Навчальний посібник для студентів технічних вищих навчальних закладів

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 33

Ім'я файлу: l_1068_75989170.pdf
Розширення: pdf
Розмір: 2164кб.
Дата: 02.08.2022
скачати
Пов'язані файли:
Легка-атлетика2.docx
Завдання валеолог.освіта 364П.docx
Політичний портрет Т. Джефферсона.docx

МІНІСТЕРСТИВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ТЕЛЕКОМУНІКАЦІЙ С. І. Присяжнюк, Д. Г. Оленєв КУРС ЛЕКЦІЙ З ФІЗИЧНОГО
ВИХОВАННЯ
Навчальний посібник для студентів технічних
вищих навчальних закладів
Київ – 2015

УДК 796.011(0421.3)
ББК 75
П 75 Рекомендовано Вченою радою Державного університету
телекомунікацій (протокол № 18 від 28 cічня 2015 року) Рецензент и
Грибан Г.П. – доктор педагогічних наук, професор;
Ткачук В.Г. – доктор біологічних наук, професор;
Канішевський СМ – кандидат педагогічних наук, професор П Присяжнюк С.І. Курс лекцій з фізичного виховання: навчальний посібник для студентів технічних вищих навчальних закладів / С. І. Присяжнюк, Д. Г. Оленєв.– К
Видавничий центр НУБіП України, 2015. – 420 с.
ISBN В даній праці розглядається значення систематичних занять фізичними вправами, як складової здорового способу життя студент- ства. Надаються рекомендації впровадження у повсякденний побут студентської молоді фізичної культури і спорту. Рекомендований лекційний матеріал здійснюється на лекційних, практичних, само- стійних заняттях фізичними вправами, а також під час тренувальних занять у секціях з видів спорту. Курс лекцій передбачає суттєво підви- щити теоретичну підготовку студентів, мотивацію щодо покращення стану їх здоров’я, підвищення рівня фізичної підготовленості. Для науково-педагогічних працівників кафедр фізичного виховання,студентів, магістрантів та аспірантів.
УДК 796.011(0421.3)
ББК 75
ISBN
© С.І.Присяжнюк, Д.Г. Оленєв, 2015
© Видавничий центр НУБіП України, 2015 978-617-7189-64-9 978-617-7189-64-9

ЗМІСТ
Передмова ............................................................................................. 10
I. Курс лекцій для студентів I курсу ................................................ 13
Лекція 1. Фізична культура і спорт в Україні ............................... 13 1.
Історія загальної фізичної культури ……………………… 15 1.1.
Політика, ідеологія та релігія …………………………… 17 1.2.
Соціально-економічні чинники …………………………… 18 1.3.
Історичні витоки фізичного виховання в Україні ……….. 20 2.
Організаційна структура фізкультурного руху в Україні … 23 3. Система фізичного виховання в Україні, її мета та завдання 28 3.1.
Завдання фізичного виховання ………………………… 30 3.2.
Основні приципи фізичного виховання ………………… 31 3.3.
Програмне та нормативне забезпечення фізичного виховання …………………………………………………… 35
Питання для самостійної роботи .............................................. 37
Лекція 2. Фізичне виховання – складова частина навчання і виховання ........................................................................................... 38 1.
Організація і керівництво фізичним вихованням ............... 39 2.
Форми фізичного виховання студентів ............................... 48 3.
Програма побудови курсу фізичного виховання ................ 52 4.
Організація і зміст навчально-виховного процесу у навчальних відділеннях .......................................................... 59 5.
Залікові вимоги і обов’язки студентів ................................. 64
Питання для самостійної роботи …………………………… 66

