МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ Універстітета
Фізико-технічний факультет
РЕФЕРАТ
Загальна спортивна і фізична підготовка в системі фізичного виховання
Виконав:
студент II курсу
групи 014
Михасем Є.Ю.
Перевірив:
викладач
Гусєва Н.Л.
ТОМСЬК - 2005
П Л А Н
Вступ 3
1. Методичні принципи фізичного воспітанія_ 4
1.1. Принцип свідомості і актівності_ 4
1.2. Принцип наглядності_ 6
1.3. Принцип доступності та індівідуалізаціі_ 7
1.4. Принцип сістематічності_ 9
1.5. Принцип динамічності (поступове посилення розвиваються факторів) 11
2. Методи фізичного воспітанія_ 13
2.1. Методи регламентованого вправи 13
2.2. Ігровий метод_ 14
2.3. Змагальний метод_ 15
2.4. Використання словесних і сенсорних методів 17
Література: 21
Поняття «фізичне виховання», про що свідчить сам термін, входить у загальне поняття «виховання» в широкому сенсі. Це означає, що так само, як і виховання в цілому, фізичне виховання являє собою процес вирішення певних освітньо-виховних завдань, який характеризується всіма загальними ознаками педагогічного процесу або здійснюється в процесі самовиховання. Відмінні ж риси фізичного виховання визначаються перш за все тим, що це процес, спрямований на формування рухових навичок і розвиток так званих фізичних якості людини, сукупність яких вирішальною мірою визначає її фізичну працездатність.
У фізичному вихованні розрізняють дві специфічні сторони, або «частини»: навчання рухам (руховим діям) і виховання фізичних якостей (здібностей).
Фізичне виховання є вид виховання, специфіка якого полягає у навчанні рухам і вихованні фізичних якостей людини. в прикладному відношенні фізичне виховання являє собою процес фізичної підготовки людини до соціально обумовленої діяльності (трудової, військової і т.д.). в єдності з іншими видами виховання може набувати значення одного з основних факторів всебічного розвитку особистості.
Фізичне виховання - суспільно явище. Воно виникає разом з суспільством і розвивається за законами суспільного розвитку ідеї, напрямні соціальну практику фізичного виховання, і форми її організації завжди обумовлені конкретними суспільними відносинами, що знаходить своє вираження в особливостях систем фізичного виховання, створюються в умовах суспільних формацій.
Поняття «система фізичного виховання» відображає в цілому історично певний тип соціальної практики фізичного виховання, тобто доцільно упорядковану сукупність її вихідних засад та форм організації, залежать від умов конкретної суспільної формації.
У даному рефераті висвітлюються питання загальної спортивної та фізичної підготовки в системі фізичного виховання.
Закономірності фізичного виховання отримали своє відображення в ряді принципів, що мають більш-менш широку сферу застосування. Одні з них, найбільш загальні, відносяться до всієї діяльності з фізичного виховання, залишаючись справедливими незалежно від її приватних завдань, конкретних форм і умов. Інші відображають переважно методичні закономірності (принципи методики фізичного виховання) або специфічні закономірності окремих напрямків і форм фізичного виховання.
Визначну роль у науковій розробці даного принципу зіграв П.Ф. Лесгафт. Показавши всю неспроможність спрощених поглядів на фізичні вправи лише як на гру «фізичних сил», він створив цілісне вчення про фізичну освіту.
Принцип свідомості і активності розкривається в наступних вимогах:
Формувати осмислене ставлення і стійкий інтерес до спільної мети і конкретних завдань занять. Необхідною передумовою свідомого ставлення до діяльності є відповідна її мотивація. Мотиви, які спонукають займатися фізичними вправами, різноманітні.
Разом з осмисленням сутності фізкультурної діяльності розвивається і стійкий інтерес до неї. ні розважальний характер занять, ні інші фактори, що не випливають із сутності фізичного виховання, не можуть служити повноцінним стимулом, мобілізуючим на систематичним занять фізичними вправами. Реалізація принципу свідомості і активності буде складатися, отже, перш за все в тому, щоб забезпечити глибоке розуміння мети проведених занять, розкрити перспективну лінію вдосконалення, зробивши її внутрішнім устремлінням кожного займається.
Стимулювати свідомий аналіз, самоконтроль і раціональне використання сил при виконанні фізичних вправ. Хоча фізичні вправи являють собою підконтрольні свідомості довільні рухи, при їх виконанні сама собою необхідна ступінь осмислення дій не досягається.
У процесі формування рухових навичок відбувається автоматизація рухів, що в принципі не применшує ролі свідомості, а, навпаки, становить одну з умов підвищення якості свідомого управління руховою діяльністю. Але це справедливо якщо автоматизація досягається не механічним повторенням, а раціонально організованим вправою, в ході якого спеціально ставляться і вирішуються завдання з аналізу, оцінки та детального контролювання виконуваних дій.
Велике значення мають також ідеомоторні методи, що включають уявне відтворення рухів з установкою виправити або вдосконалити ті чи інші моменти дій, перш ніж вони будуть реально виконані. Цікаво, що за деякими експериментальними даними така уявна практика дає в певних випадках не менший ефект, ніж фактичне виконання вправ.
Виховувати ініціативність, самостійність і творче ставлення до завдань. Основним предметом вивчення і в той же час основним засобом розвитку здібностей у процесі фізичного виховання є активна рухова діяльність навіть при освоєнні широко відомих видів рухової діяльності кожен як би заново створює їх у відповідності зі своїми індивідуальними можливостями.
Активність обумовлена зацікавленістю. Проблема пробудження і розвитку інтересу вирішується в певній мірі шляхом підбору захоплюючого матеріалу для занять і відповідною організацією їх.
У процесі фізичного виховання наочність відіграє особливо важливу роль, оскільки діяльність займаються носить в основному практичний характер і має однією з своїх спеціальних завдань всебічний розвиток органів чуття.
Наочність - необхідна передумова освоєння рухів. Створюючи чуттєві передумови освоєння рухів, доводиться долати відому методичну труднощі. А саме: щоб по-справжньому «відчути» рух, його необхідно виконати, але правильно виконати рух неможливо, якщо не розташовувати попередньо існуючими руховими уявленнями. Це протиріччя вирішується двома шляхами. По-перше, шляхом дотримання раціональної послідовності навчання, завдяки чому руховий досвід, набутий на попередніх щаблях, природно підводить до нових руховим умінням. По-друге, шляхом комплексного використання різноманітних форм наочності, зокрема, демонстрації досліджуваних дій і різного роду наочних посібників, що відтворюють окремі сторони цих дій у поєднанні з образним словом, ідеомоторні вправи, а також імітаційними та іншими підводять вправами.
Наочність - невід'ємна умова вдосконалення рухової діяльності. ні вдосконалення рухових навичок, ні розвиток фізичних здібностей взагалі немислимі без постійної опори на чіткі відчуття, сприйняття, наочні представлення.
У міру освоєння рухових актів різні органи чуття функціонують у все більш тісній взаємодії, утворюючи, за висловом О.М. Крестовнікова, єдиний «комплексний аналізатор». Це сприяє найбільш тонким і в той же час узагальненим сприйняттям, необхідним для досконалого управління рухами.
У ході освоєння руху роль і характер взаємодії різних органів почуттів не залишаються незмінними. Відповідно повинен мінятися і питома вага різних форм наочності. Так, спочатку найбільш важливу роль грають зазвичай зорові сприйняття. Тому переважне місце серед способів наочного навчання займають на перших порах, як правило, ті, які забезпечують формування зорових образів. Надалі ж різко зростає роль рухового аналізатора і відповідних способів забезпечення наочності. Але на будь-якому етапі навчання непорушним залишається правило: не обмежуватися якоюсь однією формою наочності, а комплексно використовувати різноманітні шляхи наочної інформації та вдосконалення органів почуттів.
Взаємозв'язок безпосередньої і опосередкованої наочності. Першорядну роль у здійсненні принципу наочності грають безпосередні контакти з дійсністю. Разом з тим не можна недооцінювати і опосередковану наочність. Іноді вона виявляється не менш, а навіть більш дохідливій, ніж пряме сприйняття. Мова йде, зокрема, про поясненні деталей і механізмів рухів, важко піддаються безпосередньому спостереженню чи взагалі прихованих від нього. Не випадково в сучасну практику фізичного виховання все ширше впроваджуються кіно, відеомагнітофони та інші технічні засоби, за допомогою яких створюється чітке уявлення про рухи.
