Усвідомлене сновидіння за 7 днів

ШВИДКИЙ СТАРТ

Ваш провідник до усвідомленим сновидінням

Бредлі Томпсон

переклад: Ніконов Володимир

Усвідомлене сновидіння

Ви коли-небудь відчували те саме відчуття, коли Ви не впевнені

прокинулися Ви або все ще спите?

- Нео, Матриця

Введення

Запитайте вибраних навмання кількох людей, що насправді означає усвідомлене сновидіння, і Ви отримаєте найрізноманітніші відповіді.

Чи має це якесь відношення до польотів? Чи означає це, що Ви залишаєте своє тіло і подорожуєте по Астральним Планам? Я не знаю точно, як це описати, але думаю, що зі мною таке відбувалося. Чи справді так важко цього досягти? Це одна з технік, що практикуються стародавніми індійцями, чи не так?

У швидкому темпі сьогоднішнього дня, їжа-сон-робота, мікрохвильова їжа, в суспільстві "Купи!", Ми забули про світ сну. Це просто щось, що ми робимо. Ми не приділяємо ні краплі уваги тому, на що ми витрачаємо вісім годин на добу.

Дозвольте мені навести аналогію. Якщо б Ви провели третину свого життя в Німеччині, потрудилися б Ви вивчати рідну мову - або так і продовжували б залишатися в невігластві?

Витративши декілька нещасних годин на дослідження світу усвідомлених сновидінь, Ви можете буквально змінити своє життя. Цілі усвідомленого сновидіння безмежні. Це може бути Вашим ключем до самовдосконалення ... до світу фантазій ... до творчих вигадок ... можна поговорити з Ейнштейном.

Усвідомлене сновидіння - одне з найбільш захоплюючих мистецтв, якими Ви можете опанувати. Я говорю це скоєно щиро. Я не маю наміру тут що-небудь Вам «продавати». Ви вже купили все, що Вам потрібно. Я лише розповідаю Вам, що це щось гідне того, щоб йти далі.

У цьому курсі я розробив сім розділів, на кожен з семи днів. Я хочу, щоб кожен день Ви читали один розділ - і не більше. Я б не хотів, щоб Ви схитрували і забігли вперед. У цьому немає нічого важкого. Трохи виклику і роздумів щоб допомогти розвивати Ваше мистецтво.

Вивчаючи німецьку мову, багато Ви зможете вивчити за тиждень? Основу ... Добрий день ... До побачення ... Світ моїх фантазій ... але не всі. Це подорож, і ми збираємося разом вирушити в нього.

Як кажуть у Європі, що посієш, те й пожнеш. Те ж саме і з миром снів.

Дослідіть, і давайте літати разом.

Бредлі Томпсон, Автор

Як користуватись керівництвом

Користуватися цим керівництвом дуже просто. Лише роздрукуйте і читайте по одному з наступних розділів кожен день. Якщо Ви бачите символ:

... Значить, Вам слід читати цей розділ вранці. Якщо Ви бачите символ:

... Значить, Вам слід читати цей розділ вночі, перед сном. Ці відмінності робляться тому, що деякі завдання вимагають від Вас "помічати" події, що відбуваються протягом дня, у той час як інші завдання мають бути виконані вночі, перед сном.

Добре б, щоб перед початком курсу Ви підготували цифрові годинник з функцією будильника, будильник, блокнот і ручку, а також мультивітаміни.

День перший

Ласкаво просимо в подорож до усвідомленим сновидінням!

Я сподіваюся, Ви хвилюєтеся. Обов'язково повинні: адже ви починаєте подорож у царство Вашого розуму, про існування якого багато хто навіть не підозрюють.

Сумно, що порівняно невеликий відсоток обтяжує себе хоча б задуматися про свої сни, ніколи не намагаються досліджувати і використовувати їх щоб домогтися позитивних змін в своєму житті.

На щастя, Ви один з небагатьох, що відділилися від цього натовпу - і Ви можете використовувати цю перевагу на свою користь. З усвідомленими сновидіннями ви можете інакше використовувати ці "мертві" вісім годин і перетворити їх у творчу майстерню, де Ви можете втілювати різні ідеї, зустрічати лицем до лиця свої страхи, або просто розважатися!

Сьогодні, в перший день, ми просто поговоримо про усвідомлених сновидіннях. Часто просто вивчення матеріалу про усвідомлених сновидіннях може підштовхнути Ваш розум до цього задоволення - усвідомленому сновидінні. Отже, давайте почнемо із з'ясування найочевидніших питань ...

Що таке Усвідомлене Сновидіння?

Усвідомлене сновидіння - це стан усвідомлення того, що Ви спите. Тобто фізично Ви спите і бачите сни ... але потім Ви усвідомлюєте, що Ви персонаж у Вашому сні. Ви це раптом розумієте ... усвідомлюєте.

Усвідомивши себе у своєму сні, ви можете взяти свій сон під контроль. Саме це і є усвідомлене сновидіння ... зміна напрямку ваших снів так, що Ви робите і переживаєте саме те, що хочете робити і випробовувати.

Що Ви можете робити в усвідомленому сновидінні? Все, що завгодно.

Уявіть, що Ви перебуваєте в світі без правил, де все відбувається саме так, як Ви цього хочете. Хочете сидіти у французькій Рив'єрі і пити каву з Мольєром? Або поїхати за місто з Ейнштейном і попросити його пояснити Вам теорію відносності так, щоб Ви дійсно її зрозуміли? Можливо, Ви хочете, щоб Да Вінчі винайшов щось сучасне, а ви перейняли б його ідеї і зловили удачу? А як щодо того, щоб великий Тайгер Вудз допоміг Вам поліпшити свої показники в грі в гольф? Ви можете розвинути БУДЬ можливості. Тільки попросите!

Можливо, Ви захочете поглянути в очі своїм страхам. Не любите павуків? Боїтеся співати перед публікою? Використовуйте усвідомлені сновидіння, щоб протистояти своїм фобій. Світ сну ніщо не може зашкодити Вам. Вам як і раніше тепло і затишно під покривалом. Може бути, якісь проблеми з минулого все ще не відпускають Вас. Важке дитинство? Просто сядьте зі своїм особистим психологом і попрацюйте над цими проблемами. Це просто і природно.

Або може Ви шукач пригод. Як Вам сподобається вільне падіння з парашутом ... або раптом Ви виявите себе в суспільстві дюжини привабливих особистостей, спраглих Вашого сексуального уваги? Я залишаю цей чудовий питання "з-е-к-с" наостанок, так як мені часто здається дивним ставити в основу плотські задоволення, коли перед вами відкривається стільки захоплюючих можливостей - але насправді більшість людей, маючи свій перший досвід усвідомлених сновидінь , негайно реалізують свої внутрішні сексуальні фантазії - причому найбезпечнішим способом. А цей спосіб занять сексом вимагає мати кого-то в своєму ліжку.

Всі це дійсно можливо. Цей НЕ сон. Це усвідомлене сновидіння.

Реалізм, що ховається за снами

Добре, скажете Ви. Звучить заманливо. Але ж це всього лише сон, чи не так?

Велику частину часу ми навіть не уявляємо собі, наскільки сни насправді реальні для нас під час сну. Наші почуття дотику, смаку, нюху, наші емоції, наш інтелект ... все це уві сні буде в точності таким же, як якби це відбувалося в дійсності. Коли Ви усвідомлюєте, що Ви спите, Ви відчуваєте все набагато гостріше. Для Вас і Вашого свідомості все виглядає абсолютно реальним. Ніякої різниці.

Усвідомлене сновидіння має одне чудове властивість. Воно дійсно починає розкривати весь потенціал Вашого свідомості.

Кожна людина, зацікавлений у самовдосконаленні, постійно відчуває себе схильним тому факту, що ми задіємо тільки 10% речовини нашого мозку ... що наш мозок має потенційні можливості обробки інформації, рівні можливостям сотень тисяч комп'ютерів. За такими заявами звичайно треба: "І Ви можете розкрити цей потенціал, купивши операторське обладнання ABC products."

Як би там не було, коли Ви відчуєте на собі усвідомлене сновидіння, Ви тільки тоді дійсно уявите собі, наскільки потужним інструментом є наш мозок. Фарби яскраві і живі. Персонажі реальні і в точності відповідних справжнім. Розмови вражають. Одкровення глибокі і проникливі. Все по-справжньому реально ... ніяких вад або помилок.

Найдивовижніше, що це все створено Вашим свідомістю.

Коли з'являється усвідомлене сновидіння

Отже, тепер ми знаємо, що таке усвідомлене сновидіння. Але коли воно трапляється?

Усвідомлене сновидіння - це те ж саме, що і звичайний сон - за винятком того, що під час усвідомленого сновидіння Ви в якийсь момент «прозрівати» (усвідомлюєте, що Ви спите) і починаєте контролювати свій сон. Таким чином, усвідомлене сновидіння може статися під час будь-якого сну.

Сновидіння з'являється у фазі швидкого руху очей (БДГ) під час сну. Це фаза, коли Ваші очі швидко рухаються з боку в бік, коли "створюються" сни. БДГ з'являється в різні моменти звичайного нічного сну.

Існує п'ять фаз сну. З неспання в стані спокою Ви вступаєте в Фазу 1. Очі закриті, і Ви взагалі можете не усвідомлювати, що Ви вже спите. Це триває 5-10 хвилин. Після цього настає Фаза 2, період легкого сну, що характеризується спонтанними посмикуваннями м'язів і загальної релаксацією. Потім слідують Фази 3 та 4, період надзвичайно повільної активності мозкових хвиль. Ці фази є "глибокий сон" і Ви виявите, що розбудити кого-небудь під час цього періоду дуже складно. Можливо, Вас колись будили під час такого сну: ви відчуваєте себе "слабким" і вам важко пристосуватися до обстановки.

Описані вище 4 фази протікають протягом 1-2 годин. Потім Ви переходите до найбільш важливою: Фазі 5, БДГ сну, обителі Ваших сновидінь.

БДГ сон може тривати від 5 до 30 хвилин. Ваш мозок вибухає активністю і сновидіння «вриваються» на сцену. Підвищується притока крові до мозку. Ваші м'язи безпечно знерухомлені мозком, щоб не допустити Вашої фізичної "активності" уві сні.

Ваш мозок, досліджуючи області підсвідомості, створює Вашу власну внутрішню реальність.

Отже, давайте подивимося, що ж відбувається насправді. Ви засинаєте ... потім Ви проходите Фазу 1, Фазу 2, Фазу 3, Фазу 4, потім (що цікаво) повертаєтеся до Фазі 3, потім до Фазі 2, і потім переходите в Фазу 5, БДГ сон.

Зазвичай цей цикл відбувається 4-5 разів за ніч. Тим не менш, він не постійний. У продовження ночі тривалість Фаз 3 і 4 скорочується, тоді як Фаза 5 БДГ сон поступово збільшується за часом від, приблизно, 10 хвилин до 1 години.

Іншими словами: у Вас є шанс випробувати усвідомлене сновидіння п'ять разів за ніч! Кожен раз, коли Ви граєте цю лотерею сновидінь, кількість часу, в який Ви можете перебувати в світі сну, зростає. Як щодо того, щоб зіграти в цю гру?

"Але я ніколи не сплю!"

Однак, якщо ми бачимо сни так багато разів за ніч, чому ж так багато людей скаржаться, що вони «ніколи не бачать снів»? Може бути, Ви і самі цим страждаєте. Насправді ж кожна людина багато разів бачить сни вночі. Просто люди їх не пам'ятають.

Людська істота згадує за принципом асоціації. Ми пам'ятаємо, що потрібно залити пластівці молоком по асоціації цих двох предметів. Якщо Ви думаєте про сонце ... Ви подумаєте також і про місяць? Або, може бути, про небо? Тому що ці дві речі тим чи іншим чином асоціюються у Вашому мозку. Але з чим Ви асоціюєте сни, які, як нам здається, виникають спонтанно? Ні з чим.

Ви коли-небудь прокидалися від сну, згадуючи щось і відчуваючи благоговіння? О, це було чудово! Ви говорите собі, що просто зобов'язані розповісти про це своєму партнеру. Ви п'єте каву, і ось, нарешті, Ваш партнер прокидається. Ви починаєте свою розповідь ... але Ваше сновидіння пропало. Все, що Ви можете пригадати, це пара емоцій і відчуття, що це було «добре».

Тому що Вашому мозку буквально ні з чим асоціювати сновидіння, воно швидко зникає, як ні що інше, лише безладна випадковість. Частина Ваших занять в найближчі дні Ви будете виробляти у свого мозку звичку запам'ятовувати сновидіння: справді, це один з перших кроків у досягненні мистецтва усвідомленого сновидіння. Потім Ви навчитеся асоціювати конкретні події, з сновидіннями, так, щоб ви змогли швидко визначити, що Ви знаходитеся у сні ... і почати контролювати його.

Чому ми взагалі бачимо сни

Проте, нам слід задатися ще одним дуже важливим питанням. Чому ми взагалі бачимо сни? Існує багато теорій, але реальність така, що цього ніхто по-справжньому не знає.

Ми знаємо, що це життєва необхідність: коли щурів позбавляють сну, вони вмирають. Значить, це критична функція, ... але для чого? Саме загальне пояснення полягає в тому, що вона працює як мозковий еквівалент комп'ютерної "дефрагментації". Тобто це ментальний процес для відсортування подій, що сталися протягом дня ... організації інформації ... підбиття підсумків ... пророкувань ... формування "передчуттів" або "інстинктів".

Інші описують сон, як щось життєво важливе для виробництва гормонів росту, період, коли мозок прискорює процес росту клітин і розпаду протеїнів. Це з очевидністю пояснює, чому немовлятам потрібно 16 годин сну щодня. Однак деякі стверджують, що сон необхідний для балансування нашої нервової системи.

Хто знає. Можливо, ми ніколи не зрозуміємо суті цього великого інструменту і Божого задуму, який привів до появи сну.

Чотири способи "усвідомити себе уві сні"

Отже, ми обговорили, що таке усвідомлене сновидіння і коли воно з'являється. Але як же Ви можете випробувати його на практиці?

