Програма підготовки альпіністів київ альпінізм сторінка 14

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 21

Ім'я файлу: Progr-pidgot-alpinis-ukr-yaz.doc
Розширення: doc
Розмір: 1964кб.
Дата: 20.05.2022
скачати
Пов'язані файли:
Аналiз табличних даних.doc
Основи побудови систем штучного інтелекту_ Лекція 1.pdf
Реферат_Сидорчук_ДВ-91.doc
Курсовая работа Мандрица В. РП-17(3).docx
Текущий контроль 2.docx
ЛЕКЦІЇ_Конституц_право_зар_країн.doc
bestreferat-203983.docx
Курсова робота_демо.docx

5.2.6. Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин для груп КР СП-2 наведено у табл. 5.2.6.

5.2.7. Основний програмний матеріал КР СП-2 (зміст занять)

5.2.7.1. Теоретична підготовка (КР СП-2)

Тема 4.1. Лікарський контроль і самоконтроль при заняттях альпінізмом (лекційне заняття — 1 год.)

Проводиться в підготовчий період.Повторення теми 2.9 рівня ПП-2 із більш поглибленим матеріалом. Значення контролю. Об’єктивні дані: вага, динамометрія, спірометрія. Порядок здійснення лікарського контролю.

Показання і протипоказання до занять альпінізмом. Суб’єктивні дані самоконтролю: самопочуття, сон, апетит, працездатність, настрій.

Спортивна форма, втома і перевтома. Заходи попередження перевтоми. Щоденник самоконтролю.

Тема 4.2. Огляд кращих сходжень останніх років (лекційне заняття — 1 год.)

Проводиться в підготовчий період. Результати чемпіонатів України. Цікаві досягнення українських альпіністів. Особливості організації сходжень. Характерні особливості технічної важкості пройдених маршрутів, їх новизна. Склад команд. Нові технічні засоби і тактичні прийоми.

Тема 4.3. Сучасні методи та засоби тренування щодо альпінізму (лекційне заняття — 2 год., самостійна підготовка — 2 год.)

Проводиться у підготовчий період. Значення високого рівня тренованості (спортивної форми) альпініста для успішного проведення як одного, так і декількох, сходжень. Сучасні методи та засоби фізичної, технічної, тактичної, теоретичної і психологічної підготовки альпініста. Структура і розподіл обсягів навантажень у часі і різними складовими підготовки. Роль поточних, підсумкових перевірок. Планування тренувань за тижнями, циклами та періодом. Програма й особливості підготовки альпініста до досягнення I — IV кваліфікаційних рівнів.

Тема 4.4. Загальна і спеціальна фізична підготовка альпініста (лекційне заняття — 2 год.)

Проводиться в підготовчий період. Повторення теми 3.26 рівня СП-1 у плані удосконалення методики підготовки. Спрямованість загальної і спеціальної фізичної підготовки альпініста. Цільові завдання: загальна фізична підготовка — розвиток рухових функцій і підвищення працездатності (вправи для рук і плечового поясу, для тулубу, вправи зі скакалкою короткою і довгою, з гімнастичною палицею, із тенісним м’ячем, з набивним м’ячем, вправи з гантелями, штангою, гирями або каменями, вправи на гімнастичній лаві, гімнастичній колоді, гімнастичній стінці, на канаті і жердині, опорні стрибки, вправи на перекладині і кільцях, на брусах; стрибки в довжину і висоту з місця і з розбігу, стрибки в глибину з невеликих круч, заповзання на кручі самостійно і за допомогою товариша, стрибки через рови і пні, стрибки з діставанням до гілок; перекиди, перевороти, віджимання; ходьба і біг по піску; біг на короткі дистанції, на середні, пересіченою місцевістю, із подоланням різноманітних перешкод; лижний спорт, баскетбол, ручний м’яч та інші ігри тощо) і спеціальна фізична підготовка — розвинення сили, швидкості, витривалості, спритності, координації рухів, стрибучості, орієнтування. У процесі підготовки повинні дотримуватися педагогічні правила: від простого до складного, від відомого до невідомого, і дидактичні принципи: доступність та індивідуалізація, систематичність і послідовність.

Таблиця 5.2.6

Зразковий річний графік розрахунку навчальних годин для груп КР CП-2

Зміст занять	Підготовчий період										Основний період			Всього, год.
Зміст занять	осінній етап			зимовий етап			весняний етап
Місяці	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Теоретичні заняття	-	2	5	5	-	3	5	5	3	-	22	-		54
Самопідготовка	-	2	2	3	-	-	3	2	2	-	-	-		14
Практичні заняття
1. Загальна фізична підготовка	18	19	21	23	24	23	20	16	10	6	-	-	180
2. Спеціальна фізична підготовка	10	14	14	-	-	-	20	24	20	18	-	-	120
3. Долікарська допомога. Транспортування постраждалого підручними засобами	-	-	-	-	-	2	2	2	2	-	34	-	42
4. Удосконалення прийомів страхування і самострахування на різноманітному рельєфі	-	-	-	-	-	-	-	2	2	2	6	-	12
5. Удосконалення техніки, тактики і страхування при пересуванні скелями	-	-	-	-	-	-	10	15	20	15	12	-	72
6. Удосконалення техніки, тактики і страхування при пересуванні по снігу	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	9	-	9
7. Удосконалення техніки, тактики і страхування при пересуванні по льоду	-	-	-	-	-	10	-	-	-	-	12	-	22
8. Підготовка та проведення високогірного походу (тактика, крокі, бівуаки на різноманітному рельєфі)	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	6	-	6
9. Перевірка загальнофізичної підготовки та знань	-	-	-	-	-	-	-	-	-	14	6	-	20
10. Здійснення сходжень	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	20	30	50
Разом, год.	28	37	42	31	24	38	60	66	59	55	127	30	597