Різні форми наочності не тільки взаємопов'язані, але і по своїй дії переходять одна в іншу. Це пояснюється єдністю чуттєвої і логічної ступенів пізнання, а з фізіологічної точки зору - єдністю першої і другої сигнальних форм дійсності.
Наочність важлива не тільки сама по собі, але і як загальна умова реалізації принципів навчання і виховання. Широке використання різних форм наочності підвищує інтерес до занять, полегшує розуміння та виконання завдань, сприяє набуттю міцних знань, умінь і навичок.
Особливе значення цього принципу в галузі фізичного виховання зумовлений тим, що тут піддаються інтенсивним діям життєво важливі функції організму. Варто перевищити посильну міру фізичних навантажень, як виникає загроза для здоров'я займаються і фізичні вправи замість оздоровчого можуть дати протилежні ефект. Уміле дотримання принципу доступності й індивідуалізації є тому запорукою оздоровчого ефекту фізичного виховання. Разом з тим це і одна з необхідних передумов активності займаються і прискореного досягнення ними намічених цілей.
Доступність фізичних вправ безпосередньо залежить, з одного боку, від можливостей займаються, а з іншого - від об'єктивних труднощів, що виникають при виконанні того чи іншого вправи в силу характерних для нього особливостей (координаційної складності, інтенсивності і тривалості зусиль, і т.д.) . повну відповідність між можливостями і труднощами означає оптимальну міру доступності.
Доступність означає не відсутність труднощів, а посильну міру їх, тобто такі труднощі, які можуть бути успішно подолані при належній мобілізації фізичних і духовних сил займаються. Разом з тим не всяку долаємо труднощі можна вважати з педагогічної точки зору доступною. Якщо, скажімо, початківець спортсмен здатний якийсь час виконувати тренувальну роботу в тому ж обсязі, що й кваліфіковані спортсмени, то це ще не означає, що дана навантаження йому доступна. Правильно оцінити доступність фізичних навантажень можна лише з урахуванням їх оздоровчого ефекту. Доступними можна вважати ті навантаження, які ведуть до зміцнення та збереження здоров'я.
Індивідуальний підхід у процесі навчання і виховання необхідний при вирішенні будь-якої приватної завдання - будь то формування знань, умінь і навичок або виховання фізичних і духовних якостей. Він виражається в диференціації навчальних завдань і шляхів їх виконання, норм навантаження і способів її регулювання, форм занять і прийомів впливу у відповідності з індивідуальними особливостями піддослідних спортсменів.
Індивідуальні особливості не виключають загальних властивостей, притаманних різним індивідам. Тому індивідуальний підхід невірно було б розглядати як щось несумісне з загальними шляхами виховного процесу. Індивідуалізація здійснюється на основі загальних закономірностей навчання і виховання, причому більшою частиною її цілком можна забезпечити в групових заняттях.
Потрібно підкреслити, що враховувати індивідуальні особливості - це означає йти на поводі у них. Індивідуальні властивості, зокрема типологічні особливості вищої нервової діяльності, піддаються спрямованому зміни. У процесі фізичного виховання передбачається гармонійне всебічне вдосконалення форм і функцій організму. При цьому ставиться завдання не тільки поліпшити вроджені дані, але і сформувати нові (вміння, навички, форми поведінки).
Безперервність процесу фізичного виховання і оптимальне чергування навантажень з відпочинком. Завідомо ясно, що регулярні заняття дають незрівнянно більший ефект, ніж епізодичні. Питання полягає в тому, якими основними рисами має характеризуватися регулярність процесу фізичного виховання і як вона ув'язується з оптимальним чергуванням навантаження та відпочинку.
Фізичне виховання мислиться в цілому як безперервний процес, що охоплює всі основні періоди життя.
Функціональні і структурні зміни, що відбуваються в організмі вчасно і в результаті занять фізичними вправами, оборотні, тобто вони зазнають зворотного розвитку в разі припинення занять. Досить відносно невеликої перерви, як починається згасання виникли умовно-рефлекторних зв'язків, зниження досягнутого рівня функціональних можливостей і навіть регрес деяких морфологічних показників (зменшення питомої ваги активної м'язової тканини, небажані зміни її структурних компонентів, і т.д.).
Тому зрозуміло, що оптимальні умови для фізичного вдосконалення створюються лише у тому випадку, якщо процес фізичного виховання безперервний - в тому сенсі, що він не має перерв, що призводять до невиправданих втрат. Така безперервність забезпечується певною системою чергування навантажень і відпочинку.
Фізико-технічний факультет
РЕФЕРАТ
Загальна спортивна і фізична підготовка в системі фізичного виховання
Виконав:
студент II курсу
групи 014
Михасем Є.Ю.
Перевірив:
викладач
Гусєва Н.Л.
ТОМСЬК - 2005
П Л А Н
Вступ 3
1. Методичні принципи фізичного воспітанія_ 4
1.1. Принцип свідомості і актівності_ 4
1.2. Принцип наглядності_ 6
1.3. Принцип доступності та індівідуалізаціі_ 7
1.4. Принцип сістематічності_ 9
1.5. Принцип динамічності (поступове посилення розвиваються факторів) 11
2. Методи фізичного воспітанія_ 13
2.1. Методи регламентованого вправи 13
2.2. Ігровий метод_ 14
2.3. Змагальний метод_ 15
2.4. Використання словесних і сенсорних методів 17
Література: 21
Введення
Теорія фізичного виховання, як і всяка узагальнююча фізична дисципліна, вимагає при знайомстві з її змістом чіткого визначення найбільш загальних вихідних понять. Мова йде в першу чергу про поняття «фізичне виховання» і «система фізичного виховання», а також про такі безпосередньо пов'язаних з ними поняттях, як «фізичний розвиток», «фізична досконалість», «фізична культура».Поняття «фізичне виховання», про що свідчить сам термін, входить у загальне поняття «виховання» в широкому сенсі. Це означає, що так само, як і виховання в цілому, фізичне виховання являє собою процес вирішення певних освітньо-виховних завдань, який характеризується всіма загальними ознаками педагогічного процесу або здійснюється в процесі самовиховання. Відмінні ж риси фізичного виховання визначаються перш за все тим, що це процес, спрямований на формування рухових навичок і розвиток так званих фізичних якості людини, сукупність яких вирішальною мірою визначає її фізичну працездатність.
У фізичному вихованні розрізняють дві специфічні сторони, або «частини»: навчання рухам (руховим діям) і виховання фізичних якостей (здібностей).
Фізичне виховання є вид виховання, специфіка якого полягає у навчанні рухам і вихованні фізичних якостей людини. в прикладному відношенні фізичне виховання являє собою процес фізичної підготовки людини до соціально обумовленої діяльності (трудової, військової і т.д.). в єдності з іншими видами виховання може набувати значення одного з основних факторів всебічного розвитку особистості.
Фізичне виховання - суспільно явище. Воно виникає разом з суспільством і розвивається за законами суспільного розвитку ідеї, напрямні соціальну практику фізичного виховання, і форми її організації завжди обумовлені конкретними суспільними відносинами, що знаходить своє вираження в особливостях систем фізичного виховання, створюються в умовах суспільних формацій.
Поняття «система фізичного виховання» відображає в цілому історично певний тип соціальної практики фізичного виховання, тобто доцільно упорядковану сукупність її вихідних засад та форм організації, залежать від умов конкретної суспільної формації.
У даному рефераті висвітлюються питання загальної спортивної та фізичної підготовки в системі фізичного виховання.
1. Методичні принципи фізичного виховання
Відомо, що «принципами» у науці про виховання називають особливо важливі теоретико-практичні положення, які відображають загальні закономірності виховання і служать в силу цього головними орієнтирами на шляху до мети. Принципи мають в якості своєї основи об'єктивні, не залежні від бажання людини закономірності.Закономірності фізичного виховання отримали своє відображення в ряді принципів, що мають більш-менш широку сферу застосування. Одні з них, найбільш загальні, відносяться до всієї діяльності з фізичного виховання, залишаючись справедливими незалежно від її приватних завдань, конкретних форм і умов. Інші відображають переважно методичні закономірності (принципи методики фізичного виховання) або специфічні закономірності окремих напрямків і форм фізичного виховання.