Щоб випробувати усвідомлене сновидіння Вам необхідно усвідомити, що Ви спите, поки Ви знаходитесь «всередині» сну. Є кілька способів спробувати це зробити. Один спосіб - зробити це за принципом асоціації. Наприклад, Ви можете виробити звичку робити "перевірку на реальність» кожен раз, коли Ви йдете в туалет.

«Перевірка на реальність» - це короткий тест, проведений для того, щоб перевірити, чи спите Ви чи ні. Ви можете спробувати кілька способів перевірки на реальність. Найдоступніший - це читання записаного уривка або часу на Ваших цифрових годинах, потім поворот голови, подивитися назад і прочитати заново те ж саме. Якщо значення змінюється, Ви спите. Значення завжди змінюється, коли Ви спите, повірте мені. А коли Ви переконалися, що ви бачите сон, Ви можете починати контролювати його.

Отже, уявіть собі, що Ви починаєте асоціювати візит в туалет з перевіркою на реальність. Якщо Ви йдете в туалет у сні, Ви автоматично виконайте перевірку на реальність - і потім усвідомлюєте, що ви спите.

Це один з методів: усвідомлення того, що Ви спите, використовуючи принцип асоціації. Другий - за допомогою наступного механізму підказки: Ваш друг спостерігає, як Ви засинаєте, і потім буквально говорить Вам, що Ви спите.

Мозок особливо добре вихоплює сигнали оточення під час БДГ фази і впроваджує їх в сон. Таким чином, Ви можете почути команду «Ти спиш!» І здивуватися, звідки вона виходить. Раптово Ви усвідомлюєте, що це Ваш друг ... і Ви повністю усвідомлюєте, що Ви спите.

Третій, найбільш важливий спосіб, - самонастрой. Тобто сказати собі, що Ви маєте намір випробувати усвідомлене сновидіння сьогодні вночі. Я маю намір випробувати усвідомлене сновидіння сьогодні вночі. Я маю намір випробувати усвідомлене сновидіння сьогодні вночі. Ви обіцяєте собі, що наступного разу, коли будете спати, Ви усвідомлюєте, що спите.

Якщо Вам траплялося попросити свою підсвідомість розбудити Вас в конкретний час на наступний ранок - і, до Вашого подив, прокинутися в точності в цей час - Ви зрозумієте, як це працює. Ви заявляєте себе, що станеться щось, і покладаєтеся на те, що Ваша свідомість піде цій установці.

Нарешті, у Вас є «обманки». Певні вітаміни і трави допоможуть природним способом розвивати сновидіння, пам'ять сновидінь і ясність (усвідомленість) сновидінь. Ми обговоримо це пізніше.

Деякі можуть заявити, що володіють технікою «чарівної кулі» для асистування усвідомленості уві сні, або «секретними методами», які вони обіцяють розкрити. Насправді ж усвідомлене сновидіння завжди настає в результаті застосування однієї з цих чотирьох технік.

Візьміть незавершений на даний момент прилад NovaDreamer, наприклад, з Інституту усвідомлених сновидінь. Цей дорогий інструмент направляє спалахи світла на очі через 5 хвилин після настання БДГ фази. Вони можуть проявитися у Ваших снах як яскраві вогні транспорту або дискотеки. Потім Вам необхідно навчитися помічати вогні у Вашому повсякденному житті і, коли Ви відзначаєте їх, виконувати «перевірку на реальність». Іншими словами, Ви застосовуєте принцип асоціації.

Примітка: DreamStalker - поліпшена розробка приладу NovaDreamer. Дізнатися детальніше про DreamStalker і придбати його можна на сайті www.mindmachine.ru / dreamstalker.htm

Не важливо, яку технологію Ви використовуєте, якщо Ви хочете натренувати себе направлено на отримання усвідомленості уві сні, Вам не уникнути цих чотирьох найважливіших технік вироблення усвідомленості уві сні.

Чим усвідомлене сновидіння НЕ є

Отже, Ви познайомилися зі світом усвідомлених сновидінь. Ви відкрили для себе фази сну і чому БДГ фаза так важлива. Ми обговорили, що може спонукати Вас до випробування усвідомлених сновидінь і коли такі сновидіння з'являються. Ми навіть обговорили перевірку на реальність і методи стимулювання усвідомлених сновидінь.

Далі, я хотів би викрити пару помилок, які розповсюджуються звичайними Веб-сайтами-панікерами. Усвідомлене сновидіння НЕ являє собою досвід виходу з тіла. Ви НЕ залишаєте свого тіла в процесі усвідомленого сновидіння. Ваша душа не буде продана дияволу і виставлена ​​в роздріб в мережі дисконтних магазинів Wal - Mart за ціною верблюда або подібного пропозиції.

Світ снів створюється Вашим свідомістю. Те, що Ви відчуваєте, - у владі Вашого мозку. Ви не залишаєте Вашого тіла: Ви міцно розташовуєтеся у своєму ліжку. Твердження в зворотному - не що інше, як настирливі і дурні чутки.

Дозвольте мені тут бути гранично ясним: можливо, усвідомлене сновидіння - найбезпечніший вид діяльності у світі. Сходіть з розуму, отримуйте кулю - Ви можете вистрибнути з вікна і залишитися при цьому в повному порядку. Добре, якщо Ви злегка підозрілі, то можете уникати чогось дуже екстремального, але все сказане залишається в силі. Це безпечно, це забавно, це природно. Це - Ваш мозок. Точка.

Задоволені? Поздоровлення, що забралися вже так далеко.

Висновок

Завтра ми почнемо процес приведення Вашого свідомості в стан усвідомленого сновидіння. Ми будемо налаштовуватися на це і засипати. Ми також дізнаємося більше про цикл снів і як вони можуть допомогти Вам визначити БДГ фазу. Вам слід читати завтрашній розділ вночі і Вам необхідно буде дозволити собі щонайменше ВІСІМ повних годин сну.

А поки бажаю Вам прекрасних снів!

День перший, узагальнення

! Усвідомлене сновидіння - це усвідомлення того, що Ви спите

! Усвідомивши, що Ви спите, Ви можете контролювати свій сон і випробовувати цікаві пригоди

! Усвідомлене сновидіння надзвичайно реалістично - всі Ваші почуття працюють в нормальному режимі

! Ви бачите сни як мінімум 5 разів кожну ніч

! Існує кілька способів викликати усвідомлене сновидіння:

• За принципом асоціації: використовуючи «перевірку на реальність», щоб переконатися, спите Ви чи ні

• Використовуючи зовнішні стимули, такі як звукові підказки, що повідомляють Вам, що Ви спите

• Ставлячи собі установку на іспитиваніе усвідомленого сновидіння

• Вживаючи спеціальні вітаміни і трави

! Усвідомлене сновидіння абсолютно безпечно: все, що Ви відчуваєте,
сгенерировано Вашим власною свідомістю

День другий

Добрий вечір і прошу просимо в другий день нашого навчання.

Знаєте, мій друг обожнює говорити: «Якщо у Вас немає гаража для Ваших снів, де Ви будете їх паркувати?» Це хороший питання. І протягом цього другого дня Ви будете концентруватися виключно на запам'ятовуванні і записуванні Ваших снів.

Але навіщо турбуватися? Я маю на увазі, Вам не хочеться морочитися запам'ятовуванням і записуванням Ваших снів, вірно? Ви просто хочете пірнути і отримати усвідомлене сновидіння! Проте, цей крок абсолютно необхідний. Чи спробуєте Ви приготувати сімейний Різдвяна вечеря, перш ніж оволодієте майстерністю хоча б готувати боби? Немає. Так що давайте почнемо з базових навичок.

Вам необхідно запам'ятати свої сни. Якщо Ви цього не зробите, Ви можете випробувати усвідомлене сновидіння ... і все забути! І це буде марною тратою часу, чи не так?

Як Ви запам'ятовуєте сни? Виробляючи звичку.

Сьогодні Ви спробуєте виконати невеликий експеримент, який розбудить Вас після закінчення Вашого сну. Коли Ви прокинетеся, Вам просто потрібно буде записати Ваш сон цілком.

Ведення щоденника снів

Давайте почнемо це заняття з того, що заведемо на своєму ПК Щоденник Снов. Це буде Ваш персональний щоденник, програма, цілком присвячена записуванню Ваших сновидінь. Вам потрібно лише запустити програму і надрукувати фізичні та чуттєві спогади про свій сон. Це - формування звички.

Примітка: оскільки початковий курс платний, то програмне забезпечення до нього ми не викладаємо. «Щоденник снів» на комп'ютері можна з легкістю замінити звичайним блокнотом (зошитом) і ручкою.

Не забудьте запам'ятати Ваші сновидіння

Отже, Ви налаштували ваш цифровий блокнот. Далі, Ви повинні дійсно запам'ятовувати Ваші сни, щоб Ви могли їх записувати. Ми маємо намір почати цей процес сьогодні і перетворити його в звичку.

Через п'ять хвилин після закінчення сну половина його змісту забувається. Через 10 хв. - 90% втрачено. Так що насправді зловити свій сон надзвичайно важливо. Ось чому - сьогодні - ми маємо намір провести масовану атаку, щоб забезпечити Вам запис, принаймні, ОДНОГО сновидіння за наступні вісім годин!

Ось те, чим ми займемося:

1. Створити самоустановку

2. Встановити будильник!

3. Включити уяву

Ці кроки насправді надзвичайно прості, так що ми пройдемо їх прямо зараз. По-перше, ми задамо самоустановку. Що Ви хочете зробити? Ви хочете прокинутися в кінці сновидіння. Вірно? Так.

Підіть і подивіться на себе в дзеркало прямо зараз. Подивіться прямо собі в очі і скажіть собі: Коли моє сновидіння закінчиться, я прокинуся. Коли моє сновидіння закінчиться, я прокинуся.

Тепер перетворите це до наказу своїй підсвідомості. Сядьте і «пошліть її (установку)» прямо в свою підсвідомість. Не перетворюйте це в надмірний або дуже тяжка праця. Просто надішліть її, покладайтеся на це і все вийде.

Далі, я хочу, щоб Ви накидали для себе "Я запам'ятаю мої сни" багато, багато разів на наступній сторінці. Ви можете записувати це знову і знову, або можете уявити цю фразу у вигляді символів. Повторюйте, повторюйте, повторюйте ... проявіть творчість на цьому сторінковому заголовку. Ви хочете викласти чітко, емоційно, що сьогодні вночі Ви ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ свої сни.

Ви ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ свої сни сьогодні вночі.

Приступайте і побачимося через хвилину. Просто пливіть за течією. Ні про що не турбуйтеся, просто робіть. І незабаром зустрінемося.

Я запам'ятаю мої сни сьогодні вночі

90-хвилинна тривога

Далі, ми збираємося зробити щось соціально некоректне. Якщо Ви зазвичай спите з партнером, ви можете на кілька ночей перебратися в окрему кімнату - або попросіть його (її) бути терпимим до Ваших нічним медитаціям.

Ми встановимо Ваш будильник на сигнал через ключові інтервали протягом усієї ночі. Ваші перші кілька сновидінь, швидше за все, будуть короткими, і у нас буде більше шансів «схопити» сновидіння, які з'являться в цьому циклі пізніше. Таким чином, ми повинні встановити Ваш будильник так, щоб він спрацював через 4 години після того, як Ви заснете. І через 90 хв. після цього. І через 90 хв. після цього.

Отже, уявіть, що Ви лягаєте спати опівночі. Спочатку Ви хочете встановити будильник на 4:30 pm. Коли він розбудить Вас, відкрийте очі і лежите спокійно. Не дозволяйте собі знову заснути. Ваш і мозкові хвилі будуть відчайдушно намагатися «втягнути» Вас назад в сон.

Запитайте себе: «Що мені щойно снилося?»

Ну, що ж це? Навіть якщо Ви можете згадати тільки дуже неясні деталі, зберіть їх у своїх думках. Постарайтеся пригадати якомога більше. Сформулюйте всю історію знову в своїй уяві. Що відбулося в точності ... Що сталося ... Що сталося?

Якщо Ви, прокинувшись, взагалі нічого не пам'ятаєте, проведіть кілька хвилин, досліджуючи свою свідомість. Ви впевнені, що нічого не пам'ятаєте? Подумайте про людей і предмети, які зустрічалися Вам в попередній день і запитайте себе: "Не снилося мені це?"

Потім ідіть до ПК і починайте записувати свої сновидіння в Мій Щоденник Снов (My Dream Log). Якщо хочете, можете поруч з ліжком покласти блокнот - але переконайтеся, що Ви робите повні записи, особливо записи актуального діалогу - і занесіть все це в Мій Щоденник Снов пізніше.

Коли Ви закінчили, поставте Ваш будильник на 90 хв. Здійсніть весь процес ще раз, потім останній раз. До ранку Ви повинні бути розбуджені тричі протягом ночі.

Підказки для отримання кращого результату

Деякі люди стурбовані тим, що потрібно прокидатися протягом ночі. Чи не будете Ви відчувати себе втомленим? Можливо, однак, більшість людей повідомляють, що відчувають себе навіть більш свіжими. Раптово вони усвідомлюють, як це довго насправді - спати цілих вісім годин. Вони порушують лише невеликий відрізок сну, послаблюючи таким чином його вплив.

Отже, якщо Ви не пам'ятаєте жодної дрібниці, зробіть запис у My Dream Log (Блокноті).

Чому? Періодично порушуючи свій сон, Ви переналаштовує весь цикл. Пам'ятаєте, у Вас займе в середньому 90 хв. завершити весь цикл і закінчити свій сон - так що якщо Ви навіть не запам'ятали свій сон через 4 години, Ви запам'ятаєте через 40 хв. А відпочинок гарантовано. Легко заснути, після того, як Ви проведете пару хвилин, згадуючи свій сон. Але якщо Ви не вийдете з сонного стану, щоб згадати сон, Ви не перезапустіть цикл сну і можете не «схопити» своє сновидіння пізніше.

