1 2 3 4 5 6 Ім'я файлу: kazedu_179282.docx Розширення: docx Розмір: 101кб. Дата: 07.12.2021 скачати Пов'язані файли: ТЗ_Гель-лаки..docx Teaching Phonics in Elementary Schools.docx РЕФЕРАТ СЕРГЕЯ 2.docx 1 змістовий модуль по екології.Реферат..docx Відповідальність дорослого за дитячу гру.docx №ЦЛ-0038 - інструкція для провідників..doc Педагогічна_діагностика.docx Конструювання-та-моделювання-одягу_Михайлова-2019.docx 811.doc я под рево.docx Практика_ Бондаренко.docx Медична деонтологія в роботі лікаря-анестезіолога (Шинкарь).docx реферат Емпірична школа управління (П. Друкер, Р. Девіс, Л. Ньюм Система керування кольором Засоби контролю якостi кольоропередач matios-mariia-vasylivna-solodka-darusia15283.pdf Конфліктологія.doc Дипломна робота Кубрякова Вікторія ХЧ-4-14ск.pdf Основи методології.docx НЕ 1.4 машинобуд.doc 694_метод_указ_диплом_ук.doc Примітка: з – м’язи згиначі; р – м’язи розниначі; Р – розучування; П – повторення; (Н) – навантаження на удосконалення нервових процесів; (М) – навантаження на розвиток м’язової системи (В) – навантаження на удосконалення вегетативних органів Кожен тренувальний комплекс використовувався без змін від початку до кінця розучування техніки вправи, передбаченої шкільною програмою. Після реалізації навчальної програми формувався новий тренувальний комплекс. Таким чином, незвичність тренувальних завдань, окрім періодичної зміни комбінацій, забезпечувалась також і оновленням фізичних вправ. 3.3 Дозування фізичних навантажень У фізичному вихованні та спорті дозування фізичних навантажень відбувається шляхом вибору методів виконання фізичних вправ та методичних прийомів інтенсифікації, регулюванням інтенсивності та обсягу роботи, а також тривалістю інтервалів відпочинку і його характером [12, 20]. При визначенні ефективних методів виконання фізичних вправ ми скористалися роботою Л.В. Мосійчука (2004), (табл. 3.2). В теорії і практиці фізичного виховання при дозуванні фізичних навантажень широко розповсюджене використання даних про сенситивні (чутливі) періоди біологічного розвитку різних фізичних якостей [10]. Згідно цієї теорії вибірково спрямовані впливи на ті чи інші фізичні якості в періоди, що характеризуються підвищеними темпами їх природного розвитку призводять до найбільших зрушень в розвитку цих якостей. Але у різних дослідників дані про терміни максимальних темпів приросту тих чи інших фізичних якостей [4, 35] значно відрізняються і окреслюють лише приблизні їх межі. Крім того сенситивні періоди суттєво коливаються в залежності від індивідуального темпу фізичного розвитку [18, 35], від особливостей соматичного розвитку (мезоморфний, ектоморфний та ендоморфний соматотипи) та від клімато-георгафічних і екологічних умов. Врахування цих всіх факторів у масовому фізичному вихованні досить проблематичне. Крім того такий підхід до розвитку фізичних якостей є дещо однобоким, оскільки ігнорується вдосконалення усіх інших важливих фізичних якостей. Ми вважаємо, що більш доцільно дотримуватись положення, згідно з яким процес розвитку фізичних якостей в шкільному віці повинен бути спрямований на те, щоб: сприяти повному розвитку тих фізичних якостей, для прогресування яких на певних щаблях вікового розвитку створюються найсприятливіші біологічні передумови; Таблиця 3.2 Зовнішні параметри фізичних вправ та їх дозування для розвитку фізичних якостей
1 2 3 4 5 6 |