1.1. Принцип свідомості і активності
Не потребує доказів, що результативність педагогічного процесу залежить від того, наскільки свідомо і активно ставляться до справи самі виховуваних. Розуміння суті завдань, як і активне зацікавлена виконання їх, прискорює хід навчання, сприяє результативності здійснюваних дій, обумовлює творче використання придбаних знань, умінь і навичок у житті. Ці давно помічені закономірності і лежать перш за все в основі принципу свідомості і активності.Визначну роль у науковій розробці даного принципу зіграв П.Ф. Лесгафт. Показавши всю неспроможність спрощених поглядів на фізичні вправи лише як на гру «фізичних сил», він створив цілісне вчення про фізичну освіту.
Принцип свідомості і активності розкривається в наступних вимогах:
Формувати осмислене ставлення і стійкий інтерес до спільної мети і конкретних завдань занять. Необхідною передумовою свідомого ставлення до діяльності є відповідна її мотивація. Мотиви, які спонукають займатися фізичними вправами, різноманітні.
Разом з осмисленням сутності фізкультурної діяльності розвивається і стійкий інтерес до неї. ні розважальний характер занять, ні інші фактори, що не випливають із сутності фізичного виховання, не можуть служити повноцінним стимулом, мобілізуючим на систематичним занять фізичними вправами. Реалізація принципу свідомості і активності буде складатися, отже, перш за все в тому, щоб забезпечити глибоке розуміння мети проведених занять, розкрити перспективну лінію вдосконалення, зробивши її внутрішнім устремлінням кожного займається.
Стимулювати свідомий аналіз, самоконтроль і раціональне використання сил при виконанні фізичних вправ. Хоча фізичні вправи являють собою підконтрольні свідомості довільні рухи, при їх виконанні сама собою необхідна ступінь осмислення дій не досягається.
У процесі формування рухових навичок відбувається автоматизація рухів, що в принципі не применшує ролі свідомості, а, навпаки, становить одну з умов підвищення якості свідомого управління руховою діяльністю. Але це справедливо якщо автоматизація досягається не механічним повторенням, а раціонально організованим вправою, в ході якого спеціально ставляться і вирішуються завдання з аналізу, оцінки та детального контролювання виконуваних дій.
Велике значення мають також ідеомоторні методи, що включають уявне відтворення рухів з установкою виправити або вдосконалити ті чи інші моменти дій, перш ніж вони будуть реально виконані. Цікаво, що за деякими експериментальними даними така уявна практика дає в певних випадках не менший ефект, ніж фактичне виконання вправ.
Виховувати ініціативність, самостійність і творче ставлення до завдань. Основним предметом вивчення і в той же час основним засобом розвитку здібностей у процесі фізичного виховання є активна рухова діяльність навіть при освоєнні широко відомих видів рухової діяльності кожен як би заново створює їх у відповідності зі своїми індивідуальними можливостями.
Активність обумовлена зацікавленістю. Проблема пробудження і розвитку інтересу вирішується в певній мірі шляхом підбору захоплюючого матеріалу для занять і відповідною організацією їх.
1.2. Принцип наочності
Наочність навчання і виховання припускає як широке використання зорових відчуттів, сприйнять, образів, так і постійну опору на свідоцтва всіх інших органів почуттів, завдяки яким досягається безпосередній контакт з дійсністю.У процесі фізичного виховання наочність відіграє особливо важливу роль, оскільки діяльність займаються носить в основному практичний характер і має однією з своїх спеціальних завдань всебічний розвиток органів чуття.
Наочність - необхідна передумова освоєння рухів. Створюючи чуттєві передумови освоєння рухів, доводиться долати відому методичну труднощі. А саме: щоб по-справжньому «відчути» рух, його необхідно виконати, але правильно виконати рух неможливо, якщо не розташовувати попередньо існуючими руховими уявленнями. Це протиріччя вирішується двома шляхами. По-перше, шляхом дотримання раціональної послідовності навчання, завдяки чому руховий досвід, набутий на попередніх щаблях, природно підводить до нових руховим умінням. По-друге, шляхом комплексного використання різноманітних форм наочності, зокрема, демонстрації досліджуваних дій і різного роду наочних посібників, що відтворюють окремі сторони цих дій у поєднанні з образним словом, ідеомоторні вправи, а також імітаційними та іншими підводять вправами.
Наочність - невід'ємна умова вдосконалення рухової діяльності. ні вдосконалення рухових навичок, ні розвиток фізичних здібностей взагалі немислимі без постійної опори на чіткі відчуття, сприйняття, наочні представлення.
У міру освоєння рухових актів різні органи чуття функціонують у все більш тісній взаємодії, утворюючи, за висловом О.М. Крестовнікова, єдиний «комплексний аналізатор». Це сприяє найбільш тонким і в той же час узагальненим сприйняттям, необхідним для досконалого управління рухами.
У ході освоєння руху роль і характер взаємодії різних органів почуттів не залишаються незмінними. Відповідно повинен мінятися і питома вага різних форм наочності. Так, спочатку найбільш важливу роль грають зазвичай зорові сприйняття. Тому переважне місце серед способів наочного навчання займають на перших порах, як правило, ті, які забезпечують формування зорових образів. Надалі ж різко зростає роль рухового аналізатора і відповідних способів забезпечення наочності. Але на будь-якому етапі навчання непорушним залишається правило: не обмежуватися якоюсь однією формою наочності, а комплексно використовувати різноманітні шляхи наочної інформації та вдосконалення органів почуттів.
Взаємозв'язок безпосередньої і опосередкованої наочності. Першорядну роль у здійсненні принципу наочності грають безпосередні контакти з дійсністю. Разом з тим не можна недооцінювати і опосередковану наочність. Іноді вона виявляється не менш, а навіть більш дохідливій, ніж пряме сприйняття. Мова йде, зокрема, про поясненні деталей і механізмів рухів, важко піддаються безпосередньому спостереженню чи взагалі прихованих від нього. Не випадково в сучасну практику фізичного виховання все ширше впроваджуються кіно, відеомагнітофони та інші технічні засоби, за допомогою яких створюється чітке уявлення про рухи.
Різні форми наочності не тільки взаємопов'язані, але і по своїй дії переходять одна в іншу. Це пояснюється єдністю чуттєвої і логічної ступенів пізнання, а з фізіологічної точки зору - єдністю першої і другої сигнальних форм дійсності.
Наочність важлива не тільки сама по собі, але і як загальна умова реалізації принципів навчання і виховання. Широке використання різних форм наочності підвищує інтерес до занять, полегшує розуміння та виконання завдань, сприяє набуттю міцних знань, умінь і навичок.
1.3. Принцип доступності та індивідуалізації
принцип доступності та індивідуалізації називають також принципом урахування особливостей виховуваних і посильності пропонованих ним завдань. Обидві ці формулювання виражають, по суті, одне і те ж - необхідність будувати навчання і виховання відповідно з можливостями виховуваних, враховуючи особливості віку, статі, рівень попередньої підготовленості, а також і індивідуальні відмінності фізичних і духовних здібностей.Особливе значення цього принципу в галузі фізичного виховання зумовлений тим, що тут піддаються інтенсивним діям життєво важливі функції організму. Варто перевищити посильну міру фізичних навантажень, як виникає загроза для здоров'я займаються і фізичні вправи замість оздоровчого можуть дати протилежні ефект. Уміле дотримання принципу доступності й індивідуалізації є тому запорукою оздоровчого ефекту фізичного виховання. Разом з тим це і одна з необхідних передумов активності займаються і прискореного досягнення ними намічених цілей.
Доступність фізичних вправ безпосередньо залежить, з одного боку, від можливостей займаються, а з іншого - від об'єктивних труднощів, що виникають при виконанні того чи іншого вправи в силу характерних для нього особливостей (координаційної складності, інтенсивності і тривалості зусиль, і т.д.) . повну відповідність між можливостями і труднощами означає оптимальну міру доступності.
Доступність означає не відсутність труднощів, а посильну міру їх, тобто такі труднощі, які можуть бути успішно подолані при належній мобілізації фізичних і духовних сил займаються. Разом з тим не всяку долаємо труднощі можна вважати з педагогічної точки зору доступною. Якщо, скажімо, початківець спортсмен здатний якийсь час виконувати тренувальну роботу в тому ж обсязі, що й кваліфіковані спортсмени, то це ще не означає, що дана навантаження йому доступна. Правильно оцінити доступність фізичних навантажень можна лише з урахуванням їх оздоровчого ефекту. Доступними можна вважати ті навантаження, які ведуть до зміцнення та збереження здоров'я.