СУПЕР ПІДКАЗКА № 1: Спробуйте включити радіо перед тим як лягати спати. Зовнішні стимули постійно взаємодіють з Вашими снами і навіть можуть зробити їх більш детальними. Отже, якщо це можливо, увімкніть радіо і подивіться, як це вплине на Ваші сни.

СУПЕР ПІДКАЗКА № 2: Є ще одна маленька хитрість, яку я застосовував, щоб натренувати моє тіло запам'ятовувати сни. Замість того, щоб затишно влаштуватися в ліжку, я лягав на піжаму на заправлену ліжко. Вночі квартирне опалення автоматично вимикається. Таким чином, я прокидався вночі природним чином, злегка замерзнувши, і часто в середині сну. Деякі люди, яких я тренував, використовують цю саму техніку з великим успіхом. Це могло б спрацювати і у Вас! ¹

СУПЕР ПІДКАЗКА № 3: З'їжте шматочок сиру перед сном! Ця легенда домогосподарок може здатися нереальною, проте, дослідження показують, що сир (і в меншій мірі банани) значно збільшують можливість запам'ятовування снів.

Включення уяви

Тепер останній етап. Ідіть і влаштовується в своєму ліжку. Закривайте очі і починайте уявляти ... уявляти. Думайте про сон ... думайте про запис Ваших снів ... думайте про те, що я написав ... про те, що я міг би написати завтра ... про те, що я міг би виявити вночі в моєму світі снів ... про Моєму Щоденнику Снов.

Дайте пограти своїй уяві. Можете навіть спробувати підкласти надруковану копію цієї книги собі під подушку. Так само як концентрація на проблемі перед сном приносить рішення на наступний день, це здатне допомогти Вашій свідомості виконати завдання: запам'ятати Ваші сновидіння.

Не ставтеся до себе надто серйозно, просто думайте. І розслабтеся. А потім ще розслабтеся.

Пам'ятайте ваше головне завдання на цю ніч:

! Прокинутися через 4 години, потім через 90 хв., Потім ще через 90 хв., Записуючи Ваші сни в Мій Щоденник Снов, навіть якщо Вам здається, що Ви нічого не запам'ятали.

Це все, зараз я не збираюся продовжувати, тому що Ви могли втомитися. Отже, кажу добраніч і нагадую ....

СЬОГОДНІ ВНОЧІ, Ви ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ СВОЇ СНИ.

Прочитайте наступну частину книги завтра вранці. А зараз, на добраніч.

З теплими побажаннями приємних сновидінь.

День другий, узагальнення

! Вам слід використовувати Мій Щоденник Снов, або простий блокнот, щоб записувати свої сни КОЖНУ ніч. Це ключ до досягнення усвідомлених сновидінь

! Кращий спосіб запам'ятовувати сни - установка будильника на 4 години, потім на 90 хв., І ще на 90 хв. Кожен раз, коли Ви прокидаєтеся, Ви повинні записувати свої сни і переривати цикл сну.

! Залиште радіо включеним перед сном, щоб збільшити детальність Ваших снів і допомогти собі більше згадати

! Коли прокинетеся, залишайтеся в спокої кілька секунд і потім запитайте себе: "Що мені щойно снилося?" - І спостерігайте за своїм розумовим процесом.

День третій

Доброго ранку і ласкаво просимо в третій день!

Отже, як пройшла ніч? Якщо Ви слідували інструкціям, Ви повинні були записати хоча б один сон. Якщо не вийшло, не хвилюйтеся - ми зробимо спроби наступної ночі.

Пам'ятайте, Ви обов'язково повинні навчитися відмінно запам'ятовувати сни. Без запам'ятовування снів Ви не рушите далі. Вам потрібно стати експертом.

Треба визнати, що це схоже на порожню трату часу. Але це не так. Ви можете прийти в спортзал у віці 50 років і відразу взяти найбільший вагу? Немає. Ви б почали з самого малої ваги і поступово нарощували його. Вам потрібно «змазати» свій мозок ... створюючи грунт для появи усвідомлених сновидінь.

Отже, ми продовжимо спроби запам'ятовувати свої сни як сьогодні вночі, так і протягом усього залишився курсу. Я особисто гарантую, що Ви зробите успіхи, незалежно від того, наскільки успішним чи неуспішним Ви здаєтеся зараз самому собі.

І пам'ятайте: передчуваєте запам'ятовування чергового сну. Перефразувавши Генрі Форда: Чи думаєте Ви, що запам'ятайте свої сни чи ні, в будь-якому випадку Ви маєте рацію. Очікування відіграють велику роль у світі сну.

Введення «перевірки на реальність»

Отже, що у нас заготовлено на сьогодні? Ну, зараз ранній ранок і Ви, можливо, читаєте цю частину книги за ранковою кавою. Тема заняття дійсно перевірочна ... і є дещо, що Вам слід робити сьогодні багато-багато разів протягом дня.

Коли Ви спите, цей факт часто буває важко усвідомити. Звичайно, Ви можете базікати з Ейнштейном або тримати в обіймах Памелу Андерсон, але це все реальне життя, чи не так? Памела Андерсон - можливо, але я чув, Ейнштейн давно помер.

Справа в тому, що, коли Ви спите, функції Вашого логічного мислення часто відключені. Вам потрібен вірний спосіб перевірки, чи спите Ви насправді чи ні. Як ми вже говорили в перший день, кращий спосіб зробити це - прочитати що-небудь, відвернутися і знову прочитати те ж саме. Якщо Ви спите, текст зміниться. Це перевірка на реальність.

Через пару сторінок Ви побачите кілька маленьких вирізних карток. Візьміть ножиці, виріжте одну з цих карток і покладіть в кишеню. Як можна частіше перевіряйте картку. Подивіться на неї ... потім подивіться в сторону ... потім прочитайте її знову. Чи змінився текст?

Може бути, змінилися кілька слів? Подивіться ближче. Герої взагалі виглядають дивно? Ви впевнені? Тут ще щось надруковано? Може бути, числа? Продовжуйте, Ви дійсно впевнені, що не спите? Звідти Ви знаєте? Смак ранкової кави настільки реальний, що не може бути, щоб Ви спали?

Неможливо. Коли Ви спите, сон для Вас по-справжньому реальний. Ніколи не ігноруйте перевірку на реальність тільки тому, що Вам здається, в цьому немає необхідності. У цьому є необхідність. Насправді Ви не знаєте, спите Ви чи ні, поки не проведете перевірку на реальність.

СУПЕР Підказка: Більшість людей віддають перевагу для перевірки на реальність використовувати картки, цифрові годинник або інші тексти. Тим не менш, є ще один метод перевірки на реальність o: затиснути ніс і спробувати дихати. Якщо вийшло, Ви бачите усвідомлений сон. Однак це менш зручно, ніж «простий тест», але прошу Вас, виберіть метод, який Вам підходить найбільше.

Коли слід проводити перевірку на реальність

Вам потрібно починати перевірку на реальність під час ключових інтервалів.

Це потрібно звести в звичку. Я хочу, щоб Ви:

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Ви мочіться

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Ви приїжджаєте на роботу

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Ви входите в Вашу двері

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Ви бачите знак пішохідного переходу

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Ви перевіряєте час

! Виконували перевірку на реальність кожен раз, коли Вам щось здається дивним

Це Ваші особливі методи перевірки на реальність. Запам'ятайте всі шість прямо зараз. Їх потрібно зробити звичкою. Якщо Ви забуваєте зробити перевірку на реальність, зробіть її скоріше, як тільки згадаєте. Я не можу висловити, як важливо, щоб це стало Вашої другою натурою.

Це не відбудеться сьогодні ... але це почнеться саме сьогодні.

Я

Сплю?

Я

Сплю?

ЦЕ

СОН?

@@@

Я

сплю?

Я

Сплю?

Випадкові перевірки на реальність

Отже, Ви отримали свої картки перевірки на реальність і запам'ятали, коли потрібно проводити цю перевірку. Наші звички легко переходять на світ снів - так що, коли Ви йдете в туалет під час сну або Вам щось здається дивним, Ви повинні автоматично виконати перевірку на реальність. Ваш тест зазнає поразки, і Ви раптом виявите, що Ви спите ... і можете починати контролювати свій сон.

А якщо Вам не хочеться в туалет, і Вам нічого не здається дивним? Що ж, для цього і потрібні випадкові перевірки на реальність, однак мозок - це не той орган, який функціонує навмання. Це, безсумнівно, найбільш логічний інструмент з усіх, якими ви коли-небудь володіли. Ось чому ми зараз зробимо ще пару речей, який Вам допоможуть. Ми встановимо програмне забезпечення ... і купимо електронні наручні годинники.

Ваша секретна зброя: цифровий годинник

Почнемо з останнього пункту. Я хочу, щоб Ви купили цифровий годинник. Це - секретна зброя подорожей усвідомленим сновидінням. Вони не повинні бути красивими і дорогими. Вони тільки повинні подавати сигнал по годинах - переважно, щоб Ви могли самі встановлювати інтервали між сигналами. Купуйте їх і носите. Встановіть їх на подачу сигналу, як мінімум, щогодини - і як тільки Ви чуєте сигнал (або щось, що звучить як сигнал), робіть повноцінну перевірку на реальність.

Це, можливо, самий корисний рада за сьогоднішній день. Ще раз: купите цифровий годинник, встановіть сигнал, робіть перевірку на реальність кожен раз, коли Ви чуєте звук, схожий на Ваш сигнал. І не знімайте годинники на час сну, або покладіть їх біля ліжка.

Годинники служать не тільки для наполовину випадкової перевірки на реальність, але також забезпечать повне пробудження протягом ночі.

Завершення приготувань до ночі

О'кей, я не хочу затягувати сьогоднішній урок, так що давайте закінчувати.

Переконайтеся, що з сьогоднішнього дня Ви починаєте постійні перевірки на реальність. І сьогодні вночі перед сном не забудьте:

1. Поставити собі самоустановку,

записавши або вимовивши вголос «Сьогодні я запам'ятаю свої сни».

2. Установити будильник

на сигнал через 4 години після сну, потім через 90 хв. і ще через 90 хв. Запишіть результати в Мій Щоденник Снов.

3. Включити уяву,

думаючи про усвідомлених сновидінь, коли почнете засипати

4. Надіньте свій наручний годинник!

як тільки почуєте сигнал, робіть перевірку на реальність!

Не забудьте перевстановити будильник після того, як він спрацює через 4 години, потім через 90 хв. і ще через 90 хвилин після цього. Записуйте свої сни в Мій Щоденник Снов.

І, звичайно, Ви знаєте:

Перевірки на реальність стають Вашої звичкою.

І сьогодні Ви запам'ятаєте свої сни.

До завтрашньої ночі я припас кілька цікавих новин для Вас. Не забігати вперед, Вам доведеться почекати. Тільки намагайтеся - і живіть кожну хвилину повним життям!

Бажаю Вам доброго дня.

День третій, узагальнення

! «Перевірка на реальність» - це хороший спосіб переконатися, спите Ви насправді чи ні

! Зробивши перевірку на реальність Вашої звичкою, Ви з великою часткою ймовірності станете виконувати її і у сні і досягнете усвідомлених сновидінь

! Кращий спосіб перевірки на реальність - прочитати уривок тексту, відвернутися і прочитати його знову. Якщо текст будь-яким чином змінився, ймовірно, Ви спите.

! Цифрові годинник - відмінна підказка зробити перевірку на реальність: довільно встановлюйте будильник протягом дня і виконуйте перевірку на реальність, коли він спрацьовує. Потім встановіть будильник на ключові моменти протягом ночі (тобто на 4-год, 6-ти і 7-ми вартові позначки)

День Четвертий

Добрий вечір і ласкаво просимо в четвертий день курсу!

Вау, а адже закінчився другий день Ваших тренувань перевірки на реальність. Як Ви себе почуваєте? До того ж, Ви повинні мати вже два записи в щоденнику Сновидінь. Схоже, Ви робите успіхи?

Мабуть, у Вас ще не було усвідомлених сновидінь, але Ви підготували грунт для цього.

І в мене для Вас шикарні новини. Багато навчаються часто мають усвідомлені сновидіння в перші ж три дні, як результат ретельного і уважного навчання. Тим не менше, краще, якщо Ви ще не відчули усвідомленого сновидіння ...

Цієї ночі, Вас чекає усвідомлене сновидіння!

Ми провели кілька днів, готуючись до усвідомленого сновидіння. Сьогодні ми зробимо ще один крок і будемо ЧЕКАТИ усвідомлене сновидіння.

Знайомство з «Ознаками Сну»

Сьогодні ми почнемо зі знайомства з ознаками сну. Це концепція доктора Лаберж з Інституту усвідомлених сновидінь, який вважається батьком науки про усвідомлених сновидіннях. Ознаки сну - це повторювані у Ваших снах деталі, не характерні для Вашої реальному житті. Вони - індикатори того, що Ви спите.

Зразками ознак сну можуть служити небіжчики, несправні прилади, польоти по повітрю. У мене, наприклад, одним з ознак сну є Ейнштейн. Коли б я не побачив його, навіть на зображенні в Інтернеті, я виконую перевірку на реальність.

Тепер відкрийте ваш Щоденник Снов і перегляньте записи снів за пару останніх ночей. У нас не так багато інформації, але не помітили Ви будь-яких повторюваних ознак? Чи немає в цих записах однієї-двох нелогічних деталей які постійно з'являються у Ваших снах?

Визначте зараз свої ознаки сну і зробіть собі в умі замітку, що коли б ви не побачили ці ознаки знову, Ви зупиніться і зробіть перевірку на реальність. Вам потрібно зафіксувати їх у своїй пам'яті, так що, щоб забезпечити собі це, запишіть їх тут.

Не хвилюйтеся, Ви можете доповнити список пізніше - або навіть скласти новий. Суть в тому, щоб Ви записали його на папір і зафіксували в пам'яті.