Лекція 3. Валеологія і здоров’я студентської молоді .............
68 1. Основні проблеми валеології................................................ 69 1. 1. Здоров’я як наукова проблема. 74 1. 2. Валеологія і конституція людини……………………… 75 2. Спосіб життя і здоров’я: педагогічна та медична валеологія.................................................................................... 77 2. 1. Рухова активність та фізичне здоров’я............................. 78 2. 2. Проблема харчування і здоров’я....................................... 81 2. 3. Сексуальне здоров’я........................................................... 83 2. 4. Здоров’я як мудрість і міра життя..................................... 86 2. 5. Стреси, здоров’я і любов.................................................... 89 3. Психовалеологія...................................................................... 94 3. 1. Поради на кожен день. 94 3. 2. Поради щодо нормалізації спілкування........................... 96 3. 3. Спокуса і валеологія покаяння.......................................... 97 3. 4. Спокуса: тютюнопаління та здоров’я............................... 98 3. 5. Спокуса: алкоголь. 100
Питання для самостійної роботи .............................................. 102
Лекція 4. Здоров’я студентської молоді Державного
університету телекомунікацій на початку XXI століття ...... 103 1.
Сучасне уявлення про здоров’я.......................................... 104 2.
Здоровий спосіб життя та чинники, що на нього впливають .................................................................................. 111 3. Стан здоров’я студентської молоді на початку XXI століття......................................................................................... 119
Питання для самостійної роботи ........................................... 128

Лекція 5. Гігієничні основи фізичної культури і спорту ……… 129 1.
Гігієна та її основні завдання …………………………… 130 2. Особиста та суспільна гігієна …………………………… 133 3.
Гігієнічні вимоги до загартування ……………………… 146 4.
Гігієнічні вимоги до житлових, службових приміщень та спортивних споруд ………………………… 155
Питання для самостійної роботи ……………………………. 159
Лекція 6. Вплив фізичної культури та спорту на вдосконалення
лідерських якостей студентської молоді ……………………… 160 1. Студентський спортивний рух…………………………… 163 1.1.
Міжнародний студентський спортивний рух ………….. 166 1.2.
Всеукраїнський студентський спортивний рух ……… 167 1.3.
Спортивні змагання міського та районного рівня……… 167 2.
Виховання лідерських якостей у студентів засобами фізичної культури та спорту ……………………… 167 2.1.
Риси особистості студента-лідера ……………………… 167 2.2.
Агресивність …………………………………………… 168 2.3.
Інтелектуальний рівень ………………………………… 169 2.4.
Твердість характеру …………………………………… 170 2.5.
Тривожність ……………………………………………… 172 2.6.
Впевненість в собі в ситуаціях міжособистісного спілкування ……………………………… 173 2.7.
Турбота про свою зовнішність і здоров’я …………… 175 2.8.
Авторитарність…………………………………………… 177 2.9.
Прагнення щодо досягнення певної мети ……………… 178 2.10.
Емоційна стійкість та самоконтроль ………………… 180 2.11.
Екстраверсія та інтроверсія …………………………… 182

3. Мотивація занять фізичного вдосконалення …………… 184 3.1.
Джерела мотивації ……………………………………… 185 3.2.
Вимір мотивів …………………………………………… 186 3.3.
Формування поведінки студента-лідера засобами заохочення ………………………………………… 188 3.4.
Мотивації, що стимулюють студента-лідера ………… 188 3.5.
Поривання до стресу і подолання його ……………… 190 3.6.
Поривання до самовдосконалення …………………… 191 3.7.
Потреба бути частиною колективу …………………… 192 3.8.
Намагання бути мужнім ………………………………… 192 3.9.
Формування характеру ………………………………… 193 4.
Соціальні параметри під час занять фізичного виховання та спорту 194 4.1. Характеристика лідерства ………………………………. 196 4.2.
Ситуаційна природа лідерства ………………………… 199 4.3.
Сприйняття студентами студента-лідера як лідера …… 201
Питання для самостійної роботи …………………………… 204 Словник ключових термінів . ……….……………………… 205
II. Курс лекцій для студентів II курсу ........................................... 209
Лекція 1. Біологічні основи фізичного виховання та спорту ..…………………………………………………………. 209 1. Організм людини як єдина біологічна система. Обмін речовин та енергії …………………………………………… 211 2.
Функціональна активність та її вплив на внутрішні органи і системи людини …………………………………… 219 2.1. Структура та функції серцево-судинної системи …… 223 2.2.
Дихальна система та її функції ………………………… 238

