	5	5	5	4	43	4,778
5.Шевченко	4	4	5	5	5	5	5	5	4	42	4,667
6.Хімутіна	4	5	4	4	5	5	4	4	5	40	4,444
7.Тутуржанс	4	4	5	4	5	4	5	5	5	41	4,556
8.Чулкова	4	5	5	4	4	4	5	5	4	40	4,444
9.Давидова	5	5	5	5	3	4	4	5	4	40	4,444
10.Кізілова	4	5	5	4	5	4	4	3	4	38	4,222
11.Ципаева	5	5	4	4	5	5	4	3	5	40	4,444
12Яріза	4	4	5	4	4	4	5	4	4	38	4,222
13.Гальченко	5	5	4	4	5	4	5	4	4	40	4,444
14.Мезенцева	5	4	4	4	4	4	4	5	4	38	4,222
15.Попова	4	4	3	4	4	3	4	4	4	34	3,778
16.Кудріна	3	5	4	4	5	3	4	4	4	36	4,000
17.Ткачева	4	5	4	3	4	4	5	4	4	37	4,111
18.Ермоленко	4	5	4	4	3	4	5	3	4	36	4,000
Середнє знач.	4,3	4,7	4,4	4,1	4,3	4,2	4,5	4,3	4,2	39,556	4,395

Таблиця № 3
Тестування координаційних здібностей у групі загальної фізичної підготовки

Прізвище	Т 1	Т 2	Т 3	Т 4	Т 5	Т 6	Т 7	Т 8	Т 9	Сума балів	Середній бал
1.Кіркосян	5	4	5	5	4	5	5	5	4	42	4,667
2.Ніганова	4	5	4	5	4	5	4	4	4	39	4,333
3.Жалибіна	3	5	5	5	5	4	5	4	4	40	4,444
4.Кулабухова	3	5	4	5	4	4	4	5	4	38	4,222
5.Ковган	3	4	5	4	5	4	4	4	4	37	4,111
6.Ранняя	4	5	5	4	5	3	4	4	4	38	4,222
7.Протопопова	4	5	5	4	4	4	4	5	4	39	4,333
8.Мясоедова	5	5	4	4	4	4	3	4	4	37	4,111
9.Гавріліна	4	4	5	4	4	4	4	4	5	38	4,222
10.Юрченко	4	5	4	4	3	3	4	4	4	35	3,889
11.Сорокіна	4	5	5	4	4	3	4	4	4	37	4,111
12.Кузькова	4	4	4	3	4	4	4	4	4	35	3,889
13.Новохатская	4	4	4	4	4	4	3	4	4	35	3,889
14.Шандріна	4	5	4	3	4	3	4	4	4	35	3,889
15.Саркісян	4	4	3	3	3	3	4	3	4	31	3,444
16.Густомясова	4	5	3	4	3	4	3	5	4	35	3,889
17.Забровская	3	5	4	4	4	3	3	4	3	33	3,667
18.Лунева	3	4	4	3	4	3	4	4	4	33	3,667
Середнє знач.	3,8	4,6	4,3	4,0	4,0	3,7	3,9	4,2	4,0	36,5	4,1