Ім'я файлу: 3 работа.pdf
Розширення: pdf
Розмір: 938кб.
Дата: 15.02.2023
скачати
Пов'язані файли:
4 работа.pdf
Розширення: pdf
Розмір: 938кб.
Дата: 15.02.2023
скачати
Пов'язані файли:
4 работа.pdf
1.3 Развитие быстроты в футболе Развитие двигательной реакции. Быстрота двигательной реакции, как ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет большое значение для футболиста. Путь футболиста к воротам осуществляется чаще всего вследствие выполнения сложных двигательных действий (способ и скорость ведения мяча, выбор направления передвижения, "укрывание" мяча, смена маневра, способ передачи или удара и при этом определенная дифференцировка мышечных усилий и др. [16]
Лаптев А.П. считает, что в футбольной игровой деятельности (в основе успешной реализации действий лежит феномен "реакции выбора. Представление о нем можно развивать в нескольких направлениях. Но для практики футбола, сего точки зрения, необходимы упражнения, которые бы комплексно (а не фрагментарно) представляли бы цельное двигательное действие в его закономерном развитии, характерном для игрового футбольного этюда. Чем глубже и тоньше умеет игрок воспринимать постоянно меняющиеся ситуации, тем лучше он будет ориентироваться в течение игры и понимать содержание отдельных эпизодов Хорошими средствами для развития двигательной реакции будут старты из различных положений, старты в движении под звуковые и зрительные сигналы, игры с внезапным выбором решения, компьютерные игры, настольный теннис. [10]
16 Развитие стартовой и дистанционной скорости. Игровые действия характеризуются постоянными ускорениями, необходимыми для опережения соперника, для своевременного завершения игровых задач. Они, в интересах цели игры, должны выполняться на высокой скорости с проявлением значительных усилий, требующих очень тонкой координации и мощного энергообеспечения. [13] Для развития стартовой скорости футболиста эффективным будет бег нам (именно на таком отрезке бега юные футболисты набирают максимальную для себя скорость, рывки нам с мячом и без мяча. [14] Развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов. По мнению Г.В. Монакова быстрота движений имеет большое значение в современном футболе. Она определяет скорость перемещений футболиста и скорость выполнения технических приемов, что вместе с точностью повышает эффективность движений. От скорости разбега и движений ноги при ударе по мячу зависит сила удара скорость и дальность полета мяча. [16] Эффективными средствами для развития скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов являются упражнения на увеличение частоты шагов, упражнения на быстроту выполнения технического приема игры (ведения, передачи, удары по мячу
Рывкокво-тормозных действия. В процессе тренировки или игры бег футболистов имеет постоянное изменение направления на высокой скорости.
[12] Скорость рывкокво-тормозных действий, характеризующая способность футболиста быстро менять направление движения, зависит от работы мышц ног в уступающе-преодолевающем режиме. Для тренировки необходимы упражнения в прыжках ив беге с изменением направления движения. Необходимо использовать различные виды челночного бега, слаломный бег
17 Комплексное развитие скоростных качеств. Для комплексного развития скоростных качеств необходимо совмещать упражнения с мячом и без мяча в равной мере. Использовать подвижные игры с различными эстафетами, выполняемые в режиме, обеспечивающем прирост скоростных качеств. Применять различные модификации спортивных игр (футбол, баскетбол, гандбол, регби, проводимые в режиме, способствующем развитию быстроты. [14] Помимо применения в широком масштабе игр, игровых упражнений можно использовать специальные подготовительные комплексы упражнений для развития основных физических качеств, прежде всего быстроты и силы. Это создает благоприятные предпосылки для обеспечения прочной базы всесторонней физической подготовленности. Комплексы с преимущественной направленностью на воспитание быстроты надо применять вначале основной части урока, затем следуют игры, также способствующие совершенствованию этого качества. Значительно меньше времени отводится на комплексы упражнений силового характера с соответствующими играми и игровыми упражнениями, а также на комплексы игр, требующих проявления выносливости. Они проводятся соответственно в середине и конце урока Упражнения, выполняемые с максимальной интенсивностью, являются сильным средством, вызывающим быстрое утомление. Поэтому упражнения с акцентом на развитие максимальной скорости надо проводить часто, нов относительно небольшом объеме. Чтобы правильно определить дозировку упражнений, направленных на воспитание быстроты движений, надо учитывать число повторений упражнения, когда они выполняются без снижения скорости, а также длительность непрерывной тренировочной работы, выполняемой без снижения предельной или около предельной скорости. Выполнение упражнений, направленных на воспитание быстроты, прекращают в тот момент, когда субъективные ощущения юного футболиста, внешние признаки утомления или показания секундомера будут