Тема 4.5. Правила сходжень. Принципи класифікації маршрутів. Залік за Правилами сходжень (лекційні заняття — 4 год., самостійна підготовка — 2 год.)

У підготовчий період (лекційне заняття — 2 год., самостійна підготовка — 2 год.): призначення Правил сходжень з альпінізму. Порядок організації альпзаходу, а також навчальних, тренувальних і залікових сходжень. Вимоги до учасників сходжень. Документація з організації та заліку заходу.

Категорії важкості альпіністських маршрутів, порядок їх класифікації.

В основний період (лекційне заняття — 2 год.): організація роботи альпіністських заходів. Навчальні відділення та спортивні групи. Правила організації і проведення сходжень. Підготовка сходження. Випуск на сходження. Забезпечення безпеки. Проведення сходження. Залік сходження.

Залік за темою “Правила сходжень”. Перевірка знань правил організації та проведення сходжень шляхом співбесіди.

Тема 4.6. Керівні документи ФАіС України і Держкомспорту України (лекційне заняття — 2 год.)

Проводиться в підготовчий період. Ознайомлення з новими керівними матеріалами ФАіС України і Держкомспорту України, що стосуються поточного сезону. Календарні плани заходів на майбутній сезон. Розрядні вимоги з альпінізму. Інші керівні матеріали.

Тема 4.7. Заходи безпеки при заняттях альпінізмом (лекційне заняття — 2 год.)

Проводиться в основний період. Значення дисципліни (особистої та групової). Взаємна відповідальність. Характерні для району небезпеки гір та особливості забезпечення безпеки. Поведінка за наявності додаткових джерел небезпеки, поведінка та виживання в екстремальних і аварійних ситуаціях. Сигнали небезпеки і порядок дій в аварійних ситуаціях. Вимоги рятувальної служби.

Тема 4.8. Небезпеки на комбінованих маршрутах. Запобіжні заходи (лекційні заняття — 3 год.)

У підготовчий період (лекційне заняття — 2 год.). Особливості комбінованих маршрутів сходжень. Основні фактори ризику при здійсненні сходжень комбінованими маршрутами. Небезпеки при переході зі снігу або льоду на скельну ділянку і, навпаки, із скель на сніжно-льодову ділянку. Заходи зі зниження ризику втрати стійкості альпініста. Питання безпеки.

В основний період (лекційні заняття — 1 год.). Стисле повторення теми підготовчого періоду, а також: особливості маршрутів району сходжень; каменепади; небезпеки, пов’язані з особливостями метеорології району сходжень і з рухом у темряві; небезпечні рослини і тварини в горах; заходи зі зниження ризику; питання безпеки. Значення дисципліни.

Тема 4.9. Аналіз нещасних випадків з альпіністами в минулому сезоні (лекційне заняття — 2 год.)

Проводиться в основний період. Розгляд обставин і безпосередніх причин, що призвели до нещасних випадків під час занять і на сходженнях. Аналіз ситуацій, порушень правил, техніки, тактики і заходів безпеки при виникненні аварій й у випадках, коли аварій вдалося уникнути.

Тема 4.10. Організація і тактика рятувальних робіт у горах (лекційні заняття — 2 год.)

Проводиться в основний період. Повторення теми 3.11 рівня СП-1 у плані деталізації матеріалу. Підстави для організації рятувальних робіт у горах. Організація і керівництво рятувальними роботами на альпзборах. Порядок комплектування, забезпечення та виходу в гори пошукових і рятувальних груп (загонів). Тактичний план проведення рятувальних робіт. Взаємодія зі штатними рятувальними службами. Обов’язки, права, дисципліна і відповідальність учасника рятувальних робіт. Закінчення проведення рятувальних робіт. Розгляд проведення рятувальних робіт.

Тема 4.11. Організація і тактика сходжень спортивної групи скельними, комбінованими і сніжно-льодовими маршрутам (лекційні заняття — 6 год., самостійна підготовка — 4 год.)

Повторення теми 3.12 КР СП-1 із більш глибоким опрацюванням теми і з урахуванням накопиченого альпіністського досвіду.

У підготовчий період (лекційні заняття — 4 год., самостійна підготовка — 4 год.). Тактика альпіністських сходжень. Основні завдання та значення тактики сходжень спортивною групою. Тактичні категорії. Тактичні правила (загальні установки) і тактичні прийоми (спеціальні, конкретні). Організація спортивних сходжень. Тактичний план спортивних сходжень, його складові (вибір і вивчення маршруту, комплектування групи і вибір керівника, складання плану-графіка сходження, з’ясування сніжно-льодової обстановки на шляху підходу, сходження і повернення, забезпечення безпеки групи, час проведення сходження, добір спорядження і продуктів харчування, графік зв’язку). Тактичні схеми проходження різними маршрутами.

