ОСОБИСТА ПРОГРАМА ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВЯ Підготувала учениця 11-А класу Сенько Анна
2 МЕТА збалансоване харчування СЕНЬКО АННА Почати програму покращення здоровя: внести корисні звички у повсякденне життя фізична активність
3 СЕНЬКО АННА ОЧІКУВАНИЙ РЕЗУЛЬТАТ Відновлення фізичної форми Відмова від шкідливої звички
4 СЕНЬКО АННА СУТЬ ПРОГРАМИ Не користуватися ліфтом
5 СЕНЬКО АННА СУТЬ ПРОГРАМИ Обрати фізичну активність
6 СЕНЬКО АННА СУТЬ ПРОГРАМИ Збалансоване харчування
7 СЕНЬКО АННА СУТЬ ПРОГРАМИ Пити достатню кількість води
8 СЕНЬКО АННА СУТЬ ПРОГРАМИ Зменшити кількість кави
9 СЕНЬКО АННА РЕАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ Майже кожного дня ходила сходами на 6 поверх
10 СЕНЬКО АННА РЕАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ Зменшила кількість некорисної їжі. Замість булочки в їдальні, почала брати з собою перекуси: горішки та фрукти.
11 СЕНЬКО АННА РЕАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ Почала займатися танцями. Провела гарно час з друзями, катаючись на роликах. Виходила на прогулянку
12 СЕНЬКО АННА РЕАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ Збільшила кількість випитої води за день з 0.2 до л
13 СЕНЬКО АННА РЕАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ Кофе замінила на липовий або калиновий чай. Замість цукру почала додавати мед. На зміну магазинним смаколикам прийшли домашні
14 СЕНЬКО АННА ВИСНОВОК Змайшла нове хобі Покращівся стан шкіри Позбулася шкідливої звички Зменшилася задишка Частково змінила раціон харчування
15 СЕНЬКО АННА ЗСЖ повинен стати звичкою, а не марафоном Не опускати руки, коли складно Робити все за власним бажанням Не піддаватися впливу РЕКОМЕНДАЦІЇ