Індивідуальний підхід у процесі навчання і виховання необхідний при вирішенні будь-якої приватної завдання - будь то формування знань, умінь і навичок або виховання фізичних і духовних якостей. Він виражається в диференціації навчальних завдань і шляхів їх виконання, норм навантаження і способів її регулювання, форм занять і прийомів впливу у відповідності з індивідуальними особливостями піддослідних спортсменів.
Індивідуальні особливості не виключають загальних властивостей, притаманних різним індивідам. Тому індивідуальний підхід невірно було б розглядати як щось несумісне з загальними шляхами виховного процесу. Індивідуалізація здійснюється на основі загальних закономірностей навчання і виховання, причому більшою частиною її цілком можна забезпечити в групових заняттях.
Потрібно підкреслити, що враховувати індивідуальні особливості - це означає йти на поводі у них. Індивідуальні властивості, зокрема типологічні особливості вищої нервової діяльності, піддаються спрямованому зміни. У процесі фізичного виховання передбачається гармонійне всебічне вдосконалення форм і функцій організму. При цьому ставиться завдання не тільки поліпшити вроджені дані, але і сформувати нові (вміння, навички, форми поведінки).
1.4. Принцип систематичності
Суть принципу систематичності розкривається в ряді положення, що стосуються регулярності занять і системи чергування навантажень з відпочинком, а також послідовності занять і взаємозв'язку між різними сторонами їх змісту.Безперервність процесу фізичного виховання і оптимальне чергування навантажень з відпочинком. Завідомо ясно, що регулярні заняття дають незрівнянно більший ефект, ніж епізодичні. Питання полягає в тому, якими основними рисами має характеризуватися регулярність процесу фізичного виховання і як вона ув'язується з оптимальним чергуванням навантаження та відпочинку.
Фізичне виховання мислиться в цілому як безперервний процес, що охоплює всі основні періоди життя.
Функціональні і структурні зміни, що відбуваються в організмі вчасно і в результаті занять фізичними вправами, оборотні, тобто вони зазнають зворотного розвитку в разі припинення занять. Досить відносно невеликої перерви, як починається згасання виникли умовно-рефлекторних зв'язків, зниження досягнутого рівня функціональних можливостей і навіть регрес деяких морфологічних показників (зменшення питомої ваги активної м'язової тканини, небажані зміни її структурних компонентів, і т.д.).
Тому зрозуміло, що оптимальні умови для фізичного вдосконалення створюються лише у тому випадку, якщо процес фізичного виховання безперервний - в тому сенсі, що він не має перерв, що призводять до невиправданих втрат. Така безперервність забезпечується певною системою чергування навантажень і відпочинку.
Повторюваність і варіативність. У процесі фізичного виховання яскраво виражений момент повторюваності: повторюються не тільки окремі вправи, а й послідовність їх у заняттях, а також - в певних рисах - і послідовність самих занять протягом тижневих, місячних і інших циклів. Без багаторазових повторень неможливо сформувати і зміцнити рухові навички. Повторення не менш необхідні і для того, щоб забезпечити довготривалі пристосувальні перебудови морфо-функціонального порядку, на базі яких відбувається розвиток фізичних якостей, закріпити досягнуте і створити передумови подальшого прогресу.
Однак якщо обмежуватися лише повторенням (розуміючи під цим стереотипне відтворення пройденого), то рано чи пізно це призведе до відсталості набутих навичок і призупинить розвиток фізичних здібностей. Тому повторюваність - тільки одна з рис раціональної побудови процесу фізичного виховання. Настільки ж істотне значення має протилежна риса - варіативність, тобто широке видозміна вправ і умов для їх виконання, динамічність навантажень і різноманітність методів їх застосування, оновлення форм і змісту занять. Проблема оптимального поєднання цих протилежності (повторюваності і варіативності) повинна бути постійно в полі зору фахівця фізичного виховання при побудові системи занять.
Послідовність занять і взаємозв'язок між різними сторонами їх змісту. Проблема оптимальної послідовності занять найтіснішим чином пов'язана з проблемою доступності. Адже, намічаючи шлях прямування в процесі фізичного виховання, треба виходити насамперед з можливостей займаються і закономірностей їх розвитку, йти від того, що посильно на даному етапі, до того, що стає доступним на наступному, і т.д.
Доступність, таким чином, обумовлює послідовність. Але проблема послідовності не зводиться до проблеми доступності, оскільки на кожному даному етапі фізичного виховання можливі різні шляхи прямування, причому всі вони можуть бути посильними. Яким же з них краще всього йти? У відповіді на це питання і полягає рішення проблеми оптимальної послідовності.
Послідовність занять і вправ залежить від багатьох конкретних умов, у тому числі від особливостей контингенту що займаються, від загальної спрямованості занять на тому чи іншому етапі фізичного виховання, від величини застосовуваних навантажень і особливостей їх динаміки і т.д. Врахувати всю сукупність цих умов і стосовно до них вибрати найбільш доцільний шлях, зрозуміло, не просто.
Необхідність регулярного оновлення завдань із загальною тенденцією до зростання навантажень. Фізичне виховання, як і всякий процес, знаходиться в постійному русі, в розвитку, змінюючись від заняття до заняття, від етапу до етапу. Характерна риса при цьому - підвищення складності вправ, наростання сили і тривалості їх впливу.
Перехід у процесі фізичного виховання від одних форм рухової діяльності до інших, все більш складним, необхідний у першу чергу для виконання освітніх завдань: не оновлюючи вправи, не можна, природно, придбати достатньо широке коло життєво важливих умінь і навичок. Це необхідно разом з тим і як умова подальшого удосконалювати придбані раніше вміння і навички. Не менш важливо і те, що в процесі освоєння різноманітних рухових коордінцаій, в результаті подолання виникаючих при цьому труднощів («рухових завдань»), розвивається сама здатність координувати, перетворювати і безмежно удосконалювати рухову діяльність.
Поряд з ускладненням форм рухової діяльності у процесі фізичного виховання мають зростати всі компоненти фізичного навантаження. Це найбільше диктується закономірностями розвитку таких фізичних якостей, як сила, швидкість і витривалість.
Ступінь позитивних змін, що відбуваються в організмі під впливом фізичних вправ, пропорційна (у певних фізіологічних межах) обсягом та інтенсивністю навантажень. Якщо дотримуються всі необхідні умови - в тому числі якщо навантаження не перевищують міру, за якою починається перевтома, - то чим більше обсяг навантажень, то більша і міцніше адаптаційні перебудови; чим інтенсивніше навантаження, тим потужніше процеси відновлення.
Слід підкреслити також значення міцності придбаних навичок та адаптаційних перебудов, що лежать в основі розвитку фізичних якостей. Перехід до нових, більш складним і важким, вправам повинен відбуватися по мірі закріплення формованих навичок і пристосування до навантажень.
Хвилеподібні коливання навантажень - тижневої, місячної, річний - є хіба що тлом, на який накладається і прямолінійна, і ступінчаста форми їх динаміки. Використання тієї чи іншої форми залежить від конкретних завдань і умов на різних етапах фізичного виховання.
§ У твердо визначеній програмі рухів (заздалегідь обумовлений склад рухів, порядок їх повторення, зміни та зв'язку один з одним);
§ В можливо точному дозуванні навантаження і управління її динамікою по ходу вправи, а також в можливо чіткому нормуванні інтервалів відпочинку та суворо встановленому порядку чергування їх з фазами навантаження;
§ У створенні або використанні зовнішніх умов, що полегшують керування діями займаються (побудова та розподіл групи на місцях занять, використання допоміжних снарядів, тренажерів та інших технічних пристроїв, що сприяють виконанню навчальних завдань, дозуванню навантаження, контролю за її впливом і т.д.).
Сенс такої регламентації полягає в тому, щоб забезпечити оптимальні умови для засвоєння нових рухових умінь, навичок або гарантувати точно спрямований вплив на розвиток фізичних якостей, здібностей.
Методи суворо регламентованого вправи мають безліч конкретних варіантів, застосування яких залежить в першу чергу від змісту занять та етапів (періодів), послідовно змінюються в процесі фізичного виховання.
Незважаючи на всі переваги і різноманітність методів строго регламентованого вправи, у яких, по суті, втілюється лише одна з головних методичних ліній у процесі фізичного виховання, що припускає можливе повне упорядкування дій займаються і умов їх виконання. У певних ситуаціях не менш істотне значення має і інша методична лінія, пов'язана з ігровим і змагальним методами.