18 свидетельствовать о снижении, скорости передвижения. Это снижение служит первым сигналом (критерием достаточности) для прекращения на данном занятии работы над воспитанием быстроты. [14] В футболе, где постоянно меняются интенсивность и динамика движений, требования к быстроте и к скоростным качествам особенно высоки. Итак, быстрота – это такое двигательное качество, которое успешно развивается именно в подростковом возрасте. Вот почему это качество необходимо развивать сразу, с первых занятий футболом. Для развития быстроты следует подбирать хорошо усвоенные и знакомые упражнения. В противном случае, ребята не смогут выполнять их на предельной скорости, т.к. внимание занимающихся будет сосредоточено на выполнении самих упражнений. Следовательно, в этом случае вы не решите и основную задачу
– развитие быстроты. Упражнения для развития этого физического качества рекомендуется включать в тренировочные занятия сразу же после разминки, когда организм хорошо разогрелся, а признаки утомления еще не наступили. Вывод по 1 главе Итак, быстрота – это качество, которое подразделяется на такие понятия, как
1. Быстрота реакции и мышления определяется временем от получения импульса до ответа на него. Она зависит от скорости протекания нервных процессов, а также от чувствительности рецепторов. Различаем простую реакцию – ответ на один импульс (старт) и сложную – выборочную реакцию на разные импульсы, получаемые в конкретной обстановке. Для спортивной игры типична сложная реакция.
2. Быстрота выполнения простых игровых действий. Простые действия, выполняемые с высокой скоростью, имеют две фазы фазу возрастающей скорости (стартовая скорость) и фазу стабильной скорости (спринтерская
19 скорость. Максимальная скорость, которую можно развить, зависит не только от уровня скоростных данных, но и от уровня развития динамической силы и техники движений.
3. Быстрота выполнения сложных игровых действий – это общее умение двигаться. Мы рассматриваем комплексы движений без мяча, типичные для любой игры различные старты, повороты и прыжки, изменения манеры и направления бега. В движении с мячом игрок демонстрирует координацию, степень владения техникой. Именно освоение технической стороны игровых действий помогает показывать ритмичную и скоростную игру.
4. Быстрота взаимодействия футболистов – это организация игры, строящаяся на взаимосвязи отдельных звеньев играющих, которые решают при помощи наигранных комбинаций) типичные игровые ситуации. Характер розыгрыша этих комбинаций определяет стиль команды, всю структуру взаимодействий игроков.
20 Глава II. Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования Практический эксперимент проводился в естественных условиях в 2 этапа на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми. Участвующие в эксперименте наблюдались в течение сезона 2016 года. Контрольные испытания проводились в марте, апреле. Исследования проводились в условиях базового мезоцикла, с 29 февраля по 31 марта. В нем участвовало 16 спортсменов, которые были распределены на две группы - контрольную и экспериментальную. Перед проведением исследования обе группы прошли втягивающий мезоцикл, тренируясь в общей группе. Цель проанализировать влияние предложенного комплекса специальных упражнений на развитие быстроты у футболистов 13-15 лет.
Для достижения цели исследования были поставлены следующие задачи
дать общую характеристику скоростных способностей
рассмотреть возрастные особенности развития скоростных способностей
исследовать скоростные качества юных футболистов, средства и методы их развития
провести опытно-экспериментальную работу и внедрить разработанный комплекс развития скоростных способностей футболистов
13-15 лети определить его эффективность. Исследования проводились в несколько этапов.
21 Первый этап – анализ научно-методической литературы и изучение проблемы воспитания скоростных качеств футболистов. Второй этап – разработка экспериментальной методики и комплексов упражнений проведение вначале эксперимента, контрольных нормативов по определению уровня развития скоростных способностей у футболистов 13-15 лет. Третий этап – апробирование экспериментальной программы на тренировках в группах футболистов 13-15 лет.