Дослідження ознак сну

Далі я хотів би запропонувати Вам невелику технологію, яка допоможе Вам точно запам'ятати свої ознаки сну. Закрийте очей і «віртуально» досліджуйте свої ознаки сну. Приділіть п'ять хвилин на візуалізацію ... обійдіть об'єкт навколо ... опишіть свої відчуття ... смак ... звуки. Скажіть що-небудь, що прийшло Вам в голову - вголос, якщо це можливо. Повірте мені, це потужна технологія, щоб допомогти Вам дійсно «прив'язати» свої спогади до ознак сну.

Я хочу, щоб сьогодні вночі Ви продовжили цю буденну роботу: встановити будильник, записати свої сни. Тільки зверніть особливу увагу на ознаки сну. І, якщо Ви зіткнетеся з несподіванкою - і засумніваєтеся, спите Ви чи ні - зробіть перевірку на реальність.

Все дуже просто.

Чекайте усвідомленого сновидіння сьогодні вночі. Ніякої напруги: навіть якщо Ви його не випробуєте, завтра я покажу Вам технологію, яка збільшить Ваші шанси в 20 разів. Але сьогодні вночі очікуйте.

Знайомство з компакт-диском Аудіо-Стимуляції

Візьміть компакт-диск, прикладений до курсу, яким ми ще не скористалися. Він називається CD Аудіо-стимулятор.

Примітка: аналогічний диск можна замовити на www.yugzone.ru / audio.htm - серія «Тета медитація» диск «Свідомий сни».

CD Аудіо-стимулятор - це спеціально розроблені записи із застосуванням новітніх технологій щоб забезпечити Вам досвід усвідомлених сновидінь практично без зусиль з Вашого боку. Він працює в звичайному CD плеєрі і має величезну силу.

У записі застосовується тристороння пульсуюча модуляція щоб привести Ваш мозок у необхідний стан. Це допоможе Вам залишитися в свідомості і зберегти здатність логічно мислити, в той же час, дозволяючи Вашому тілу залишатися в стані сну. У записі також застосовуються частоти, пов'язані з усвідомленими сновидіннями і станом глибокої медитації.

Якщо Ви використовуєте навушники, Ви також отримуєте позитивний вплив бінауральних ритмів і модуляційних підсилювачів, використовуваних в записі.

Якщо Ви не в курсі, записи бінауральних ритмів - це спеціально згенеровані аудіо записи, що подають злегка відрізняються один від одного тону в ліве і праве вухо. Це генерує «третій» бінауральний ритм у Вашій свідомості, надаючи цим вплив на частоту мозкових хвиль.

Бінауральні ритми можуть підвищити Ваш настрій ... можуть занурити Вас в глибоку медитацію ... вони можуть навіть позбавити Вас від головний болю.

Примітка: прилади, що створюють бінауральні ритми - майнд машини - www.mindmachine.ru

Сьогодні ми будемо використовувати їх, підтримуючи Ваш мозок частково у свідомості і логіці і полегшуючи Вам можливість усвідомити себе уві сні.

Хороша новина - Ви буде використовувати CD сьогодні вночі. Просто візьміть програвач, надягніть навушники, натисніть Play і влаштовуйтеся в ліжку.

А тепер достатньо про ознаки сну і CD Аудіо-стимуляторі.

Сядьте прямо і зробіть глибокий, глибокий вдих. Настав час для змін. Давайте поговоримо про щось зовсім інше. Позаймався шахрайством.

Хитрий з усвідомленими снами!

Я більше не збираюся говорити про ознаки сну або давати Вам жахливі завдання, від яких Ви, безсумнівно, стогнете. Я збираюся поговорити про хитрість

Кожен любить трішки схитрувати. Під Різдво, на нашій щорічній сімейної грі в Монополію, я завжди шахраюють ... як і всі гравці. Якщо хтось відлучиться за покликом природи - його банк обов'язково буде пограбовано, - і кожен гравець стане на кілька тисяч багатшим і засудженим до мовчання. Це завжди закінчується спорами і нам це подобається!

Справа в тому, що нічого не дається легко, але ж прекрасно, якщо Ви можете трошки підсобити справі. Ось чому я хотів би поговорити про лікарських травах.

Мене часто запитують, чи можна «взяти що-небудь», щоб прискорити появу усвідомлених сновидінь. І, як це не дивно, моя відповідь ... да.

Щоб випробувати повноцінне сновидіння, Вам слід регулярно приймати мультивітамінні добавки. Вони підтримують природний баланс організму та забезпечують Ваше тіло необхідним харчуванням. Відомо також, що вітаміни групи B допомагають волати яскраві, живі сновидіння.

Серед існуючих лікувальних трав, рекомендованих для стимулювання усвідомлених сновидінь, Ви виявите наступні: валеріана, Серпухов, вербена, троянда, коров'як, Кава кава, ясенець білий з острова Крит, Серпухов Св. Джонса, Катніп, хміль, шавлія, Скутелларія індика, солодковий корінь , жасмин, жимолость, дурман ^2, бджолиний пилок, шоломниця ^3, мімоза, лаванда, зайцегуб п'янкий (Даміана), Витанія снодійна, перцева м'ята, падуб, пасифлора, римська (благородна ромашка), Кардамон, Готу кола (трава пам'яті), Гінкго білоба, ібогі, коричне дерево, календула, мускатний горіх, деревій і аніс.

Деякі з них заварюють як чай, інші палять. Деякі з цих трав, прийняті в надмірних дозах, можуть бути отруйними або викликати звикання.

Секрет «сонних трав»

Сьогодні я б хотів обговорити секрет трав: Кале Закатечічі.

Кале Закатечічі: відома як «Сонна трава» або «Життя Бога». Вона використовувалася мексиканськими індійцями Чонталь, щоб домогтися передбачення майбутнього уві сні. Традиційно чонталі робили дуже гіркий чай з трави і пили його перед сном - одночасно курячи ту ж саму траву.

До того ж до того, що трава прояснює свідомість, викликає короткий сон і сновидіння робить більш живим, вважається також, що вона впливає на ту частину мозку, яка відповідає за «продовження пам'яті». Це допомагає Вам запам'ятовувати сни, пронісши пам'ять про події, що відбуваються у сні, через всі сновидіння до свого спати - важлива новина, пам'ятаючи про те, що сновидіння не є талантом, який Ви плекає в собі.

Кале З. Повністю легальна і це дійсно просто лікувальна трава.

На жаль, ця назва часто можна зустріти на нових сайтах, що викликають підозру, і, таким чином, що ганьблять її добре ім'я. Тим не менш, калі З. є повністю легальною і стовідсотково безпечної лікувальної травою, стимулюючої усвідомлені сновидіння.

Примітка: Я раджу починати пошуки, узгоджуючи з легальністю та використанням трави у Вашому регіоні. Я також нагадую Вам, що я не лікар, і не можу давати Вам рад щодо використання лікарських засобів. Таким чином, вам краще проконсультуватися зі своїм терапевтом з приводу використання лікувальних трав. У рідкісних випадках алергія на трави може викликати нудоту і блювоту, так що краще спочатку покладіть маленький шматочок трави під язик на 15 хвилин, зробіть це двічі. Якщо з'явилася набряклість або інші небажані побічні явища, негайно припиніть застосування.

Незважаючи на допомогу, яку Кале З. забезпечить Вам у досягненні усвідомлених сновидінь, ця трава має один недолік. На смак - це найжахливіша трава в світі!

Чому не слід пити чай з Кале Закатечічі!

Чай, традиційно готується з трав, надзвичайно гіркий. Я хочу сказати, він огидний. Деякі курять Кале З., Проте я точно не рекомендую цей метод. Краще всього використовувати цю посилює сни траву у вигляді капсул!

Однак більшість компаній поставляють споживачеві висушені квіти і листя рослин, а не готові до вживання капсули. Таким чином, Вам потрібно самим подрібнити листя і щільно упакувати їх в желатинові капсули. Ви можете придбати порожні капсули в найближчій аптеці або звільнити для цього капсули, наявні в Ваше домашній аптечці.

Прийміть 2-3 капсули, запиваючи їх теплою водою, коли прокинетеся вночі після 4х-годинного сну, або перед сном, або ж перед денним відпочинком. Задайте собі установку випробувати усвідомлене сновидіння і усвідомити, що Ви спите. Потім лягайте і розслабтеся.

Не кожен має успіх при використанні Кале З., тим не менш, це найпопулярніша трава для усвідомлених снів і діє в 90% випадків застосування. Якщо Ви зацікавились, потратьте декілька хвилин на пошук в інтернеті і самі знайдіть місцевого постачальника. Додайте замовлення і це може бути Вашим ключем до успіху.

Чекайте сновидінь сьогодні вночі!

Зараз я скажу Вам добраніч і побажаю відмінних снів. Приєднуйтесь до мене завтра вночі, і я розповім Вам, як Ви можете збільшити ймовірність появи усвідомлених сновидінь у двадцять разів.

Не забудьте встановити будильник і записати свої сни, як зазвичай. Також будьте уважні до ознак сну. Запам'ятовуйте, що відбувається вночі

СЬОГОДНІ ВНОЧІ Ви повинні ЧЕКАТИ усвідомлених сновидінь.

Завтра не забувайте також виконувати перевірку на реальність. Ми знову поговоримо завтра вночі. Якщо вийде, постарайтеся почати години на півтора раніше, ніж звичайно, тому що нам потрібно спробувати дещо особливе.

Відмінних сновидінь!

День четвертий, узагальнення

! «Ознаки сну» це явища, які часто з'являються у Ваших снах

! Створивши свій список «Ознак сну», ви зможете легко ідентифікувати їх, і Вам легше буде зауважити, що Ви знаходитеся у сні

! Запустивши цикл CD Аудіо-стимулятора на час сну, Ви допоможете собі домогтися усвідомлених сновидінь за допомогою спеціальних модуляцій

! Кале Закатечічі - добре відома мексиканська «сонна трава», яка збільшить можливість появи усвідомлених сновидінь

! Кращий метод приймати Кале З. - це упакувати подрібнені сушені листя в желатинові капсули і запивати їх водою

День п'ятий

Добрий вечір і ласкаво просимо в день п'ятий!

Ми плавно рухаємося вперед. Пригоди починаються, адже Ваші таланти серйозно виросли за ці п'ять днів.

Ви вже регулярно записуєте ваші сни, і я готовий посперечатися на свій останній долар, Ви вже добрих три рази входили в Ваш Щоденник Снов. Якщо Ви дійсно бажаєте запам'ятовувати сни, у Вас вийде. Просіть, і воздасться Вам.

Ймовірно, Ваші тести на реальність також удосконалилися. Чи проводите Ви тест хоча б раз на годину? Якщо немає, подумайте, що Вам потрібно, щоб збільшити кількість тестів на реальність?

Можливо, Ви вже випробували усвідомлене сновидіння минулої ночі. Було? Що Ви про це пам'ятаєте? Що Ви робили? Або якщо Ви ще не. випробували усвідомлене сновидіння .. то як Ви себе почуваєте? Може бути, відчули, але нічого не пам'ятаєте? Або може Ви пам'ятаєте сон, але не можете згадати ознак сну?

Не хвилюйтеся. Сьогодні я поділюся з Вами маленьким секретом, який допоможе Вам збільшити шанси на усвідомлене сновидіння у двадцять разів.

Збільшення шансів на усвідомлене сновидіння на 2000%

Цей метод потребує невеликих змін у ваших звичках, але завдяки будильнику, дзвінким тричі за ніч, я думаю, Ви вже до цього звикли, чи не так? Що ж, хороші новини. Сьогоднішньою вночі у вас буде перерва. Я дозволяю вам шість годин безперервного сну

І потім ... Ви знаєте, що означає це «І потім» ... Я хочу, щоб Ви піднялися на 90 хвилин. Потім підете знову спати на решту 90 хвилин. Звучить просто, чи не так? Як не дивно, ця проста зміна у Вашому образі сну сильно збільшить Ваш потенціал усвідомлених сновидінь!

Під час серії експериментів NightLight (Нічний світ) 1994 року, викладеними Стівеном Лаберж, Леслі Філіпс і Лін Левітан, було виявлено, що якщо потривожити сон в середині ночі, це збільшує ймовірність появи усвідомлених сновидінь. Від сексу до ранньої ранкової медитації, від читання до блювоти ... кожне раннє пробудження за яким знову слід короткий сон мало великий ефект на ймовірність появи усвідомлених сновидінь.

Подальші експерименти уточнили час - 6 годин сну, 90 хвилинне неспання, 90 хвилинний короткий сон - найкраща комбінація. І це саме та формула, яку ми застосуємо сьогодні вночі.

Важливо: Ряд проведених експериментів показав, що прийом алкоголю перед сном підвищує можливість появи усвідомлених сновидінь. Це відбувається частково завдяки пробудженню серед ночі від позиву в туалет - так, ймовірність успіху здається набагато вище, ніж при звичайному пробудженні, так що, як бачите, дещо ще має значення. Можливо, стан алкогольного сп'яніння якимось чином приводить свідомість в логічне стан в очікуванні світу снів. Судіть самі на свій ризик!

Метод «90-хвилинного сну»

Встановіть будильник на сигнал через 6 годин. Коли він спрацює, прокиньтеся. Залишайтеся в спокої і кілька секунд думайте про сни, які Ви щойно бачили. Що Ви пам'ятаєте? Що Вам слід запам'ятати? Що було далі?

Потім вирушайте до Щоденника Снів і запишіть свій черговий досвід. Встаньте, випийте трохи кави і пошукайте в Інтернеті ще інформацію про усвідомлених снах. Перечитайте це керівництво. Зробіть висновки. Запишіть свої наміри ... Ви відчуватиме усвідомлені сновидіння.

Через 80 хвилин після пробудження лягайте назад в ліжко. Проведіть наступні 10 хвилин, працюючи над своєю силою волі. Скажіть собі, що наступного разу, коли Ви будете бачити сон, Ви зможете ВИЯВИТИ себе уві сні. Наступного разу, коли я буду спати, я усвідомлюю, що я сплю. Повторюйте це в умі знову і знову.

Ви можете також записувати цю пропозицію знову і знову, до 100 разів, щоб забезпечити його дієвість. Може бути, на Ваші емоції більше вплине, якщо Ви намалюєте для себе який-небудь образ? Намалюйте його. І запам'ятайте.

