Виховання культури здорового способу життя

это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. это важное слагаемое человеческого фактора. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора.

это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, що гартує і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.

он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Здоровий і духовно розвинена людина щаслива - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.

Здоровий спосіб життя включає в себе такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці і відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.

систематическое выполнение физических упражнений, которые окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Спосіб досягнення гармонії людини один - систематичне виконання фізичних вправ, які зроблять позитивний вплив, якщо при заняттях виконуватиме певні правила.

Фізична культура сприяє формуванню здорового способу життя студентів. Однак не завжди вдається ефективно вирішити цю соціально-педагогічну проблему. Аналіз організації навчальних занять та спортивно-масової роботи показує, що активно займаються фізичними вправами 70% учнів, періодично - близько 20%, а 10% студентів мають звільнення лікаря від занять. Тому багато хто з них не отримують належної норми рухової активності. Хронічне недоотримання організмом біологічно необхідних фізичних навантажень призводить до погіршення здоров'я. Причинами такого стану є: погіршення соціальних умов життя більшості людей; недооцінка значення фізичної культури у збереженні здоров'я; слабка матеріально-технічна база для проведення занять; недостатнє фінансування, відсутність необхідного спортивного інвентарю, одягу та взуття. [3.с.104]

Багато студентів марнотратно відносяться до свого здоров'я, нехтують фізичними вправами. Викладачі повинні орієнтувати учнів на формування у них позитивної мотивації до зміцнення здоров'я, виховання морально-вольових якостей, застосування отриманих знань, умінь і навичок для підтримки високого рівня фізичної підготовленості.

За своєю суттю викладання є спільною працею педагога і учня, рівноправним, а не авторитарним співпрацею. Педагогічний процес не можна будувати тільки на примусі, суворої регламентації, натаскування при виконанні навчальних нормативів. При оцінці підготовленості студентів враховується їх уміння самостійно займатися спортом.

У навчанні і вихованні студентів застосовуються такі заходи, засоби, методи і форми фізичної культури, які спрямовані на фізичне вдосконалення та всебічний розвиток людини та відповідають сучасному рівню суспільного прогресу, який передбачає: оволодіння основами особистої фізичної активності, набуття знань, умінь і навичок у сфері фізичної культури, розвиток координаційних здібностей, вироблення навичок самостійної фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності, розвиток вольових, моральних якостей і розумових здібностей, формування таких якостей, як гуманізм, радість спілкування в процесі фізкультурно-спортивної діяльності.

Вимоги, що пред'являються до системи фізкультурно-спортивної освіти, спрямовані на формування гармонійно розвиненої особистості. Практика свідчить, що в середніх спеціальних навчальних закладах є всі можливості, щоб підготувати фізично міцних фахівців, що володіють високими морально-вольовими, духовно-моральними і психологічними якостями.

Фізична підготовка учнів стимулює розумову діяльність, сприяє кращому засвоєнню навчальних дисциплін, підвищує стійкість організму до впливу несприятливих факторів середовища.

Високий рівень фізичної підготовленості дозволяє студентам чітко виконувати свої навчальні та громадські функції, долати фізичні навантаження, знімати нервово-психічні напруги, відновлюватися в невеликі проміжки часу відпочинку. Фізично підготовлені студенти менш схильні до стомлення, швидше засвоюють навчальний матеріал, добре вчаться і стають хорошими професіоналами.

Фізкультурно-спортивна діяльність спрямована на оволодіння студентами особистої майстерності в одному з видів спорту за рахунок тренувань в секції або команді, участі у змаганнях. Студенти можуть брати участь у спортивних святах і суддівстві змагань. Найбільш добре підготовлені учні можуть бути громадськими тренерами в обраному виді спорту в середніх спеціальних навчальних закладах або школах.

Тренування і змагання пов'язані з високими фізичними та психологічними навантаженнями. Тому необхідно приділяти особливу увагу питанням застосування педагогічних, психологічних, медико-біологічних засобів відновлення; диференціювання тренувальних навантажень на основі відновлення; рекомендацій з харчування спортсменів у відповідності зі специфікою виду спорту; ефективного застосування сауни, масажу, вітамінів та інших відбудовних засобів.

У процесі фізкультурно-спортивного вдосконалення істотну допомогу надають наочні та навчальні посібники, фото-, теле-, відеофільми, записи змагань.