Поняття ігрового методу в сфері виховання відображає методичні особливості гри, тобто те, що відрізняє її в методичному відношенні (щодо особливостей організації діяльності займаються, керівництва нею та іншим педагогічним істотним ознаками) від інших методів виховання. При цьому ігровий метод не обов'язково пов'язаний з якими-небудь загальноприйнятими іграми, наприклад футболом, волейболом чи елементарними рухливими іграми. У принципі він може бути застосований на основі будь-яких фізичних вправ за умови, звичайно, що вони піддаються організації відповідно до особливостей цього методу.
Ігровий метод у фізичному вихованні характеризують в цілому такі риси.
«Сюжетна організація». Діяльність граючих організується відповідно до образним або умовним «сюжетом» (задумом, планом гри), в якому передбачається досягнення певної мети в умовах постійного і значною мірою випадкового зміни ситуації. Ігровий сюжет або безпосередньо запозичується з навколишньої дійсності з образним відображенням тих чи інших прикладних дій і життєвих відносин, або спеціально створюється, виходячи з потреб фізичного виховання, як умовна схема взаємодії гравців.
Різноманітність способів досягнення мети. Можливість досягнення ігрової мети (виграшу) зазвичай не пов'язана з яким-небудь одним способом дій. Майже завжди існують різні шляхи виграшу, що допускаються правилами гри, які лімітують лише загальну лінію поведінки, але не визначають жорстко конкретні дії.
Широка самостійність дій займаються, високі вимоги до їхньої ініціативи, винахідливості, спритності. У силу зазначених особливостей ігровий метод надає граючим простір для творчого вирішення рухових завдань, причому постійне і раптова зміна ситуацій по ходжу гри зобов'язує вирішувати ці завдання у найкоротші терміни і з повною мобілізацією рухових здібностей.
Моделювання напружених міжособистісних і міжгрупових відносин, підвищена емоційність. У більшості ігор хоча і умовно, але з досить високим ступенем психічної напруженості, відтворюються активні міжособистісні і міжгрупові відносини, які будуються як за типом співпраці (між гравцями однієї команди), так і за типом суперництва (між «супротивниками» в парних і командних іграх ), коли стикаються протилежні інтереси, виникають і вирішуються ігрові «конфлікти». Це створює високий емоційне напруження та сприяє яскравому виявленню етичних якостей особистості.
Ігровий метод у силу всіх властивих йому особливостей використовується в процесі фізичного виховання не стільки для початкового навчання рухам або виборчого на окремі здібності, скільки для комплексного вдосконалення рухової діяльності у складних умовах. У наібольщей мірою він дозволяє удосконалювати такі якості та здібності, як спритність, швидкість орієнтування, винахідливість, самостійність, ініціативність. У руках умілого фахівця він є також досить дієвим для виховання колективізму, товариства, свідомої дисципліни та інших моральних якостей особистості.
Змагальний метод у процесі фізичного виховання використовується як у відносно елементарних формах, так і в розгорнутій формі. У першому випадку мова йде про нього, як про підпорядкованому елементі загальної організації заняття (спосіб стимулювання інтересу і активізації при виконанні окремих вправ, уключених до цього заняття), по-друге - про відносно самостійну форму організації занять (контрольно-залікові, офіційні спортивні та подібні до них змагання).
Основна визначальна риса змагального методу - зіставлення сил в умовах упорядкованого суперництва, боротьби за першість чи можливо високе досягнення. Звідси випливають і всі інші особливості цього методу.
Фактор суперництва в процесі змагань, а також умови їх організації та проведення (офіційне визначення переможця, заохочення за досягнуті результати пропорційно рівню досягнень, визнання суспільної значимості досягнень, «відсів» менш сильних при багатоступеневих змаганнях-першостях і т.д.) створюють особливий емоційний і фізіологічний «фон», який посилює вплив фізичних вправ і може сприяти максимальному прояву функціональних можливостей організму. Функціональні зрушення, що спостерігаються в умовах змагань, як правило, більш значні, ніж при зовні аналогічних несоренвновательних навантаженнях.
Під час змагань, особливо значущих в особистому та суспільному відносинах, в більшій мірі, ніж у грі, виражені моменти психічної напруженості. Тут постійно діє чинник протидії, протиборства, зіткнення протилежно спрямованих інтересів. Командні змагання характеризуються поряд з цими відносинами взаємодопомоги, взаємної відповідальності та відповідальності перед цілим колективом за досягнення змагальної мети - перемоги.
Змагальний метод характеризується також уніфікацією (приведенням до деякого однаковості) предмета змагання, порядку боротьби за перемогу і способів оцінки досягнення. Цілком зрозуміло, що неможливо порівнювати сили, якщо немає загального еталона для порівняння і якщо не впорядковано сам процес зіставлення. В окремих випадках уніфікація може мати силу лише в межах даного колективу (групи, класу тощо). Але вона завжди так чи інакше присутнє при використанні змагального методу. У спорті ж уніфікація закріплюється єдиними правилами змагання, які в багатьох випадках придбали вже значення міжнародних норм змагання. Разом з тим уніфікація в змагальному методі не регламентує діяльність змагаються у всіх деталях. Характер цієї діяльності визначається у вирішальній мірі логікою боротьби за першість, перемогу чи можливо високе досягнення. Тому змагальний метод надає відносно обмежені можливості для точного дозування навантаження і безпосереднього керівництва діяльністю займаються. Можна сказати, що в даному відношенні він займає як би проміжне положення між ігровим методом і методами необхідно регламентованого вправи. (Якщо змагаються в іграх, то змагальний і ігровий методи, природно, збігаються).
Змагальний метод застосовується при вирішенні різноманітних педагогічних завдань - вихованні фізичних, вольових і моральних якостей, вдосконаленні вмінь, навичок і здібностей раціонально використовувати їх у складних умовах. Порівняно з іншими методами фізичного виховання він дозволяє пред'явити найбільш високі вимоги до функціональних можливостей організму і тим сприяти їх найбільшому розвитку. Винятково велике значення змагального методу й у вихованні морально-вольових якостей: цілеспрямованості, ініціативності, рішучості, наполегливості, здатності долати труднощі, самовладання, самовідданості і ін необхідно, однак. Пам'ятати, що фактор суперництва та пов'язані з ним відносини можуть сприяти формуванню не тільки позитивних, але й негативних рис характеру (егоїзму, надмірного честолюбства, пихатості тощо). тому змагальний метод виправдовує свою роль в моральному вихованні лише за умови висококваліфікованого педагогічного керівництва.
Практично всі основні сторони діяльності пелагога в процесі фізичного виховання пов'язані з використанням слова: за допомогою слова повідомляють знання, активізують і поглиблюють сприйняття, ставлячи завдання, формують ставлення до них, керують їх виконанням, аналізують і оцінюють результати, направляють поведінку виховуваних. Слово відіграє в той же час певну роль в осмисленні, самооцінці і саморегуляції дій виховуваними. Залежно від цих різноманітних функцій слова користуються тими чи іншими методами його застосування.
Общепедагогические методи - дидактичний розповідь, бесіда, обговорення і т.д. - Набувають у фізичному вихованні, як правило, більш лаконічну форму, чому в чималому ступені сприяє спеціальна гімнастична та спортивна термінологія. Безпосередньо в процес занять фізичними вправами включаються переважно ті словесні методи, які дозволяють зберігати високу моторну щільність занять і органічно пов'язувати слово з рухом. До них відносяться, зокрема:
Інструктування - точне, ємке словесне пояснення завдання, техніки досліджуваних дій або тренувальних вправ, правил їх виконання і т.д. Це один з основних методів, що застосовуються на різних етапах фізичного виховання.
Супровідні пояснення - лаконічні коментарі і зауваження, якими супроводжують демонстрацію наочних посібників і натуральних об'єктів або користуються по ходу виконання вправ займаються з метою направити і поглибити сприйняття, виправити або підкреслити ті чи інші сторони рухів.
Вказівки і команди - специфічні форми мовленнєвого впливу, що відрізняються особливою лаконічністю і владним нахилом. Вони належать до числа основних способів оперативного управління діяльністю займаються. Вказівки використовуються і з метою попереднього інструктування, постановки та уточнення завдань.
Словесні оцінки - загальноприйняті або спеціальні категорії мовного схвалення або несхвалення. Поряд зі своїм основним значенням - бути мірою досягнутих успіхів - вони можуть грати і роль одного із способів поточної корекції дій: оцінюючи дії займаються по ходу виконання завдань, викладач тим самим повідомляє, чи узгоджуються вони з наміченим зразком, і відповідно спрямовує подальші зусилля.