В основний період (лекційне заняття — 2 год.). Стисле повторення матеріалу підготовчого періоду. Оформлення маршрутної документації з урахуванням складових тактичного плану. Розробка тактики (у т.ч. тактичного плану і тактичної схеми проходження маршруту) майбутніх сходжень.

Тема 4.12. Вирішення ситуаційних завдань, що стосуються проходження різних типів маршрутів(лекційні заняття — 8 год., самостійна підготовка — 6 год.)

Проводиться в підготовчий період. Ситуаційні завдання як моделювання словами, малюнком або завданням на рельєфі деякої реальної ситуації, яка може мати екстремальний характер і розвиватися до аварійної. Вирішення завдання як вибір оптимального варіанту, що попередить подібний розвиток. Класифікація помилок (технічні, тактичні, не відповідність фізичних кондицій обраній меті, недостатність психолого-вольової підготовки). Порядок вирішення ситуаційних завдань. Розглядаються ситуації і вирішуються завдання, які моделюють екстремальні умови при здійсненні сходжень до 3-ї к/в включно і дещо вище скельними, комбінованими і сніжно-льодовими маршрутами (відшукуються відповіді на питання з тактики, техніки, безпеки, пов’язані з рухом на підходах, на найпростішому рельєфі, поведінкою на бівуаках, рухом відносно нескладним «альпіністським» рельєфом, рухом на рельєфі 3 к/в і дещо складніше).

Тема 4.13. Питання геоморфології у горах (лекційне заняття — 2 год.)

Проводиться в підготовчий період. Процес горотворення і види гір. Причини руйнування та утворення гір. Види мікрорельєфу, форми гірського рельєфу. Основні гірські породи та їх характеристики. Небезпечні зони.

5.2.7.2. Технічна підготовка (КР СП-2)

Тема 4.14. Удосконалення прийомів самострахування і страхування на скелях. Робота на страхувальному стенді. Динамічне страхування (практика — 12 год.)

У підготовчий період (практика — 6 год.). Удосконалення прийомів поводження з мотузкою. Організація місця страхування (станції), відпрацювання різних способів страхування, у т.ч. комбінованого страхування (через карабін, виступ, систему карабінів) і з використанням гальмівних систем (шайба Штихта, вісімка, амортизатори). Удосконалення прийомів самострахування і страхування при пересуванні у зв’язках по 2—3 альпіністи на скелях 3—4 к/в. Удосконалення прийомів організації взаємного страхування при одночасному русі, страхування партнера при змінному русі, роботи з мотузкою у зв’язці.

В основний період (практика — 6 год.). Використання різноманітних технічних засобів при організації страхування і самострахування. Удосконалення прийомів забивання гаків, добору їх під тріщини в скелях, використання закладних елементів, вибивання гаків і закладних елементів. Відпрацювання організації страхувального ланцюга, місця для страховки, відпрацювання комбінованого страхування і страхування з використанням гальмівних систем, порядок дій ведучого у зв’язці, що страхує при зриві, фіксація мотузки після затримання, надання допомоги тому, хто зірвався, пересування без втрати страховки поодинці і переміщення того, хто зірвався, на зручний майданчик.

Відпрацювання вправ з динамічного страхування на стенді. Відпрацювання прийомів організації комбінованого страхування і затримання партнера при зриві, вибір місця і засобу страхування. Створення додаткового тертя, вдосконалення навичок просмикування та утримання, прийомів самострахування з урахуванням напрямку і розміру ривка.

Примітка. Ця тема має на меті подальше відпрацювання комплексу прийомів зі страхування, одним із суттєвих завдань якого є перенесення навантаження з гака, що витримав навантаження при зриві, на іншу точку страховки, підходу до напарника, що зірвався, по зв’язці (при роботі у зв’язці) і забезпечення заходів безпеки при одиночному пересуванні до тих, що зірвались.

Тема 4.15. Удосконалення техніки пересування і страхування на скелях. Іспит за темою (практика — 72 год.)

У підготовчий період (практика — 60 год.). Удосконалення прийомів пересування скелями різноманітного рельєфу 4-5 к/в із верхньою страховкою (у т.ч. в альпіністських черевиках). Відпрацювання прийомів пересування з верхньою страховкою скелями 3 к/в у кішках, а також у зв’язках скелями 3-4 к/в в альпіністських черевиках при змінній страховці з використанням одинарної і подвійної мотузки. Організація пунктів страхування. Подальше удосконалення прийомів взаємодії зв’язок на рельєфі 3 к/в, а також пересування групи по закріпленій мотузці (підйоми, траверси, спуски, маятники). Заходи безпеки. Вирішення ситуаційних завдань, що моделюють екстремальні умови при здійсненні сходжень до 3-ї к/в включно і дещо вище скельними маршрутами.

