Ім'я файлу: Ответы к теоретическому экзамену.docx
Розширення: docx
Розмір: 817кб.
Дата: 04.02.2022
скачати
Розширення: docx
Розмір: 817кб.
Дата: 04.02.2022
скачати
Рациональный суточный режим, длинный и полноценный сон, сбалансированное питание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки, личная гигиена, закаливание и другие факторы также способствуют повышению уровня тренированности и функционального состояния организма.
Периодизация подготовки юных футболистов в годичном цикле тренировки.
Годовой план составляется в соответствии с содержанием перспективного плана. Его основа - календарь внутренних и международных соревнований. Годовое планирование ведется на основании перспективных планов и направлено на их реализацию. В плане более детально излагается содержание тренировки (соотношение тренировочной и соревновательной нагрузок, их объем, величина и специализированность, распределение времени по видам подготовки, текущие и контрольные испытания и т.д.) с учетом поставленных задач, возраста занимающихся, их подготовленности, календаря соревнований, материальных условий, итогов реализации прошлогоднего плана и т.д.
Годовое планирование тесно связано с вопросами периодизации тренировки, в основе которой лежат закономерности развития спортивной формы. Знание и использование этих закономерностей позволяют подготовить футболистов к достижению высоких результатов. В годичном цикле выделяются три периода подготовки: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период направлен на становление спортивной формы – создание прочного фундамента подготовки к основным соревнованиям. Состоит из трех этапов – общеподготовительного, специально-подготовительного и предсоревновательного.
Общеподготовительный этап решает задачи:
- восстановления и повышения общего уровня функциональных возможностей;
- восстановления и расширения объема двигательных умений и навыков;
- формирования морально-волевой установки на выполнение большого объема тренировочной работы.
Соотношение средств тренировки, как 65% упражнения неспецифические к 35% специфические (развитие всех видов выносливости, силы, гибкости и ловкости).
Продолжительность – 3-6 недель или 45% от всего времени подготовительного периода. Количество игр – 4-6.
Специально-подготовительный этап решает задачи:
- дальнейшего повышения уровня функциональных способностей футболистов;
- совершенствования техники владения и овладения мячом в условиях, приближенных к соревновательным;
- разучивания и закрепления командных и групповых тактических взаимодействий в обороне и атаке;
- определения различных вариантов основного состава команды.
Соотношение средств тренировки, как 60% упражнения специфические к 40% неспецифических (развитие специальной и скоростной выносливости, скоростно-силовых качеств, силы, гибкости и ловкости).
Продолжительность – 3-4 недели или 35% от всего времени подготовительного периода. Количество игр – 6-8.
Предсоревновательный этап решает задачи:
- развития скорости, скоростно-силовых качеств, гибкости и ловкости;
- совершенствования командных тактических взаимодействий в обороне, атаке и при стандартных положениях;
- определения окончательного варианта основного состава команды.
Соотношение средств тренировки, как 70% упражнение специфические к 30% неспецифических.
Продолжительность – 2-3 недели или 20% от всего времени подготовительного периода. Количество игр – 2-3.
Характеристика этапов подготовительного периода.
В годичном цикле выделяются три периода подготовки: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период. Задача периода обеспечить разностороннюю подготовку юных футболистов и на этой основе совершенствовать их технико-тактическое мастерство. Тренировки должны носить разнообразный характер как по содержанию, так и по нагрузкам.
Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально подготовительный.
Основная направленность общеоподготовительного этапа характеризуется созданием и развитием предпосылок приобретения спортивной формы. Физическая подготовка направлена на повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие необходимых физических качеств; техническая и тактическая подготовка - на восстановление и совершенствование двигательных навыков и тактических действий
Тренировочный процесс на специальноподготовительном этапе тесно связан с непосредственным становлением спортивной формы. Задачи физической подготовки - дальнейшее повышение функциональных возможностей юных футболистов и развитие специальных физических качеств (с учетом специфики игры). Технико-тактическая подготовка направлена на углубленное совершенствование специальных навыков и расширение их объема.
Основное средство подготовки - специализированные упражнения с мячом. Более широко используются интервальный и соревновательный методы. Однако игровая подготовка не должна подменять учебно-тренировочной работы.
Характеристика учебно-тренировочного процесса юных футболистов в соревновательном периоде.
В годичном цикле выделяются три периода подготовки: подготовительный, соревновательный и переходный.
Соревновательный период. Цель тренировки в этом периоде - сохранение спортивной формы и реализация ее в максимальных результатах. Физическая подготовка связана с обеспечением и поддержанием ее наивысшего уровня на протяжении всего периода. Продолжается совершенствование ранее изученных технических приемов. Тактическая подготовка направлена на повышение уровня тактического мышления юных футболистов, их взаимопонимание в звеньях, линиях, овладение эффективными тактическими комбинациями.
