ФАХОВИЙ КОЛЕДЖ ЗАКЛАДУ ВИЩОЇ ОСВІТИ
«МІЖНАРОДНИЙ НАУКОВО-ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ІМЕНІ АКАДЕМІКА ЮРІЯ БУГАЯ»
Кафедра психології та суспільно-гуманітарних наук
Р Е Ф Е Р А Т
На тему:
«Шведська система гімнастики.»
Виконав:
Студент 3 курсу ФСк-12 групи
Фізична культура і спорт
Реабілітолог
Киричко Валентин Миколайович
Перевірив:
доцент
кафедри психології та
суспільно-гуманітарних наук
Тищенко Б.О.
КИЇВ – 2022
ПЛАН
1.ВСТУП
2. Засновник шведської системи гімнастик
3. Принципи та техніки шведської системи гімнастики
4. Застосування та переваги шведської системи гімнастики
5. Порівняння з іншими системами гімнастики
Вступ
Ідея попередників французької буржуазної революції надихнули датчанина Франца Нахтегаля (1777-1847 роки) на активну діяльність в галузі фізичного виховання. В 1799 році він створив в Данії « Товариство прихильників фізичного виховання», а у 1800 році – школу гімнастики. Загроза вторгнення Наполеона змусила датський уряд посилити військову підготовку – у 1807 році вони відкрили нові військово-навчальні заклади та ввели гімнастику в навчальні плани кадетських корпусів. Випускники школи вчителів гімнастики викладали в армії та самодіяльних гімнастичних гуртках. Популярність школи росла і згодом вона була перейменована в інститут гімнастики.
Велика кількість підготовлених вчителів гімнастики дозволила включити фізичне виховання як обов’язків предмет в усіх навчальних закладах Данії. За чверть століття Нахтагаль і його послідовники уточнили і вдосконалили керівництво по гімнастиці Густ-Мутса. В 1831 році Нахтагаль написав спеціальний підручник для сільських і міських шкіл. Крім цього, ним видана книга з основ індивідуальної гімнастики. Однак у цих книгах він не виклав своєї теорії та методики викладання гімнастики, а популяризував і пристосував для датських умов вже відомі методики.
Паралельно проходив розвиток гімнастичного руху у Швеції. Різниця була лише в тому, що шведи опиралися на гімнастику створену співвітчизником П’єром Лінгом (1776-1839).
За дорученням свого уряду Лінг знайомився з методикою викладання фізичного виховання в Німеччині, Данії, Франції, Англії, вивчив анатомію, праці Песталоцці і на цій основі створив свою гімнастику. Анатомам того часу організм людини представлявся сумую різних органів, чимось схожим до машини, яка складалася із окремих частин. У зв’язку з цим Лінг був переконаний у можливості вдосконалення організму засобом фізичних вправ.
У 1813 році Лінг відкрив у Стокгольмі інститут Гімнастики,який існує і сьогодні, де став викладати і свою гімнастику. Лінг розділяв чотири види гімнастики: військову, педагогічну, медичну і естетичну.
Метою педагогічної гімнастики був гармонійний розвиток дітей починаючи зі шкільного віку. Засобом військової гімнастики вдосконалювали фізичну підготовку шведського війська. Лікувальна гімнастика застосовувалася з метою профілактики захворювань. Естетична гімнастика була засобом розвитку красивих форм тіла і формування почуття прекрасного.
Після смерті П’ра Лінга шведську гімнастику (а саме педагогічну) вдосконалював його син Ялмар Лінг. До 40-х років ним було описано техніку і методику виконання гімнастичних вправ, структуру уроку. Я. Лінг ввів нові гімнастичні прилади (стінку, лаву, колоду тощо). Ця гімнастика розраховувалася на дітей і дорослих, була покликана розвивати силу і спритність, зміцнювала здоров’я, давала загальний фізичний розвиток, виховувала мужність та хоробрість.
2. Засновник шведської системи гімнастик
Засновником шведської системи гімнастики був Пер Генрік Лінг, шведський фізичний терапевт і педагог, який жив з 1776 по 1839 рік. Лінг народився в провінції Вестергетланд, Швеція, і здобув освіту в Упсальському університеті, де вивчав літературу, філософію та медицину.
