Ім'я файлу: Ответы к теоретическому экзамену.docx
Розширення: docx
Розмір: 817кб.
Дата: 04.02.2022
скачати
Розширення: docx
Розмір: 817кб.
Дата: 04.02.2022
скачати
Формы, методы и средства организации учебно-тренировочного процесса юных футболистов.
Основные методы спортивной тренировки можно разделить на три группы: практические, словесные, наглядные.
В тренировочных занятиях эти методы применяют в основном в комплексе, хотя иногда в зависимости от конкретных условий тем или иным методам отдается предпочтение.
Выбор метода определяется возрастом, подготовленностью, квалификацией футболистов, задачей, изучаемым материалом, применяемыми средствами, условиями занятий, профессиональной подготовленностью самого тренера и другими факторами.
Практические методы
Практические методы спортивной тренировки, основанные на двигательной деятельности спортсмена, подразделяются на методы упражнений, игровой и соревновательный методы.
Методы упражнений имеют несколько вариантов, применение которых зависит от ряда аспектов. В процессе разучивания двигательных действий выделяют два основных методических подхода: разучивание действий в целостном и расчлененном виде.
Метод целостного упражнения применяют при изучении как простейших двигательных действий, так и сложных, которые нельзя расчленить без существенного искажения их характеристик.
Метод расчлененного упражнения предполагает разучивание отдельных относительно самостоятельных частей, элементов, фаз изолированно, и лишь после определенного усвоения они соединяются в целостное действие.
Сопряженный метод используется в процессе совершенствования в технике, тактике с параллельным развитием физических качеств.
Равномерный метод характеризуется непрерывным выполнением физических упражнений в течение относительно длительного времени с постоянной интенсивностью (как правило, невысокой), темпом, величиной усилия (например, кроссы, плавание, ведение мяча и т.д.).
Переменный метод определяется направленным изменением воздействующих факторов по ходу выполнения упражнения. Это достигается за счет варьирования нагрузки в ходе непрерывного упражнения путем изменения скорости передвижения, темпа, величины усилий, амплитуды движений, изменения техники и т.п.
Повторный метод заключается в многократном выполнении упражнений с определенными интервалами отдыха.
Интервальный метод характеризуется многократным серийным повторением упражнений через определенные интервалы отдыха между повторениями и между сериями повторений
Круговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий, основу которой составляет серийное (непрерывное и с интервалами) повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплексе, которые выполняются в порядке последовательной смены "станций" по замкнутому контуру.
Словесные методы
Практически все стороны деятельности тренера связаны с использованием слова. С помощью методов использования слова сообщаются теоретические сведения, ставятся конкретные задачи, формируется отношение к выполнению тренировочных заданий, анализируются и оцениваются результаты
Методы обеспечения наглядности
Данный комплекс методов применяется для создания зрительных, двигательных и других ощущений и восприятий об изучаемых упражнениях в процессе технической, тактической, физической подготовки.
Планирование и учёт учебно-тренировочного процесса юных футболистов.
В годичном цикле выделяются три периода подготовки: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период. Задача периода обеспечить разностороннюю подготовку юных футболистов и на этой основе совершенствовать их технико-тактическое мастерство. Тренировки должны носить разнообразный характер как по содержанию, так и по нагрузкам.
Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально подготовительный.
Основная направленность общеоподготовительного этапа характеризуется созданием и развитием предпосылок приобретения спортивной формы. Физическая подготовка направлена на повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие необходимых физических качеств; техническая и тактическая подготовка - на восстановление и совершенствование двигательных навыков и тактических действий
Тренировочный процесс на специальноподготовительном этапе тесно связан с непосредственным становлением спортивной формы. Задачи физической подготовки - дальнейшее повышение функциональных возможностей юных футболистов и развитие специальных физических качеств (с учетом специфики игры). Технико-тактическая подготовка направлена на углубленное совершенствование специальных навыков и расширение их объема.
Основное средство подготовки - специализированные упражнения с мячом. Более широко используются интервальный и соревновательный методы. Однако игровая подготовка не должна подменять учебно-тренировочной работы.
Соревновательный период. Цель тренировки в этом периоде - сохранение спортивной формы и реализация ее в максимальных результатах. Физическая подготовка связана с обеспечением и поддержанием ее наивысшего уровня на протяжении всего периода. Продолжается совершенствование ранее изученных технических приемов. Тактическая подготовка направлена на повышение уровня тактического мышления юных футболистов, их взаимопонимание в звеньях, линиях, овладение эффективными тактическими комбинациями.
