Комплексне тестування силових здібностей дітей шкільного віку

1. Літературний огляд на тему дослідження

1.2 Загальна характеристика фізичної підготовленості дітей шкільного віку

2. Завдання, методи та організація дослідження

3. Аналіз власних результатів дослідження

3.1 Показники силової та швидкісно-силової підготовленості юнаків IX і X класів до експерименту

3.2 Зміна силових і швидкісно-силових показників у юнаків IX класів за період експерименту

3.3 Зміна силових і швидкісно-силових показників у юнаків Х класів за період експерименту

Висновки

Перелік посилань

Введення

Актуальність теми. Розробка найбільш ефективних засобів розвитку рухових якостей є однією з найважливіших завдань фізичного виховання дітей шкільного віку і, особливо, учнів старших класів, для яких завдання підвищення фізичної підготовленості набуває конкретний соціальний зміст - підготовку до праці і захисту держави [1].

Незважаючи на достатню кількість спеціальної та методичної літератури, що висвітлює різні аспекти розвитку основних рухових якостей у дітей шкільного віку на уроках фізичної культури, дана проблема повністю не вирішена.

Нерідко ставиться ще під сумнів сам факт ефективності педагогічного впливу на розвиток рухових якостей в умовах дворазових уроків фізичної культурою на тиждень, тим більше, що на уроці необхідно вирішити й інші завдання.

Вирішенню різних сторін фізичного виховання юнаків старших класів з метою їх більш якісної фізичної підготовленості присвячені численні дослідження [2-4].

Більшість досліджень спрямоване на експериментальне обгрунтування методики проведення визначених і позакласних форм занять, спрямованих на розвиток окремих рухових якостей [2,5-7]. Рідше зустрічаються роботи, в яких розглядається питання комплексного розвитку рухових якостей [6,8].

Застосування на уроках фізичної культури швидкісно-силових і вправ на витривалість більшою мірою сприяє вирішенню педагогічних завдань щодо вдосконалення фізичних і морально-вольових якостей випускників загальноосвітніх шкіл [1].

и Х классов. У зв'язку з цим, метою роботи стало обгрунтування доцільності використання на уроках фізичної культури вправ силового і швидкісно-силового характеру з юнаками IX і Х класів.

и Х классов в условиях школьного урока физической культуры. Об'єкт дослідження - показники фізичної підготовленості (силового і швидкісно-силового) характеру юнаків IX і Х класів в умовах шкільного уроку фізичної культури.

и Х класса общеобразовательной школы. Суб'єкт дослідження - юнаки IX і Х класу загальноосвітньої школи.

и Х классов. Гіпотеза дослідження, полягала в тому, що застосування різних видів фізичних вправ (силових, швидкісно-силових) на уроках фізичної культури зроблять позитивний вплив на підвищення фізичної підготовленості юнаків IX і Х класів.

1. Літературний огляд на тему дослідження

1.1 Загальна характеристика фізичної підготовленості дітей шкільного віку

Фізична підготовленість є результатом фізичної активності людини, її інтегральними показниками, тому що при виконанні фізичних вправ у взаємодію вступають практично всі органи і системи організму [9].

Для дослідження фізичної підготовленості дітей шкільного віку використовуються ізольовані рухові тести, спрямовані до конкретного рухового якості та нормативи його оцінки, і комплекси рухових тестів з нормативами оцінки кожного тесту, а також всього комплексу тестів [10-12].

Правильно підібрані тести і показані в них результати служать не тільки критеріями оцінки рівня розвитку рухових якостей, а й визначають рівень функціонування основних систем і організму в цілому, як показника фізичного здоров'я дітей, підлітків та юнаків [].

Під нормою фізичної підготовленості у фізичному вихованні розуміють результат фізичних вправ, відповідний оцінним вимогам фізичної підготовленості.