Встановіть будильник на 90 хвилин, Влаштуйтеся зручніше. Згадайте, як слід проводити перевірку на реальність. Розслабтеся. І дозвольте своїй свідомості бути загіпнотизовані тими заворожливими образами, які Ви бачите, коли закриваєте очі.

Скоро Ви попливе в світ снів ... потім настане момент, щоб усвідомити, що Ви - уві сні!

"Потрясіння" і фальшиві пробудження

Але що ж Вам робити, коли Ви усвідомили, що спите? Першим справу спробуйте не хвилюватися. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити. Як тільки Ви домагаєтеся чогось, до чого так старанно прагнули, виникає природне бажання стрибати і кричати «ура» на все горло.

Тим не менш, елемент шоку може перервати Ваш сон. Просто спробуйте розслабитися настільки, наскільки вийти. З цього моменту Ви - Містер Спокій. Подолайте своє хвилювання.

На диво часто зустрічаються фальшиві пробудження. Фальшиві пробудження - це коли Ви впевнені, що прокинулися, насправді ж - Ви спите. Ви могли так перехвилюватися від думки про те, що усвідомили себе уві сні ... і раптом Ви виявляєте, що насправді прокинулися і лежите в ліжку.

Але продовжимо. Ви впевнені, що дійсно прокинулися? Все виглядає нормально, чи не так, але Ви дійсно впевнені? Ви могли б заприсягтися життям? Зробіть перевірку на реальність. Багато, багато разів Ви виявите, що зазнали помилкове пробудження. Якщо це так, вставайте і веселіться!

Ще одна проблема новачків - згасання сну від сильного перезбудження. Це втрата деталей і реальності уві сні. Але хочете продовжити, але сон вислизає. У цьому випадку ви можете заново взяти сон під контроль за допомогою «обертання» свого тіла уві сні навколо себе ще й ще намагаючись викликати запаморочення. Ще одна, менш ефективна технологія - потирання рук один про одного. Таке сенсорне заняття підштовхне мозок зі стану переходу до пробудження назад в сон.

Секрети контролю над снами

Тільки уявіть, як далеко Ви забралися. Метод 90-хвилинного сну спрацював, ви зробили перевірку на реальність і усвідомили себе уві сні. Що тепер робити?

По-перше, Вам потрібно запам'ятати одну річ: сновидіння у Вас під контролем.

Багато хто, навіть зазнавши усвідомлене сновидіння. Все ще не можуть контролювати свої сни. Вони прокидаються уві сні, але не можуть його контролювати.

Запам'ятайте: все у Ваших снах створено Вашим власною свідомістю.

Як співає Джин Вайлдер (Gene Wilder) в пісні Віллі Вонка (Willy Wonka), «Чисте уява» (Pure Imagination): «Якщо Ви хочете побачити Рай, просто подивіться навколо, і побачите його. Робіть все, що хочете. Бажаєте змінити світ? Будь ласка, ніяких проблем ".

Чудовий спосіб контролювати сни - очікування. У Ваших снах Ви можете очікувати вийти за поріг своєї двері і опинитися на Трафальгарській площі в Лондоні (мається на увазі, звичайно, що Ви не живете на Трафальгарській площі). Або чекайте, що Ви обернеться і побачите знаменитого Тайгер Вудз (Tiger Woods) в кафе, що очікує Вас для занять на корті.

Отже, якщо Ви хочете подивитися що-небудь або десь побувати: чекайте, і це відбудеться.

Ви можете просто захотіти літати, або плавати. Потрапити туди, де Ви хочете бути. Зустрітися з людьми, з якими хочете зустрітися. У ваших снах ніч? Перетворіть її в день! Знайдіть годинник ... і переведіть стрілки. Чекайте, що сонце зійде, а місяць сховається. І це відбудеться

Чому б не спробувати влаштувати фокуси-покуси? Вкажіть пальцем, чекайте, що це станеться ... І так і буде. Ух! Alacazam! Працює.

Перетворення нічних кошмарів у чудові сни!

Але що якщо усвідомлені сни протікають неправильно? Що, якщо Ви не можете контролювати свої сни і раптово опиняєтеся в дрімучих джунглях, С тисячами монстрів, що переслідують Вас? Ви біжите ... спотикаєтеся ... задихаєтеся ... Але вони хапають Вас ...

Що Ви будете робити? Стоп. Зупиніться прямо тут. Оберніться. Подивіться в упор на лякав. Дивіться в очі. Скажіть: "Я НЕ боюсь. Я хочу бути другом. Ласкаво просимо в мій світ снів! "

Це не завжди легко. Це вимагає мужності: безсумнівно, це вимагає мужності. І всі ж зробіть це. Раптом Ви виявите ... що це зовсім не так вже й страшно, чи не так? Цей монстр насправді плід Вашого власної уяви. І якщо Ви заглянете йому прямо в очі, Ви побачите, що він сумний. Чи, може Можливо, щасливий. дружелюбний. Він хоче бути Вашим другом! Він хоче танцювати і грати з Вами.

Зло і страшні тіні пішли. Ви взяли сновидіння під КОНТРОЛЬ.

Потім Ви виявите, що Ваша особиста впевненість у повсякденному житті стрімко зростає. Кошмари в усвідомлених снах насправді можуть виявитися дуже позитивним досвідом ... якщо Ви контролюєте проблему.

Можливо, Ваші «нічні кошмари» злегка відрізняються ... може бути, Ви кудись падаєте. Ми всі, буває, падаємо у сні і прокидаємося в страху. Якщо Ви в усвідомленому сновидінні, просто перетворіть падіння в політ. Світ сну немає такої непохитної речі, як гравітація. Ви можете парити, змінювати напрям, все, що завгодно. Це зовсім не важко, чи не так?

Почнемо сьогодні вночі

Готові до ночі? Я впевнений, Ви чудово проведете час, експериментуючи.

Пам'ятайте, прокидайтеся через 6 годин, запишіть свої сни, випийте що-небудь і читайте це керівництво 80 хвилин, потім 10 хвилин повторюйте свої твердження і дайте собі твердий настрій, потім лягаєте спати на 90 хвилин. Коли прокинетеся, знову запишіть свої сни ... Зазнали Ви усвідомлене сновидіння?

А ТАКОЖ ... це важливо. Пам'ятайте: перевірка на реальність; ознаки сну.

СЬОГОДНІ Ви ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ свої сни.

Ви також відчуєте Захоплююча усвідомлених сновидінь.

Вітаю! Ви опанували технологію усвідомлених сновидінь!

Ви славно потрудилися. Прекрасно, Ваші зусилля приносять плоди.

Бережіть себе і відмінних Вам снів!

День п'ятий, узагальнення

! Піднявшись через 6 годин і не спимо протягом 90 хв., Поспіть ще 90 хв., І Ваші шанси випробувати усвідомлене сновидіння збільшаться в 20 разів

! Коли Ви усвідомлюєте себе уві сні, є небезпека перехвилюватися і прокинутися. Якщо це сталося, зробіть перевірку на реальність, щоб переконатися, що це «фальшиве пробудження»

! Щоб контролювати Ваші сни, спробуйте зробити магічне дійство або просто відкрити двері і чекати те, що хочете побачити

! Якщо Ви злякалися уві сні, сміливо погляньте в око тому, що налякало Вас, що б це не було. Пам'ятайте: ніщо не може принести Вам шкода!

День шостий

Добрий вечір і ласкаво просимо в день шостий!

Як пройшла ніч? Успішно, або Ви встали рано, чогось випили і, можливо, перечитали частина цієї інструкції - потім знову короткий сон. І вірний успіх, Ви випробували усвідомлене сновидіння!

Це правда? Як Ви себе почували? Що Ви робили? Чи відвідують Вас думки, що Вам треба ще вчитися?

Багато хто відчуває помилкове пробудження в процесі свого першого досвіду усвідомленого сну, або в них не цілком виходить контролювати сновидіння. Пам'ятайте, це Ваш світ, ваша свідомість. Це не Новий Століття. Це не Астральні плани, з якими Ви контактуєте.

Це світ, який зобов'язаний своїм існуванням силі Вашого свідомості.

Що Ви думаєте про деталі? Що сталося? Кого Ви зустріли? Чи були Ви чимось здивовані? Як Ви себе почували, усвідомивши, що Ви перебуваєте «всередині» свого сновидіння?

Зробили детальну запис у своєму щоденнику Снов? Хочете лягти спати прямо зараз і спробувати ще? Наскільки Ви схвильовані? І найкраща новина: Якщо Ви вже почали, далі буде легше!

"Але. Якщо не вийшло! "

Якщо Ви не зазнали усвідомленого сновидіння, не хвилюйтеся. Усвідомлене сновидіння трохи нагадує катання на велосипеді. Ви можете годинами готуватися, вчитися, практикуватися ... і Ви все ще падаєте через кілька хвилин після початку їзди. Як досягти цього нестійкої рівноваги без допомоги стабілізаторів?

Я розповім Вам невелику історію. Коли я був маленьким, я зовсім не міг зав'язувати шнурки. Я весь час просив купувати мені туфлі без шнурків. Все інше було занадто важко. Мої батьки пояснювали мені знову і знову, але я нічого не міг вдіяти.

Через якийсь час я перестав так вже старатися і «пустив все на самоплив». Я все ще намагався, але для мене перестало бути великою проблемою, коли я не міг зав'язати шнурки. Одного разу мені приснилося, що я зумів зав'язати шнурки. Вранці я відразу кинувся до черевиків. Я вже знав, як це робиться.

Мені, в моєму «просунутому стані», взагалі вже дивно уявити труднощі перших дослідів усвідомлених сновидінь. Але факт є факт - якщо Ви пускаєте щось на самоплив, потім це може вийти набагато швидше. Якщо Ви намагаєтеся напружено концентруватися на своїх спробах, тому що Ви все ще НЕ зазнали усвідомленого сновидіння, то Вам слід заспокоїтися. Насправді ніщо вже не завадить Вам їх випробувати!

Чекайте усвідомлене сновидіння, так. Але не впадайте у відчай і не зліться, якщо поки що не вийшло. Таке життя. Так завжди буває. Як тільки Ви відчуєте усвідомлене сновидіння, я абсолютно точно гарантую Вам, Ви повернетеся до життя. Все, що Вам потрібно, це крихітний досвід усвідомленого сновидіння, і у Вас буде достатньо ентузіазму, щоб продовжувати практикувати розказані мною техніки все життя!

Технологія логічної зворотної реакції

Сьогодні я хотів би обговорити ще одну, останню технологію в допомогу Вам для досягнення усвідомлених сновидінь. Це варіант технології «90-хвилинного короткого сну» і дає Вам можливість.

Якщо Вам подобається технологія «90-хвилинного короткого сну» і Ви хочете далі її практикувати - будь ласка. Це додаткова, альтернативна, технологія, яку я хотів би включити в цей 7-ми-денний курс для повноти картини. Вам не слід намагатися застосовувати її прямо зараз, Ви можете відкласти її на пару тижнів, тому що насправді вона вимагатиме від Вас розумових зусиль.

Ось як вона працює. Ви встановлюєте будильник на 6 годин як в технології «90-хвилинного короткого сну». Ви робите записи запам'яталися снів, як завжди, у своєму Щоденнику Снов. Ви також читаєте про усвідомлених сновидіннях або робите самонастрой, як і раніше, приблизно на 90 хв.

Потім лягайте в ліжко ... Ваше тіло засинає, але свідомість не спить.

Ця технологія загальновідома в співтоваристві усвідомлених сновидінь як ДИКАЯ технологія «ініціювання усвідомлених снів допомогою неспання». Я часто називаю її «технологією логічної зворотного зв'язку».

Тіло спить, свідомість діє

Як же дозволити заснути тілу, в той же час змусивши свідомість не спати? На щастя БДГ-фаза через 6 годин сну настає набагато частіше і з'являється тенденція перескочити 3-ю і 4-у фази циклу сну. Це означає, що Вам доведеться зберегти свідомість бодрствующим лише на короткий період часу ... між тим, як засинає тіло і настає сон.

Ви робите це, зберігаючи логічну частину своєї свідомості бодрствующей. І найкращий спосіб зробити це - за допомогою рахунку. Ви починаєте рахувати про себе: "1 ... я сплю ... 2 ... я сплю ... 3 ... я сплю ... "

Якщо Ви не будете дуже обережні, дуже легко зісковзнути в сон. Ваші думки спливають, і раптово Ви починає думати про Боба водопровідника і кранах, які він повинен відремонтувати. І потім у Вас в уяві виникає вода, що тече з крана, а Ви перебуваєте в басейні, а навколо Вас плавають риби ... і Ви самі - риба. Плаваєте серед коралів. І Ви відчуваєте себе абсолютно щасливим, але де решта Ваша група?

Опа. Ви зісковзнули в сон. Логіка вимкнулася, і ви спливаєте геть.

Як бачите, свідомість не припускає неспання, коли Ваше тіло спить. Воно передбачає ... теж сон. І цього досить важко протистояти.

Гіпнотичні образи і позитивні вібрації

Перше, що Ви відчуваєте, коли тіло засинає, це гіпногогіческіе образи. Це набір форм і колірних комбінацій, які з'являються, коли Ви натискаєте пальцями на закриті повіки. Гіпногогіческіе образи гіпнотічни за природою ... так що не захоплюйтеся ними, а не то обов'язково заснете. Не проганяйте їх також ... дайте їм піти і продовжуйте рахувати далі.

Ви можете також почути гіпногогіческіе звуки. Чи бувало колись, що Ви майже заснули, але потім чули дивні звуки або голосу? Мені чулося «Привіт» чи «Ш-ш-ш». Вони реальні, як саме життя. Але Ви обстежуєте кімнату ... потім ліжко ... нікого немає. Привиди?

Немає. Це гіпногогіческіе звуки. Велику частину часу, після того, як заснули, Ви їх не чуєте, але вони можуть з'являтися, коли Ви відчуваєте цю техніку. Це абсолютно нормально, вони абсолютно безпечні, і про це не варто хвилюватися.