Удельный вес средств общей и специальной физической подготовки не должен существенно снижаться по сравнению со специально-подготовительным этапом. В тренировке наиболее широко используют игровой, соревновательный и повторный методы.
Переходный период. В этом периоде осуществляется постепенный переход от спортивной деятельности большого объема и высокой интенсивности к менее интенсивным нагрузкам.
Основными средствами являются подвижные и спортивные игры, плавание, акробатика. Параллельно устраняются недостатки в технической и тактической подготовленности, отмеченные в процессе соревнований, продолжается совершенствование наиболее эффективных индивидуальных технико-тактических навыков.
Характеристика перспективного планирования в футболе.
Планирование- это предвидение конечной цели и ее достижение. В практике подготовки футболистов используются перспективное, годовое, этапное и текущее планирование.
Перспективное планирование.
Перспективное планирование определяет содержание и направленность подготовки футболистов на четырехлетний цикл, включающий проведение чемпионата мира и олимпийских игр. При этом определяются задачи на каждый год подготовки, динамика тренировочных и соревновательных нагрузок, периодизация тренировки в годичных циклах.
Перспективное планирование осуществляется, начиная с этапа специализации. Исходя из цели многолетней подготовки, разрабатывают конкретные задачи, которые предстоит решить на планируемом этапе, определяют основную направленность и содержание тренировочного процесса, устанавливают оптимальные тренировочные и соревновательные нагрузки, предусматривают выполнение контрольных нормативов. В плане отражается тенденция возрастающих из года в год требований к подготовленности футболистов. Повышение сложности решаемых задач тесно связано с увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок.
Успех перспективного планирования зависит не только от правильного выбора направления тренировочной работы, но и от глубокого анализа содержания подготовки футболистов в предшествующие годы. Крайне важно определить сильные и слабые стороны подготовленности занимающихся, причины невыполнения ими тех или иных показателей. Большую помощь в обеспечении преемственности перспективных планов оказывает систематически проводимый комплексный контроль.
Характеристика текущего планирования в футболе.
Годовые планы конкретизируются составлением рабочих планов на каждый месяц. В месячном плане уточняется содержание и направленность тренировки, раскрываются объем и динамика нагрузки.
Месячная схема распределения спортивных нагрузок реализуется в рамках тренировочных и соревновательных микроциклов. При планировании содержания занятий в микроцикле и их системе необходимо учитывать закономерности переноса двигательных навыков и развития физических качеств. На основании месячных и недельных планов разрабатывают конспекты отдельных занятий, которые являются основной формой тренировки футболистов.
Тренировочное занятие следует рассматривать как комплексный раздражитель организма футболиста, физиологическая характеристика которого определяется пятью факторами:
- структурой предлагаемых упражнений (или серий) ;
- интенсивностью выполнения упражнений;
- продолжительностью упражнения или серии;
- режимом чередования серии упражнений и отдыха;
- количеством упражнений или серий.
Если располагать количественными значениями каждого из перечисленных факторов, можно получить заранее известные ответные реакции систем организма, соответствующие величине и направленности поставленных педагогических задач, при этом следует учитывать, изменение численного значения хотя бы одного из факторов изменяет и ответную реакцию организма.Таким образом, варьируя количественными значениями указанных факторов, можно обеспечить всё разнообразие тренировочного процесса, способного влиять на уровни разных сторон тренированности футболистов.
Эффективное управление заключается в воздействии на управляемую систему таким образом, чтобы она переходила из исходного состояния в заданное. Однако следует учитывать, что управление фактически теряет смысл, если отсутствует цель управления. Кроме того, это может происходить и при условии, если выбраны случайные или слабо выраженные воздействия, не влияющие на изменение параметров системы в целом. Чтобы избежать этого, необходимо располагать данными об исходных и желаемых состояниях хотя бы основных параметров системы в виде их количественных значений, а при воздействии на них в тренировочном процессе оперировать оптимальными величинами силы, частоты, продолжительности и соотношением разных по направленности задач.
Характеристика оперативного планирования в футболе.
Годовые планы конкретизируются составлением рабочих планов на каждый месяц. В месячном плане уточняется содержание и направленность тренировки, раскрываются объем и динамика нагрузки.