Удельный вес средств общей и специальной физической подготовки не должен существенно снижаться по сравнению со специально-подготовительным этапом. В тренировке наиболее широко используют игровой, соревновательный и повторный методы.
Методика проведения индивидуальных занятий с юными футболистами.
Основной формой организации обучения и тренировки футболистов является урок (тренировочное занятие).
В индивидуальных занятиях используются различные средства и методы тренировки с учетом индивидуальных особенностей футболиста. Цель тренировки - ускорение темпов совершенствования спортивного мастерства. Свое конкретное выражение цель и задачи тренировки получают в индивидуальных планах, которые разрабатываются совместно тренером и игроком. Индивидуальные занятия проводятся в самостоятельной и групповой формах.
Он строится в соответствии с дидактическими принципами и методическими закономерностями учебно-тренировочного процесса, К уроку предъявляются следующие основные требования:
1. Воздействие тренировочного занятия должно быть всесторонним - воспитательным, оздоровительным и специальным.
2. Содержание урока должно отвечать конкретным задачам с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, уровня подготовленности и быть направлено на расширение круга знаний, умений и навыков.
З. В процессе урока нужно применять разнообразные средства и методы обучения и совершенствования, что обусловлено постоянным усложнением задач, динамикой сдвигов и адаптационными процессами.
4. Каждый отдельный урок должен иметь неразрывную связь с предшествующими и последующими занятиями.
Методика проведения комплексного учебно-тренировочного занятия в футболе.
Основной формой организации обучения и тренировки футболистов является урок (тренировочное занятие).
Структура урока предусматривает три части: подготовительную, основную и заключительную.
В подготовительной части (разминке) происходит начальная организация занимающихся, объясняются задачи и кратко раскрывается содержание тренировочного занятия. Главная цель подготовительной части - функциональная подготовка организма к предстоящей основной деятельности, поэтому используемые средства по координационной структуре и характеру нагрузок должны соответствовать особенностям упражнений основой части.
Продолжительность подготовительной части составляет около 15-20% общего времени.
Основная часть направлена на решение задач урока, связанных с обучением и совершенствованием техники и тактики, развитием специальных физическим качеств и т.д. При этом задачи формулируют конкретно с использованием общепринятой терминологии, а их количество не должно превышать двух-трех.
При построении основной части руководствуются следующими положениями:
1. Задачи обучения, развития быстроты, ловкости, гибкости, скоростно силовых качеств решают в первой половине основной части.
2. Задачи, связанные с совершенствованием и развитием выносливости, решают преимущественно во второй половине основной части.
З. динамика нагрузки в тренировочном уроке носит волнообразный характер, с наивысшим уровнем в середине основной части.
Продолжительность основной части зависит от общего объема тренировочной нагрузки и обычно составляет 70-80% общего времени.
Заключительная часть урока должна обеспечивать постепенное снижение нагрузки и приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние. В конце урока подводятся итоги, даются индивидуальные задания.
На заключительную часть отводится 5-10% общего времени.
В зависимости от цели и задач в подготовке футболистов используют комплексные и тематические занятия.
Комплексные занятия направлены на одновременное решение нескольких задач подготовки: физической, технической и тактической.
Тематические занятия связаны с углубленным овладением одной из сторон подготовки: физической, технической или тактической
Методика проведения тематического учебно-тренировочного занятия в футболе.
Основной формой организации обучения и тренировки футболистов является урок (тренировочное занятие).
Структура урока предусматривает три части: подготовительную, основную и заключительную.
В подготовительной части (разминке) происходит начальная организация занимающихся, объясняются задачи и кратко раскрывается содержание тренировочного занятия. Главная цель подготовительной части - функциональная подготовка организма к предстоящей основной деятельности, поэтому используемые средства по координационной структуре и характеру нагрузок должны соответствовать особенностям упражнений основой части.
Продолжительность подготовительной части составляет около 15-20% общего времени.
Основная часть направлена на решение задач урока, связанных с обучением и совершенствованием техники и тактики, развитием специальных физическим качеств и т.д. При этом задачи формулируют конкретно с использованием общепринятой терминологии, а их количество не должно превышать двух-трех.
При построении основной части руководствуются следующими положениями:
1. Задачи обучения, развития быстроты, ловкости, гибкости, скоростно силовых качеств решают в первой половине основной части.
2. Задачи, связанные с совершенствованием и развитием выносливости, решают преимущественно во второй половине основной части.