В основний період (практика — 12 год.). Удосконалення прийомів пересування з верхньою страховкою скелями різноманітного рельєфу 4-5 к/в в умовах гірської місцевості. Відпрацювання одночасного і змінного напрямку в зв’язці, у групі з декількох зв’язок. Відпрацювання організації пунктів страхування. Удосконалення навичок застосування страхувального спорядження для забезпечення роботи першого в зв’язці. Робота з гаками, із закладними елементами. Зміна ведучого. Робота другого у зв’язці, останнього в групі. Взаємодія зв’язок на рельєфі 3-4 к/в. Робота зв’язки на подвійній мотузці. Подолання карнизів.

Організація спусків по мотузці. Закріплення мотузки, підйоми, траверси, спуски, маятники. Просмикування. Забезпечення безпеки. Іспит за темою: проходження зв’язкою заданого тренером маршруту за певний час.

Примітка. Основне завдання — закріплення самостійних навичок використання вивчених прийомів пересування, самострахування і страхування при русі скелями у зв’язках, почуття відповідальності і самостійності на маршруті.

Тема 4.16. Удосконалення техніки пересування і страхування на снігу. Іспит за темою (практика — 9 год.)

Проводиться в основний період. Удосконалення прийомів індивідуального пересування схилами, покритими снігом різноманітного стану (щільним, пухким, розмерзлим, змерзлим фірном) при підйомах, траверсах, спусках. Відпрацювання самострахування. Вирубування і витоптування східців на різних схилах. Відпрацювання самозатримання при зриві із різноманітних вихідних позицій. Удосконалення навичок пересування в зв’язці. Відпрацювання забезпечення самострахування і взаємного страхування при змінному русі зв’язки, організації пунктів страхування. Відпрацювання взаємодії зв’язок при підйомі та спуску групи крутим схилом. Розвиток навичок страхування і затримки при зриві першого в зв’язці, що йде нагору або траверсує сніговим схилом, а також того, хто йде останнім при спуску. Відпрацювання спуску останнього в зв’язці з висмикуванням льодорубу. Відпрацювання спусків на п’ятах і глісирування, забезпечення страхування. Проходження снігових мостів і подолання підгірських тріщин (бергшрундів).

Вирішення ситуаційних завдань, що моделюють екстремальні умови при пересуванні сніговим рельєфом. Іспит за темою: проходження двійкою заданого тренером маршруту за заданий час із виконанням вступних умов.

Тема 4.17. Удосконалення техніки пересування і страхування на льоду. Іспит за темою (практика — 22 год.)

У підготовчий період (практика — 10 год.). Підготовка проводиться на замерзлих водоспадах і водоскидах, на зледенілих схилах, на льодових стендах. Удосконалення техніки пересування льодом у черевиках і кішках. Льодолазіння з верхньою страховкою. Підйоми, траверси, спуски на кішках схилами різноманітної крутості. Ходіння на передніх зубцях кішок. Затримка партнера при одночасному русі і зі страховкою через гаки. Набуття навичок пересування льодовими схилами і схилами у зв’язках, із застосуванням льодових молотків, айс фі-фі. Відпрацювання засобів страховки, зі зміною ведучого і чергуванням зв’язок. Вирішення ситуаційних завдань, що моделюють екстремальні умови при проходженні льодовими схилами і ділянками маршруту.

У основний період (практика — 12 год.). Удосконалення пересування льодом у черевиках і кішках (у т.ч. на передніх зубцях), використання льодорубу. Відпрацювання самозатримання. Льодолазіння з верхньою страховкою. Відпрацювання вирубування східців у різних напрямках (у закритій і відкритій стійках, зміна напрямку руху), вирубування стовпчиків і вушок. Застосування льодових гаків. Організація страхування та самострахування через льодові гаки і льодові стовпчики. Самострахування того, хто страхує. Підйом, траверс льодових стінок; спуск по закріпленій мотузці; перила. Відпрацювання прийомів проходження льодовими схилами і стінками у зв’язках при одночасному і змінному русі, з організацією проміжної страховки, застосування льодових молотків і айс фі-фі, зі зміною ведучого. Використання сучасного льодового спорядження. Відпрацювання прийомів взаємодії зв’язок. Організація спусків зв’язок із просмикуванням мотузки. Накопичення досвіду пересування відкритим і закритим льодовиком в зв’язках. Переходи через тріщини по льодових перемичках і перестрибуванням, виходи на гребені і рух ними, проходження льодових тріщин (типу каменів). Заходи безпеки (у т.ч. аварійна система). Іспит за темою: проходження двійкою заданого тренером маршруту за заданий час із виконанням вступних умов.

Примітка. Основне завдання — закріплення самостійних навичок використання вивчених прийомів пересування і страхування при русі по льоду в зв’язках.

Тема 4.18. Організація і тактика сходжень (практика — 2 год.)

Проводиться в основний період. Складання тактичних планів майбутніх сходжень. Підготовка схем походів і описів маршрутів за символікою UIAA. Визначення орієнтирів. Захист тактичного плану. Звіт про виконання поставленого плану під час походу і проходження маршруту. Уточнення опису маршруту.

5.2.7.3. Загальнофізична підготовка (КР СП-2)

Тема 4.19. Загальна і спеціальна фізична підготовка альпініста (практика — 300 год.)