Месячная схема распределения спортивных нагрузок реализуется в рамках тренировочных и соревновательных микроциклов. При планировании содержания занятий в микроцикле и их системе необходимо учитывать закономерности переноса двигательных навыков и развития физических качеств. На основании месячных и недельных планов разрабатывают конспекты отдельных занятий, которые являются основной формой тренировки футболистов.
Тренировочное занятие следует рассматривать как комплексный раздражитель организма футболиста, физиологическая характеристика которого определяется пятью факторами:
- структурой предлагаемых упражнений (или серий) ;
- интенсивностью выполнения упражнений;
- продолжительностью упражнения или серии;
- режимом чередования серии упражнений и отдыха;
- количеством упражнений или серий.
Если располагать количественными значениями каждого из перечисленных факторов, можно получить заранее известные ответные реакции систем организма, соответствующие величине и направленности поставленных педагогических задач, при этом следует учитывать, изменение численного значения хотя бы одного из факторов изменяет и ответную реакцию организма.Таким образом, варьируя количественными значениями указанных факторов, можно обеспечить всё разнообразие тренировочного процесса, способного влиять на уровни разных сторон тренированности футболистов.
Эффективное управление заключается в воздействии на управляемую систему таким образом, чтобы она переходила из исходного состояния в заданное. Однако следует учитывать, что управление фактически теряет смысл, если отсутствует цель управления. Кроме того, это может происходить и при условии, если выбраны случайные или слабо выраженные воздействия, не влияющие на изменение параметров системы в целом. Чтобы избежать этого, необходимо располагать данными об исходных и желаемых состояниях хотя бы основных параметров системы в виде их количественных значений, а при воздействии на них в тренировочном процессе оперировать оптимальными величинами силы, частоты, продолжительности и соотношением разных по направленности задач.
Форма и содержание плана-конспекта учебно-тренировочного занятия. Постановка задач.
Учебно-тренировочные занятия - основная форма занятий для всех футболистов. Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовке футболистов. В структуре каждого учебно-тренировочного занятия, как правило, выделяют три составные части: подготовительную (разминку), основную и заключительную. Содержание отдельного тренировочного занятия определяется направленностью решаемых двигательных задач.
Подготовительная часть учебно-тренировочного занятия, или разминка. В ходе разминки осуществляется подготовка организма к выполнению напряженной работы по разучиванию и совершенствованию техники движений, развитию и поддержанию физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.
В процессе разминки работоспособность повышается постепенно, примерно до уровня, необходимого в период основной работы. Она вызывает новую установку в работе внутренних органов, усиливает деятельность дыхательной системы, ведет к увеличению легочной вентиляции и газообмена, повышает деятельность системы кровообращения, усиливает обмен веществ в мышцах опорно-двигательного аппарата. Все эти изменения ведут к плавному переходу организма от состояния покоя к готовности перенести определенную физическую нагрузку. Снижается риск травматизма во время выполнения основной физической нагрузки.
Задачей общей разминки является подготовка функциональных систем организма и опорно-двигательного аппарата к основной работе. Общая разминка во всех видах спорта может быть схожей и состоять из ходьбы, медленного бега и комплекса общеразвивающих упражнений. Задача специальной разминки - углубленная подготовка тех мышц, связок, суставов и функциональных систем, которые обеспечивают выполнение основной работы в процессе занятия. В ходе разминки происходит и психическая подготовка занимающихся, их "настрой" на выполнение намеченной программы тренировки. Общая продолжительность разминки составляет 25 мин.
Основная часть учебно-тренировочного занятия обеспечивает решение задач всесторонней и специальной подготовленности посредством обучения спортивной технике и тактике, воспитания волевых и развития физических качеств. Используются различные методы тренировки: равномерный, повторный, интервальный, круговой, соревновательный и игровой. Объем и интенсивность применяемых общеразвивающих, специально-подготовительных, соревновательных упражнений; количество повторений, серий, характер и продолжительность отдыха подбираются с учетом пола, возраста, состояния здоровья, уровня подготовленности, психофизического состояния, условий мест занятий.
В спортивной тренировке наиболее распространены смешанные (комплексные) учебно-тренировочные занятия, направленные на решение задач обучения технике, воспитания физических и личностных качеств, контроль за уровнем физической подготовленности. В учебно-тренировочных занятиях такой направленности целесообразна следующая последовательность выполнения упражнений: 1) упражнения преимущественно для обучения технике или тактике и совершенствования в ней; 2) упражнения, направленные на развитие быстроты; 3) упражнения, направленные преимущественно на развитие силы; 4) упражнения, направленные преимущественно на развитие выносливости. Продолжительность основной части учебно-тренировочного занятия - 55-60 мин.
