Наталя Алексєєва
Розмовляють двоє. "Що таке остання стадія плоскостопості?" - "Ти у тюленя ласти бачив? Так це передостання". Жарт жартом, але щось подібне може трапитися при цьому зовсім не жартівливому захворюванні - плоскостопості.
Краще іномарка
У нормі стопа зовсім не плоска, тому що потужні зв'язки і м'язи формують два зводи - поздовжній (по внутрішньому краю стопи) і поперечний (між основами пальців). Така складна конструкція потрібна не тільки для опори, а й для того, щоб гасити коливання при ходьбі і рятувати організм від перевантажень, перш за все головний мозок.
Нормальні склепіння захищають від "трясіння" не гірше іномарки, а ось плоска стопа - на жаль! - Справляється з цим приблизно так само, як колеса у воза. При плоскостопості роль амортизатора беруть на себе колінні і тазостегнові суглоби і хребет, хоча для вирішення цього завдання вони не пристосовані. Тому артроз, остеохондроз, сколіоз та порушення постави - звичайні і часті супутники плоскостопості.
Земля - ні, асфальт - так
Плоскостопість буває вродженою, але частіше це біда набута. У дітей плоскостопість, як правило, виникає на тлі вродженої недостатності сполучної тканини, при цьому одним з важливих факторів розвитку захворювання є неправильно підібране взуття. Для правильного формування склепіння стопи потрібна постійна стимуляція. Примушують працювати м'язи і зв'язки жорстка трава, камені або пісок, але зазвичай під ногами у нас тільки рівні поверхні. Будинки - килим, на вулиці - асфальт через товсту підошву кросівок, яка чудово пружинить при ходьбі і тим самим бере на себе природну функцію стопи. Без навантаження стопи починають лінуватися, і склепіння "провисають". Результат - плоскостопість "на все життя".
За статистикою, більше 65 відсотків дітей до шкільного віку здобувають плоскостопість. Щоб цього не сталося, сверхвнімательно підходите до вибору дитячого взуття. І, перш за все, не давайте малюкам доношувати чужі черевики: розношена колодка неправильно розподіляє навантаження на ступні. Дитяче взуття повинна бути з невеликим каблучком, жорстким задником і м'яким супінатором - - компенсуючи відсутність шишок і каміння під ногами, він забезпечує правильне формування стопи.
Непідйомний вантаж
У дорослих частіше зустрічається статичну плоскостопість, яке пов'язане з надмірними навантаженнями на ноги. Що призводить до нього? Перш за все, надмірна вага: він лягає на ступні непомірним вантажем. Погіршує ситуацію довге стояння на ногах, тому перукарі, вчителі, продавці і хірурги ризикують більше за інших. Спортсмени теж не застраховані від цієї біди: у ковзанярів і важкоатлетів плоскостопість - професійна хвороба.
Потрібно сказати, що жінки страждають плоскостопістю в чотири рази частіше за чоловіків. Це легко пояснити.
По-перше, при вагітності збільшується вага. До того ж у жінок, які чекають дитину, виробляється особливий гормон релаксин, який розслаблює зв'язки.
А по-друге, саме ногам доводиться розплачуватися за красу: у взутті на високих підборах і з гострими носами ми спираємося не на всю стопу, а лише на головки плеснових кісток. Рано чи пізно стопа перестане чинити опір цьому насильству і пристосується до красивих черевичок: стане гнітюче плоскою. При цьому пальці теж не залишаться в боргу - повільно, але вірно деформуються. Тому лікарі радять приберегти шпильки для урочистих випадків, а в повсякденному житті віддавати перевагу практичним, зручним моделями на невисокому каблуці з жорстким задником.
Якщо ви потрапляєте до групи ризику, вам необхідна консультація фахівця із захворювань стопи - подіатріста (не плутайте з педіатром). У Європі та Америці подіатріческіе кабінети зустрічаються буквально в кожному кварталі, оскільки, за статистикою, до 75 відсотків людей мають патологію стоп. У Росії подіатрісти рідкість. Поки що вони працюють тільки у великих клініках.
Комп'ютер і тут допоможе
"Що ж робити? Викидати взуття на каблуках? Міняти роботу?" - Резонно запитають представники торгівлі та спорту і любительки високих каблуків. Ні, звичайно. До чого такі крайності. Просто про профілактику плоскостопості треба думати заздалегідь. А думати про плоскостопості - це, перш за все, згадати про супінатори, що імітують траву і камінь, які змушують працювати м'язи і зв'язки стопи. Існують тонкі профілактичні устілки-супінатори з латексу, які вкладають у туфлі. Підібрати устілку допоможе спеціальна комп'ютерна програма, яка розрахує розподіл навантаження на стопу і порадить потрібний тип супінатора. До речі кажучи, в Німеччині над створенням стильного взуття працюють не тільки модельєри, але і ортопеди. Результат - в останніх колекціях провідних виробників взуття туфель на високих підборах зовсім мало.