Аналіз наукової спадщини з питань фізичної підготовленості показує, що вимоги держави до фізичної підготовленості населення на кожному історичному етапі розвитку змінювалися.

В історичному аспекті виділяють наступні періоди наукових досліджень з фізичної підготовленості:

1-й період - 1920-1940 р. р. - період масових вимірювань з метою вивчення основних показників рухової підготовленості дітей та підлітків.

2-й період - 1946-1960 р. р. - подальше вивчення рухової підготовленості в залежності від морфофункціональних особливостей дітей та підлітків.

3-й період - 1961 р. - по теперішній час - період комплексних масових досліджень в залежності від кліматично особливостей регіонів з застосуванням сучасних методів обробки наукових досліджень.

Складність вивчення проблеми фізичної (рухової) підготовленості дітей та підлітків полягає в тому, що рухова функція дітей виявляється в численних, різнохарактерних видах рухів, що вимагають розвитку до певного рівня багатьох фізичних якостей.

Методи дослідження фізичної підготовленості дітей і підлітків поділяють на три групи: педагогічні, медико-біологічні та психологічні [13-15].

Зупинимося на педагогічних методах визначення фізичної підготовленості.

Серед найбільш фундаментальних робіт, присвячених визначенню фізичної підготовленості дітей та підлітків, необхідно скасувати дослідження [16, 17, 18].

В даний час фізична підготовленість учнів значно відстає від середніх соціально-необхідних норм. Особливо значне відставання спостерігається у випробуваннях, пов'язаних з проявом швидкісних здібностей і швидкісної витривалості [19].

Аналіз рухової підготовленості учнів, виявив так само, що більш ніж у 20% з них вона на низькому рівні. Ці учні ледь виконують нормативні вимоги шкільної програми з фізичної культури і швидко втомлюються, мають більш низькими функціональними здібностями організму [19].

На підставі досліджень, В.П. Філін [20] довів, що в основі всебічної фізичної підготовленості, лежить взаємозумовленість усіх якостей: розвиток одного з них, позитивно впливає на розвиток інших і навпаки: відставання у розвитку одного або декількох якостей затримує розвиток інших.

Критерієм належної норми фізичної підготовленості школярів буде та, яка забезпечує високий рівень здоров'я, між рівнем фізичної підготовленості і рівнем здоров'я існує залежність [17].

В учнів з низьким рівнем розвитку фізичних якостей, особливо низький рівень витривалості, відзначається виражене негативне вплив на здоров'я. Учень не здатний виконати тест на витривалість або показує низький результат, більш схильний до захворювань серцево-судинної системи і має меншу професійної працездатністю.

В учнів з оптимальним або належним рівнем розвитку фізичних якостей, відзначається позитивний вплив на стан здоров'я.

Учні з високим рівнем розвитку фізичних якостей, (відповідає вимогам великого професійного) спорту, на якому зазначається напруження всіх систем організму.

У практиці роботи педагогів часто використовуються міжгрупові оціночні таблиці фізичної підготовленості [21, 22].

В останні роки досліджуються різні аспекти проблеми фізичної підготовленості: фізичний розвиток і рухова підготовленість дітей шкільного віку в залежності від впливу різних факторів [21-23], індивідуальні, статеві та вікові особливості школярів у вихованні рухових якостей [24,25], вивчаються рухові можливості у зв'язку з їх оцінкою [26], досліджується взаємозв'язок між фізичною підготовленістю школярів та їх вмінням керувати своїми досягненнями [27], проводяться динамічні спостереження за розвитком рухових якостей у школярів [28,29,30].

У той же час необхідна експрес-оцінка рівня фізичної підготовленості учнів, так як це дозволяє удосконалювати методику диференційованого підходу, розробляти індивідуальні програми фізкультурно-оздоровчих занять, а також за величиною і спрямованості зрушень у фізичній підготовленості коригувати весь педагогічний процес [1].