Четвёртый этап- повторное тестирование в конце эксперимента, для определения эффективности данной программы, анализ итогов работы по воспитанию скоростных качеств футболистов 13–15 лет, оформление работы. Первая группа, контрольная (КГ, обучалась по традиционной программе. Во второй группе, экспериментальной (ЭГ), в тренировочный процесс была включена специально разработанная программа скоростной подготовки. Оценка соревновательной деятельности использовалась для определения эффективности педагогического эксперимента и заключалась в вычислении показателя эффективности выполнения атакующих действий и защит. Упражнения в экспериментальной группе выполнялись по такой схеме
15 секунд мы работаем максимально интенсивно, затем 45 секунд отдых до следующего упражнения. Выходит по одной минуте на упражнение, 6 минут на круг. В контрольной группе упражнения выполнялись подругой схеме 10 секунд максимальная работа, 50 секунд отдых. Одна минута на упражнение,
5 минут на круг. Тренировки на развитие скорости проводились в течение всего мезоцикла, каждую среду начиная с 29 февраля. Всего за время сбора было проведено 5 таких тренировок.
22 Сходство и различие работы на скорость
ЭГКГ Тренировка в общей группе
(55-60 минут)
1. Бег с высоким подниманием бедра 1. Координационная лесенка
2. Реактивные отжимания 2. Бег с низкими барьерами
3. Прыжки в длину с места 3. Бег с высокими барьерами
4. Выпрыгивания выпадами 4. Прыжки в шаге
5. Взрывной пресс 5. Бег на месте
6. Вертикальные прыжки
(4 круга, 24 минуты) (5 кругов, 25 минут)
23 Постоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от юных игроков предельной собранности, быстроты реакции, обостренного внимания, умения быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию, мгновенно принимать тактическое решение и сразу же его реализовывать. При выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага при беге, работа руками также важна, как и работа ногами. Невозможно бежать, двигая ногами с одной скоростью, а руками — с другой. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой. В более сложных упражнениях, где движения направлены в разные стороны, но ноги работают поочередно как при беге, более активная работа руками помогает поймать ритм и делает выполнение упражнения проще. В отдельных упражнениях руки являются балансиром, позволяющим выполнять упражнения более резко и активно. С висящими руками или с зажатыми в кулаки на уровне груди никакого балансира не будет
2.2 Методы исследования Педагогический эксперимент - основа развития теории и методики физического воспитания. Этот метод позволяет получить уникальную информацию, добыть которую иными методами не представляется возможным. В нашем исследовании сравнительный педагогический эксперимент проводился в естественных условиях с целью практического обоснования эффективности разработанного нами комплекса развития быстроты в футболе для подростков в учебно-тренировочных группа. Методы исследования
24 1. Анализ научно-методической литературы осуществлялись с целью изучения особенностей проявления скоростных способностей и методик их воспитания в футболе.
2. Педагогические наблюдения заключались в визуальном наблюдении заходом тренировочного процесса футболистов 13-15 лет на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми.
3. Метод тестирования использовался для определения уровня развития скоростных способностей футболистов и определения эффективности использования разработанной методики.
4. Педагогический эксперимент проводился с целью определения эффективности разработанного комплекса развития скорости у футболистов
13-15 лет. Анализ литературных источников позволил определить направление работы, сформулировать задачи исследования, выбрать наиболее рациональные пути их решения. Изучение и анализ литературных источников позволил также определить состояние изучаемой проблемы в настоящее время, уровень ее актуальности и разработанности в науке и практике. В процессе работы над выбранной темой анализировались монографии, учебно-методические пособия, сборники научных статей, диссертационные работы, авторефераты и периодическая печать, освещающие важнейшие проблемы оценки и прогнозирования спортивных способностей в различных видах спорта, организации и проведения отбора на начальном этапе многолетней подготовки юных спортсменов. Педагогическое наблюдение - это организованный анализ и оценка учебно-тренировочного процесса без вмешательства в его течение. Педагогическое наблюдение применялось с целью получения дополнительной информации о предметах исследования.
25 Педагогическое наблюдение позволяло осуществлять контроль за эффективностью проводимых мероприятий, а также при этом обращалось внимание на активность, дисциплинированность, утомляемость. Применение данного метода в комплексе с другими позволило достаточно объективно оценить изменения изучаемых показателей подготовленности юных спортсменов. Тестирование. Контрольные испытания проводились с помощью контрольных упражнений или тестов. Контрольное упражнение - это стандартизованное по форме и условиям проведение двигательных действий с целью определения уровня состояния отдельных систем организма человека. Процесс проведения контрольных испытаний еще называется тестированием. Тестирование физической подготовленности футболистов проводилось с целью определения уровня развития скоростной выносливости, сбора статистического материала о влиянии выбранных методов и средств на динамику развития скоростной выносливости. Тестирование проводилось вначале ив конце опытно-экспериментальных исследований. Для исследования были выбраны и использовались в работе следующие тесты
бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег нам. Бег схода проводился с разбега 20 м. Бег нам с низкого старта.