Словесні звіти і взаімораз'ясненія - усна інформація, яку дають займаються на вимогу викладача або за власною ініціативою, намагаючись по можливості точно і стисло сформулювати свої уявлення про отримане завдання або про виконане вправі. Для викладача це один з основних джерел інформації про ефективність педагогічного процесу. Разом з тим ці методи мають істотне значення як спосіб організації і поглиблення сприйнять, уявлень і понять, що складаються в процесі фізичного виховання, а також як один із способів самооцінки і самоконтролю.
«Самопроговаріваніе», самонакази і інші засновані на внутрішньому мовленні методи самонавчання і самовиховання. Метод «самопроговаріванія» часто полягає в описі за допомогою внутрішнього мовлення загальної картини майбутніх рухових дій або окремих сторін їх. Метод самонакази також заснований на використанні зв'язків між словом і рухом, але внутрішня мова (у формі вимовних про себе окремих фраз та слів-наказів) безпосередньо включена в процес виконання рухових дій як фактор самоврядування цим процесом.
Сенсорні методи засновані на наочності. Наочність у фізичному вихованні розуміється широко: як опора на свідоцтва всіх органів почуттів, завдяки яким досягається контакт з дійсністю (використання зорових, рухових, зорово-рухових та інших відчуттів і сприйняття). Забезпечуючи наочність у такому широкому сенсі, застосовують цілий комплекс методів, заснованих на прямому чи опосередкованому сприйнятті досліджуваних вправ, їх окремих сторін, характеристик, умов виконання і т.д. ці методи можна умовно підрозділити за переважному призначенню на наступні групи.
Методи натуральної та опосередкованої демонстрації. До них належить передусім методично організований показ самих вправ (в цілому або за елементами, уповільнено або в звичайному темпі).
Демонстрація наочних посібників типу малюнків, схем, фотографій, контурограмм тощо, де відтворюються окремі фази рухових дій, ті чи інші характеристики рухів і умов їх виконання. Це найдавніші традиційні види опосередкованої демонстрації.
Предметно-модельне і макетна демонстрація - демонстрація, наприклад, елементів техніки фізичних вправ за допомогою муляжів-моделей людського тіла або металевих моделей системи «тіло гімнаста - снаряд».
Кіно-і відеомагнітофонів демонстрація. Одне з найважливіших переваг цього виду демонстрації полягає в можливості відтворювати руху в динаміці, в тому числі і в уповільненому темпі і разом з тим виділяти для аналізу окремі фази.
Вибірково-сенсорна демонстрація, тобто відтворення окремих параметрів рухів за допомогою апаратурних пристроїв, що дозволяють сприйняти візуально або на слух ці параметри. Так, наприклад, для формування уявлень про необхідну частоті рухів її відтворюють за допомогою метронома і акустичної апаратури (акустична демонстрація) або за допомогою світлових електросигнали (світлосигнальна демонстрація).
Методи спрямованого «прочувствования» рухів. Добре відомо, що надзвичайно важливу роль в управлінні рухами грають пропріорецептори самого рухового апарату. М'язові відчуття, спочатку мало певні, уточнюються в процесі освоєння рухових дій і займають, у кінцевому рахунку, провідне місце в загальному комплексі відчуттів, що становлять сенсомоторную основу рухових навичок. Щоб сприяти цьому, вдаються до методів «прочувствования» рухів з практичною апробацією їх у спеціально створених умовах.
Методи орієнтування. Це запровадження у обстановку дії предметних або символічних орієнтирів (м'ячів на підвісках, прапорців, мішеней, щитів з розміткою, розмежувальних ліній в залі і т.д.), які вказують напрямок, амплітуду і форму траєкторії рухів, току докладання зусиль. Тим самим вони роблять більш предметними зовнішні прояви зусиль.
Методи лідирування і поточного сенсорного програмування. Це відносно нова група методів почала розвиватися прискореними темпами у зв'язку з прогресом електроніки та техніки виготовлення автоматичних пристроїв, які можуть застосовуватися у фізичному вихованні.
Є всі підстави вважати, що в міру подальшого впровадження у фізичне виховання ідей кібернетики, біоніки, теорії інформації в їх творчому педагогічному ламанні, так само як і сучасних науково-технічних досягнень, відбудеться якісний стрибок у багатьох розділах методики фізичного виховання.
2. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. - М.: ФиС, 1991;
3. Теорія і методика фізичного виховання. Підручник для ин-тов фіз. культури. Під заг. ред. Л.П. Матвєєва та А.Д. Новікова. - М.: Фізкультура і спорт, 1976.
Однак якщо обмежуватися лише повторенням (розуміючи під цим стереотипне відтворення пройденого), то рано чи пізно це призведе до відсталості набутих навичок і призупинить розвиток фізичних здібностей. Тому повторюваність - тільки одна з рис раціональної побудови процесу фізичного виховання. Настільки ж істотне значення має протилежна риса - варіативність, тобто широке видозміна вправ і умов для їх виконання, динамічність навантажень і різноманітність методів їх застосування, оновлення форм і змісту занять. Проблема оптимального поєднання цих протилежності (повторюваності і варіативності) повинна бути постійно в полі зору фахівця фізичного виховання при побудові системи занять.
Послідовність занять і взаємозв'язок між різними сторонами їх змісту. Проблема оптимальної послідовності занять найтіснішим чином пов'язана з проблемою доступності. Адже, намічаючи шлях прямування в процесі фізичного виховання, треба виходити насамперед з можливостей займаються і закономірностей їх розвитку, йти від того, що посильно на даному етапі, до того, що стає доступним на наступному, і т.д.
Доступність, таким чином, обумовлює послідовність. Але проблема послідовності не зводиться до проблеми доступності, оскільки на кожному даному етапі фізичного виховання можливі різні шляхи прямування, причому всі вони можуть бути посильними. Яким же з них краще всього йти? У відповіді на це питання і полягає рішення проблеми оптимальної послідовності.
Послідовність занять і вправ залежить від багатьох конкретних умов, у тому числі від особливостей контингенту що займаються, від загальної спрямованості занять на тому чи іншому етапі фізичного виховання, від величини застосовуваних навантажень і особливостей їх динаміки і т.д. Врахувати всю сукупність цих умов і стосовно до них вибрати найбільш доцільний шлях, зрозуміло, не просто.
1.5. Принцип динамічності (поступове посилення розвиваються факторів)
Цей принцип виражає загальну тенденцію вимог, що пред'являються до займаються в процесі фізичного виховання, яка полягає у постановці та виконанні все більш важких нових завдань, в поступовому наростанні об'єму і інтенсивності пов'язаних з ними навантажень.Необхідність регулярного оновлення завдань із загальною тенденцією до зростання навантажень. Фізичне виховання, як і всякий процес, знаходиться в постійному русі, в розвитку, змінюючись від заняття до заняття, від етапу до етапу. Характерна риса при цьому - підвищення складності вправ, наростання сили і тривалості їх впливу.
Перехід у процесі фізичного виховання від одних форм рухової діяльності до інших, все більш складним, необхідний у першу чергу для виконання освітніх завдань: не оновлюючи вправи, не можна, природно, придбати достатньо широке коло життєво важливих умінь і навичок. Це необхідно разом з тим і як умова подальшого удосконалювати придбані раніше вміння і навички. Не менш важливо і те, що в процесі освоєння різноманітних рухових коордінцаій, в результаті подолання виникаючих при цьому труднощів («рухових завдань»), розвивається сама здатність координувати, перетворювати і безмежно удосконалювати рухову діяльність.
Поряд з ускладненням форм рухової діяльності у процесі фізичного виховання мають зростати всі компоненти фізичного навантаження. Це найбільше диктується закономірностями розвитку таких фізичних якостей, як сила, швидкість і витривалість.
Ступінь позитивних змін, що відбуваються в організмі під впливом фізичних вправ, пропорційна (у певних фізіологічних межах) обсягом та інтенсивністю навантажень. Якщо дотримуються всі необхідні умови - в тому числі якщо навантаження не перевищують міру, за якою починається перевтома, - то чим більше обсяг навантажень, то більша і міцніше адаптаційні перебудови; чим інтенсивніше навантаження, тим потужніше процеси відновлення.
Слід підкреслити також значення міцності придбаних навичок та адаптаційних перебудов, що лежать в основі розвитку фізичних якостей. Перехід до нових, більш складним і важким, вправам повинен відбуватися по мірі закріплення формованих навичок і пристосування до навантажень.