2.3.
Інші внутрішні органи і системи організму людини … 245 3.
Фізіологічні основи рухової активності………………….. 249 3.1.
Регуляція діяльності організму………………………… 249 3.2.
Рухові навички і координація рухів …………………… 252 3.3.
Фізичні якості людини …………………………………. 255
Питання для самостійної роботи …………………………… 258
Лекція 2. Біологічні основи фізичного розвитку організму
людини ……………………………………………………………… 260 1.
Фізичний розвиток та його основні параметри …………. 262 2.
Рухова активність як біологічна потреба організму ……. 265 2.1.
Дія фізичних вправ на організм людини ……………….. 266 2.2.
Утома, як захисна рекція організму ……………………. 268 3.
Вплив рухової діяльності на організм людини ………… 273 3.1.
Кісткова система ………………………………………… 273 3.2.
М’язова система ………………………………………… 276 3.3.
Серцево-судинна система ………………………………. 279 3.4.
Дихальна система ……………………………………… 283 3.5.
Обмін речовин …………………………………………… 285 3.6.
Нервова система ………………………………………… 288 4.
Методи оцінки фізичного розвитку ……………………… 291
Питання для самостійної роботи …………………………… 295
Лекція 3. Фізична культура і спорт в режимі навчальної
праці, побуті і відпочинку студентів ............................................ 297 1.
Особливості бюджету часу студентів ................................. 298 2.
Основні психофізіологічні характеристики розумової праці студентів ........................................................................... 302

3.
Динаміка розумової працездатності студентів ................... 309 4.
Умови високої продуктивності навчальної праці студентів ..................................................................................... 313 5.
Спрямованість використання засобів фізичної культури і спорту в процесі навчання у вищих навчальних закладах і їх методологічні основи .......................................... 315 6.
Методичні основи використання засобів фізичної культури і спорту під час навчання ....................................... 322
Питання для самостійної роботи …………………………
328
Лекція 4. Програмно-нормативні засади розвитку
фізичної культури ............................................................................ 329 1.
Законодавча база розвитку фізичної культури і спорту в Україні ......................................................................................330 2.
Державні програми розвитку фізичної культури і спорту в Україні ..................................................................................... 338
Питання для самостійної роботи …………………………… 349
Лекція 5. Організаційні засади, структура і матеріальна основа розвитку фізкультурно-спортивного руху в Україні … 350 1. Структура, взаємозв’язок і характер діяльності фізкультурно-спортивних організацій України ...................... 352 2.
Матеріально-технічна база фізичної культури і спорту .... 361 3.
Джерела фінансування галузі ............................................... 362 4.
Науково-інформаційне забезпечення фізкультурно- спортивного руху ....................................................................... 363
Питання для самостійної роботи …………………………… 371

Лекція 6. Масова оздоровча фізкультурна і спортивна робота – одна із форм фізичного виховання студентів ............. 372 1.
Діяльність спортивного клубу вищого навчального закладу ........................................................................................ 373 2.
Обов’язки громадського спортивного активу .................... 392 3.
Спрямованість використання засобів фізичної культури і спорту ..................................................................................... 397 4.
Планування і організаційні форми ................................... 399
Питання для самостійної роботи …………………………… 402
Лекція 7. Аспекти управління фізичної культури і спорту в ринкових відносинах ..................................................................... 403 1.
Типи економічних і соціальних відносин ................... ..... 404 1.1.
Види економічних і соціальних відносин ……………… 406 1.2.
Принципи волі та її сутність …………………………… 406 2.
Оцінка організаційно-управлінських проблему сфері фізичної культури і спорту ...................................................... 408 3.
Управлінська праця ............................................................... 412 4.
Класифікація управлінців .................................................... 413
Питання для самостійної роботи …………………………… 420