Що відбувається далі? Ви можете почати відчувати навіть більш абстрактні думки. Це попередження, що Ваше логічне свідомість вимикається. Чиніть опір цьому. Якщо збилися з рахунку, почніть заново: "1 ... я сплю ... 2 ... я сплю "

Незабаром Ви можете відчути себе наче паралізованим, або відчути болючі поштовхи у всьому тілі наче від електрики високої напруги. Ви можете відчути вібрації по всьому тілу. Це почуття OOBE (Досвід Виходу з Тіла), яке ентузіасти називають початком процесу виходу з тіла.

Насправді, це трапляється щоночі, знаємо б про це чи ні. Це просто мозок повільно призупиняє свою роботу і готується до «перезавантаження».

Далі трохи везіння - і після другої серії вібрацій починають з'являтися ознаки сну. Раптово все стане «ясним» і Вам не потрібно більше буде концентруватися. Вам більше не треба переконувати себе «я сплю», тому що Ви вже спите. Усвідомлюєте навколишнє оточення ... робите перевірку на реальність ... і починаєте досліджувати свій світ снів!

Поради для більш успішного подорожі

Багато хто із задоволенням використовують цю технологію, тому що вона дає можливість значно більшого контролю над сновидіннями. Але це технологія не з легких і час від часу може давати збій.

Ось кілька порад для полегшення подорожі. По-перше, спробуйте не панікувати і не сильно хвилюватися. У самий перший раз, коли я відчував цю техніку, я був дуже схвильований, коли почалися вібрації. Ось воно! Я близький до того, щоб випробувати усвідомлене сновидіння!

Однак, хвилювання працює проти Вас, також. Як і в усвідомлених сновидіннях. Моя свідомість вийшло з розслабленого стану і повернулося в звичайне. Отже, залишайтеся спокійними. Можливо, у Вас не вийде, коли Ви вперше відчуєте напад болю в тілі, але на другий чи третій раз звикнете.

По-друге, до рахунку Ви можете додати логічні відчуття. Уявіть поїздку на велосипеді, наприклад. Відчуйте рукоятки велосипеда ... побачте дороги перед собою ... почуйте свистячий звук коліс і клацання спиць ... задійте якомога більше відчуттів і переконайтеся, що Ви зберегли логіку. Якщо НЕ зберегли, Ви спливе з свідомості.

По-третє, коли Ви прокинетеся після 6-ти-годинного сну, вип'єте кави або коли, з плиткою шоколаду, приблизно за годину до повернення в ліжко. Ці допоміжні речі, що містять кофеїн, подіють в потрібний час, щоб допомогти Вам залишитися в свідомості, навіть якщо інша частина Вашого тіла буде спати.

"Але ... Чи потрібно свербіти? "

Тепер давайте відповімо на декілька загальних питань. Скільки часу займає весь процес? У середньому, він триває близько півгодини, але може зайняти всього 5 хвилин. Якщо Ви не добилися результату, значить або Ви занадто «прокинулися», або втрутилися якісь інші фактори.

Про ні! Ви вже так близько до мети, але у Вас з'явився свербіж! свербіти або проігнорувати? Чешітесь! Нічого страшного. Просто почухайте свербляче місце і забудьте про це. Не хвилюйтеся і не концентруйтеся на цьому. Почухайте і продовжуйте.

Ви в сні ... але він не дуже насичений ... ніби як дивитися старе кіно, з потьмянілими фарбами? Покрутити навколо себе! Це кращий метод. Це відразу підвищить насиченість Ваших образів і поверне згасаючий сон назад у фокус. І Ви зовсім не відчуєте запаморочення!

Отже, це остання технологія досягнення усвідомлених сновидінь: «Логічна зворотній зв'язок». Вона досить потужна, але вимагає великого терпіння. Якщо воно у вас є, спробуйте. Трохи практики, і скоро Ви станете майстром.

І про майбутню ночі

Що ми будемо робити сьогодні вночі? По-перше, переконайтеся, що Ви встановили будильник на 6-ти-годинний період і запишіть свої сни. Після 6-ти-годинного сну пийте кави (або щось інше), думайте про майбутній день, читайте про усвідомлених сновидіннях і задавайте самонастройку.

Потім продовжите технікою «90-хвилинного короткого сну» або спробуйте техніку «Логічною зворотного зв'язку» Пам'ятаєте, ставитеся до цього легко. Не напружуйтеся занадто сильно. Якщо Ви збираєте отримати усвідомлене сновидіння, Ви його отримаєте.

Все відбудеться в свій час, тоді, коли це має статися. Так що розслабтеся і покладайтеся на цей факт. І нехай події розвиваються самі по собі.

І запам'ятайте ще одну річ ...

СЬОГОДНІ Вас чекає усвідомлене сновидіння.

Ви хвилюєтеся, однак, Вам слід залишатися спокійним.

Це - ПРИГОДУ.

Тепер бажаю Вам доброї ночі. Будьте впевнені, Ви відчуєте усвідомлене сновидіння!

День шостий, узагальнення

! Один із способів добитися усвідомлених сновидінь - за допомогою значного зусилля волі, включаючи пробудження після 6-ти-годинного сну, 90-хвилинне неспання, зберігаючи потім свідомість бодрствующим, у той час як тіло спить. Ця технологія широко відома як WILD (дика) технологія, Усвідомлене Сновидіння, спровоковане Пробудженням

! Ви можете випробувати вібрації і «поштовхи» під час застосування WILD технології. Це цілком нормально і абсолютно безпечно

! Якщо у Вас з'явиться свербіж під час застосування WILD технології, просто почухайте і продовжуйте. Не допускайте непотрібного дискомфорту!

День сьомий

Доброго ранку і ласкаво просимо в день сьомий!

Ну, як пройшла ніч? Я щиро сподіваюся, що Ви відчули чудові усвідомлені сни.

Ваш перший досвід завжди захоплюючий і змушує Вас бажати ще. Однак, часто початківці не можуть пару тижнів домогтися усвідомлених сновидінь ... тільки потім вони смакують цей солодкий плід.

І вони потрапляють на гачок.

Вони починають багато читати про це, випробовувати нові технології, намагаються з'ясувати про це якомога більше. Один малюсінький досвід може стати величезною мотивацією.

Сьогодні вночі

Сьогодні вночі ми створимо Ваш власний великий Magnus Opus. Тобто, СЬОГОДНІ буде Ваша знаменна ніч - ніч, до якої Вийшли весь останній тиждень, коли Ви відчуєте усвідомлене сновидіння раз і назавжди!

І якщо Ви вже домагалися усвідомлених сновидінь, сьогоднішній досвід буде набагато ПРЕКРАСНІШЕ.

Ми просто підемо звичайної інструкції. Продовжуйте виконувати перевірку на реальність. Користуйтеся нагадуваннями про Перевірці на Реальність, дозволите Заставки усвідомлених сновидінь. Ми обов'язково поставимо собі самоустановку перед тим, як лягти спати, і зробимо невелику творчу замальовку. Ми дійсно будемо чекати.

Якщо Ви «перескочили» кілька кроків за останній тиждень, або були не так наполегливі, як слід було б, то сьогодні Ваш день для змін.

Робіть все: прикладіть зусилля і будете винагороджені.

Сьогодні ми НЕ будемо вивчати нових технологій. Замість цього ми досліджуємо дещо, що може ще більше надихнути Вас: розповіді людей, які зазнали усвідомлені сновидіння, і скуштували, наскільки вони справді фантастичні.

Читання про позитивний досвід інших допоможе Вам прискорити досягнення успіху, посприяє Вашому досвіду усвідомлених сновидінь.

Отже, приготуйте собі чашечку кави, сідайте зручніше і починайте читання.

Романтика ядерної фабрики

Я йшла по місту, і звідусіль сипалися бомби. Це було вражаюче, і навколо йшли бої. Чомусь вся моя школа йшла слідом і ми разом спостерігали весь цей хаос.

Ми вирішили де-небудь сховатися, і я запропонувала піти на ядерну фабрику в стилі Сімпсонів. Я сіла в кутку кімнати і почала базікати з цим милим хлопцем. І тут раптом до мене доходить: Дженін спить! Я сплю!

Я схопила цього хлопця і почала цілувати його, просто тому, що я могла це зробити. Потім я уявила себе на острові ... і раптом там і опинилася. Пальми, білий пісок, все було так ясно і правдоподібно. Я стала досліджувати острів, але сон почав згасати.

Я забула покрутитися навколо себе і прокинулася (по-настоящему!) Яке веселе пригода. Це було так просто, і в той же час я ніколи не відчувала нічого подібного. Я вражена!

Супермен повертається

Я йду по готелю, намагаючись знайти свою кімнату. Я думаю, що перебуваю в Нью-Йорку або ще де-небудь, але я одягнений як бізнес-профі, чепурних, і здається, в готелі все мене знають.

Потім я балакаю з гарненькою дівчиною в моєму номері-люксі, завбільшки з мій будинок. Раптом я подумав, що ситуація занадто гарна, щоб бути правдою ... і я усвідомлюю ... я сплю!

Пара перевірок на реальність, і ось я беру дівчину - яка тепер стала ще прекрасніше - за руку, і вирішую вистрибнути з вікна. Вона думає, що я божевільний, і збираюся вчинити самогубство, але я обіцяю їй, що знаю, що роблю, і що це буде найкращий час у її житті.

Я хапаю її руку і відчуваю її хвилювання. Але вона вірить мені. Я і раніше літав уві сні, так що я знав, що потрібно робити. Я уявив, що легкий бриз відносить мене геть. Вона дивиться на мене, вона вражена.

Раптом вона усвідомлює, що я супермен! Ми ковзаємо по небу, стрімко пролітаючи над хмарочосами і під мостами. Ця подія додало мені сил. Я НЕ міг перестати думати про цю красу і про це польоту багато тижнів. Фантастика !!!!!!!

Будинок з привидами перетворюється на благо

Чомусь я йду з цього дому з привидами. Я знаю, що десь тут у мене є друг, але зараз я його загубив. Я був наляканий, мені хотілося втекти.

Раптом я бачу - волаючих натовп привидів мчить мені назустріч, у вигляді летючих мишей, ляскаючи крилами мені в обличчя. Раптом я згадую, що щось читав про те, що треба подивитися в обличчя своїм ворогам і в мене клацає - я, мабуть, сплю. Занадто темно, щоб робити перевірку на реальність, тому я намагаюся логічно збагнути, як я міг опинитися в цій ситуації. Потім усвідомлюю, що я сплю ...

«Нехай буде світло!», Закричав я, і світло включився. Кажани зникли. Я оглянув будинок, щоб переконатися, що я сплю. Я зробив кілька перевірок на реальність і розхвилювався!

Наступне, що я пам'ятаю - я дійсно прокинувся у своєму ліжку. Я був розчарований. Я не відчував раніше усвідомлених сновидінь, а тут взяв і прокинувся!

Я трохи знову не заснув, але перед тим, як закрити очі, нагадав собі зробити перевірку на реальність, на той випадок, якщо це помилкове пробудження. Я спробував не хвилюватися, але в мене погано виходило. Я дивлюся на будильник, потім убік, потім знову на будильник. Час змінюється. Я лаю мій годинник за те, що показують невірне час ... потім до мене доходить - адже це ознака того, що я все ще в усвідомленому сні. Очевидно, у сні механічні прилади працюють неправильно, або не так, як зазвичай

Я негайно встаю, включаю світло і ще роблю перевірки на реальність. Потім я спробував провести експеримент. Я відкрив двері і уявив, що зараз вийду прямо на гору в Тибеті. Я ривком відкрив двері ... це був ясний день на прекрасній горе, покритої лісом. Я був на краю невеликого селища.

Всі вітали мене, коли я йшов по селу. Був мій день народження, і все подавали мені кольорові стрічки, вітаючи. Забавно. Я знову хочу туди ... Я впевнений, що це місце насправді десь існує. Я тільки не знаю, де.

У наступному усвідомленому сні я знову спробую туди потрапити ...

Ловець снів

Я йду до будинку моєї бабусі, і мене дивує, чому всюди сіра тінь. Я дивлюся в небо - ясний і світлий день, але все навколо виглядає тьмяним.

Я відчуваю себе, як той хлопець із «Над прірвою в житі», вражений, спраглий покинути це місце. Потім раптом я подумав ... чому я йду до бабусі? Адже вона померла багато років тому.

Потім я чую, як хтось каже: «Зроби перевірку на реальність ПРЯМО ЗАРАЗ!» - Я думаю, звук йшов від CD, але це прозвучало, як голос Бога в образі жінки. Схоже, ніхто більше на вулиці цього не почув. Я перевірив кишені, але в мене не було карток для перевірки на реальність.

Я запитав час у дівчини, що йде мені назустріч. На щастя, у неї були цифровий годинник. Я схопив її руку, подивився на годинник, відвернувся, потім знову подивився. Час не збігалося. Я спав!

Я почав стрибати по дорозі, думаючи, що робити далі. Я подумав запитати у дівчини, але вона ніби зникла. Тоді я уявив, що на мені величезні чоботи-скороходи. Я натиснув кнопку уявну і продовжував стрибати.

Я підстрибував ВИСОКО в повітря, просуваючись далі по вулиці. Кожен стрибок піднімав мене вище і вище. Я бачив інші будинку ... інші вулиці ... практично весь місто.

Раптом я опинився на веселому і шумному замку з купою дітлахів, які намагаються підстрибнути також високо, як я. Все виглядало так чітко і прекрасно. Я підстрибував вище і вище. Згадуючи про це зараз, я думаю, що я міг літати, але тоді мені здавалося, що я повинен підстрибувати все вище і вище, щоб побачити більше.

Потім я підстрибнув так високо, сильно відштовхнувшись, що зміг побачити весь світ. Я думаю, моя географія була не надто точною, тому що на планет була одна Америка, але все було так детально, і здавалося так логічно. Обриси були досконалі, і я трошки політав в космосі, спостерігаючи.