Хвилеподібні коливання навантажень - тижневої, місячної, річний - є хіба що тлом, на який накладається і прямолінійна, і ступінчаста форми їх динаміки. Використання тієї чи іншої форми залежить від конкретних завдань і умов на різних етапах фізичного виховання.
2. Методи фізичного виховання
Цілком очевидно, що дієвість будь-якого педагогічного засобу залежить багато в чому від методу (способу) його застосування. Специфічні методи фізичного виховання невіддільні від фізичних вправ. Але ніяке навчання і виховання не мислиться без методів, пов'язаних із застосуванням загальних педагогічних засобів - слова і сенсорно-образних впливів, причому в процесі фізичного виховання ці методи набувають свої особливості. З огляду на це, слід охарактеризувати в цілому як специфічні, так і інші методи, органічно включаються и процес фізичного виховання.2.1. Методи регламентованого вправи
У методах цього типу - про що свідчить вже їх найменування - діяльність займаються організується і регулюється з можливо повною регламентацією, яка складається:§ У твердо визначеній програмі рухів (заздалегідь обумовлений склад рухів, порядок їх повторення, зміни та зв'язку один з одним);
§ В можливо точному дозуванні навантаження і управління її динамікою по ходу вправи, а також в можливо чіткому нормуванні інтервалів відпочинку та суворо встановленому порядку чергування їх з фазами навантаження;
§ У створенні або використанні зовнішніх умов, що полегшують керування діями займаються (побудова та розподіл групи на місцях занять, використання допоміжних снарядів, тренажерів та інших технічних пристроїв, що сприяють виконанню навчальних завдань, дозуванню навантаження, контролю за її впливом і т.д.).
Сенс такої регламентації полягає в тому, щоб забезпечити оптимальні умови для засвоєння нових рухових умінь, навичок або гарантувати точно спрямований вплив на розвиток фізичних якостей, здібностей.
Методи суворо регламентованого вправи мають безліч конкретних варіантів, застосування яких залежить в першу чергу від змісту занять та етапів (періодів), послідовно змінюються в процесі фізичного виховання.
Незважаючи на всі переваги і різноманітність методів строго регламентованого вправи, у яких, по суті, втілюється лише одна з головних методичних ліній у процесі фізичного виховання, що припускає можливе повне упорядкування дій займаються і умов їх виконання. У певних ситуаціях не менш істотне значення має і інша методична лінія, пов'язана з ігровим і змагальним методами.
2.2. Ігровий метод
значення гри як різноманітного суспільного явища, взагалі кажучи, виходить далеко за сферу фізичного виховання і навіть виховання в цілому. Виникнувши на ранніх етапах історії і розвиваючись разом з культурою суспільства, гра служила і служить задоволенню різних потреб - в самопізнанні й зовнішньому контактуванні, духовному і фізичному розвитку, відпочинку і розвазі, і т.д. Проте одна з найголовніших функцій гри - педагогічна: гра здавна є одним з основних засобів та методів виховання.Поняття ігрового методу в сфері виховання відображає методичні особливості гри, тобто те, що відрізняє її в методичному відношенні (щодо особливостей організації діяльності займаються, керівництва нею та іншим педагогічним істотним ознаками) від інших методів виховання. При цьому ігровий метод не обов'язково пов'язаний з якими-небудь загальноприйнятими іграми, наприклад футболом, волейболом чи елементарними рухливими іграми. У принципі він може бути застосований на основі будь-яких фізичних вправ за умови, звичайно, що вони піддаються організації відповідно до особливостей цього методу.
Ігровий метод у фізичному вихованні характеризують в цілому такі риси.
«Сюжетна організація». Діяльність граючих організується відповідно до образним або умовним «сюжетом» (задумом, планом гри), в якому передбачається досягнення певної мети в умовах постійного і значною мірою випадкового зміни ситуації. Ігровий сюжет або безпосередньо запозичується з навколишньої дійсності з образним відображенням тих чи інших прикладних дій і життєвих відносин, або спеціально створюється, виходячи з потреб фізичного виховання, як умовна схема взаємодії гравців.
Різноманітність способів досягнення мети. Можливість досягнення ігрової мети (виграшу) зазвичай не пов'язана з яким-небудь одним способом дій. Майже завжди існують різні шляхи виграшу, що допускаються правилами гри, які лімітують лише загальну лінію поведінки, але не визначають жорстко конкретні дії.
Широка самостійність дій займаються, високі вимоги до їхньої ініціативи, винахідливості, спритності. У силу зазначених особливостей ігровий метод надає граючим простір для творчого вирішення рухових завдань, причому постійне і раптова зміна ситуацій по ходжу гри зобов'язує вирішувати ці завдання у найкоротші терміни і з повною мобілізацією рухових здібностей.
Моделювання напружених міжособистісних і міжгрупових відносин, підвищена емоційність. У більшості ігор хоча і умовно, але з досить високим ступенем психічної напруженості, відтворюються активні міжособистісні і міжгрупові відносини, які будуються як за типом співпраці (між гравцями однієї команди), так і за типом суперництва (між «супротивниками» в парних і командних іграх ), коли стикаються протилежні інтереси, виникають і вирішуються ігрові «конфлікти». Це створює високий емоційне напруження та сприяє яскравому виявленню етичних якостей особистості.
Ігровий метод у силу всіх властивих йому особливостей використовується в процесі фізичного виховання не стільки для початкового навчання рухам або виборчого на окремі здібності, скільки для комплексного вдосконалення рухової діяльності у складних умовах. У наібольщей мірою він дозволяє удосконалювати такі якості та здібності, як спритність, швидкість орієнтування, винахідливість, самостійність, ініціативність. У руках умілого фахівця він є також досить дієвим для виховання колективізму, товариства, свідомої дисципліни та інших моральних якостей особистості.
2.3. Змагальний метод
Змагання (або змагання), подібно до гри, відноситься до числа широко розповсюджених суспільних явищ. Воно має істотне значення як засіб організації та стимулювання діяльності у найрізноманітніших сферах життя. Природно, що конкретний зміст змагань при цьому різний.Змагальний метод у процесі фізичного виховання використовується як у відносно елементарних формах, так і в розгорнутій формі. У першому випадку мова йде про нього, як про підпорядкованому елементі загальної організації заняття (спосіб стимулювання інтересу і активізації при виконанні окремих вправ, уключених до цього заняття), по-друге - про відносно самостійну форму організації занять (контрольно-залікові, офіційні спортивні та подібні до них змагання).
Основна визначальна риса змагального методу - зіставлення сил в умовах упорядкованого суперництва, боротьби за першість чи можливо високе досягнення. Звідси випливають і всі інші особливості цього методу.
Фактор суперництва в процесі змагань, а також умови їх організації та проведення (офіційне визначення переможця, заохочення за досягнуті результати пропорційно рівню досягнень, визнання суспільної значимості досягнень, «відсів» менш сильних при багатоступеневих змаганнях-першостях і т.д.) створюють особливий емоційний і фізіологічний «фон», який посилює вплив фізичних вправ і може сприяти максимальному прояву функціональних можливостей організму. Функціональні зрушення, що спостерігаються в умовах змагань, як правило, більш значні, ніж при зовні аналогічних несоренвновательних навантаженнях.
Під час змагань, особливо значущих в особистому та суспільному відносинах, в більшій мірі, ніж у грі, виражені моменти психічної напруженості. Тут постійно діє чинник протидії, протиборства, зіткнення протилежно спрямованих інтересів. Командні змагання характеризуються поряд з цими відносинами взаємодопомоги, взаємної відповідальності та відповідальності перед цілим колективом за досягнення змагальної мети - перемоги.
Змагальний метод характеризується також уніфікацією (приведенням до деякого однаковості) предмета змагання, порядку боротьби за перемогу і способів оцінки досягнення. Цілком зрозуміло, що неможливо порівнювати сили, якщо немає загального еталона для порівняння і якщо не впорядковано сам процес зіставлення. В окремих випадках уніфікація може мати силу лише в межах даного колективу (групи, класу тощо). Але вона завжди так чи інакше присутнє при використанні змагального методу. У спорті ж уніфікація закріплюється єдиними правилами змагання, які в багатьох випадках придбали вже значення міжнародних норм змагання. Разом з тим уніфікація в змагальному методі не регламентує діяльність змагаються у всіх деталях. Характер цієї діяльності визначається у вирішальній мірі логікою боротьби за першість, перемогу чи можливо високе досягнення. Тому змагальний метод надає відносно обмежені можливості для точного дозування навантаження і безпосереднього керівництва діяльністю займаються. Можна сказати, що в даному відношенні він займає як би проміжне положення між ігровим методом і методами необхідно регламентованого вправи. (Якщо змагаються в іграх, то змагальний і ігровий методи, природно, збігаються).