Расчеты проводились нас помощью пакета программ
MicrosoftExcel
2010. Оценка показателей физического развития, функционального состояния, физической и технико-тактической подготовленности футболистов повторялось 2 раза у одних и тех же детей. Определялись следующие статистические параметры
X– средняя арифметическая,
26 ошибка средней арифметической, критерий Стьюдента, Р вероятности по распределению Стьюдента. В основе статистического оценивания лежала проверка нулевой гипотезы. Задача исследования - принять или опровергнуть нулевую гипотезу в выбранном уровне значимости. В наших исследованиях для проверки достоверности результатов исследования использовался пятипроцентный уровень значимости (0,05). Таким образом, организация и проведение исследования были организованы в естественных условиях. Вес испытуемые были разделены на две группы (контрольная и экспериментальная. Был разработан методический комплекс упражнений по итогам констатирующего эксперимента для экспериментальной группы с целью повышения скоростных качеств футболистов. Вывод по главе 2 Практический эксперимент проводился в естественных условиях в 2 этапа на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми на протяжении сезона 2016 года. В нем участвовало 20 спортсменов, которые были распределены на две группы – контрольную и экспериментальную. Разработка и экспериментальное обоснование комплекса упражнений, направленного на развитие скоростных способностей футболистов 13–15 лет. Контрольные испытания проводились с помощью контрольных тестов Использовались следующие тесты
бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег нам. Далее по результатам был разработан методический комплекс упражнений по итогам констатирующего эксперимента для экспериментальной группы с целью повышения скоростных качеств футболистов. Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Аргументация комплекса упражнений на повышение скоростных качеств и физической подготовленности футболистов Футболисты, чтобы развить свои природные способности – быстроту и выносливость, а возможно и добиться успехов в соревнованиях, должны либо систематически тренироваться либо разнообразить свои занятия по физической культуре, применяя в них различные средства общей физической подготовки. Основной метод при развитии быстроты реакции - метод повторного выполнения упражнения. Он заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловь ленный) раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.
Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях (учитывая, что время реакции зависит от сложности последующего действия, ее отрабатывают отдельной, вводя облегченные исходные положения и т. д. Например, в легкой атлетике (в беге на короткие дистанции) отдельно упражняются вскорости реакции на стартовый сигнал с опорой руками о какие-либо предметы в положении высокого старта и отдельно без стартового сигнала в быстроте выполнения первых беговых шагов.
Как правило, реакция осуществляется не изолированно, а в составе конкретно направленного двигательного действия или его элемента (старт, атакующее или защитное действие, элементы игровых действий и т. п. Поэтому для совершенствования быстроты простой двигательной реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами (вариативные ситуации).
Простые реакции обладают свойством переноса если человек быстро реагирует на сигналы водной ситуации, то он будет быстро реагировать на них ив других ситуациях.
Воспитание быстроты движений, внешнее проявление быстроты движений выражается скоростью двигательных актов и всегда подкрепляется не только скоростными, но и другими способностями (силовыми, координационными, выносливостью и др. Основными средствами воспитания быстроты движений служат упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью
собственно скоростные упражнения
обще – подготовительные упражнения
специально подготовительные упражнения. Собственно скоростные упражнения характеризуются небольшой продолжительностью (до 15–20 си анаэробным энергообеспечением. Они выполняются с небольшой величиной внешних отягощений или при отсутствии их (так как внешние проявления максимумов силы и скорости связаны обратно пропорционально. В качестве общеподготовительных упражнений наиболее широко в физическом воспитании и спорте используются спринтерские упражнения, прыжковые упражнения, игры с выраженными моментами ускорений (например, баскетбол по обычными упрощенным правилам, мини-футбол и т. п. При выборе специально подготовительных упражнений с особой тщательностью следует соблюдать правила структурного подобия. В большинстве случаев они представляют собой части или целостные формы соревновательных упражнений, преобразованных таким образом, чтобы
29 можно было превысить скорость по отношению к достигнутой соревновательной. При использовании в целях воспитания быстроты движений специально подготовительных упражнений с отягощениями вес отягощения должен быть в пределах до 15–20 % от максимума. Целостные формы соревновательных упражнений используются в качестве средств воспитания быстроты главным образом в видах спорта с ярко выраженными скоростными признаками спринтерские виды. После достижения определенных успехов в развитии скоростных способностей дальнейшее улучшение результатов может и не проявиться, несмотря на систематичность занятий. Такая задержка в росте результатов определяется как скоростной барьер. Причина этого явления кроется в образовании достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями. Чтобы этого не случилось, необходимо включать в занятия упражнения, в которых быстрота проявляется в вариативных условиях, и использовать следующие методические подходы и приемы.