З. динамика нагрузки в тренировочном уроке носит волнообразный характер, с наивысшим уровнем в середине основной части.
Продолжительность основной части зависит от общего объема тренировочной нагрузки и обычно составляет 70-80% общего времени.
Заключительная часть урока должна обеспечивать постепенное снижение нагрузки и приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние. В конце урока подводятся итоги, даются индивидуальные задания.
На заключительную часть отводится 5-10% общего времени.
В зависимости от цели и задач в подготовке футболистов используют комплексные и тематические занятия.
Комплексные занятия направлены на одновременное решение нескольких задач подготовки: физической, технической и тактической.
Тематические занятия связаны с углубленным овладением одной из сторон подготовки: физической, технической или тактической.
Техника выполнения и методика обучения удару по мячу ногой внутренней стороной стопы.
Предварительная фаза – разбег (при ударах в движении).
Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги.
Рабочая фаза - ударное движение и проводка
Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения.
Удар внутренней стороной стопы применяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близкого расстояния.
Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота к наружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется и во время проводки.
Техника выполнения и методика обучения удару по мячу средней частью подъёма.
Предварительная фаза – разбег (при ударах в движении).
Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги.
Рабочая фаза - ударное движение и проводка
Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения.
Удар средней частью подъема по технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выполнения несколько отличны .
Линия разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах и ударное движение выполняются строго в сагиттальной (переднезадней) плоскости. Опорная нога ставится с пятки на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое положение сохраняется во время проводки.
Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволяет выполнить удар достаточно точно. Разбег, замах и ударное движение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биомеханически целесообразно используется система движения и удары наносятся с большой силой по сравнению с другими способами.
Техника выполнения и методика обучения остановки мяча внутренней стороной стопы.
Остановка мяча внутренней стороной стопы используется при приеме катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной останавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ остановки мяча имеет высокую степень надежности.
Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу . Вес тела на опорной ноге, которая слегка согнута. Останавливающая нога выносится вперед - навстречу мячу. Стопа развернута кнаружи на 90°. Носок несколько приподнят.
В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.
Движения при остановке низко летящих мячей, т.е. мячей, летящих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. В подготовительной фазе при этом останавливающая нога больше сгибается в коленном суставе и поднимается до уровня мяча.
Техника выполнения и методика обучения остановки мяча средней частью подъема.
Остановка мяча подъемом, получившая широкое распространение в последние годы, требует точного управления системой движения. Так как останавливающая поверхность, те. подъем стопы, достаточно твердая и по размеру невелика, то незначительное отклонение в структуре движения или неточный расчет траектории и скорости мяча приводят к существенным ошибкам в остановке.
При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз-назад
Техника выполнения и методика обучения остановки мяча подошвой.
Остановка мяча подошвой используется при остановке катящихся и опускающихся мячей.
При остановке катящихся мячей исходное положение - лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. При приближении мяча останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см.
В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад .
Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо точно рассчитать место его приземления. Останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, располагается над местом приземления мяча, при этом носок приподнят, а нога расслаблена.
Остановка производится в момент касания мяча земли, В этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле.
Техника выполнения и методика обучения удару по мячу внутренней частью подъёма.
Предварительная фаза – разбег (при ударах в движении).
Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги.
Рабочая фаза - ударное движение и проводка
Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения.
Удар внутренней частью подъема используется при средних и длинных передачах, “прострелах” вдоль ворот и ударах по цели со всех дистанций .
Разбег выполняется под углом З0-б0º по отношению к мячу и цели. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка согнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) стопы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. данное условие, а также нанесение удара в среднюю часть мяча, определяет его низкую траекторию.
Техника выполнения и методика обучения удару по мячу внешней частью подъёма.
Предварительная фаза – разбег (при ударах в движении).
Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги.
Рабочая фаза - ударное движение и проводка
Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения.
Удар внешней частью подъема наиболее часто применяют для выполнения резаных ударов. Структура движений при ударах средней и внешней частью схожа. Отличия заключаются в том, что во время ударного движения поворачиваются внутрь (пронируются) голень и стопа
Техника выполнения и методика обучения удару по мячу головой.
Данный технический прием является важным средством ведения игры, применяется в соревновательной деятельности как завершающий удар по воротам, а также для передач мяча партнерам.
В футбольной практике чаще всего применяют удар средней частью лба и его варианты. В то же время, игровые ситуации очень разнообразны, а направление и скорость движения мяча настолько вариативны, что в ходе матча встречаются моменты, когда нет возможности использовать основной способ удара головой и его варианты. В таких случаях эффективными оказываются такие способы, как удар боковой частью головы, затылком, теменной частью. Однако, на современном этапе развития футбола, данные удары используют довольно редко, в связи с чем внимание на них мы не заостряем.
