Очна гімнастики для будь-якого віку.
Вона допоможе молодим і людям у віці зміцнити і зберегти зір. Очна гімнастика робиться з закритими очима 1 раз на день.
1. Обертання очними яблуками по колу (як можна ширше) - 10 разів;
2. Рухи очними яблуками по прямокутній рамці, фіксуючи кути поглядом (вправо-вліво) - 10 разів;
3. Рухи очними яблуками по діагоналі тієї ж рамки - 10 разів;
4. Обертання очними яблуками по колу по 2 рази, зупиняючи погляд у центрі кола - 10 разів;
5. Обертати очними яблуками «вісімкою» - 10 разів;
6. Подивитися на яскраве світло (лампочку на відстані) і швидко закрити очі долонями (світло-тінь) - 10раз;
7. Перенести погляд з кінчика носа на центр лоба або подивитися вдалину, а потім на кінчик носа - 10 разів;
8. Швидко поморгати.
Зниження зору в більшості випадків відбувається через ослаблення системи м'язів, що тримають кришталик в необхідному фокусній відстані. Тому основним завданням для відновлення зору є зміцнення м'язової сумки очей. Цього можна досягти, організувавши до них додатковий приплив крові, застосувавши фізичне або енергетичний вплив.
Одним з найбільш ефективних методів фізико-енергетичного впливів є Даоська система тренінгів м'язів. Дана система рекомендується не тільки в якості лікувальної, вона може бути використана і для профілактики захворювання очей. Методика проста і неутомлива. Щодня, вранці, вдень і ввечері, робіть наступні вправи:
Розітріть гарненько долоні рук один про одного до відчутного тепла. Під час тертя стежте за тим, щоб одна долоня переміщалася щодо іншої не більше ніж від центру до кінчиків пальців без відриву один від одного. Після чого встаньте або сядьте, тримаючи спину прямо, ноги разом. Щільно зімкнуті долоні підтягніть вгору до рівня очей. Потім розімкніть долоні і накрийте ними очі. Гарячі від тертя долоні обережно притисніть до очей і відпустіть. Повторіть це 8 разів. Даоси називають цю вправу «притискання очей». Після цього зробіть долоні човниками, давши свободу очам, але руки при цьому не опускайте. Відкрийте під долонями очі і обертайте очні яблука зліва направо і справа наліво і по 8 разів в кожну сторону. На закінчення 8 разів проробіть змикання очей з невеликою напругою.
Таким чином ви зробите «три погладжування очей» - вправа з даоської оздоровчої системи, ефективність якої заснована на посиленні циркуляції крові по судинах, а енергії по каналах і меридіанах. Коли гарячі від тертя долоні притискають до очей, відбувається вплив на біологічно активні точки біля очей і за очним дном. Рухи очей і століття тренують м'язи очей. За допомогою цієї методики можна лікувати також деякі хвороби очей: курячу сліпоту, запалення зорового нерва, короткозорість, далекозорість, катаракту.
Як доповнення даоської системи використовуйте прийом відновлення зорової здатності очей: сядьте в зручну позу, випрямити спину. На вдих уявіть і відчуйте, що потік енергії (прани) входить до вас через сонячне сплетіння, затримайте подих і подумки сконцентруйте цей потік в маленьке хмарка, потім також подумки на видиху направте його самим найкоротшим шляхом до очних яблук. Повторюйте цю вправу протягом 8 - 10 хвилин, щодня. Таким чином ви буде здійснювати постійну енергетичне підживлення ваших очей, що дасть через певний час відчутний позитивний ефект.
Всі ці вправи займуть у вас дуже мало часу, але тут важливі регулярність і сталість.
У домашньому лікуванні деяких хвороб очей, таких як, як катаракта і короткозорість, безперечну користь принесе лікування очних хвороб разом з лікуванням шийного остеохондрозу, яким страждає переважна більшість людей розумової праці і практично все, що сидять за комп'ютером, поскільки названі хвороби очей викликаються як надмірним напруженням органів зору, так і наслідком шийного остеохондрозу.