1 2 3 4
скачати
Лаптев А.П. считает, что в футбольной игровой деятельности (в основе успешной реализации действий лежит феномен "реакции выбора. Представление о нем можно развивать в нескольких направлениях. Но для практики футбола, сего точки зрения, необходимы упражнения, которые бы комплексно (а не фрагментарно) представляли бы цельное двигательное действие в его закономерном развитии, характерном для игрового футбольного этюда. Чем глубже и тоньше умеет игрок воспринимать постоянно меняющиеся ситуации, тем лучше он будет ориентироваться в течение игры и понимать содержание отдельных эпизодов Хорошими средствами для развития двигательной реакции будут старты из различных положений, старты в движении под звуковые и зрительные сигналы, игры с внезапным выбором решения, компьютерные игры, настольный теннис. [10]
16 Развитие стартовой и дистанционной скорости. Игровые действия характеризуются постоянными ускорениями, необходимыми для опережения соперника, для своевременного завершения игровых задач. Они, в интересах цели игры, должны выполняться на высокой скорости с проявлением значительных усилий, требующих очень тонкой координации и мощного энергообеспечения. [13] Для развития стартовой скорости футболиста эффективным будет бег нам (именно на таком отрезке бега юные футболисты набирают максимальную для себя скорость, рывки нам с мячом и без мяча. [14] Развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов. По мнению Г.В. Монакова быстрота движений имеет большое значение в современном футболе. Она определяет скорость перемещений футболиста и скорость выполнения технических приемов, что вместе с точностью повышает эффективность движений. От скорости разбега и движений ноги при ударе по мячу зависит сила удара скорость и дальность полета мяча. [16] Эффективными средствами для развития скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов являются упражнения на увеличение частоты шагов, упражнения на быстроту выполнения технического приема игры (ведения, передачи, удары по мячу
Рывкокво-тормозных действия. В процессе тренировки или игры бег футболистов имеет постоянное изменение направления на высокой скорости.
[12] Скорость рывкокво-тормозных действий, характеризующая способность футболиста быстро менять направление движения, зависит от работы мышц ног в уступающе-преодолевающем режиме. Для тренировки необходимы упражнения в прыжках ив беге с изменением направления движения. Необходимо использовать различные виды челночного бега, слаломный бег
17 Комплексное развитие скоростных качеств. Для комплексного развития скоростных качеств необходимо совмещать упражнения с мячом и без мяча в равной мере. Использовать подвижные игры с различными эстафетами, выполняемые в режиме, обеспечивающем прирост скоростных качеств. Применять различные модификации спортивных игр (футбол, баскетбол, гандбол, регби, проводимые в режиме, способствующем развитию быстроты. [14] Помимо применения в широком масштабе игр, игровых упражнений можно использовать специальные подготовительные комплексы упражнений для развития основных физических качеств, прежде всего быстроты и силы. Это создает благоприятные предпосылки для обеспечения прочной базы всесторонней физической подготовленности. Комплексы с преимущественной направленностью на воспитание быстроты надо применять вначале основной части урока, затем следуют игры, также способствующие совершенствованию этого качества. Значительно меньше времени отводится на комплексы упражнений силового характера с соответствующими играми и игровыми упражнениями, а также на комплексы игр, требующих проявления выносливости. Они проводятся соответственно в середине и конце урока Упражнения, выполняемые с максимальной интенсивностью, являются сильным средством, вызывающим быстрое утомление. Поэтому упражнения с акцентом на развитие максимальной скорости надо проводить часто, нов относительно небольшом объеме. Чтобы правильно определить дозировку упражнений, направленных на воспитание быстроты движений, надо учитывать число повторений упражнения, когда они выполняются без снижения скорости, а также длительность непрерывной тренировочной работы, выполняемой без снижения предельной или около предельной скорости. Выполнение упражнений, направленных на воспитание быстроты, прекращают в тот момент, когда субъективные ощущения юного футболиста, внешние признаки утомления или показания секундомера будут
18 свидетельствовать о снижении, скорости передвижения. Это снижение служит первым сигналом (критерием достаточности) для прекращения на данном занятии работы над воспитанием быстроты. [14] В футболе, где постоянно меняются интенсивность и динамика движений, требования к быстроте и к скоростным качествам особенно высоки. Итак, быстрота – это такое двигательное качество, которое успешно развивается именно в подростковом возрасте. Вот почему это качество необходимо развивать сразу, с первых занятий футболом. Для развития быстроты следует подбирать хорошо усвоенные и знакомые упражнения. В противном случае, ребята не смогут выполнять их на предельной скорости, т.к. внимание занимающихся будет сосредоточено на выполнении самих упражнений. Следовательно, в этом случае вы не решите и основную задачу
– развитие быстроты. Упражнения для развития этого физического качества рекомендуется включать в тренировочные занятия сразу же после разминки, когда организм хорошо разогрелся, а признаки утомления еще не наступили. Вывод по 1 главе Итак, быстрота – это качество, которое подразделяется на такие понятия, как
1. Быстрота реакции и мышления определяется временем от получения импульса до ответа на него. Она зависит от скорости протекания нервных процессов, а также от чувствительности рецепторов. Различаем простую реакцию – ответ на один импульс (старт) и сложную – выборочную реакцию на разные импульсы, получаемые в конкретной обстановке. Для спортивной игры типична сложная реакция.
