Чай і кава на відміну від горілки дають можливість провести бесіду на рівних, щоправда, зі значно меншим моральним задоволенням.
Г. Ратнер
Корисні властивості:
· М'яке проносне і сечогінне.
· Збудлива засіб.
· Дозволяє не засинати, коли це необхідно.
Недоліки:
· Надмірне захоплення кавою підвищує ризик серцевих захворювань.
· Може підвищити рівень холестерину в крові.
· Може викликати мігрень у людей з підвищеною чутливістю.
· У жінок його надмірне вживання підвищує ризик розвитку остеопорозу в майбутньому.
· Кава - багате джерело кофеїну, а також інших активних речовин, з яких тільки один - нікотинова кислота - має живильну цінність. Вона виробляється при обсмажуванні кавових зерен. Чашка кави містить близько 1 мг цього вітаміну. Але доведеться випити 15 чашок кави, щоб отримати необхідну для дорослої людини добову дозу. У цілому поживна цінність напою визначається кількістю додається молока і цукру.
Звідки прийшов кави
"Зранку без чашки кави просто не можу обійтися, залежність, звичайно, не добра, але головне, щоб усе було в міру".
Слово "кава" походить від арабського qabwa, що означає "збудливий". Легенда свідчить, що архангел Гавриїл, стурбований тим, що сонливість може перешкодити Мухаммеду в досягненні його цілей, підніс йому каву. Випивши його, пророк вибив із сідла 40 лицарів і опанував 40 жінками.
Кава і холестерин
Дослідження показали, що у любителів кави, які випивають більше шести чашок на день, зростає небезпека виникнення серцевих захворювань. Однак ризик пов'язаний скоріше з методом приготування кави, ніж з вмістом в ньому кофеїну. Коли кава готується за методом еспрессо, пропусканням пари через кавовий порошок, або звичайним методом затоки водою і наступним кип'ятінням (що особливо популярно у жителів скандинавських країн), вивільняються два хімічні елементи, які підвищують рівень холестерину в крові і відповідно, ризик серцевих захворювань. Ці елементи - кофестрол і кофеол - постійно присутні в зернах кави. Однак вони видаляються, коли кава фільтрується через папір при виробництві розчинної кави, а також коли готують каву в кавоварках.
Кава і серцеві захворювання
Коли ви п'єте каву, пульс частішає і кров'яний тиск трохи підвищується. Але помірне споживання не призводить до гіпертонії (гіпертензії), навіть люди з високим кров'яним тиском можуть не відмовляти собі в цьому задоволенні. До недавнього часу існувала думка, що люди, які перенесли серцевий напад, повинні припинити вживання кави або пити тільки декофеінірованіий напій. Стверджувалося, що вживання кави або кофеїну тягне за собою зміну серцевого ритму і може викликати черговий серцевий напад. Проте дослідження, проведені у Великобританії та США, показали, що вживання фільтрованої кави не приводить до зміни серцевого ритму у людей, які перенесли серцеві напади. Отже, їм немає необхідності зовсім відмовлятися від кави. Кава як проносне Сам по собі кофеїн не є проносним. Фактично декофеінірованний кави проносить навіть більше, ніж звичайний. Учені до цих пір намагаються визначити, які саме з 300 органічних речовин, що містяться в кавових зернах, обумовлюють стимулювання дефекації. У той же час кофеїн вважається природним сечогінним.
Можливі небезпеки
Припущення про те, що кава підвищує ризик виникнення раку підшлункової залози або інших злоякісних новоутворень, не підтвердилися. Більше того, недавні дослідження дозволяють стверджувати, що кава сприяє профілактиці раку товстої кишки.
У той же час жінки повинні обмежувати споживання кави. Останні дослідження показали, що у жінок, які регулярно випивають більше трьох-чотирьох чашок кави в день, збільшується ймовірність появи крихкості кісток (остеопорозу) після настання менопаузи і в похилому віці.
Кава відносять до найбільш поширених причин мігрені. Багато хто відзначає також, що не можуть заснути, якщо вип'ють кави на ніч.
Методи декофеінірованія
Люди, що воліють декофеінірованний кави, щоб уникнути збудливої дії кофеїну, піддаються впливу інших хімікатів. Аналіз органічних розчинників, які зазвичай застосовують для видалення кофеїну, показав, що принаймні два з них канцерогенні. Старий, більш надійний, хоча і менш ефективний метод використовує воду для декофеінізаціі, оскільки кофеїн розчиняється у воді.
Кава та здоров'я жінки
Вагітним і годуючим жінкам слід обмежувати себе і випивати не більше однієї чашки меленого або двох чашок розчинної кави в день, оскільки ембріон поглинає кофеїн, але виводить його повільніше, ніж організм дорослої людини.
Як діуретик, кава прискорює вимивання кальцію. Великі дози кофеїну асоціюють з підвищеним ризиком виникнення остеопорозу - захворювання, при якому кістки стають ламкими.
Кава та здоров'я дитини
Навіть в лікувальних цілях кофеїн дозволяється давати лише дітям старше 2 років і в дозі меншою в 4 рази від тієї, що міститься в чашці кави.
