(Незамінна амінокислота)
Структура:
Молекулярна формула C4H9NO3
Добова потреба і основні джерела надходження:
8мг на 1 кг маси тіла. Присутній в більшості рослинних протеїнів, особливо їм багаті соєві боби. Дуже мала кількість міститься в кукурудзі і тварин протеїнах. Одним з найкращих джерел триптофану є арахіс, причому як цілісні горіхи, так і арахісове масло. Про ліки з триптофаном потрібно забути через дискредитації. У капсулах по 50 мг. По 1-2 капсули 2-3рази на день за 30 хв до їди. Vita line - препарату, внаслідок помилки в технології його виробництва японської корпорацією.
Функції:
Раніше використовувався в якості природного снодійного, так як має заспокійливу дію. Триптофан розпадається до серотоніну - нейромедіатора, який занурює тварин в сон. Не використовуйте прострочений триптофан!
необхідний для синтезу в головному мозку серотоніну, одного з найважливіших нейромедіаторів;
бере участь у виробленні нікотинової кислоти (вітаміну В3);
необхідний для збільшення викиду гормону росту;
покращує настрій, зменшує відчуття страху і напруги, усуває дисфорию, знижує тривожність;
покращує сон, знімає депресивні стани;
анорексигенное (зниження тяги до їжі, особливо вуглеводної), зниження маси тіла;
сприяє зменшенню шкідливого впливу нікотину.
Перетворення і розподіл:
перетворюється на нікотинову кислоту при участі вітаміну В6
Клінічні прояви і вплив на структури організму.
Його прийом показаний при наступних станах:
депресії різного генезу;
безсоння;
відчуття страху і напруги, тривожність;
передменструальні тривоги і інші емоційні порушення;
булімічний синдром, анорексія, алкоголізм;
комплексні програми зниження маси тіла;
больовий синдром, фіброміалгия;
Особливе значення ця амінокислота має у фармакології, де вона і її похідні застосовуються в якості інгредієнтів багатьох лікарських засобів. За таких важких захворюваннях, як рак, туберкульоз, діабет триптофан сприяє нормальному функціонуванню різних систем організму. Недолік його у людини і тварин веде до розвитку пелагри, ураження зубів, помутніння рогівки очей, катаракти.