ПЕРЕДМОВА
Стрімкі темпи зниження стану здоров’я студентської молоді та
їх рівня фізичної підготовленості викликає занепокоєння суспільства
України. Ця тенденція з кожним роком набуває лавинного характеру. Перспектива зникнення української нації стає цілком реальною. Уже нині спостерігаються явища фізичної, духовної та етичної деградації представників молодого покоління.
Учасники парламентських слухань Молодь за здоровий спосіб життя”, які відбулися 3 листопада 2010 року, відзначають „... В окремих аспектах роботи щодо формування здорового способу життя становище залишається дуже складним, а іноді – навіть загрозливим для національної безпеки України.
Значною мірою на стан здоров’я населення впливає екологічна ситуація в Україні. Нині мусимо констатувати, що в країні майже не залишилося якісних поверхневих вод. Забрудненню природного середовища сприяє накопичення відходів, хімізація сільського господарства та забруднення грунтів. Негативно вплинули на здоров’я молоді наслідки світової економічної кризи. В контексті складних екологічних та соціально– економічних умов гострими стали проблеми бідності, безпритуль- ності, безробіття, знижується контроль за якістю сільськогосподарсь- кої продукції, з’являються нові джерела харчової сировини, змінюється технологія її переробки, постає проблема забезпечення населення здоровим харчуванням. Не сформовано стійкого переконання у необхідності дотримання здорового способу життя у молодіжному середовищі. Не користуються популярністю у молоді заняття фізичною культурою та
10

спортом. Менше половини юнаків і дівчат залучено до занять фізкультурою і спортом, тільки 30,0 % молоді без ризику для здоров’я можуть виконувати нормативи фізичного навантаження. Все більше переважають пасивні форми дозвілля, ризикована поведінка та різні форми залежності: алкоголь, наркотики, тютюнопаління, лудоманія (патологічна схильність до азартних ігор) тощо.
Розповсюджується практика дошлюбних та позашлюбних статевих стосунків, що створює додаткові ризики до поширення соціально небезпечних хвороб.
Тенденція зростання захворюваності на ВІЛ-інфекції охоплює все нові верстви населення, зокрема дітей та молодь (офіційно зареєстровано 161119 випалків ВІЛ-інфекції серед українських громадян). Епідемічні показники щодо туберкульозу в Україні вищі за відповідні у розвинених країнах у 10-12 разів.
Епідемії ВІЛ-інфекції та туберкульозу збіглися в часі з епідемією ін’єкційної наркоманії. За останні 10 років частка хворих на наркоманію серед неповнолітніх збільшилась у 6-8 разів.
Засвідчується високий рівень вживання дітьми та молоддю психоактивних речовин. В Україні палять 45,0 % юнаків і 35,0 % дівчат, вживають алкоголь 68,0 % хлопців і 64,0 % дівчат, 13,0 % молоді вживають марихуану або гашиш.
Недотримання здорового способу життя у молодіжному середовищі негативно впливає на репродуктивне здоров’я. Як наслідок, виникають проблеми демографічного розвитку та кризових проявів у функціонуванні інституту сім’ї.
Кожна шоста дитина в Україні народжується з відхиленнями у здоров’ї, аза час навчання у загальноосвітньому навчальному закладі
11

школярі втричають, щонайменше, третину свого здоров’я: погір- шується зір, слух, постава, зростає кількість випадків невротичних розладів, захворювання нирок, органів травлення, нервової та ендокринної систем.
Відхилення щодо стану здоров’я визначаються медиками майже у 90,0 % студентів, серед яких 50,0 % мають незадовільну фізичну підготовленість. У студентів спостерігається зниження ефективності функціонування сенсорних і сенсомоторних систем, погіршення параметрів пам’яті та уваги”.
Отже, небезпека здоров’ю нації потребує внесення кардиналь- них змін щодо формування та реалізації державної соціальної, молодіжної політики, розробки й прийняття на держаному і місцевому рівнях таких політичних і управлінських рішень, які дозволяють державі більш відповідально ставитися до здоров’я своїх громадян. Все більше представників нації висловлюється за велике значення засобів фізичної культури у зміцнення генофонду українського народу. Сучасна система фізичного виховання студентської молоді повинна переджачати впровадження цілого ряду ефективних не тільки оздоровчих, але й оздоровчо-тренувальних засобів, що повинні використовуватися як в процесі основних навчальних занять, так і під час самостійних занять фізичними вправами для розвитку психофізичних якостей, поліпшення стану здоров’я, фізичної і розумової працездатності та покращення функціональної діяльності серцево-судинної, дихальної, нервової та
інших систем організму.
12