Великої уваги заслуговує робота [18] в якій дано результати масового обстеження населення центральної зони Україні, що характеризують фізичний розвиток і фізичну підготовленість населення 80-х років. Отримані результати при масовому обстеженні фізичної підготовленості дітей дошкільного, шкільного віку, учнів професійно-технічних училищ і середніх навчальних закладів, студентів вузів і дорослого населення можуть служити вихідними даними для подальших досліджень і порівнянь, а так само для розробки науково-обгрунтованих засад національної системи фізичного виховання населення України.

Государственные тесты являются нормативными требованиями к физической подготовленности населения и являются критериями физического здоровья, жизнедеятельности и способности к высокопроизводительному труду и защите государства [ 31 ] . У 1996 році Кабінет Міністрів України прийняв постанову "Про Державні тести І нормативи оцінкі фізічної підготовленості населення України". Державні тести є нормативними вимогами до фізичної підготовленості населення і є критеріями фізичного здоров'я, життєдіяльності та здатності до високопродуктивної праці і захисту держави [31]. Програма складається з 14 видів різних тестів для всіх верств населення, починаючи з 6-ти річного віку.

Певний внесок у вивчення даної проблеми вносять зарубіжні дослідники. Так, в 1993 році Рада Європейського комітету в розвитку спорту, затвердив батарею тестів для визначення фізичної підготовленості дітей та молоді [32]. Тести фізичної підготовленості "ЕВРОФІТ" - складаються з 8 тестів - на рівновагу, частоту рухів рук, гнучкість, ремінець на силу, швидкісно-силовий тест, витривалість, силова витривалість.

У США серед школярів широкого розповсюдження набули президентські тести, які включають: біг 4х30 футів, підтягування, піднімання тулуба з і. п. лежачи, нахил вперед і біг на 1 милю (1609 метрів).

" для определения физических способностей молодежи предложил шесть тестов (подтягивание, вис на согнутых руках, прыжок в длину с места, бег на дистанцию 45,72 метра, бег на дистанцию - 548,64 метра, поднимание в сед за 1 минуту, челночный бег 4х9,14 метров [ 32 ] . Американський Союз здоров'я фізичної культури "ААНРЕ RO" для визначення фізичних здібностей молоді запропонував шість тестів (підтягування, вис на зігнутих руках, стрибок у довжину з місця, біг на дистанцію 45,72 метра, біг на дистанцію - 548,64 метра, піднімання в сивий за 1 хвилину, човниковий біг 4х9, 14 метрів [32].

Таким чином, майже століття досліджується фізична (рухова) підготовленість людей різного віку. Необхідність у цьому, обумовлена, прагненням краще підготувати людину до трудової діяльності, виявляючи рухові можливості з самого раннього віку (1,18), що дозволить об'єктивніше оцінити результати педагогічного впливу.

Вікові особливості розвитку силових і швидкісно-силових здібностей у шкільному віці

Шкільний період часу - найсприятливіший для розвитку силових здібностей. За період 10-11 років перебування дитини в школі, абсолютні показники сили дітей основних м'язових груп, збільшуються на 200-500 і більше відсотків [5].

Найбільш високими темпами зростають показники сили великих м'язів тулуба, стегна, гомілки, стопи.

Відносні ж показники за цей час поліпшуються в осіб чоловічої статі приблизно на 200, а в осіб жіночої - тільки на 150% [33].

Найбільш сприятливими періодами розвитку сили у хлопчиків та юнаків вважається вік від 13-14 до 17-18 років, а у дівчаток і дівчат від 11-12 до 15-16 років [34].

Результати досліджень [2,5,33] показують, що у зазначені відрізки часу силові здібності в найбільшою мірою піддаються цілеспрямованим впливам. Хоча найбільші показники сили різних м'язових груп спостерігаються найчастіше в людей 25-30 - річного віку, відомо не мало випадків, коли рівень світових досягнень підкорявся юнаками та дівчатами у 15-16 та 17-18 років. Важливо, однак, при розвитку сили враховувати морфофункціональні можливості зростаючого організму.