Змагальний метод застосовується при вирішенні різноманітних педагогічних завдань - вихованні фізичних, вольових і моральних якостей, вдосконаленні вмінь, навичок і здібностей раціонально використовувати їх у складних умовах. Порівняно з іншими методами фізичного виховання він дозволяє пред'явити найбільш високі вимоги до функціональних можливостей організму і тим сприяти їх найбільшому розвитку. Винятково велике значення змагального методу й у вихованні морально-вольових якостей: цілеспрямованості, ініціативності, рішучості, наполегливості, здатності долати труднощі, самовладання, самовідданості і ін необхідно, однак. Пам'ятати, що фактор суперництва та пов'язані з ним відносини можуть сприяти формуванню не тільки позитивних, але й негативних рис характеру (егоїзму, надмірного честолюбства, пихатості тощо). тому змагальний метод виправдовує свою роль в моральному вихованні лише за умови висококваліфікованого педагогічного керівництва.
2.4. Використання словесних і сенсорних методів
Слово і організована «чуттєва інформація» (спрямована демонстрація реальних явищ або їх образних відображень), як відомо, складають основу общепедагогических методів навчання і виховання. Вони широко використовуються і в процесі фізичного виховання.Практично всі основні сторони діяльності пелагога в процесі фізичного виховання пов'язані з використанням слова: за допомогою слова повідомляють знання, активізують і поглиблюють сприйняття, ставлячи завдання, формують ставлення до них, керують їх виконанням, аналізують і оцінюють результати, направляють поведінку виховуваних. Слово відіграє в той же час певну роль в осмисленні, самооцінці і саморегуляції дій виховуваними. Залежно від цих різноманітних функцій слова користуються тими чи іншими методами його застосування.
Общепедагогические методи - дидактичний розповідь, бесіда, обговорення і т.д. - Набувають у фізичному вихованні, як правило, більш лаконічну форму, чому в чималому ступені сприяє спеціальна гімнастична та спортивна термінологія. Безпосередньо в процес занять фізичними вправами включаються переважно ті словесні методи, які дозволяють зберігати високу моторну щільність занять і органічно пов'язувати слово з рухом. До них відносяться, зокрема:
Інструктування - точне, ємке словесне пояснення завдання, техніки досліджуваних дій або тренувальних вправ, правил їх виконання і т.д. Це один з основних методів, що застосовуються на різних етапах фізичного виховання.
Супровідні пояснення - лаконічні коментарі і зауваження, якими супроводжують демонстрацію наочних посібників і натуральних об'єктів або користуються по ходу виконання вправ займаються з метою направити і поглибити сприйняття, виправити або підкреслити ті чи інші сторони рухів.
Вказівки і команди - специфічні форми мовленнєвого впливу, що відрізняються особливою лаконічністю і владним нахилом. Вони належать до числа основних способів оперативного управління діяльністю займаються. Вказівки використовуються і з метою попереднього інструктування, постановки та уточнення завдань.
Словесні оцінки - загальноприйняті або спеціальні категорії мовного схвалення або несхвалення. Поряд зі своїм основним значенням - бути мірою досягнутих успіхів - вони можуть грати і роль одного із способів поточної корекції дій: оцінюючи дії займаються по ходу виконання завдань, викладач тим самим повідомляє, чи узгоджуються вони з наміченим зразком, і відповідно спрямовує подальші зусилля.
Словесні звіти і взаімораз'ясненія - усна інформація, яку дають займаються на вимогу викладача або за власною ініціативою, намагаючись по можливості точно і стисло сформулювати свої уявлення про отримане завдання або про виконане вправі. Для викладача це один з основних джерел інформації про ефективність педагогічного процесу. Разом з тим ці методи мають істотне значення як спосіб організації і поглиблення сприйнять, уявлень і понять, що складаються в процесі фізичного виховання, а також як один із способів самооцінки і самоконтролю.
«Самопроговаріваніе», самонакази і інші засновані на внутрішньому мовленні методи самонавчання і самовиховання. Метод «самопроговаріванія» часто полягає в описі за допомогою внутрішнього мовлення загальної картини майбутніх рухових дій або окремих сторін їх. Метод самонакази також заснований на використанні зв'язків між словом і рухом, але внутрішня мова (у формі вимовних про себе окремих фраз та слів-наказів) безпосередньо включена в процес виконання рухових дій як фактор самоврядування цим процесом.
Сенсорні методи засновані на наочності. Наочність у фізичному вихованні розуміється широко: як опора на свідоцтва всіх органів почуттів, завдяки яким досягається контакт з дійсністю (використання зорових, рухових, зорово-рухових та інших відчуттів і сприйняття). Забезпечуючи наочність у такому широкому сенсі, застосовують цілий комплекс методів, заснованих на прямому чи опосередкованому сприйнятті досліджуваних вправ, їх окремих сторін, характеристик, умов виконання і т.д. ці методи можна умовно підрозділити за переважному призначенню на наступні групи.
Методи натуральної та опосередкованої демонстрації. До них належить передусім методично організований показ самих вправ (в цілому або за елементами, уповільнено або в звичайному темпі).
Демонстрація наочних посібників типу малюнків, схем, фотографій, контурограмм тощо, де відтворюються окремі фази рухових дій, ті чи інші характеристики рухів і умов їх виконання. Це найдавніші традиційні види опосередкованої демонстрації.
Предметно-модельне і макетна демонстрація - демонстрація, наприклад, елементів техніки фізичних вправ за допомогою муляжів-моделей людського тіла або металевих моделей системи «тіло гімнаста - снаряд».
Кіно-і відеомагнітофонів демонстрація. Одне з найважливіших переваг цього виду демонстрації полягає в можливості відтворювати руху в динаміці, в тому числі і в уповільненому темпі і разом з тим виділяти для аналізу окремі фази.
Вибірково-сенсорна демонстрація, тобто відтворення окремих параметрів рухів за допомогою апаратурних пристроїв, що дозволяють сприйняти візуально або на слух ці параметри. Так, наприклад, для формування уявлень про необхідну частоті рухів її відтворюють за допомогою метронома і акустичної апаратури (акустична демонстрація) або за допомогою світлових електросигнали (світлосигнальна демонстрація).
Методи спрямованого «прочувствования» рухів. Добре відомо, що надзвичайно важливу роль в управлінні рухами грають пропріорецептори самого рухового апарату. М'язові відчуття, спочатку мало певні, уточнюються в процесі освоєння рухових дій і займають, у кінцевому рахунку, провідне місце в загальному комплексі відчуттів, що становлять сенсомоторную основу рухових навичок. Щоб сприяти цьому, вдаються до методів «прочувствования» рухів з практичною апробацією їх у спеціально створених умовах.
Методи орієнтування. Це запровадження у обстановку дії предметних або символічних орієнтирів (м'ячів на підвісках, прапорців, мішеней, щитів з розміткою, розмежувальних ліній в залі і т.д.), які вказують напрямок, амплітуду і форму траєкторії рухів, току докладання зусиль. Тим самим вони роблять більш предметними зовнішні прояви зусиль.
Методи лідирування і поточного сенсорного програмування. Це відносно нова група методів почала розвиватися прискореними темпами у зв'язку з прогресом електроніки та техніки виготовлення автоматичних пристроїв, які можуть застосовуватися у фізичному вихованні.
Є всі підстави вважати, що в міру подальшого впровадження у фізичне виховання ідей кібернетики, біоніки, теорії інформації в їх творчому педагогічному ламанні, так само як і сучасних науково-технічних досягнень, відбудеться якісний стрибок у багатьох розділах методики фізичного виховання.
Література:
1. Віленський М.Я., Сафін Р.С. Професійна спрямованість фізичного виховання студентів педагогічних спеціальностей. - М.: Вища школа, 1989;2. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. - М.: ФиС, 1991;
3. Теорія і методика фізичного виховання. Підручник для ин-тов фіз. культури. Під заг. ред. Л.П. Матвєєва та А.Д. Новікова. - М.: Фізкультура і спорт, 1976.