Повторення теми 3.26 рівня СП-1 з великим обсягом підготовки.

Проводиться в основному в підготовчий період. Продовження роботи з підвищення загальних фізичних кондицій. Регулярні тренування (2-3 рази на тиждень). Вправи для загального розвитку. Вправи на гімнастичних пристроях. Підготовка й участь у змаганнях з легкої атлетики, кросу, лижних гонок, плавання, спортивних ігор. Цільове завдання: загальна фізична підготовка — розвиток рухових функцій і підвищення працездатності (вправи для рук і плечового пояса, для тулубу, вправи зі скакалкою короткою і довгою, із гімнастичною палицею, із тенісним м’ячем, із набивним м’ячем, вправи з гантелями, штангою, гирями або каменями, вправи на гімнастичній лаві, гімнастичній колоді, гімнастичній стінці, на канаті і жердині, опорні стрибки, вправи на перекладині та кільцях, на брусах; стрибки в довжину і висоту з місця і з розбігу, стрибки в глибину з невеличких круч, влізання на кручі самостійно і за допомогою товариша, стрибки через рови й пні, стрибки з діставанням до гілок; перекиди, перевороти, віджимання; ходьба і біг по піску; біг на короткі дистанції, на середні, пересіченою місцевістю, із подоланням різноманітних перешкод; лижний спорт, баскетбол, ручний м’яч й інші ігри тощо) і спеціальна фізична підготовка — розвиток сили, швидкості, витривалості, спритності, координації рухів, стрибучості, орієнтування. У процесі підготовки повинні дотримуватися педагогічні правила: від простого до складного, від відомого до невідомого, і дидактичні принципи: доступність і індивідуалізація, систематичність і послідовність.

Тема 4.20. Виконання контрольних нормативів із загальнофізичної підготовки та заліки з теоретичної частини програми (теорія — 2 год., практика — 12 год.)

Проводиться в підготовчий період. Контроль результатів загальнофізичної і теоретичної підготовки — поточний, періодичний і підсумковий. Поточний і періодичний контроль загальнофізичної підготовки проводиться відповідно до плану підготовки. Перевірка теоретичних знань проводиться перед виїздом у гори. Підсумковий контроль проводиться після завершення підготовчого періоду (перед виїздом у гори). Підсумкові результати з фізичної і теоретичної підготовки повинні бути не гірше наведених у пп. 5.2.4.3 даної Програми. Результати підсумкового контролю фіксуються в довідці (особистій картці спортсмена) про пройдену підготовку й свідчать про відповідність фактичної кваліфікації альпініста вхідним вимогам СП-2 в основний період. Така довідка із характеристикою-рекомендацією тренера вручається альпіністу, який пройшов підсумкове тестування. Ці документи надаються навчальній частини альпініади (або іншого альпзаходу в горах) і тренеру основного періоду підготовки.

Тема 4.21. Перевірка знань і підготовленості (загальнофізичної і спеціальної) (теоретична частина — 2 год., практична частина — 4 год.)

Проводиться в основний період. Перевірка знань і підготовленості (загальнофізичної і спеціальної) проводиться після прибуття в гори. Це вхідний контроль. Реалізується у вигляді співбесіди для визначення рівня знань й інших фізнормативів. Результати визначаються рівнем знань і фізичної підготовленості відповідно до показників, наведених в пп. 5.2.4.3 даної Програми.

5.2.7.4. Спеціальна підготовка (КР СП-2)

Тема 4.22. Організація бівуаку на морені, на скелях, на снігу і льоду (практика — 4 год.)

Проводиться в основний період. Відпрацювання у високогірному поході організації бівуаків на різноманітних видах гірського рельєфу (на морені, на скелях, на льоду, на снігу). Підготовка бівуачного спорядження, яке передбачається використовувати. Вибір безпечного місця для організації бівуаку. Формування майданчика, будівництво вітрозахисної стінки, забезпечення безпеки при лежачій, напівлежачій, сидячій ночівлі. Організація харчування. Розташування і закріплення продуктів, палива, спорядження. Удосконалення навичок організації побуту на бівуаку. Охорона навколишнього середовища. Дія альпініста при потраплянні до холодної ночівлі; засоби виживання при низькій температурі повітря.

Тема 4.23. Надання долікарської допомоги при складних випадках травм і захворювань (лекційні заняття — 4 год.)

У підготовчий період (лекційне заняття — 2 год.). Діагностика захворювання або травми і надання долікарської допомоги. Методика розпізнавання захворювань, визначення важкості і складності захворювання (характерні загальні ознаки захворювання, розпитування захворілого з метою упорядкування попередньої уяви про захворювання, огляд, обмацування, вислуховування з метою ідентифікації захворювання). Допомога при простих випадках захворювання в горах: простудні, алергічні, захворювання шкіри (попрілості, фолікуліти, фурункули, карбункули, дерматити, потертості, сонячні опіки, отити та ін.), захворювання очей (кон’юнктивіти, опіки, ячмені, потрапляння стороннього тіла та ін.), захворювання зубів (пульпіти, періодонтити), забиті місця, ушкодження шкірного покрову й ін. Препарати, пов’язки, ін’єкції. Профілактика і діагностування гірської хвороби. Перша долікарська допомога при важких формах гірської хвороби. Допомога при гострій серцево-судинній недостатності, при асфіксії, ушкодженнях головного мозку, хребта, грудної клітини, тазу, внутрішніх органів, обмороженнях і опіках, отруєннях. Препарати, ін’єкції, транспортування. Травматичний шок. Протишокові заходи. Допомога при проникаючих пораненнях, переломах кісток кінцівок, при гострих випадках кровотечі. Накладення пов’язок і шин із підручних матеріалів.