2. Быстрота выполнения простых игровых действий. Простые действия, выполняемые с высокой скоростью, имеют две фазы фазу возрастающей скорости (стартовая скорость) и фазу стабильной скорости (спринтерская
19 скорость. Максимальная скорость, которую можно развить, зависит не только от уровня скоростных данных, но и от уровня развития динамической силы и техники движений.
3. Быстрота выполнения сложных игровых действий – это общее умение двигаться. Мы рассматриваем комплексы движений без мяча, типичные для любой игры различные старты, повороты и прыжки, изменения манеры и направления бега. В движении с мячом игрок демонстрирует координацию, степень владения техникой. Именно освоение технической стороны игровых действий помогает показывать ритмичную и скоростную игру.
4. Быстрота взаимодействия футболистов – это организация игры, строящаяся на взаимосвязи отдельных звеньев играющих, которые решают при помощи наигранных комбинаций) типичные игровые ситуации. Характер розыгрыша этих комбинаций определяет стиль команды, всю структуру взаимодействий игроков.
20 Глава II. Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования Практический эксперимент проводился в естественных условиях в 2 этапа на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми. Участвующие в эксперименте наблюдались в течение сезона 2016 года. Контрольные испытания проводились в марте, апреле. Исследования проводились в условиях базового мезоцикла, с 29 февраля по 31 марта. В нем участвовало 16 спортсменов, которые были распределены на две группы - контрольную и экспериментальную. Перед проведением исследования обе группы прошли втягивающий мезоцикл, тренируясь в общей группе. Цель проанализировать влияние предложенного комплекса специальных упражнений на развитие быстроты у футболистов 13-15 лет.
Для достижения цели исследования были поставлены следующие задачи
дать общую характеристику скоростных способностей
рассмотреть возрастные особенности развития скоростных способностей
исследовать скоростные качества юных футболистов, средства и методы их развития
провести опытно-экспериментальную работу и внедрить разработанный комплекс развития скоростных способностей футболистов
13-15 лети определить его эффективность. Исследования проводились в несколько этапов.
21 Первый этап – анализ научно-методической литературы и изучение проблемы воспитания скоростных качеств футболистов. Второй этап – разработка экспериментальной методики и комплексов упражнений проведение вначале эксперимента, контрольных нормативов по определению уровня развития скоростных способностей у футболистов 13-15 лет. Третий этап – апробирование экспериментальной программы на тренировках в группах футболистов 13-15 лет.
Четвёртый этап- повторное тестирование в конце эксперимента, для определения эффективности данной программы, анализ итогов работы по воспитанию скоростных качеств футболистов 13–15 лет, оформление работы. Первая группа, контрольная (КГ, обучалась по традиционной программе. Во второй группе, экспериментальной (ЭГ), в тренировочный процесс была включена специально разработанная программа скоростной подготовки. Оценка соревновательной деятельности использовалась для определения эффективности педагогического эксперимента и заключалась в вычислении показателя эффективности выполнения атакующих действий и защит. Упражнения в экспериментальной группе выполнялись по такой схеме
15 секунд мы работаем максимально интенсивно, затем 45 секунд отдых до следующего упражнения. Выходит по одной минуте на упражнение, 6 минут на круг. В контрольной группе упражнения выполнялись подругой схеме 10 секунд максимальная работа, 50 секунд отдых. Одна минута на упражнение,
5 минут на круг. Тренировки на развитие скорости проводились в течение всего мезоцикла, каждую среду начиная с 29 февраля. Всего за время сбора было проведено 5 таких тренировок.