В останні роки суттєво змінилося ставлення молоді до фізичної та психологічної підготовки, професійної діяльності. Вимоги до фізичної культури залишаються високими, а час на навчання фізичним вправам зменшується.

Інтенсифікація навчального процесу, введення нових дисциплін, комп'ютеризація навчання часто призводять до порушення звичайного ритму навчання і відпочинку, підвищення фізичних і нервово-психічних навантажень. Постійна напруга уваги, точне і своєчасне виконання дій ведуть до стомлення організму. Щоб зберегти високу працездатність при інтенсифікації навчання, студенти повинні оволодіти певними руховими і спеціальними психологічними навичками, які можна придбати в процесі занять з фізичної культури.

В освітній системі навчання дисципліна «Фізична культура» є обов'язковою і нерозривно пов'язаною з іншими дисциплінами, частиною навчання і виховання молоді. У цьому процесі використовуються різні методи, форми і засоби фізичної культури для досягнення єдиної мети - формування особистості високопрофесійного фахівця.

При виконанні вправ, прийомів і дій необхідно пам'ятати, що вони здійснюються у точній відповідності з описом, за розпорядженням керівника занять і під безпосереднім його контролем. Дотримання спортивної форми одягу, нормативів, етики сприяє вихованню у студентів дисциплінованості, почуття власної гідності, гордості за свій колектив.

Моральне задоволення приносять ті заняття та змагання з фізичної культури, на яких студенти досягають запланованих результатів за рахунок проведення систематичних тренувань і чесної боротьби з суперником.

На заняттях з фізичної культури необхідно створювати такі умови, щоб учні виявляли ініціативу, повірили в свої сили і здібності. Коректне усунення помилок при виконанні вправ знімає у студентів боязкість і невпевненість, породжує бажання досягти високих результатів. Використання спеціальних вправ безпосередньо протягом навчального дня під час коротких перерв запобігає їх негативний вплив, знімає емоційну напругу, усуває застійні явища в організмі. У поєднанні із заходами гігієнічного характеру спеціальні вправи підвищують працездатність і служать професійному довголіттю. Інтенсивна навчання пов'язана з великими нервово-психічними напруженнями, тому вона вимагає певного рівня фізичної підготовленості студентів. За допомогою засобів і методів фізичної культури відбувається розвиток особистої ініціативи та самостійності. При підготовці до заліків, іспитів часто спостерігається дефіцит часу, який не дає багатьом студентам активно займатися фізичними вправами. Корисні вправи в ранкові години. Регулярне проведення ранкової фізичної зарядки сприяє профілактиці захворювань, загартовування і зняттю стресових напружень.

Зміст, характер, умови навчання та підготовки студентів до професійної діяльності мають свої особливості, що визначає спеціальну спрямованість їх фізичного навчання і виховання. Під спеціальною спрямованістю розуміється підбір і застосування таких засобів, методів і форм, які в найкращій мірі забезпечують вирішення як загальних, так і приватних завдань. У сучасних умовах питання спеціальної спрямованості фізичного навчання і виховання набувають велике теоретичне і практичне значення.

Одна з важливих завдань викладачів фізичного виховання - зацікавити кожного учня виконувати фізичні вправи. При цьому багато що залежить від кваліфікації і досвіду викладача, матеріально-технічної та навчально-спортивної бази, оснащеності місць занять інвентарем, обладнанням та санітарно-гігієнічних умов.

Колектив навчальної групи становить, як правило, одна вікова категорія. У ході навчання враховуються специфічні особливості кожного, відпрацьовуються різні вправи, прийоми та дії, які можуть виконуватися навіть без спортивного інвентарю та обладнання. Чим вище рівень підготовленості студентів, тим різноманітніше і складніше засоби і методи фізичної культури.

Фактори, що визначають спеціальну спрямованість навчання, тісно пов'язані зі змістом і характером навчально-виховного процесу і між собою. Найважливіша обов'язок кожного викладача - всебічно аналізувати і враховувати ці чинники в процесі фізичного виховання студентів.

У системі перевірки і оцінки фізичної підготовленості студентів є широкі можливості для відображення спеціальних завдань. Наприклад, на заліки та іспити виносяться вправи і нормативи, встановлені за роками навчання і сприяють об'єктивної оцінки фізичної підготовленості юнаків та дівчат.