Комплектування похідної аптечки. Засоби транспортування при різноманітних видах захворювань і травм.

В основний період (лекційне заняття — 2 год.). Повтор програми підготовчого періоду, але приділяється більше уваги попередженню захворювань.

Тема 4.24. Надання долікарської допомоги в горах і підготовка до транспортування (практика — 18 год.)

У підготовчий період (практика — 8 год.). Відпрацювання на практичних заняттях теми 4.23 даного рівня.

В основний період (практика — 10 год.). Удосконалення знань і умінь, набутих у підготовчий період, а також відпрацювання штучного дихання (“рот у рот”, рот у ніс”) при ядусі (асфіксії), відпрацювання різноманітних засобів транспортування при різних видах захворювань і травм, відпрацювання в’язки і перенесення нош із підручних матеріалів і спорядження.

Тема 4.25. Удосконалення транспортування постраждалого підручними засобами на гірському рельєфі (теорія — 1 год., практика — 24 год.)

Проводиться в основний період. Вступна бесіда щодо прийомів і засобів транспортування постраждалого підручними засобами в гірсько-лісовій зоні і пересіченим гірським рельєфом (трав’янистим схилом, скелями, снігом і льодом) залежно від захворювання або травми, траси транспортування, умов транспортування, числа рятувальників і їх можливостей. Забезпечення безпеки.

Практичні заняття спрямовані на відпрацювання раніше вивчених прийомів і засобів транспортування, на закріплення умінь і набуття навичок. Зміст занять в основному повторює тему 3.32 рівня СП-1 і складається з 4-х підтем, що відпрацьовуються як на навчально-тренувальних заняттях, так і в процесі виходів у високогірну зону відповідно до плану роботи альпзаходу.

Підтема 1 (4 год.). Удосконалення раніше вивчених прийомів і засобів транспортування постраждалого підручними засобами в гірсько-лісовій зоні і пересіченим гірським рельєфом. Підйом і спуск постраждалого без супроводжуючого скелями і трав’янистим схилом. Найпростіші прийоми транспортування одним і двома альпіністами. Відпрацювання прийомів в’язки нош і перенесення в них постраждалого стежкою і трав’янистим схилом (на підйомах, траверсах і спусках). Транспортування постраждалого в коконі (на жердині). Забезпечення безпеки (страхування і самострахування).

Підтема 2 (7 год.). Підйом і спуск постраждалого вертикальним рельєфом із нарощуванням мотузок, з одним і двома супроводжуючими. Організація станції, поліспаста. Забезпечення безпеки. Відпрацювання взаємодії рятувальників на вертикальному рельєфі.

Підтема 3 (6 год.). Транспортування силами малої групи. Дії альпініста при зриві і зависанні нетравмованого, а також травмованого партнера по зв’язці на одинарній страхувальній мотузці на вертикальному рельєфі непереборної важкості. Організація його підйому і спуску без сторонньої допомоги (один одного).

Підтема 4 (7 год.). Транспортування сніжно-льодовим рельєфом. Організація транспортування і забезпечення страхування при різноманітних видах транспортування. Використання ак’ї. Використання лиж. В’язання нош із лиж. Забезпечення транспортування при відсутності ак’ї та лиж. Транспортування постраждалого нескладним сніжно-льодовим рельєфом; організація страхування. Транспортування постраждалого сніговим схилом одним або двома напарниками, групою із 3-х або 5-ти осіб.

Виникнення лавинної небезпеки, організація пошуку постраждалого в сніговій лавині.

Підйом партнера і самопідйом із льодовикової тріщини.

Тема 4.26. Радіозв’язок у горах і особливості радіозв’язку в районі сходжень (лекційне заняття — 1 год.)

Проводиться в основний період. Особливості розповсюдження ультракоротких хвиль у горах. Технічні засоби радіозв’язку (радіостанції, мобільні телефони). Правила радіозв’язку: виклик, відгук, послідовність передачі інформації при веденні переговорів, закінчення радіозв’язку; ведення журналу радіозв’язку. Графік радіозв’язку. Особливості зв’язку в даному районі. Розгортання і підготовка до роботи радіостанцій.

Тема 4.27. Консультації за маршрутами (теорія — 2 год.)

Проводиться в основний період. Одержання інформації про маршрути, їх характеристики і особливості, а також одержання консультації з оформлення маршрутної документації.

Тема 4.28. Здійснення сходжень (навчально-тренувальних, кваліфікаційних і екзаменаційного — 2-а, 2-б, 3-а і 3-б к/в) (практика — 50 год.)