22 Сходство и различие работы на скорость
ЭГКГ Тренировка в общей группе
(55-60 минут)
1. Бег с высоким подниманием бедра 1. Координационная лесенка
2. Реактивные отжимания 2. Бег с низкими барьерами
3. Прыжки в длину с места 3. Бег с высокими барьерами
4. Выпрыгивания выпадами 4. Прыжки в шаге
5. Взрывной пресс 5. Бег на месте
6. Вертикальные прыжки
(4 круга, 24 минуты) (5 кругов, 25 минут)
23 Постоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от юных игроков предельной собранности, быстроты реакции, обостренного внимания, умения быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию, мгновенно принимать тактическое решение и сразу же его реализовывать. При выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага при беге, работа руками также важна, как и работа ногами. Невозможно бежать, двигая ногами с одной скоростью, а руками — с другой. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой. В более сложных упражнениях, где движения направлены в разные стороны, но ноги работают поочередно как при беге, более активная работа руками помогает поймать ритм и делает выполнение упражнения проще. В отдельных упражнениях руки являются балансиром, позволяющим выполнять упражнения более резко и активно. С висящими руками или с зажатыми в кулаки на уровне груди никакого балансира не будет
2.2 Методы исследования Педагогический эксперимент - основа развития теории и методики физического воспитания. Этот метод позволяет получить уникальную информацию, добыть которую иными методами не представляется возможным. В нашем исследовании сравнительный педагогический эксперимент проводился в естественных условиях с целью практического обоснования эффективности разработанного нами комплекса развития быстроты в футболе для подростков в учебно-тренировочных группа. Методы исследования
24 1. Анализ научно-методической литературы осуществлялись с целью изучения особенностей проявления скоростных способностей и методик их воспитания в футболе.
2. Педагогические наблюдения заключались в визуальном наблюдении заходом тренировочного процесса футболистов 13-15 лет на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми.
3. Метод тестирования использовался для определения уровня развития скоростных способностей футболистов и определения эффективности использования разработанной методики.
4. Педагогический эксперимент проводился с целью определения эффективности разработанного комплекса развития скорости у футболистов
13-15 лет. Анализ литературных источников позволил определить направление работы, сформулировать задачи исследования, выбрать наиболее рациональные пути их решения. Изучение и анализ литературных источников позволил также определить состояние изучаемой проблемы в настоящее время, уровень ее актуальности и разработанности в науке и практике. В процессе работы над выбранной темой анализировались монографии, учебно-методические пособия, сборники научных статей, диссертационные работы, авторефераты и периодическая печать, освещающие важнейшие проблемы оценки и прогнозирования спортивных способностей в различных видах спорта, организации и проведения отбора на начальном этапе многолетней подготовки юных спортсменов. Педагогическое наблюдение - это организованный анализ и оценка учебно-тренировочного процесса без вмешательства в его течение. Педагогическое наблюдение применялось с целью получения дополнительной информации о предметах исследования.
25 Педагогическое наблюдение позволяло осуществлять контроль за эффективностью проводимых мероприятий, а также при этом обращалось внимание на активность, дисциплинированность, утомляемость. Применение данного метода в комплексе с другими позволило достаточно объективно оценить изменения изучаемых показателей подготовленности юных спортсменов. Тестирование. Контрольные испытания проводились с помощью контрольных упражнений или тестов. Контрольное упражнение - это стандартизованное по форме и условиям проведение двигательных действий с целью определения уровня состояния отдельных систем организма человека. Процесс проведения контрольных испытаний еще называется тестированием. Тестирование физической подготовленности футболистов проводилось с целью определения уровня развития скоростной выносливости, сбора статистического материала о влиянии выбранных методов и средств на динамику развития скоростной выносливости. Тестирование проводилось вначале ив конце опытно-экспериментальных исследований. Для исследования были выбраны и использовались в работе следующие тесты
бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег нам. Бег схода проводился с разбега 20 м. Бег нам с низкого старта.