КУРС ЛЕКЦІЙ ДЛЯ СТУДЕНТІВ ПЕРШОГО КУРСУ
Лекція 1. ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА І СПОРТ В УКРАЇНІ План
1. Історія загальної фізичної культури.
1.1.
Політика, ідеологія та релігія.
1.2.
Соціально-економічні чинники.
1.3.
Історичні витоки фізичного виховання в Україні.
2.
Організаційна структура фізкультурного руху в Україні.
3. Система фізичного виховання в Україні, її мета та завдання.
3.1.
Завдання фізичного виховання.
3.2.
Основні приципи фізичного виховання.
3.3.
Програмне та нормативне забезпечення фізичного виховання.
Питання для самостійної роботи. Список рекомендованої літератури
1. Агаджанян Е.А. Резервы нашего организма / Е. А. Агаджанян, А. Ю. Катков. – е изд, исп, доп. – М Знание, 1981. – 176 с.
2.
Амосов НМ. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья
/ Н.М.Амосов. – М Издательство АСТ”; Донецк „Сталкер”, 2002. –
590 с.
3.
Вацеба ОМ. Нариси з історії спортивного руху в Західній
Україні / ОМ. Вацеба. – Івано-Франківськ: Лілея-НВ, 1997. – 232 с.
13

4.
Герцик МС. Вступ до спеціальностей галузі „фізичне виховання і спорт Підручник МС. Герцик, ОМ. Вацеба. – Харків:
„ОВС”, 2005. – 240 с.
5. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. – К Олимпийская литература, 1999. – 317 с.
6.
Теорія і методика фізичного виховання: Підручник За редак.
Т.Ю.Круцевич. – К Олімпійська література, Т. 1, 2008. – 391 с.
7.
Присяжнюк С.І. Фізичне виховання. Теоретичний розділ:
Навчальний посібник / С. І. Присяжнюк, В. П. Краснов, М. О. Третьяков, РТ. Раєвський, В. Й. Кійко, В. Ф. Панченко. – К Центр учбової літератури, 2007. – 192 с.
8.
Присяжнюк С.І. Фізичне виховання: Навч. посіб.
/ С. І. Присяжнюк. – К Центр учбової літератури, 2008. – 504 с.
9. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование Учеб. пособ. для студентов высш. учеб. заведений
/ Ю. Д. Железняк, В. А. Кашкаров, И. П. Кравцевич и др Под ред.
Ю.Д.Железняка. – е изд, испр. – М Издательский центр Академия, 2005. – 384 с.
10.
Кулинко Н.Ф. История и организация физической культуры
Учеб. пособ. / Н. Ф. Кулинко. – М Просвещение, 1982. – 223 с.
11.
Довідник фізкультурного працівника
/ за ред. ПФ. Савицького. – К Здоров’я, 1971. – 444 с.
12. Приступа Є.Н. Традиції української національної фізичної культури (частина 1) / Є. Н. Приступа, В. С. Пилат. – Львів: Троян,
1991. – 104 с.
14

13.
Традиції фізичної культури в Україні: Зб. наук. статей за заг. ред. СВ. Кириленко, В. А. Старкова, А. В. Цьося. – К ІЗМН,
1997. – 248 с.
14.
Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту.
– К 2004. – 16 с.
15.
Цільова комплексна програма „Фізичне виховання – здоров’я нації”. – К 1998. – 48 с.
16.
Бутовський ОД. Вибрані твори. / Автори-упорядники В. В. Драга, М. Д. Зубалій / за ред. А. В. Домашенка. – К „Нічлава”,
2006. – 240 с.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 33

скачати