Великі дози цієї речовини несприятливо впливають на нервову систему дитини: спочатку збуджують і викликають безсоння, а потім виснажують нервові клітини, через що малюк стає млявим, сонливим, швидко стомлюється. Кофеїн частішим дихання, збільшує навантаження на серце, змушуючи його битися в посиленому ритмі, на нирки, підвищуючи виділення сечі, стимулює надлишкову секрецію шлункового соку. Виходить, що, привчаючи дитини до "бадьорить" напою, ви, самі того не підозрюючи, змусили зростаючий організм працювати на знос!
Якщо чашка кави вранці вже стала потребою, відучити від неї дитину непросто. Адже залежність від кофеїну формується на молекулярному рівні! Він витісняє з рецепторів мозку аденозин, який нервова система виробляє, щоб заспокоїтися. І якщо людина раптово відмовився від кави, він відчуває себе стомленим.
Щоб "відлучення" від кави пройшло по можливості безболісно, треба поїти дитину вранці звареним на молоці какао. Нервова система набагато менш чутлива до аналогу кофеїну - теоброміну, що міститься в какао-порошку, а входить до його складу магній знімає втому, нервову напругу, сприяє кращому засвоєнню з молока настільки необхідного дітям кальцію. Ще врахуйте: чим менше в напої солодощі, тим краще - доданий в какао цукор перешкоджає засвоєнню корисних мінеральних речовин.
Кофеїн
"Зараз сидів, пив каву і задумався - а чи не шкідливо вони воно? Наприклад я п'ю його щодня, навіть буває без їжі, просто одне кави. Все, що я знаю - це що кофеїн розширює судини, а що ще?"
Властивості
День пройшов, як сон; я так захопився його чарівної музикою, що з самого ранку буквально не згадував ні про їжу, ні про пиття, отримавши в тому трактірчіке, де намалював пряхи, тільки шмат сільського хліба та чашку кави.
Ван Гог
Корисні властивості:
· М'який стимулятор, який може поліпшити мозкову активність і підвищити збудливість.
Недоліки:
· Може виникнути звикання й ламання при відмові від нього.
· Викликає безсоння.
· Прискорює втрату мінеральних речовин кістковою тканиною.
· Викликає мігрень у чутливих людей;
· Надмірне споживання може спровокувати тремтіння і сильне серцебиття.
· Кофеїн міститься головним чином в каві і чаї, але є також в шоколаді, кока-колі, в протизастудних і болезаспокійливих препаратах.
Кофеїн стимулює серце і центральну нервову систему і може поліпшити здібність до розумової роботи, коли мозок загальмований. Він стимулює також вироблення кислоти шлунком, поліпшуючи травлення, і сприяє гіпервентиляції легенів.
Хоча кофеїн щодо нетоксичний, до нього може виникнути звикання. Надлишок кави або чаю (склянка чаю містить близько двох третин кофеїну, присутнього в чашці розчинної кави) викликає тремтіння, пітливість, сильне серцебиття, прискорений пульс, безсоння, а також напад мігрені. Однак не слід різко відмовлятися від кави, оскільки це може призвести до головного болю, дратівливості і загальмованості.
Кофеїн у складі напоїв і шоколаду викликає безсоння у дітей. Дитина, з'ївши всього полпліткі темного шоколаду або випивши дві склянки коли ввечері, важче засинає.
Немає необхідності в повній відмові від кофеїну при інфаркті, але бажано пити каву і чай помірно. Лікарі всім радять пити не більше шести чашок кави або чаю на день. Але людям, що мають підвищений кров'яний тиск, проблеми з серцем або нирками, слід скоротити споживання цих напоїв або поступово виключити їх зі свого раціону.
Де більше кофеїну?
Кава - рекордсмен за вмістом кофеїну, але чай, шоколад і деякі болезаспокійливі засоби також мають його у своєму складі. Порівняйте вміст кофеїну (мг) в 1 чашці (150 мл) напою або в 125 г продукту.
Мелена кава - 115;
Розчинна кава - 65;
Чай - 40;
Кола - 18;
Какао - 4;
Шоколадний напій - 3;
Декофеінірованний кави - 3;
Декофеінірованний чай - 3;
Темний шоколад - 80;
Молочний шоколад - 20;
Дві болезаспокійливі таблетки - 60.
Щось цікаве
За результатами останніх досліджень розчинна кава може захистити людину від хвороб серця. Цей парадоксальний висновок зроблено англійськими вченими. Виявляється, ті, хто п'є більше п'яти чашок кави на день, менше піддаються ризику серцевих захворювань. Ті, хто п'є менше п'яти чашок кави, хворіють частіше. А найбільша кількість захворювань серця у тих, хто взагалі не п'є розчинної кави.
Несподівані результати викликали переполох серед вчених, довгі роки займаються цією проблемою, адже раніше традиційно вважалося, що надмірне захоплення кавою, навпаки, провокує ризик серцевих захворювань. Зараз важко сказати точно, випадкові ці висновки чи закономірні. Фахівці, які проводили дослідження, пояснюють їх властивостями саме розчинної кави, оскільки в попередніх воно ніколи не використовувалося.