Поряд із зазначеними сенситивними (найбільш сприятливими) періодами [34] розвиток силових здібностей є підстави для твердження про те, що в будь-якому шкільному віці є хороші передумови для розвитку різноманітних здібностей.

У дослідженнях Ломейко В.Ф. [33] виявлено приріст результатів сили основних м'язових груп у школярів різних вікових груп. - III классы) составил у мальчиков - 38%, у девочек - 26%, в средней группе ( IV - VIII классы) - 79% и 92%, и в старшей группе ( IX - XI классы) у мальчиков - 28% и у девочек - 18%. Загальний приріст сили в молодшій віковій групі (I - III класи) склав у хлопчиків - 38%, у дівчаток - 26%, в середній групі (IV - VIII класи) - 79% і 92%, і в старшій групі (IX - XI класи) у хлопчиків - 28% і у дівчаток - 18%.

Рівень силових здібностей визначається не тільки віковими та статевими особливостями. Він сильно коливається в досить широких межах залежно від індивідуальних відмінностей дітей, характеру рухової активності, занять спортом [35].

Функціональні можливості різних м'язових груп дівчаток і дівчат вивчалися багатьма фахівцями [16,18,36].

Корчагіна Л.Б. [36] виявила вікову динаміку сили і статичної витривалості м'язів у дівчаток 7-14 років. Зміна сили з 7 до 10 років несуттєві. Активне зростання відзначено у віці від 10 до 14 років, далі вона стабілізується.

Статична витривалість з 7 до 9 років залишається на одному рівні. З 9 до 13 років спостерігається різкий скачок в її розвитку. Після 13 років починається тенденція до зниження цього показника.

Дослідження, проведені [33,37], показують, що абсолютна сила м'язів у хлопчиків шкільного віку збільшується від 8 до 14 років (невелике зниження з 10 до 11 років недостовірно), після 14 років показники абсолютної сили м'язів припиняються. Найбільш високі темпи приросту виявлені в середньому шкільному віці. Так, від 8 до 14 років - 30%, а від 14 до 17 років темп приросту знижується до 6%.

На думку багатьох фахівців, значне місце в процесі фізичного виховання має бути відведено вихованню швидкісно-силових якостей [15, 19,34,37], так, як високий рівень розвитку цих якостей багато в чому сприяє успішної трудової діяльності людини і досягнення високих спортивних результатів.

Розвиток швидкісних здібностей за час навчання дитини в школі виражено не так яскраво, як розвиток сили, і закінчується раніше [5].

За період з 7 до 17 років, показники, що характеризують швидкісні прояви людини, покращуються на 20-60%.

- IV классы) мальчики - 17,2%, у девочек - 18% ; в средней группе ( V - IX классы) - 15,4% и 11,5% и в старшей группе ( X - XI классы) у мальчиков - 3,1% и у девочек - 0,5% [ 33 ] . Загальний приріст швидкості у школярів різних вікових груп становить: у молодшій групі (I - IV класи) хлопчики - 17,2%, у дівчаток - 18%; в середній групі (V - IX класи) - 15,4% і 11,5 % і в старшій групі (X - XI класи) у хлопчиків - 3,1% і у дівчаток - 0,5% [33].

Найбільш прискореними темпами, як у хлопчиків, так і у дівчаток поліпшуються результати у віці від 7 до 10 років. Дещо в меншій темпі зростання різних показників швидкості триває з 11 до 14-15 років.

Найбільша варіативність змін у темпах збільшення результатів швидкісно-силових показників відзначається в дитячому та підлітковому віці, а зниження - у дорослого населення [18].

Найбільші темпи розвитку швидкісно-силових якостей у хлопчиків спостерігаються в стрибках у довжину з місця у віці від 7 до 9 років і від 13 до 14 років, в кидку набивного м'яча - від 11 до 12 і від 15 до 16 років [18].

