Заповнити протокол лікарсько-педагогічного спостереження згідно результатів гемодинамічного контролю тренувального заняття спортсмена чоловічої статі 20 років

Ім'я файлу: ZAVDANNIA 4.docx
Розширення: docx
Розмір: 33кб.
Дата: 27.03.2022
скачати
Пов'язані файли:
Лекция 1 (укр).ppt
1648031508597045.ppt
ПОСІБНИК.doc

Заповнити протокол лікарсько-педагогічного спостереження згідно результатів гемодинамічного контролю тренувального заняття спортсмена чоловічої статі 20 років тривалістю 45 хв та надати відповідні рекомендації спортсмену і тренеру щодо корекції тренувального процесу

Показники, час їх визначення

Варіанти

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

До заняття

ЧСС за 10 сек

АТ, мм рт.ст

11

110/70

13

100/60

11

110/60

12

120/65

12

125/70

10

115/70

10

115/70

13

110/70

10

120|

80

11

120/

80

12

110\

70

11

110\

70

14

120\

80

12

120|

70

В кінці ввідної частини

ЧСС за 10 сек

АТ, мм рт.ст

Час визначення, хв.

18

110/65

6

15

100/60

5

21

115/65

10

28

140/75

15

32

120/80

10

20

130/80

12

17

135/70

5

20

140/50

7

25

130\

70

5

20

140\

80

7

22

140\

90

8

24

150\

85

10

26

130\

70

14

30

140|

80

3

Після самого інтенсивного навантаження

ЧСС за 10 сек

АТ, мм рт.ст

Час визначення, хв..

25

140/60
38

20

120/60
39

30

105/70
30

35

175/95
28

31

115/80
35

32

170/100
25

22

145/75
33

36

170/10
29

35

170\

40
37

30

105/70
30

35

105/70
30

37

170/50
25

29

175/70
30

31

190|

90
25

В кінці заняття

ЧСС за 10 сек

АТ, мм рт.ст

Час визначення, хв..

14

110/70
45

15

115/65
45

19

105/70
45

30

160/70
45

24

115/80
45

20

135/60
45

19

125/75
45

17

160/30
45

17

105/70
45

26

100/70
45

22

115/80
45

19

110/70
45

16

110/60
45

23

130/

70
45

Тривалість заключної частини, хв..

5

5

2

3

3

4

6

7

8

5

7

5

8

7

Активний час, хв..

34

20

39

38

40

42

36

32

25

22

34

37

30

35

Розрахунки належного САТ відповідно пульсу (Ps) при фізіологічному (нормотонічному, синхронному) реагуванні на фізичне навантаження:

Вік	Чоловіки	Жінки
20 -29	82,0 +0,5 Ps	80,0 +0,51 Ps
30 – 39	79,3 + 0,56 Ps	78,0 + 0,66 Ps
40 - 49	68,1 + 0,7 Ps	74,8 + 0,61 Ps
50 – 59	69,3 + 0,76 Ps	65,0 + 0,72 Ps

Протокол самостійної роботи студента…………………………………………варіант…..
1. Побудувати фізіологічну криву тренувального заняття

Ps/ за 10 с	АТ, мм рт. ст
29	200
27	180
24	160
21	140
18	120
15	100
12	80
9	60
6	40
	20
t тр. заняття		5	10	15	20	25	30	35	40

2. Визначити моторну щільність заняття__________________

3. Розрахувати тривалість ввідної та заключної частин заняття

(%)______________ Оцінка_______________________________

4. Вказати в якій частині тренування найінтенсивніше навантаження. Які дані про це свідчать?__________________

___________________________________________________

5. Чи правильно розподілене фізичне навантаження у занятті за інтенсивністю?________Чому?_________________

6. Розрахувати тренувальний Рs, який активізує:

40% ХР (для ввідної частини)_____________________________

80% ХР (для основної частини)___________________________

7. Розрахувати належні рівні САТ, що відповідають озрахованому Рsтрен.

для ввідної частини_____________________________________

для основної частини____________________________________

8. Інтенсивність тренувального навантаження за Рs, САТ, ДАТ

відповідає функціональним можливостям
перевищує їх
недостатня

9. Який вид ЛПС був використаний?_____________________

10. Ефект тренування:

терміновий,
відставлений,
кумулятивний.

11. Ваші рекомендації тренеру щодо навантаження в різних частинах заняття:

Ввідній________________________________________________

Основній______________________________________________

12. Який кумулятивний ефект від занять спортом можна очікувати, якщо тренувальне заняття проводити таким чином, як проведено в завданні:

позитивний,
негативний,
відсутній ефект тренування

ЗАПАМЯТАТИ:

Якщо різниця ЧСС в спокої ранком ( в ліжку перед підйомом) і ввечері перед відходом до сну, не перевищує 7 уд/хв., то день був легким.

При різниці - від 8 до 15 – денне навантаження оцінюється як середнє.

Якщо ця різниця більше 15 - був «важкий день» , необхідний ґрунтовний відпочинок.
скачати

© Усі права захищені
написати до нас