Расчеты проводились нас помощью пакета программ
MicrosoftExcel
2010. Оценка показателей физического развития, функционального состояния, физической и технико-тактической подготовленности футболистов повторялось 2 раза у одних и тех же детей. Определялись следующие статистические параметры
X– средняя арифметическая,
26 ошибка средней арифметической, критерий Стьюдента, Р вероятности по распределению Стьюдента. В основе статистического оценивания лежала проверка нулевой гипотезы. Задача исследования - принять или опровергнуть нулевую гипотезу в выбранном уровне значимости. В наших исследованиях для проверки достоверности результатов исследования использовался пятипроцентный уровень значимости (0,05). Таким образом, организация и проведение исследования были организованы в естественных условиях. Вес испытуемые были разделены на две группы (контрольная и экспериментальная. Был разработан методический комплекс упражнений по итогам констатирующего эксперимента для экспериментальной группы с целью повышения скоростных качеств футболистов. Вывод по главе 2 Практический эксперимент проводился в естественных условиях в 2 этапа на базе АНОДО Центр подготовки молодых футболистов «Амкар» г. Перми на протяжении сезона 2016 года. В нем участвовало 20 спортсменов, которые были распределены на две группы – контрольную и экспериментальную. Разработка и экспериментальное обоснование комплекса упражнений, направленного на развитие скоростных способностей футболистов 13–15 лет. Контрольные испытания проводились с помощью контрольных тестов Использовались следующие тесты
бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег схода нам бег нам. Далее по результатам был разработан методический комплекс упражнений по итогам констатирующего эксперимента для экспериментальной группы с целью повышения скоростных качеств футболистов. Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Аргументация комплекса упражнений на повышение скоростных качеств и физической подготовленности футболистов Футболисты, чтобы развить свои природные способности – быстроту и выносливость, а возможно и добиться успехов в соревнованиях, должны либо систематически тренироваться либо разнообразить свои занятия по физической культуре, применяя в них различные средства общей физической подготовки. Основной метод при развитии быстроты реакции - метод повторного выполнения упражнения. Он заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловь ленный) раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.
Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях (учитывая, что время реакции зависит от сложности последующего действия, ее отрабатывают отдельной, вводя облегченные исходные положения и т. д. Например, в легкой атлетике (в беге на короткие дистанции) отдельно упражняются вскорости реакции на стартовый сигнал с опорой руками о какие-либо предметы в положении высокого старта и отдельно без стартового сигнала в быстроте выполнения первых беговых шагов.
Как правило, реакция осуществляется не изолированно, а в составе конкретно направленного двигательного действия или его элемента (старт, атакующее или защитное действие, элементы игровых действий и т. п. Поэтому для совершенствования быстроты простой двигательной реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами (вариативные ситуации).
Простые реакции обладают свойством переноса если человек быстро реагирует на сигналы водной ситуации, то он будет быстро реагировать на них ив других ситуациях.
Воспитание быстроты движений, внешнее проявление быстроты движений выражается скоростью двигательных актов и всегда подкрепляется не только скоростными, но и другими способностями (силовыми, координационными, выносливостью и др. Основными средствами воспитания быстроты движений служат упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью
собственно скоростные упражнения
обще – подготовительные упражнения
специально подготовительные упражнения. Собственно скоростные упражнения характеризуются небольшой продолжительностью (до 15–20 си анаэробным энергообеспечением. Они выполняются с небольшой величиной внешних отягощений или при отсутствии их (так как внешние проявления максимумов силы и скорости связаны обратно пропорционально. В качестве общеподготовительных упражнений наиболее широко в физическом воспитании и спорте используются спринтерские упражнения, прыжковые упражнения, игры с выраженными моментами ускорений (например, баскетбол по обычными упрощенным правилам, мини-футбол и т. п. При выборе специально подготовительных упражнений с особой тщательностью следует соблюдать правила структурного подобия. В большинстве случаев они представляют собой части или целостные формы соревновательных упражнений, преобразованных таким образом, чтобы
29 можно было превысить скорость по отношению к достигнутой соревновательной. При использовании в целях воспитания быстроты движений специально подготовительных упражнений с отягощениями вес отягощения должен быть в пределах до 15–20 % от максимума. Целостные формы соревновательных упражнений используются в качестве средств воспитания быстроты главным образом в видах спорта с ярко выраженными скоростными признаками спринтерские виды. После достижения определенных успехов в развитии скоростных способностей дальнейшее улучшение результатов может и не проявиться, несмотря на систематичность занятий. Такая задержка в росте результатов определяется как скоростной барьер. Причина этого явления кроется в образовании достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями. Чтобы этого не случилось, необходимо включать в занятия упражнения, в которых быстрота проявляется в вариативных условиях, и использовать следующие методические подходы и приемы.
1 2 3 4