Вивчаючи методику розвитку швидкісно-силових якостей у підлітків [39], автор прийшов до висновку, що на початковому етапі занять фізичними вправами рівень розвитку м'язової сили в більшій мірі залежить від застосування швидкісно-силових вправ.

Цілеспрямовані дії або заняття різними видами спорту накладають позитивний відбиток на швидкісні здібності: спеціально тренуються мають переважно на 5-20% і більше, а зростання результатів може тривати до 25 років [5].

Статеві відмінності в рівні розвитку швидкісних здібностей невеликі до 12-13 річного віку. Пізніше хлопчики починають випереджати дівчаток, особливо в показниках швидкості цілісних рухових дій (біг, плавання).

- IV классах основное внимание рекомендуется направить на гармоническое формирование мышечной системы ; в V - IX классах усилить акцент на развитие скоростно-силовых способностей, а в X - XI классах на развитие собственно-силовых способностей и силовой выносливости [ 16,33,38 ] . В I - IV класах основну увагу рекомендується направити на гармонійний формування м'язової системи; у V - IX класах посилити акцент на розвиток швидкісно-силових здібностей, а в X - XI класах на розвиток власне-силових здібностей і силової витривалості [16,33,38 ].

Таким чином, повне знання і врахування всіх факторів та умов розвитку, силових і швидкісно-силових здібностей дозволить вчителю краще вирішувати завдання силової та швидкісно-силової підготовки та справити значний вплив на характер і темпи розвитку цих фізичних якостей у дітей шкільного віку.

2. Завдання, методи та організація дослідження

Завдання дослідження.

Сформульована у введенні мета роботи дозволила визначити завдання дослідження.

и X классов. Визначити початковий рівень фізичної підготовленості у юнаків IX і X класів.

и X классов. Обгрунтувати ефективність використання силових і швидкісно-силових вправ на уроках фізичної культури юнаків IX і X класів.

Методи дослідження.

Для вирішення поставлених завдань у дослідженні використані наступні методи:

Аналіз науково-методичної літератури з теми дослідження

и X классов использовали следующие тесты для определения уровня силовых способностей: Для визначення початкового рівня фізичної підготовленості юнаків IX і X класів використовували такі тести для визначення рівня силових здібностей:

підтягування на перекладині, кількість разів;

згинання та розгинання рук, в упорі лежачи, кількість разів;

згинання та розгинання рук, в упорі на брусах, кількість разів;

динамометрія правої та лівої кисті, кг;

станова сила, кг;

утримання кута в упорі на бруси, сек

Для визначення рівня швидкісно-силових здібностей:

біг 100 м, сек;

метання гранати, вагою 700 гр., м;

стрибок у довжину з місця, см;

метання набивного м'яча, вагою 1 кг сидячи з-за голови, см;

стрибок у довжину з розбігу, см;

човниковий біг 10х10 м, сек;

При виборі тестів керувалися педагогічними тестами, контрольними нормативами та державними тестами.

Педагогічний експеримент.

Педагогічний експеримент, який полягав у тому, що в уроки з фізичної культури протягом року включали вправи (комплекси) швидкісних, швидкісно-силових вправ з урахуванням планованого навчального матеріалу їх кожного розділу програми з фізичної культури. Уроки фізичної культури включали: підготовчу частина - 10-12 хвилин, основну частину, що складається з навчальної частини - 10-15 хвилин, частини, націлену на розвиток рухових якостей - 18-20 хвилин і заключну частину - 3-5 хвилин.