Я обернувся і подивився на планети навколо мене. Мені здавалося, я знаю, куди повинен дивитися, щоб побачити більше. Я знайшов Марс і Юпітер. Вперше в житті я зрозумів, як насправді обертаються Сонце і Місяць. Я був зачарований.

Це був самий фантастичний сон, який я коли-небудь бачив. Я до сих пір не можу повірити, що усвідомив себе уві сні, і я все ще дуже схвильований. Вау, вау, вау, вау, ВАУ!

М'ясник, будильник, творець снів

Я був в м'ясному магазині і чекав своєї черги, в якійсь маленькій селі Котсволдсе, в Англії. Мене починає дратувати, що жінка попереду мене займає у продавця так багато часу, заплутавшись, замовляючи свої сосиски.

У приміщенні пахне свіжим і смачним, а я був дуже голодний - але я знав, що у мене була місія.

Мені потрібно було запитати цих людей про усвідомлених сновидіннях і розповісти їм, що мені потрібно усвідомити, що я уві сні. Я хотів дізнатися, відчували вони коли-небудь усвідомлені сновидіння.

Я побачив годинник на стіні, дешеві білі бібліотечні години, і згадав, що кожні годинник, які траплялися мені на очі, асоціювалися у мене з перевіркою на реальність. Я подивився на спеціальну пропозицію на вагах для м'яса і зробив перевірку на реальність. Пропозиція змінилося.

Я перервав жінку, яка здалася мені тепер молодше: «Ви зараз міняли цю пропозицію?», Запитав я. Всі подивилися на мене, як на божевільного. "Ні. Бажаєте шинки, прокопчений з медом? »

Я вже хотів погодитися, але раптом зрозумів, що в результаті перевірки реальність не підтвердилася ... так що це має бути сон. «Це сон?», запитав я хлопця за вагами, але він лише злегка посміхнувся. Це виглядало так, ніби він був актором в цій «сонної п'єсі», а я розгадав його секрет

Я кинув сумки (хоча в мене їх не було, коли я чекав у черзі ... дивно, все-таки, як снам характерна імпровізація), вибіг на вулицю і вирішив полетіти. Я летів прямо по повітрю і приземлився на даху величезної будівлі бібліотеки.

Я сів на даху і став дивитися вниз ... Я хотів би залишитися тут назавжди. Я не міг повірити ... Я НЕ МІГ ПОВІРИТИ ..., що все це було створено моєю свідомістю. Всюди метушилися люди. Всі були дуже зайняті, не так, як у справжньому Котсволдсе.

Я простежив очима за однією жінкою, спостерігаючи, як вона зупинилася біля пішохідного переходу, подивився, як вона підійшла до булочної, вийшла знову, і т.д. Чи міг мій мозок створити і логічно проконтролювати стільки різних речей, що відбуваються в один і той же час, у скоєному логічному порядку? Я просто сидів і дивився. Я спостерігав за діяльністю мого мозку і знайшов це забавно.

Я продовжував спостерігати, розслабився і потім прокинувся. Це було моє друге усвідомлене сновидіння, і воно несло мене на крилах. Слова не можуть висловити мого благоговіння.

Ви, мабуть, божевільний!

Я не розумів, в чому суть справи, поки не зазнав минулої ночі усвідомлене сновидіння. Воно було швидкоплинне і просте. Я був у старомодному театрі з яскравими класично-зеленими стінами. Місце було забавним.

Я думаю, це щось із мого дитинства, але я не впевнений. Я розумів, що яскравість стін незвичайна, і раптом згадав, що повинен зробити перевірку на реальність, коли бачу щось незвичайне. Я зробив, ... і реальність не підтвердилася.

Я спав! Я вибіг на вулицю і намагався говорити з людьми, пояснити їм, що це сон. Вони всі думали, що я божевільний. Я намагався заспокоїтися, але не міг. Я прокинувся, зробив ще одну перевірку на реальність. Вона теж не підтвердила реальність, ... але потім я прокинувся по-справжньому.

Я не можу повірити, як непідробно це виглядало. Так НАДЗВИЧАЙНО реально. Це не може бути правдою.

Який сон. Я буду продовжувати спроби знову і знову, поки знову не доб'юся свого. Це вірно, що варто спробувати тільки один раз, щоб опинитися прихильником.

Портобелло Роуд (Дорога Портобелло)

Чомусь було темно і мутно, і я почув голос з CD, що нагадує зробити перевірку на реальність. Я зробив. ... І текст на папері змінився. Я спав!

Я почав було дослідження, але місце було дійсно туманним. Я занепокоївся, і сон, схоже, почав згасати. Я закричав: «прояснити! Прояснити!», а також покрутився навколо себе.

Раптово світ став ставати яскравіше, і я уявив, що пливу по поверхні води. Я побачив спалах світла і раптом зрозумів, що пливу в бік острова.

Це було як у кіно. Люди робили сальсу (гострий соус), танцювали і їли дині. Група хлопців ходила колами, стукаючи синхронно в металеві барабани. Я чомусь почав співати «Портобелло Роуд» і раптом помітив, що всі люди повторюють за мною.

Тепер мені здається, що ми дійсно знімали фільм. Я почав співати і виконувати рухи, і все повторювали за мною професійно. Як професійно відрепетирувані виробництво Бродвею ... але краще, яскравіше і дуже вражаюче.

Фінал був чудовий. Я не хотів, щоб це припинялося, але насправді прокинувся. Я спробував знову повернутися в сон, але не зміг. Це було фантастично. Я ніколи в житті не прокидався з таким чудовим почуттям!

Прокиньтеся і відчуйте аромат кави

Я сиджу в кафе з моїм старим університетським лектором. Ми балакаємо про світ, і я питаю, скільки йому років, адже він повинен був давно померти, а він відповідає, що йому 147 років.

Це мене трохи здивувало, тому що я думав, що люди можуть жити близько 100 років. Тоді він каже, що я мав би логічно мислити, а не дурний. Я хотів словесно атакувати його за грубість, але потім подумав, що це, мабуть, сон.

Він вручив мені лист паперу, на якому було щось написано, я зробив перевірку на реальність. Реальність не підтвердилася. Я зрозумів, що сплю, спокійно замовив собі ще капуччино і став обговорювати сон з моїм професором

Він пояснив мені, як це все працює і пояснив, чому сни необхідні. Він поділився деякими порадами, як змінювати напрямок сну і пояснив, що він - мій провідник по снах. Я попросив його довести це і пояснити мені дещо. Я згадав, що читав в інструкції про теорію відносності, яку ніколи по-справжньому не розумів.

Він пояснив мені її, не знаю, як, але він це зробив.

Я прокинувся, все ще відчуваючи аромат кави і легкого бризу узбережжя Санта Моніка. Близько тижня я приходив до тями, і як тільки оговтався, подзвонив професору.

Між іншим, я пояснив йому теорію відносності. Він сказав, що мій опис бездоганно! Схоже, іноді наша свідомість вміщає в себе більше, ніж ми думаємо.

Сексуальна іспанська сієста

Це моє не перше, але щойно випробувану усвідомлене сновидіння, і, мабуть, найкраще!!

Ще раніше я вирішив не ставити запитань, нічого не досліджувати і не літати більше. Я увійшов до спальні і побажав відкрити двері і виявити сліпучу іспанську красуню на моєму ліжку. Я відкрив двері і побачив ТРЬОХ сексуальних леді, у шкіряних ременях та очікують мене.

Їх очі горіли, і це був самий дикий секс у моєму житті. Я не буду вдаватися в деталі, але я думаю, що я найщасливіша з живих чоловіків, тому що відчув такий сон. Це було жахливо правдоподібно. Я думаю, кожен, хто дізнався б про це, сам загорівся бажанням ... абсолютно безпечний секс ... яка насолода!

Космічна подорож Бренсона

Я сиджу в ракеті, що прямує в космос, вона повна пасажирів, всі готові до польоту. Ракета починає рухатися і спрямовуватися вперед.

Я читаю застережливий знак на стіні. Після того, як я уточнюю маршрут польоту, я помічаю, що знак змінився. Я думаю про себе: це дивно ... потім усвідомлюю, що я сплю!

Але тепер вже пізно що-небудь зробити, ми готові злетіти (я усвідомлював, що я перебуваю у сні, але не міг повністю контролювати сон, так, як, я відчував, мав би це робити). Мій батько сидить поруч зі мною і хвилюється, тому що це його перший політ на комерційному космічному судні. Я пояснюю йому, як це все працює, і що нас придавить вагою ненадовго, як тільки злетимо, т.к. на нас подіє поштовх сили двигуна.

Ми злітаємо вгору, і я відчуваю тяжкість, коли мене вдавлює в крісло. Я відчуваю, як мене повільно вдавлює все сильніше. Я відчуваю себе буквально, як побитий. Тепер я точно знаю, як це відбувається. Поступово ми приходимо до тями, і я починаю розглядати зірки і планети, дивлячись крізь маленьке вікно.

Я пішов у хвіст ракети, в буфет перекусити, і тут був оточений кількома людьми похилого леді, які не знали, як це все працює. Чомусь я це все знав - і пояснював їм, як працює на ракеті анти-гравітаційний механізм і як встановлюється рівень кисню.

Вони дуже захопилися і базікали один з одним у традиційній «бабусиної» манері. Вони були веселі. Потім я пішов назад на своє місце, але спіткнувся в проході між кріслами і прокинувся у своєму ліжку.

Це був фантастичний сон. Я прокинувся, питаючи себе, чи існують насправді комерційні космічні рейок, так реально це все було. Я роздумував над цим годинами.

Я міг би краще контролювати свій сон, але я це був перший раз, коли я по-справжньому усвідомив себе уві сні ... і це було чудово.

Дивно, але на наступний день Річард Бренсон запустив першу в світі компанію комерційних космічних подорожей!

Відчуваєте себе натхненним?

У міру того, як ми наближаємося до кінця сьомого дня, я хочу, щоб Ви пам'ятали, що це Ваш завершальний етап. Це те, що Ви збудували за останні сім днів. Цієї ночі всі належить випробувати на практиці.

Ви відчуєте усвідомлене сновидіння сьогодні вночі.

Давайте я коротко нагадаю, що Ви повинні робити сьогодні вдень та наступної вночі:

! Звикніть робити перевірку на реальність

! Використовуючи цифрові наручні годинники, встановлюйте довільні сигнали для «перевірки на реальність»

! Запустіть на всю ніч CD Аудіо-стимулятор, перезапуску його кожного разу, коли Ви прокидаєтесь і записуєте свої сни!

! Встановіть у спальні будильник, щоб прокинутися через 4 години і запишіть свої сни в Щоденник Снов!

! Встановіть будильник на 90 хв. і зробіть те ж саме!

! Потім ще раз (тобто після 6-ти годин сну) встаньте, випийте чого-небудь і перечитайте цей розділ. Через 90 хв. йдіть спати і встановіть будильник на наступні 90 хв. Потім негайно запишіть сни в Щоденник Снов! Якщо Ви використовуєте Кале З., прийміть 2-3 капсули (переважно з проміжком в 6 годин)

Це короткий список того, з чим ми ознайомилися за 7 днів. І сьогодні вночі Ви пожнете плоди своїх праць.

Отже. Приступайте. Це ВАШ день. Це день, коли Ваші СНИ в буквальному сенсі стануть реальністю. Найбільші речі відбуваються з тими, хто чекає, а Ви чекали 7 днів ...

Настав час випробувати усвідомлене сновидіння

І це все? Ні. Курс ще не завершений. У Вас попереду ще Шпаргалка з хитрістю, Список що часто виникають, ще дещо корисне. Але на сьогодні вистачить.

Просто сконцентруйтеся, згадайте свої досягнення, і насолоджуйтеся усвідомленим сновидінням СЬОГОДНІ ВНОЧІ.

Це Бредлі Томпсон. І я дякую Вам за те, що Ви пройшли зі мною цей 7-денний курс усвідомлених сновидінь.

Якщо у Вас є питання в реальному світі, зв'яжіться з нашою командою підтримки на www. MyHelpHub. Com. ⁴ Або якщо у Вас виникають сумніви і запитання під час усвідомленого сновидіння, кричіть голосно «Покажіть мені мого провідника по снах!» Я або сам з'явлюся і поассістірую Вас, або Ваш індивідуальний підсвідомий помічник з'явиться, щоб «допомогти» Вам.

Ми насправді прекрасно провели цей тиждень, я дійсно отримав задоволення, сподіваюся, Ви теж.

Пам'ятайте, у світі снів нема чого боятися. Ви просто досліджуєте свою уяву і задіюєте свій мозок на повну силу. Досить використовувати всього 10% ... тепер у Вас є чарівний ключ, щоб використовувати Ваш мозок цілком.

Використовуйте його для творчості, ... творення, ... саморозвитку, ... щоб знаходити відповіді на запитання. Використовуйте його, щоб зробити світ кращим місцем. Усвідомлений сон дає Вам шанс поставити себе попереду менш освічених індивідуумів.

Переконайтеся, що Ви ставитеся до цього з повагою і використовуєте в ім'я добра. Ця книга - мій дар Вам, я приношу Вам в дар свої знання.

Дякую, що приєдналися до мене і бажаю Вам прекрасного дня.

Щасливих сновидінь і хай благословить Вас Бог,

Шпаргалка з хитрістю

Хочете короткий список посилань на всі кроки, які Вам слід вживати, щоб забезпечити собі усвідомлені сновидіння сьогодні вночі? Ось коротка Шпаргалка з хитрістю, узагальнення вправ, якими Ви опанували в процесі проходження курсу:

! Виконувати перевірку на реальність з регулярними інтервалами:

• Щоб виконати перевірку на реальність, подивіться на уривок тексту, потім в сторону, і знову в текст. Якщо текст змінився - Ви уві сні.

• Довільно встановіть цифровий будильник і виконуйте перевірку на реальність при подачі сигналу.

• Виконуйте перевірку на реальність, коли б Ви не пішли в туалет, прийшли на роботу, пройшли через свою вхідні двері; побачили знак пішохідного переходу; дивилися час; щось здалося Вам дивним.