Заключительная часть учебно-тренировочного занятия предназначена для постепенного снижения нагрузки и, соответственно, восстановления организма. Содержание заключительной части обычно составляют упражнения невысокой интенсивности (малоинтенсивный бег, ходьба, а также дыхательные, маховые, растягивающие и релаксационные упражнения). Хорошо заканчивать тренировку водными процедурами. Продолжительность заключительной части обычно составляет 8-10 мин.
Основа методики построения учебно-тренировочного занятия. Эффективность любого учебно-тренировочного занятия связана в первую очередь с правильной постановкой его задач. Первоначально с учетом задач занятия определяется и разрабатывается содержание основной части, а затем в соответствии с ним подбирается материал для подготовительной и заключительной частей. Обычно наиболее сложные задачи, связанные с овладением новым материалом, движениями большой координационной сложности, решают в самом начале основной части урока. При этом придерживаются такой последовательности: ознакомление, разучивание, совершенствование.
Стили управления футбольной командой.
Типы тренеров и стили руководства
1.Авторитарный
2.Демократический
3.Либеральный
Авторитарный стиль руководства:
- стремиться к абсолютной власти;
- самостоятельно определяет способы и средства для достижения цели; - ориентируется при принятии решения на своё мнение;
- использует категорические инструкции и указания;
Подтипы авторитарного стиля:
- жёсткий;
- хозяйский;
- непоследовательный;
Демократический стиль руководства:
- стремление к коллективному решению проблем ,чтобы каждый член команды принимал максимальное участие в достижении общей цели; - распределяет ответственность между членами группы;
- поощряет и развивает взаимоотношения;
- создаёт атмосферу товарищества и делового сотрудничества; - стремится к обоюдной инициативе;
- ориентируется на мнение команды;
- уважение чужого мнения;
Либеральный ( анархический , попустительский стиль ):
- старается как можно реже вмешиваться в дела команды; - взаимоотношение с игроками носит чисто формальный характер; - переоценка положительных качеств спортсменов и недооценка отрицательных; - сдержанность , уступчивость;
- низкий уровень мотиваций
Контроль уровня физической подготовленности юных футболистов.
Спортивная тренировка - это педагогический процесс.
Предметом педагогического контроля является:
- содержание учебно-тренировочного процесса;
- содержание соревновательной деятельности;
- состояние различных сторон подготовленности футболистов (технической, технико-тактической);
- состояние работоспособности футболистов;
Комплексный контроль – уровень физической подготовленности игровой деятельности.
Виды контроля: этапный, текущий, оперативный.
- этапный контроль – позволяет оценить состояние футболиста на определенном этапе в годичной подготовке.
- текущий контроль – определяет повседневное колебание подготовленности.
- оперативный контроль - определяет состояние футболиста в момент выполнения упражнения.
Основными задачами физической подготовки являются: укрепление здоровья юных футболистов, повышение морфофункциональных возможностей, воспитание и совершенствование двигательных качеств. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) предусматривает разностороннее развитие физических способностей, специальная (СФП) развитие физических качеств и функциональных возможностей, специфических для футболистов.
Педагогический контроль является одной из форм оценки подготовленности юных футболистов. В качестве тестов должны использоваться те, которые позволят оценивать все основные физические качества футболистов. Выбираются упражнения для оценки, как общего, так и специального развития двигательного качества.
Контроль ловкости. Чтобы оценить уровень развития этого качества. используют комплекс гетерогенных тестов.
В их число должны входить показатели, характеризующие:
1) быстроту обучения различным тактико-техническим комбинациям;
2) умение выполнять любые технические приемы без ошибок;
3) умение быстро перестраивать свою игровую деятельность при изменении ситуации на поле.
Контролируя ловкость, тренер должен определять, сколько времени (или какое количество повторений) потребовалось футболисту, чтобы овладеть тактико-техническим действием; какие ошибки он допускает при выполнении.
Контроль физической подготовленности футболистов проводится с помощью теста ступенчато возрастающей мощности на тредбане или велоэргометре
Хорошими можно считать значения показателей МПК, превышающие 60 мл/кг/мин; более высокие значения концентрации лактата свидетельствуют о хорошей активизации анаэробных функций.
Контроль уровня развития физических качеств футболистов предусматривает оценку скоростных и скоростно-силовых качеств, скоростной и общей выносливости.