Отже, змішуємо неочищену грубозернисту кухонну сіль і нерафінована оливкова олія (якщо немає оливкової, згодиться і соняшникову, але й воно повинно бути нерафінованою - зберігати запах насіння). 2 столові ложки олії змішуємо з 1 чайною ложкою солі до утворення однорідної маси і накладаємо її на шийні хребці хворого, енергійно масажуючи їх руками. Масаж повинен тривати 20 хвилин, після чого залишки солі змивають вологою ганчіркою. Вже після першого сеансу лікування хворий повинен відчути як полегшення у шийній ділянці хребта, так і поліпшення зору. 3-5 днів подібних процедур призводять до радикального поліпшення зору.
Рецепти профілактики катаракти на ранній стадії.
1. Відновити вже висохлий кришталик ока не можна, в цьому випадку необхідна операція із заміною його. Але якщо лише діагноз «катаракта» вам поставили недавно, для того, щоб ocтaновіть її розвиток, поряд з ліками, виписаними вам офтальмологом, згадайте про кімнатній герані. Щоденне закопування 1-2 крапель соку з її листя і квітів у куточок ока допоможе вам зберегти і поліпшити зір.
2. Закапування в очі цибулевих крапель. Ріпчасту цибулю натерти на тертці і віджати сік, розвести його з кип'яченою водою 1:1. Капати 3 рази на день по краплі, зберігати в холодильнику. Курс лікування - місяць, потім місяць перерва. Лікування тривале.
3. Один і найвідоміших рецептів лікування катаракти - медово-яблучні краплі.
У свіжого яблука зрізати верхівку, видалити серцевину і залити туди мед. Яблуко з медом накрити зрізаною кришечкою і дати настоятися два дні. Отриманий яблучно-медовий сік перелити в пляшечку і закапувати по 1-2 краплі в кожне око вранці і ввечері. Краплі будуть сильно щипати, доведеться потерпіти. Лікування проводити протягом полуторa тижнів. Для зручності можна використовувати два яблука залишилася рідина (яка не поміститься в пляшечку) злити в друге «запасне» яблуко, нехай настоюється.
Разом з медово-яблучними капелями можна використовувати медово-білкові краплі. Візьміть свіже (по можливості прямо з-під курки) яйце з темною шкаралупою і залиште його полежати два дні на столі. Потім варите круто 30 хвилин, остудити, акуратно очистіть, неповредів білок. Далі - розріжте навпіл і видаліть жовток. Обидві половинки білка покладіть в блюдце ямочками вгору і залийте їх медом. Через добу утворилася водичку злийте в пляшечку і зберігайте в холодильнику. Користуйтеся медово-яблучними і медово-білковими краплями по черзі по місяцю, закопуючи 2 рази на день по 1-2 краплі.
4. Відомий в народній медицині і такий рецепт: листя алое 750 г, плоди винограду або натуральне вінорадное вино 1750 г, мед 1250 Листя алое подрібнити, всі компоненти змішати, настояти 7 днів в закритій посудині, в темному місці, періодично струшуючи. Застосовувати для закапувань в очі. Починати з однієї краплі, поступово довести до 7 крапель, після чого повернутися знову до однієї краплі поступово.
5. Рецепти соколікування.
а) морквяний сік - 20 столових ложок, шпинатовий сік - 12 столових ложок.
б) морквяний сік - 14 столових ложок, сік селери - 10 столових ложок, сік ендівія - 4 столові ложки, сік петрушки - 4 столові ложки.
в) морквяний сік.
г) морквяний сік - 18 столових ложок, сік селери - 10 столових ложок, сік петрушки - 4 столові ложки.
д) морквяний сік - 20 столових ложок, буряковий сік - 6 столових ложок, огірковий сік - 6 столових ложок.