Проводиться в основний період. Накопичення досвіду сходжень, закріплення навичок пересування та страхування на скелях, снігу і льоду; накопичення досвіду орієнтування в горах, вибору безпечного шляху відповідно до опису, улаштування бівуаку. Здійснення навчально-тренувального сходження 2-а або 2-б к/в під керівництвом інструктора, накопичення досвіду сходжень відповідно до Правил сходжень і плану альпзаходу, здійснення екзаменаційного сходження 3-б к/в. Розгляд і заліки сходжень.

Тема 4.29. Розгляди занять і сходжень (теорія — 5 год.)

Проводиться в основний період. Розгляди проводяться після кожного заняття й сходження. Аналіз дій альпіністів на навчально-тренувальних заняттях і сходженнях. Виявлення індивідуальних помилок і помилок при роботі зв’язки, групи. Оцінка дій кожного учасника з ліквідації джерел небезпеки, що проявилися. Розгляд проводиться випускаючим тренером, результати розгляду стисло протоколюються.

5.3. Методичні рекомендації щодо підготовки на рівнях СП

5.3.1. Програми етапу спортивної підготовки (СП) призначені для створення стійких знань, виробітку вмінь, формування навичок і накопичення досвіду вирішення технічних і тактичних завдань альпінізму, виробітку вольових якостей і прагнення до самостійності, формування розуміння необхідності надійної і безпечної роботи, взаємної відповідальності і дисципліни, необхідних для успішного і безаварійного проведення високогірних походів із сходженнями маршрутами до 3-б к/в включно і які є основою спортивного удосконалення.

На цьому етапі можуть бути виділені перспективні альпіністи. Тому організація і методика занять повинні сприяти підвищенню розумового рівня тих, кого навчають, закріпленню навичок основних тактичних і технічних операцій, при активному аналізі обстановки і результатів дій.

Навчальні плани, подані в цій Програмі, розраховані на 20-денний збір у горах. Припускається при плануванні підготовки частину тем перенести і відпрацювати в підготовчий період, зосередивши в основному періоді засвоєння тем з практики. Це має враховуватися при складанні планів на основний період, у т.ч. і при визначенні змісту та тривалості навчально-тренувальних занять у горах. Намічені на основний період плани можуть бути скориговані за результатами вхідного контролю в горах.

Заняття навчально-тренувального циклу проводяться на рельєфі, близькому до умов сходжень і який дозволяє використовувати основні прийоми. У зв’язках підготовка ведеться в процесі руху так, щоб повністю використовувалася індивідуальна техніка альпініста. Інструктор повинен бути в постійному контакті з кожною зв’язкою. Льодові і снігові заняття проводяться в льодоспадах і на верхніх ділянках цирків льодовиків.

Кожний цикл занять закінчується заліком або іспитом. На всіх навчально-тренувальних сходженнях можуть виконуватися ситуаційні завдання. Після здійснення навчально-тренувального сходження 2-ї к/в під керівництвом інструктора подальша діяльність учасника визначається письмовим висновком і рекомендаціями інструктора. Учасники, які одержали оцінку «задовільно», до більш складних сходжень не допускаються. Для них організуються додаткові заняття, повторне здавання заліків або іспитів і додаткове контрольно-тренувальне сходження (або декілька сходжень) 2-ї к/в із наступними рекомендаціями інструктора. Учасники, які одержали оцінку не нижче «добре», продовжують роботу відповідно до рекомендацій інструктора, що проводив підготовку, за складеним планом аж до самостійних сходжень без участі інструктора відповідно до Правил сходжень. При цьому після кожного сходження для наступного сходження обов’язкова позитивна характеристика — рекомендація групі і керівнику сходження з боку інструктора, який працює з нею.

5.3.2. Безпека забезпечується:

— знанням навчальних об’єктів інструктором;

— індивідуальною технічною, фізичною і тактичною підготовкою учасників відповідно до поставлених для вирішення завдань;

— знанням можливих небезпек учасниками;

— необхідним психологічно-вольовим рівнем підготовки учасників;

— постійним взаємним контролем учасниками дій групи і партнерів;

— особистим прикладом інструктора.

6.1. П’ятий кваліфікаційний рівень СВ-1

Кваліфікаційний рівень СВ-1 є першим ступенем етапу спортивного вдосконалення альпініста і ставить своєю метою розвиток знань, вдосконалення раніше освоєних умінь, набуття і закріплення навичок до рівня достатнього для здійснення будь-яких сходжень 4-а і 4-б к/в у спортивній групі відповідно до Правил сходжень. Для здійснення контрольних сходжень 4-а і 4-б к/в мають бути дотримані умови, наведені у вступній частині “Рівні кваліфікації” розділу 2 даної Програми. Після здійснення контрольних сходжень 4-а і 4-б к/в при позитивній атестації вважається, що альпініст одержав достатню підготовку для здійснення безаварійних сходжень від 1-б до 4-б к/в і для подальшого підвищення альпіністської кваліфікації до рівня СВ-2.