В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы.
Подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
Рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
Завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений.
Благодаря значительному замаху в сагиттальной плоскости удар средней частью лба по мячу может быть нанесен с большой силой. Точность такого удара обуславливается, кроме большой площади соприкосновения ударной поверхности с мячом, возможностью зрительного контроля предполагаемой цели и траектории полета мяча.
Удар боковой частью лба используется, когда мяч летит сбоку (справа, слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом.
При ударе без прыжка исходное положение - стойка ноги врозь (30-50 см). Если мяч приближается слева, то для замаха туловище наклоняется вправо. Правая нога сгибается в голеностопном и коленном суставах. На нее переносится вес тела. Голова поворачивается в сторону мяча. Ударное движение начинается с разгибания ноги и выпрямления туловища. Вес тела переносится на левую ногу. Место удара приходится на область лобных бугров.
При ударе в прыжке в подготовительной фазе после отталкивания туловище для замаха отклоняется во фронтальной плоскости в сторону, противоположную цели. Ударное движение выполняют за счет резкого сокращения предварительно растянутых мышц. Удар наносится в момент достижения наивысшей точки прыжка.
Удары по мячу головой используются в процессе игры, как при завершающих ударах, так и для передач мяча партнеру. Чаще всего применяют удар средней частью лба и его варианты.
Исходным положением при ударе серединой лба без прыжка является стойка, при которой ноги расположены в небольшом шаге (50-70 см). Делая замах, игрок отклоняет туловище назад, сгибает сзади стоящую ногу и переносит на нее вес тела. Руки слегка согнуты в локтевом суставе .
Ударное движение начинается с разгибания сзади стоящей ноги и выпрямления туловища, а заканчивается резким движением
Техника выполнения и методика обучения остановки мяча бедром.
Остановки служат средством приема и овладения мячом. Цель остановки — погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших действий. Существуют синонимы термина “остановка мяча”: “обработка мяча”, “прием мяча”. Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий.
Остановка мяча должна осуществляться быстро, выполняться в нужном направлении в соответствии с игровой ситуацией, а главное — маскировать истинные намерения футболиста, обманывая противника. Выполняя остановку мяча, необходимо дезориентировать соперника, лишив его возможности предвосхитить ваши действия.
Остановка мяча бедром часто используется в современном футболе. Объясняется это тем, что бедром можно останавливать опускающиеся с различной траекторией мячи. Кроме того, способ очень надежен, так как останавливающая поверхность велика, а амортизирующий путь значителен.
В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз - назад.
Особенности обучения технике остановки мяча бедром.
Последовательность обучения
1. Имитация движений без мяча.
2. Футболист подбрасывает мяч вверх, останавливая его бедром.
3. Игрок останавливает мяч, подброшенный партнером.
4. Игрок выполняет то же упражнение, только во время движения.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча бедром.
1. Футболист очень медленно или очень быстро опускает останавливающую мяч ногу.
2. Выполнение остановки не бедром, а коленом.
3. Игрок с опозданием начинает опускать бедро, поэтому мяч сильно отскакивает вверх.
Техника выполнения и методика обучения остановки мяча грудью.
Остановки служат средством приема и овладения мячом. Цель остановки — погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших действий. Существуют синонимы термина “остановка мяча”: “обработка мяча”, “прием мяча”. Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий.
Остановка мяча должна осуществляться быстро, выполняться в нужном направлении в соответствии с игровой ситуацией, а главное — маскировать истинные намерения футболиста, обманывая противника. Выполняя остановку мяча, необходимо дезориентировать соперника, лишив его возможности предвосхитить ваши действия.
Остановка мяча грудью. Выполнение остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения.
В подготовительной фазе принимается целесообразное для остановки положение: футболист располагается лицом к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см); грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. При приближении мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперед. В завершающей фазе ЦентрТяж. переносится в сторону предполагаемых действий с мячом.
Остановка мяча грудью. Выполнение остановки основано на принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения.
В подготовительной фазе игрок принимает оптимальное для остановки положение: располагается лицом к мячу, стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см), грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. В момент приближения мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперед. В завершающей фазе ОЦТ переносится в сторону предполагаемых действий с мячом.
Грудью возможна остановка мячей, летящих на ее уровне и опускающихся по различным траекториям. Основной механизм действий при остановках мячей, летящих по различным траекториям, одинаков. Различия только в деталях.