Спеціальна спрямованість - характерна риса фізичного навчання і виховання, що дозволяє оптимально використовувати всі наявні засоби і методи для підвищення працездатності, отже, успішності студентів. Тому для успішної професійної діяльності викладача необхідно дотримуватися наступних напрямів: вести облік основних факторів, що визначають спеціальну спрямованість навчально-виховного процесу; відслідковувати їх вплив на фізичний і психологічний стан учнів; використовувати найбільш ефективні засоби і методи фізичного навчання і виховання.

Підготовка молоді до професійної діяльності та поведінки в екстремальних ситуаціях, які є елементом професії - одна з найважливіших завдань системи фізичного виховання. Методично правильне використання засобів фізичної культури і спорту зміцнює здоров'я людини, підвищує його працездатність і продуктивність праці, сприяє профілактиці професійних захворювань і травматизму. Саме цим цілям повинна служити професійно-прикладна фізична підготовка студентської молоді, що є складовою частиною загальної фізичної підготовки майбутніх фахівців до тривалої та плідної праці в народному господарстві. [4.с.48]

Глава 2 Досвід роботи Волзького Філії МАДІ з формування у студентів здорового способу життя

2.1 Мета і завдання виховної роботи

Виховний процес у Філії розглядається як невід'ємна частина професійного та особистісного складання майбутніх фахівців автомобільно - дорожній галузі і здійснюється безперервно як у ході навчальної роботи, так і в позаурочний час.

Основна мета виховної роботи, це:

- Виховання громадянина нової Росії - особистості високоморальною, духовно розвиненої і фізично здорової, здатної до професійної діяльності і моральної відповідальності за прийняті рішення;

- Формування у студентів моральних, духовних і культурних цінностей, етичних норм і загальноприйнятих правил поведінки в суспільстві;

- Удосконалення умов для творчої самореалізації особистості і для проведення дозвілля студентів в позаурочний час;

- Створення повноцінної соціально - педагогічної виховує середовища.

Відповідно до поставленої мети визначено такі основні завдання виховної діяльності:

- Формування громадянського і патріотичної свідомості студентів, організація роботи ради з патріотичного виховання;

- Вивчення проблем студентства і організація психологічної підтримки, консультативної допомоги;

- Збереження та примноження культурних цінностей і традицій Філії, МАДІ (ГТУ), Республіки і Росії в цілому;

- Проведення науково - просвітницьких, фізкультурно - спортивних та культурно - масових заходів, організація дозвілля студентів;

- Інформаційне забезпечення студентів, створення студентської газети Волзького філії МАДІ (ГТУ);

- Формування навичок здорового способу життя, проведення профілактичних заходів, спрямованих на запобігання асоціальної поведінки студентів (профілактика правопорушень, наркоманії, ВІЛ - інфекції, СНІД, тютюнопаління, алкоголізму і т.д.);

- Організація і проведення заходів серед студентської молоді щодо заборони куріння у приміщеннях і на території Філії;

- Проведення рейдів бойової студентської дружини (БСД) спільно зі службою безпеки (СБ) Волжського філії МАДІ (ГТУ) щодо недопущення крадіжки і розкрадання майна;

- Розвиток органів студентського самоврядування, організація навчання студентського активу;

- Розвиток інституту кураторства.

2.2 Здоровий спосіб життя в програмі виховання студентів Волзького філії МАДІ

Виховання здорового способу життя у ВНЗ проводиться протягом усього періоду навчання студентів і здійснюється в різноманітних формах, які взаємопов'язані, доповнюють один одного і являють собою єдиний процес фізичного виховання студентів.

Навчальні заняття є основною формою фізичного виховання. Вони плануються в навчальних планах по всіх спеціальностях, і їх проведення забезпечується викладачами кафедр фізичного виховання.

Масові оздоровчі, фізкультурні і спортивні заходи спрямовані на широке залучення студентської молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом, зміцнення здоров'я, вдосконалення фізичної і спортивної підготовленості студентів. Вони організуються у вільний від уроків час, у вихідні та святкові дні, в оздоровчо-спортивних таборах, під час навчальних практик, табірних зборів, у студентських будівельних загонах. Ці заходи проводяться спортивним клубом ВНЗ на основі широкої ініціативи і самодіяльності студентів, при методичному керівництві кафедри фізичного виховання.