Лінг цікавився фізичною підготовкою та фізичними вправами і почав розробляти власну систему гімнастики на початку 19 століття. Він черпав натхнення з різних джерел, включаючи класичну грецьку модель фізичного виховання та китайське бойове мистецтво у-шу.
Система Лінга ґрунтувалася на принципах природних рухів і поз, і він вважав, що фізичне виховання має бути невід'ємною частиною освіти для всіх людей. Його система включала поєднання вправ на силу та гнучкість, а також використання такого обладнання, як бруси та гімнастичні кільця.
Система гімнастики Лінга була широко прийнята в Швеції і з часом стала відомою як шведська система гімнастики. Вона була інтегрована в шведську освітню систему, а також стала важливою частиною військової підготовки у Швеції.
Внесок Лінга у розвиток фізичного виховання та шведської системи гімнастики був значним, і його часто називають "батьком шведської гімнастики". Його ідеї та методи вплинули на розвиток фізичного виховання та спортивної підготовки в усьому світі, а його спадщина продовжує надихати нові покоління фізкультурників та ентузіастів фітнесу.
Окрім свого внеску у сферу фізичного виховання та розвитку шведської системи гімнастики, Пер Генрік Лінг також був видатною постаттю у медичній спільноті свого часу.
Лінг був зацікавлений у використанні масажу та інших мануальних технік як методу лікування різних захворювань. Він розробив систему лікувальної гімнастики, яка включала в себе лікувальні вправи, масаж та інші мануальні техніки для лікування травм опорно-рухового апарату та інших захворювань.
Система лікувальної гімнастики Лінга також була широко прийнята у Швеції та інших частинах Європи, а сам він вважався провідним авторитетом у галузі фізичної терапії та реабілітації.
Окрім роботи в галузі фізичного виховання та медицини, Лінг був також лінгвістом і науковцем, він вільно володів кількома мовами, зокрема грецькою, латинською та німецькою. Він переклав кілька важливих медичних текстів шведською мовою, а також був автором низки праць на різні теми - від мови і літератури до філософії та освіти.
Внесок Лінга в галузі фізичного виховання, медицини та науки був значним, і його спадщина продовжує впливати на ці сфери і сьогодні. Шведська система гімнастики, яку він розробив понад два століття тому, залишається важливою частиною фізичного виховання та спортивного тренування в усьому світі, а його ідеї та методи продовжують надихати нові покоління спортсменів, педагогів та медичних працівників.
3.Принципи та техніки шведської системи гімнастики
Шведська система гімнастики базується на наборі принципів і технік, які підкреслюють природність рухів і поз у поєднанні з різноманітними вправами та обладнанням, призначеними для покращення сили, гнучкості та загальної фізичної підготовки. Ось деякі з ключових принципів і технік шведської системи гімнастики:
Природні рухи: Шведська система гімнастики базується на природних рухах і позах, які надихаються повсякденною діяльністю, такою як ходьба, біг, лазіння та стрибки. Система робить акцент на функціональних і практичних рухах, а не на суто естетичних чи акробатичних.
Прогресивні вправи: Шведська система гімнастики використовує прогресивну систему вправ, які поступово збільшують складність та інтенсивність. Цей підхід покликаний допомогти людям розвивати свої фізичні здібності безпечним та ефективним способом.
Поєднання сили та гнучкості: Шведська система гімнастики підкреслює важливість розвитку як сили, так і гнучкості. Це досягається за допомогою різноманітних вправ, спрямованих на різні групи м'язів і частини тіла, таких як віджимання, присідання, присідання та розтяжки.
Використання обладнання: Шведська система гімнастики використовує різноманітне обладнання, включаючи гімнастичні бруси, паралельні бруси, бруси та гімнастичні кільця. Ці снаряди допомагають розвивати силу, рівновагу та координацію.
Зосередьтеся на диханні: Шведська система гімнастики підкреслює важливість правильної техніки дихання. Це включає як глибоке дихання, так і вправи на контрольоване дихання, які розроблені
4.Застосування та переваги шведської системи гімнастики
Шведська гімнастика, також відома як шведський рух або шведська фізіотерапія, - це система фізичних вправ, розроблена наприкінці 19 століття шведським лікарем Пером Генріком Лінгом. Система спрямована на покращення загального стану здоров'я, сили та гнучкості шляхом поєднання рухів з гімнастики, калістеніки та інших форм фізичної активності.