Результаты в беге на короткие дистанции измеряют с помощью электронной аппаратуры. В беге на 50 м следует фиксировать время пробегания каждого 10-метрового отрезка, что позволяет выявить индивидуальную структуру скорости бега (стартовое ускорение, максимальную скорость, время ее удержания).
Контроль игровой деятельности юных футболистов.
| | Оценка соревновательной деятельности | | ||
| Технические показания (ТТД) | Физические показатели (данные о футболисте скорость, метраж и т.д.). | Тактические показатели | ||
Основным критерием подготовленности футболистов является СД, которая наряду с результатом игры и экспертной оценкой тренера характеризуется объёмом скоростной работы, а также числом и точностью ТТД. На основании информации о СД игроков тренер вносит соответствующие коррективы в текущий план подготовки команды.
Основой соревновательной деятельности являются технико-тактические действия. Поэтому, специалисты футбола большое внимание уделяют определению количественных и качественных показателей основных ТТД.
Так, общее количество ТТД за игру различается и зависит от соперника и класса игроков, выполняющих эти ТТД, и составляет в среднем 826 за игру в серии матчей.
В настоящее время существует несколько методик регистрации соревновательной деятельности.
Так, например, одни авторы рекомендуют вести регистрацию соревновательной деятельности посредством условных обозначений, анализ которых даёт возможность судить о характере допущенных ошибок, количестве и способах выполнения основных игровых приёмов.
В то же время, использование такого метода требует запоминания большего числа символов, что значительно усложняет работу наблюдателя, а также не позволяет отразить качественные стороны выполняемых действий.
Другими специалистами рекомендуется также графический метод регистрации соревновательной деятельности игроков, но осуществляемый на схеме игровой площадки или футбольного поля в уменьшенном масштабе. В основе этого способа лежит система обозначений условными знаками различных технико-тактических действий и места их выполнения.
Более современной, позволяющей относительно полно регистрировать практически весь комплекс основных ТТД, является методика стенографической записи, рекомендованная Управлением футбола Спорткомитета СССР в начале 70-х годов. Она нашла широкое применение в практике работы команд мастеров. В той или иной модификации применяется и в настоящее время.
Использование заранее разработанного протокола является, по мнению ряда специалистов, наиболее рациональным методом регистрации СД.
Так, наиболее распространённой в футболе является практика оценки соревновательной деятельности по количеству (объём) и качеству (процент брака или коэффициент эффективности) выполненных в игре ТТД как индивидуальных, так и общекомандных.
Рассматривая проблему оценки СД с позиции выбора способа осуществления этой процедуры, можно отметить, что в командных спортивных играх, в зависимости от целей и задач, регистрируемые величины могут сопоставляться:
- с показателями других игроков и команд;
- с показателями предшествующих наблюдений;
- с лучшими показателями ранее проведённых матчей;
- с показателями лучших игроков и команд;
- с показателями, обусловливающими достижение победы в матче;
- с показателями оценочных шкал.
В последнее время в практике футбола всё чаще применяется подход с позиций оценки показателей СД, которая основывается на сопоставлении реальных величин с определённым эталоном или модельными параметрами, характерными для эффективности соревновательной деятельности. Очевидно, что эти модели показывают тот уровень СД, к которому нужно стремиться для достижения успеха.
Вместе с тем, очевиден тот факт, что использование модельных характеристик позволяет получить лишь относительную оценку показателей соревновательной деятельности, не отражающую качественных изменений в подготовленности игроков.
Таким образом, в настоящее время в командных спортивных играх разработаны такие способы оценки показателей соревновательной деятельности, которые могут быть применены для определения как вклада каждого конкретного спортсмена в конечный результат игры всей команды, так и для внесения корректив, оптимизирующих учебно-тренировочный процесс.
Анатомо-физиологические особенности развития юных футболистов.
В связи с тем, что в детском и юношеским возрасте организм человека находится еще в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может проявляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать: возрастные особенности формирования организма детей, подростков и юношей; закономерности и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и мышечной систем, а также их взаимодействие в процессе занятий футболом.
В педагогике школьный возраст принято разделять на младший (7-10 лет), подростковый (11-14 лет) и юношеский (15-18 лет).
Есть такое понятие - “биологический возраст”. Означает оно достигнутый к определенному моменту уровень морфологического и функционального развития организма. Установлено, что темп индивидуального развития детей неодинаков, хотя у большинства детей темпы развития соответствуют возрасту. Вместе с тем в любой возрастной группе есть дети, которые опережают сверстников в развитии или отстают от них. Число таких детей относительно невелико, но этот факт необходимо учитывать при подготовке юных футболистов.