Роботи з профілактики антисоціальних явищ та формування здорового способу життя:

- Розробка програми з профілактики тютюнопаління серед студентської молоді;

- Організація зустрічей студентів з представниками правоохоронних органів, УФСН по ЧР і лікувально-профілактичних організацій ЧР, екскурсії в наркодиспансер;

- Участь студентів у Республіканському місячнику «Молодь за здоровий спосіб життя» (конкурс стінгазет, конференція «Молодь проти наркотиків», зустрічі з представниками лікувально-профілактичних установ, екскурсія з студентами в ГУОЗ «Наркологічний диспансер», спортивні заходи серед студентських груп і факультетів, виставка науково-публіцистичної літератури)

- Проведення лекцій на теми: «Про шкоду алкоголізму», «Про профілактику кишкових інфекцій», «Надання першої долікарської допомоги при травмах, пораненнях, отруєннях»;

- Проведення лекцій на теми: «Про шкідливі звички», «Про здоровий спосіб життя», «Профілактика венеричних захворювань»;

- Проведення міжфакультетського фестивалю конкурсу «Скажи наркотикам:« НІ »;

- Випуск інформаційного матеріалу (плакати, бюлетені) про здоровий спосіб життя;

- Участь у конкурсі плакатів «Твій розумний вибір» спільно з Калінінської адміністрацією м. Чебоксари;

- Організація екскурсій першокурсників в УФ РНК у ЧР.

Організація роботи соціально-психологічної служби:

- Розробка програми «Освіта та здоров'я» за наступними напрямами (діагностичне, корекційно-профілактичний, консультативне, освітньо-методичне);

- Розробка рекомендацій з формування здорового способу життя студентів з урахуванням їх індивідуальних схильностей і психофізичних особливостей;

- Проведення тренінгів на підвищення психічної стійкості студентів у період сесій;

- Розробка методичного матеріалу та рекомендацій для виявлення осіб, що мають соціальну патологію (зловживають алкоголем, тютюнопалінням, наркотиків);

Спортивно масова робота:

- Участь у «Всеросійському дні бігу-Крос нації»;

- Проведення спартакіади серед навчальних груп, факультетів Волзького філії МАДІ (ГТУ) з різних видів спорту;

- Залучення студентів до участі в універсіаді серед ВНЗ м.Чебоксари;

- Участь у традиційній л / а естафеті на призи газети «Радянська Чувашія»;

- Участь у відкритому чемпіонаті м.Чебоксари по в / боротьби серед чоловіків;

- Проведення змагань з лижних гонок серед факультетів;

- Участь у чемпіонаті міста Чебоксари з волейболу серед чоловічих та жіночих команд;

- Участь у змаганнях з міні-футболу «Футбол-гра народна»;

- Участь у чемпіонаті Росії СБЛ з баскетболу серед жінок;

- Проведення спортивно-оздоровчих заходів у рамках акції «Лижня кличе»;

- Організація спортивно-масових заходів у рамках місячника оборонно-масової та спортивної роботи;

- Проведення змагань серед факультетів з «пейнт болу»;

- Спартакіада ​​серед вузів Поволжя з футболу;

- Участь студентів Філії у місячнику з оборонно-масової роботи за планом міста та району;

Важливу роль у здоровому способі життя грає патріотичне виховання, в нашому вузі на таку тематику проводяться наступні заходи:

- Оформлення стенду «Наші традиції»

- Організація участі студентів в осінніх і весняних екологічних суботниках

- Організація екскурсії в с. Шоршели

- Участь у місячнику оборонно-масової роботи (зустріч з представниками МВК, в \ ч м.Чебоксари і т.д.)

- Організація зустрічей студентів з учасниками ВВВ

- Участь студентів у покладанні квітів до Вічного вогню

- Організація участі в конкурсі плакатів «Салют Перемоги»

- Зустріч з представниками-ветеранами дорожньо-транспортного комплексу

5 ] - Участь у святковому концерті, присвяченому Дню Республіки і т. п. [5]

Правильно продумана система виховання здорового способу у студентському житті буде сприяти як оздоровлення підростаючих поколінь, так і комплексного підходу в здійсненні ідейно-морального, трудового та естетичного виховання.