Деякі з переваг шведської гімнастики включають
Покращення гнучкості: Система робить сильний акцент на розтяжці та рухах, які покращують гнучкість, що може допомогти зменшити ризик травм та покращити загальну мобільність.
Збільшення сили: Система включає вправи, спрямовані на різні групи м'язів, які допомагають розвинути силу і підвищити загальну фізичну форму.
Покращення постави: Багато вправ у системі зосереджені на правильному вирівнюванні тіла та поставі, що може допомогти зменшити ризик болю в спині та інших проблем, пов'язаних з поставою.
Покращена обізнаність про тіло: Система підкреслює зв'язок між розумом і тілом, що може допомогти людям краще усвідомлювати свої рухи та покращити координацію.
Зменшення стресу: Як і інші форми фізичної активності, шведська гімнастика може допомогти зменшити стрес і поліпшити психічне самопочуття.
Деякі сфери застосування шведської гімнастики включають
Реабілітація: Система використовується у фізичній терапії та реабілітації, щоб допомогти людям відновитися після травм і покращити загальну мобільність.
Спортивне тренування: Система може бути використана для покращення спортивних результатів шляхом покращення гнучкості, сили та координації.
Загальна фізична підготовка: Система може використовуватися як програма загального фітнесу для покращення загального стану здоров'я та фізичної форми.
Ерготерапія: Система може використовуватися в умовах ерготерапії, щоб допомогти людям покращити їхню здатність виконувати повсякденну діяльність.
Загалом, система шведської гімнастики має багато переваг і застосувань і може бути цінним інструментом для покращення загального стану здоров'я, сили та гнучкості.
5. Порівняння з іншими системами гімнастики
Існує кілька різних гімнастичних систем і підходів, які розвивалися з плином часу. Ось порівняння шведської системи гімнастики з іншими загальновідомими системами гімнастики:
Спортивна гімнастика: Спортивна гімнастика - це змагальний вид спорту, який фокусується на виконанні вправ на різних снарядах, таких як опорний стрибок, колода та вільні вправи. Акцент робиться на силі, потужності та акробатичних навичках. Шведська гімнастика, навпаки, фокусується на загальному здоров'ї та благополуччі, з акцентом на розтяжці, гнучкості та поставі.
Художня гімнастика: Художня гімнастика - це вид спорту, який поєднує в собі танець, гімнастику та перформанс. Вона передбачає використання реквізиту, такого як стрічки, обручі та м'ячі. Акцент робиться на грації, гнучкості та координації. Для порівняння, шведська гімнастика фокусується на функціональних рухах і вправах, які сприяють загальному здоров'ю і благополуччю.
Гімнастика на батуті: Батутна гімнастика передбачає виконання акробатичних рухів на батуті. Акцент робиться на висоті, обертанні та контролі. Шведська гімнастика, з іншого боку, акцентує увагу на загальному здоров'ї та благополуччі через розтяжку, зміцнення та функціональні моделі рухів.
Кросфіт: Кросфіт - це фітнес-програма, яка поєднує в собі елементи важкої атлетики, гімнастики та метаболічного кондиціонування. Акцент робиться на високоінтенсивних тренуваннях, які розвивають силу і загартовують. Шведська гімнастика, для порівняння, фокусується на повільнішому, більш усвідомленому підході до рухів, акцентуючи увагу на правильній формі, поставі та диханні.
Загалом, хоча між шведською гімнастикою та іншими гімнастичними системами існує схожість з точки зору сприяння загальному здоров'ю та благополуччю, шведська гімнастика підкреслює більш цілісний підхід до руху та фізичної форми, з акцентом на функціональні схеми руху, розтяжку та поставу.
Список використаної літератури:
Шведская гимнастика: Новая теория и практика движений" Хартвига Ниссена (1904)
"Шведское лечение движением" Джона Харви Келлога (1892)
"Искусство шведского массажа и физическая культура" Матиаса Рота (1908)
"Шведская гимнастика и смежные упражнения" Хьялмара Сёдерберга (1912)
"Шведская система образовательной гимнастики" барона Нильса Поссе (1890)
"История физического воспитания" Эрл Ф. Зейглер и Дэвид Л. Рарик (1980)
"История шведского физического воспитания" Фольке Ф. Хёгберга (1978)
"Шведская система образовательной гимнастики: Ее философия, принципы и методы" Огастуса Торндайка (1910)