Выносливость. Общая выносливость у юных футболистов с возрастом увеличивается. Причем это увеличение носит неравномерный характер. Несущественный рост ее величины на этапе начального обучения (возрастет 8 до 10 лет) сменяется резким приростом в возрастных группах от 11 до 16 лет (этап специализации). После 16 лет (этап спортивного совершенствования) наблюдается снижение темпов прироста общей выносливости. Увеличение аэробного компонента выносливости, связанное с естественным приростом, а также с воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок, заканчивается в основном к 20-21 году.
Существенная динамика скоростной выносливости наблюдается в возрасте 12-15 лет. Естественный прирост скоростной выносливости заканчивается к18-19 годам, и ее уровень составляет 90-95% соответствующего уровня взрослых футболистов.
Скоростные возможности. Скорость бега у юных футболистов значительно увеличивается с 8-летнего возраста и, по существу, к 17-18 годам достигает уровня взрослых футболистов. За период подготовки (от 8 до 18 лет) скоростные возможности юных футболистов повышаются в среднем на 20-25%.
Изменение скорости бега с возрастом происходит неравномерно. Этап начального обучения не отличается выраженным ростом скоростных способностей. Прирост скорости бега на этом этапе не превышает 3-4%. Наибольший прирост ее величины заметен в период с 11 до 15 лет. Так, прирост скорости бега на 15 и 30 м в этот период составляет около 17%. Это говорит о том, что этап специализации является предпочтительным, с точки зрения воспитания скоростных возможностей юных футболистов.
Скоростно-силовые качества. В период от 8 до 11 лет темпы прироста скоростно-силовых качеств незначительны и не превышают 7-8%. Это связано с низкими возможностями детей данного возраста.
Этап спортивной специализации характеризуется ускоренными темпами роста рассматриваемого качества. Существенный прирост скоростно-силовых качеств на этом этапе объясняется повышением скоростных качеств (особенно быстроты, темпа движения) в возрасте от 10-11 до 13-14 лет и естественным ростом силовых возможностей детей и подростков в 14-16 лет. Эту зависимость и закономерность повышения скоростно-силовых качеств необходимо учитывать при выборе средств и методов при их воспитании.
Этап спортивного совершенствования характеризуется снижением темпов прироста скоростно-силовых качеств. Рост скоростно-силовых качеств стабилизируется к 19-20 годам.
Анализ динамики развития физических качеств у юных футболистов разного возраста показывает следующее:
с возрастом, начиная с этапа начальной подготовки, все физические качества имеют тенденцию к росту;
на этапе наибольшего естественного роста оптимальное воздействие тренировочной нагрузки может ускорить прирост данного качества;
стабилизация показателей разных физических качеств на уровне взрослых футболистов происходит в разных возрастных группах: скорость достигает наивысших показателей в возрасте 16-17 лет, скоростная выносливость и скоростно-силовые качества - к 18-19 годам, общая выносливость и сила - к 20-22 годам ;
наиболее благоприятный возраст для воспитания скорости бега — 11-13 лет, скоростно-силовых качеств 13-15 лет, общей выносливости 12-16 лет, силы — 15-18 лет
Применение упрощенных игр для обучения и тренировки юных футболистов.
Разновидности футбола по упрощенным правилам - это варианты игры в футбол на нестандартных футбольных полях и мини-футбольных площадках с различными численными составами команд и размерами ворот, с произвольной продолжительностью матчей и без применения или с применением правила «Положение вне игры».
Доказано, что в детском возрасте на укороченных площадках необходимо практиковать игру с наименее возможной численностью участников матча. Чем меньше число игроков, тем чаще ребенок имеет возможность работать с мячом, ориентироваться в условиях различных игровых ситуаций. Важно понимать, что футбол в возрасте до U-8 строится в основном на природных способностях детей (физиология, антропометрия, природная резкость и быстрота), поэтому игра на укороченных площадках с наименьшим числом участников игры способствует обучению и развитию специализированных футбольных навыков.
В возрасте включительно до U-6 на маленькой площадке рекомендована игра 3 на 3; в возрасте до U-8 – игра 5 на 5, в возрасте U-10 практикуется игра от 7х7 до 9х9, с U-11 численность игроков в команде увеличивается до 11 человек.
1 2 3 4 5