2.3 Студенти про культуру здорового способу життя

Дослідження про культуру здорового способу життя студентів проводилося з групою УП-18, 28. Дослідження проводилося у вигляді опитування.

До опитування були включені наступні питання:

- По-вашому, що таке здоровий спосіб життя?

- Які заходи проводяться у філії по формуванню культури ЗСЖ?

- Як часто ви берете участь на таких заходах?

- Чи вважаєте ви їх ефективними?

У загальній кількості було опитано 20 студентів. З яких 15 дівчат та 5 юнаків. Були отримані наступні результати:

Для всіх опитаних ЗСЖ - це коли людина відмовляється від шкідливих звичок (тобто не курить, не вживає алкоголь тощо) і активно займається спортом.

Багато хто з опитаних знають, які заходи проводяться у філії щодо формування здорового способу життя. Ними були перераховані: випуск стіннівок, плакатів, організація різних спортивних заходів (футбол, волейбол, баскетбол, змагання з армрестлінгу, з гирьового спорту, лижні гонки, веселі старти, крос нації, лижня Росії і т. д.), зустрічі з представниками правоохоронних органів, Студ Весна, Міс-МАДІ і т. п.

Багато студентів відповіли, що вони рідко беруть участь у заходах що проводяться у вузі, а деякі відповіли, що не можу в них брати участь за станом здоров'я.

Багато хто сказав, що заходи проводяться в нашій філії є ефективними, а деякі навіть вважають, що вони допомагають адаптуватися в інституті. І лише одиниці відповіли, що заходи не ефективні.

За результатами опитування можна зробити наступні висновки, що всі заходи, які проводяться в нашій філії є ефективними і грають величезну роль у вихованні культури здорового способу життя.

Так само всі заходи, які проводяться у вузі допомагають багатьом студентам долучиться до студентського життя і для багатьох студентське життя стає яскравою та незабутньою.

Висновок

На сьогоднішній день практично кожна людина, що живе в країнах хоч будь - якого технічного прогресу, має масу справ і обов'язків. Часом йому не вистачає часу навіть на свої справи. У результаті, з горою дріб'язкових технічних проблем людина просто забуває головні істини і цілі, заплутується. Забуває про своє здоров'я. Він не спить ночами, не ходить в походи, не бігає вранці, їздить на машині (по вулицях з небезпечним складом повітря), не ходить пішки, їсть із книгою. А запитай у нього: "Що ж таке здоров'я?" Та нічого він вам на це не відповість. Забуде він про це питання. А згадає вас (який поставив це питання) тільки де-небудь в кардіо - або онкодиспансері. Але, швидше за все, буде пізно ... І почне він розповідати вам те ж саме, що було викладено вище ... Але от питання: чи потрібні йому тепер всі його матеріальні цінності? Напевно немає ... Так от, давайте ще раз продумаємо свої життєві завдання і цілі, виділивши тим самим час для зміцнення свого здоров'я.

Таким чином, в суспільній свідомості міцно утверджується думка, що здоровий спосіб життя суспільства в цілому і кожної людини окремо представляє собою базова умова формування та здійснення здорового способу життя, який, у свою чергу, - не тільки основа гарного самопочуття і бадьорого настрою, але і шлях до оздоровлення нації, до вирішення багатьох соціальних проблем сучасної Росії.

Утвердження здорового способу життя - важлива загальнодержавне завдання. Всіма силами сприяти її вирішення - обов'язок усіх людей, кожного жителя нашої країни.

Список використаної літератури

1. Воложин А.І., Субботін Ю.К., Чікін С.Я. «Шлях до здоров'я». Москва., 1987.

2. Азаров Ю.П. Мистецтво виховувати. - М., 1985р.

3. Виноградов Д.А. Фізична культура та здоровий спосіб життя. - М, 1990р.

4. Абаскалова Н.П. Теорія і практика формування здорового способу життя учнів і студентів у системі «школа-вуз». - Барнаул, 2000р. - 48с.

5.План виховної роботи Волзького філії МАДІ (ГТУ) на 2009-2010 навчальний рік.

6. Бєлов В.І. Енциклопедія здоров'я. Молодість до ста років. 2-е вид. - М., 1994. - 400 с.