При досягненні п’ятого КР СВ-1 додатково до знань, вмінь, навичок і досвіду, набутих на етапах ПП і СП, альпініст повинен

ЗНАТИ:

— Правила сходжень (організація і проведення), правила змагань, класифікацію маршрутів;

— керівні документи ФАіС України і Держкомспорту України;

— психологію безпеки в альпіністській діяльності;

— основи тактики спортивних сходжень за маршрутами середньої і вище середньої категорії важкості, правила складання тактичних планів і вирішення тактичних завдань;

— організацію і тактику рятувальних робіт у горах;

— організацію рятувальних робіт силами малої групи;

— сучасне альпіністське спорядження і його характеристики;

— прийоми транспортування постраждалого підручними засобами на різноманітному гірському рельєфі;

— прийоми надання долікарської допомоги при різноманітних травмах і захворюваннях;

— принципи планування та організації загальнофізичної підготовки.

ВМІТИ:

— оцінювати важкості і небезпеки маршрутів 1-б — 4-б к/в;

— готуватися до сходжень 1-б — 4-б к/в, у т.ч. складати тактичні плани сходжень, застосовуючи схеми і символи UIAA, і оформляти маршрутну документацію;

— виконувати будь-яку роль у спортивній групі при організації і проведенні сходження;

— долати з нижнім страхуванням ділянки скель 5—6 к/в;

— розробляти, оформляти і захищати тактичний план сходження;

— пересуватися скельним, льодовим і сніговим рельєфом середньої і вище середньої категорії важкості у зв’язці із взаємодіючими зв’язками, організовувати надійне страхування, різноманітні способи пересування групи, підйоми і спуски групи схилами різноманітної крутості;

— використовувати сучасне спорядження для забезпечення страхування і пересування;

— забезпечувати затримання того, хто зірвався, на будь-якому гірському рельєфі;

— надавати першу долікарську допомогу при травмах і захворюваннях;

— організовувати транспортування постраждалого силами малої групи;

— забезпечувати радіозв’язок у високогірному поході та на сходженні;

— аналізувати і вирішувати ситуаційні завдання.

ЗДІЙСНИТИ:

— сходження від 2-б до 4-б к/в.

6.1.1. Добір на рівні СВ-1

6.1.1.1. Добір до груп альпіністів, які готуються до досягнення п’ятого КР СВ-1, провадиться тренерами (інструкторами альпінізму), які ведуть відповідну підготовку.

Критерії добору:

— наявність позитивного висновку тренера, який здійснював підготовку на КР СП-2;

— вік кандидатів до тренувальних груп — не менше 19 років;

— наявність довідки лікарсько-фізкультурного диспансеру про допуск до занять альпінізмом;

— наявність паспорту громадянина України;

— наявність рекомендації альпіністської секції (клубу).

Порядок добору: вивчення наданих альпіністських документів; результати тестування фізичної підготовки за нормативами рівня СП, теоретичної підготовки (у формі співбесіди), технічної і спеціальної підготовки за нормативами рівня СП-2. Визначальними є результати тестування з фізичної та технічної підготовки.

Тестові показники:

Норматив	Чоловіки	Жінки
* ТЕОРЕТИЧНА ПІДГОТОВКА
Правила сходжень і принципи класифікації маршрутів	+	+
Принципи організації сходжень спортивною групою за маршрутами 1-3 к/в, права й обов’язки керівника спортивної групи	+	+
Основи тактики спортивних сходжень за маршрутами 1-3 к/в, права й обов’язки керівника спортивної групи	+	+
Небезпеки при проходженні маршрутів із різними характеристиками, запобіжні заходи і заходи безпеки	+	+
Основи організації і тактики рятувальних робіт у горах	+	+
Прийоми надання долікарської допомоги при складних випадках травм і захворювань	+	+
Правила радіообміну і сигналізації в горах	+	+
Самоконтроль при заняттях альпінізмом	+	+
Сучасні методи і засоби тренування, що застосовуються до альпінізму	+	+
* ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА (див. табл. 3.1.2)
Підтягування на перекладині	10	3
Віджимання від підлоги	20	15
Присідання на одній нозі	20	12
Нахили корпуса назад, сидячи на лавці	45	35
Проходження колоди (к-ть проходжень/к-ть поворотів)	2/2	2/2
Зачіп (змішаний або простий вис на передніх фалангах пальців), с	70	-
* ТЕХНІЧНА ПІДГОТОВКА
Пройти лазінням з верхнім страхуванням маршрут 4-5 к/в завдовжки не менше 20 м
Подолати з нижнім страхуванням ділянки скель 4-5 к/в
Вміти пройти впевнено і надійно скельним рельєфом 3 к/в (з ділянками 4 к/в) у зв’язках, у т.ч. першим, організувавши самострахування і страхування з використанням виступів, гаків і закладок
Долати різноманітні форми льодового рельєфу, в т.ч. у зв’язці, застосовуючи необхідне сучасне спорядження; організовувати страхування, перила, підйом групи схилом та її спуск
Організовувати і здійснювати різні види спуска мотузкою, у т.ч. з пересадками
Вміти здійснювати динамічне страхування партнера на крутих ділянках маршруту, затримувати того, хто зірвався, з подальшою фіксацією мотузки
* СПЕЦІАЛЬНА ПІДГОТОВКА
Визначати характер травми і надавати необхідну долікарську допомогу постраждалому
Організовувати і проводити транспортування постраждалого на складному скельному і сніжно-льодовому рельєфі підручними засобами силами малої групи

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 21

скачати