! Обов'язково записуйте свої сновидіння щоночі:

• Поставте собі за мету записувати мінімум 3 сновидіння щоночі.

• Використовуйте блокнот, щоб записувати сновидіння.

! Залиште музичний фон на ніч для стимулювання усвідомлених сновидінь:

• Запустіть CD Аудіо-стимулятор і Перезапускайте його кожного разу, коли прокинетеся, або ...

• Залиште радіо включеним на ніч, щоб підвищити ясність своїх снів.

! Встановлюйте будильник на 4 години, потім на 90 хв. і ще на 90 хв. кожну ніч:

• Прокинувшись, залишайтеся в спокої кілька митей, потім запитайте себе «Що мені снилося?» І продовжуйте думати про це.

• Запишіть свої сни і думки через кілька хвилин, навіть якщо Ви нічого не пам'ятаєте.

• Щоб збільшити шанси отримання усвідомленого сну в 20 разів, пильнуйте 90 хв. після другого пробудження (тобто через 6 годин сну), потім здрімніть на 90 хв.

! Ведіть окремий журнал «Ознак сну»:

• Ознаки сну - це деталі, які часто мають місце у Ваших снах.

• Регулярно аналізуйте запису Ваших снів, щоб виявити Ознаки сну, потім зробіть собі самоустановку - робити перевірку на реальність всякий раз, коли ви знайдете ці ознаки в майбутньому.

! Переконайтеся, що Ви контролюєте своє сновидіння:

• Якщо Ваш сон туманні або недетальний, закричите «Нехай буде ясно!» Або починайте обертатися, щоб прояснити навколишній світ.

• Якщо Ви хочете літати, просто побажайте, щоб це сталося, якщо у Вас труднощі, уявіть, що легкий бриз відриває Вас від землі.

• Щоб змусити відбутися бажане, використовуйте магію. Ви можете також відкрити двері, чекаючи, щоб це там виявилося. Обертання навколо себе - ефективний спосіб змінити обстановку.

• Якщо Ви зіткнулися з монстрами або іншими страхами, подивіться їм в очі і скажіть: «Я не боюся! Я хочу, щоб Ви були моїми друзями! Ласкаво просимо в мій світ снів! »Це лише сон, і ніщо не може заподіяти Вам шкоду.

! Використовуйте технологію Логічною Зворотною Зв'язки, якщо у Вас є сила волі:

• Прокиньтеся через 6 годин на 90 хв., Читайте про усвідомлених сновидіннях; зробіть самоустановку і випийте кави через 45 хв ...

• Лягайте в ліжко, нехай Ваше тіло спить, а свідомість не спить за допомогою рахунку «1 - я сплю ... 2 - я сплю ...» Якщо збилися з рахунку, починайте наново

• Через деякий час Ви відчуєте м'яку вібрацію і «поштовхи», ігноруйте їх, але вони безпечні і Ви відчуваєте їх щоночі, усвідомлюєте Ви це чи ні.

• Згодом ваша свідомість відчує себе ясним і свіжим. Починайте оглядати образи навколо себе. Починайте досліджувати ... Ви в сні!

• Якщо сон закінчується або стає незрозумілим, закричите «Нехай буде ясно!» Або починайте обертатися у сні, щоб прояснити навколишній світ.

! Якщо використовуєте Кале З. Прийміть 2-3 капсули перед сном:

• Подрібніть сухе листя і упакуйте їх у капсули

• Прийміть 2-3 - капсули з теплою водою для кращого ефекту

• Використовуйте при необхідності, однак не перестарайтеся, не «спаліть себе!»

! Приймайте мультивітамінні пігулки щодня

Часті питання

Ви тепер експерт з усвідомленим снам. Тим не менш, у всіх час від часу виникають питання. У цих розділі я сподіваюся висвітлити найбільш поширені запитання та відповіді, щоб допомогти Вам поліпшити досвід усвідомлених сновидінь.

Почнемо.

Питання. Я ще не зазнав усвідомлених сновидінні. Ви впевнені, що схема працює?

По-перше, давайте визначимося, чи існує усвідомлене сновидіння: абсолютно точно. Не тільки я, але десятки тисяч ентузіастів по всьому світу поклянутся в цьому життям. Усвідомлене сновидіння - це факт, предмет незліченної кількості книг, безлічі наукових досліджень, десятків лабораторій і навіть різних компаній.

Усвідомлене сновидіння існує. Воно діє. Однак, подібно радіоприймача, Вам потрібно налаштувати його на свою власну індивідуальну частоту. Якщо Ви ще не відчули усвідомленого сновидіння ... це обов'язково відбудеться.

Іноді, коли люди починають експериментувати зі світом усвідомлених сновидінь, вони дуже швидко розчаровуються. У сьогоднішньому швидко крокувала суспільстві, влаштованому за принципом «побажав - отримав», людей дратує, коли потрібно чекати чи тренуватися, щоб досягти результату. Це природно для нас - як і для дітей: я хочу це СЬОГОДНІ.

Усвідомлене сновидіння не завжди спрацьовує за таким принципом. Ставтеся до цього мистецтва так, як якщо б Ви вчили іноземну мову. На щастя, завдяки цьому курсу, Ви отримали найкоротший можливий метод - швидкий довідник, еквівалент довідника з усвідомленим сновидінням Майкла Томаса.

До деяких людям усвідомлене сновидіння приходить негайно. У інших займає кілька тижнів, щоб випробувати перші усвідомлені сновидіння - потім вони опиняються на торованою колією, з безліччю усвідомлених сновидінь за ніч. Це непередбачувано. Можливо, в майбутньому ми навчимося контролювати цей процес краще: хто знає. Але зараз нам потрібно запастися терпінням.

Не турбуйтеся, не дратуйтеся. Нехай все відбувається природно. Усвідомленість уві сні прийде. Я обіцяю.

З часом, для легшого усвідомленого контролю Ваших сновидінь, Ви можете випробувати технологію Логічною Зворотною Зв'язки, часто звану ДИКОЇ технологією (WILD technique), яку ми обговорювали в День шостий даного курсу. Вона не для всіх, однак може допомогти Вам прокласти місток через прірву Ваших труднощів.

Пам'ятайте: шукайте і знайдете. Усвідомленість зовсім виразно доступна Вам. Тільки йдіть і шукайте свій шлях до неї.

Питання. Як часто я можу очікувати усвідомлених сновидінь?

Все залежить від Ваших цілей. Ви можете побажати відчувати усвідомлене сновидіння раз на місяць або раз за ніч. Це повністю можливо.

Коли батько теорії усвідомлених сновидінь, Стівен Лаберж, почав розробляти тези по цьому мистецтву, він відчував усвідомлені сновидіння лише час від часу Очевидно, він мав сильне бажання і потребу відчувати усвідомлене сновидіння щоночі для того, щоб продовжувати свої дослідження.

Він розробив техніки (які ми розглянули в цьому керівництві і навіть більше) для забезпечення викликання усвідомленого сновидіння по своєму бажанню. До кінця роботи над тезами, він відчував усвідомлене сновидіння, принаймні, раз за ніч.

Протягом мого першого року досвіду усвідомлених сновидінь, я намагався обмежити появу усвідомленого сновидіння до 3-х разів на тиждень. Тепер я відчуваю усвідомлене сновидіння щоночі, і кожен раз це так само захоплююче, як і вперше.

Знову ж таки, існує аналогія з вивченням іноземних мов: Якщо Ви концентруєтесь на вивченні мови кожен день, Ви можете очікувати швидкості до закінчення року навчання. Якщо Ви тільки слухає записи щотижня, Ви зможете схопити лише основи.

Як часто? Це залежить від Вас. Ставте собі мету і досягайте її.

Питання. Я надто хвилююся, коли усвідомлюю себе уві сні. Чи є спосіб позбавитися від цього?

Це дуже характерно. Навіть я відчував подібне, коли починав ... і це неймовірно дратує. Ви, нарешті, домагаєтеся того. Чого так довго чекали, і занадто хвилюєтеся, щоб воно не зникло!

Кращий спосіб зберегти усвідомленість - обертатися навколо себе, як дитина, коли хоче, щоб у нього закрутилася голова. Обертається навколо себе і нагадуйте собі, що наступна сцена виявиться сном.

Ця техніка застосовується знову і знову, і це, безсумнівно, кращий спосіб продовження сну. Якщо Ви все-таки прокинулися, обов'язково зробіть перевірку на реальність, щоб переконатися, що Ви насправді не спите. «Фальшиві пробудження» - неймовірно часте явище.

Питання. Чи пов'язано усвідомлене сновидіння з досвідом виходу з тіла?

Ні. І крапка.

Прихильники «досвіду виходу з тіла» з ентузіазмом просторікують з приводу подорожей по Астральним планам, за часом і т. д. Абсолютна нісенітниця.

Досліди по виходу з тіла, зазвичай стимульовані за допомогою технології, подібної Технології Логічною Зворотнього зв'язку, просто плутають з усвідомленими сновидіннями. Зазвичай згадуються електричні поштовхи по всьому тілу, як знак виходу душі з тіла і вступу в інший світ. Невірно. Просто Ваше тіло готує себе до сну, це відбувається з нами кожну ніч.

Все, що має відношення до «дослідам по виходу з тіла» може бути пояснено раціонально. Це лише усвідомлене сновидіння в езотеричної обгортці. Але більшість прихильників дослідів виходу з тіла не хочуть вірити такому простому поясненню, їх досліди в так званих «інших світах» виглядають такими реальними

Але це все генерується в нашому власному потужному свідомості.

Наш мозок має таку силу. І потрапивши в світ усвідомлених сновидінь, Ви можете переконатися в цьому самі. Це безпечно, це не містика, Ви не залишаєте свого тіла.

Це просто усвідомлення себе уві сні. Ясно і зрозуміло.

Питання. Чи може виникнути залежність від усвідомлених сновидінь?

Деякі турбуються про можливість існування фактора «тікання від реальності» та звикання, залежності від усвідомлених сновидінь.

Але тут нема чого боятися. Природа сама обмежить кількість виникнень усвідомлених снів. Ви можете провести весь свій час в усвідомленому сні: Ви можете відчувати його тільки вночі і тільки при дотриманні всіх умов.

Вірогідність виникнення залежності від усвідомлених снів не існує. Вам нічого боятися.

Питання. Чи може змінюватися «якість» усвідомленості?

Якість усвідомленості - тобто Вашого розуміння, що Ви усвідомлюєте себе уві сні - дійсно може змінюватися, залежно від різних обставин.

Наприклад, Ви можете усвідомити, що Ви спите, але недостатньо для того, щоб повною мірою контролювати свій сон або почати літати. Відомо як «усвідомленість низького рівня».

Але повторення-мати навчання. Дуже просто. Якщо Ви усвідомлюєте себе достатньо, щоб згадувати у сні, Ви можете закричати: «Нехай підвищиться усвідомленість!», Але все залежить від того, наскільки добре Ви усвідомлюєте себе уві сні.

Якщо якість Вашого сну згасає, але не усвідомленість, просто починайте обертатися навколо себе або закричите: «Нехай покращиться ясність!» Щоб збільшити яскравість оточення.

Питання. Чи можуть усвідомлені сновидіння бути небезпечні?

Абсолютно ні. Пам'ятайте, Ви просто затишно спите в своєму ліжку в повній безпеці.

Якщо у Вас є досвід тривожних сновидінь, Ви повинні поглянути в очі своїм страхам. Вони можуть тимчасово турбувати Вас. Але Ви всього лише спите. Все відбувається усередині Вашого свідомості.

Грайте з цим, вдосконалюйте, робіть все, що хочете. Це абсолютно безпечно ..

Питання. Чи стають усвідомлені сни краще з часом?

Можете в цьому не сумніватися. ТАК! Усвідомлені сни, очевидно, покращуються з часом.

Якщо поліпшується Ваша можливість запам'ятовувати сни і перевірка на реальність стає звичкою, ви побачите, що усвідомлені сни трапляються частіше. Ви також навчитеся краще контролювати свої сни і відкриєте для себе власні унікальні технології для стимулювання усвідомленості.

Ми всі маємо свої примхи і способи роботи. З часом Ви виробите свої і станете експертом з усвідомленим сновидінням - я знаю, це станеться!

Продовжуйте роботу, і я гарантую, - Ви будете вражені. Усвідомлені сни будуть ставати краще і краще ... і краще.

Деякі часом стикаються з «темними плямами» на тиждень або близько того. Працюйте над цим. Нехай відбувається те, що має статися. Не переживайте, і нехай все відбувається в свій час. Ваші усвідомлені сни продовжаться. Не сумнівайтеся.

Питання. Де я можу дізнатися більше про усвідомлених снах?

Існують десятки книг, лабораторій та інших джерел, доступних для того, щоб Ви могли далі просуватися у світ усвідомлених снів - Ви знайдете це все за допомогою Інтернету і кінчиків Ваших пальців. Відвідайте пошуковик Google на www. Google. Com і відвідайте сайти по усвідомлені сновидінням, зачерпніть там для себе корисну інформацію. Хочете обговорити свій досвід усвідомлених снів? Зайдіть на форум на www. Dreamviews. Com і починайте. Ви також можете зайти на Yahoo! Адреса групи усвідомлених снів: http: / / groups. Yahoo. Com / group / lucid - dreaming /

Ви можете відвідати сторінку Інституту усвідомлених сновидінь щоб дізнатися про останні дослідження в цій галузі на www. Lucidity. Com. Часто викладають результати дослідів по Лаберж на різних екзотичних сайтах. Так що якщо Ви серйозно поставилися до питання усвідомлених сновидінь, інформації достатньо.

Це вся інструкція.

Дозвольте мені попрощатися з побажаннями тільки добра.

І пам'ятайте: найкраще приходить до тих, хто має терпіння.

Насолоджуйтесь відмінними снами!

- Ваш Бредлі Томпсон

Переклад на російську мову:
Ніконов Володимир

Посилання (links):

http://www.google.com/

http://www.dreamviews.com/

http://groups.yahoo.com/group/lucid-dreaming/

http://www.lucidity.com/