Известно два способа выполнения данного приема. Первый: остановка мяча с отведением туловища назад. В таком случае мяч опускается очень быстро на землю. Второй: футболист выполняет движение грудью вперед-вверх навстречу приближающемуся мячу, после чего мяч отскакивает вверх.
Когда на поле рядом с футболистом нет противника и мяч летит на уровне груди, остановка может осуществляться первым способом. Игрок занимает положение: одна нога впереди, другая сзади; подает грудь вперед, руки в это время опущены вниз и немного расставлены в стороны. В момент приближения мяча футболист выводит вперед грудь, бедра и руки, подавая немного вперед и туловище (рис. 46, а).
Для остановки опускающихся мячей используют второй способ остановки грудью (рис. 46, б). Прием мяча осуществляется в положении: ноги на расстоянии, большем ширины плеч, согнуты в коленях, туловище отведено назад, бедра выдвинуты вперед. В момент касания мяча корпуса футболист резко разгибает ноги в коленных суставах, руки отводит назад, а грудь выставляет вперед. После такого приема мяч отскакивает вперед-вверх.
Высоко летящие мячи следует останавливать грудью в прыжке. Прыжок вверх выполнять толчком одной или двух ног. В момент достижения наивысшей точки прыжка необходимо начинать уступающее движение, а заканчивать его — во время опускания.
Особенности обучения технике остановки мяча грудью.
Последовательность обучения
1. Имитационные движения без мяча.
2. Выполнение различными способами остановки мяча, подброшенного партнером.
3. Выполнение остановки мяча, подброшенного партнером, во время бега.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении остановок мяча грудью.
1. Мяч останавливается не грудью, а выдвинутым вперед плечом, поэтому отскакивает в сторону, а не вперед.
2. При выполнении остановки первым способом футболист с опозданием отводит грудь назад — мяч отскакивает далеко от игрока.
Остановимся на особенностях перевода мяча назад грудью. С целью осуществления перевода мяча средней частью груди нужно отклонится назад и выполнить небольшое уступающее движение. Мяч при этом ударяется о среднюю часть груди и перелетает через голову. Поворачиваясь на 180°, игрок овладевает мячом.
В современном футболе часто используется перевод мяча правой (левой) частью груди. За счет поворота туловища (соответственно вправо или влево) производится уступающее движение. Остановка осуществляется расслабленными грудными мышцами. Выполняя поворот на 180°, футболист сохраняет контроль над мячом, скорость которого значительно снижена. Переводы мяча грудью в сторону осуществляются таким же образом.
Техника выполнения и методика обучения отбору мяча толчком плеча.
Отбор толчком плеча должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на игровом расстояния плечом и только в плечо. Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен носить грубого и опасного характера. для более успешного использования данного приема толчок плечом нужно выполнять в момент, когда противник находится в одноопорном (на дальней ноге) положении.
Отбор мяча толчком плеча и накладыванием стопы на мяч может осуществляться, если соперник двигается навстречу или находится рядом с игроком.
В первом случае необходимо наложить стопу на мяч и толкнуть соперника плечом или грудью (в рамках правил), как показано на рис. 62, а. При этом следует правильно выбрать дистанцию.
Во втором случае (рис. 62, б) нужно, сблизившись с противником и улучив удобный момент, быстрым движением ноги наложить стопу на мяч. Нога, с помощью которой осуществляется отбор, должна выполнять практически такое же движение, как и во время удара внутренней стороной стопы. Туловище в момент отбора необходимо наклонить вперед и оттеснить противника плечом от мяча. Для этого часто применяют отталкивание бегущего рядом игрока. Следует учесть, что правилами игры в футбол разрешается толкать владеющего мячом соперника плечом в плечо. Чтобы четко выполнить этот прием, необходимо, во-первых, при отталкивании прижать к туловищу ближнюю к сопернику руку (судья не должен усмотреть толчок рукой), во-вторых, иметь ту же скорость бега, что и противник (судья не должен зафиксировать грубое нападение). Кроме того, отталкивание рекомендуют выполнять в момент, когда соперник опирается на дальнюю от игрока ногу — таким образом легче вывести его из равновесия и оттеснить от мяча.
Особенности обучения технике отбора мяча толчком плеча.
Последовательность обучения
1. Упражнения, совершенствующие технику “борьбы” корпусом.
2. Удар мячом в стенку — его остановка (партнеры “немного мешают” выполнить остановку мяча).
3. Игроки, расположившись друг напротив друга, одновременно выполняют удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
4. Выполнение упражнения 3 после прыжка к мячу с одного шага.
5. Выполнение отбора мяча в парах.
6. Выполнение отбора мяча в игре (1х1, 2х2).
1 2 3 4 5