и X классов: уроки легкой атлетики - направленность силовая (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, "угол" в упоре, прыжки и т.д.) продолжительностью - 8-10 минут, во второй половине основной части на 22-32 минуте ; уроки кроссовой подготовки - направленность упражнений скоростно-силового содержания (6-12 минут бег, кросс 1 км, 4-5 минутный бег в конце основной части урока), продолжительность 8-10 минут, на 25-32 минуте урока ; уроки гимнастики - направленность на скоростную, скоростно-силовую подготовку, продолжительность упражнений 18-20 минут, на 22-40 минуте урока ; уроки спортивных игр - направленность упражнений силовая, продолжительность 8-10 минут, на 30-40 минуте урока. Переважна спрямованість, тривалість і місце комплексів в уроці фізичної культури юнаків IX і X класів: уроки легкої атлетики - спрямованість силова (згинання та розгинання рук в упорі лежачи, "кут" в упорі, стрибки тощо) тривалістю - 8-10 хвилин, у другій половині основної частини на 22-32 хвилині; уроки кросової підготовки - спрямованість вправ швидкісно-силового змісту (6-12 хвилин біг, крос 1 км, 4-5 хвилинний біг в кінці основної частини уроку), тривалість 8-10 хвилин, на 25-32 хвилині уроку; уроки гімнастики - спрямованість на швидкісну, швидкісно-силову підготовку, тривалість вправ 18-20 хвилин, на 22-40 хвилині уроку; уроки спортивних ігор - спрямованість вправ силова, тривалість 8-10 хвилин, на 30-40 хвилині уроку.

Як приклад перераховуємо деякі фізичні вправи, що включаються в підготовчу частину уроку фізичної культури: човниковий біг 10х10 м; біг спиною вперед, біг з поворотами колом, біг з 2-3-ма набивними м'ячами в руках, вагою по 3-5 кг кожен; просування вперед підскоками, просування в упорі лежачи з одночасним відштовхуванням руками; біг із партнером на спині, опорні стрибки через 2-3 снаряда; перекиди.

Потім в наступні 9-10 хвилин юнаки виконували швидкісно-силові вправи з переважно силовий спрямованістю і власне-силові вправи. Учень повинен був повторити силове вправу в одному підході 8-10 разів. Всього виконувалося 2-3 вправи. Силові вправи підбиралися на основні м'язові групи: спини, рук і плечового пояса, черевного преса, ніг і чергувалися протягом 4 уроків.

При виконанні силових і швидкісно-силових вправ клас ділили на 2-3 команди, застосовуючи змагальний метод, при виконанні силових вправ - фронтальний або груповий.

Таким чином, педагогічний експеримент припускав цілеспрямований педагогічний вплив на розвиток основних фізичних якостей при переважному використанні силових і швидкісно-силових вправ на всіх уроках протягом навчального року.

Метод варіаційної статистики.

). Розраховували такі статистичні показники: середня арифметична величина (м), середнє квадратичне відхилення (s); помилка середньої арифметичної величини (m); критерій достовірності відмінностей (t). Достовірність відмінностей визначалася за таблицею критеріїв Ст'юдента.

Організація дослідження.

Дослідження проводилися на базі загальноосвітньої школи № 2, м. Запоріжжя спільно з вчителем фізичної культури.

и X классах: в количестве 68 человек: из них юношей IX класса 35 человек и Х класса - 33 человека. Педагогічний експеримент був організований в IX і X класах: у кількості 68 осіб: з них юнаків IX класу 35 людей і Х класу - 33 людини.

класса - 20 человек и Х класса - 19 человек ; контрольную группу - юноши IX класса - 15 человек и Х класса - 14 человек. Експериментальну групу склали юнаки IX класу - 20 чоловік і Х класу - 19 осіб; контрольну групу - юнаки IX класу - 15 чоловік і Х класу - 14 чоловік. Всі піддослідні були практично здорові і ставилися до основної медичної групи.

Педагогічний експеримент проводився з вересня 2003 року по травень 2004 року на 56 уроках фізичної культури. Тестування фізичної підготовленості проводилось два рази - на початку та наприкінці року.

3. Аналіз власних результатів дослідження